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ALIMENTOS QUE CAUSAM GASES:
ORA-PRO-NÓBIS
aprenda a evitar o incômodo no preparo das refeições Alguns alimentos provocam mais gases do que o u t r o s . Ta m b é m c h a m a d o s d e fl a t o s o u flatulências, eles são causados por bactérias que fermentam no intestino na hora da digestão. Para ficar bem longe do incômodo que os gases provocam podemos recorrer a alguns truques. Confira a lista com a solução para os principais deles! 1. Feijão: deixar o alimento de molho durante toda a noite ajuda a evitar o problema e dispensar a água do molho. O excesso de gases ocorre devido à presença de carboidratos não absorvíveis, que fermentam com facilidade no intestino. 2. Repolho: o segredo aqui é fazer um précozimento da hortaliça e acrescentar algumas gotas de limão e gengibre ralado. 3. Batata-doce: a dica nesse caso é servir a batata-doce assada ou cozida em vez de fritá-la. Assim, além de preservar os seus componentes, você também diminui as chances de flatulências por preparar o alimento de um jeito que ajuda o organismo a ter uma boa digestão. 4. Pepino: uma opção simples é descascar todo o vegetal, já que os componentes responsáveis pelos gases e a sensação de azia que muita gente também reclama estão na casca. Outra dica é deixá-lo de repouso por meia hora com um pouco de sal grosso. https://www.conquistesuavida.com.br/
COMO COMBATER OS GASES NATURALMENTE Evitar beber líquidos durante as refeições; Consumir 1 iogurte natural por dia para melhorar a flora intestinal; Comer frutas que estimulam o intestino no caso de pessoas com prisão de ventre, como o abacaxi ou o mamão, por serem frutas que promovem a digestão; Consumir pequenas porções de alimentos; Evite beber líquidos com canudo; Mastigar bem os alimentos. Além disso, existem chás que podem ajudar a reduzir a produção de gases, como os de ervadoce, cardamomo, genciana, gengibre e hortelãpimenta.
Um presente da natureza A ora-pro-nóbis é uma panc (abreviação para plantas alimentícias não convencionais) rica em diversos nutrientes como as vitaminas A, B e C, minerais como ferro, magnésio, fósforo e cálcio, e ainda fibras e proteínas. Tem o apelido de carne de pobre porque além de proporcionar grandes benefícios para a saúde, é de fácil cultivo, propagação e resistente a mudanças climáticas. Essa planta ajuda a evitar o envelhecimento precoce da pele e das células, é aliada do bom funcionamento do intestino e ajuda a manter e a ganhar massa magra. E o melhor: é de fácil cultivo, propagação e resistente a mudanças climáticas. Como cultivar Para cultivar em casa, é necessário um espaço que bata luz solar. Pode ser consumida in natura ou como matéria-prima para a elaboração de farinha, posteriormente utilizada como base para o preparo de bolos, tortas e pães. As flores funcionam como decoração em pratos e os frutos dão sabor a geleias e licores. Benefícios Entre tantos benefícios desta panc, ela tem o poder de ativar o sistema imunológico, isso porque conta com vitamina C em sua composição necessária para manter o sistema imunológico fortalecido, evitando a presença de doenças oportunistas. Também é aliada dos cuidados estéticos da pele, evitando o envelhecimento precoce. Essa função é turbinada com a presença da vitamina A, presente na planta. A vitamina A auxilia também na proteção da saúde dos olhos. Como consumir A ora-pro-nobis pode ser consumida de diversas maneiras (crua, refogada) e na composição de muitos pratos (salada, sopas, tortas). Contudo, uma maneira de aproveitar, de fato, todos os nutrientes dela, é cozinhá-la com um pouco de água, entre um minuto e um minuto e meio. A água, após o término, deve descartada. Dessa maneira, diminuem os fatores antinutricionais. Embora haja a recomendação para ser incluída na dieta cotidiana, é importante prezar pela variedade de alimentos. A quantidade deve ser estabelecida com um profissional especializado. https://www.uol.com.br/vivabem