Cultura FEC - Janeiro Branco

CULTURA FEC - JANEIRO

SÍNDROME DE BURNOUT

Oi! Como você tem passado nos últimos tempos? O ritmo frenético do dia a dia e a pressão por resultados são constantes na vida de muita gente. Mas o que poucos sabem é que, quando esses hábitos ganham uma proporção maior de importância em nossa vida, a mente acaba se prejudicando e manifestando sua necessidade de descanso através do esgotamento mental. A pandemia pode ter contribuído de forma negativa, caso se tenha perdido os rituais de início, intervalos e fim de trabalho; o que trouxe um ritmo mais intenso associado ainda à conciliação das tarefas de casa e cuidado. Sem falar do cenário econômico, que gera ainda mais insegurança… A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Então, seguem algumas condutas saudáveis que ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início:

◀ Participe de atividades de lazer com amigos e familiares; ◀ Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como desenvolver um novo hobby; ◀ Evite o contato com pessoas negativas, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros; ◀Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo, de preferência um psicólogo; ◀ Faça atividades físicas regulares; ◀ Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental; ◀ Uma boa noite de sono é fundamental; ◀ Criar momentos de descontração, não se ater apenas ao que é o trabalho também é fundamental.

Somos pessoas e não máquinas. Então cuide de você! Se está com dificuldade, peça ajuda, faça terapia.

Fonte: janeirobranco.com.br