FEATURE: 知っておきたいアメリカの医療制度と医療保険

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2026

Since 1992 / Issue 720

FEATURE

知って

おきた

い

アメリカ の 医療制度と医療保険

みなさまの温かいご支援を原動力に地域の魅力を発信していきます

ご協力をよろしくお願いします www.gofundme.com/f/savenap2025

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2026 年 5 月 22 日発行

（3）

www.SoySource.net

ン・ニシノ医師を迎え、認知症の診断や治療、 日々の ケアの基本をわかりやすく解説。アルツハイマー病

の兆候を早期に見つける血液検査や新たに承認さ れた治療薬にも触れ、医師と相談する際に役立つ

補習校創立 55 周年記念同窓会 シアトル日本語補習学校の創立55周年を記念し

た同窓会が開催される。同窓会実行委員会が、同

校の卒業生や教職員、 関係者が集う交流の場として

企画。補習校で過ごした思い出を語り合い、近況を

共有しながら旧交を温める機会となる。

日程：6月16日 （火）6:30pm～8:30pm （開場6pm） 場所：シアトルセンター近隣 ※詳細は参加登録者に後日連絡 料金：学生$20、教職員および関係者$50 問い合わせ：sjsalumi26@gmail.com 登録・詳細：www.sjsdoso.com

知識を紹介する。セミナーは英語で行われるが日 本人スタッフによるサポートがある。

日程：6月26日 （金） 1:30pm～3:30pm 場所：Nikkei Manor 700 6th Ave. S., Seattle, WA 98104 料金：無料 登録・問い合わせ：☎206-726-6474 tfaasuamalie@keironw.org （智子） 詳細：https://keironw.org

日本文化と芸術の祭典、ジャパンフェア 今年10周年を迎えるジャパンフェアでは、 日本文

化やアートの展示販売、茶道・書道の実演、太鼓や

CONTENTS

12512 SE. 52nd St., Bellevue, WA 98006 料金： 要問い合わせ 問い合わせ：ohisamagyouchien@gmail.com 詳細：ohisamayouchien.com

■遊学舎

シアトルの夏をたっぷり楽しめるサマーキャンプ。3 歳からキンダー向けと小学生向けの 2 コースがあり、ど ちらも体験型アクティビティーが満載。在校生でなく ても入学金は不要、 1日単位で参加できる。 日程： 3歳～キンダー：6月15日（月）～26日（金）、8月3日（月） ～21日（金）平日9am～3pm 小学生：8月17日（月）～21日（金）2pm～5pm、8月24日 （月）～28日（金）10pm～2pm 場所：Yugakusha 5031 University Way NE. #201, Seattle 98105 料金：3歳からキンダーコース：1日$95（10日以上申込の場合 は1日$87) 小学生コース：要問い合わせ 問い合わせ：info@yugakusha.org 詳細：yugakusha.org

■ジャパン・クリエイティブアーツ／太鼓の学校

日本の伝統と創造を体験する日英バイリンガル「キッ ズ太鼓サマーキャンプ」がワシントン州日本文化会館 もワークショップやキッズコーナーなど、多彩な催し （JCCCW）で実施される。参加者は自分だけの太鼓作り や太鼓演奏に挑戦し、琴や日本舞踊などを通して日本文 を企画している。6月26日 （金） 午後 5時 30 分から 化に触れる。5 日間コースに加え、ジャパンフェア出演 は、 「ジャパニーズ・アメリカン・ジャーニー」をテーマ に向けた土曜リハーサルと日曜のステージ出演を含む 1 週間のコースも。対象は新1年生から新 5年生まで。

武道、 コスプレといったステージプログラム、ほかに

札幌フードフェア 宇和島屋各店舗で「札幌フードフェア」が開催さ

れる。札幌ラーメンや人気スイーツ、海産品など食

の宝庫、北海道・札幌の特産品が勢ぞろい！ 一部

店舗では揚げたてコロッケや蟹弁当の実演販売も。 期間中は札幌や北海道ゆかりの商品が店頭に並ぶ

予定だ。初日の6月17日 （水）午後 3 時にはシアト

ル店で開会式が行われる。

日程：6月17日 （水） ～30日 （火） 場所：シアトル店 600 5th Ave. S., Seattle, WA 98104 ベルビュー店 699 120th Ave. NE., Bellevue, WA 98005 レントン店 501 S. Grady Way, Renton, WA 98057 ビーバートン店 10500 SW. Beaverton-Hillsdale Hwy.,

Beaverton, OR 97005 問い合わせ・詳細：www.uwajimaya.com

あやめ会によるバザー 日系ボランティア・グループのあやめ会が、毎年

恒例のサマー・マーケットをトゥクウィラ・コミュニ

ティー・センターで開催する。20 以上のローカル・ ベンダーが日本のビンテージ品や手作り雑貨、食品

などを販売。ベイクセールやラッフル、音楽、 フラダ

ンスのパフォーマンスも予定される。収益は日系高 齢者向け介護プログラムの支援に充てられる。

日程：6月20日 （土） 10am～2pm 場所：Tukwila Community Center, Outdoors 12424 42nd Ave. S., Tukwila, WA 98168 料金：入場無料 問い合わせ：khicks@keironw.org 詳細：www.ayamekaimarket.org

認知症に関する無料セミナー シアトルのサービス付き高齢者向け住宅、日系マ

ナーが、認知症に関するセミナーを開く。講師にケ

にした特別ヘリテージ・プログラムも実施される。 日程：6月27日 （土） 10am～6pm、 28日 （日） 10am～5pm 場所：Meydenbauer Center 11100 NE. 6th St., Bellevue, WA 98004 料金：入場無料 問い合わせ：info@japanfairus.org 詳細：www.japanfairus.org

夏の子ども向けプログラム 2026 学びあり、遊びあり、日本語での活動を通じて夏

を満喫できるプログラムを紹介！

■ベルビュー・チルドレンズ・アカデミー

日程：5日間コース：6月22日（月）～26日（金）9:30am～ 12:30pm 1週間コース：6月22日（月）～28日（日）9:30am～ 12:30pm（平日） ※土日の時間は後日発表 場所：Japanese Cultural & Community Center of Washington（JCCCW) 1414 S. Weller St., Seattle, WA 98144 料金： $385（5日間コース）、$485（1週間コース） 問い合わせ：info@japancreativearts.com 申し込み・詳細：www.japancreativearts.com/ taikosummercamp

■シアトル・アバカス・スクール

そろばんを学ぶ「サマー・アバカス・キャンプ」 。基礎練 習や暗算、かけ算、数を使ったゲーム、クラフトなどを通 して計算力や集中力を育む。初心者も参加可。夏の体験 クラスに加え、ジャパンフェア会場では自分だけのミニ そろばんを作るワークショップも行う。対象は4歳以上。

BCA®土曜学校が「BCAサマー・アドベンチャー・アカ デミー」 を実施する。日本語バイリンガル環境のもと、 海 の生き物、アート、神話、天気、ジャングル探検、マジック とサイエンスなど週ごとのテーマで学びと体験を展開。 日程：ミニそろばん作り：6月27日（土）10am～6pm、28日 （日）10am～5pm 対象は年長から小学4年生まで。学校給食の注文や午後 サマーキャンプ：8月24日（月）～27日（木）9:30am～12pm 5時までのアフタースクールも追加申し込み可能。 日程：6月22日（月）～8月7日（金）平日8:30am～3pm ※7/3（金）休校 場所：Bellevue Children’s Academy 14640 NE. 24th St., Bellevue, WA 98007 料金：1週間$750 ※6/29～7/3のセッションは1週間$650 ※アフタースクール費・給食費別途 問い合わせ：summer@bcacademy.com 申し込み・詳細：https://bcasaturdayschool.com/page/summer

■おひさま学習幼稚園

作って、考えて、体を動かす体験を通して、子どもの創 造力や思考力、行動力を伸ばす日本語サマーキャンプ。 日ごと・週ごとに異なるテーマで、バルーンアートや 水遊び、色水実験、妖精の村づくり、科学捜査、宇宙探査 ゲームなど多彩な活動を展開する。対象は3歳半以上。 日程：8月4日（火） ・6日（木）、11日（火） ・13日（木）、17日（月） ～21日（金）、24日（月）～28日（金）9am～3:30pm ※8月17日以降は月水金、火木、月～金から選択可 場所：Ohisama Preschool

SNAP SHOTS セーク・サンダースさん、 800 メートルで シアトル大学記録更新 4月18日、シアトル大学 2 年生のセーク・サンダースさんが、ブライアン・クレイ・インビ

テーショナルの男子 800メートルで1 分 48 秒 75を記録し、同大の学校記録を更新し

ました。セークさんは名古屋生まれで、7 歳のときに家族でシアトルへ移住。幼い頃か

ら走ることが好きで、中学・高校を通してクロスカントリーと陸上競技に取り組んできま

した。同大会の1500メートルでも自己ベストを記録しており、今後のさらなる活躍が 期待されます。 （A）

ワシントン州日米協会、 春の交流イベント開催 ワシントン州日米協会（JASSW）の年次総会＆春季ガーラが 4月24

日、ベルビュー市庁舎で開催されました。総会では2026から2027

年度の役員体制が発表されました。写真は左からジョシュ・イシバシ

新会長、 清水楡華前会長、 ケイスケ・ウメキ次期会長。清水前会長から

イシバシ新会長へガベルを引き継ぐセレモニーに続き、伊従 誠在シア

トル日本国総領事の乾杯で華やかに春季ガーラの幕が開き、ラッフル

やパスポート・ラリー、スポンサー各社のブースで参加者の交流が深ま

り、 日米コミュニティーのつながりを感じる春の一夜となりました。 （A）

体験クラス：①4日間コース：8月5日（水） ・12日（水） ・19日 （水） ・26日（水）3:10pm～ ②1日体験コース：8月11日 （火） ・13日（木）3:40pm～、12日（水） ・14日（金）3:10pm～ 場所：Seattle Abacus School 12721 NE Bel-Red Rd. #110, Bellevue, WA 98005 ※ミニそろばん作りはジャパンフェア2026会場 料金：ミニそろばん作り$35、サマーキャンプ$240（5月31日 （日）まで早割$210）、体験クラス$65（4日間コース）、 $20（1日体験コース） 問い合わせ：seattleabacusschool@gmail.com 詳細：www.seattleabacusschool.com

UPCOMING

次号は 2026 年 6 月26日 （金）発行。

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：溝江暁子 編集：フォーリー由香、加藤良子 制作：小野寺孝恵、ルイス絵梨、河野 光 記者インターン：中島雅紘 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：ブルース・ラトリッジ 広告お問い合わせ：biz@napost.com クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events 定期購読を 1 年 $30、2 年 $50 で受け付け中！ 申し込み：www.soysource.net/subscribe

本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

次号予告

「IT 企業米国本社シニア・プロダクト・マネー を特集予定です。 ジャー 福原たまねぎさん」 お楽しみに！

特集：知っておきたいアメリカの医療制度と医療保険. ......................................................................... 10 ～ 12 コミュニティーニュース.......................................... 3 スナップショット..................................................... 3 FIFA ワールドカップ 2026 ™................................. 4 特別レポート............................................................ 5 ゆる～く SDGs な消費者生活................................. 6 旅好きのお気に入り................................................. 7 シェフの酒さんぽ..................................................... 7 私たちの命を守るヘルスケア................................... 8 ふだんごはんの小さな工夫...................................... 8 知っておきたい身近な移民法................................... 9 あなたのお役割に拍手 ......................................... 9 Dr. 松浦の診察室から............................................13 美ボディーをつくるトレーニング.........................13 クラシファイド......................................................14 アメリカからの遠隔介護........................................15 北米俳壇 レニア吟社俳句....................................15 子どもとティーンのこころ育て.............................16 朝日小学生新聞......................................................17 注目の新作ムービー...............................................18 通訳・翻訳の現場から見えるアメリカ文化...........18 行ってきました......................................................18 数秘× KUKURI カード「あなた」をひもとくメッセージ.19 イベント情報..........................................................19 発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104 info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle soysource1992

デジタル版も配信中！

シアトル

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オンライン版クラシファイドは投稿無料

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2026 年 5 月 22 日発行

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FIFA ワールドカップ 2026 ™が この夏、シアトルを熱くする FIFAワールドカップ2026TM の開催都市のひとつとなるシアトル。ルーメン・フィールドでの試合開催

に加え、 街なかには観戦スポットや関連イ0ベントも登場し、 世界中から訪れるファンを迎える準備が 進んでいます。大会の概要と地元ファンの声から、 この夏ならではの楽しみ方を紹介します。

試合も街歩きも楽しめる、 シアトルのワールドカップ期間

取材・原文：ブルース・ラトリッジ

大会期間中のシアトルでは、試合会場周辺だけでなく、ダウンタウンやウォーターフロント、シアトル・センターなど各地がワールドカップムードに包まれ、活気づきそうです。 観戦チケットを持っている人も、 街で雰囲気を楽しみたい人も知っておきたい、 シアトル開催のポイントをまとめました。 シアトルでは6月15日（月）から7月6日（月）にかけて、FIFAワールドカップ2026™の 6試合が開催されます。会場はルーメン・フィールド。大会期間中はFIFAの表記に合わせ て「シアトル・スタジアム」と呼ばれます。試合はグループステージ 4試合に加え、7月1日 （水）の決勝トーナメント1回戦（ラウンド32） 、7月6日（月）の決勝トーナメント2回戦（ラ ウンド16） の計6試合。シアトルが世界のサッカーファンを迎える準備は、 いよいよ本格化 しています。 観光局「ビジット・シアトル」によると、期間中は約75万人がシアトル地域を訪れる見込 みで、キング郡にもたらされる経済効果は少なくとも9億2,900万ドル、関連する雇用は2 万人以上と予測されています。宿泊施設や飲食店、小売店などにとって大きなチャンスと なりそうです。一方、チケット販売など大会関連収入の一部はFIFA側に入るため、その恩 恵がどれほど地元に残るのかは気になるところです。 ダウンタウンで働く人や、 試合日 に周辺へ出かける予定のある人は、 交通規制にも注意が必要です。パ イオニア・スクエア周辺は、試合が 行われる6日間、試合開始のおよそ 4時間前から歩行者専用エリアと なり、車両通行や路上駐車が制限 されます。市は、 観戦客の多くがラ イトレールやバス、徒歩、自転車な どで移動することを想定していま す。通勤やお出かけの際は、 あらか 試合開始とともに派手な花火があがり、熱気に包まれるルーメン・ じめルートを確認しておくとよさ フィールド そうです。

シアトルでの初戦は6月15日（月）のベルギー対エ ジプト。6月19日（金）にはオーストラリア対アメリ カ、6月24日（水）にはボスニア・ヘルツェゴビナ対カ タール、6月26日 （金） にはエジプト対イランが予定さ れています。さらに7月1日（水）には決勝トーナメン ト1回戦、 7月6日 （月） には決勝トーナメント2回戦が 行われます。対戦カードはまだ決まっていませんが、 世界の強豪国やスター選手がシアトルにやって来る 可能性を考えるだけでも、 期待が高まります。 チケットを持っていなくても、街なかでワールド カップを楽しめます。6月11日 （木） からは、 シアトル・ センター、 ウォーターフロント・パーク、 パシフィック・ プレイス、ソードーのビクトリー・ホールなどで、無料 のファンイベントが開催されます。パシフィック・プ レイスには高さ4階分の大型LEDスクリーンが設置 ルーメン・フィールドに設置された米代表選 され、シアトル・センターでは大型スクリーンでの試 手への寄せ書きはびっしりと書き込まれ、 並々ならぬ熱量を感じさせられる 合観戦、屋台や音楽、家族向けのプログラムなども予 定されています。ビクトリー・ホールでは約7メートルのスクリーンで試合を楽しめるとの こと。スタジアム以外でも、 街全体が大きな観戦会場になりそうです。 この夏のシアトルは、サッカー一色に。シアトルでの最終戦が終わった後も、大会は準々 決勝、準決勝、決勝へと続き、観戦イベントも各地で開かれます。チャイナタウン・インター ナショナル・ディストリクト （CID） では、7月10日 （金） にヒン・ヘイ・パークで準々決勝、7月 19日 （日） にシアター・オフ・ジャクソンで決勝の観戦イベントが予定されています。いつも のシアトルの夏に戻るのは、 大会が幕を閉じるころかもしれません。

地元ファンが語る！ FIFAワールドカップ2026 ™の見どころ シアトル在住のサッカーファンは、 この大会をどのように見ているのでしょうか。世界トップレベルのプレーヤーが集結する国際舞台の魅力や注目ポイント、 日本代表へ の期待などをサッカーファンに聞き、 より深く楽しむための視点を探りました。

J.J.さん

H.N.さん

K.M.さん

注目のスター選手が シアトルに集結！

出場チーム数拡大により、 未知の才能を発見できるかも

新制度がどう影響するか、 展開を見守りたい

シアトルで開催されるグループリーグには

魅力的なカードがそろいます。中でも注目は、

見どころは、これまでより出場国数が

今大会より出場枠は 32 チームから48

増えたことで、より多くの国や選手のプ

チームに拡大し、8グループではなく12グ

かつてFIFAランキング1位に君臨したベルギーです。SSC

レーを楽しめる点です。従来は観る機会が少なかった

その豊かな経験を若手とどう融合させチームを導くかが見ど

比較できるのも大きな魅力だと思います。また、初出場

きるため、決勝トーナメントは 32チームで始まります。日

エースを張るエジプトのモハメド・サラー選手も注目。高い得

見せるかにも期待しています。

の対応も重要になりそうです。

ナポリに所属する熟練の司令塔、ケビン・デ・ブライネ選手が、 ころです。イングランド・プレミアリーグのリバプールで長年 点力を武器にチームをどう牽引するかに期待がかかります。

そして開催国アメリカ代表。実績豊富なマウリシオ・ポ しょうへい

チェッティーノ監督を招聘し、ACミラン所属のクリスティア

国にも注目が集まり、各国のスタイルや戦術の違いを 国や今勢いのある国が強豪国相手にどのような戦いを かいしゅう

日本の決勝トーナメント進出を信じ、7月2日のバンクー

バー戦のチケットを確保！ 日本代表戦をバンクーバーで

運動量と守備力に加え、攻撃の組み立てにも関われる

見られる展開になればうれしいです。シアトル開催のベル

万能型ミッドフィルダーとしてチームにどう貢献するの

か楽しみです。

背に、若きスターたちが歴史を塗り替える姿を、ここシアト

高精度なキック、スペイン代表のペドリ選手の創造性あ

ルで目撃できるのが楽しみです。

本代表にとっては突破のチャンスが広がる一方、長期戦へ

注目選手は、日本代表の佐野海舟選手です。豊富な

ン・プリシッチ選手や、AS モナコ所属のフォラリン・バログ

ン選手ら欧州組が中心となります。地元ファンの大歓声を

ループで戦う形式に変更されました。各組の上位 2チーム

に加え、3 位の 12チームのうち成績上位 8チームも進出で

さらに、トルコ代表のハカン・チャルハノール選手の

ふれるプレーにも注目しています。

B.E.さん

ベルギー対エジプト、 スター軍団による戦いは見もの シアトル開催試合の中でも注目すべきは、ベルギー対エジプトです。

個の能力に優れ、攻撃力も脅威のベルギー代表。かつてFIFAランキン

グ 1 位に長く君臨した黄金世代を支えてきたベテラン勢が、若きスター

たちをどう引っ張っていくのかが鍵となります。最後方にはいまだ圧倒的な存在感を 放つ「鉄壁の守護神」ティボ・クルトワ選手が控えており、その総合力からグループ 1

ギー対エジプト戦にも注目しています。ベルギー代表ケビ

ン・デ・ブライネ選手はスター選手で、エジプト代表のモハ わたる

メド・サラー選手は日本代表の遠藤 航 選手と同じリバプー ルに所属する、 ファンにとってなじみ深い存在です。

Y.K.さん

「森保流」 はどこまで世界に通用するか ざいおん

日本代表のゴールキーパー鈴木彩 艶選手に注目しています。歴代

ゴールキーパーの中でもトップクラスなのではと思うほどの実力があり、

ワールドカップでどれくらい通用するのかが楽しみです。 もりやすはじめ

元々、サンフレッチェ広島が好きなので、日本代表の監督、森保一監督にも注目して

います。サンフレッチェ広島の黄金期を築いた監督ですし、前回のワールドカップで

位通過を予測しています。一方、モハメド・サラー選手を軸にするエジプト代表も決

も指揮を執りました。前回はチームに合わせたフォーメーションでの戦いでしたが、

シュ選手など欧州で評価が高い選手も加わり、サラー選手らを生かした速い攻撃で

と期待していますし、 その戦い方がどれくらい通用するのか見たいです。

して油断できる相手ではありません。マンチェスター・シティ所属のオマル・マルムー ベルギーとどう渡り合うかが見どころです。

現在はチームが成熟してきたため、監督の本来やりたいスタイルでの戦い方が見れる

2026 年 5 月 22 日発行

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なでしこジャパン アジア王者の実力を、シアトルで発揮！

取材・文：加藤良子 画像提供：日本サッカー協会

今年3月、オーストラリアで開催されたAFC女子アジアカップにて同大会初となる6戦全勝を果たし、2大会ぶ り3度目のアジア制覇を成し遂げたなでしこジャパン。その勢いを携えて臨んだアメリカ女子代表（USWNT） との国際親善試合3連戦の第2戦が、 4月14日にルーメン・フィールドで行われ、 1対0で見事勝利を収めました！ 試合開始時の気温は 7 度、横殴りの雨が降る荒天の中、屋外ス タジアムの客席ではカッパを着る来場者の姿が目立った。平日 の火曜日にも関わらず開場時からかなりの混雑を見せていた。 当日、会場にいたシアトル在住の日本人のボランティア・ス タッフは、 「アメリカ女子代表がここで試合をするのは 9 年ぶり。 その上、最近は日本の若手選手たちが活躍し始めている。地元に 暮らす一人としても、日本人としても注目度の高い試合です」と 期待を語ってくれた。実際、この日の来場者は36,000人を超え、 シアトルで開催された女性スポーツイベント過去最多の動員数 を記録した。 なでしこジャパンの選手たちはアメリカの選手に比べ小柄な がらも、広大なピッチを素早く駆け相手の間合いに入ってボール を奪い、 テンポよくパスをつなぐなど、 随所で高い技術を見せた。 序盤は拮抗した展開が続いたが、前半では次世代のエーススト ライカーとして期待される浜野まいか選手が巧みなフェイント で相手をかわし、左足で鮮やかにゴール。先制点を奪った。後半 は、ゴールキーパーの大熊茜選手が好セーブを重ね、日本のリー とどろ

ドを守り切った。そのたびに歓声が会場中に轟き、スタンドは大 いに盛り上がっ た。雨の中での 勝 利 は、シ ア ト

なでしこが語る、挑戦と勝利の手応え 4月13日練習後

試合当日、会場は中も外もかなり混雑していた

4 月 14日試合後

若いうちから海外へ出るべきだと思いますか？

ゴールを決めた瞬間、 どう感じましたか？

択をしても、日本でできることを精一杯やっていれば、チャ

という思いです。

ミングこそが、 その人にとっての正解なのだと思います。

熊谷選手：サッカーに限らず、新しい世界を見ること自体

海外でのプレーと日本でのプレーに、強度の違いはあ りますか？

ありますが、合わなければ日本に帰ってくればいいだけの

ピードが速いです。でも、日本の選手は予測の速さも強み

長谷川選手：正解はないと思います。海外に行かない選

ンスは何度でも巡ってきます。自分の気持ちに従ったタイ

が大きな経験になります。その中で合う・合わないは必ず

こと。チャンスがあるなら、 挑戦してみるべきだと思います。

雨や曇りの日が多いシアトルでは、気分や睡眠のコン ディションに悩む人も少なくありません。大きな試合を 前に、 緊張して眠れなくなることはありますか？ 長谷川選手：基本的にポジティブな性格なので、緊張はあ

まりしないです。スポーツの世界に限らず、会社で働いて いる方も嫌なことはたくさんあると思うんですけど、日々の

暮らしの中でいいことを見つけてポジティブにやっていっ

たら、 人生も良くなるのかなと思います。 熊谷選手：ないですね！

浜野選手：チームを助ける得点ができて本当によかったな

浜野選手：やっぱり海外の選手は体も大きくて、パスス

なので、今日はそういったところでしっかり勝てたのかなと 思います。

シアトルのなでしこファンに向けて、一言コメントを いただけますか？ 狩野監督：これだけ多くの方が足を運んでいただく中で米

女子代表と真剣勝負ができたことに喜びを感じました。ス

タンドに日の丸の旗が見え、手を振るなどの交流があった

ことも良かったです。力強い声援の中でプレーでき、選手 たちは幸せを感じていると思います。

ルのファンにア ジ ア 王 者・な で しこジャパンの 実力を強く印象 ワシントン大学ハスキーサッカースタジアムで行われた、試合 前日の練習風景

づける一戦と なった。

©JFA

狩野倫久監督

©JFA

熊谷紗希選手

©JFA

長谷川唯選手

©JFA

浜野まいか選手

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2026 年 5 月 22 日発行

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エス

ディー

ジー

ズ

Vol.44

S ​ DGsとは 「持続可能な開発目標」 。環境対策や貧困撲滅、 ジェンダー平等などなど、 大きな目標

はたくさんあるけれど、 私にもできることって？ サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく

服が捨てられない、いや、捨てたくない。だから捨てない 「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介！ 服を手放すことが苦手だ。世のお片付けメソッド的に言えば、 「2年、なんな

■ thredUP www.thredup.com 婦人服や子ども服に特化したオンライン古着リセール サイト。2009 年創業。ウェブサイトからクリーンア ウト・バッグ （配送ラベルつき） を申し込み、 古着を送る と、検品、写真撮影、値付け、出品、販売後の配送まで をすべてサイト側が請け負う。販売された場合は、手 数料などを差し引いた金額を受け取る仕組み。出品 されなかったものや売れ残ったものは、寄付またはリ サイクルに回されるので安心。

ら 1 年着てない服は、もう着ない服だから処分しましょう」となるだろう。い やいや、そんなことないよねぇ？！ と思ってしまう。好きで選んだ服は、こ 〇まりさん風に言うなら、たとえ何年着ていなくても「ときめく」し、シルエッ

トが今の気分ではないなぁという服でも、 「絶対この服、私はもう着ないんだ よ。でも生地がかわいすぎて、娘 （2歳なりたて） の服にリメイクしようってス

トックケースに入れてみたんだけど、本当にやると思う？」と友人にラインす る始末。

■ Poshmark https://poshmark.com 2011 年に設立されたファッションを中心とするSNS 型マーケットプレイス。アメリカとカナダを中心に利 用されている。女性向けの商品が充実しており、購入 希望額をこちらから提示する機能もある。筆者はビ ンテージのクリスマスセーターなどの購入にしばしば 利用している。

以前、断◯離が流行ったとき、私も挑戦した。それで思い切って手放した

ニットカーディガン。後になって「あの時、母と選んだものだったよなぁ」な

んてエピソードを思い出し、しばらく悲しくて仕方がなかった。古い服にな るほど思い入れは強い。高１で買ったヘリンボーンのテーラードジャケット

は、実家ではなく現在の自宅のクローゼットにかかっている。20 年以上がた

ち、すっかりセルフ・ビンテージになってしまったが、いずれ娘が着たりしな いかしら、 と期待している。というのも、 私は小学生から高校生、 大学生になっ ても、70 年代に青春を過ごした母の服たちを好んで着ていたものだから。母

も服好きで、そのうえ物持ちが良い。父の古いベストも愛用していた。そし て今も、手編みのセーターや古いローラ・アシュレイのブラウスといった母の お下がりたちはお気に入りだ。祖母が着ていたハナエモリのツーピースだっ

最初に購入した商品は、クリーンアウト・キットとともにかわらしい 箱に入れられ、スピーディーに到着。初回特典で半額だったので、ハロ ウィン用G ジャンは$15 程度、しかも送料無料というお得さ

て……スカートはウエストが入らないけど。

■ Buffalo Exchange https://buffaloexchange.com 1974年、 アリゾナ州ツーソンで創業した古着の販売・ 買い取り専門店。販売価格の25%を現金で、または 50%をストアクレジットで受け取ることができる。現 在は全米に40 店舗以上を構え、シアトル市内ではバ ラードに店舗がある。残念ながらユニバーシティ・ディ ストリクト店とキャピトル・ヒル店はいつの間にかなく なってしまっていた……。

ほらね、15 年後には私の服もそうなるんだから。きっと。断◯離のインス

トラクターさんからすれば、不必要な「執着」と一刀両断だろう。その通り。 それでも、 古いものは簡単に替えがきかない。だから捨てたくない。

とはいえ、全部を抱え込んでいくわけにはいかないのが人生。4月の引っ越

しを機に、オンライン古着サイト、スレッドアップを試してみようと思ってい

る。昨年のハロウィンに、同サイトからピンクの G ジャンを購入したところ、

加藤 瞳■東京都出身。早稲田大学第一文学

リセール品回収用の袋が付いてきた。それに詰めて送るだけで何やら全部済

部卒。ニューヨーク市立大学シネマ＆メディア・

むらしい。ポッシュマークやイーベイと違い、商品撮影も購入者への発送も

スタディーズ修士。2011 年、元バリスタの経

歴が縁でシアトルへ。北米報知社編集部員を

全て委託できるという手軽さ。昔はユー・ディストリクトのバッファロー・エ クスチェンジによく持ち込んだものだが、やはり今は何かとオンライン。ど うなるんだろう、 ちょっと楽しみ……。

■ ebay www.ebay.com 1995 年、ピエール・オミダイア氏がカリフォルニア州 でオークションサイトとして立ち上げた、世界最大級 のオンライン・マーケットプレイス。世界 190 以上の 国と地域で利用され、オークション形式のほか定額販 売の商品も扱う。おもちゃや服はもちろん、ブランド 品、本、雑貨など、 ありとあらゆるものがそろう。

そんなに古くなく、素材が特別良いわけではないものや、一度も着てあ げられなかったものなどから選んで、入るだけ袋につめこんだ

経て、現在はフリーランスライターとして活動中。

シアトルからフェリー圏内に在住。特技は編み

物と社交ダンス。服と写真、 コーヒー、 本が好き。

2026 年 5 月 22 日発行

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旅 好きの お 気 に入り 古代文明と空中散歩、 メキシコシティで出合う新しい旅 ［メキシコシティ（メキシコ） ］ 標高約 2,200 メートルの高地に位置し、かつて湖が広がっていた土地に築かれたメキシコシティ。古代文 明の記憶、緑豊かな公園、空から眺める大都市の景色には、ビーチリゾートとはまた違う、奥行きのある旅 の魅力が広がっています。歴史と現代の暮らしが重なり合う街を歩き、その多彩な表情に触れました。

取材・文：溝江暁子

国立人類学博物館の中庭。水音が響く開放的な空間が館内巡りの印象を深める

メキシコシティで最初に足を運びたいのが、 国立人類学博物館だ。アステカ文明、 テオティ ワカン文明、マヤ文明など、メキシコの歴史や文化を知るうえで欠かせない展示が並ぶ。館 内に入ると、石像や装飾品、巨大な展示物が歴史の重みを湛え、静かに迫ってくる。教科書 の中の「古代文明」が、目の前の現実として立 ち上がってくるような感覚だ。展示の一つ一 つは美術品としても見応えがあるが、そこに 暮らした人々の知恵や祈り、宇宙観に思いを はせると、メキシコという国の見え方が少し 変わってくる。リゾート地としての明るいイ メージだけでなく、何層にも重なる文化の奥 深さに触れることができる。 博物館を出ると、 街の表情はまた変わる。周 赤い壁を背景に浮かび上がる石彫展示。造形の力強 辺には、 シアトル最大のディスカバリー ・パー さが、 古代文明の存在感を物語る ク約 3 個分にもなる広大なチャプルテペック 公園が広がり、木々の間を散策する人、ベンチでくつろぐ人、家族連れの姿が目に入る。大都 カブレブスの車窓から望むメキシコシティ。緑地と 市でありながら、 緑が日常の中に息づいているのが印象的だ。 住宅地が広がり、 都市の大きさを実感する さらに新鮮だったのが、メキシコシティの公共交通として整備された空中ゴンドラ「カブレ ブス」 での移動だ。ゴンドラの窓から街の広がりを一望できる。地上を歩いているだけでは気づかない住宅地の色彩、道路の流れ、遠くに続 く都市のスケール。観光名所を 「点」 で巡るだけでなく、 街全体を 「面」 で感じられる体験だった。 この街を知るうえで、もうひとつ興味深いのが水との関わりだ。中心部一帯には、かつてテスココ湖の島に築かれたアステカ帝国の都、テ ノチティトランがあった。その成り立ちは14世紀ごろまでさかのぼる。人々は水路や堤、人工島の畑を作り、水と共に暮らしながら都市を 広げていった。スペインによる征服後、洪水を防ぐため湖の排水や埋め立てが進められ、現在 の大都市へと姿を変えていったという。湖底だった土地に広がるこの街は、今も地盤沈下や 水不足といった課題と向き合いながら、 形を変え続けている。 その名残を感じられる場所のひとつが、世界文化遺産にも登録されている市南部のソチミ ルコだ。色鮮やかな小舟 「トラヒネラ」 に乗って水路を進むと、都市の喧騒から少し離れ、ゆっ たりとした時間が流れるエリアに。観光地らしいにぎわいはありながらも、水辺の緑や小舟 の揺れに身を置くと、かつて湖と水路が広がっていた街の記憶が今もこの地に残っているよ うに感じられた。 古代文明の重み、都市の緑、空からのパノラマ、そして刻まれた水の記憶。その一つ一つを 丁寧にたどるほどに、メキシコシティという街が幾重にも重ねてきた歴史のロマンに心を奪 われていく。次のメキシコ旅ではビーチリゾートだけでなく、この大きな街の鼓動にも耳を ソチミルコの水路に並ぶ色鮮やかなトラヒネラ。ゆ るやかに進む船上から、街のもうひとつの表情が見 澄ませてほしい。 たた

えてくる

街角をぶらり旅するように、日本やアメリカの酒蔵、ワイナリー、ブリュワリー、蒸溜所を 訪ね歩く。そこで出会ったお酒や人々、そして料理とのペアリングを、シェフならではの 視点でご紹介します。

料理と日常に寄り添うワシントン・シラー ブーム・ブーム！ シラー

ワシントン州らしさを感じさせるワインブランド、チャールズ・スミス・

ワインズ（Charles Smith Wines） 。その中でもシラーの定番として親

しまれている一本がブーム・ブーム！ シラーです。ネーミングとラベル

の大胆さとは裏腹に、料理としっかり向き合える懐の深さを持ったワイ

ン。グラスに注ぐと、 ブラックベリーやプラムを思わせる黒系果実の香り が立ち上がり、黒コショウやスパイスのアクセントが重なります。口当た

りは力強く、 果実味が前に出ながらもタンニンは角がなく、 飲み進めるほ

どにバランスの良さが際立ちます。 Boom Boom! Syrah 香り

★★★★★ （熟した黒果実とスパイスの立体的なアロマ）

味わい

★★★★☆ （果実味豊かで力強く、バランスの取れた構成）

個性

★★★★☆ （ワシントン・シラーらしい存在感）

飲みやすさ ★★★★☆ （フルボディながら重すぎず、食事と合わせやすい）

おすすめ

★★★★★

シェフのコメント 個人的に相性の良さを強く感じているのが、トレーダージョーズの韓国風ビーフ・ショート リブ、いわゆるカルビです。甘辛いタレと肉のうま味に、ブーム・ブーム！ シラーの果実 味とスパイス感が重なり、とてもバランスの良い組み合わせになります。手軽に用意でき て満足感も高く、おいしいからつい何度も買ってしまう、定番ペアリングの一つです。 総 評

ブーム・ブーム！ シラーは、特別な日のためのワインというより、 「 今日の食卓を一段おい しくしてくれる赤ワイン」。セーフウェイやトータル・ワインなど身近な店で手に入りやす く、トレーダージョーズのカルビのような普段の食卓の一品とも自然に寄り添ってくれま す。ワインと料理、 どちらも気負わず楽しみたい日に、ぜひ試してほしい一本です。 信藤 孝明 （Taka） ■世界各地で寿司職人・料理人として経験を重ね、ソムリエと唎酒師の資格を持つ。 ハイキングやキャンプ、お酒を楽しむのが趣味で、休日は酒蔵やブリュワリーを巡ったり、庭でキャ ンプ飯を作って過ごしている。 @nobu_taka_camp

メキシコシティを 楽しむための旅メモ • アメリカの携帯電話はメキシコでも利用 できる場合が多いため、出発前にローミ ングの可否、料金、データ容量を確認して おこう • 旅行日程、宿泊先、現地での連絡先を家族 や身近な人に共有しておこう • 同行者や家族とは、スマートフォンの位 置情報共有をしておくと安心 • 夜の予定は、出かける前に帰りの移動手 段まで確認しておこう •日本語で確認できる安全情報も活用しよう 外務省 「たびレジ」 www.ezairyu.mofa.go.jp/tabireg/index. html 外務省海外安全ホームページ／メキシコ www.anzen.mofa.go.jp/info/ pcinfectionspothazardinfo_264.html 在メキシコ日本国大使館／安全情報 www.mx.emb-japan.go.jp/itprtop_ja/ seguridad_anzen.html

シアトルからの行き方 メキシコシティ国際空港まで、アエロメヒコ航 空の直行便で約 6 時間。

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2026 年 5 月 22 日発行

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第 68回

新しい食事ガイドライン、どう読み解く？ 「良い点」と「要注意な点」

品や、着色料・人工甘味料などの人工的な添 適切な食生活を送ることは、健康管理に欠か 加物を多く含む食品を避け、できるだけ自然 せません。 「メイク・アメリカ・ヘルシー・アゲイン に近い「リアルフード」を食べることをすすめ （MAHA） 」を掲げる米保健福祉省によれば、ア ています。 メリカ成人の7 割以上が体重過多または肥満で あり、12 歳から17 歳の若者の約３人に1 人が 糖尿病予備軍とされています。こうした状況を •砂糖は控えめに 食品や飲料に後から加えられる糖、いわゆ 受け、米保険福祉省と米農務省は「アメリカ人の る添加糖について、1 食あたり10グラム以下 ための食事ガイドライン2025 年から2030 年 を目安にするなど、甘いものの摂り過ぎに注 版」 を発表しました。 意を促している点も、 とても良い目標です。 新ガインドラインの発表にあたり、ケネディ保 健福祉省長官は、タンパク質、乳製品、野菜、果 物、健康的な脂質、全粒穀物など、栄養価の高い ここは要注意！ 鵜呑みにしないでほしい点 食品を中心にし、超加工食品を大きく減らすこと 一方で、 以下の点については、 従来の医学的な が大切だと説明しています。 ただし、専門家の目からみると、一見すると体 考え方とずれがあったり、受け取り方によって誤 に良さそうなことが書かれていますが、実は「素 解を招いたりする可能性があるため、注意が必 晴らしいアドバイス」と「少し首をかしげたくなる 要です。 アドバイス」 が混在している部分もあるそうです。 FLAT・ふらっとの代表理事で、マウントサイナ •脂質のアドバイスに矛盾が見える（バターや イ医科大学の山田悠史医師に、新たな食事ガイ 牛脂の推奨） ガイドラインでは「飽和脂肪酸、いわゆる体 ドラインについて、健康のために取り入れるべき に悪い脂は控えましょう」 としているのに、その 「良い部分」と、鵜呑みにしないほうがよい「要 一方で「料理にはバターや牛脂を使い、牛乳 注意な部分」 を教えてもらいました。 は脂肪分を減らしていないもの、つまり全乳を 飲みましょう」とすすめています。バターや牛 脂をたっぷり使いながら飽和脂肪酸を控える のは、 普通の生活ではかなり難しいでしょう。 心臓や血管の健康を考えると、バターや牛 脂よりも、オリーブオイルなどの植物性油を選 ぶのが現在の医学の常識です。

がん患者だけでなく、 悩める人たちの心身の健康を サポート。現在のアメリカの医療 施設で今、 私たちができることを 探ります。

なぜ 「ちぐはぐ」 な内容になっているのか 通常、こうした食事のガイドラインは、専門家 が科学的なデータをもとに何年もかけて作成し ます。しかし今回は科学的な根拠だけでなく、国 内の農業や畜産業を重視する政策的な方向性 も強く影響していると考えられます。 また、牛などの畜産は温室効果ガスの排出と も関係が深く、食事と地球環境のつながりは近 年ますます重要なテーマになっています。そう した環境面への配慮が十分に扱われていない点 も、 専門家の間で指摘されています。 結論：私たちはどう受け止めればいい？ このガイドラインは、 「超加工食品や砂糖を減 らし、できるだけ自然に近い食品を選ぶ」という 良い部分を、上手に取り入れるのが現実的です。 肉やバター、全脂肪の乳製品を、ガイドラインの 印象だけで無理に増やす必要はありません。極 端な情報に振り回されず、バランスの良い食事を 心がけましょう。

•タンパク質を強くすすめすぎている 一般の人に対して、 これまでの約1.5倍から 2 倍ものタンパク質を取るようにすすめていま ▲2026年1月にアメリカ政府が発表した新たな食事ガイ す。確かに、筋肉をつけたいアスリートや足腰 ドライン。野菜や果物だけでなく、 肉や乳製品の存在感が が弱ってきた高齢者には多めのタンパク質が 目立つ構成になっている （米保健福祉省・米農務省作成） 必要なこともありますが、全員に当てはめるに は多すぎるでしょう。 ここは参考にしたい！ ガイドラインの良い点 気づかないうちに腎臓が弱っている人が高 タンパクな食事をすると体に負担がかかりま このガイドラインが推奨している以下の2 点 す。また、目標を達成するために牛肉や豚肉 は、 私たちの健康を守るうえで大正解です。 などの赤肉ばかり食べると、大腸がんや心臓 病のリスクが高まる心配もあります。 • 「自然に近い食品」 を選ぶ 加工されすぎた食品、いわゆる超加工食

山田悠史■米国老年医学専門医。マウント サイナイ医科大学、老年医学・緩和医療科 所属。臨床医として活躍する傍ら、ニュース メディアや音声コンテンツなど多岐にわたっ て活動中。『最新科学か覆す 体にいいの はどっち？』 （サンクチュアリ出版）など、科学 的根拠に基づく健康関連の著書多数。在 米日本人の健康と医療を支える「FLAT・ふ らっと」 の代表理事。X：@YujiY0402

FLAT・ふ ら っ と の 健 康 に 関 す る 過 去 の ウ ェ ビ ナ ー は、 YouTube チャンネルのアーカ イブから視聴できる。

FLAT・ふらっと 問い合わせ：​info@flatjp.org 詳細：www.flatjp.org 2013年から続く乳がん・婦人科がん患者サポート団体の Japanese SHAREが、2023年4月1日より、ニューヨークを拠点 とした非営利団体、FLAT・ふらっとに活動の場を移行。乳がん・ 婦人科がんのほかにも、全てのがん患者、高齢者、介護者（ケアギ バー） を対象とし、在米日本人コミュニティーを健康と医療の面か ら支える。

number

ふだんごはんの

02

豆腐を使った栄養たっぷりのおかずです。晩酌のお供としてもおいしい一品。

小さな工夫

なぜかこれを食べると心と体がほっと整う気がするのです。

（二人分）

作り方

材料

・ ほうれん草....................... 120 グラム ・ 塩.................................. 少々（ゆで用） ・ しょうゆ................................小さじ 1 A：ニンジン（千切り）.......... 100 グラム A：こんにゃく（細切り）...... 100 グラム ・ その他の具材（オプション） ： 水で戻したひじき、しいたけ、レンコン、ゴボウなど B：だし汁（かつおまたは昆布）.120 ミリリットル B：しょうゆ..............................大さじ 1 B：みりん..................................大さじ 1 白和えの衣 ・ 木綿豆腐........................... 250 グラム ・ 砂糖........................................小さじ 2 ・ みそ........................................大さじ 2 ・ 白すりゴマ............................大さじ 1

ご飯のお供 : 豆腐の白和え

1 豆腐はキッチンペーパーに包み、ザルにのせる。皿などで重 石をして30分くらい水切りをする。 2 ほうれん草は塩を入れた熱湯で 1 分から 1 分半ほどゆで、 水に取って冷ます。水気をしっかり絞り、2 センチくらい の長さに切って、しょうゆで和えておく。 1

3 B を合わせて鍋に入れ、A と好みでその他の具材を加えて 5 分から 10 分ほど煮る。冷めたらザルなどに上げ、水気 を切る。 ※煮る時間は、好みの歯応えに合わせて調整してください 4 すり鉢またはボウルに、水切りした豆腐、白すりゴマ、みそ、 砂糖を入れ、ゴムベラやスプーンでペースト状になるまで よく混ぜる。

3

5 煮た具材とほうれん草を豆腐の和え衣に加え、全体を混ぜ合 わせたら出来上がり。

4

・具材は多くても少なくても問題はありません。冷蔵庫にある野菜や乾物を少し加えるだけでも、 味や食感に 変化が出ます。 ・ほうれん草は水気をよく切り、しょうゆで下味をつけておきましょう。和え衣となじみやすくなり、水っぽ くなりにくくなります。 ・みそによって塩味が変わります。出来上がりで味見をして、 味が薄いようなら塩少々で調整してください。

ウォーカー依子■上級麹士。発酵・麹スクール運営。 幼い頃から料理が好きで、外食で出合った料理の味を舌 で覚え、自宅で再現することを趣味としてきた。現在は、 発酵食や「食」をテーマにしたスクールを運営している。

2026 年 5 月 22 日発行

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第 315 回

結婚によるグリーンカード取得とアジャストメント申請のよくある質問 本 記 事では、結 婚を通じたアジャストメント（Adjustment of

た写真 、旅行日程表、その他の共同責任を示す書類 、友人や家族によ

Status、AOS）申請を検討している方々から寄せられる質問に、わかり

る関係証明の宣誓供述書などがあります。また、二人の名前が並んで

やすくお答えします。

記載された郵便物や、共通の公共サービスの請求書なども有効です。

結婚ベースのアジャストメント申請とは何ですか？

共同名義の銀行口座を作っていないと不利になりますか？

米国市民またはグリーンカード（永住権）保持者との結婚を通して、外

一緒に住んでいることや共同名義の財務関係書類は、夫婦の実態を示

国人配偶者がアメリカ国内に滞在したまま永住者としての資格を申請

す有力な証拠となります。しかし、移民局は結婚生活全体を総合的に

する手続きです。現在の滞在資格から、グリーンカード保持者へとス

判断するため、共同名義の銀行口座がないことだけで審査に不利にな

テータスを変更します。

るとは限りません。銀行口座を共同で開設していない場合は、夫婦とし

アジャストメント申請中に就労はできますか？

るとよいでしょう。

ての日常や共同生活が客観的にわかる資料を、ほかの形で幅広く集め アジャストメント申請と同時、もしくはその後に就労許可を申請し、就労 許可証（Employment Authorization Document、EAD）を取得す

それぞれ別々の州で働いていて、一緒に住んでいないのですが、問題で

れば、審査中でもアメリカ国内で合法的に働くことができます。現在、

しょうか？

就労許可証の審査には 60日から90日程度かかっています。就労許

同居は真実の結婚を示す強力な証明となるため、別居している場合は

可証が発行され、手元に届くまでは就労を開始することはできません。

明確な理由説明と裏付け資料の提出が必要です。仕事、学校、軍務、家 族の事情など、正当な別居理由を伝え、連絡履歴や訪問時の旅行領収

アジャストメント申請中にアメリカを出国することはできますか？

書、共同名義の金融口座、共同の納税証明書、友人や家族による宣誓

アジャストメント申請中にアメリカ国外へ出る場合、必ず、出国前に一時

供述書、夫婦での写真など、離れて暮らしていても婚姻関係が実質的に

渡航許可証 （Advance Parole） を申請し、 取得しておく必要があります。

続いていることを示す証拠を提出すると良いでしょう。

しかし、渡航許可の審査期間は就労許可証より長くなることがあり、場

琴河・五十畑 法律事務所

6100 219th St. SW., #480, Mountlake Terrace, WA 98043 ☎ 206-430-5108 FAX 206-430-5118 www.kandilawyers.com 共に米国移民法を専門とする弁護士・琴河 利恵と弁護士・五十畑諭が同じ理念に基づ き設立。プラクティス分野の専門化を図 り、最新のテクノロジーを利用することに

合によってはアジャストメント申請が先に認可される可能性もあります。

グリーンカードが承認される前に結婚が解消された場合はどうなりま

一時渡航許可証を取得しないまま出国すると、アジャストメント申請を

すか？

放棄したものとみなされ、 申請が却下されますのでご注意ください。

グリーンカードが承認される前に結婚が解消された場合、原則として結 婚ベースの申請資格を失い、 グリーンカードの取得は非常に困難になり

面接は必ずありますか？

ます。 ただし、スポンサーである配偶者が亡くなった場合や、配偶者か

通常、移民局は結婚の真実性を確認するために夫婦そろって面接を行

ら家庭内暴力 （DV） などの虐待を受けていた場合には、例外が認められ

います。コロナ禍以降、面接が免除されるケースもありましたが、現在

ることがあります。

は面接が行われています。 条件付きグリーンカードとは何ですか？

よって、最新かつ詳細な情報と良質なサー ビスの提供を実現。依頼されたケースは、 最初から最後まで経験豊かな二人の弁護 士がチームとして責任を持って請け負い、 最善の結果が実現されるよう最大限の努 力をおしまない。法人・個人を問わず、多 岐に渡る移民法の相談に応じている。

結婚が本物であることを証明するにはどのような証拠が必要ですか？

グリーンカードが承認された時点で、結婚期間が 2 年未満の場合、条件

移民局は結婚の真実性を確かめるため、さまざまな証拠を求めます。

付きグリーンカードが発行され、その有効期間は 2 年間です。有効期

代表的なものとして、共同名義の銀行口座やクレジットカード、賃貸契

限が切れる90日前から条件解除申請（Form I-751）を行う必要があ

約書、住宅ローン明細書、共同の納税証明書、子どもがいる場合は子ど

ります。条件解除が認められると、10 年有効のグリーンカードが取得

もの出生証明書、一緒に加入している保険証書、結婚式や家族で撮っ

できます。

シアトルも少しずつ

言すべきで、そうでないなら、なるべく控えることも大切な

シアトルに滞在予定です。今回は、昨年の滞在とは少し違う

くなった時に、子どもが自立し、自分の足で生きていけるよ

シアトルのみなさん、こんにちは！

キラキラした素敵な季節に突入ですね。実は私、今年の夏も 「役割」 を持って渡米することになりそうです。

というのも、我が家には 3 人の娘がおります。 私は勝手

チ チパ

に 「1 号・2 号・3 号」 と呼んでおりますが、そのうちの 1 号と 3

パ

パチ

パチ

泳がせてみること。経験しなければ、何も見つかりゃしない

界平和を祈る旅となるそうです。

この計画は、数年前から三姉妹の間で

進めていたようです。つい最近まで蚊帳の外だった母ですが、 現在は見事に「巻き込まれ事故」にあっております（笑） 。そし

この夏、 娘たちがアメリカ横断の旅に出ます。 母に回ってきたのは、ただ信じて見守ると いう、なかなか手ごわい役割……

も同じ。食べるものも、着るものも、部屋まで同じ。それで

も、まったく違う 3 人に育ちました。持って生まれた資質、 先祖から引き継いだ DNA など、いろいろな要因があるので

しょう。実験結果としては、同じように育てても、人間は同 じようには育たない、 ということでした。

ちなみに我が家では、1 号と 3 号が「発想豊かなクリエイ

いたはずの私が、 なぜかゴール地点にいる予定です。

のが 2 号です。2 号は、人と人をつなげる優しい人財。どう

した。ゴールはシアトル。 「関係者じゃないから」と言われて なんで？ （笑）

さて、我が家はいわゆる一人親家庭でした。養育費も慰謝

せん。そこで、事務的なことや進行のお手伝いをしてきた

やら今回のプロジェクトも、3 人それぞれの役割がうまく重 なって、 形になってきたようです。

横断を決断したことは、母として素直に褒めています。

てもらったような生活を経験したわけではありません。贅

自立した行動だとも思います。とはいえ、スタート地点の

たくましく育ったように思います。子どもたちを育てるた

です。 そしてゴール地点のシアトルには私がいる。なんだ

めに、私は「お仕事なんでもやります！」の母でした。 映画

『プラダを着た悪魔』 のミランダではありませんが、子どもの

成長を見過ごしてしまった場面も、きっとたくさんあった と思います。ただ、親として 「人として大事なこと」 以外はあ

まり口を出さない。その距離感だけは、結果的にちょうど良

見守るという役割

わけです。我が家の三姉妹は、同じ環境で育ちました。性別

タータイプ」 。ただ、発想豊かなだけでは物事はまとまりま

沢はさせてあげられませんでした。その分、ある意味とても

今回のテーマ

です。そのためには、どんな決断であれ、この世をたくさん

て、いよいよここに来て、その計画が実行されることになりま

料もない結婚解散でしたので、娘たちは私自身が親から与え

お役割鑑定士のうんちく （22）

それが親の役割なのだと思います。そして子どもの役割

5,400マイル。車に畳とお抹茶を積み、

ニューヨークからシアトルまで、約

人とのコミュニケーションを育み、世

割鑑定士のみやこさんが語っていきます！

「目は離さず、 口は出さず」

は、他責にせず、自分の道を自分で見つけて生きていくこと

うなお茶会を各地で開きながら、人と

さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどなど、お役

うに見守ること。

号が、 この 5 月からアメリカ横断をするそうなのです。

「野点（のだて） 」というピクニックのよ

オリジナルの人間学「13導」に基づき、あなたのお役割、

のではないでしょうか。親の役割とは、いつの日か親がいな

かったのかもしれません。

今回のアメリカ横断は、娘たちが自分たちで考え、自分た

ちで進めてきたものです。女性がアメリカを横断するとい うことには、賛否両論あります。母としては少々痛いご意見

をいただくこともあります。「これだから母子家庭は」と言 われた経験もあります。危険な目に遭わせる無責任な母親 だ、という意味合いなのだと思います。けれど、たとえ自分

が産んだ子であっても、成人した娘たちの人生です。人様に ご迷惑をおかけすることであれば別ですが、基本的に親が必 要以上に意見を申すのは違うのではないかと、私は思ってい ます。それは 「信じる」 ということと、同じ価値を持つものだ

と思うのです。とはいえ、親が子どもに口を出さないという のは、 時に苦行に匹敵しますね （笑）

これは親子に限らず、人間関係も同じだと思います。人に

何かを言うということは、ある程度その責任を取れる人が発

ニューヨークには私の弟がおり、出発を見守ってくれる予定 かんだちゃっかりしているところは、まだまだこれからのよ うです （笑） 。

今回のプロジェクトにあたり、多くの皆様に応援や協力を

いただきました。この場をお借りして、心よりお礼申し上げ ます。

み や ざ き み わ ■ 通 称 み や こ。1967 年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子 孫。お役割鑑定士としてオリジナル 人間学「13 導」を提唱し、ワニブッ クスより人間関係のトリセツ本とし て前著『13 の性格』を3 カ国で出版 （日本・タイ・韓国）。改訂版となる『13 の運命』は、Amazon ランキング（恋 愛・結婚部門）第１位。人それぞれの お役割と才能をわかりやすく伝え、 企業の経営者や人事担当者、スポー ツ選手から個人まで、ビジネスチャンスにつな がるようにお手伝い。自身のお役割は８番の 「洞察力」。リモートでの依頼もインスタグラム （@miccojapan.co）で受け付ける。お役割診断 ツール：www.oyakuwari13.com

お問い合わせ

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2026 年 5 月 22 日発行

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FEATURE

アメリカ の い 医療制度と医療保険 知って

おきた

※本記事は一般的な情報であり、全てのケースに当てはまるものではありません。医療保険の制 度や適用範囲、契約内容、条件についての最新情報は、必ず各保険会社や公式機関で確認を。

「アメリカの医療費は高すぎる」 「専門医にかかりたいけれど、 英語での診察は不安……」 シアトル周辺で暮らす多くの日本人が、 一度は こうした悩みに直面したことがあるのではないでしょうか。今号では、 そんな不安を少しでも和らげるため、 複雑な医療制度や医療保 険の仕組み、 そして賢く受診するために知っておきたいポイントを解説します。

取材・文：中島雅紘、フォーリー由香

医療制度 と 保険 の仕組みを詳しく学ぶ 日米の医療制度の歴史的背景から複雑な保険と医療費のカラクリ、 さらにワシントン州で日本語対応の医師や 専門医を探し、 受診するまでの具体的なステップを徹底解説します。 記事監修：ワシントン大学医学部麻酔科教授

なぜ違う？ 日米医療保険制度の歴史とコストの圧倒的格差 日本とアメリカの医療制度は、 その成り立ちから大きく異なる道を歩んできた。 日本の 「国民皆保険制度」 とフリーアクセス：

日本の医療保険制度は 1922 年に制定された健康保険法を起点とし、1961 年に居住者全員

が加入する国民皆保険を実現。全国一律の公定価格である診療報酬で運用され、原則として紹 介状なしでも医療機関を自由に受診できる「フリーアクセス」が最大の特徴である。ただし、大 病院では紹介状なしの受診に追加費用がかかる場合がある。

アメリカの 「多層的・断片的な制度」 ：

アメリカでは第二次大戦期以降に雇用主提供保険が拡大し、1965 年に高齢者向けのメディ

ケア（Medicare）と低所得者などを対象とするメディケイド（Medicaid）が創設された。2010 年のオバマケア（ACA：Affordable Care Act）では無保険者の削減を目指したが、2019 年以

降、連邦レベルでは個人加入義務違反の罰金が 0 ドルとなった。現在も、雇用主提供保険、公

的保険、個人加入保険が併存する多層的な構造が続いており、2024 年には全人口の 8.2%、約 2,720 万人が無保険だった。

この構造の違いは、医療費にも大きな差を生んでいる。経済協力開発機構（OECD）の 2024

年推計によると、アメリカの 1 人当たりの年間医療支出は 1 万 4,885ドル、国内総生産 （GDP） 比

17.2% に達している。一方、 日本は 5,790 ドル、 同 10.6% にとどまっている。

あなたの保険はどっち？ HMO プランと PPO プランで変わる受診ルール アメリカの医療で最初につまずきやすいのが「プラン種別」だ。日本では医療アクセスの自由

度が高く、紹介状がなくても患者自身が診療科を選び受診できる。一方、アメリカでは加入し

ている保険プランが HMO（Health Maintenance Organization）プランか PPO（Preferred Provider Organization）プランかによって、専門医にかかるためのルールが大きく異なる。保 険証 （ID カード） の表面を見て、 自分がどのタイプか確認しておきたい。

南立宏一郎氏

請求書を見てパニックにならない！

保険とお金の「基礎用語」 日本では年齢や所得に応じて窓口負担が変わるが、アメリカでは加入している保 険プランによって自己負担額が決まる。まずは手元の保険証（ID カード）を確認し ながら、 以下の基礎用語を押さえておきたい。 Deductible（ディダクティブル：免責額） 保険が適用され始める前に、年間で自分が支払わなければならない金額。プランによって 金額は異なる。 Copay ／ Coinsurance（窓口負担額・定率負担額） 受診時や医療サービスを受けた際に支払う自己負担額。受診ごとに一定額を支払 う Copay と、 医療費の一定割合を負担する Coinsurance があり、 適用条件はプラン によって異なる。 MOOP（Out-of-Pocket Maximum：自己負担上限額） 年間の自己負担額の上限。この額に達すると、対象となる医療費について保険が 一定の範囲でカバーする。ただし、免責額や自己負担上限額の扱いはプランによっ て異なる。特にネットワーク外（Out-of-network）を受診すると、上限が適用され なかったり、 自己負担額が大きく跳ね上がったりする場合がある

PPO プランでも油断禁物！ 2 つの落とし穴 紹介状なしで専門医に直接予約できることが多い PPO プランでも、事前に確認しておくべき

点がある。

HMO プラン

落とし穴①

直接予約を入れるのではなく、 まず主治医を受診し、紹介状を出してもらうのが基本の流れ。

という独自ルールを設けていることがある。

保険料や自己負担額が比較的抑えられている反面、受診の自由度は制限される。専門医に

• 主治医 （PCP：Primary Care Provider） の登録：原則として必須 • 専門医へのかかり方：主治医の紹介状 （Referral） が必要

• ネットワーク： 原則としてネットワーク内 （In-network） の医療機関のみ利用可。緊急時 や救急受診 （ER） は例外となる場合がある

クリニック独自の受け入れルール：

人気の専門医は、PPO プランであっても主治医からの紹介状がない新規患者は受け付けない

落とし穴②

事前承認 （Prior Authorization） の壁：

専門医の診療後、高額な検査（MRI など）や特殊な薬が必要になった場合、保険会社の「事前承

認」が必要になることがある。この手続きは、日頃から健康状態を把握している主治医がいる方

が格段にスムーズに進みやすい。

PPO プラン

保険料や受診時の支払いが高めに設定されている分、 自由度が高い。

• 主治医の登録： 義務付けられていない

• 専門医へのかかり方： 紹介状なしで直接予約可

• ネットワーク：ネットワーク内の利用が最も安い。ネットワーク外の医療機関も利用でき るが、 自己負担額は高くなる EPO プラン

近年、ワシントン州でも増えているのが EPO（Exclusive Provider Organization）プラン。

紹介状なしで専門医に直接かかれるPPOプランに近い自由度を持ちながら、HMOプランの

ようにネットワーク外の受診は緊急時を除いてカバーされないことが多い。両方の特徴を併 せ持つハイブリッド型だ。

実践シミュレーション 「ひどい手荒れで、 日本語が通じる皮膚科に行きたい！」 たとえば、ワシントン州で日本語が通じる皮膚科医を見つけたとしても、すぐに予約できると

は限らない。加入している保険によって、 次に取るべきアクションは変わってくる。 ▶ 保険が 「HMO プラン」 の場合

皮膚科に直接電話はせず、まずは自分の主治医の予約を取り、受診する。 「〇〇クリニックの

日本語対応の先生に診てもらいたいので、紹介状を出してほしい」と依頼する。ただし、その皮

プランに関わらず、健康なうちからネットワーク内の主治医を見つけ、一度受 診して良好な関係を築いておくこと。これがアメリカ医療を安心して利用す るための防衛策になる。

日本語対応の専門医が限られる背景とは 「シアトルには日本人が多いのだから、日本語が通じる専門医もすぐに見つかるはず」 。そう

思って検索しても、 思うように見つからず焦った経験はないだろうか。

日本などアメリカ以外の医学部を卒業し、その国の医師免許を取得した医師（International

Medical Graduates、以 下 IMG）が ア メ リ カ で 臨 床 医 と し て 勤 務 す る に は、ECFMG

（Educational Commission for Foreign Medical Graduates）の認証取得（試験合格など）が

基本的には必要となる。ECFMG 認証を取得しても、研修プログラムには国務省指定のスポン

サー等の制度要件や、その後の滞在・就労ビザ（H-1B 等）の問題も絡むため、供給そのものが制 約されている。

またアメリカの大学機関等で勤務する IMG に州政府が発給する限定医師免許もあるが、母国

での十分な経験や業績が必要で、 かなり例外かつ限定的である。ただし、 発給後の医療行為等に 制限はない。

「日本の病院のオンライン診療を受ければいいのでは」 と思うかもしれないが、遠隔診療（テレ

膚科がネットワーク内である必要がある。紹介状が発行されて初めて、皮膚科に予約を入れる

メディシン） は 「患者がいる国や州で免許が必要」 というのが原則であり、 保険の問題も生じる。

▶ 保険が 「PPO プラン」 の場合

ており、さらに新規患者を受け入れている 「流暢な日本語で診察をする専門医」 を探すのは、至難

ことができる。

主治医を通さず、直接皮膚科に連絡をする。予約時に 「私の保険は〇〇の PPO プランですが、

ネットワーク内ですか？ 新規患者を受け入れていますか？」 と確認し、 予約をする。

このように、ワシントン州政府発給の医師免許を持ち、自分の保険のネットワーク内に含まれ

の業なのだ。

2026 年 5 月 22 日発行

ワ

践！ で実 州 ン ト ン シ

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専門医にたどり着くまでの

4 つのステップ

ワシントン州で実際に安心して受診するための最短ルートを紹介。

1 保険プランとネットワークを確認する

ワシントン州では、雇用主提供保険のほか、個人や家族が健康保険を比較・加入できる公的

窓口 Washington Healthplanfinder、低所得者などを対象とする Apple Health（Medicaid） など、複数の加入ルートがある。まずは自分がどの保険に加入しているかを確認し、HMO、 PPO、EPO などプランの種類を押さえておきたい。費用を抑え、請求トラブルを回避しやす くするためにも、 「ネットワーク内」 にある医療機関や医師を探すことが重要だ。

2 日本語対応の医師を検索する

加入している保険会社のウェブサイトには、ネットワーク内の医師を検索できる「Find a

Doctor ／ Provider」機能がある。検索条件の言語欄で Japanese を指定すると、日本語対応 の医師を絞り込める。また、 UW MedicineやSeattle Children’sなどの大規模病院システム、 在シアトル日本国総領事館から参照されている地域情報サイト「はあとの WA」なども、情報 収集の入り口になる。

実践テンプレート集 アメリカの医療で大きな障壁となるのは「言語や文化の違い」そのものよりも、それがネッ

トワークや紹介状、事前承認、請求といった制度と結びつき、複雑にしている点だ。以下の チェックリストや問い合わせ例文を活用し、 自身や家族の健康を守ろう。 受診前に準備したい！ 確認項目チェックリスト 保険証 （ID カード）

写真付き身分証

プラン情報：ネットワーク内・ネットワーク外の条件

プラン情報：主治医の登録状況 プラン情報：紹介状の要否 服薬リスト （用量・頻度）

アレルギー歴

既往歴とこれまでの診断名 （英語表記があると安心） 過去の検査結果 （血液検査、 画像、 病理など）

紹介状 （ある場合）

通訳希望の有無 （予約時に必ず申告）

電話が不安な場合は、以下の英語テンプレートをメールやウェブフォームで送って確認しよう。

3 受診条件を確認する

Subject: New patient appointment request – Japanese language support

ネットワーク内として扱われるか、紹介状や事前承認が必要かを確認する。医師の資格が気に

Hello, my name is [ 名前 ] and I live in Washington State.

候補となる医師やクリニックが見つかったら、新規患者を受け入れているか、自分の保険が

なる場合は、ワシントン州保健局（DOH：Department of Health）で州免許のステータスを、米 国専門医認定機構（ABMS：American Board of Medical Specialties）のツール「Certification Matters」 で専門医としてのボード認定の有無を調べられる。

4 医療通訳を手配する

米国保健福祉省（HHS：Health and Human Services）のガイダンスでは、英語が十

分でない患者に対し、無料で正確な言語支援（有資格の医療通訳など）を提供すべきとさ れている。例えば、UW Medicine は 80 以上の言語で通訳サービスを提供し、Seattle Children’ s Hospital は無料の医療通訳サービスを 24 時間提供している。英語での診察 に不安がある場合は、予約時に医療通訳を希望することを伝えておきたい。

（11）

I’ m seeking care for [ 症状・相談内容の概要 ] and would like to schedule an appointment with a [ 診療科・専門分野 ] physician.

Could you please confirm the following?

•Whether the physician speaks Japanese, OR whether you can provide a qualified Japanese medical interpreter, and if there is any cost.

•The earliest available appointment for a new patient.

•Whether my insurance plan, [ 保険会社名・プラン名 ], is in-network, and whether a referral or prior authorization is required.

•What documents I should prepare, such as medical records, medication list, imaging/lab results, referral letter, etc.

日本語対応の医師だけに絞ると、選択肢が狭まり、ネットワーク外受診による高 額請求のリスクが高まることがある。 「ネットワーク内の医師＋無料の医療通 訳」 という組み合わせも、 医療の質と費用の両面で最適解になり得る。

Thank you, [ 名前 ]

[ 連絡先 ]

医療保険の疑問を専門家が解説

ラウリー英世■ベルビューの英世ラウリー保険事務所にて30 年以上の 経験を有する保険エキスパート。ワシントン州の保険制度に精通し、生命 保険・医療保険・健康保険から年金まで各種保険に幅広く対応し、個人か らビジネスオーナーまで一人一人に最適なプランを提案する。日本語で も安心して相談できる。

専門家に 6 つの質問を投げかけ、 医療保険について教えてもらいました。 いざという時に慌てないため、 今こそ理解を深めておきましょう。

Q1

：HMO プランと PPO プランの主な違いは何でしょうか？ また、 ネットワーク内 外の医療機関を受診することによってどのような差が生じるのでしょうか。

HMO プランは、緊急時を除きネットワーク内の病院や医師が利用できます。大手保険会社の

HMO プランであれば、主要な病院や医師がネットワーク内に含まれていますが、専門医受診の場 合、 紹介状が必要なことがあります。

PPO プランは緊急時以外でもネットワーク外の医療機関を利用でき、専門医受診に紹介状は不

要な場合が多いです。しかし、 ネットワーク外を利用すると費用は高くなります。

ワシントン州の個人向け健康保険では、PPO プランの選択肢はありません。企業向けグループ

す。また、対象となる医療費について、保険会社が支払う総額に上限が設けられていない契約が

一般的です。ただし、海外での受診がどこまで対象となるかは契約によって異なるため、出国前

に保険会社へ確認しておくと安心です。

Q5

：処方薬の費用負担を軽減するために、 保険以外で利用できる制度やサービスには どのようなものがありますか。

処方薬は、ジェネリック医薬品（Generic） 、優先ブランド医薬品（Preferred Brand） 、ブランド

医薬品 （Brand） 、非優先ブランド医薬品 （Non-preferred） 、スペシャリティ医薬品 （Specialty） な

保険やメディケア・アドバンテージ PPO プランがあります。

どに分類されます。

Q2

薬局の割引プログラムや製薬会社の支援制度が利用できる場合もありますが、薬の種類や保険契

：急な病気やけがで救急医療を受ける際、 想定外の高額請求を防ぐためにどのよう な点を知っておくと安心ですか？

保険加入時に、契約したプランの免責額、窓口負担額、定率負担額を把握しておくことが重要で

す。保険契約には年間の自己負担上限額 （MOOP） が設定されているため、対象となる医療費につ

いては 1 年で支払う最大額が決まっています。救急時にどこまでカバーされるかも、事前に確認

しておくと安心です。

Q3

：フリーランスや自営業の人が保険を選ぶ際、 会社員と比べてどのような点に気を つけるとよいでしょうか？

ある程度の条件等はありますが、会社員は通常、いつでも企業向けグループ保険に加入できま

す。一方でフリーランスや自営業の方が個人健康保険に加入するには、年に一度の自由加入期間

（11 月 1日から１月 15 日）に手続きする必要があります。ただし、ワシントン州に引っ越してき た方、出産、あるいは企業保険の喪失など、生活に大きな変化が生じた際は、60 日以内であれば特 別加入期間として時期を問わず手続きが可能です。

なお、主に 65 歳以上の方や特定の障がいのある方は、公的医療保険制度であるメディケアの対

象となります。

Q4

：アメリカの保険に加入している人が一時帰国中に日本で医療機関を受診した場合、 保険は適用されますか。また、 自己負担上限額を超えた費用は補償されますか。

契約内容によりますが、多くの医療保険では緊急の場合、アメリカ国外でも保険が適用されま

す。その際も、契約に基づく免責額や窓口負担額、定率負担額、自己負担限度額などが適用されま

一般的にジェネリック医薬品が最も安いため、医師や薬剤師に相談してみるとよいでしょう。

約によって異なります。

Q6

：保険料は年々上昇しています。現在のアメリカで、 保険料を抑えるためにできる 現実的な方法はどのようなものでしょうか。

月々の保険料を下げるには、免責額（Deductible）を高く設定したプランを選ぶ方法がありま

す。また、普段ほとんど医療機関を利用しない場合は、利用できる医療機関のネットワーク範囲

をある程度限定したプランを選ぶことで、 保険料を抑えられることがあります。

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日本語対応可

シアトル周辺 の医師・医療専門家リスト 日本語での対応が可能なシアトル周辺の医師、医療専門家を紹介します。 ※日本語で診療を受けられる場合でも、予約や受付、問診は英語で行われることが一般的です。 基本的な英語でのやり取りが必要となる点にご留意ください。 ※新規患者の受け入れについては、直接、お問い合わせください。

一般診療・プライマリケアなど

産科・婦人科

大山理恵（Rie Oyama,ND）

押尾祥子（Sachiko Oshio, CNM, ARNP, PhD）

9730 3rd Ave.NE.,#202,Seattle,WA 98115 ☎206-900-9894、 dr.rieoyama@gmail.com https://oyamand.com

Nadeshiko Women's Clinic ※産科婦人科は、 外来のみ ※女性の心の健康相談、 診断、 処方 13401 Bel-Red Rd., #A12, Bellevue WA 98005 ☎206-354-6619、info@nadeshikoclinic.com www.nadeshikoclinic.com

加藤亜希子（Akiko Kato,ND）

倉地晶子 (Akiko L.Kurachi,MD)

Femme Clinique 606 120th Ave.NE.#D104,Bellevue,WA 98005 ☎425-274-2777

高橋千佳 (Chika Takahashi,ND,LAc,RD (Japan))

Optum Care Washington 904 7th Ave., Seattle WA 98104 ☎206-860-4541

消化器内科

7621 Aurora Ave.N.,Seattle WA 98103 ☎206-588-1061、 info@rootsforhealthwa.com www.rootsforhealthwa.com

わたる

田村 亘 (Wataru Tamura, MD)

ヨシダ・カオリ（Kaori Yoshida,MD） Virginia Mason Franciscan Health Medical Pavilion – Bellevue 11695 NE. 4th St., Bellevue WA 98004 ☎425-637-1855

Gastro Health 501 N. 34th St., #101, Seattle WA 98103 ☎206-838-1777

小児科

吉岡みのり（Minori Yoshioka,MD）

デイビッドひろこ (Hiroko David,MD,FAAP)

Virginia Mason Medical Center 1100 9th Ave., Seattle WA 98101 ☎206-583-2299

Allegro Pediatrics 13030 121st Way NE., #100, Kirkland WA 98034 ☎425-814-5170

ウェルネスワンは、スポーツ障害後の 筋力強化、ねんざ、骨折後のリハビリ テーションなども日本語による適切 な診断、治療をさせていただきます。

月・水・金 9:00am〜6：00pm 火 9：00am〜12：00pm 木 9:00am〜2:00pm 土・日休診

体験談 元プロバスケットボール選手

大山裕太郎さん

追突事故に遭い、下半身の痺れや腰の痛みで上手くプレーできず、治療を受け ていた病院では、完治することは難しく上手く怪我と付き合っていくしかないと 言われていました。 アメリカでのトレーニング初日、 とてつもない腰のいたみに襲われ、小畑先生の 治療を受けることになりました。4〜5回目の治療で嘘のように痺れがなくなり ました。痛みも徐々に和らぎ、動いても気になることが少なくなり、約20回の治療が終わるころ には、痛みがあったことを忘れるほどスムーズにトレーニングやプレーできるまでに回復しまし た！ 現在ケアを受けて2ヶ月くらい経ちますが、全く痛みも何のストレスもなくプレーすることが できています。小畑先生は僕にとって、魔法のドクターです! 笑

Address: 14700 NE 8th St. #115, Bellevue, WA 98007

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― 成長と発達のヒント集 ―

Dr.

松浦の診察室から

第 12 回

小児科医が臨床経験と知見をもとに、子育て中の皆さんの不安 や迷いに寄り添う情報をお届けします。

発達や行動の相談、その後どうつながる？

子どもの発達や行動について、 「少し気になるけれど、どこに相談すればよいのだろう」と悩む 保護者は少なくありません。言葉の発達がゆっくり、落ち着きがない、かんしゃくが強い、その ような心配があるとき、多くの場合、最初の相談先になるのは、かかりつけの小児科医や家庭医 です。では、かかりつけ医に相談した後、子どもはどのように専門医療や支援につながっていく のでしょうか。今回は、 その一般的な流れについてお話しします。

健診で行われるチェック アメリカでは、Well-Child Visit と呼ばれる乳幼児・小児健診の中で、子どもの成長や健康状態 だけでなく、発達や行動についても確認されます。生後 3 日から 5 日ごろの健診から始まり、1、 2、4、6、9、12、15、18、24、30 カ月、3 歳以降は毎年の健診で、身長・体重、予防接種、栄養、睡眠な どとあわせて、発達の様子も見ていきます。この中で行われるのが「発達スクリーニング」です。 短時間の問診や質問票を通して、言葉、運動、人との関わり、遊び方、日常生活での困りごとなど を大まかに確認します。スクリーニングは診断ではなく、 「もう少し詳しく見たほうがよいか」 「支援につなげたほうがよいか」 を判断するために行われます。

スクリーニング後の3つの道筋 ①かかりつけ医で経過を見る場合 今すぐ専門機関に紹介するほどではないものの、少し注意して見ていきたい場合には、かか りつけ医がそのままフォローします。通常の健診より短い間隔で再診することもあります。 言葉が増えているか、園や学校での様子がどう変わったか、家庭での困りごとが続いているか などを確認します。 ②療育や学校支援につなげる場合 かかりつけ医で経過を見ながら、同時に療育や学校支援につなげることもあります。0 歳 から 3 歳未満までは、Early Intervention と呼ばれる早期支援プログラムがあり、言葉、運動、 食事、社会性などについて評価を受けます。支援の必要性が認められれば、必要に応じた支援 サービスにつながります。 3歳以降は、学区を通した評価が行われ、必要に応じて、IEP（Individualized Education Program、個別教育プログラム）につながることがあります。ちなみに、ワシントン州では、 Early Interventionや学区でのIEP評価は、医師の紹介がなくても保護者が直接申し込め、評価 や支援の多くは無償ですが、 一部のサービスについては保険請求ができる場合もあります。 また、上記の公的な支援とは別に、または同時に、かかりつけ医が理学療法、作業療法、言語療 法などの民間の療育施設へ紹介状（Referral）を出すこともあります。この場合は、保護者が療 育施設に連絡して予約を取り、 基本的には医療保険、 場合によっては自費で療育を受けます。

発達行動小児科医は、小児科の中で発達や行動を専門に診る医師です。私自身もこの領域に 所属しています。自閉スペクトラム症、ADHD、知的発達症、学習面の困難に加えて、言葉、運動、 食事、睡眠など、子どもの体も含めた発達を広く見ていきます。必要に応じて、発達検査、遺伝検 査、 血液検査、 画像検査などを検討することもあります。 児童精神科医は、子どものこころ、感情、それに伴う行動を専門に診る医師です。自閉スペク トラム症や ADHDも診ますが、 不安症、 うつ病、 双極症、 強迫症、 トラウマ関連の症状など、 メンタ ルヘルスの問題が目立つ場合に関わることが多く、 薬物療法の調整に長けています。 そのほか、脳性まひがある場合にはリハビリテーション科、てんかんがある場合には小児神経 科、自閉スペクトラム症の評価や支援に特化したセンターなど、子どもの状態に応じて別の専門 機関につながることもあります。

スクリーニングと専門検査の違い かかりつけ医のスクリーニングは、限られた診察時間の中で、発達や行動の気がかりを拾い上 げるためのものです。一方、専門外来での検査は、子どもの特性をより詳しく理解し、診断や、そ の後の支援方針につなげるために行われます。たとえば、自閉スペクトラム症の評価では、専門 検査に数時間かかります。つまり、かかりつけ医での評価は「入り口」 、専門外来での評価は「よ り詳しく理解するための評価」 と考えるとわかりやすいでしょう。

困ったときは、 まず相談を 発達や行動の相談をしたからといっ （幻冬舎新書） て、すぐに診断がつくわけではありま 『発達障害を正しく知る』 せん。地域や時期によっては、専門外 松浦有佑さんの新刊が3月25日 来の受診までに半年以上かかることも に発売されました。 発達障害を あります。また、専門外来に紹介され たからといって、必ず大きな問題が見 めぐる誤解や不安について、最 つかるわけでもありません。もし気に 新の研究や世界の知見をもと なることがあるときは、 抱え込まず、 早 にわかりやすく解説した一冊で めにかかりつけの小児科医や家庭医に す。シアトルの紀伊國屋書店ほ 相談してみましょう。早めに相談する ことで、経過を見守るだけでよいのか、 か、オンライン書店でも購入で 療育や学校支援につなげたほうがよい きます。 のか、専門医療機関で詳しく見たほう 詳細：www.gentosha.co.jp/ がよいのかを、子どもの様子に合わせ book/shinsho て考えていくことができます。

③専門医療機関へ紹介される場合 発達の遅れが明らかな場合、行動面の困りごとが強い場合、自閉スペクトラム症や ADHD （注意欠如・多動症）などが疑われる場合には、専門医療機関へ紹介されることがあります。専 門外来では、より詳しい問診、観察、発達検査、心理検査などを通して、診断や支援方針を検討 します。

シアトル小児病院 松浦有佑■米国小児科専門医。 ワシントン大学シアトル小児病院小児発達行動専門 フェロー。 日本医師免許取得後、 日本国内初期研修を経て米海軍病院で勤務。 アメリカ 医師免許を取得し、2021年からニューヨークのマウントサイナイ病院で小児科専 門医レジデンシーを開始。 同時にジョンズホプキンス大学で公衆衛生修士課程を専 攻。 ともに修了し、2024年より現職。NHKワールドや在米邦人チャンネルさくらラ ジオでラジオドクター等の出演歴あり。 共著には 『全く英語が話せなかった私のとっ ておき医療英語勉強法』 『ぼくらのリアル！メディカル英会話フレーズ集』がある。 2026年に 『発達障害を正しく知る』 （幻冬舎新書） を刊行。

専門医療機関では誰が診るのか ③で紹介を受けた場合、 発達や行動を専門に診る医師には、 いくつかの専門があります。

美ボデ­­ィーを つくるトレーニング 関節のセルフケア 健康な体づくりのために、 食事、 運動、 睡眠、 ストレスマネジメントなど、 さまざまなことを意識 している人も多いと思います。しかし、家事や仕事、育児に追われなかなか手が回らないことも あるのではないでしょうか。私自身も仕事柄、筋トレの時間は取れても体のメンテナンス、特に ストレッチや有酸素運動、マッサージなどまではなかなか時間がかけられません。筋肉の疲れや 関節詰まり、乳酸の蓄積などを感じてもセラピストに頼る時間がないため、何とか自分でケアし ていきたいものです。今回は、私が普段取り入れている体の動きを改善するセルフケアを紹介し ていきます。 ここでいう 「関節修正」 は私が個人的に使っている表現で、関節を理想の位置で動かしていくこ とを指します。日常生活では関節の使い方に偏りが生まれます。たとえば肩は仕事や家事、運転 など体の前で行う動作が多いため、作業時間が長くなるほど胸筋や上腕二頭筋、三角筋の前側な どが固くなります。その結果、肩関節が前に傾きやすくなります。こうなると肩の可動範囲は制 限され、腕や肩が自由に動かしにくくなる原因にもなります。関節修正はエクササイズを行う中 で関節を理想の位置で動かし、固くなった筋肉やあまり使われていない筋肉を動かすことで関節 本来の動きにつなげていくというコンセプトです。 この関節修正のメリットは、関節を整えて動かすことで筋トレとストレッチ両方の要素を同時 に取り入れられることです。筋トレというと胸や脚といった筋肉を考えがちですが、肩周りや股 関節周りには普段はあまり意識しないものの、重要な筋肉がたくさんあります。その筋肉を動か すことで血行が良くなり、固くなった筋肉の伸縮性を取り戻しやすくなります。また、筋肉が動 きやすくなることで肩周りや腰周りがスッキリとし、 見栄えも良くなります。 関節周りのセルフケアで大切なのは、無理をしないことです。固くなった関節周りの筋肉を動 かしていくため、無理に可動範囲を広げようとすると炎症の原因になってしまいます。できる範 囲で、 痛みのないようゆっくり行いましょう。 島田耕太■エクササイズ・サ イエンス修士。1998年より 個人、グループ、企業に向け てフィットネスおよび栄養 コーチングの指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

今月の Training STEP

1

肩の回旋 15〜20回を1～ 2セット 肩関節のエクササイズです。 まず、 肩甲 骨を軽く寄せ、 両肘を肩の高さまで上げ ます。 肘は90度に曲げ、 拳を軽く握りま す。 この状態から拳が天井を向くように 前腕を起こし、 元の位置に戻します。 この 際、 肘の位置が上下しないように注意し ましょう。 肩関節の硬い方は動かせる範 囲で大丈夫です。

STEP

2

上体落とし 10〜15回を1～ 2セット 腕のストレッチと肩甲骨周りの動き を同時に行うエクササイズです。まず、 両腕を伸ばして両手をテーブルなどに 置きます。手を置く場所はどこでも構 いませんが、動かないものが理想です。 両腕は肩幅よりも広めに開きましょう。 この状態から腰を引き、上体を落としま す。この際、頭が腕よりも下がるように しましょう。下げられるところまで下げたら2秒から3秒静止して元に戻ります。写真では膝をつ いて行っていますが、 台の高さによっては立ったままでも行えます。

STEP

3

コサック・スクワット 10〜15回を2～ 4セット 股関節周りのエクササイズです。脚 を広めに開き、つま先をやや外側に向 けます。足裏は床にしっかりつけたま ま行いましょう。ここから右の股関節 を開くようにしながら右膝を曲げてい きます。この際、左膝はできるだけ伸 ばし、足裏も床から浮かないように意識します。内ももや股関節周りの伸びを感じたら体を戻し、 左も同じように行います。ゆっくりと呼吸を整えながら行い、無理に筋肉や関節を伸ばさないよ うに注意しましょう。バランスに自信のない方はテーブルや手すりなどを活用してください。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

写真クレジット：Kota Shimada

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CLASSIFIED

次回のお申し込み締め切り:2026年6月17日

求人

●ベルビューにあるモンテッソーリ 幼稚園、ピカ ケスクールでは非常勤でお仕事をして頂けるサブ のアシスタントの先生を募集しています。子ども 好きで責任感のある方、モンテッソーリ教育に興 味のある方、ご連絡をお待ちしております。info@ pikakeschool.com ●ソイソースでは、シアトルやベルビュー、リン ウッドなどのグレーター・シアトル内に新聞配送 をしてくださる個人・会社を急募しております！ （月1回・第 4 週／報酬あり）興味のある方は info@soysource.netまでご連絡ください。

●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified

●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまた はパートタイムで働いてくださる先生、アシス タントを募集しています。（未経験者可、トレー ニング制度有）健康で明るくて責任感のある方。 ☎ 425-869-7651、contact@suginoko.com

不動産／賃貸

コンドミニアム、一軒家、借家が必要な方はご連絡下 さい。宏徳エンタープライズ ☎425-644-7437

サービス

● Slate Salon and Spa, 601 Dayton St., Edmonds。カット、カラー、パーマ、縮毛矯正等の サービスを提供いたします。ご予約は日本語で。 ☎425-931-1924（Koko) 無料駐車場あり。

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●BCA 土曜学校では、幼稚園教員、小学部・中高 部の代講教員等を募集中。授業は年３１回ほどの 土曜日、Bellevue Children’s Academyの校舎に て。教材と授業案は、学校より提供。トレーニン グとサポートあり。応募： bcasaturdayschool. com の 「採用情報」 より。

●エンジェルリーディングでメッセージをお届けし ます。 「自分らしい人生」をサポート。スピリチャル カウンセリング／心と身体のエネルギーヒーリング セッション：www.crystalangelsjewelry.com、 メー ル: Akiyo@crystalangelsjewelry.com

2026 年 5 月 22 日発行

（15）

www.SoySource.net

日本の親は大丈夫？ アメリカからの遠隔介護 アメリカ在住者に向けて日本の介護・お役立ち情報をお届け！ 第 41 回

日本に本帰国したい。そして、アメリカ在住の母を日 本に呼び寄せたい ①環境づくり

アメリカの物価高や介護・医療面の不安から、日本への本帰国を考える人が増えてい

ます。ただ、長くアメリカで暮らしていると「日本の環境になじめるのか」と不安を抱く 人も少なくありません。今回はアメリカ在住の母と息子が日本への本帰国を進め、母が

老人ホームに入居するまでの事例をもとに、本帰国に向けてどのような準備が必要にな

るのか、 日本ならではの社会の仕組みや手続きとあわせて、 3回に分けてご紹介します。

ニューヨーク在住の息子。日本に本帰国し、 アメリカ在住の母を呼び寄せたい Ａさん（40 代）はニューヨーク在住 30 年以上。母は 70 代後半で在米歴は 50 年以上

です。現在はマイアミで娘家族の近くで一人暮らしをしています。数年前から母に認 知症の症状が見られるようになり、泣きながら A さんに電話をかけてくることも増えて

きました。Ａさんは「これから母をどう支えればよいのか」と悩み続けた末、一度専門家

たうえで、Ａさんは「日本への本帰国」を決めました。 「母にはやさしい日本語で話して

もらえる環境の中で、湯船にゆったりとつかれる暮らしをしてほしい」 。それがＡさん の希望でした。

日本では、入院や施設入居の場面で、身元保証人や身元引受人、緊急連絡先などを求め

られることが少なくありません。アメリカ暮らしが長かったＡさんには、日本で頼れる

親族は母の妹、つまり叔母しかいませんでした。ただ、叔母も高齢のため気軽に頼める

状況ではありません。身元保証人は金銭面での責任を負い、身元引受人は緊急時に 24

時間 365 日駆け付ける必要があります。そのためＡさんは自分ができる限りその役目 を担うことを前提に動くことにしました。ニューヨークでの生活を整理するため、いっ たんアメリカに戻り、その１カ月後に再び日本へ。ここから各種手続きや日本ならでは の社会の仕組みによる壁が次々と立ちはだかってきます。

時代は変わりました。家族だけで介護を抱える時代ではありません。自分だけで悩

まず、専門家のチカラを借りてチームを組んで前に進んでいきましょう。私たちはあな たの応援団です。いつも全力で応援しています。

に相談してみようと弊社団に相談がありました。Ａさんの希望は「母に安全で安心で

きる環境で穏やかに暮らしてほしい」ということでした。一方、Ａさん自身も最近の急

日本の介護・実家などの不動産、相続など各種相談はコチラまで！（初回相談無料）

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なっていました。 「日本に本帰国するのも一つの選択肢かもしれない」と考え始めたの

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です。ただ、Ａさんは 15 歳でアメリカに渡り、その後、日本に一時帰国したのは一度き

りでした。 「日本の環境になじめるだろうか」 という不安は大きかったそうです。そこで、 私たち専門家とオンラインでのミーティングを重ね、日本の介護事情や医療面を含む生 活環境を確かめるため、 一時帰国することになりました。

日本では身元保証人が必須。母を日本に呼び寄せるため、 Ａさんの生活基盤を築く Ａさんが一時帰国する前に、 まずはＡさん専属の専門家チームづくりからスタート。 • 在宅介護や老人ホーム探しに詳しい介護相談員 • 国際相続やビザに強い行政書士

• シニア対応に特化した身元保証会社

• 専門家全体の調整を担うプロデューサー

４者で連携し、 Ａさんと母をトータルで支える体制を整えました。その後、 Ａさんは2

カ月間、日本に一時帰国。母のための老人ホームを３カ所見学し、自身が暮らす場所を 探すため日本各地を訪れました。生活環境や仕事の条件、賃貸住宅の相場などを確認し

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横畠文美（よこばたけあやみ）■一般社団法人 Hearth（ハー ス）代表理事。国際介護アナリスト。ベネッセスタイルケア にて高齢者住宅の立ち上げや広告宣伝等に携わった後、41 歳で退社し、夫婦で 7 カ月かけて世界各国の高齢者施設 200 カ所以上を訪問。これまでに取材した高齢者やその家族は 2,000 人を超える。 「介護を通じて日本と世界を幸せに」を モットーに活動中。 サロンドハース

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2026 年 5 月 22 日発行

www.SoySource.net

子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

104回 自分の中の「いじめっ子」に気づいていますか？ ～自己対話の重要性～ 子育てに追われる日々の中で、ふと「自分は今、何をどう

も報告されています。多くの人は無意識のうちに、心の中

じだね」 「何飲みたい？」など、優しく自分に語りかけてみて

感じているんだろう」と立ち止まる時間はありますか。朝

に「いじめっ子」のような声を抱えています。 「なんでうま

ください。自分の一番の味方がそばにいるようなイメージ

から晩まで子どもや家族の世話、仕事などで忙しく、自分の

くできないの？」といったダメ出しの言葉で、自分を追い立

です。もし頭の中でうまく整理できないときは、ノートに

気持ちは後回しになりがちです。その結果、常に何かに追

ててしまうのです。このような否定的な自己対話は、やる

気持ちを書き出してみてください。 「疲れた」 「イライラす

われている感覚や、漠然とした不安を抱えることも少なく

気を高めるどころか、自己否定感や焦りを強め、心の余裕を

る」とそのまま書くだけでも構いません。そして「本当はど

ありません。こうした状態を少しずつ変えていく鍵になる

奪ってしまいます。

うしたい？」と問いかけてみましょう。 「誰かに認めてほし

このような状態が続くと、子どもの些細な言動にいら

い」などの承認欲求でも何でもいいので、そこに出てくる気

心理学では、人は状況に応じて異なる側面を持つ存在と

立ったり、言うことを聞かせようとして厳しくなったりし

持ちを否定せず、 「そう思っているんだね」と受け止めるこ

して捉えられており、本来の感情や欲求に近い「内的自己」

がちです。また、安心感を外から得ようとして、他者からの

と。この積み重ねが、 心の安定につながります。

と、社会的役割に適応しようとする「外的自己」という観点

承認を求める人もいます。つまり、自分に厳しい言葉をか

忙しい毎日の中で、ほんの数分でも構いません。自分に

が存在しています。子育て中は「良い親でいなければ」とい

け続けるほど、他者の反応で自分の気持ちを落ち着かせた

優しく話しかける時間を持ってみてください。自分の中の

う思いから、外的自己が優先されやすく、内的自己が抑えら

くなることがあるのです。その相手が、自分と心理的に近

「いじめっ子」に気づき、その声を少しずつ「親友」の声に置

れやすい状態になります。自己対話は、その内的自己に気

い存在である子どもになってしまうこともあります。

き換えていくことができるでしょう。自分との会話は、や

のが、 自分の内なる声と向き合う 「自己対話」 です。

その逆に、自分に対して思いやりをもって接していると、

がて子どもの自己対話へと受け継がれていきます。内的自

また、複数の自己が対話するという「対話的自己理論」に

子どもを同じような目線で見ることができ、子どもの中に

己を十分に認めてあげることで、子育ても人間関係も少し

よると、人は心の中で複数の、時に矛盾する視点を持ち、そ

も肯定的な自己対話が育ちやすくなります。この点につい

ずつ楽しく楽なものに変えていけるといいですね。

れらの対話によって感情の整理や意思決定を行なっている

ては、発達心理学者レフ・ヴィゴツキーの理論が参考になり

ことが示されています。つまり、自己対話は「自分はどうし

ます。ヴィゴツキーは、子どもは周囲の大人とのやり取り

たいのか」という判断軸を育てるのに不可欠なスキルなの

を通じて言葉を内在化し、それがやがて自己対話となり、思

です。この軸があると、子育てにおいても周囲の評価に振

考や感情のパターンを確立するとしています。また、肯定

り回されにくくなります。

的な自己対話は、感情の制御や課題への持続力と関連する

づき、 受け止めるための重要なプロセスです。

自分との会話は、そのまま他者との関わりにも影響しま す。人に合わせがちな人、いわゆる外的自己が強く働きや

ことが多くの研究で示唆されています。つまり、親の言葉 や関わり方は、 子どもの内なる声の土台になるのです。

すい人の中には、他者には優しくできるのに、自分には驚く

それでは、自己対話をどのように整えていけばよいので

ほど厳しい言葉を使っている人も少なくありません。否

しょうか。大切なのは、 「親友に話すように、自分に話しか

定的な自己対話は、不安やストレスの増加と関連すること

けること」です。たとえば、朝起きたときに、 「今日もいい感

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘルス・ カウンセラー （認定ID：LH60996161） 。ニュー ヨークと東京をベースに、ジャーナリストとし て多数の記事を寄稿。東日本大震災をきっか けに 2011年にシアトルへ移住し、災害や事故 などでトラウマを抱える人々をサポートする ためノースウエスト大学院で臨床心理学を専 攻。米大手セラピー・エージェンシーで 5年間 働いた後に独立。現在、マイクロソフト本社の 常駐セラピストを務める。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

本記事は2026年5月1日付

© 朝日学生新聞社

朝日小学生新聞に掲載されたものです。

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2026 年 5 月 22 日発行

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注目の最新ムービー

またしてもストリープに魅了され The Devil Wears Prada 2

（邦題『プラダを着た悪魔 2』）

メリル・ストリープの快演で注目を浴び大ヒットした前作から

20年。待ちに待った第2弾の公開だ。しかも公開直後から大ヒッ

ト中。ホラーでもアクションでもアニメでもない映画が、ここま で話題を集めるのは久しぶりではないだろうか。ミランダやア

本作は前作にあったウィンターへの興味から離れ、現在進行中

の印刷メディアの衰退を背景としている。とはいえ、娯楽映画へ のないものねだりと承知しつつも、物語にはやはりうそっぽさが

残る。ハサウェイが、報道畑で長年実績を積んだジャーナリスト

ンディ、ナイジェルといったおなじみの顔ぶれがそろい、無愛想、

に見えないのだ。彼女は、SNSやAIの台頭によって多くの報道メ

いていく。

るのだが、いくら力んでも説得力に欠け、その違和感はエンディン

見下し、裏切りが渦巻くファッション界をユーモアたっぷりに描

舞台は、前作から 20 年後。ミランダ・プリーストリー（メリル・

ストリープ）が今も編集長を務めるファッション雑誌『ランウェ イ』が危機に。ファストファッションを称賛するレビュー記事を 掲載したことで大炎上した上、購読者数も下降し続けていたの

ディアが消えていく現状を嘆き、真の報道が失われる危機を訴え

グまで続いた。それでも、ミランダがなぜ仕事を辞めないのかに

ついて語る短いシーンは、働く女性なら誰の心にも刺さる言葉で

はないだろうか。納得とうなったのは、 このシーンのみだった。

だ。そこに現れたのは元アシスタントのアンディ （アン・ハサウェ イ） 。ミランダの元を離れた後、報道ジャーナリストとして世界

を駆け回り、成功を収めていた彼女が、危機を救うために復帰す

る。ところが、ミランダは彼女を「誰？」と完全無視。ミランダの

右腕ナイジェル（スタンリー・トゥッチ）の助けを得ながら、 『ラン

ウェイ』 のイメージアップを図る企画を出し、 記事を書いていく。 前作で意地悪な先輩だったエミリー（エミリー・ブラント）も出

写真クレジット：20 世紀スタジオ 上映時間：1 時間 59 分 シアトル周辺ではシネコンなどで上映中。

世して再登場。後半のドラマに大きく絡んでくる。

前作はジャーナリスト志望の新卒インテリ女子が、なじみのな

いファッション誌の世界でしごかれながら、自分なりの道を見つ

けていくサクセスストーリーだった。主人公はアンディのはず

だったが、完璧主義のミランダを演じたストリープの冷酷無比な

ボスぶりに観客は釘付けに。ミランダのモデルとされる「ヴォー

グ」の名物編集長アナ・ウィンターとは何者なのか。そんな好奇 心もあってヒットにつながった気がする。

さて、本作のミランダは旧来メディアの衰退の中で、メディア

界での高い地位を保とうと苦戦している。アンディは完全に脇

で彼女を助ける役回りなのだが、演技が大げさで気になった。や

はり見ていて心地よいのはストリープ。美しい衣装をまとい 76 土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画館 が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視聴が 多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グループ に参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッチす る日々にハワイの醍醐味を味わっている。

歳とは思えない見事な姿勢と颯爽とした歩き方でまたしても観

る者を魅了してくれた。また、ベテラン俳優トゥッチの渋く抑え た演技も絶妙で、浮ついて見えるハサウェイを脇からぐっと支

え、作品に安定感をもたらしていた。この二人が登場すると画面 が引き締まる感覚があるのだ。

通訳・翻訳の現場から見えるアメリカ文化 現役の通訳・翻訳家が、日々の現場で感じる日米の文化の違い や最新の翻訳事情など、英語を通して見えてくる「ちょっとした 気づき」を紹介するコラムです。

第3回

英語にも敬語はある？

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スノーピーク直営店、 グランドオープン 取材・文：加藤良子

オレゴン州ポートランド、ニューヨーク州ブルックリン、そしてワシントン州ロ ングビーチのキャンプフィールドに続き、アウトドアの聖地シアトルに新たな注 目スポットが誕生！ シアトルにスノーピークの直営店がオープンしました。 1958 年に新潟県で創業したスノーピークは、金物 つばめさんじょう

「日本語と違って敬語がない」 と言われる英語ですが、 実際には英語にも丁寧さや敬意を表す表現が存在します。 職人の町として知られる燕三条の伝統的なものづくり 日本語では敬語ははっきりと体系化されており、 主に次の3つに分けられます。

を生かし、高品質なキャンプギアを展開する世界的ブ ランド。5月9日、シアトルのフリーモントにアメリカ 日本語の敬語は大きく3つ ４拠点目となる直営店が開店した。場所は、地元で 尊敬語：相手の行為を高める （行く → いらっしゃる） 人気の「ミッドナイトラーメン」の向かい側。スキー・ 謙譲語：自分の行為をへりくだって表す （行く → 参る・伺う） 丁寧語：文全体を丁寧にする （行く→行きます） スノーボードやマウンテンバイクなど、スポーツ用品を 主に扱う「evo（イ 敬語を使ううえで重要なのは、 相手との距離や上下関係、 場面です。誰に対して話しているのかによって表現 ヴォ） 」の並びに位 が大きく変わります。 置する。交流イベ ところが英語では、 日本語のように相手によって二人称の代名詞を変えることはありません。相手が先生でも ントも予定されてお 上司でも親でも友人でも、 さらには赤ちゃんであっても、 基本的にはすべて “you” で表されます。(余談ですが、 筆 者は先日、 時代劇の英語字幕に携わりました。 「そなた、 名は何と申す？「 」拙者は〇〇と申す」 といった古風な日 り、地域の新たなラ 本語も、 英語にしてしまえば “What’s your name?” “I’m XXX.” となります。 ） ンドマークの一つ オープンと同時にリボンカット！ 日本から訪れた になりそうだ。 ここで、 “Did you eat breakfast?”という文を例に挙げてみましょう。日本語では相手との関係性によって言 と水口社長 （左から3人目） 開 店当日、営 業 山井会長（左から4人目） い方が変わるため、 次のようなバリエーションが生まれます。 開始の午前 10 時半には建物に沿って長蛇の列ができ、先 日本語は敬語で関係性を示す 「野遊び」に着想を得た洗練された店内。 頭の人はなんと朝 6 時から待機。先着 250 人にギフトバッ カジュアル：朝ごはん、 食べた？ テントやキャンプ用品、 アパレルが並ぶ グが用意されたが、想定以上の来場者、およそ300 人が訪 とおる 丁寧：朝ごはん、 食べましたか？ れた。オープニングセレモニーのために訪れていた山井 太 会長と水口貴文社長の前には、購 敬語：朝食を召し上がりましたか？ 入した商品にサインを求めるファンの姿も。 水口社長は、ブランドの哲学について「自然を支配するの では英語はどうかというと、 文の形を変えることで丁寧さや距離感を調整します。たとえば 「窓を開けてほしい」 場面では、 次のような違いが生まれます。 ではなく、人はその一部でしかないという畏怖や謙虚さを持 ち、その懐で野生的な側面を解放することで人間性を回復 英語は構文で距離感を示す させる。たき火を囲む対話から自他への優しさを育み、豊か 軽い命令：Open the window. さや平和を感じられる価値観を広げていきたい。」 と話した。 丁寧な依頼：Could you open the window? 山井会長はシアトルの日系コミュニティーに向け、 「日本人 自然に溶け込む色合いや和テイストの より控えめな依頼：Would you mind opening the window? が自然に抱いてきた情緒感や、人間も自然の一部であると デザインはスノーピークならでは。中 「Seattle」 と刻印された商品も このように、 英語には日本語のような体系化された 「敬語」 はありませんが、 文の構造や語彙、 言い回しによって、 いう思 には、 相手への敬意や距離感を細かく表現できます。 つまり、 英語に敬語が 「ない」 のではなく 「異なる形で存在している」 Snow Peak Seattle 想をベースにした静かなアウトドアの楽 と言えるでしょう。こうした違いを意識して使い分けられるようになれば、 立派な英語上級者ですね。 場所：3524 Stone Way N., Seattle, WA 98103 しみ方をアメリカでも広げたい。ぜひス 営業時間：11am 〜 7pm ノーピークにお越しいただき、アウトド ☎︎ 206-556-3745、 seattle.store@snowpeak.com シュレーゲル京希伊子■在シアトル日本国総領事館を経て、新進党本部、在日米国大使館政治部、 アを楽しんでいただけたら」とコメントを @snowpeakseattlestore 国連大学でスピーチライターを務める。現在はフリーランスの通訳・翻訳家・ライター。IT マー 詳細：www.snowpeak.com 寄せた。 ケティングや文芸作品のほか、ドラマや映画などの字幕翻訳（日⇔英）も手がける。

2026 年 5 月 22 日発行

FARMERS MARKET 2026

www.SoySource.net

EVENT INFORMATION フリーモント 古着や雑貨、アンティーク家具までそろう、アー トの街、フリーモントはらではのサンデー・マー ケットは蚤の市と同時開催で、個性豊かなベン ダーが並ぶ。

Photo by DC Studio @freepik

すっかり日が長くなり、 ファーマーズ・マーケット が楽しい季節がやって来た！ おいしい地元食 材を楽しみながら、 シアトルの夏をそぞろ歩き♪

シアトル市内

ユニバーシティー・ディストリクト シアトルで最大の農家直売食品専門マーケッ ト。手作りジャム・食パン販売のアヤコ＆ファ ミリーや、シアトル唯一の手作り味噌店よか味 噌、日本野菜を販売するマカナイ・ファームの 出店あり。 日程：土 9am〜 2pm（通年） 場所：University Way NE., between 50th & 52nd, Seattle, WA 98105 問い合わせ：☎ 206-632-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/udfm

バラード 2000 年にシアトル初の通年開催ストリート・ マーケットとして始まった人気マーケット。現 在では 100 以上もの店舗が集まり、生鮮市場 はワシントン州産の作物が集まる。

日程：日9am 〜 2pm（通年） 場所：From 22nd Ave. NW. and NW Market Street down Ballard Avenue NW to 20th Avenue NW., Seattle, WA 98107 問い合わせ：☎ 詳細：www.sfmamarkets.com/visit-ballard-farmersmarket

ウォーリングフォード メリディアン・プレイグラウンド近くで開催さ れ、子連れのお出かけにぴったり。ワシントン 州ベスト・ファーマーズ・マーケット賞に輝い た経歴も。

日程：水 3pm〜 7pm（5月27日〜 9月30日） 場所：Meridian Park 4800 Meridian Ave（ . Meridian Ave. N. and N. 50th St.）, Seattle, WA 98103 問い合わせ・詳細：www.sfmamarkets.com/ visit-wallingford-farmers-market

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マグノリア マグノリア・ビレッジの中心で開催され、地元住 民にとっては夏の風物詩。夏季限定で子ども向け アクティビティーやイベントが企画されている。

日程：日10am 〜 4pm（通年） 場所：3401 Evanston Ave. N., Seattle, WA 98103 （春・夏の開催地） 問い合わせ・詳細：www.fremontmarket.com

日程：土10am 〜 2pm（6月6日〜10 月10日、11月21日、 12月5日） 場所：Magnolia Village W. Mcgraw St. & 33rd Ave. W., Seattle, WA 98199 問い合わせ：☎ 206-632-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/mfm

クイーンアン コミュニティー運営のナイト・マーケット。定 番のワシントン州産農作物から、イタリアンや メキシカンフードの屋台までバラエティーに富 んでいる。

セントラル・ディストリクト マドローナ、チェリーヒルなどの多国籍な地区 で、ヒマラヤ風ダンプリングのフードトラック など、バラエティーに富んだ出店が楽しめる。

日 程：木 3pm 〜 7:30pm（5 月 28 日 〜 10 月 8 日 ） 、土 10am 〜 3pm（10 月31日、 11月21日のみ） 場 所：W. Crockett St. and Queen Anne Ave. N., Seattle, WA 98109 問い合わせ：☎ 206-428-1983 詳細：https://qafm.org

キャピトル・ヒル 午前 11 時と遅めのスタートで、スープ専門店 や飲茶など食べ物屋台が充実しているため、ブ ランチ探索にもおすすめ。

日程：日11am 〜 3pm（通年） 、火 3pm 〜 7pm（6月2日〜 9月29日） 場所：E. Denny Way between Broadway & 10th Ave. E. (E. Barbara Bailey Way), Seattle, WA 98112 問い合わせ：☎ 206-547-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/chfm

レイクシティー 国際色豊かな出店が多数そろい、夕食の調達 にも。今年から 12 月まで開催期間が延長と なる。

日程：金 3pm 〜 7pm（開催中〜10 月30日） 場所：1126 Martin Luther King Jr Way, Seattle, WA 98122 問い合わせ・詳細：www.sfmamarkets.com/centraldistrict-farmers-market

ウエスト・シアトル 新鮮な野菜や果物に加え、家庭菜園用の苗木 の販売が充実しているのが特徴。今シーズン は 90 店以上が軒を連ねる。

日程：日10am 〜 2pm（通年） 場所：West Seattle Junction California Ave. SW. & SW. Alaska St., Seattle, WA 98116 問い合わせ：☎ 206-632-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/wsfm

コロンビアシティー 全米屈指の多様な移民文化を持つ地区とあっ て、 出店も多彩！ コロンビアシティー・ライト・ レール駅からのアクセスが良く、帰宅時の立ち 寄りに便利。

日程：木 3pm 〜 7pm（6 月4日〜 9 月24日） 、土10am 〜 2pm（10 月3日〜12月19日） 場所：NE. 125th & 28th NE., Seattle, WA, 98125 問い合わせ：☎ 206-632-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/lcfm

日程：水 3pm 〜 7pm（開催中〜10 月28日） 場所：37th Ave. S. and S. Edmunds St., Seattle, WA 98118 問い合わせ：☎ 206-632-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/ccfm

フィニー フィニーリッジ、グリーンウッドの美しい住宅 街の、こぢんまりとしたマーケット。グリーン レイクまで徒歩 15 分ほどなのでショッピング 後には散歩も。

シアトル近郊

日程：金 3pm 〜 7pm（6月5日〜 9月25日、 11月20日） 場所：6532 Phinney Ave. N., Seattle, WA 98103 問い合わせ：☎ 206-632-5234 詳細：https://seattlefarmersmarkets.org/pfm

11月 21日） 場所：Bellevue Presbyterian Church 1717 Bellevue Way NE., Bellevue, WA 98004 問い合わせ：☎ 425-454-8474 fresh@bellevuefarmersmarket.org 詳細：https://bellevuefarmersmarket.org

ベインブリッジ島 シアトル・ダウンタウンからフェリーで 35 分。 小規模ながらセンスの良い店が多く並び、シア トル市内とは異なるベインブリッジ島近郊の ローカルを楽しめる。週末観光にうってつけ。 日程：土10am〜 2pm（開催中〜11月21日） 場所：Town Square at City Hall 280 Madison Ave. N., Bainbridge Island, WA 98110 問い合わせ：bainbridgefarmersmarket@gmail.com 詳細：www.bainbridgeislandfarmersmarket.com

フェデラルウェイ 今年も開催される、発掘オーディション 「フェデ ラルウェイズ・ゴット・タレント」に加え、毎週さ まざまなイベントが目白押しの個性的なマー ケット。 日程：土 9am〜1:30pm（開催中〜 9月26日） 場所：S. 316th St. between Pete von Reichbauer Way S. and 21st Ave. S., Federal Way, WA 98003 問い合わせ：☎ 253-261-8157 詳細：www.federalwayfarmersmarket.com

タコマ 1990 年より続く歴史あるマーケットは、タコマ のダウンタウンで開催。シアトルとはちょっと 違った雰囲気が楽しめる。 日程：木10am〜 2pm（開催中〜 9 月24日） 場所：Broadway between 9th & 11th St., Tacoma, WA 98402 問い合わせ：☎ 253-272-7077 詳細：https://tacomafarmersmarket.com

ベルビュー 100%ワシントン州ローカル！ 食と健康が テーマのキッズ・プログラム「POP Club」 （3 〜 12 歳対象、無料・要事前登録）が常設され、食育 しながら州内農家支援にも。 日程：木 3pm 〜 7:30pm（開催中〜 10 月1日） ※ 9 月以 降 7pm まで、 土 10am 〜 3pm（10 月中日付未定・

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