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ASICS
RUN & WALK
Fettkiller Laufen optimiert Ihren Stoffwechsel und macht Sie schlank und schön.
Optimal Fett verbrennen Fett ist schön, sexy und stark! Lange Zeit waren runde Formen das Vorbild von Malern und Bildhauern, von Rubens bis hin zu Picasso. Doch dieses Schönheitsideal hat sich im Laufe der Jahrzehnte verändert. Text Markus Langer Heute fordern Diät-Gurus mit ihren leeren Versprechungen
Anti-Fett-Getränke. Seit Jahren empfehlen uns die Ärzte,
einen Menschen-Typus, der sich an magersüchtigen Models
achtmal täglich einen Viertelliter Wasser zu trinken, um
orientiert. Mittlerweile ist aber erwiesen, dass Diäten eher
gesund zu bleiben. Und das ergibt Sinn, denn unsere alltäg-
krank und immer dicker machen als zur ersehnten Traumfi-
liche Umgebung scheint wie geschaffen dafür, uns auszu-
gur führen. Mit RunUp sollen Sie einen neuen Weg zu einer
trocknen.
spaß- und genussvollen Fitness finden: Schalten Sie alle Ihre Fettverbrenner ein und vieles an Ihrem Körper und Geist wird
Viele von uns verwechseln Durstgefühle mit Hunger und
Ihnen bewusster!
knabbern fettreiche Snacks, obwohl wir Durst haben. „Wer nicht beim Wasser spart, hat die eindeutig beste Methode,
Kurzschalter für den Morgen. Es werde Licht! Treten Sie
den Heißhunger zu umgehen und den Appetit zu zügeln“,
an einem sonnigen Morgen vor die Tür, um frische Luft zu
sind viele Ernährungsspezialisten überzeugt. Wenn Sie den
schnappen und die Helligkeit zu genießen. Licht ist eines der
ganzen Tag über reichlich Wasser trinken, füllt es zu einem
stärksten Signale, auf die das menschliche Gehirn reagiert.
gewissen Grad Ihren Magen, sodass Sie sich satter fühlen
Und setzen Sie sich noch vor dem Frühstück in Bewegung.
und Ihre Esslust gebremst wird. Werfen Sie einen Blick auf
Schon zehn Minuten leichter Morgensport regt Ihren Stoff-
Ihren Arbeitsplatz. Steht dort gerade ein gefülltes Glas oder
wechsel an.
eine Wasserflasche? Wenn nicht, gießen Sie sogleich ein Glas ein und sorgen Sie für ständigen Nachschub.
Zwischenmahlzeiten sind wichtig. „Drei Mahlzeiten am Tag braucht der Mensch“, hieß es früher – aber diese Weisheit
Aktivminuten. Die neueste Forschung zeigt, dass jede Form
stammt aus einer anderen Ära. Schwer zu glauben, aber
von körperlicher Bewegung die Gesundheit fördert: „Jede
wahr: Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten gesunde, fettarme
Aktivität, die den Stoffwechsel erhöht und mehr Kalorien
Häppchen zu sich nehmen, fördert das die Bewegungs-
verbrennt, tut gut!“ Ist doch klar, Sie sind zu beschäftigt, um
freude und den Stoffwechsel. So wird ein Energieschub aus-
sich auch während der Arbeit kurz zu bewegen. Neben Ihrem
gelöst, der Wärme produziert und Kalorien verbrennt – der
regelmäßigen Lauftraining schalten Sie durch diese kleinen
Drang, zuviel zu essen, wird reduziert.
Aktivminuten automatisch die Fettverbrenner ein. Und Sie
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RunUp
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