с. 4 2
с. 4
Всеукраинская газета для пенсионеров и ветеранов
Тел.: +380 ( ». • 57) ны 75
е
фи гра
в ТНЦ
2 • http://tnc.c om .
я Нормаль
-8 84
ны
4-
Газета напечатана
Подписной индекс – 09908
№ 1 (175), январь 2018 года
це
по
с. 3
ИЩУ ТЕБЯ
«Т и
с. 2
ЛЕЧЕБНАЯ ФИОЛЕТОВАЯ КАРТОШКА
ua
ЛИПА – ДЕРЕВО ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
ЗДОРОВЬЕ И БОДРОСТЬ: 11 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ЗДОРОВЬЕ 44
МИГРЕНЬ: ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О НЕЙ
МИГРЕНЬ – ЭТО НАСЛЕДСТВЕННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ПРИ КОТОРОМ СОСУДЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА ОТЛИЧАЮТСЯ ПОВЫШЕННОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ И ВОСПАЛЯЮТСЯ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ВНЕШНИХ И/ИЛИ ВНУТРЕННИХ ФАКТОРОВ. ПРИСТУПЫ МИГРЕНИ СОПРОВОЖДАЮТСЯ СИЛЬНОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ, СВЕТОБОЯЗНЬЮ И ТОШНОТОЙ. КАК БОРОТЬСЯ С ЭТИМ НЕДУГОМ? Постоянных дегенеративных изменений в головном мозге при мигрени не происходит – расширение и воспаление сосудов случается лишь во время приступа, а затем прекращается. Считается, что мигрень не представляет опасности для здоровья, но ее приступы сами по себе довольно мучительны. Кроме того, последние исследования говорят о том, что мигрень провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечных приступов, инсультов и стенокардии. Как же понять, действительно ли у вас мигрень или головные боли имеют иную природу? Приступы обычно имеют четыре стадии: zz продром – беспокойство и предчувствие приступа; zz аура – зрительные, тактильные, обонятельные и речевые нарушения перед приступом; zz непосредственно боль – мигреозная боль всегда очень сильная, пульсирующая и локализованная в определенной части головы; zz постдормальный период – ощущение разбитости после приступа. Иногда встречается мигрень без ауры, однако ее отсутствие не снимает диагноза. Полностью вылечить мигрень невозможно, как и объяснить ее причины или предотвратить развитие. Но болезнь можно и нужно взять под контроль. В идеале у вас не должно случаться более двух приступов в месяц, и они
не должны длиться более двух часов. Мы постараемся научить вас жить так, чтобы не мигрень управляла вами, а вы – ею!
КАК ВЫЧИСЛИТЬ ФАКТОРЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ МИГРЕНЬ Чтобы началась боль, необходимы провоцирующие факторы, которые называются триггерами мигрени. У человека может быть один или несколько таких триггеров, а иног да приступы возникают только от определенного их сочетания. Что же это получается: если не будет причины, значит, не бу-
дет и приступов? Совершенно верно, вот только полностью оградить себя от триггеров сложно – они буквально повсюду. Кому‑то повезло больше, – мигрень одолевает их только на фоне стресса, а кто‑то страдает от любого перепада атмосферного давления. Не спешите делать выводы, попробуйте в течение одного месяца вести «дневник лицу, вверху отмигрени». Расчертите таб метьте даты, а сбоку напишите все возможные триггеры. Если случился приступ, проставьте плюсы в колонке напротив тех провоцирующих факторов, которые имели место в этот конкретный день. Например: вы-
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ МИГРЕНИ
zz Разбить в стакане свежее яйцо, залить его доверху кипящим молоком, быстро размешать и выпить. Так делать несколько дней подряд. При первых симптомах приближающегося мигренозного приступа делать то же самое. zz Выпивать каждый день натощак по стакану сыворотки или пахты. zz 1 ст. ложку цветков лугового клевера заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. zz 1 ст. ложку сухих цветков бузины залить стаканом кипятка, настоять 1 час, проце-
44МЕДИЦИНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
дить. Принимать по 1/4 стакана (с медом) 3–4 раза в день за 15 мин. до еды. zz 1 ст. ложку сухой травы душицы залить 300 мл кипятка, настоять 1 час в теплом месте, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. zz Крепкий зеленый чай часто прерывает приступ мигрени. Он также снимает любую головную боль. zz 1 ст. ложку сухой травы зверобоя залить 1 стаканом воды и кипятить 10 мин. на слабом огне, дать настояться 30 мин., процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
ЧТОБЫ ВЗЯТЬ МИГРЕНЬ ПОД КОНТРОЛЬ
zz Вычислить провоцирующие факторы и аккуратно избегать их. zz Разобраться в многообразии обезболивающих препаратов, подобрать подходящее лекарство и правильно его принимать, чтобы быстро снимать боль. zz Сделать все возможное для сокращения частоты приступов. пивали – плюс, не выспались – плюс, был дождь – плюс, поссорились с кем‑то – плюс, и так далее. По итогам этого мини-исследования станет ясно, какие триггеры (или комбинации триггеров) провоцируют у вас приступы мигрени. Чтобы помочь вам обнаружить своих врагов, мы приведем здесь список всех возможных внутренних и внешних триггеров мигрени: алкоголь; еда (мясные копчености, цитрусовые, бананы, шоколад); чай и кофе; режим питания (длительные промежутки между приемами пищи опасны); аллергия; недостаток питьевой воды; сосудорасширяющие препараты; недостаток сна; стресс; изменение привычного образа жизни; погода; неблагоприятные факторы (неприятный звук, запах).
НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЗДОРОВЬЕ КОЖИ
СЛЫШАЛА, ЧТО ИЗ‑ЗА ПОСТОЯННЫХ СТРЕССОВ СТРАДАЕТ И СИЛЬНО СТАРЕЕТ КОЖА. ПРАВДА ЛИ ЭТО? НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ В ОБЩЕМ, НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, НА СЕРДЦЕ – ПОНЯТНО. НО ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ КОЖА? МОЖЕТ, ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ? ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВНА, Г. ПОЛТАВА Для начала напомним, что собой представляет стресс. Стресс – это сильное напряжение, которому организм подвергается в результате определенных эмоциональных потрясений. Давайте попробуем уловить связь между стрессами и состоянием нашей кожи. Дело в том, что во время стресса в нашем организме происходит активная выработка гормонов адреналина и кортизола, которые оказывают негативное влияние на кожу. Под действием адреналина капилляры кожи подвергаются спазму. По этой причине кровь начинает застаиваться, в результате чего она лишается кислорода, а также важнейших питательных веществ. Как следствие, кожа приобретает бледно-желтый цвет.
В индивидуальных случаях, параллельно со спазмом мелких сосудов кожи, на участках по соседству происходит их неожиданное расширение, обусловленное уже неврологическим характером. Проявляется это застойными красными пятнами на коже. Что касается кортизола, то в момент стресса он также настроен враждебно по отношению к нашей коже, а именно провоцирует увеличение количества сахара в крови, избыток которого способствует запуску процессов, изменяющих молекулы коллагена, а следовательно, и его свойства. На почве таких преобразований кожа становится жесткой, а количество морщин на ней неизбежно растет. Кортизол замедляет де-
ление и размножение важнейших клеток соединительной ткани организма – фибробластов, что ведет к торможению зарождения коллагеновых волокон и нарушению их восстановления. На фоне этого приобретаются ранимость кожи легкой степени, затяжное ее заживление при различных повреждениях, истончение и растяжки.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ВСПЛЕСКИ СО ЗНАКОМ МИНУС Под влиянием кортизола уменьшается естественная выработка гиалуроновой кислоты, являющейся увлажнителем кожи. Плюс ко всему этот гормон провоцирует более
интенсивное испарение влаги с поверхности кожи, что существенно ее старит. Наряду с этими процессами значительно увеличивается чувствительность, в том числе фоточувствительность кожи, появляются условия для ее заражения и воспаления, возникает сухость. Избыток этого гормона стимулирует образование жиров, что приводит к их накоплению в органах и тканях организма, и увеличивает выработку кожного сала. В момент эмоциональных всплесков в нашем кишечнике образуется большое количество гистаминов (провокаторов аллергических реакций), вызывающих появление сыпи, мелких прыщиков, а также увеличение чувствительности кожи к всевозможным раздражителям.
НЕ ПОЛУЧИЛИ СВОЮ ГАЗЕТУ? ЗВОНИТЕ! СЛУЖБА ИНФОРМАЦИОННОЙ ПОДДЕРЖКИ «УКРПОЧТЫ» 0 800 300 545 (БЕСПЛАТНО СО СТАЦИОНАРНЫХ ТЕЛЕФОНОВ ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ)