エドモンズで日本書籍ライブラリー開設
シアトルからエドモン ズのダウンタウンに移転 したイースト・ウエスト・ ブック＆ギフトに日本書 籍のライブラリーが開設 された。店主のラファエルりかさんが寄付により集 まった日本語書籍を地域の人々と分かち合いたいと の思いから始めたもの。同店は30年以上、シアト ルで精神性を高める書籍やクラス、ヒーリングサー ビスを提供。日本書籍もスピリチュアル、自己啓発、 ヒーリング関連の本に特化している。日本語書籍の 寄付も受付中。店内では杉本製茶のお茶も販売さ れ、シンギングボウルやクリスタル、瞑想クッションな どもそろう。日本語で相談も可能だ。
場所：East West Books & Gifts
110 3rd Ave. N. #102, Edmonds, WA 98020 料金：1冊$2（貸出期間1カ月） 問い合わせ：hello@eastwestseattle.org 206-523-3726（りか）
詳細：https://eastwestseattle.org
ワシントン州日米協会「年次総会＆ スプリング・ガーラ」 ワシントン州日
米協会（JASSW） の「年次総会＆スプリング・ガーラ」がベルビュー市 役所で開催される。年次総会では同協会の活動報 告や来年度の役員紹介を予定。続いて立食形式 のスプリング・ガーラが行われる。ガーラでは和食 ビュッフェに加え、同協会のスモール・ビジネス・レジ リエンシー・プログラムに参加しているサクラ・スイー ツ（Sakura Sweets）によるフローラル・カップケー キなども提供。豪華なラッフル賞品も用意される。
JASSW会員に限らず、誰でも参加可能。
日程：4月24日（金）5pm～9pm（開場4:30pm）
場所：Bellevue City Hall
450 110th Ave. NE., Bellevue, WA 98004
料金：一般 $60、JASSW会員 $50、学生 $40、学生会員 $20 問い合わせ：☎206-374-0180、jassw@jassw.org 申し込み・詳細： https://jassw.org/annual-meeting-2026 日系コミュニティーから
能登半島地震被災学生支援の奨学金募金 シアトル石川県人会が、2024年元日に発生した 能登半島地震で被災した学生を支援する奨学金募 金の第3期活動を開始した。これまでシアトル地域 からの寄付により2万ドルを集め、提携団体の岩城留 学生奨学財団を通じて家屋倒壊などの被害を受けた 大学生20人に奨学金を提供してきた。復興が続く 能登の若者が経済的理由で学業を断念しなくても良 いよう、引き続き地域社会に支援を呼びかけている。 寄付・詳細：www.gofundme.com/f/noto-student-relief オリンピアでお花見交流会 シアトル日本商工会（春秋会）とマナビ・アライア ンス（Manabi Alliance）が3月29日（日）、ワシント ン州会議事堂キャンパスでお花見交流会を開催。
桜の下で日本の春の風習「お花見」を楽しむ。屋外 の州議事堂南側の芝生と屋内のコロンビア・ルーム を利用する。弁当や軽食、飲み物（アルコール不可）、 レジャーシートは各自持参。参加希望者は3月27 日（金）までに登録を。
日程：3月29日（土）11am～2pm（雨天決行） 場所：Washington State Capitol Campus（州議事堂南側 芝生／コロンビア・ルーム） 416 Sid Snyder Ave. SW., Olympia, WA 98504 料金：無料 問い合わせ：☎425-543-3835 sarah@manabialliance.org（エレブロック沙良） 登録・詳細：www.jbaseattle.org/whatsnew/view/329 おひさま学習幼稚園 「AI時代の子育て」講演会 おひさま学習幼稚園がAI時代に求められる思考 力や非認知能力の育て方をテーマにした講演会を開 催する。ハーバード大学教育大学院の教育機関「プ
ロジェクト・ゼロ」の研究をもとに、「遊びながら思考 力を育てるハーバード流習慣」を中心に家庭ででき る関わり方を紹介。5年生以降に大きく伸びる子が 幼児期に身につけている思考の習慣や非認知能力 の育て方について解説する。また、9月開講予定の ボセル園説明会も併せて行う。対象は1歳から5歳 の子どもを持つ保護者。子ども同伴可。
日程：4月9日（木）10:30am～11:30am
場所：Bothell United Methodist Church 18515 92nd Ave. NE., Bothell, WA 料金：無料 ※事前登録制
申し込み・詳細：https://forms.gle/JoG4WyebusYyWdKd7 ミニそろばん作り＆そろばん体験会 シアトル・アバカス・スクールが、4月11日（土）・ 12日（日）にシアトル桜祭・日本文化祭で「ミニそろ ばん作り」を実施する。また、4月19日（日）には子 ども向け「そろばん体験会」を開催する。そろばん は計算力だけでなく、集中力や暗算力を養う日本の 伝統的な学習法。初心者でも楽しく参加でき、そろ ばんに触れられる内容となる。
桜祭ミニそろばん作り 日程：4月11日（土）・12日（日）11am～4:30pm
場所：Fisher Pavilion at Seattle Center 305 Harrison St., Seattle, WA 98109
料金：$35セミナー そろばん体験会 日程：4月19日（日）11am～11:45am
場所：Seattle Abacus School 12721 NE. Bel-Red Rd. #110, Bellevue, WA 98005
料金：無料
問い合わせ：seattleabacusschool@gmail.com
詳細：www.seattleabacusschool.com
俳句ワークショップ参加者と コンテスト作品募集
10周年を迎えるジャパンフェアがオンライン俳句 ワークショップの参加者と俳句コンテストの作品を募集 している。ワークショップ（英語）は5月14日（木）午後6 時からオンラインで開催。講師はマイケル・ディラン・ウ エルチさん。俳句コンテスト（日本語・英語部門）は世界 中から誰でも応募できる。締切は5月24日（日）。入賞 作品は6月27日（土）・28日（日）に開催されるイベント 会場で発表されるほか、公式ウェブサイトにも掲載され る。受賞者にはギフトカードが贈られる。 問い合わせ：info@japanfairus.org 応募・詳細：www.japanfairus.org
ローカル·ニュース
マリナーズ「イチローレプリカ像ナイト」 米野球殿堂入りを果たしたイチロー氏の銅像設置 を記念し、シアトル・マリナーズが特別イベントを開催。 当日は来場者先着4万人にレプリカ像を配布予定。球 団史に名を刻む功績を称える企画。
日程：4月10日（金）6:40pm～
場所：T-Mobile Park 1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134
料金：$28.85～ 問い合わせ：☎ 206-346-4000 詳細：https://marinersblog.mlblogs.com/marinersannounce-2026-special-events-and-giveawaycalendar-66fb7cfb9229
日系兵士の物語描く
「Defining Courage」公演
第二次世界大戦で戦った日系アメリカ人兵士の 物語を描く音楽と映像を交えた舞台作品「Defining Courage」が上演される。ロサンゼルスのABC7でエ ミー賞を受賞したニュースキャスター、デイビッド・オノが 語り手を務め、音楽や映像を交えて日系兵士の歴史を 伝える。シアトル公演では第442連隊戦闘団の軍医 ジェームズ・オクボの物語や、ベインブリッジ島の日系人 強制収容の歴史にも焦点を当てる。
日程：4月11日（土）6pm～8pm 場所：Meany Center for the Performing Arts University of Washington 4040 George Washington Ln. NE., Seattle, WA 98195
料金：$35～$100 問い合わせ：info@storyboldly.org 詳細：https://definingcourageshow.com なでしこジャパン、米国女子代表と親善試合 サッカー女子日本代表「なでしこジャパン」が米国女 子代表との国際親善試合でシアトルを訪れる。両チー ムは女子サッカーを代表するライバルとして知られ、ワー ルドカップ決勝など名勝負を繰り広げてきた。今回の 対戦はFIFA国際試合期間に行われる3連戦の一戦で、 世界トップレベルの対戦として注目されている。米国女 子代表がシアトルで試合を行うのは約9年ぶりとなる。
日程：4月14日（火）7pm～ 場所：Lumen Field 800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 料金：$37.25～ 問い合わせ：☎312-808-1300、tickets@ussoccer.org チケット・詳細：www.lumenfield.com/events/uswnt-vs-japanapril-14-2026 姉妹で挑戦、抹茶とアメリカ横断 茶人のななさんとデザイナーのめいさん姉妹が、抹 茶をふるまいながらアメリカを横断するプロジェクト に挑戦。畳と茶道具を積んだ車で各地を巡り、現地 の人々に抹茶を振る舞い交流を深める。5月にニュー ヨークを出発し、シアトルを目指して約3カ月かけて 横断する予定。「 いちわん 盌を通して心がつながる時間」を テーマに活動する。現在、活動費の支援をクラウド ファンディングで募っている。 日程：5月～7月 場所：アメリカ各地 料金：無料 問い合わせ：onewan2607@gmail.com 支援・詳細：https://camp-fire.jp/projects/929916
UPCOMING
次号予告
次号は2026年4月24日（金）発行。 「フリーライター、ボランティア・コーディネーター 天海幹子さん」を特集予定です。お楽しみに！
15 北米俳壇 レニア吟社俳句 15 子どもとティーンのこころ育て 16 朝日小学生新聞 17 ゆる～くSDGsな消費者生活 18 この店この味 18 イベントクローズアップ 18 JUNOの数秘術占い 19 イベント情報
Seattle, WA 98104 info@soysource.net www.SoySource.net soysource1992 SoySourceSeattle
シ の ト ア ル
知恵ノート
知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、シアトル内 外で活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。
File No. 54 近年、生前のうちに「エステートプ ラン（Estate Plan）」を準備される方 が増えています。トラストやエステー トプランという言葉を耳にしたことは あっても、「具体的にはどのようなもの か分からない」という方も多いのでは ないでしょうか。
ご家族の安心を守るエステートプランニング入門
人生の節目や将来の不安に備えて、あらかじめ財産管理や相続の方法を考えておく「エステートプラ ンニング」。米国では広く利用されている制度ですが、日本人にはまだ十分に知られていない部分も あります。ご家族の安心を守るための基本的な考え方と、エステートプランの主軸となる「リボーカ ブル・リビング・トラスト」について解説します。
アドビス法律事務所
代表弁護士 マロッツ（古屋）有沙、オフカウンセル弁護士 曾我 愛■ハワイに拠点をもつ総合法律事務所。相続や信託、 事業承継、不動産など、日米をまたぐ案件の法務を中心にサポ ―ト。日本とアメリカ、二つの言語と文化、法律の違いをつな ぎながら、クライアント一人一人の思いに寄り添った解決を目 指す。「難しい法律の話を、できるだけわかりやすく、身近に」 をモットーに日々実務に取り組んでいる。
エステートプラン（遺産計画）とは、 将来の相続や財産管理に備えて作成す る一連の法的書類を指します。万が一 の事態に備えてご自身の意思を明確に しておくための重要な準備です。これ まで一般的には、遺言書の作成、銀行口 座や不動産の共同名義化、生命保険の受取人指定などが一般的な対策とされてきました。 しかし、国際化が進む近年では、これらに加えて「撤回可能生前信託（リボーカブル・リビン グ・トラスト／Revocable Living Trust）」をエステートプランの中心に据える方が増えて います。
その背景には、判断能力を喪失した場合の財産管理や、死後に必要となるプロベート（裁 判所による遺産承認手続き）といった、時間的・経済的負担の大きい法的手続きを回避した いというニーズの高まりがあります。プロベート手続きは数カ月から場合によっては1年 以上を要することもあり、その間、遺族が自由に財産を管理・処分できないケースも少なく ありません。また、裁判所を介する手続きである以上、一定の情報が公開される可能性があ るため、プライバシーの観点から懸念を抱く方も増えています。
適切に設計された信託を活用することで、判断能力喪失時の後見・保佐手続きや、死後の プロベート手続きといった公開性の高い裁判所での手続きを回避することが可能となりま す。結果として、手続きを大幅に簡素化できるほか、費用や精神的負担の軽減にもつながり ます。さらに、裁判所を介さずに手続きを進めることができるため、財産の内容や分配方法 などを非公開のまま管理できる点も大きなメリットです。
リボーカブルトラストの主な特徴
⒈ 設立者が自由に変更・撤回可能
受益者の変更や財産の入れ替え、信託内容の修正などを生前いつでも行うことがで き、状況の変化に応じた柔軟な見直しが可能です。また、必要に応じて信託そのも のを終了（撤回）することもできます。
⒉ 生前の財産管理に活用しやすい
将来的な認知症対策として、財産管理を信頼できる第三者に委託する目的で利用さ れることも多くあります。一方で、設立者自身が引き続き管理者として関与するこ とも可能であり、ご自身の生活スタイルに合わせた管理方法を選択できます。 ⒊ 遺言の代替機能を持つ
死亡後は信託契約の内容に基づいて財産が分配されるため、遺言書と同様の役割を果 たします。未成年の子どもがいる場合や、国外に受益者が居住している場合など、個 別事情に応じた柔軟な資産承継の仕組みを構築できる点も特徴です。特にプロベー トを回避できる点は、迅速な財産移転という観点から大きな利点といえるでしょう。
⒋ 税務上は「自己の財産」として扱われる
撤回可能な信託であるため、通常は信託に移した財産も設立者自身の所有とみなさ れます。そのため、節税を主たる目的とした制度ではなく、あくまで財産管理およ び円滑な承継を目的とする仕組みとなります。
信託は決して富裕層のみを対象とした特別な制度ではありません。資産状況にかかわら ず、ご家族を守り、不必要な法的リスクを回避し、ご自身の意思が確実に尊重されるよう、あ らかじめ明確なプランを持つことには大きな意義があります。たとえ貯蓄が多くなく、財産 の大半が思い出の品や日常生活に関わるものであったとしても、こうした制度を活用する ことで、将来の手続きに対する安心感が得られます。また、死後にどのように財産が扱われ るかについて主体的に関与できることは、ご家族への思いやりの一つともいえるでしょう。 将来に備えることは、決して「特別な準備」ではなく、日々の暮らしを守るための現実的な 選択肢の一つです。ご自身とご家族の安心のために、エステートプランについて一度考えて みてはいかがでしょうか。
2026年3月27日発行
芸能生活39周年！ ぜんじろうさん、シアトル公演決定！ 「世界ツアーアメリカ編 ZENJIROスタンダップコメディー2026」
取材・文：フォーリー由香
90年代、関西圏を中心に人気を集めたぜんじろうさん。現在はスリランカやインドにレギュラー番組を持つなど、アジア各国を中心にスタン ダップコメディーで笑いを届けています。お笑いのこと、語学学習のこと、各国の文化の違いなどを切り口にぜんじろうさんの哲学に迫ります。
日本で活動されていた頃と現在のスタンダップコメディーでは、「笑い」への 向き合い方に変化はありましたか？ 印象に残っている転機があれば教えて ください。
日本のテレビでは、芸能・お笑い界の「村」での活動でしたので、重要なのは 「人間関係」や、えらい方への「忖 そんたく 度」などでしたが、スタンダップコメディーは 「個」が大切で、何より「ネタ」が重要です。印象に残っている転機は、30代のと きにアメリカで大失敗をしましたが、40代半ばでもう一度海外に挑戦しようと 発起。「次はアジアへ」ってことで、タイで行われた世界お笑い大会に出場しま した。そこでの優勝が転機となり、世界各国で公演するようになりました。
海外で活動する中で大きな壁にぶつかった経験はありますか？ また、どのように乗り越えましたか？ 今も大きな壁だらけ（笑）。ぶつかってこけているのが現状です（笑）。そんなと き、先人の「言葉」に支えられています。僕の師匠、上岡龍太郎師匠の言葉は大き いです。「だから人生楽しんだ！ と魔法の言葉をかけなさい」「失敗はチャレンジ した証です」「失敗＋時間＝笑い。どんどん失敗しておもしろくなりなさい」そんな 言葉に今も救われています。師匠は約3年前に亡くなられましたが、死者からの メッセージを受け取るように脳内で師匠と会話することを大切にしています。 国によって「笑いのツボ」や反応の違いを感じることはありますか？ また、そ れに合わせて内容を変えることもあるのでしょうか？ 20カ国くらいで公演していますが、国によって笑いのツボは変わります。西 洋は個人主義なので「批判」や「うぬぼれ」をネタにした笑いが受ける一方、全体 主義が色濃いアジア、特に日本では「共感」や「自虐」が好まれ、「批判」ネタは嫌 われます。批判が自分に向くのではないかと感じたり、うぬぼれた態度は自分よ り上に立とうとしているように見えてしまうからです。 同じアメリカでも、中西部 や南部と東海岸、西海岸では笑いの種類が違います。リベラルな方が多い地域 ではポリティカル・コレクトネス（差別的表現への配慮）が求められるので、ネタ が差別表現にならないかは特に意識しています。
海外公演で、印象に残っているエピソードがあれば教えてください。
印象に残っているのは全部ですが（笑）。日本のコメディアンが出演したこと のない南アフリカのコメディーフェスやインドのグジャラートでのコメディー。ア イスランドでの公演はおもしろかったです。また、ルーマニアでは軍の施設でや らせてもらったのも印象深かったです。南アフリカでは治安の面でも苦労しま した。中国では、ネタが問題になり公安に通報され、取り調べを受けたこともあ ります。全てスタンダップのネタになっています（笑）
20代後半から英語を学び始め、現在は中国語も学習中とのことですが、語学 を学ぶうえで大切にしていることはありますか。
恥ずかしいんですが、語学の勉強ってきちんとしたことがなくて、常に本番な んです（笑）。僕は物覚えが悪いので、ネタを聞いて丸暗記するところから始め
ます。歌を覚えるようにって感じです。なので、中国語でネタを話していても自 分で何を言っているのか分かってないこともあります（笑）。やじられても無視で す（笑）。会話はお互いのリズムも大切なので、話すアクションよりリアクション。 「Yeah!」や「Wow」を誰よりもオーバーにしています。 海外で挑戦し続ける原動力は何でしょうか？ また、今後チャレンジしてみた いことがあれば教えてください。
原動力は、芸能村からはぐれて……仕方なく……生きていくため……とか、い ろいろありますが、本当の意味で大きくは「好奇心」です（笑）。来年は芸能生活 40周年なんで世界ツアーに挑みます。日本では、スタンダップコメディーをもっ と広めて、大きなホールでもやれる文化を根付かせたいです。海外では、新しい 笑いの形にも挑戦したいと思っています。約20年前に大手電機メーカーとロ ボットと漫才をする研究に関わったことがあるので、その経験を生かしてAIのお 笑いで世界に挑みたいですね。
今回のシアトル公演では、どんな点に注目してほしいですか。観に来られる方 へメッセージをお願いします。
今回のシアトル公演は2日間です！ みやびレストランにて日本語でのスタン ダップコメディー。テリーズ・キッチンにてオール英語のスタンダップコメディー に、ピアノと食事も一緒に楽しめます。日本語のほうは、アメリカという異国で、 日々頑張って自己格闘されている方には特におすすめです！ 「明日も頑張ろ う」と思えるようなネタ構成にしています。やたら元気になります（笑）。笑って、 笑って、最後はグッとくる！ そんなライブにしますので、ぜひ楽しみにいらしてく ださい。
ぜんじろう■兵庫県姫路市出身。吉本興業 所属のお笑いタレント・スタンダップコメ ディアン。90年代にバラエティー番組で注 目を集めた後、活動の場を海外へと広げ、世 界各国のコメディー大会やフェスティバル で数々の賞を受賞。政治や社会問題、時事ネ タを、日本語と英語、さらには現地の言葉を 交えながら笑いへと昇華させる社会派コメ ディアン。国内外でのお笑いライブのほか、 大学などでの講演活動も行っている。 @zenzenjiro @thezenjiro www.facebook.com/zenzenjiro
スタンダップコメディー・ウィズ・ライ ブ・ピアノ
日程：4月4日（土）8pm～（開場7pm） 場所：Terry’s Kitchen 5625 119th Ave. SE., Bellevue, WA 98006
料金：無料 詳細：☎425-590-9545 www.terryskitchenbellevue. com
芸能生活39周年 世界ツアーアメリカ編 ZENJIROスタンダップコメディ 2026
日程：4月5日（日）1pm （開場 12:30pm）
場所：Miyabi Sushi 16820 Southcenter Pkwy., Tukwila, WA 98188
料金：$20（ドリンク1杯とスナック付き） 詳細：☎ 206-575–6815 https://miyabisushi.com
美ボディーを つくるトレーニング
美ボディーを作るための生活習慣
美ボディーを作るうえで重要なことが習慣づくりです。どれだけ有名なダイエットプログ ラムでも習慣にできなければ結果が出ても維持はできません。気が付けば振り出しに戻り, ま た同じことを繰り返さなければなりません。25年以上トレーニングを見てきた経験から、美ボ ディーを作るために重要な習慣は3つあります。
1 睡眠習慣
睡眠は代謝、免疫力、ホルモンバランス、学習能力などに影響します。睡眠不足はこれらのバラ ンスを崩し、結果として太りやすくなる、体調が悪くなる、物覚えが悪くなるなどにつながりま す。睡眠時間は最低でも7時間は必要です。仕事、家事、育児などで難しいかもしれませんが、 不健康になって通院生活になる可能性を考えると、睡眠を見直すことは大切です。まずは睡眠 環境を整えましょう。自分に合った寝具を選び、室温を摂氏20度（華氏68）以下に保つことで 睡眠の質を改善できます。また、睡眠時間は就寝時間と起床時間をセットにして可能な限り守 りましょう。
2 食事習慣
食事は間食を避け、3食しっかり食べましょう。3食は野菜とたんぱく質を中心にメニューを 組みます。細かい数字（カロリーやたんぱく質の量）を気にするより、まずは腹八分目を意識す ることから始めましょう。また、完璧にこなそうとするとなかなか続かないので、平日の5日 間は食習慣を守り、週末の2日は少しだけチートデーを設けるとストレスなく取り組めます。 飲酒も平日は避け、週末に楽しむようにしてみましょう。水分補給も大切ですが、習慣になっ ていない方も多いようです。1日2リットルから3リットルを目安に、こまめに飲むことを意 識しましょう。目安としてはコップ7杯から10杯（1杯8オンス）ほどです。
3 運動習慣 運動よりも食習慣といわれることもありますが、どちらも重要で、どちらが欠けても理想の体 型をつくるのは難しくなります。ジムに通うのももちろん良いですが、自宅でも十分に取り組 めます。筋肉を動かすエクササイズ30分を週2回、有酸素運動20分から30分を週に2、3回、 合計週2.5時間ほどでも十分な効果は出ます。有酸素運動は早歩きのペースで行い、疲れたら 散歩ペースに落として調整しましょう。
筋肉を動かすエクササイズにはできるだけ多くの筋肉を動かせるものを選びましょう。参考 に3つ紹介するのでぜひ行ってみてください。ポイントはゆっくりと大きな可動範囲で行うこ とです。初めのうちはうまくできなくても次第にできるようになり、固い筋肉や関節も動くよう になります。
島田耕太■エクササイズ・サ イエンス修士。1998年より 個人、グループ、企業に向け てフィットネスおよび栄養 コーチングの指導を行う。
Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com
今月のTraining
STEP 1
スクワット
10〜15回を2〜 4セット スクワットは脚のエクササイズの中で も多くの筋肉を使うため、必ず入れてお きたいエクササイズの一つです。足幅は 腰幅と肩幅の中間くらいに置きます。つ ま先は外側に向け、股関節を開くように 腰を落とします。この際に膝はつま先の 方向に曲げていきましょう。多少上体が 前かがみになっても問題ありませんが、できるだけ上体を立てて行います。深さも重要ですが、足首、膝、 股関節をしっかり動かすことを意識しましょう。
STEP 2
ショルダープレス 15〜20回を2〜 4セット 腕を頭上に上げる肩のエクササイズ です。腕を体の前に構え、この状態から 腕を頭上に上げていきます。腕を上げ る時ときに体を後ろに反らしてしまう ことがあるので、できるだけ直立体勢を 維持しましょう。肩に違和感のある場 合はできる範囲で行い、少しずつ腕を伸 ばしていきます。余裕があればダンベ ルやウォーターボトルなどを使い負荷 をかけて挑戦してみましょう。
STEP 3
タック&ツイスト 10〜15回を2〜 4セット 腕立ての状態から膝を交互に動か すエクササイズです。腕立ての姿勢 になり、右膝を左肘に、左膝を右肘に 近づけながら腰をひねります。床では 難しい場合は、壁やダイニングテーブ ルなどに手を置いて行っても大丈夫 です。
※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。
写真クレジット：Kota
日本語で 安心
未来の健康は歯から
シアトルの歯科医療
日々の忙しさの中で、つい後回しにしてしまいがちな歯の悩み。ですが、全身の健康の入り口で あるお口のケアにこそ、プロのサポートが必要です。本特集では、地元の歯科医療業界を支える 日本人歯科医師と、頼れる歯科クリニックを厳選して紹介します。
歯と自信を再生する、歯周病治療の専門医
ノース・シアトル・インプラント＆歯周病歯科
取材・文：加藤良子、フォーリー由香、岡本美穂 ※内容は変更される場合があります。詳細は記載の連絡先に直接問い合わせを。
2年前に近隣から移転した新オフィスは、広い駐車場を備え、I-5の最寄り出口から車で約5分 とアクセスも良好。ショアライン・ノース/185th駅に接続する最寄りのバス停からは徒歩約3 分で、公共交通機関でも通いやすい。歯科医師で歯周病とインプラントの専門医でもある長友 加奈子先生は、歯周病治療やインプラント治療、歯周組織再生治療を専門とする。日米両国の歯 科医師資格を持ち、日本人患者も多く訪れている。 また、同じフロアの向かいには、補 ほてつ 綴 専門医でありワシントン大学歯学部フルタイム教授の 陳 イェンウェイ・チェン 延維 先生のクリニックがある。インプラント治療では、歯周外科と補綴治療の連携が不可 欠だ。同じ場所で専門医同士が協力することで、患者は複数の医院を行き来することなく、包括 的な治療を受けることができる。歯周病専門医が外科処置を担当し、補綴専門医が最終的な噛 み合わせや審美性を設計することで、機能面と審美面の両方に配慮した質の高いインプラント 治療が可能となる。
「こんな状態になるまで放置して恥ずかしい」と後悔を口にする患者も少なくない。しかし、 同院ではそうした思いにも丁寧に寄り添う。歯のトラブルは不摂生だけが原因ではなく、歯周 病になりやすい体質や真面目に磨きすぎた結果であることもあるという。
「沈黙の病」歯周病が全身に及ぼす影響
初期症状が乏しい歯周病はサイレントディジーズ（静かなる病）とも呼ばれる。進行すると歯 を支える骨が徐々に溶け、最終的には歯を失うこともある。歯が動く、口の中が粘つく、口臭が 気になる、歯茎が下がるといった症状が現れたら、早めの受診を心がけたい。
歯周病は口腔内の問題だけにとどまらない。歯周病による慢性的な炎症が全身の健康に影 響を及ぼす可能性があり、脳梗塞や心疾患などとの関連も示唆されている。特に糖尿病との 関連は深く、歯周病を適切にコントロールすることで、血糖値の指標であるヘモグロビンA1c （HbA1c）の改善が期待されている。
歯周病を適切に治療し管理していくことは、将来の健康を守るための重要な一歩でもある。 症状が進行し、やむを得ず抜歯となる場合には、インプラント治療などによる咀 そしゃく 嚼機能の回復が 有力な選択肢となる。
インプラント治療の大まかな流れ
インプラント治療の流れは症状や骨の状態によって異なる。抜歯を行った場合、その部位の 骨の状態に応じて人工骨を補 ほてん 填するなどして骨の回復を待つ。十分な治癒期間（通常3カ月か ら6カ月程度）を経てインプラント体（人工歯根）を埋 まいにゅう 入し、その後さらに3カ月ほどの治癒期間 を置いてからクラウン（人工歯）を装着する。
症例によっては抜歯とインプラント埋入を同日に行い、治療期間を短縮できることもある。
一方で骨が著しく不足している場合は、骨誘導再生法（GBR／ガイデッド・ボーン・リジェネレー ション）などの骨再生治療を先に行い、骨の回復を待ってからインプラント治療へ進むなど確実 性を重視した治療計画を立てて進めていく。
現在、インプラント治療の成功率 は症例や条件によって異なるが、一 般的にはおよそ95％から99％前後 と報告されている。同院では、スイ スの歯科インプラントメーカーであ るストローマン社のチタン製インプ ラントを採用。
治療期間中も見た目を損なわな いよう着脱式の仮歯などを用いる ことも可能で、機能性と審美性の両 面から患者をサポートしている。ま た、治療に強い不安を感じる患者に は静脈内鎮静法（アイ・ブイ・セデー ション）という選択肢もあり、うとう ととしたリラックスした状態で処 置を受けることができる。
「磨きすぎ」が原因？ 歯肉移植（ガムクラフト）という選択肢 「一生懸命磨いているのに歯がしみる」。そ の原因は、もともと歯茎が薄い体質や、歯並び によって根元が露出している場合、ブラッシン グ圧が強すぎたり角度が不適切だったりする ことで歯肉の退縮（リセッション）が起きてい る可能性がある。
こうしたケースに対する治療法の一つが歯 肉移植（ガムグラフト）である。上顎などから 健康な組織を採取し、露出した歯根部に移植す ることで、歯茎の厚みや高さを回復させる。こ の処置は歯を支える骨を傷つけず軟組織のみ を再建するため、術後に歯がぐらつくなど、安 定性が大きく損なわれる心配は少ない。
もともと歯茎が薄く、下がってしまった歯茎を、歯肉移植 （ガムグラフト）で健やかに再建
「木を見て、森を見る」包括治療を目指す
歯科教育が「1本の歯をどう治すか」を重視するのに対し、専門医教育は「口腔内全体をどう治療す るか」、といった多角的な視点を養う傾向があるという。東京医科歯科大学在学中、アメリカで研 けんさん 鑽 を積んだ医師が講演でこの視点を「木を見て、森を見ること」と表現した言葉は長友先生の心に今も 残っている。
ワシントン大学での博士研究員時代には、のちにアメリカ国立衛生研究所（NIH）の要職を務める教 授の研究室に所属。インプラントに頼らない歯の移植法を模索するため、象牙質関連遺伝子を欠損さ せたマウスモデルを用い、歯の形成過程における遺伝子機能を研究した。
世界最高峰の環境で歯周組織の本質と向き合い、「森を見る」視点から多角的なアプローチを吸収し てきた。ワシントン大学で学んだ日々は、難しい症例に直面しても「こうすれば治療できるのか」と道 が開ける瞬間の連続であった。その経験は今、確かな判断力となって患者と向き合う礎となっている。
「患者の一人」ではなく「一人の人間」
最善の治療が、必ずしもすべての人にとっての正解とは限らない。目の前の患者を大勢の 中の一人としてではなく、一人の人間として向き合い、予算や生活背景も考慮しながら現実的 で持続可能な治療方針を組み立てることを大切にしている。
長友先生にとって最もうれしい瞬間は、治療を終えた患者が整った歯を見て喜び、笑顔でか かりつけ歯科医のもとへ安心して戻っていくときだという。
歯科矯正のために、歯茎の厚みと高さを再建したケース 先天性欠如歯により足りない左右の側切歯にインプラントを用い
食べることは、生きることそのもの。歯を治すことで食事が楽しくなり、笑顔が増えれば、 人生の質も変わる。「歯の健康は全身の健康にもつながる。長く自分の歯で食べられる人生 を支えたい」と長友先生は話す。
長友加奈子■米国歯周病・インプラント学会認定専門医。新潟大学歯学部を卒業後、 東京医科歯科大学大学院にて歯周病学の博士号を取得。その後、ワシントン大学歯学 部で歯周病専門医課程を修了し、修士号を取得。研究分野は歯の再生および移植に 特化しており、その成果は米国歯周病学会（アメリカン・アカデミー・オブ・ペリオドントロ ジー）が主催する研究コンペティションで最優秀賞を受賞。現在は歯周病治療およびイ ンプラント治療を専門に診療を行い、患者一人一人に最適な高品質の治療を提供。機 能性と審美性を両立させた丁寧な治療により、多くの患者から厚い信頼を得ている。
North Seattle Implants & Periodontics
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家族で安心して通える、地域に根ざした歯科医院 ベルビュー・プレミア・デンタル
開業から5年目を迎える同院は、ベルビュー北部に位置し、ライト・リンク・レール（Line 2）の オーバーレイク・ビレッジ駅から徒歩約15分。駐車場も完備しており、車でも通いやすい。 患者の約7割は日系人で現地在住者や日系企業に勤務する駐在員とその家族、退職後の日本 人。そのほか、インドや中国、韓国などさまざまな国籍の人々も通院する。同院では中 なかだ 田院長 夫妻をはじめ、歯科衛生士や歯科助手、受付スタッフのほとんどがバイリンガル。日本語と英 語はもちろん、韓国語、ロシア語、日によっては中国語、スペイン語でも対応する。言葉の壁を 感じることなく安心して治療を受けられる環境が整っている。 集客の柱は口コミだ。ママ友同士の会話からやFacebook(フェイスブック)、スレッズなど のSNSをきっかけに、さらには美容師の紹介で来院するケースもある。 受診内容として多いのは「クラウンが外れた」「親知らずが痛い」など。年代別では、20代か ら30代は矯正治療が多い。矯正治療を保険適用とする企業が増えてきたこともあり、大人に なってから矯正を始める人が増加。日本からアメリカに引っ越してくる直前に「矯正を始めた い」と問い合わせが入ったこともあったという。一方、40代以降は歯周病やインプラント治療 が中心となる。
最先端の治療法と機器を駆使
「常にアップデートを欠かさない姿勢」がホームページからも夫妻の話からも伝わってくる。
頻繁に開催される勉強会にそれぞれ出席し、知識向上に努めるだけでなく、最新機器やシステ ムも積極的に導入。毎年のように新しい技術を取り入れ、試行錯誤と取捨選択を重ねながら、 より良い治療法を模索している。
2、3年ほど前からはAIレントゲン画像診断とAIによる電話応対を導入。レントゲン画像を AIが解析し、通常のレントゲンでは見落としやすい深い歯周ポケットや初期虫歯を識別する。 解析結果を可視化して患者と共有することで、口腔内の状態を一目で把握できるようになっ た。診断の客観性が高まり、医師の負担軽減にもつながっている。また、保険会社によるクレー ム審査時にも役立つようになった。受付業務では主に時間外の電話応対をAIがサポート。予 約変更やキャンセル処理、会話内容のスクリプト化などを行い、業務効率の向上に役立ってい る。これにより、医師が患者一人一人の診療に専念できる体制が整った。
矯正中の人に注目されているのが「バーチャル型インビザライン（Invisalign™ Lens）」。自 宅から、専用レンズを装着したスマートフォンで口腔内を撮影し、アプリで経過をモニタリング できる。来院回数を減らせるため、多忙な人に好評だ。
一見、歯とは無関係のようだが、いびきは口腔 環境を悪化させることがある。同院では喉の衰 えにより生じるいびきに対し、レーザー治療機を 用いて気道を広げ、呼吸を楽にする治療を行って いる。シーパップ（CPAP）が適さないケースに も対応できる。
子どもの診療を歓迎する環境 「子どもの泣き声は心配しなくて大丈夫です。まずは環境に慣れるように、『お口の中を診て もらおうね』と優しく声をかけて連れてきていただきたいです」と夕子さん。院内には子どもを 歓迎する工夫が随所に見られる。
広 い治療室
4部屋ある治療室は自然光が差し込み明 るく開放的。小さい子どもをベビーカーや チャイルドシートに乗せたまま入室できる 広さを確保している。
ミ ニサイズのガチャガチャ ケンタッキー州で開業していた頃から院 内に置いているというガチャガチャ。キラ キラ光る小物や小さい恐竜のフィギュア、ふ くらむ人形など種類も豊富。半年おきに中 身が替わり、子どもたちの来院の楽しみに なっている。
痛 みの少ない治療
麻酔を使わず、虫歯の箇所のみに反応する レーザー治療を導入。痛みや振動を抑えた 処置が可能だ。初期の小さな虫歯であれば 塗り薬で対処できることもある。早期発見 ためにも、1歳頃からの通院を推奨している。 また、授乳の妨げとなる舌小帯（リップタイ） の切除もレーザーで行い、出血が少なく痛み も抑えられる。術後の負担も軽く、治療当日 から授乳が可能だ。
ワイヤー矯正がおしゃれに
最近では永久歯のスペースを確保するた め、7歳前後から矯正を始める子どもも多い そう。ワイヤー矯正用のラバーバンドは好 きな色を選べて、おしゃれ感覚で治療に取り 組める。どの色にするか真剣に選ぶ姿もほ ほ笑ましい。
定期的なクリーニングと併せて、ボトックス注射の需要も高い。歯ぎしりや食いしばりの改 善に加え、しわ改善といった美容面にも作用する。PRFとマイクロニードリングを組み合わせ た肌治療も行っており、ニキビ跡や毛穴の開きの改善が期待される。
幅広い症例に対応、患者に寄り添う診療体制
同院がこれまでに対応してきた症例は多岐にわたる。喉に詰まった魚の骨の除去や転倒 事故での歯の処置、舌のしこりの診察など、鎖骨より上の症状であれば幅広く柔軟に診療し ているため、気になる症状があれば、一度相談したい。
予約はオンラインが基本だが、急な痛みなどの緊急時は電話やテキストで問い合わせを。 費用面の不安から受診を先延ばしにしがちな留学生や、一時帰国を理由に受診をためらって いる人も、症状が悪化する前にまずは相談してほしいという。写真付きで問い合わせるとよ り迅速で的確な判断につながる。
ケンタッキー州で開業していた頃から、土曜日は「遠方からの患者のための通院日」として 設定している。根管治療や親知らずの抜歯を含む口腔外科処置まで院内で一貫して行い、来 院回数を最小限に抑えられるよう努めている。オレゴン州・ポートランドやカナダの国境付 近など、遠方から足を運ぶ患者もいるが、そうした人々への細やかな配慮がうかがえる。 2019年ごろから構想を温めてきた、土地勘もないワシントン州での開業。コロナ禍をは じめとする数々の困難を乗り越え、2021年10月31日まではケンタッキー州でのオフィス で診療にあたりながら、翌11月1日に同院をオープンするという、まさに目まぐるしい日々 を駆け抜けた。当時を振り返り、巡り合わせが重なり「ここに来たのはご縁だった」と夫妻は 語る。
中田院長は現在、定休日にワシントン大学歯学部で実技指導にも携るなど精力的に活動し ている。20年以上の実績を生かし、地域に根ざした丁寧な診療を続けている。
また、抜歯やインプラント治療時には、多血小 板フィブリン（PRF）を用いた再生療法を活用し ている。患者自身の血液から抽出した成分を用 いて骨の再生を促すため回復が早いのが特徴だ。
中 なかだあきら 田亮・中田夕子■院長とオフィスマネジャー兼歯科助手の 妻、夕子さん。2013年に日系企業の工場が集まるケンタッ キー州にて歯科院を開業・運営。州内唯一の日系歯科院とし て、インディアナ州やテネシー州、オハイオ州などの近隣州から も多くの患者が来院した。2021年11月にワシントン州ベル ビュー市に移転し、ベルビュー・プレミア・デンタルを開業。以 来、幅広い治療に対応する歯科医院として定評を得ている。
Bellevue Premier Dental 1951 152nd Pl. NE., #108, Bellevue, WA 98007 営業時間：月水木8am〜12am、1pm〜4pm、 金8am 〜 12am、1pm 〜 3pm土8:30am〜5pm 定休：火日 問い合わせ：☎︎425-974-8161（日本語テキスト可）、 bellevuepremierdental@gmail.com www.nakadadental.com www.facebook.com/BellevuePremierDental @bellevue_premier_dental
2013年よりベルビュー市ファクトリアで診療を続けるベスト・スマイル歯科医院は、ショッピン グモールをはじめ商業施設がそろう便利なエリアにある。気さくで明るい永田先生は、何でも相談 できる「親しみやすい町の歯医者さん」という印象だ。長年通う患者の中には、妊娠・出産を経て、生 まれた子どもと共に通い続けている人も。
永田先生が大切にしている治療方針は、「歯を簡単に削らない」こと。虫歯ができたら削って詰め れば治る。と多くの人は考えがちだが、永田先生はその発想に警鐘を鳴らす。
「歯は本来、一枚岩のように強固な組織です。どれほど精密な治療を施しても、詰め物と自分の歯 の間にはわずかな隙間が生じます。そこから菌が再び侵入する二次虫歯のリスクは、治療した瞬間 から始まるのです」と永田先生。再治療のたびに歯はさらに削られ、確実に小さくなっていく。最終 的には神経を取り、抜歯、そしてインプラントへ……。この連鎖を断ち切る方法は、「最初からできる だけ削らないこと」にある。
特に重視しているのが、初期う蝕 しょく と呼ばれる初期段階の虫歯。まだ穴が開いていない段階であれ ば、安易に削る必要はない。この時期にこそ、レントゲンや口腔内写真で慎重に経過を観察し、フッ 素塗布やフロスの徹底によって再石灰化を促すことで、進行を食い止めることができるという。
「削ることはいつでもできる。だが、一度削った歯は元には戻らない。早期発見と適切なケアこそが 歯の寿命を延ばす最大の鍵です」と語る。
同院では、クリーニングも歯科衛生士ではなく永田先生自ら行う。それは、患者の歯磨きやフロス の癖を把握し、一人一人にあった指導をするためだ。
フロスを正しく使い、6カ月ごとの定期検診を欠かさない。このシンプルな習慣が、将来の健康寿 命を左右する。歯を守りながら、歯医者と二人三脚で予防に取り組むこと。それが、数十年後の自分 への最大の投資となる。
永田美由紀■フロリダ・アトランティック大学で学士号を取得後、メリーランド大学歯学 部にて歯科外科医の資格（DDS）を取得。フロリダ州マイアミビーチのマウントサイナイ 医療センターで1年間の大学院研究を修了した。アメリカの非営利団体グローバル・デ ンタル・リリーフを通じ、歯科医療を受けられない地域の子どもたちに無償の歯科治療と 口腔衛生教育を提供するため、毎年グアテマラを訪れている。
Best Smiles / Miyuki Nagata DDS 12816 SE. 38th St. #I,Bellevue,WA 98006 営業時間：火水金9am 〜 5pm、土8am 〜 2pm 定休：日月木 問い合わせ：☎︎ 425-746-2000、425-770-0022（日本語） https://nagatadds.com
日本語で 安心
シアトル周辺の リスト
日本語で相談・受診できる歯科医院をエリア別に紹介します。
Mercer Island Dental（塩津豪一） マーサーアイランド・デンタル
2825 80th Ave. SE. #3, Mercer Island, WA 98040
営業時間：火 木8am〜5pm、金8am 3pm 定休：土〜月 ☎︎ 206-736-3397、info@mercerislanddental.com https://mercerislanddental.com @mercerislanddental www.facebook.com/MercerIslandDental www.youtube.com/@GoichiShiotsuDDS/featured
Juanita Kids Dentistry（川久保梢絵） ワニータ・キッズ・デンティストリー
9707 NE.119th Way, Kirkland, WA 98034
営業時間：火木8am〜5pm、水9am〜6pm、金7:30am〜4pm 定休：土〜月 ☎︎ 425-310-8338、info@juanitakidsdentistry.com https://juanitakidsdentistry.com @juanitakidsdentistry www.facebook.com/JuanitaKidsDentistry
日本語を話せるスタッフ在籍！予防から最新の審美治療まで幅広く対応
ベルビュー・ダウンタウンからほど近い立地にあるコスモス歯科。定期検診から虫歯治療、審美歯 科まで幅広く対応し、患者一人一人に寄り添う地域に根差した歯科医院として信頼を集めている。 三戸登紀子先生がまず強調するのは「予防」の重要性だ。0歳の乳幼児から通院可能で、ライフス テージに合わせたケアを提供している。小さいうちからの通院は、虫歯をしっかりと予防すること に加え、将来の複雑な矯正や顎の手術、顎関節症、無呼吸症候群などのリスク回避に直結するため、年 代ごとの予防を大切にしている。
痛みが出てから来院する人は多いが、お口のトラブルは初期症状が出ることの方が稀だといえる。
気づいた時には症状が複雑化していることもあるため、歯周病や口腔がんのチェックも兼ね、問題が なくとも半年に一度の定期検診を勧めている。
また、インプラント、噛み合わせ、顎関節症、無呼吸症候群の治療に力を入れており、それに伴う矯 正やホワイトニングなどの審美歯科にも幅広く対応している。歯の美しさは健康とつながっており、 しっかりかむという機能面でも非常に重要だという。歯の悩みを相談することに抵抗を感じる患者 は多いが、一歩踏み出すことで新たな選択肢が広がる。
「必ず改善の道はあります。治療後に『来てよかった』と言っていただける瞬間が一番うれしいで す」と笑顔を見せる三戸先生。
自宅ケアとしては電動歯ブラシを推奨している。歯磨きは優しく当ててゆっくり動かすこと、フ ロスを習慣化すること、そして間食を控えること。日々の積み重ねが予防の鍵となる。
「まずは自分の口の状態を知ることが大切です」。その言葉が強く印象に残った。その一歩が、一 生続く健康な歯への入り口になるに違いない。
三 みとときこ 戸登紀子■パシフィック大学アーサーA.ドゥゴニ歯学部卒業。日米の歯科医師免 許を保持。口 こうしんれつ 唇裂 口 こうがいれつ 蓋裂の研究を背景に、口腔と全身の健康を一体と捉える包括的 歯科医療を実践している。米国歯科医師会（ADA）会員。米国生理学的医歯科学会 （AAPMD）や国際顎口腔学会、さらに米国屈指の歯科医師向け継続教育機関Spear Educationなどで、呼吸機能を考慮した気道再構築や最新の咬合治療を修めた呼吸・ 睡眠・矯正に重点を置いている。13年連続でシアトル・メット誌の「トップ・デント（最優 秀歯科医）」に選出。
Cosmos Dentistry
1515 116th Ave. NE. #301, Bellevue, WA 98004
営業時間：月8am〜5pm、火木8am〜4pm、金7am〜1pm 定休：日水土 ☎︎ 425-448-4770（初診）、425-458-4940（再来）、office@cosmosdentistry.com www.cosmosdentaloffice.com @cosmosdentistry www.facebook.com/profile.php?id=100040408940790#
Karen Sakuma（サクマ・カレン） カレン・D・サクマ
5525 Lakeview Dr., Kirkland, WA 98033
営業時間：火金6am〜2pm、水10am〜6pm、木7am〜2pm 定休：土〜月 ☎︎ 425-827-0426、frontdesk@drsakuma.com http://karensakumadds.com www.facebook.com/p/Dr-Karen-D-Sakuma-DDS-10008959535323
Pan-Pacific Dentistry（中出修） パンパシフィック歯科医院
411 Strander Blvd. #207, Tukwila, WA 98188 診療時間：火木土8am〜5pm 月水金は緊急の場合、対応する可能性あり 定休：日 ☎︎ 253-243-7748、www.panpacificdentistry.com
1300 Alameda Ave., Fircrest, WA 98466
営業時間：月8am〜5:30pm、火〜木8am〜4:30pm、金曜（隔週）8am〜1pm 定休：土日 ☎︎253-564-0202、alamedadental05@yahoo.com www.alameda-dental.org www.facebook.com/pages/Alameda%20Dental/160633603959643 Alameda Dental（木村直子） アラメダ・デンタル
Clover Creek Dental Care（坂元正樹）
17513 Canyon Pkwy. E. #103, Tacoma, WA 98446
営業時間：月〜木7am〜5:30pm 定休：金〜日 ☎︎ 253-461-0995、clovercreekdc@mydentalmail.com https://clovercreekdentalcare.com @clovercreekdentalcare www.facebook.com/profile.php?id=61552046027127
軌道確保と舌の位置を整えて、美しい笑顔に アメリカ矯正歯科学会（AAO）では、初めての矯正歯科検診は7歳頃が目安とされています。し かし、それより前の段階からでも、子どもの将来の歯並びの傾向を知るヒントがあります。成 長の段階に合わせて適切なサポートを行うことで、歯並びの乱れの予防にもつながります。そ のポイントを、矯正歯科専門医の安部井ゆみ先生に聞きました。
歯科衛生士に聞く
歯 磨 き の ポ イ ン
シアトルで歯科衛生士として働く木田あきさんに、磨き残してしまいがちな歯とおすすめの フロスについて聞きました。
歯並びは遺伝だけで決まるも のではありません。呼吸の仕方 や舌の位置といった習慣が、顎の 発育に大きく影響します。本来、 安静時に舌は上顎にやさしく触 れているのが理想的な位置です。 舌が内側から上顎を支えること で上顎は横に広がり、歯がきれい に並ぶためのスペースが確保さ れます。とくに大切なのが、安静 時の舌のポジションです。何も していないときに舌をどこに置いているかによって、歯並びへの影響は大きく変わります。舌 が低い位置に下がっていたり、歯と歯の間に置かれていたりすると、前歯が開いてしまう「開 かいこう 咬」 や受け口の原因になることがあります。また、鼻炎やアレルギーなどで鼻呼吸がうまくできず、 口呼吸が習慣化すると、舌は低い位置に下がってしまいます。舌が下がると、頬の筋肉の力に押 されて上顎が狭くなり、歯並びが乱れやすくなります。
子どもがよく口を開けている、いびきをかく、慢性的な鼻づまりがあるといった場合は、歯並 びだけでなく呼吸の状態にも目を向け、必要に応じて耳鼻咽喉科への相談を併せて行うことで、 健やかな成長につながります。
舌は「天然のリテーナー（保定装置）」ともいえる存在です。矯正治療で歯並びを整えた後も、 舌の位置が安定していなければ元に戻りしやすくなります。大切なのは、安静時の舌の正しい 位置を意識して身につけること、そして飲み込むときに歯を押さない動きを覚えることです。
現代は柔らかい食事が増え、舌や顎の筋肉を十分に使う機会が減っています。そのため、必要に 応じて舌のトレーニングを取り入れることも一つの方法です。
成長期に呼吸と舌の位置を整えることが、歯並びの安定と自然な笑顔につながります。
安部井ゆみ■矯正歯科専門医（ABO）。日本人女性で初、歯科矯正学修士号（MSD） を取得。日本で歯科医師として臨床経験を積んだ後、渡米。ボルトン・ブラッシュ成長 研究センターで研究に従事し、複数の学術誌に論文を発表。ケース・ウェスタン・リザー ブ大学院修了。現在、同大学臨床助教授。
Crossroads Family Dental／クロスロード・ファミリー・デンタル 1811 156th Ave. NE. #3, Bellevue, WA 98007 ☎︎ 425-614-1098 営業：月〜土8am〜5pm 定休：日 https://crossroadsfamilydental.net
ウェルネスワンは、スポーツ障害後の 筋力強化 、ねんざ、骨折後のリハビリ テー ションなども日本 語による適切 な診断、治療をさせていただきます。
体験談 元プロバスケッ
追突事故に遭い、下半身の痺れや腰の痛み ていた病院では、完治すること 言われていました。
アメリカでのトレーニング初日、 治療を受けることになりました。4～5回目の治療で嘘のように痺れがなくなり ました。痛みも徐々に和らぎ、動いても気になることが少なくなり、約20回の治療が終わるころ には、痛みがあったことを忘れるほどスムーズにトレーニングやプレーできるまでに回復しまし た！ 現在ケアを受けて2ヶ月くらい経ちますが、全く痛みも何のストレスもなくプレーすることが できています。小畑先生は僕にとって、魔法のドクターです! 笑
歯を磨いているときに歯茎が出血することがないだろうか。それは、歯垢（プラーク）が細菌の 温床となって炎症を引き起こしていることが原因だ。アメリカ歯科医師会（ADA）は「1日2回、 各2分間」の歯磨きを推奨しているが、実際のアメリカ人の平均時間は45秒程度にとどまると いう。しっかり歯磨きをして、健康な口内環境を目指そう！
大人
・下の歯の内側の歯茎に近いところ、前歯の裏側 ・フロスの習慣がない人は、奥から2本目の歯とその間 ・右利きの人は右側犬歯付近、左利きの人は左の犬歯付近。 奥歯から前歯に移る際、手首の角度が変わり、この角をと ばしてしまいがち
ティーンエイジャー
・自撮りをするため歯の外側はケアをするが、 内側を磨き忘れがち こども ・虫歯のできやすい奥歯のかむ表面（咬 こうごうめん 合面） ・隙間のある乳歯の歯と歯の間
歯磨きにフロスは必須！
歯の汚れは歯磨きで約半分、フロスでもう半分の汚れを落 とすと言われている。歯を円柱形として意識し、Cの字を つくるように引っ掛け側面の汚れをかき出すのがコツ。
おすすめのフロス ドクタータング（DrTung’s）が販売するスマートフロスは 柔らかいマイクロファイバーが束になっており、力加減で 厚みを調整しやすく汚れをしっかりと絡め取ってくれる。
虫歯治療が1カ所に偏っていないだ ろうか。歯磨きの癖を一度見返し、 弱いと感じているところを10秒多 く磨くよう心がけてみて。
矯正器具のワイヤーがある場合、通常 のフロスは使いにくいため水フロス
フロスは必要ないが、習慣づけのた
紐のフロスが推奨されるが、手が大きかったり、顎が小さ かったりしてフロスがしづらい場合はF字やY字のフロ スピック、フロスホルダーを活用するのも一案。大切なの は、フロスを毎日の習慣にすること。
A ddress: 14 700 NE 8t h St. #115, Belle vue, WA 9800 7
www.SoySource.net （14）
CLASSIFIED 次回のお申し込み締め切り:2026年4月15日
2026年3月27日発行
●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified 求人
●Puget Sound Coach Linesではスタッフを募 集しています。①Operations Assistant（Part/ Full）運行管理、運転手スケジュール管理、顧客対 応、トラブル対応等。②バスドライバー（On Call） Van～大型バス担当（大型はCDL要）、地元および 海外からのお客様対応、経験者,退職後の方も歓 迎。③日本語ツアーガイド。
●ソイソースでは、シアトルやベルビュー、リン ウッドなどのグレーター・シアトル内に新聞配送 をしてくださる個人・会社を急募しております！ （月1回・第4週／報酬あり）興味のある方は info@soysource.netまでご連絡ください。
●BCA土曜学校では、幼稚園教員、小学部・中高 部の代講教員等を募集中。授業は年３１回ほどの 土曜日、Bellevue Children’s Academyの校舎に て。教材と授業案は、学校より提供。トレーニン グとサポートあり。応募： bcasaturdayschool. com の「採用情報」より。
●シアトル日本語補習校では、育成教員・補助 教員を募集しています。本校はシアトル日本 商工会が設置し、日本政府の補助を得てシアト
ル日本語補習学校BODが運営を行っている学 校です。文部科学省の指導の下、日本国内の新 学習指導要領に準じた本校の教育課程で授業を 実施しています。【応募資格】アメリカで働く ことのできる資格（就労ビザ等）を持っているこ と。【応募対象】幼稚園部・小学部（国語、社会、算 数）・中学・高等学部（理科、数学、社会、国語）・保 健室用務（資格相談）【教員育成プログラム】正規 教員として勤務を希望されている方を対象に、 現在、指導方法や教材研究・児童生徒理解等の研 修を行っています。日本での教員免許や教職経 験の有無や性別、年齢等は問いません。多くの 方の応募をお待ちしています。応募を希望さ れる方は☎425-802-0938、メール tomoko. narita@seattlejschool.org 副校長・成田まで ●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまた はパートタイムで働いてくださる先生、アシス タントを募集しています。（未経験者可、トレー ニング制度有）健康で明るくて責任感のある方。 ☎425-869-7651、contact@suginoko.com 不動産／賃貸
●貸部屋。プライベートバス付き。マーサー アイランド。ベルビュー、シアトルまで15 分。Wi-Fi、光熱費込み＄800。環境良し。 425.681.2700. よしこ
●貸しアパート（daylight basement) 2BR グ リーンレイク、テニスコート付近。ベッド以外 家具付き。洗濯機共有。短期・長期可能。光熱 費込み$$1,750/月。UW方面(44番)ダウン タウン方面(E-line)のバス停まで徒歩7分。詳細： mamagaii@hotmail.com みきこまで。
●コンドミニアム、一軒家、借家が必要な方はご連絡 下さい。宏徳エンタープライズ ☎425-644-7437
サービス
●Slate Salon and Spa, 601 Dayton St., Edmonds。カット、カラー、パーマ、縮毛矯正等の
サービスを提供いたします。ご予約は日本語で。 ☎425-931-1924（Koko) 無料駐車場あり。 ●エンジェルリーディングでメッセージをお届けし ます。「自分らしい人生」をサポート。スピリチャル カウンセリング／心と身体のエネルギーヒーリン グセッション：www.crystalangelsjewelry.com、 メール: Akiyo@crystalangelsjewelry.com ●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェ ブで。www.askjuno.net ☎425-499-5931 ●平野ホルコム保険事務所では 自動車・火災・生 命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆる保険 を取り扱っています。 無料大手保険会社一括見 積もりで、ご契約から その後のサービスまでお客 様に代わって保険のお買い物をお手伝いします。 ☎206-755-5585 / www.mhhinsurance.com 掲示板 ●YORISOI.TEAM (https://yorisoi.team) - シ アトル近郊で日常の困りごとから生活を豊か にするサービスまで見つかるマッチングプラッ トフォーム。3月スタート。バックグラウンド チェック済みで安心。★プロバイダー募集中★ 家事、子育て、通院付き添い、通訳・翻訳、悩み相 談、趣味・習い事などができる方。リタイア後の 方、主婦の方、学生、フリーランス、どなたでも歓 迎。空き時間を活かして地域で支え合いません か。利用者も募集中。必要なときに頼れる人が 見つかります。離れて暮らすご家族のサポート 探しにも。お問い合わせ：info@yorisoi.team ●日本語図書館ともしび文庫、ブックセール 開催！４月１８日（土）1pm～4pm、Bellevue Children's Academy Satellite 2 (14673 NE29th Pl. Bellevue, WA 98007) 絵本、マン ガ、小説、実用書その他１冊１ドル～、支払いは 現金のみ。マイバッグをご持参ください。詳細: https://ourlibrarysite.wordpress.com、メー ル：ourlibrary@live.com、☎ 425-922-0813、 Facebook Tomoshibi Libraryまで ●保育園・幼稚園で子供たちとふれあいながら 楽しくボランティアしませんか？夏休みだけの 短期・年間を通しての継続参加も大歓迎！参加 日は希望に合わせて調整可 対象：高校生・大学 生 お問合せ：すぎのこスクール（Redmond） contact@suginoko.com ●ベルビューのおひさま幼稚園では、無料で「子育て メール相談」を受付中。毎月３名、一人一回。子育て アドバイザーとライフコーチの資格を持つ担当者が丁 寧に対応します。乳幼児～中学生の保護者の方対象。 ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービ
スを受けられるよう支援します。性暴力とは望まな い性的行為を強要することです。一人で悩まず相談 を。アジア・太平洋諸島系女性と家族のためのセー フティセンター:API chaya ☎206-325-0325 ●一世パイオニア資料館 ☎360-638-1938. 36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com
●日本製品再販ショップ「宝石箱」木曜〜日 曜 10am〜3pm（ワ州日本文化会館内：1414 S. Weller St.）日本製品寄付もお願いします。 Hosekibako（Japanese Resale Shop）ThursdaySunday 10am-3pm（Japanese Cultural & Community Center of Washington:1414 S Weller St.）◆A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures.◆Donations of new or used Japanese items are accepted year round! ミートアップ
●デザイナー会。シアトルで働くデザイナーの 皆さん、ぜひご連絡ください！グラフィック、ゲー ム、ファッション、建築・インテリア、プロダクトな ど、幅広い分野のデザイナーが定期的に集まる、楽 しい交流グループを企画中です。丸山 designer. seattle8@gmail.com
●日本体育大学！同窓会。シアトル周辺にお住ま いの卒業生の皆さん、ぜひご連絡ください。人数 が集まり次第、気軽に集まれる会を企画中です。 メール：nittaidai.usa@gmail.com
●宮崎県人会募集中！宮崎出身者・宮崎好きな 方。長友wamiyazakikenjinkai@gmail.com
●毎月第3月曜日10-12時:子育て仲間とほっこり タイム開催♪ 0 2歳親子対象、 お気軽にご参 加を。＠Newport Hills Community Church 5833 119th Ave SE Bellevue [問合せ] jibc. bellevue@gmail.com
●百年の歴史を持つシアトル短歌会です。新会員 を募集しています。楽しく学びながら短歌を作っ てみませんか？短歌を作ってましたという方も大 歓迎です。歌会は毎月第二月曜日午前十時から シアトルにあるリタイアメントハウス「Mirabella Seattle」にて開催。見学、または入会ご希望の方、田 宮までご連絡ください。（206）851-4303または atamiya@comcast.net
非営利目的のミートアップやボランティ ア募集については、無料投稿を承ります。 編集部クラシファイド担当（classified@ napost.com）までご連絡ください。
日本の親は大丈夫？ アメリカからの遠隔介護
アメリカ在住者に向けて日本の介護・お役立ち情報をお届け！
第39回
親が認知症になったら、家族でも資産を動かせなくな るの？
超高齢化社会となった日本。政府の将来推計によると、2030年には65歳以上が総 人口の約3割を占め、認知症の高齢者数も今後、増加傾向にあります。厚生労働省の研 究班による推計では、2040年には認知症及び軽度認知障害（MCI）の高齢者数は合計約 1,200万人（認知症約584万人、MCI約613万人）に達するとされています。認知症は 他人事ではなく、身近な課題です。日本社会ではさまざまな取り組みが進められていま す。今回は日本にいる親が認知症になった場合、社会的な制度としてどのようなことが 起こるか、一例をご紹介します。
2040年、認知症およびMCIは約1,200万人に。その時、何が起こるのか？
超高齢化社会となった日本では、高齢者人口の増加に伴い、認知症疾患者の人口も増 加しています。現在の日本社会では認知症疾患者を犯罪やトラブルから守るため、さま ざまな制度が整備されています。たとえば、認知症と診断され、本人の判断能力が十分 でないと判断された場合、本人名義の銀行口座は凍結されることがあり、不動産の売買 などの契約行為も制限されます。家族であっても、親の資産を自由に動かすことは原則 としてできません。
認知症と診断されたらできなくなることの一例を挙げると、次のようなものがあります。
• 自分名義の銀行預金の引き出し
• 投資信託・株式など金融商品の売却・購入（NISAなど含む）
• 自宅やその他不動産資産の売却やリフォーム契約
• 賃貸不動産の新規契約や修繕契約
• 保険や介護施設入居契約
• 遺言書の作成（公正証書など）
• 遺産分割協議や放棄手続き
上記はあくまで代表例です。こうした制限は、認知症の人が金融詐欺や契約トラブル の被害に遭うケースが増えていることを背景に設けられています。本人保護の観点か ら、銀行や企業側でも取引確認を厳格にするなど、対応ルールの整備が進んでいます。
その結果、成年後見制度など公的な手続きが必要になる場合があります。
通訳・翻訳の現場から見えるアメリカ文化
現役の通訳・翻訳家が、日々の現場で感じる日米の文化の違い や最新の翻訳事情など、英語を通して見えてくる「ちょっとした 気づき」を紹介するコラムです。
認知症発症後、家族でも資産を動かせなくなる。その前にやっておくことは？ こうした事態を避けるために大切なのが、認知症が進む前の「事前準備」です。将来、介 護度が進み高齢者向け施設（いわゆる老人ホーム）に入居する可能性を見据え、身元保証 人や身元引受人を決めておくこと。遺言書を作成し、公正証書にしておくこと。水道光 熱費や保険料など日々の金銭管理を信頼できる家族や専門家に任せられる体制を整えて おくことも重要です。生前贈与や相続、財産管理、不動産の扱いについても、早めに専門 家に相談しておくことをお勧めします。認知症は徐々に進んでいく病気です。「あれ？ うちの親、ちょっと変かも」と感じたときが、備えを始めるタイミングかもしれません。 親が長年大切に築いてきた資産を、家族で揉めることなく円滑に守っていきたいですね。 時代は変わりました。家族だけで介護を抱える時代ではありません。自分だけで悩 まず、専門家のチカラを借りてチームを組んで前に進んでいきましょう。私たちはあな たの応援団です。いつも全力で応援しています。
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横畠文美（よこばたけあやみ）■一般社団法人Hearth（ハー ス）代表理事。国際介護アナリスト。ベネッセスタイルケア にて高齢者住宅の立ち上げや広告宣伝等に携わった後、41 歳で退社し、夫婦で7カ月かけて世界各国の高齢者施設200 カ所以上を訪問。これまでに取材した高齢者やその家族は 2,000人を超える。「介護を通じて日本と世界を幸せに」を モットーに活動中。 サロンドハース ＠salon_de_hearth
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アメリカで生活していると車の運転は欠かせません。長い信号待ちや渋滞でのノロノロ運転は日常茶飯事 ですが、そんな時、皆さんはどうやって時間をつぶしますか。筆者は、退屈しのぎに車に貼られたステッカーを 観察するのがひそかな楽しみです。日本では見られないような個性豊かなメッセージが並び、ちょっとした大 喜利のようです。
Biden / Harrisのような大統領・副大統領候補の組み合わせは、選挙期間中によく見かけますね。でも何 といっても定番は、Baby on Board（赤ちゃんが乗っています）でしょう。周囲のドライバーに「赤ちゃんが乗っ ているので、特に気を付けて運転してくださいね」と知らせるサインですが、筆者は先日、こんなステッカーを見 て吹き出しました。
Adults on Board. We want to live too!（大人が乗っています。大人だって生きたい！） 「そりゃあ、そうだ」と心の中で大笑いしてしまいました。
ところで、筆者が今まで見たステッカーの中で、一番秀逸だと思ったのは、テスラに貼られていたこの一枚です。 Make Earth Great Again（地球を再び偉大に） Send Elon to Mars（イーロンを火星に送れ） これは言うまでもなく、トランプ大統領の掲げる標語MAGA（Make America Great Again）をもじったも のです。筆者は思わず「うまい! 座布団10枚!」とうなってしまいました。
ご存知のとおり、テスラのCEOであるイーロン・マスク氏は一時期、トランプ大統領の右腕として政権周辺で 辣 らつわん 腕を振るいましたが、その時の言動は大きな波紋を呼ぶことに……。特にテスラのオーナーたちの反応は 敏感で、 I got this before Elon went crazy.（イーロンがおかしくなる前に、私はこの車を買った）といっ たステッカーを貼る人があちこちに現れました。Anti Elon Tesla Clubというのもよく見かけましたね。 アメリカ人とはつくづく、自分の意見を表明せずにはいられないのだな、と改めて感心しました。普段は他人 の目をあまり気にしないといわれますが、この時ばかりは、テスラに乗っているのが恥ずかしいと思ったのか、あ るいは一種の「ステータス」だったテスラのイメージが急落したことへの怒りや悔しさからなのか、「テスラには 乗るけれど、マスク氏のことは支持しない」との意思表示が広がりました。
ちなみに、なぜ「火星」なのかというと、宇宙開発企業スペースXの創業者でもあるマスク氏が、人類の火星 移住計画を真剣に進めていることにかけたものです。実にユーモアが利いています。
余談ですが、このテスラ用ステッカーをネット販売した男性は、1カ月で10万ドルを超える売り上げを記録 したとか。それもまた、実にアメリカらしい話です。
シュレーゲル京希伊子■在シアトル日本国総領事館を経て、新進党本部、在日米国大使館政治部、 国連大学でスピーチライターを務める。現在はフリーランスの通訳・翻訳家・ライター。ITマー ケティングや文芸作品のほか、ドラマや映画などの字幕翻訳（日⇔英）も手がける。 車のステッカーに垣間見えるアメリカ人らしさ 第2回
