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MEIAS ENCARDIDAS Meias brancas de algodão podem ser deixadas de molho na água sanitária, só que este produto danifica e endurece as fibras do tecido, encurtando a vida útil dessas peças. Uma boa ideia é deixá-las de molho numa solução feita com 1 litro de água quente ( não é fervente - pois pode prejudicar o tecido), 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio e 2 colheres de sopa de sabão líquido, preferencialmente de coco. Agite com a mão e deixe as meias de molho por cerca de uma hora. Em seguida, basta lavá-las normalmente e estender. Não deixe nada de molho (meias, camisetas, panos de prato) por um período maior que 1 hora, pois a partir deste período toda a sujeira que está na água começa a migrar novamente para as fibras do tecido. E trabalho em vão ninguém merece. Dica válida também para panos de prato.

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CIRURGIA REFRATIVA COM LASER (cirurgia da miopia, hipermetropia e astigmatismo) A cirurgia chamada Refrativa para correção de grau de miopia, hipermetropia e astigmatismo é realizada normalmente com laser do tipo Excimer Laser e tem como finalidade remodelar a córnea de forma precisa corrigindo o grau. O paciente necessita ser avaliado com consulta minuciosa e através de exames complementares para definição precisa das características oculares de cada paciente, assim como seu histórico pregresso. A cirurgia para correção de grau com Excimer Laser é realizada de forma ambulatorial, sob anestesia tópica – somente com colírio anestésico – e dura cerca de 10 a 15 minutos. Esta pode ser realizada com as técnicas de LASIK ou PRK, sendo ambas extremamente eficientes e precisas. A escolha da técnica (Lasik ou PRK) dependerá da avaliação pré-operatória realizada pelo cirurgião através do exame ocular e dos exames complementares - e do acordo com seu paciente, para poderem juntos optar pela melhor técnica para cada caso individualmente. O pós-operatório geralmente não causa dor, mas requer uso de medicações em gotas (colírios) contendo antibióticos e antiinflamatórios para profilaxia, ou seja, para evitar o risco de complicações. Graus muito altos podem necessitar de outros tipos de procedimentos como implantes de lentes intraoculares especiais como as lentes de Artisan. A nitidez da visão pode oscilar nos primeiros dias após a cirurgia, atingindo progressiva melhora e estabilização no decorrer dos dias subsequentes. As cirurgias refrativas atingiram alta previsibilidade e segurança com os equipamentos de laser mais modernos, trazendo excelentes resultados para os pacientes e com melhora na qualidade de vida para atividades de lazer, esporte e trabalho.

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Ana Rosa Pola CREFITO 178.376-F 51 9.81299815 “Você deve acordar cedo, meditar, exercitar-se, ler o jornal, tomar um café da manhã saudável e um banho. Deve trabalhar, ser produtivo/a, focado/a, competente, pontual, criativo/a. Deve se expressar bem em público e se relacionar bem. Não deve se cansar, nem reclamar. Deve lidar bem com metas e prazos, mesmo quando abusivos. Você deve se sentir tranquilo/a e feliz. Deve ter sentido e propósito na vida. Deve ter alguém (um crush, um marido/esposa). Você deve acompanhar as novidades, os filmes, as séries, as tecnologias, as modas. É pandemia, tempo de relaxar e baixar a própria exigência? Que nada, você deve aproveitar para fazer cursos on-line, participar de lives, palestras, workshops, webinars. Ah, mas você não deve ficar muito tempo na internet também. Você deve ler. Você deve estar em forma, deve parecer jovem, deve sorrir, não deve se irritar (seja zen!), deve ter tempo, deve ser organizado/a, deve cozinhar a própria comida. Deve ter todas as respostas. E com o cabelo arrumado”. Espero que meu texto tenha sido claramente irônico. Se foi, talvez você tenha se cansado durante a leitura. E cansa mesmo tanta exigência! Estamos cercados de “deverias” e até ser feliz, às vezes, parece dever. É sempre bom lembrar: você não precisa viver em função de deveres o tempo todo, pode ficar cansado/a, triste, ansioso/a. Pode ser o que é aqui e agora. E está tudo bem. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo

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POR QUÊ OS JOELHOS DOEM?

O joelho faz parte do sistema musculoesquelético e é considerado a maior articulação do corpo. Ele é formado por cartilagens e ligamentos, além de quatro ossos: fêmur (na coxa), tíbia (na parte da frente da perna), fíbula (na parte de dentro do joelho) e patela (parte da frente do joelho). Imagine uma alavanca, que precisa de lubrificação e amortecimento para funcionar direito. O joelho é exatamente assim e tem até uma espécie de almofada de cartilagem (o menisco) com a função de reduzir o atrito da estrutura. A articulação pode doer devido a processos inflamatórios, incluídas as doenças autoimunes, como artrite reumatoide, espondiloartrite e lúpus. Além dessas situações, desgaste por uso excessivo da articulação, desalinhamento dos joelhos e sobrepeso entram na lista de causas de desconforto. Embora a dor seja o principal sinal de que há algo errado no joelho, ela pode vir acompanhada de inchaço, calor, dificuldade para se mover e até febre baixa (quando houver inflamação). Podem ocorrer, ainda, ruídos tipo estalo ou rangido na região ao se movimentar. Quanto à dor, especificamente, pode ter intensidades diferentes, atacar em um ou mais pontos, piorar depois de muito tempo na mesma posição ou pela manhã (a chamada rigidez matinal). Não deixe a dor limitar o seu dia a dia, busque ajuda!

VOCÊ CONHECE A FLORALTERAPIA? Criado pelo Dr Edward Bach, médico, cientista, patologista e especialista em saúde pública, grande questionador das terapias convencionais, passou seus últimos anos em um chalé em Mount Vernon - Inglaterra concluindo suas pesquisas. Identificou 38 estados negativos da mente humana e identificou uma essência floral ou de planta para cada emoção. Isso tudo em 1930! Qual efeito esperado? Ressaltar o lado positivo da emoção, trazendo mais consciência e tranquilidade para os processos de cura. O floral não vai tratar apenas o sintoma apresentado e sim a causa que esta gerando o desequilíbrio (desencadeado por vários fatores da vida pessoal). Nesse grande período de distanciamento e trabalho remoto, muitos tem estado mais agitados ansiosos e temerosos com o que será do futuro. Cada pessoa é singular, por isso nenhum floral pode ser igual ao do outro. Um grande aliado para momentos de grande agitação interna é o Floral Rescue que trata o sintoma. Aliado a ele, devemos realizar outro composto que trabalhe nas questões básicas da pessoa. Além disso, tirar 60 minutos da semana para conversar com um profissional capacitado traz tranquilidade, acolhimento e entendimento de nossos processos. Então, que tal permitir-se conhecer essa terapia complementar que está auxiliando tantas pessoas. E ainda regulamentado pelo nosso Sistema de Saúde - SUS? Venha conhecer!

Cássia Eliane da Rosa Naturopata, Taróloga e Floralterapeuta.

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O QUE É MICOSE DE UNHA? A micose de unha é uma infecção comum, causada por fungos que se alimentam da queratina, proteína que compõe a maior parte da unha. Se não tratado, o processo infeccioso pode se espalhar por toda a unha, e até mesmo para outras unhas, tornando o tratamento mais difícil. A incidência nas unhas dos pés é maior do que nas das mãos porque eles costumam ficar fechados em meias e calçados, e esse ambiente quente e úmido favorece o desenvolvimento dos fungos. Segundo os dermatologistas há o risco, inclusive, de os fungos de uma unha infectada se espalharem para meias e sapatos e, dessa forma, infectarem as outras e até a pele dos pés. Pessoas que mexem muito com água podem apresentar maior chance de desenvolver micose nas mãos, porque traumas nas unhas, somados à umidade constante, podem levar à proliferação de fungos na região. Há um grupo que merece maior atenção: os diabéticos, os idosos e os pacientes que têm, de alguma forma, uma insuficiência da vascularização periférica, ou seja, dos dedos das mãos e dos pés. A falta de oxigenação nessas regiões pode facilitar o desenvolvimento da infecção fúngica. Alguns cuidados ajudam a evitar as onicomicoses nos pés: manter as unhas bem cortadas e os pés bem higienizados, alternar o uso dos calçados e colocá-los ao sol e aplicar um talco na parte interna são bons hábitos. Vale, ainda, ficar de olho na saúde das unhas. Se notar algum trauma ou descolamento, procure orientação especializada. saude.abril.com.br

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TORTA DE MAÇÃ COM CASTANHA-DO-PARÁ Ingredientes da massa 1 ovo 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 2/3 de xícara (chá) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo peneirado 1/2 xícara (chá) de manteiga gelada em cubos Recheio 2 colheres (sopa) de maisena 2 xícaras (chá) de leite 1 lata de leite condensado 1 xícara (chá) de maçã sem casca e sem sementes em cubos Farofa 1/2 pacote de biscoito integral salgado (85g) 1/2 xícara (chá) de castanha-do-pará triturada 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo 1/2 colher (chá) de canela em pó 3 colheres (sopa) de manteiga gelada em cubos Modo de preparo Para a massa, em uma tigela, coloque o ovo, as farinhas, o açúcar, a manteiga e misture com as mãos até obter textura de farofa. Forre o fundo e a lateral de uma forma de aro removível média com a massa e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos ou até dourar. Retire do forno e deixe esfriar. Para o recheio, em uma panela, em fogo médio, dissolva a maisena no leite, acrescente o leite condensado e mexa até engrossar. Retire do fogo, deixe esfriar e adicione a maçã. Despeje o recheio sobre a massa da torta e reserve. Para a farofa, triture o biscoito no liquidificador. Coloque em uma tigela e acrescente a castanha, o açúcar, a canela e a manteiga, misturando com as mãos até obter textura de farofa. Disponha sobre a torta, desenforme e sirva.


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SUCULENTAS Um toque de delicadeza para qualquer ambiente. Ideais para quem quer ter plantas em casa mas não tem muito tempo e espaço, as suculentas são uma ótima ideia. Elas se adaptam a diferentes atmosferas, até em ambientes internos. As suculentas consomem pouca água e tem fácil manutenção. Você vai se surpreender com a grande variedade de texturas e cores das suculentas. CUIDADOS COM SUCULENTAS Substrato para suculentas: Base leve com areia Por serem procedentes de locais desérticos e quentes, as suculentas se dão bem com pouca água e, dependendo da espécie, pouca luz direta. Para que ela tenha uma longa vida e esteja sempre bonita, tente manter a base mais porosa, misturando areia à terra e deixando o solo leve e drenável. Nela, pode ser usada a areia de construção, misturada também com pedriscos para que o solo fique bem arejado. Iluminação É importante lembrar que as suculentas, assim como os cactos, precisam da luz do sol para sobreviver – mesmo que indiretamente. Mesmo as que se adaptam aos ambientes internos, vale mantê-las em cantos bastante iluminados como próximo de janelas. Regas Um padrão simples para seguir e evitar que as suculentas fiquem encharcadas é regar apenas quando a superfície do solo estiver seca. Isso pode acontecer uma vez por semana em períodos quentes e até duas vezes por mês no frio. Uma forma de saber o momento certo é inserir um palito ou o dedo no solo: se estiver solta e leve, é hora de irrigar. E lembre-se: Quando regar as plantas, coloque água apenas no solo, evitando as folhas.

ORÇAMENTO Ao contratar um profissional solicite orçamento por escrito. Com valor da obra, materiais a serem utilizados, prazo de conclusão e forma de pagamento. Deve constar nome, endereço, carteira de identidade e CPF. RECIBO Solicite recibo sempre que efetuar pagamentos. Deve constar nome, endereço, carteira de identidade e CPF do profissional. Não se constranja em pedir referências. Orçamento e recibo servem para que não haja atrito entre as partes.

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O fígado é o órgão responsável pela desintoxicação do corpo. É ele que atua para eliminar substâncias que podem atrapalhar o bom funcionamento do mesmo causado pela ingestão de alimentos e medicamentos. Ele também metaboliza o colesterol presente no sistema e é produtor da bile responsável por digerir os alimentos no estômago. Conheça alguns chás que podem ajudar seu fígado a trabalhar melhor: CHÁ DE ALCACHOFRA Na lista dos medicamentos naturais para tratar gordura no fígado, a alcachofra é um dos mais recomendados. Devido a grande quantidade de fibras naturais, a alcachofra promove a limpeza desse órgão e evita o acúmulo de lipídios nos tecidos do mesmo. Coloque 750 ml água para ferver e acrescente 1 alcachofra em pedaços. Deixe cozinhar por três minutos, desligue o fogo e espere esfriar. CHÁ DE BOLDO E HORTELÃ Juntas, essas duas substâncias estimulam a eliminação das gorduras que ficam retidas no tecido hepático. Fora isso, as substâncias p o s s u e m p o d e r e s a n t i - i n fl a m a t ó r i a s e antioxidantes, que acabam evitando uma série de outras doenças. Coloque 250 ml de água para ferver. Ao atingir o ponto de ebulição, adicione 1 colher (de chá) de hortelã e 1 colher (de chá) de boldo. Deixe ferver por dois minutos. Desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos. CHÁ DE CASCA DE LIMÃO Além de facilitar a digestão, as fibras naturais existentes na casca do limão são ideais para combater o acúmulo de gordura no fígado. Fora isso, ela também elimina o acúmulo de toxinas nocivas. No preparo do chá você vai colocar 250 ml de água para ferver. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente a casca de 1 limão. Deixe descansar por 10 minutos, coe e ingira sem adoçar. CHÁ DE CHAPÉU DE COURO A erva conhecida por chapéu de couro também é conhecida por erva do brejo ou erva do pântano. Na medicina natural, ela pode ser utilizada para tratar problemas relacionados ao fígado. Aqueça 1litro de água, assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente 20 gramas de chapéu de couro. Deixe descansar por 10 minutos e o chá está pronto para ser ingerido.

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CHARQUE CASEIRO Ingredientes 2 kg de coxão de dentro ou patinho 1 kg de sal grosso Modo de Preparo 1. Corte a carne numa manta ou em pedaços com no máximo 3cm de espessura. Não retire toda a gordura, apenas o excesso. Passe sal em todas as partes da carne. Coloque num recipiente de plástico ou vidro ( não use metal). Faça uma cama com a metade do sal que sobrou, coloque a carne e depois cubra com o restante do sal. Feche o recipiente. O importante é que ela fique submersa pelo sal por todas as extremidades. 2. Deixe na geladeira por 3 dias trocando o sal a cada 24 horas e, neste intervalo, retirando o líquido que provavelmente se formará. É importante que este líquido não fique em contato com a carne, caso contrário ela custará a desidratar. 3. Após esse tempo limpe a carne para remover o sal, mas não molhe, apenas sacuda e retire o sal com pincel ou papel toalha. 4. Dessalgue a carne quando for usar. 5. Já esta pronta para consumo.

ARROZ COM CHARQUE E PINHÃO Ingredientes 2 xícaras de chá de arroz cru 4 xícaras de chá de água 1 xícara de chá de pinhão cozido, descascado e picado 1 xícara de chá de charque dessalgado, cozido e desfiado 2 tomates maduros sem peles nem sementes Sal, alho e óleo de soja a gosto Modo de Preparo Comece retirando os olhos dos tomates, fazendo uma cruz na casca com uma faca de um lado e do outro e mergulhando em água fervente até que a casca comece a sair. Dê um choque térmico em água fria, retire as sementes e as peles manualmente e pique em cubinhos. Refogue o alho até liberar o aroma, entre com o tomate, o arroz cru, frite um pouco, acrescente a água, o charque e o pinhão, corrija o sal e deixe cozinhar até o arroz secar. Decore com alguns pinhões inteiros e salsinha . Acompanhe com salada de folhas verdes e tomate.

Obs: para dessalgar o charque, deixe-o de molho Obs: Caso deseje fazer em maior quantidade, em água abundante por 12h. Se a peça de depois do ítem 3, embale em papel firme e charque for grande, deixe-o de molho por 24h e coloque o charque no freezer. troque a água a cada 12 horas.


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GOLPES FINANCEIROS Nos últimos tempos tem sido recorrente ouvir reclamação de pessoas de idade com relação a valores retidos nas suas aposentadorias e benefícios do INSS, provenientes de cartões de crédito que nunca solicitaram ou receberam, bem como de débitos consignados, dos quais só ficam sabendo quando precisam buscar crédito nas suas instituições bancárias de confiança. Embora muitos não saibam, a emissão do cartão de crédito gera uma “reserva de crédito”, mesmo que não seja desbloqueado, isso reflete no limite de crédito da pessoa nas instituições bancárias. Se a pessoa não cancela (com ligação e registro) o valor de crédito fica registrado, limitando um eventual empréstimo, por exemplo. O mesmo ocorre na concessão do empréstimo consignado ao aposentado e pensionista do INSS, quando a instituição financeira "empurra" outro serviço não contratado, por meio de limite de cartão de crédito, passando a descontar o valor mínimo da fatura no benefício do segurado (mesmo que a pessoa não utilize o cartão). A concessão ou o envio de cartão sem a solicitação prévia e expressa é uma prática abusiva, tal qual a venda de produtos, como o consignado com reserva de margem e cobranças mensais no benefício previdenciário de encargos rotativos de cartão de crédito que o segurado sequer utilizou, pois ferem as previsões do Código de Defesa do Consumidor, sendo passíveis de indenização moral e material ao cliente/consumidor e devolução em dobro dos valores cobrados indevidamente. Fique atento! Informe-se sobre isso. Busque seus direitos! (51) 99159.8157

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O distraído, nela tropeçou, o bruto a usou como projétil, o empreendedor, usando-a construiu, o campônio, cansado da lida, dela fez assento. Para os meninos foi brinquedo, Drummond a poetizou, Davi matou Golias... Por fim; o artista concebeu a mais bela escultura. Em todos os casos, a diferença não era a pedra. Mas o homem. www.aponarte.com.br

SORTE Um cara ganhou na mega-sena e gritou para a mulher: -Maria, ganhei na loteria! A mulher foi atravessar a rua, mas foi atropelada pelo ônibus,o cara disse: -Uia! Quanto um cara tem sorte, tem sorte mesmo! SONHOS Na manhã de seu aniversário, uma mulher disse ao marido: - Sonhei que você me dava um colar de diamantes. O que acha que isso significa? -Talvez você descubra hoje à noite - respondeu ele. Naquela noite, o homem chegou em casa com um pequeno pacote e o entregou à mulher. Ela rasgou o papel de embrulho, ansiosa, e encontrou um livro: O significado dos sonhos.

CASCA DE CEBOLA A cebola, assim como o alho, são considerados verdadeiros medicamentos naturais por suas poderosas propriedades antibacterianas. Às cebolas também são atribuídas as propriedades diuréticas, o que as tornam úteis para ajudar o corpo a purificar-se. Eles desempenham também um papel antiinflamatório e melhoram a circulação sanguínea. São úteis para a prevenção e para o tratamento de constipações, gripe e dor de garganta. O que muitos desconhecem são as propriedades das cascas dessas plantas. Compostos como a quercetina são comuns de se acumular em plantas com peles e cascas, uma vez que essas funcionam como uma armadura contra agressões ambientais. A quercetina é um flavonoide natural, muito benéfico para a saúde, pois é antiviral, anti-inflamatório, anti-carcinogênica e antihistamínico. Esse flavonoide está presente em abundância na cebola. APROVEITAMENTO INTEGRAL- Para aproveitar totalmente a quercitina da cebola podemos adicionar suas cascas na sopa ou no arroz. Existem diversos tipos de cebola, por isso, a água do arroz poderá adquirir uma cor marrom, dependendo da cebola usada. CABELOS- você sabia que podemos utilizar a casca da cebola para alisar o cabelo? A quercitina se encarrega disso! Prepare uma infusão com 2 copos de água quente e um punhado de cascas de cebola. Lave o cabelo normalmente, coloque a infusão e deixe secar. A receita deixa o cabelo mais macio e sedoso, mais liso sem cheirar a cebola.

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