Oldenburg Spezial Magazin - Gesundheit & Beauty & Wellness Sommer 2018

6 , 5 0 E U R O · W W W. S P E Z I A L - M A G A Z I N E . D E · T G M E D I A · S O M M E R 2 0 1 8 · 8 . J A H R G A N G

Magazine

SPEZIAL Oldenburg

GESUNDHEIT & BEAUTY & WELLNESS

SOZIALE MEDIEN Wie uns twittern und liken den Schlaf rauben ZECKENGEFAHR Experten warnen vor steigenden Risiken TOPFIT BIS INS HOHE ALTER Natürlich gesund bleiben durch Entschlackung DONAURADWEG 35 Jahre Radtourismus in Europa

E Medicus-Praxis

Dr. med. Dipl.-Psych.

Clemens Neukirch Der Arzt behandelt – die Natur heilt.

Hippokrates

Die Medicus-Praxis hilft mit: - EKG basiertem Vitalcheck - energetischer Diagnostik - Stoffwechselanalyse - Ernährungsoptimierung - Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie - Regeneration mit Biophotonen - Magnetfeldtherapie - Radiofrequenzen - lösungsorientiertem Coaching - Nikotinentwöhnung Sie profitieren am meisten von den Gesundheitsleistungen, wenn Sie Zusammenhänge mit Ihren Lebensprozessen erkennen und zu Verhaltensänderungen bereit sind.

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Oldenburg SPEZIAL

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- Welchen Vorteil hat basisches, wasserstoff- und sauerstoffreiches Wasser?

- Wie kann ich mein Trinkverhalten optimieren?

Teilnahmegebühr: 15,- Euro.

Reservieren Sie bitte frühzeitig einen der wenigen Plätze.

Medicus curat – natura sanat.

Edit orial Liebe Leserinnen und Leser, Sommer, Sonne, draußen sein – die „schönste Jahreszeit“ lädt zum Genießen mit allen Sinnen ein. Und stellt Ansprüche an unsere Gesundheit, an unser Wohlbefinden, an unser Aussehen, kurz an die ganz persönlichen Sommergefühle und damit an unsere Vitalität. „Vita“ heißt Leben und wie man sich darin wohl fühlen kann, zeigen die Beispiele in dem vorliegenden Magazin.

Welchen Anteil eine gesunde, ausgewogene Ernährung und das richtige Trinkwasser daran haben und wie der systematische Abbau des körpereigenen Säureüberschusses die perfekte Diät sein kann. Wie man die innere Uhr ohne viel Aufhebens „auf Sommer“ umstellt und gesunde Zähne sowie der richtige (Durch-) Blick die Voraussetzungen dafür sind. Und dass sich das innere Wohlbefinden durch eine äußere Schönheitskorrektur zufrieden stellen lässt – auch das ist in diesen Zeiten kein Geheimnis mehr. Ebenso wenig wie die Möglichkeiten ihrer Umsetzung. Man muss eben nur die besten Adressen dafür kennen, wie bei allem, was Gesundheit und Wellness angeht.

Schließlich geht es um Sie. Um Ihr „Vita“, das Sie mit allen Sinnen genießen sollen.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen hinreißend lebendigen, bunten, erlebnisreichen und glücklichen Sommer.

Ihr

Mario Getta Oldenburg Spezial Magazine

Oldenburg SPEZIAL

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PROLOG Editorial 3 BEAUTY

GESUNDHEIT

Säure abbauen – leichter abnehmen Plastische Chirurgie – Äussere Schönheit für das innere Wohlbefinden

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Zähne zeigen – Gutes Aussehen ist kein Zufall

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Augenblick mal! Sehen im Fokus

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Gesunde Füße sind schöne Füße

Hormone außer Rand und Band

Inhalt

Oldenburg SPEZIAL

Hörgesundheit – Schlechtes Hören beginnt schleichend

4

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GESUNDHEIT

Wenn FOMO das Leben beherrscht

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Zecken – Experten warnen

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Topfit ins hohe Alter

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Vorsicht, Sommererkältung

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Landesgartenschau Bad Iburg – Festival der Blüten

34

35 Jahre Donauradweg

36

Hüttentouren und Alpenglühen in Eggental

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REISEN

IMPRESSUM

Wichtige Tefefonnummern, Vorschau 42

Oldenburg SPEZIAL

5

23 JAHRE GESUND UND SCHÖN IN OLDENBURG Geht es um natürliches, ästhetisches Aus-

Für alles Anwendungen stehen dem er-

Beauty Line“ Ihren Kunden eine eigene

sehen auf medizinischer Basis, dann ist

fahrenen Team um Carmen Perthold die

hochwertige Pflegeserie an. Diese hochef-

das Med. Ästhetik Intitut Gesund und

modernsten, auf dem Markt verfügbaren

fizienten Pflegeprodukte sind exklusiv nur

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High-Tech Geräte zur Verfügung, wie der

im Gesund und Schön med ästhetik Insti-

N-Lite V Laser und der Endermolift LPG

tut erhältlich.

Im Laufe der vergangenen Jahre hat Inha-

zur Faltenbehandlung und Hautstraffung.

berin Carmen Perthold das Leistungsspektrum Schritt für Schritt ausgebaut und auf

Zudem hat sich Carmen Perthold konti-

Die Öffnungszeiten sind

die Bereiche Körper und Gesicht konzen-

niuerlich auf das Gebiet des Permanent

dienstags-freitags von 10–12 Uhr

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Oldenburg SPEZIAL

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Oldenburg SPEZIAL

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Interview mit Dr. Clemens Neukirch, ärztlicher Leiter der YOUVENA Vital-Lounge in Bad Zwischenahn Die Zeit des Prustens und Niesens ist für viele noch nicht vorüber. Außer durch Wetterfühligkeit fühlen sich viele Menschen durch Heuschnupfen sowie diverse allergische Reaktionen zunehmend beeinträchtigt. Sonnenstrahlen nach dem langen Winter sind eine Wohltat. Doch wie sieht es mit unseren eigenen Energiereserven aus?

OS: Herr Dr. Neukirch. Was verstehen Sie

nach persönlichen Anliegen erfolgt neben

leben, gilt es, das vegetative Nervensystem

unter Vitalität?

der Anamneseerhebung erst einmal ein in-

mit Sympathikus und Parasympathikus wie-

dividueller Vitalitätscheck. Je genauer und

der in Einklang zu bringen. Hierzu bedie-

Dr. Neukirch: Die Vitalität bestimmt, wie

vollständiger die Untersuchung erfolgt, de-

ne ich mich der individuellen Atemregula-

gut es ein Mensch schafft, sich den täg-

sto besser und ergiebiger sind die einzel-

tion. Dieses Atemtraining bewirkt schnelle

lichen Herausforderungen förderlich zu

nen Anwendungen. Zu Beginn steht das

messbare Resultate und kann gut zuhau-

stellen. Die Lebenskraft ist dabei die ent-

persönliche Kennenlernen. Es erfolgt eine

se angewandt werden. Zudem können auf

scheidende Größe, sich körperlich, geistig,

Messung von Größe, Gewicht, Muskel-

Basis der Messergebnisse ausgleichende

seelisch und sozial wohlzufühlen. Die Welt-

masse, Körperwasser, Darstellung der Zel-

Frequenzen in Form von Tönen eingespielt

gesundheitsorganisation (WHO) hat so Ge-

lmembranfunktionen und Messung von

und mitgegeben werden.

sundheit definiert. Das ist viel mehr als nur

Blutdruck und Puls. Über das Messen der

die Abwesenheit von Krankheit. Gerade in

Herzfrequenzvariabilität lassen sich diverse

OS: Mit Ihrer Praxis in Bad Zwischenahn

unserer Hochleistungsgesellschaft mit der

Zusammenhänge des Körpers, insbesonde-

sind Sie ja im Geburtshaus von Dr. Wil-

Schnelllebigkeit des virtuellen Informations-

re auch zu Stressbelastungen, erfassen.

helm Heinrich Schüßler. Wenden Sie auch

zeitalters benötigen wir besonders viel ausgleichende Energie.

Schüßler Salze an?

SYMPATHIKUS UND PARASYMPATHIKUS IM EINKLANG

OS: Wie sieht Ihr Konzept zur Gesunder-

Dr. Neukirch: Die im 19. Jahrhundert von Dr. Schüßler angewandte Antlitzanalyse und

OS: Achtsamkeit und die Fähigkeit, wirk-

die potenzierten Salze helfen auch heute

lich zu entspannen, gewinnen einen immer

noch vielen Menschen. Mittlerweile gibt es

Dr. Neukirch: Jeder Mensch wird als Uni-

größeren Stellenwert. Mit welchen Metho-

erweiterte Techniken und Methoden, den

kat geboren. Doch im Laufe des Lebens

den können Sie gestresste Menschen dazu

Bedarf an hilfreichen Mitteln aufzuzeigen.

wandeln wir uns nicht selten hin zum Pla-

verhelfen, wieder mehr zu sich und ihrem

Hierzu wende ich das naturheilkundliche Di-

giat. Erziehung hat hier einen wesent-

inneren Ausgleich zu kommen?

agnostik-System Oberon an. Es handelt sich

haltung aus?

lichen Einfluss auf die Gestaltung und Aus-

dabei um eine multidimensionale nicht-line-

prägung unserer Persönlichkeit. Bei dem

Dr. Neukirch: Da die meisten Menschen in

are Systemanalyse. Mit Hilfe von durch Mes-

Wunsch, neue Wege zu beschreiten, bin

unserem Kulturkreis nicht mehr im Gleich-

sung ermittelte Frequenzen und Biophoto-

ich gerne ein kompetenter Begleiter. Je

gewicht von Anspannung zu Entspannung

nen zeigen sich erstaunliche Resultate.

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Oldenburg SPEZIAL

Medicus-Praxis

Dr. med. Dipl.-Psych.

Clemens Neukirch „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ (Sebastian Kneipp)

Dr. Neukirch Vital-Lounge YOUVENA Peterstraße 6 Telefon 04403 6910200 www.youvena.de

MIKROMASSAGE

FÜR

DIE

ZELLEN

SCHAFFT GLÜCKSGEFÜHLE

vollwertige, vitalstoffreiche Ernährung und

maler Versorgung?

moderate Bewegung. Deswegen beinhaltet die Körperformung in der YOUVENA Vi-

Dr. Neukirch: Wir bestehen zum größten

OS: Sie werben für jugendliches Aussehen.

tal-Lounge auch die Ernährungsberatung

Teil aus Wasser. Der Wassergehalt verrin-

Schönheit steht an oberer Stelle. Sind Sie

und Hinweise zur angemessenen körper-

gert sich mit zunehmendem Alter. Damit

da nicht nur eines von unzähligen Beau-

lichen Bewegung. Hervorzuheben ist die

verlangsamen sich auch die Stoffwech-

tyinstituten?

möglichst optimale Versorgung mit frei-

selprozesse. Die Haut wird dünner, fal-

em Sauerstoff und elektronenreichem ba-

tenreicher. Oft lässt das Durstgefühl nach

sischen Wasser.

und wir schrumpeln vor uns hin. Jede Blu-

Dr. Neukirch: Schönheit zeigt sich bekanntlich von innen. Wahre Schönheit un-

me vertrocknet ohne hinreichendes Was-

terstreicht vitales Aussehen. Mittels nied-

VERBESSERTE MIKROZIRKULATION FÜR

ser. Regelmäßig benötigen wir 30 bis 40 ml

riger Radiofrequenzen kommt es quasi zu

VITALITÄT UND ABWEHRKRÄFTE

Wasser pro kg Körpergewicht. Bei stärkerer

einer „Mikromassage der Zellen“. Hier-

körperlicher Betätigung oder Hitze kann es

durch werden die Organe besser mit

OS: Sauerstoff haben wir doch überall in

auch deutlich mehr werden. Entscheidend

Mikronährstoffen

der Luft. Wozu soll dann noch die zusätz-

für uns ist der Gehalt an zellulärem Wasser.

liche Gabe von Sauerstoff nützen?

Bereits eine geringe Dehydrierung (Min-

versorgt.

Fette

und

Schlackenstoffe werden effektiver abtransportiert. Die Haut strafft sich. Der Körper

derung des Wassergehaltes unserer Zellen

behält oder gewinnt wieder die gewünsch-

Dr. Neukirch: Über verbesserte Mikrozirku-

von einem bis zwei Prozent) kann unse-

te Form. Regeneration erfolgt von innen

lation und optimierte Sauerstoffverfügbar-

re hirnorganische Leistungsfähigkeit min-

und belebt sichtbar den gesamten Men-

keit in den Zellen lassen sich Leistungsfähig-

dern und unser Wohlbehagen merklich

schen. Dieses aus der Arthrose-Therapie

keit, Vitalität und natürliche Abwehrkräfte in

beeinträchtigen. Je basischer und elektro-

abgeleitete BEWEI Verfahren findet immer

jedem Alter eindrucksvoll erhöhen. Die maß-

nenreicher das Wasser ist, desto mehr pro-

mehr begeisterte Anhänger. Sich wieder

gebliche Größe ist dabei die Verfügbarkeit

fitieren wir davon. Wasser ist eben nicht

richtig wohl in seiner Haut zu fühlen und

von nicht gebundenem freien Sauerstoff,

gleich Wasser. Reines, stark wasserstoff-

die vitale Erscheinung sichtbar nach außen

dem Sauerstoffpartialdruck (pO2). Dieser

reiches Wasser versorgt unseren gesamten

zu tragen, schafft Glücksgefühle.

im Laufe des Lebens absinkende pO2 kann

Organismus mit Energie, die freie Radika-

nachhaltig gehoben werden. Durch die op-

le abpuffert. Die elektronenreichen Wasser-

OS: Bekannterweise spielen die Ernährung

timierte Sauerstoffversorgung kann man

stoffmoleküle gelangen über spezielle Ka-

und Bewegung zur Gesunderhaltung eine

seine körperliche und geistige Leistungsfä-

näle in den Zellmembranen in die Zelle. Für

große Rolle. Kommen die in Ihrem Vitali-

higkeit, besonders bei vermehrten Anforde-

die Entdeckung dieser Kanäle (Aquaporine)

tätskonzept nicht zu kurz?

rungen und sehr gut auch im höheren Le-

gab es 2003 den Nobelpreis in Chemie.

bensalter, spürbar erhöhen.

Dr. Neukirch: Selbstverständlich gehören

OS: Vielen Dank für das Gespräch

zur gesunden Lebensweise neben lebens-

OS: Vielleicht sollten wir auch mehr Was-

freudiger sozialbezogener Einstellung die

ser trinken. Was verstehen Sie unter opti-

Oldenburg SPEZIAL

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Säure abbauen leichter abnehmen Mit den richtigen Rezepten ohne Diätkrisen zum Wunschgewicht

Avocado-Salat Zutaten: (für 2 Personen) 300 g 200 g

junger Blattspinat weiße Champignons

1

Avocado

(djd). Fast die Hälfte aller Deutschen möch-

300 g

Kirschtomaten,

te abspecken. Tatsächlich gelingt es aber

1

Apfel

nur etwa fünf Prozent, ihr Idealgewicht zu

1 TL

Sesamöl

erreichen. Neben mangelndem Durchhal-

2 EL

Sonnenblumenkerne

tevermögen bremst oft eine Übersäuerung den Stoffwechsel aus. Dabei ist inzwischen bekannt, wie sich Diätkrisen und Jojo-Ef-

Dressing:

fekte wirksam vermeiden lassen. Die Mitarbeiter der Martin-Luther-Universität Hal-

1/2 Bund glatte Petersilie

le-Wittenberg haben im Rahmen einer

1/2

Zitrone (Saft)

placebokontrollierten

Doppelblindstudie

2 EL

Apfelsaft

eine höchst erfolgreiche Abnehmstrategie

1 EL

Agavendicksaft,

erarbeitet. Dabei nahmen die Probanden

4 EL

Olivenöl

am stärksten ab, wenn sie drei Faktoren

etwas

Salz & Pfeffer

kombinierten:

regelmäßige

Bewegung,

basenreiche Ernährung mit dazwischengeschalteten Fastentagen sowie einen

Zubereitung

Säureabbau mit basischen Mineralstoffen.

Spinat waschen und trocken schleudern.

Die Studienergebnisse wurden in einem

Champignons in Scheiben schneiden.

neuen Diätprogramm alltagstauglich um-

Den Kern aus der Avocado lösen, die-

gesetzt. Grundlage ist eine basenbildende

se schälen und in Spalten schneiden. Ap-

Ernährung mit einem vermehrten Verzehr

fel waschen, Kerngehäuse entfernen und

von Obst, Gemüse und Salat. Im Rahmen

fein würfeln. Für das Dressing Zitronen-

der Studie wurde diese mit der Einnahme

saft, Apfelsaft, Agavendicksaft und Öl in

von basischen Mineralstoffen – wie „Basi-

einer großen Salatschüssel verrühren und

ca Direkt“ – ergänzt. Das Apothekenprä-

mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie

parat kann zum Abbau von überschüssiger

fein hacken und untermischen. Sesamöl

Säure beitragen, die häufig beim Fettab-

in einer Pfanne erhitzen, Sonnenblumen-

bau entsteht. So kann das Auftreten von

kerne darin ca. 2 Min. rösten, dann he-

Diätkrisen verhindert und die Gewichtsre-

rausnehmen. Spinat, Pilze, Avocado, To-

duktion unterstützt werden. Unter www.

maten und Apfel mit Dressing mischen.

basica.de steht eine kostenlose Broschüre

Mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

zum Download bereit, die leckere basische Rezepte für eine Woche enthält. Die Mahlzeiten erfordern keine außergewöhnlichen Zutaten und sind ohne großen Aufwand zuzubereiten. Praktische Unterstützung beim Abnehmen bieten ein Trainingsplan und ein Tagebuch in der Broschüre.

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Chiru Plast ische

Schönheitsoperationen

gibt es schon solange, wie es

die Medizin und Chirurgie überhaupt gibt. Bereits die alten Ägypter nahmen

vor fast 4000 Jahren kosmetische Ope-

rationen vor. Heute gehört die plastische Chirurgie fast schon zu unserem alltäglichen Leben. Allein in Deutschland werden jährlich mehr als 400.000 Schönheitsoperationen

durchgeführt.

Doch was gibt es heute alles für Behandlungen – und für was helfen Sie? Wir haben die wichtigsten für Sie mal recherchiert.

Die Bedeutung der äußeren Schönheit für das innere Wohlbefinden hat in den letzen Jahrzehnten dazu beigetragen, eine Vielfalt unterschiedlichster Schönheitsbehandlungen zu entwickeln. Die Entscheidung sich

der

Schönheitschirurgie

zuzuwen-

den treffen Menschen aus ganz verschiedenen Gründen. Besonders junge Mädchen

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Oldenburg SPEZIAL

urgie

ÄUSSERE SCHÖNHEIT

FÜR DAS INNERE WOHLBEFINDEN

oder auch Frauen nach einer Schwanger-

Leute, die stark an Gewicht verloren haben

wird dem Betroffenen zum Beispiel das

schaft empfinden vielfach ihre Brüste als

sind meist mit der losen, ausgedehnten

zuviel an Fettablagerungen entfernt so-

zu klein. Die Brust vergrößern zu lassen, ist

Haut an ihren Bauch unzufrieden. Eben-

wie überschüssige Haut und es werden er-

für manche ein Segen. Im Gegensatz dazu

so wie es viele Frauen nach einer Schwan-

schlaffte Muskeln wieder gestrafft. Ist das

die Brustverkleinerung: Sie ist für Frauen

gerschaft schwierig finden, ihren Körper

alles geschafft, sieht der Patient um ei-

gedacht, die unter einem zu großen Bu-

wieder so in Form zu bringen, wie er vor

niges jünger und vitaler aus.

sen leiden. Hier kann es beispielsweise zu

der Schwangerschaft war. Für sie ist eine

massiven körperlichen Beschwerden (Kopf-

Bauchstraffung, vielleicht sogar in Verbin-

Es gibt noch viele weitere Operationsmög-

schmerzen, Rückenschmerzen etc.) oder

dung mit einer Bauchnabelkorrektur der

lichkeiten an Kopf und Körper. Dazu ge-

auch zu psychischen Störungen kommen.

richtige Eingriff.

hören unter anderem die Lippenvergröße-

Von der Fettabsaugung sind meist Ober-

Die Nasenkorrektur ist für Menschen ge-

mehr. Alle Operationen haben allerdings

schenkel, Oberarme, Bauch, Po etc. be-

dacht, die das Gefühl haben, dass ihre

eines gemeinsam: Es ist wichtig, dafür den

troffen. Das sind die Stellen, an denen sich

Nase nicht zu ihnen passt bzw. wenig at-

richtigen Arzt zu finden. Die beste Emp-

beim Menschen trotz massivsten Trainings

traktiv ist und manchmal sogar die Funk-

fehlung für einen Schönheitschirurgen

das meiste Fett ansammelt. Hier wird mit

tionalität gestört ist. Schiefe Nasen wer-

sind sicherlich belegbare gute Ergebnisse,

dünnen Kanülen von zwei bis vier Milli-

den gerichtet, Höcker werden begradigt.

eine langjährige Erfahrung und eine aus-

rung, Facelifting, Kinnkorrektur und vieles

meter Durchmesser das Fett durch klei-

Es werden Knochen- und Knorpelteile ent-

schließliche Spezialisierung auf plastische

ne Hautschnitte abgesaugt. Teils wird die-

fernt, es werden Substanzen in die Nase

Operationen.

se Behandlung ambulant und mit örtlicher

eingefügt, die eine neue Form geben sol-

Betäubung durchgeführt werden, aber

len. Wer an herabhängenden Augenlidern

So ist es dann ein Leichtes, das innere

bei sehr großen Fettansammlungen ist

und großen Tränensäcken leidet, sollte

Wohlbefinden durch äußere Schönheit

eine Vollnarkose dringend notwendig.

sich einer Lidstraffung unterziehen. Hier

aufzuwerten.

Oldenburg SPEZIAL

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Zähne

Zähne zeigen – Gutes Aussehen ist kein Zufall von Ulla Schmitz

Geht es ihnen gut, beißen sie fest zu,

für ein langes Leben zu erhalten, ist auf-

pflegen muss, um sie gesund und lange

strahlen weiß und ebenmäßig und re-

wändiger, als den äußeren Anzeichen des

erhalten zu können. Zum Pflegeprogramm

flektieren mit jedem Lächeln pure Le-

körperlichen Verfalls an anderen Stellen

gehört selbstverständlich auch die Fürsor-

bensfreude. Sind sie krank, produzieren

Paroli zu bieten.

ge dem Zahnfleisch gegenüber, und na-

sie entsetzliche Qualen, bröckeln vor sich

türlich der gesamten Mundhöhle.

in, riechen äußerst unangenehm und se-

So kann man Muskeln stärken, Gelenke

hen irgendwie fahl und grau aus. Unsere

beweglich halten, die Augen schonen und

Generell aber ist diese Aussage nicht kom-

Zähne! Sichtbarer Ausdruck einer persön-

auch die Haut geschmeidig und jung aus-

plett, denn dort, wo man auch im Alter

lichen Auffassung von Pflege, von Lotter-

sehend erhalten – doch wie trainiert man

noch kraftvoll zubeißen will, spiegeln sich

leben mit Nikotin und dunklem Alkohol,

Zähnen ihren festen und gesunden Halt

die individuellen Lebensumstände: Rau-

von zu viel Kaffee- und Teegenuss und

im Zahnfleisch an? Die Antwort ist eindeu-

cher und Liebhaber von Rotwein beispiels-

nicht zuletzt von Selbstachtung und Kon-

tig und auch schnell gegeben, denn heut-

weise müssen sich in anderer Form um die

sequenz – denn seine Zähne gesund und

zutage weiß jeder, dass man seine Zähne

weiße Strahlkraft ihrer Zähne kümmern,

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Oldenburg SPEZIAL

e

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als Mitmenschen, die komplett suchtfrei durchs Le-

ner ewig langen Sitzung ausarten, denn die Zahn-

ben gehen – zählen wir Kaffee, Rotwein, Zucker &

ärzte beraten von jedem Punkt der Entwicklung

Co auch zur Rubrik Suchtmittel.

aus, sei sie positiv oder gegenteilig. Auf sie zu hören, ihren Ratschläge zur Pflege der Zähne, zu Es-

Doch ist es damit nicht getan, die Zähne mit ei-

sensgewohnheiten und einer möglichen Änderung

ner dieser modernen Schmirgelzahnpasten fortan

der Lebensumstände, ausgehend von ihren indivi-

in wilder Manier zu putzen („Anti-Raucher weiß“

duellen Prägungen, einzugehen – allein schon das

oder „Strahlkraft für verfärbte Zähne“ und so wei-

kann schmerzhaften, endlos nervenden, auch äng-

ter) und zu denken, dass das reicht – nein, die rich-

stigenden und teuren Prozeduren in der Zukunft

tige und damit effiziente Zahnpflege beginnt da-

vorbeugen.

mit, die Auswirkungen unseres Lebensstils im Bezug auf die Empfindlichkeit unserer Beiß- und

Ausreden, um dem Zahnarztbesuch aus dem Weg

Lachwerkzeuge zu verstehen. Und, in aller Konse-

zu gehen, gibt es in der heutigen Zeit nicht mehr.

quenz „pro Zahn“ umzusetzen.

Die Behandlungsmethoden sind so sanft wie möglich, die Praxen sind auf Patienten jeden Alters ein-

Zweiunddreißig davon haben wir als Erwachsene,

gerichtet und das gesamte Personal weiß um die

inklusive der vier Weißheitszähne – von denen die

Wichtigkeit eines jeden Besuchs, und, selbstver-

Suaheli in Ostafrika übrigens behaupten, dass sie

ständlich, um die Ratschläge, die sich der Laie er-

degenerierte Stoßzähne seien, weil der Mensch ur-

hofft. Hinzu kommt, dass die meisten Kranken-

sprünglich wie der Elefant ein Pflanzenfresser ge-

kassen einen Bonus für jede Vorsorgebehandlung

wesen sei, mit vier hervorragenden Hauern überm

bereit halten.

Kinn. Nun gut, diese Fabel ist zu lang, um sie hier zu erzählen und vermag möglicherweise auch in

Es gibt also keinen vernünftigen Grund, die Zäh-

die Irre führen, darum kehren wir in unsere Ge-

ne zu vernachlässigen, auch, wenn sie schon zum

schichte zurück, die bei der besonderen Ausstat-

dritten Mal ersetzt wurden. Diesmal natürlich nicht

tung junger Erdenbürger mit zwanzig Milchzähnen

von Mutter Natur, sondern mithilfe moderner (Im-

beginnt. Das haben die menschlichen Nachkom-

plantat-) methoden. Es wäre ja auch weder gesund

men übrigens mit denen in der Säugetierwelt ge-

noch schön, mit einem lückenhaften Gebiss unter-

mein, denn hier wie dort wächst den Kleinen zu-

wegs sein zu müssen. Wobei wir uns nichts vor-

nächst eine Art Behelfsgebiss – da am Anfang des

machen sollten, da die Zahl jener Menschen steigt,

Lebens Mundhöhle und Kiefer noch zu klein sind,

die sich einen Zahnersatz finanziell nicht leisten

um dort sofort die komplette Anzahl bleibender

können.

Zähne aufnehmen zu können, mitsamt Wurzeln auch noch.

Umso wichtiger sind die Pflege und die fürsorgliche Behandlung der „Echten“ – wir behandeln unsere

Ab dem dritten Lebensjahr fallen die ersten Zäh-

Autos ja auch laut Empfehlung oder gar nach Vor-

ne dann aus und jene für die menschliche Ewigkeit

schrift. Ist es nicht absurd, vor dem Hintergrund,

wachsen nach. So weit, so allgemeinwissenschaft-

dass man sich beim Thema „Gesundheit“ oft so-

lich, denn oft differiert der gesamte komplexe Vor-

gar die einfachsten Ratschläge verbittet, während

gang. Und weil das schon Ausdruck von falsch-

um das absehbare Dasein einer fahrbaren Blech-

er, eventuell auch mangelnder Pflege und/oder

kiste die vorschriftsmäßigen Bemühungen gerade-

Lebensumstände ist, kann keine Aussage wert-

zu sklavisch beachtet werden.

voller sein als die, dass man sich bei regelmäßigen Zahnarztbesuchen zu dem Gesamtkomplex Zähne

Weil die Reparaturen an dem Ding sonst zu teu-

– Gesundheit – Leben von den Profis in der Pra-

er werden? Da schmunzeln wir und verweisen auf

xis aufklären und beraten lässt. Das wird nie zu ei-

„siehe oben“!

Oldenburg SPEZIAL

15

Fortsetzung von Seite 29 Ñ

AUGENblick mal!

Sehen im Fokus

Die Wahrnehmung des Sehens geschieht

oft wie der Zahnarztbesuch, es sei denn,

Glubschies werden mit Maßnahmen von

innerhalb von Millisekunden und ist ein

man verspürt Auffälligkeiten und Beein-

Gurkenscheiben, über Kamillenteekom-

hochkomplexer Vorgang, an dem viele

trächtigungen. Was in der heutigen elek-

pressen bis hin zu ganzen Sortimenten

Einzelelemente unseres Auges beteiligt

tronisch ausgestatteten Zeit keine Selten-

von Salben und Cremchen nachdrück-

sind. Ob Bindehaut, Linse, Netzhaut oder

heit ist, da den Augen kaum mehr Ruhe

lich bekämpft, wenn hingegen der Arm

Sehnerv – jeder dieser wichtigen Schalt-

gegönnt wird. Der PC Monitor fordert sie

immer öfter länger sein müsste, um Ge-

stellen ist anfällig gegenüber Umweltfak-

fast 24/7 heraus, dazu müssen ständig

drucktes lesen zu können oder aber die

toren oder Krankheiten, die letztlich un-

kleinbuchstabige sms entziffert werden,

Nasenspitze fast am Bildschirm klebt,

ser Sehen nachhaltig stören können. Im

der Fernseher ist permanent aktiv, Zei-

scheint das nicht so wichtig zu sein.

schlimmsten Fall kann es sogar bis zur Er-

tung will man zudem lesen und allabend-

blindung kommen.

lich wartet ein Buch auf dem Nachtisch.

Um die nun zu ersetzende Sehstärke feststellen zu lassen, kann man gleich zum

So ist das, so empfindlich sind unse-

Wer kann sich daran erinnern, im Ses-

Optiker gehen, wo die Bekanntschaft mit

re Augen und kein Mensch möchte sich

sel sitzend, die Augen geschlossen und

Brillen oder Kontaktlinsen gemacht wird,

vorstellen, diese nicht mehr nutzen zu

ein paar Minuten nur gedöst zu haben?

doch wahrscheinlich ist es sicherer und

können. Darum sollte schon früh verin-

Sie also auch nicht! Da wird zwar alles

gesünder, den Status der Sehfähigkeit

nerlicht werden, dass regelmäßige Un-

Mögliche kosmetisch unternommen, um

und der Zustand der Augen allgemein, in

tersuchungen beim Augenarzt auch in

ja keine Schatten oder Tränensäcke un-

diesem Stadium vom Facharzt begutach-

den Vorsorgeturnus gehören. Nicht so

ter den Augen zu zeigen. Geschwollene

ten zu lassen.

18

Oldenburg SPEZIAL

Von diesem Augenblick an übernimmt

sundheit der Augen zuträglich sind. Dass

lempfehlung sind wir im Norden na-

die Natur ohnehin das Steuer, wobei das

Karotten gut für die Augen sind, ist kein

türlich Glückskinder. Ohnehin kommt

heutzutage nicht mehr allein und aus-

Geheimnis, doch das darin enthaltene

unseren Augen die verhältnismäßig un-

schließlich Richtung konstanter Abnut-

Betakarotin (Provitamin A) ist nicht al-

belastete Luft zu Gute und unsere Ver-

zung der Augenlichter führt. Punctum

leiniger Zuträger der Augengesundheit.

anlagung, die Dinge des Lebens lieber

Plugs, Lasertherapien, harnstoffhaltige

So sind die C und E von ebenso großer

sutje abzuhandeln, obendrein. Ach ja,

Salben oder Tropfen, Ergotherapien –

Wichtigkeit, aber auch Niacin und Spu-

wir sind noch nicht fertig mit den Vorzü-

dies sind nur einige Begriffe der moder-

renelemente wie Kupfer und Zink. He-

gen hier im Norden: Fisch und was sonst

nen Augenmedizin, doch ist auch, was

rausragend ist die Rolle der Carotinoide

noch so aus dem Meer kommt, ist super

die Augengesundheit angeht, dies nicht

Lutein und Zeaxanthin, die in besonders

gesund für die Augen. Durchblick muss

das Medium, komplexe, medizinische

hoher Konzentration in Kürbis, Mais,

man haben – und die richtigen Rezepte,

Zusammenhänge zu erörtern. Was nicht

Spinat und Grünkohl vorhanden sind.

wovon zwei im Kasten beschrieben sind.

bedeutet, dass nicht einige Tipps ange-

Und was es ansonsten noch Wissens-

bracht wären, zumal sie einfach zu be-

Befasst man sich näher mit den Erntes-

wertes zum Thema zu berichten gäbe,

folgen sind und ohnehin schon in der

aisons der genannten Gemüse, so liegt

findet man in einschlägigen Foren im In-

Bild Zeitung publiziert wurden.

nahe, dass man im späten Frühjahr

ternet beantwortet, in Lifestyle- und me-

und den ganzen Sommer und Herbst

dizinischen Fachmagazinen und von den

Es geht ums Essen, um Kochrezepte, die

über damit in Sachen Frische auf der si-

Ärzten, den Hömöopathen und Apothe-

jene Vitamine transportieren, die der Ge-

cheren Seite ist. Und mit der Grünkoh-

kern ohnehin.

Fortsetzung Seite 20

Oldenburg SPEZIAL

19

Fortsetzung von Seite 19

PRÄVENTION MIT ERGOTHERAPIE FÜR DIE AUGEN AUGEN ABDECKEN – ÜBUNG IM SITZEN AM TISCH

Prävention

• Ellbogen bequem auf den Tisch

WAS UND WIE?

stützen

Lutein ist verwandt mit Betakarotin. Davon findet man viel in der

• Die Augen mit hohlen Händen

empfindlichen Macula lutea (gelber Fleck), dem Punkt des schärfs-

bedecken, aber ohne die Augen

ten Sehens auf der Netzhaut. Dort fängt das Lutein die freien Ra-

zu berühren

dikale ab, die durch die Lichteinstrahlung entstehen und schützt

Eine Minute so verharren

so die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die eine entscheidende Rolle beim Sehvorgang spielen und in der gesamten Netzhaut zahlreich vorhandenen sind.

BLINZELN – ÜBUNG IM SITZEN, LIEGEN ODER STEHEN

EIERSALAT MIT VIEL LUTEIN Zutaten: 8 Eier • 4 EL Distelöl • 160 g Cheddar oder alter Gouda • 1 Bund Petersilie • 1 kleine Frühlingszwiebel • 1/2 rote Paprika • 1 TL Paprikapulver (edelsüß) • Salz und Pfeffer

• Fünf Sekunden locker blinzeln

Zubereitung: Die Eier hart kochen und in kaltem Wasser abschrecken,

• Danach die Augen

abkühlen lassen. Käse und Paprika in kleine Würfel schneiden. Petersi-

lie und die Frühlingszwiebel waschen und putzen. Die Frühlingszwiebel

kräftig zukneifen

in feine Ringe schneiden, die Petersilie grob hacken. Die Eier pellen und zerkleinern. Mit den restlichen Zutaten gut vermengen und etwa eine Stunde ziehen lassen.

AUGENMASSAGE – ÜBUNG IM SITZEN, LIEGEN ODER STEHEN

Für 4 Personen | Zubereitung: ca. 80 Min.

• Mit den Daumenspitzen den

RATATOUILLE MIT EINER RIESENDOSIS LUTEIN

oberen Rand der Augenhöhlen

Zutaten: 1 kleiner Weißkohlkopf • 1 große Zwiebel • 3 Karotten • je 1

kurz unterhalb der Augenbrauen

rote und gelbe Paprika • 1 Apfel (Boskop wenn möglich) • 125 gr. ge-

von der Nasenwurzeln bis zum

schälte Tomaten, mit Wasser aufgefüllt • Koriander (frisch oder gemah-

äußeren Lidwinkel mit kleinen

len) • 8 EL Olivenöl • Salz und Pfeffer

kreisenden Bewegungen

Zubereitung: Die Zwiebel würfeln und im Öl andünsten. Möhren, Ap-

massieren

fel, Paprika und Kohl in dünne Streifen schneiden und in die Pfanne ge-

• Danach den unteren Rand

ben, wenn die Zwiebeln glasig sind. All das wird nun kräftig angebraten.

der Augenhöhlen mit den Spitzen

Die Tomaten mit dem Wasser dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Korian-

der Zeigefinger von der

der abschmecken und 15 Min. dünsten. Wer mag, gibt noch einen groß-

Nasenwurzel bis zum äußeren

en Klecks Honig dazu und eine gute Prise Meerrettich rundet den Ge-

Lidrand mit kleinen kreisenden

schmack pikant ab.

Bewegungen massieren.

• Zum Schluss noch einmal

die Augen abdecken,

wie in der ersten Übung,

siehe oben.

20

Oldenburg SPEZIAL

Für 4 Personen | Zubereitung: ca. 30 Min.

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SCHLECHTES HÖREN BEGINNT SCHLEICHEND Schon erste Anzeichen für einen Hörverlust müssen ernst genommen werden

(djd). Es gibt wohl keinen Lebensbereich, in dem sich Hörpro-

einstellen, kann man es zunächst leicht auf die Umgebungs-

bleme nicht erheblich auswirken können. Umso wichtiger ist

faktoren schieben – etwa auf die vielen Menschen, die sich im

es, ihnen möglichst umgehend zu begegnen. Doch die ersten

Restaurant an den anderen Tischen unterhalten. Bei ersten In-

Hinweise werden oft kaum wahrgenommen. Oder nicht rich-

dizien eines Hörverlusts sollte man sich am besten gut informie-

tig interpretiert. Immerhin leidet jeder sechste Bundesbürger

ren. Internetportale zum Thema Hörgeräte und Hörverlust wie

unter Schwerhörigkeit – in den meisten Fällen war die Minde-

etwa www.audibene.de geben Tipps zu modernen Hilfsmitteln

rung des Hörvermögens ein schleichender Prozess. Typisch ist,

und stellen kostenlos den Kontakt zu Hörakustikexperten her.

dass zunächst die hohen Frequenzen nicht mehr gut gehört werden können. Dann verringert sich das hörbare Spektrum im-

Hörprobleme verursachen Verständigungsprobleme

mer weiter. Das Gehirn verliert unwiederbringlich seine Unterscheidungsleistung. Deswegen ist es so wichtig, dass Hörmin-

Eine unbehandelte Hörminderung ist vor allem deshalb proble-

derungen möglichst früh behandelt werden.

matisch, weil sie das Zusammenleben mit anderen Menschen belasten kann. Misslingt es, an Gesprächen teilzunehmen, ist

Vielfältige Anzeichen für Hörverlust

das soziale Aus fast schon vorprogrammiert. Schon die ersten Symptome erschweren die Kommunikation mit anderen: Wer

Die Anzeichen für Hörverlust sind vielfältig. Oft werden sie

schlecht hört, dem scheinen die Stimmen von anderen Men-

einem selbst gar nicht bewusst. Für den Betroffenen wird es

schen gedämpft zu sein. Gerade beim Verstehen von Frauen-

beispielsweise immer schwieriger, Unterhaltungen mit mehr als

und Kinderstimmen oder bei der Kommunikation in einer Grup-

zwei Personen zu folgen. Weil sich diese Anzeichen langsam

pe kann es leicht zu Defiziten kommen.

22

Oldenburg SPEZIAL

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Gesunde Füße sind schöne Füße Die Hälfte unseres Lebens verbringen wir auf unseren Füßen. Sind sie gesund, machen wir uns nicht all zu viel Gedanken.

Doch täglich lauern Gefahren auf unsere Füße, die es zu vermeiden gilt. Grundsätzlich ist es aber gar nicht so schwer, sich an gesunden Füßen auf Dauer zu erfreuen. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt.

Sie tragen uns fast 130.000 Kilometer

verlangen wir unseren Füßen einiges ab. So

wird die Haut vor dem Austrocknen ge-

weit durchs Leben – dreimal um die Erde.

lastet beim Joggen bei jedem Schritt etwa

schützt und nicht brüchig. Ebenso sollte

Stemmen pro Tag rund vier ICE-Züge von

das 3- bis 4-fache des Körpergewichts auf

man darauf achten, stets die Fußnägeln

insgesamt 2500 Tonnen. Das alles schaf-

den Füßen. Gewaltige Druck- und Scher-

kurz zu halten und die Hornhaut auf der

fen unsere Füße mit 26 Knochen, 32 Mus-

kräfte können so zu Fehlstellungen und

Fußsohle immer mal wieder vorsichtig mit einem Bimsstein zu entfernen.

keln plus Sehnen und 107 Bändern. Klar,

sogar Problemen mit den Knien, dem Rü-

dass unsere Füße dafür beste Pflege und

cken usw. führen. Hier gilt, wie auch bei

viel Abwechslung brauchen.

den Straßenschuhen: Rein ins Fachgeschäft

Und zum Schluss die beste aber auch ein-

und sich ordentlich beraten lassen. Lieber

fachste Pflegemöglichkeit: Mal raus aus

Dabei kann man auf mehrere Arten seinen

mal ein paar Schuhe weniger kaufen, dafür

den Schuhen und frische Luft schnappen –

Füßen etwas Gutes tun. Los geht es mit

aber auf vernünftige Qualität setzen.

das ist tatsächlich allerfeinste Wellness für

der Auswahl des Schuhe, denn ungesun-

unsere Füße. Eine gesunde dazu: Barfuß

des Schuhwerk ist einer der größten „Kil-

Wichtig ist auch die Pflege der Füße. Sie

laufen kräftigt das Bindegewebe, die Fuß-

ler“ für gesunde Füße. Erwachsene greifen

sollten täglich gewaschen und im An-

muskulatur, Gelenke, Sehnen und Bänder.

häufig zu billigen Schuhen, die oft schlecht

schluss gut getrocknet werden. Gera-

Außerdem trainiert es das physiologische

sitzen und aus synthetischen, nicht at-

de auf die Zehenzwischenräume ist zu

und ergonomische Abrollverhalten des

mungsaktiven Materialien bestehen. Die

achten, denn hier entstehen meist die

Fußes und beugt Deformitäten vor.

Folge sind Verletzungen am Fuß, wie Horn-

Pilzerkrankung. Die Füße sollten außer-

haut und Schweißfüße. Aber auch im Sport

dem regelmäßig eingecremt werden. So

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Oldenburg SPEZIAL

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HORMONE AUSSER RAND UND BAND von Ulla Schmitz

Gefühlschaos und die Angst vor dem Altwerden Das Wichtigste vorweg: Das Klimakterium ist wie die Pubertät ein natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau und keine Krankheit.

Für einen Teil der Frauen beginnen die so genannten Wechseljahre schon im Alter von 40 Jahren, für andere später. Mit 58, 60 ist die Entwicklung von der reproduktiven zur postmenopausalen Phase beendet, heißt, mit dem dann kompletten Ausbleiben der Menstruation ist das Thema Schwangerschaft für Frau unwiederbringlich Geschichte.

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Oldenburg SPEZIAL

Die einen berührt diese Veränderung psychisch wie phy-

Ist das fair?

sisch weniger, die meisten aber trifft es knüppelhart –

Ja, Ladies, das ist es, denn der Körper tut nichts anders,

wenn mit dem allmählichen Ausbleiben der Periode die

als sich die wohlverdiente Ruhe zu nehmen. Würde die-

Auswirkungen des Klimakteriums den weiblichen Körper

se Phase nicht natürlich bestimmt und vollzogen, viele

vereinnahmen und der Kopf wahre Endzeitphantasien pro-

Frauen könnten von ihrer so empfundenen originären Be-

duziert.

stimmung nicht lassen können und ihre eigen definierte Existenzberechtigung bis ins hohe Alter praktizieren. Was,

Verantwortlich dafür ist der Rückgang des Hormons Östro-

seien wir ehrlich, weder für die Menschheit noch für die

gen, das sich bisher im Zyklus der Menstruation in den Ei-

Frauen selbst erstrebenswert wäre!

erstöcken bildete, nun aber nicht mehr gebraucht wird. Die Folge ist die drastische Absenkung des Östrogenspiegels –

Dennoch: Der klugen Worte und Ratschläge können es noch

und das Dilemma nimmt seinen Lauf mit Hitzewallungen

so viele sein, einmal ins Klimakterium versetzt, muss Frau

und Schweißausbrüchen von einer Sekunde auf die andere

zunächst selbst mit dem Chaos der Gefühle fertig werden.

– auch nachts, was zu Schlafstörungen führen kann.

Denn gegen die Wechseljahre gibt es keine Medizin (noch einmal: wie gut!), es gilt umso mehr, sich darauf einzulas-

Dazu schwindet die Lust auf Sex rapide, die Scheidenhaut

sen, um Kopf und Körper die Umstellung so leicht wie mög-

trocknet aus, was zu Schmerzen führt und den Rest ero-

lich zu machen.

tischer Lustbegehren komplett auf Null reduziert. Und damit nicht genug, denn Inkontinenz, Blasenentzündungen,

Auf der medizinischen Seite sind offene Gespräche mit der/

Durchfall oder das Gegenteil, Gewichtszunahme und Herz-

dem Gynäkologin(en) angebracht, immerhin ist es möglich,

beschwerden können als unliebsame Begleiterscheinungen

die Nebenwirkungen zu behandeln – oft helfen Heilprakti-

auftreten oder Haarausfall am Kopf, dafür verstärkter

ker da ebenso weiter, im Sinne von sanfter. Das kognitive

Haarwuchs im Gesicht... – ja verdammt: So hatten wir uns

Dilemma hingegen ist, in den natürlich verlaufenden Wech-

das nicht vorgestellt! Ein Leben als abgehalfterte Schabra-

seljahren, meist eine Sache der engen Gemeinsamkeit und

cke, als vertrocknete Mutti, die sich zum Deckchenhäkeln

des daraus erwachsenen Verständnisses für die Frau im Le-

in den Ohrensessel zurückziehen sollte, sanft lächelnd die

ben, die beste Freundin, die tolle Kollegin und die immer

Ankunft der Enkel erwartend, damit „mal wieder Schwung

verfügbare, geliebte Mutter.

in dein Leben kommt, Omi!“ Sie gilt es nun zu verstehen oder, wenn das unmöglich erNein, so sollten Frauen heute nicht mehr mit sich umgehen

scheint, ihre Launen richtig einzuordnen. Das heißt: Die

lassen, auch, wenn es in dieser Phase für das soziale Um-

ganze Bande mitsamt aller Freunde zusammenzurufen und

feld nicht immer einfach ist, mit der eben noch liebevollen

einfach zu erklären, was los ist. Und bloß nicht verschämt

Frau des Hauses zu kommunizieren – wenn diese sich gera-

tun oder Ausflüchte suchen, denn das Klimakterium ist zu

de mal wieder anschickt, zur Superzicke zu mutieren. Aus

der offensichtlichen Veränderung ein unmissverständlicher

dem Nichts, ohne erkennbaren Anlass, konstatieren Mann

Wink des Körpers, sich nun endlich ganz auf sich selbst zu

und Kinder, Freunde und Kollegen.

besinnen, das Leben zu sortieren und zukünftig IM EIGENEN SINNE, NACH DEN EIGENEN BEDÜRFNISSEN UND VORSTEL-

Eben das ist meist das größte Problem der Wechseljahre,

LUNGEN damit umzugehen. Die Kinder sind groß und der

denn welche(r) Nichtbetroffene vermag sich die Bedeutung

Lebenspartner ist auch schon lange erwachsen.

dieser Phase vorzustellen? Schließlich ist es so, dass die meisten Frauen sich im Einklang mit ihrer Biologie als Ga-

Also müssen Familie, Freunde und Kollegen sich arrangie-

rantin für den Fortbestand der Familie, der Menschheit de-

ren, was sicher kein Problem ist, wenn sie wissen, worum es

finieren, als Nachfahrin der Ur-Mutter. Das mag sich hoch-

geht! Auch sollte Frau sich nicht scheuen, den Rat einer psy-

trabend anhören, kann jedoch nicht bestritten werden.

chologisch geschulten Person zu erfragen, wenn der eigene,

Ohne Frauen gäbe es nun mal keine Menschheit, punktum!

gesunde Menschenverstand zu oft Achterbahn fährt.

Und dann wird diese „Funktion“ außer Betrieb gestellt!

Die Wechseljahre sind nicht leicht zu nehmen, ja! Sie sind

Während Mann bis zu seinem letzten Atemzug – und wenn

aber kein andauerndes Drama, sobald alle Beteiligten die

er den mit 100 tut – immer noch reproduktionsfähig sein

Fakten kennen. Schließlich gibt der Körper nicht auf, er ver-

kann und die Kinder sich auf diesem Feld gerade lustvoll

ändert sich lediglich und Frau, Mama und Liebste bleibt

austoben.

was sie schon immer war: Frau, Mama und Liebste!

Oldenburg SPEZIAL

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WENN FOMO DAS LEBEN BEHERRSCHT Wie uns twittern, liken und instagramen den Schlaf rauben (djd). Nach der Landung eines Flug-

mentieren, während der tiefe Einblick in

len Altersklassen auf – sowohl bei Men-

zeugs klatschten die Passagiere in frühe-

den Alltag von Freunden zeigt, was wir

schen, die nur gelegentlich soziale Netz-

ren Zeiten dem Piloten Beifall. Heutzu-

selbst gerade nicht erleben. Kein Wunder,

werke besuchen, als auch bei jenen, die

tage schaltet der Großteil der Fluggäste

dass die zwanghafte Angst, ein Ereignis

sie exzessiv nutzen. Das Verharren in

prompt das Handy ein, um zu sehen, was

zu versäumen, nicht mehr auf dem Lau-

ständiger Habachtstellung verursacht bei

in der Zwischenzeit geschehen ist. Auch

fenden zu sein oder im Job etwas zu ver-

den Betroffenen einen immensen Druck

auf dem Bahnsteig, beim Arzt oder auf

passen, inzwischen weit verbreitet ist.

und innere Unruhe. Oft gelingt das Ab-

dem Schulflur zeigt sich dasselbe Bild: Anstatt mit Smalltalk oder Träumen wird die

schalten dann auch nachts nur noch Wer nicht kommentiert, ist nicht dabei

Wartezeit mit „Social-Media-Action“ ver-

schwer. Nervöse Schlafstörungen können die unangenehme Folge sein. Doch

bracht. Facebook, Twitter, WhatsApp und

Das Phänomen, Angst zu haben, etwas

wer wenig schläft, ist tagsüber nicht be-

Liveblogs fordern permanent dazu auf,

zu verpassen, trägt einen Namen: FOMO

lastbar. Dennoch sollte wegen zahlreicher

Postings zu teilen, zu liken und zu kom-

oder „Fear of missing out“. Es tritt in al-

unerwünschter

28

Oldenburg SPEZIAL

Nebenwirkungen

auf

Foto: djd/Neurexan/Andreas - stock.adobe.com

Whatsapp, Facebook, YouTube – der Dauer-Input via Social Media schürt die Angst, bei Nichtbeachten ein Ereignis zu verpassen.

chemische Schlafmittel besser verzichtet

sionsblume (Passiflora incarnata), Hafer

– und welches Ereignis einen Kommen-

werden. Hier kann ein rezeptfreies na-

(Avena sativa), Kaffee in homöopathischer

tar verdient, sollte gut überlegt werden.

türliches Arzneimittel wie Neurexan aus

Dosierung (Coffea arabica) und Kristallen

Anstelle Nachrichten endlos hin und her

der Apotheke eine Alternative sein. Am

eines Wirkstoffes aus der Baldrianwur-

zu senden, lassen sich Dinge durch einen

späten Nachmittag oder frühen Abend

zel (Zincum valerianicum) wird der Spiegel

Anruf oft effektiver klären. Wer das Han-

eingenommen, beruhigt und entspannt

des Stresshormons Cortisol laut Studien

dy aus Langeweile nutzt, sollte erkennen,

es, ohne die Aufmerksamkeit oder Fahr-

nachweislich gesenkt und das Einschlafen

dass die Realität mehr zu bieten hat als die

tauglichkeit zu beeinträchtigen.

gefördert. Weitere Tipps für einen erhol-

schönste Instagram-Story.

samen Schlaf gibt es unter www.entspanHandypausen machen und

nung-und-beruhigung.de. Um dem FO-

Chats stumm schalten

MO-Wahn zu entkommen, reicht es oft schon, feste Handypausen einzuhalten.

Durch die Wirkstoffkombination aus Pas-

Gruppen-Chats lassen sich stumm stellen

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Fotos: djd/Hermes Arzneimittel/ImageSource

Experten warnen vor steigender Zeckengefahr Wer viel im Freien oder im Garten ist, sollte sich besonders schützen

(djd). Durch den Stich einer Zecke können bis zu 50 verschiedene Krankheitserreger übertragen werden. Am bekanntesten sind FSME und Borreliose. Speziell bei FSME treten im schlimmsten Fall Gehirn- und Hirnhautentzündungen und Entzündungen des zentralen Nervensystems auf, in deren Verlauf es zu schweren Bewusstseinsstörungen und Lähmungen kommen kann. Gefährdet sind vor allem Menschen, die sich viel im Freien aufhalten.

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Oldenburg SPEZIAL

Durch den Stich einer Zecke können bis zu 50 verschiedene Krankheitserreger übertragen werden.

Am bekanntesten sind FSME und Borreliose.

Kältewelle im März ohne Einfluss auf Zeckenprognose

rüber hinaus empfiehlt Dobler, beim Aufenthalt in der Natur lange, hautbedeckende Kleidung und geschlossenes Schuhwerk zu tragen.

Nach Ansicht von Experten wird 2018 ein ausgesprochenes Ze-

Socken sollten über die Hose gezogen werden, um es den Zecken

ckenjahr. Katharina Brugger vom Institut für Öffentliches Veterinär-

schwerer zu machen, an den Beinen hoch zu krabbeln.

wesen an der Vetmeduni Vienna etwa erwartet doppelt so viele Zecken-Nymphen wie 2017. Daraus ergebe sich dann auch eine

Wer zusätzlich vorbeugen möchte, könne Kleidung und Haut mit

Zunahme an adulten, also erwachsenen Zecken. Mehr Zecken be-

speziellen insektenabweisenden Mitteln, sogenannten Repellents,

deutet zugleich, dass es vermutlich auch mehr Zecken mit dem FS-

einsprühen. Mit Anti Brumm Forte etwa steht ein effektives, von

ME-Virus geben wird. Die Wiener Wissenschaftlerin wies auf dem

Stiftung Warentest („test“, Ausgabe 05/2017) in der Wirksamkeit

4. Süddeutschen Zeckenkongress ausdrücklich darauf hin, dass die

als sehr gut bewertetes Repellent zum Zeckenschutz aus der Apo-

Kältewelle im März keinen Einfluss auf ihre Prognose habe.

theke zur Verfügung. Das dermatologisch getestete und hautverträgliche Pumpspray ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder

Impfrate zu gering – so kann man sich schützen

ab drei Jahren geeignet. Der enthaltene Wirkstoff DEET schützt bis zu fünf Stunden gegen Zecken.

Der beste Schutz gegen FSME ist eine Impfung, wie vom Robert-Koch-Institut (RKI) empfohlen. Die „Erfolgsquote“ liegt nach

Nach Aufenthalt in der Natur sofort absuchen

Angaben von Dr. med. Gerhard Dobler vom Münchner Institut für Mikrobiologie der Bundeswehr bei 98 Prozent. Allerdings bewegt

Nach dem Aufenthalt in der Natur oder im Garten sollte man

sich die Impfrate seit Jahren auf einem konstant niedrigen Niveau, in

den Körper nach Zecken absuchen und diese so schnell wie

Bayern liegt sie bei etwa 30 Prozent im Schnitt, in Baden-Württem-

möglich entfernen. Dies sollte am besten mit einer Zeckenkar-

berg bei 15 bis 20 Prozent. Eine Impfung ist also sehr anzuraten, da-

te erfolgen.

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Foto: djd/Verlag Peter Jentschura

Foto: djd/Verlag Peter Jentschura/AlexMaster - shutterstock

WIE ENTSCHLACKT MAN RICHTIG? Die gute Nachricht von Gesundheitsexperte Jentschura: Es ist nie zu spät, gezielt gegen Übersäuerung anzugehen. Schlacken lassen sich aus dem Gewebe lösen und vor allem über die Niere und die Haut ausscheiden. Seine wichtigsten Ratschläge:

Topfit bis ins hohe Alter

– Ausgewogen und überwiegend vegetarisch essen. Fleisch, Zucker, verarbeitete

Natürlich gesund bleiben durch regelmäßige Entschlackung

Lebensmittel,

Kaffee

und süße Getränke sind Hauptursache für ein Zuviel an Schlacken. Als Einstig eignet sich zum Beispiel eine basische Fastenkur.

(djd). Gelenkbeschwerden, Gedächtnis-

Prozesses. Eine Voraussetzung dafür, dass

störungen, Herzschwäche – gehört all das

auch unsere kleinsten Bausteine reibungs-

– Ausreichend trinken. Neben stillem

natürlicherweise zum Älterwerden dazu?

los funktionieren, ist, dass die Ausschei-

Wasser sind auch Kräutertees geeig-

Nicht unbedingt: „Es ist möglich, bis ins

dung von Schlacken ungestört erfolgen

net, die Säuren neutralisieren (Re-

hohe Alter vital zu bleiben“, sagt Bestsel-

kann. Schlacken sind saure Stoffwechsel-

formhaus).

lerautor Dr. h.c. Peter Jentschura, selbst

produkte, die über die Nieren, die Lun-

77 Jahre alt und noch voll im Berufsleben.

ge und die Haut aus dem Körper geleitet

– Moderate Bewegung. Leistungs-

Seit Jahrzehnten beschäftigt den Unter-

werden. Fallen zu viele Schlacken an - in

sport sei sogar kontraproduktiv, da

nehmer und gelernten Drogist, warum ei-

erster Linie durch eine unausgewogene

durch Überanstrengung das Gewe-

nige Menschen gesund altern, der Groß-

Ernährung –, übersäuert das Gewebe und

be übersäuert.

teil aber unter Zivilisationskrankheiten

es bilden sich Depots, die wie eine Brem-

leidet. In naturheilkundlichen Vorträgen

se auf den Zellstoffwechsel wirken. „Wo

– Regelmäßige Voll- oder Fußbäder

und Büchern gibt er seine Erfahrungen

die Zellen nicht mehr gut arbeiten, entste-

mit basischen Zusätzen. Diese regen

weiter. Sein Ratgeber „Gesundheit durch

hen Einschränkungen“, so der Fachmann.

die Ausscheidung über die Haut an.

Entschlackung“ wird aktuell bereits in der

Als Folgen von dauerhafter Übersäue-

20. Auflage gedruckt.

rung nennt er unter anderem Schäden an

– Reichlich Sauerstoff: Bewegung an

Knorpel und Gelenken wie Rheuma oder

der frischen Luft bringt Sauerstoff in

Arthritis,

die Zellen und fördert gleichzeitig

Was Schlacken im Körper verursachen

Gefäßablagerungen,

Überge-

wicht, Haarausfall, Infektanfälligkeit und

die Entschlackung über die Lungen.

Der menschliche Körper ist ein Wunder-

Gedächtnisschwäche – typische Erschei-

werk. Jede einzelne Zelle hat ihre besonde-

nungen des Älterwerdens, zu denen es

Weitere Infos sowie eine Leseprobe

re Aufgabe und ist Teil eines gigantischen

nicht kommen muss.

gibt es auf verlag-jentschura.de..

32

Oldenburg SPEZIAL

Vorsicht, Sommererkältung Auch in der warmen Jahreszeit ist es wichtig, die Atemwege zu stärken (djd). Da hat man sich monatelang auf die schönste Zeit des Jahres gefreut und dann das: Die Temperaturen klettern nach oben und man selbst fröstelt, schnieft und hustet. Das ist keine Seltenheit, denn Zugluft im Auto oder in Büroräumen, Klimaanlagen, langes Baden in kaltem Wasser oder größere Temperaturwechsel vom Tag zum Abend können das Immunsystem schwächen und Infekte begünstigen. Dann plagen bei schönsFoto: djd/GeloMyrtol forte

tem Wetter Schnupfen, Husten und Druckkopfschmerz.

Frische Luft und Bewegung Darum sollte man gerade jetzt darauf achten, seine Atemwege zu stärken. Bewegung an der frischen Luft wirkt wie eine Sauerstoffdusche. Auch die Lunge wird bis in die kleinsten Verzweigungen „durchgeatmet“ – ein wichtiger Aspekt, um sie langfristig gesund zu halten und stark zu machen. Deswegen sollten wir einmal am Tag so aktiv werden, dass die Atmung

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Lunge bis in die feinsten Verzweigungen „durchzuatmen“.

beschleunigt wird. Es muss nicht immer das große Sportprogramm sein, auch schnell die Treppe hochgehen kann bereits

ATEMÜBUNGEN FÜR DIE LUNGE

die Atemfrequenz erhöhen. Ideal ist jedoch Bewegung im Freien – am besten im Wald oder an der See. Die saubere, feuch-

Darüber hinaus sind Atemübungen ein gutes

te Umgebungsluft ist eine Frischekur für Lunge und Bronchien.

Workout für die Lunge. Dafür zum Beispiel die Augen schließen, tief und bewusst atmen.

Zu 100 Prozent können jedoch auch diese Maßnahmen nicht

Die Arme zur Seite führen und so den Brus-

vor einer Erkältung schützen. Kündigt das erste Halskratzen

traum öffnen. Dann tief durch die Nase einat-

eine Erkältung an, empfiehlt es sich, schnell zu reagieren. Der

men, kurz anhalten und die Luft durch den ge-

pflanzliche Schleimlöser „GeloMyrtol forte“ beispielsweise un-

öffneten Mund wieder entströmen lassen. Eine

terstützt effektiv die Selbstheilungskräfte der Atemwege. Das

echte Wohltat. Außerdem sollte man auch in

Spezialdestillat aus ätherischem Eukalyptus-, Süßorangen-,

der warmen Jahreszeit darauf achten, im klima-

Myrten- und Zitronenöl wirkt wie eine Inhalation von innen.

tisierten Büro oder an kühlen Abenden eine Ja-

Es kann den Schleim lösen und die Entzündung hemmen. Eine

cke dabei zu haben. Und wer im Sommer gern

Verschlimmerung der Erkältung mit Nasennebenhöhlenent-

im Cabrio oder mit offenen Fenstern unterwegs

zündung oder Bronchitis wird häufig verhindert. Mehr dazu

ist, kann Hals und Kopf mit einem dünnen Schal

gibt es unter www.gelomyrtol-forte.de.

beziehungsweise einer Kappe schützen.

Oldenburg OldenburgSPEZIAL SPEZIAL

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Eintauchen in den neuen Zauber von Bad Iburg können die Besucher der Niedersächsischen Landesgartenschau vom 18. April bis 14. Oktober 2018.

VERZAUBERT KÖRPER, GEIST UND SEELE Die Landesgartenschau in Bad Iburg bietet weit mehr als ein Festival der Blüten (djd). Eintauchen in ein buntes Blütenmeer,

dass die Lehre des Wasserdoktors aus Bad

nigung und Gesundheitsvorsorge dient.

ein erholsames Bad in der besonderen

Wörishofen viel mehr bedeutet als warme

Der Waldkurpark auf dem LaGa-Gelände

Atmosphäre des Waldes nehmen, in der

sowie kalte Arm- und Beingüsse oder Was-

mit seinen alten Laubbäumen und kleinen

Kneipp-Erlebniswelt etwas für das eigene

sertreten. „Kneipp ist cool und seine fünf

Nadelwaldinseln lädt auf 14 thematischen

Wohlbefinden tun oder auf dem spektaku-

Säulen sind eigentlich ein hochmoderner

Lichtungen zu völlig neuen Baum- und

lären Baumwipfelpfad den Geheimnissen

Ansatz für Gesundheit und Wohlbefin-

Walderfahrungen ein.

der Natur auf die Spur kommen: Ein Be-

den, sozusagen ‚das deutsche Ayurve-

such der 6. Niedersächsischen Landesgar-

da‘“, weiß der Veranstaltungsmanager

tenschau (LaGa) in Bad Iburg am Südhang

vom LaGa-Team, Volker Schwarz. Bei den

des Teutoburger Waldes verzaubert Körper,

zahlreichen Events an den 180 Tagen las-

Wer die teilweise mehr als 250 Jahre al-

Geist und Seele.

sen sich die fünf Säulen mit den Themen

ten Bäume von oben bestaunen möchte,

Wasser, Pflanzen, Bewegung, Ernährung

erklimmt den Baumwipfelpfad mit seiner

und Harmonie sowie Ausgewogenheit im

Gesamtlaufstrecke von fast 600 Metern,

Neue Sinneserlebnisse

Viele Attraktionen

Alltag, die Work-Life-Balance, ganz klas-

wobei auch ein Aufzug hinauf in die Baum-

Vom 18. April bis 14. Oktober 2018 zeigt

sisch, aber auch hochmodern erfahren.

kronen fährt. An den unterschiedlichen Sta-

sich der bekannte Kneipp-Kurort mit seiner

Dazu passt auch ein aktueller Trend aus Ja-

tionen des Panorama-Höhenweges erfah-

fast 1000-jährigen Geschichte von ganz

pan, das „Waldbaden“, eine Methode des

ren die Besucher viel über Natur, Geologie,

neuen Seiten. So erfahren die Besucher,

Stress-Managements, die der Entschleu-

Geschichte und die „Waldpersönlichkeit“,

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„Kneipp ist cool“ – auf der Landesgartenschau Bad Iburg können die Besucher die Lehre des berühmten Wasserdoktors völlig neu erleben.

Die niedersächsische Landesgartenschau Bad Iburg bezaubert mit einem Ensemble von Schloss, Wald und zeitgenössischen Parks.

das Besondere genau dieses Waldes. Weitere Attraktionen auf dem rund 25 Hektar großen Ausstellungsgelände sind die Blütenterrassen, die Kurgärten mit Blumenhalle, Themengärten und ein kulinarischer Rosengarten sowie der Charlottenseepark am Fuße der pittoresken, rund tausend Jahre alten Schlossanlage. Auch die charmante, historische Innenstadt von Bad Iburg ist auf kurzen Wege zu erreichen. „Die Gäste unserer sommerlangen Gartenschau können sich auf ein echtes Blütenfeuerwerk freuen. Der neue Zauber Bad Iburgs wird sichtbar“, verspricht Ursula Stecker, die Geschäftsführerin der LaGa-Gesellschaft.

Unter www.laga2018-badiburg.de gibt es mehr Informationen und Anfahrtswege.

Fotos: djd/Landesgartenschau Bad Iburg 2018/Imma Schmidt

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Fotos: Donau Touristik GmbH/akz-o

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Fotos: Donau Touristik GmbH/akz-o

Donauradweg – 35 Jahre Radtourismus in Europa (akz-o) Eine Reise entlang der schönen,

Radreisen entlang bekannter Flüsse und

Auf Komfort braucht der aktive Urlauber

blauen Donau ist heute beliebter denn

Seen in Österreich, Deutschland, Italien

nicht zu verzichten. Bei der einzigartigen

je. Vor genau 35 Jahren wurde der

und in weiteren Teilen Europas aufge-

Jubiläumsradtour 35 Jahre Passau – Wien

erste Abschnitt des nun legendären

baut. Ebenso befinden sich heute exklu-

ist die Bahnanreise aus ganz Deutschland

Donauradweges von Komm.-Rat Man-

sive Donaukreuzfahrten bzw. kombinierte

und das Donau-Erlebnisticket für Most-/

fred Traunmüller, Geschäftsführer der

Rad-Kreuzfahrten im Angebot.

Weinverkostungen, eine Motorbootfahrt,

Donau Touristik und Bgm. Walter Steiner zwischen Ottensheim und Aschach

Kaffee-Stopps und auch diverse EintritVon Passau nach Wien

mit einer Länge von 36 km erschlossen.

te inklusive. Neben kulturellen Höhepunkten, wie etwa die Klöster Melk, Göttweig

Die Strecke von Passau nach Wien hat sich

und Klosterneuburg, kann auch die aus-

als Königsetappe etabliert. Eben und ab-

gezeichnete Wiener Küche genossen wer-

seits des Autoverkehrs – zumeist den West-

den. Weitere Infos finden Sie unter www.

Mit der Nutzung der Treidelpfade an der

wind im Rücken – radelt der Urlauber

donau-touristik.org.

Donau und der ersten, ordentlichen Be-

bequem und entspannt entlang des Nibe-

los-Paket der Donau Touristik beinhaltet 6

schilderung wurde der Donauradweg Rad-

lungenstroms ca. 303 km von Passau bis in

Übernachtungen mit Frühstücksbuffet in

touristen aus aller Welt frei zugänglich

die Walzerstadt Wien und passiert Mittel-

3***/4****-Hotels an der Donau direkt

gemacht; die Donau Touristik steht da-

europas längste Hang- und Schluchtwälder,

am Radweg, Gepäcksservice, Leihrad, Info-

her „für Radurlaub von der ersten Stun-

endlose Weinterrassen, vielfältige Städte.

paket mit Radkarte und GPS, persönliches

Individuelle Radreise

Das

Rundum-Sorg-

de an“. Seither wurden zahlreiche, maß-

Infogespräch uvm. Die Anreise ist täglich

geschneiderte Angebote mit individuellen

von 14. April bis 14. Oktober möglich.

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Hüttentouren und Alpenglühen Genuss und Erlebnis im Eggental (akz-o) Das Südtiroler Eggental vereint eini-

ran – mittendrin thront ein über 2,50 Me-

rung zum Karersee, der in allen Blau- und

ge Superlative: Extra viele Sonnenstunden

ter hoher Greifvogel aus Bronze. Mit ihm

Grünschattierungen schimmert. Die „Per-

bis weit in den Herbst hinein, ein 530 Ki-

wurde dem Südtiroler Fremdenverkehrspio-

le der Dolomiten“, verdankt ihr einzigar-

lometer dichtes Wanderwegenetz und mit

nier Theodor Christomannos (1854–1911)

tiges Farbenspiel angeblich einem liebes-

den Dolomiten-Bergmassiven Rosengarten,

ein Denkmal gesetzt. Weiter geht es ohne

kranken Hexenmeister. Der hatte für eine

Latemar und Schlern ein beeindruckendes

große Höhendifferenzen bis zum Rifugio

hübsche Nixe einen Regenbogen mit Ju-

Panorama, das zum Unesco-Welterbe ge-

Roda di Vael. Die schöne Sonnenterrasse

welen an den Himmel gezaubert. Doch

hört. Die besten Voraussetzungen also für

und das Traum-Panorama stellen die Wan-

die tauchte einfach ab und vor lauter Wut

einen perfekten Wanderurlaub. Dabei wird

derer vor die erste große Entscheidung: Erst

zerschmetterte der Hexer sein Kunstwerk

auch der Genuss groß geschrieben. Zum

einmal gemütlich einkehren, einen Aus-

und warf es ihr hinterher. Auf ladinisch

Beispiel bei der Latemar-Hüttentour: Acht

flug auf den Masaré-Klettersteig wagen,

heißt der Karersee, in dem sich die Nord-

Almhütten und Schupfen bieten traditio-

der auf die Rotwand (2.806 m) hinaufführt

wände des Latemar spiegeln, heute noch

nelle Nachspeisen an, von der Strudel-Sym-

– oder doch lieber weiter auf dem Rund-

„Lec de ergobando“, übersetzt: Regen-

phonie, über Apfelküchlein und Mohn-

weg bleiben? Dank zahlreicher Hütten und

bogensee.

krapfen bis hin zu Eisträumen.

Gipfel auf der Strecke kann man die Rou-

Dolomiten hautnah erleben Ein Muss für alle Bergfexe ist die anspruchs-

te je nach Lust, Laune und alpinem Können

Egal für welche schöne Tour man sich ent-

in einem Tag mit einer Gehzeit von sechs

scheidet – in jeder Ortschaft und an jedem

Stunden bewältigen oder als gemütliche

Wanderweg gibt es zahlreiche Jausensta-

Zweitages-Tour mit Übernachtung planen.

tionen und Almhütten, die Wanderer und

volle, panoramareiche Rundwanderung um den Rosengarten. Hier kann man die Dolo-

Spaziergänger mit leckerer typischer SüdSagenwanderungen

miten hautnah erleben. Den ersten Teil er-

tiroler Kost bewirten. Denn im Eggental gehören aktiv sein und Genuss einfach zu-

leichtert man sich am besten, indem man

Außerdem kann man im Eggental (www.

bis zum Rifugio Paolina auf 2125 Meter den

eggental.com) etliche Wanderungen auf

Sessellift nutzt. Dann führt der Wanderweg

den Spuren von Sagengestalten unter-

immer näher an die mächtigen Felsen he-

nehmen. Zum Beispiel die Sagenwande-

sammen.

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WICHTIGE TELEFONNUMMERN

SPEZIAL

NOTRUFNUMMERN BUNDESWEIT

Magazine

4,50 EURO · TGM E D I A 1 - 2 0 1 1

Oldenburg

GESUNDHEIT & BEAUTY & WELLNESS

Rettungsdienst / Notarzt

112

Ärztl. Bereitschaftsdienst der kassenärztl. Vereinigung

116117

Apothekennotdienst (aus dem Festnetz kostenlos)

0800 / 0022833

Dienstbereitschaftspläne der Apotheken finden Sie

- in der Tageszeitung

- als Aushang an jeder Apotheke

- über die Auskunft 11880

Giftnotruf (NI,HB,HH,SH)

0551 / 19240

Opfernotruf (Weisser Ring e.V.)

01803 / 343434

Die nächste Ausgabe erscheint im Herbst 2018

Telefonseelsorge der Kirchen

- Evangelisch

0800 / 1110111

- Katholisch

0800 / 1110222

Elterntelefon

0800 / 1110550

Kinder- und Jugendtelefon

0800 / 1110333

NOTRUFNUMMERN REGIONAL Ärztlicher Notdienst und Notdienstpraxis

0441 / 75053

Johanniter-Unfall-Hilfe

0441 / 971900

Malteser Hilfsdienst

0441 / 9728013

Autonomes Frauenhaus

0441 / 47981

Beratungs- und Interventionsstelle bei häuslicher Gewalt

0441 / 2353798

Aids Hilfe Oldenburg

0441 / 14500

Drogen- und Jugendberatung

0441 / 83500

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