180°
Nieuwe app Vity: gezondheidscoach op zak
HOEZO
Maakt de klimaatverandering je boodschappen duurder?
Koken en tafelen laten je echt samen zijn en verbinden
HAKIM CHATAR
Verzekeraars, maar bovenal mensen.
Want onze P&V-adviseurs maken in hun dagelijks leven hetzelfde mee als u!
04 Nieuws
Dossier
Zorgtrajecten eetstoornissen en obesitas uitgelegd. En Laurens getuigt over zijn strijd met anorexia.
10
In de kijker
Dat doet de zon met je lijf
12 Hoezo
Beïnvloedt de klimaatcrisis je winkelkar?
14
180°
NIEUW: app Vity helpt je gezonder te leven
18 Schoolverlaters
Sluit je aan bij Solidaris
In het spoor van Judoka Nienke tijdens de Special Olympics
22 Voordeel
De kracht van bewegen in groep
24
Uitgesproken
Zo verlaag je het risico op dementie
26
Zorg voor jezelf Thuis revalideren
28
De rekening van Hoeveel kostte Anita's opstarttraject diabetes?
5 vragen aan Hakim Chatar
Méér S-magazine? Kies voor de digitale versie
Elke maand sneller op de hoogte zijn, de interessantste artikels aanklikken én minder papier gebruiken? Ga ook voor digitaal!
Schrijf je gratis in op www.ikleeszoalsikwil.be of scan de QR-code.
EDITO
Hallo
De mooiste periode van het jaar is aangebroken. We trekken weer naar buiten, zoeken de zon op, genieten van lange avonden met lekker eten en goed gezelschap. Het is het moment bij uitstek om stil te staan bij hoe we leven – en wat we op ons bord leggen.
Wat we eten heeft impact. Op onze gezondheid, ons energiepeil, maar ook op de planeet die we doorgeven. Gezonde voeding en duurzaamheid zijn geen aparte werelden. Integendeel, ze versterken elkaar. In deze editie van S-magazine gaan we op zoek naar die boeiende wisselwerking.
We spraken met psycholoog An Vandeputte. Zij werkt in de preventie en behandeling van eeten gewichtsproblemen: "In Vlaanderen vertoont 1 op de 5 jongeren signalen van een eetstoornis en ongeveer 1 op de 5 heeft overgewicht", weet ze. En Laurens (22), die anorexia doormaakte, vertelt hoe hij die ziekte overwon en opnieuw zichzelf werd: “Ik werd weer een mens, niet louter een persoon met een eetstoornis”.
Zelf probeer ik ook bewust om te gaan met wat ik eet. Niet perfect, maar met goesting. En met nieuwsgierigheid, zoals bij de recepten van dj en televisiemaker Hakim Chatar, die Belgische en Marokkaanse invloeden mengt: “Koken en samen eten werkt hoe langer hoe meer verbindend”. Wil je zelf werk maken van gezonder leven? Dan hebben we iets voor jou: onze nieuwe gezondheidsapp Vity, die we ontwikkelden samen met Multipharma, Cohezio en P&V Groep, is jouw bondgenoot! “Meer heb ik niet nodig als motivatie”, weet gebruikster Daphne nu al.
Laat deze zomereditie je inspireren om goed te doen – voor jezelf én voor de wereld rondom je.
Veel plezier met S-magazine.
Paul Callewaert, Algemeen secretaris Solidaris
Wat verandert op 1 juli 2025?
• Alternatieve geneeswijzen: hypnotherapie komt voortaan ook in aanmerking voor een terugbetaling. En voor acupunctuur worden extra beroepsverenigingen erkend.
• Werkhervatting en uitkeringen: de regels rond verplichte aanwezigheid bij terugnaarwerkafspraken worden strenger.
• Latere indexering: uitkeringen volgen de spilindex, maar de verhoging komt voortaan 3 maanden later.
Benieuwd wat er nog verandert?
Check alle details op www.solidaris.be/2025.
Coponcho steunt de Dag van de Mantelzorg
23 juni was de Dag van de Mantelzorg. Solidaris en mantelzorgvereniging Coponcho staken mantelzorgers die dag een hart onder de riem. Ze verstuurden meer dan 13 000 ‘liefdesbrieven’ om te laten weten dat ze aan hen dachten. Mantelzorgers zijn onmisbaar in onze maatschappij. Toch is het niet altijd even makkelijk om alle zorgtaken op te nemen. Daarom wil Coponcho mantelzorgers ondersteunen in hun rol.
Zo kan je bij Coponcho terecht voor een luisterend oor, maar ook voor interessante infosessies en praatgroepen voor mantelzorgers. Via de blog, nieuwsbrief en sociale media blijf je op de hoogte van alle nieuwtjes, bijvoorbeeld welke mantelzorgvakanties Coponcho deze zomer voor jou organiseert. Tot slot komt de vereniging altijd op voor je belangen bij verschillende overheden en diensten.
Kom alles te weten over Coponcho en ontdek hun aanbod op www.coponcho.be.
Ontdek onze gratis webinars
Wil je meer weten over gezondheidsthema’s, zoals dementie, kanker of ADHD? Ontdek onze informatieve webinars. Die digitale sessies zijn niet alleen gratis, maar ook makkelijk van thuis uit te volgen. Elk webinar wordt gepresenteerd door een expert die klaarstaat om al je vragen te beantwoorden.
SEPTEMBER
• Dementie: 23 september om 19.30 uur
OKTOBER
• Stress en ademhaling: 2 oktober om 20.00 uur
• ADHD: 6 oktober om 20.00 uur
• Stoppen met roken: 8 oktober om 20.00 uur
• Samen zwanger: 14 en 16 oktober om 19.30 uur
NOVEMBER
• EHBO - eerste hulp bij ongevallen: 4 november om 20.00 uur
• Vermoeidheid bij kanker: 27 november om 10.30 uur
Ontdek de volledige agenda of schrijf je in op www.solidaris.be/webinars.
Hoeveel gaat je zorg kosten?
Wist je dat tandartsen, kinesisten, logopedisten en andere zorgverleners hun tarieven duidelijk moeten afficheren in hun praktijk én online?
Doet je zorgverlener dat niet, dan mag die je geen supplementen aanrekenen. Zo kom je niet voor verrassingen te staan en weet je wat je betaalt.
Gebeurt het toch? Zie je geen tarieven bij je zorgverlener, of zijn ze onduidelijk of onvolledig? Laat het ons weten via onze website.
Lees meer over de affichering van tarieven op www.solidaris.be/ transparantie.
Goed bereikbaar deze zomer
Heb je ons nodig? Ook tijdens de zomervakantie staan we voor je klaar! Bel ons op 03 285 44 44 of kom langs in een ziekenfondskantoor. Opgelet, sommige kantoren hebben deze zomer aangepaste openingstijden. Check dus vooraf of het kantoor open is. Heb je documenten voor je ziekenfonds? Stop ze in een van onze brievenbussen.
Check www.solidaris.be/ kantoren voor je langskomt of maak een afspraak.
IN HET KORT
Psycholoog An Vandeputte licht de zorgtrajecten eetstoornissen en obesitas toe. Laurens had een eetstoornis, maar overwon die.
Zorgtraject brengt hulp voor je kind dichtbij
“In Vlaanderen vertoont 1 op de 5 jongeren signalen van een eetstoornis en ongeveer 1 op de 5 jongeren heeft overgewicht”, weet An Vandeputte.
Op zoek naar evenwicht in een veranderend lichaam
Jongeren met een eetstoornis of obesitas kunnen rekenen op hulp van een team met zorgverleners. Psycholoog An Vandeputte weet hoe belangrijk vroeg ingrijpen is. Laurens kreeg anorexia, maar herstelde.
“Moeite hebben met eten of met het gewicht is een typisch moment in de groei bij veel jongeren. Niet elk kind dat hapert met eten ontwikkelt dus een eetstoornis of heeft obesitas.”
"Tussen 10 en 15 jaar stormt het in het lichaam van je kind dat versneld groeit: niet alleen fysiek, maar ook hormonaal, emotioneel en sociaal. Bij opgroeiende kinderen sputtert het lichaamsbeeld al eens. Een tiener krijgt plots ook te maken met straffe
An Vandeputte (59 jaar)
Klinisch psycholoog en oprichter van Eetexpert, het Vlaamse kenniscentrum voor eet- en gewichtsproblemen
emoties en weet niet meteen hoe daarmee om te gaan”, legt An uit.
“Je identiteit ontwikkelen, je plek vinden tussen anderen, van jezelf houden, omgaan met druk … Dat kan bij sommigen leiden tot eetproblemen, omdat ze via eten compenseren of controle zoeken.”
Wanneer wordt het een probleem?
Wanneer moet je je zorgen maken als ouder? “Een Nederlandse wetenschapper vergelijkt het met een huis met verschillende kamers. Idealiter kom je elke dag overal: je kookt en eet in de keuken, ontmoet mensen in de woonkamer, studeert aan je bureau, slaapt in de slaapkamer, spiegelt je
in de badkamer. En je komt in de tuin om te chillen, bewegen …”
“Ben je enkel in de keuken bezig, wordt je dag overheerst door ‘eten’ of houdt het je tegen? Dan is er iets mis. Als een jongere heel weinig eet, overmatig eet, eetbuien heeft of emotioneel gedreven eet, dan is er een probleem.”
“Het wordt problematisch als het te lang duurt of veel impact heeft. Dan heeft het ook invloed op het lichaamsbeeld, het mentale welzijn, het slaappatroon, het sociale leven … Dat is het geval bij zowel een eetstoornis als obesitas”, zegt An.
Gespecialiseerde hulp bespaart veel leed en verkleint risico op herval
Van alarmsignaal naar zorgtraject
Voor welke signalen kijk je uit? “Is je kind geobsedeerd bezig met eten of uiterlijk? Is bewegen of sporten geen plezier, maar een must? Komt je kind niet meer tussen leeftijdsgenoten? Kortom: komt je kind langere tijd niet meer in alle kamers? Dan is externe hulp nodig”, aldus An. Ook als de groei gehinderd is of als er andere gezondheidsproblemen zijn.
Krijgt een jongere (tot en met 23 jaar) de diagnose van een eetstoornis (anorexia nervosa, boulimia nervosa of eetbuistoornis), dan kan de behandelende arts een zorgtraject eetstoornissen starten.
“In de gespecialiseerde ondersteuning kan er naast de zorg van de behandelende arts ook begeleiding zijn van een diëtist, een geconventioneerde klinisch psycholoog, (kinder)psychiater ...”
“Belangrijk is dat het traject de juiste, gespecialiseerde zorg dichtbij mogelijk maakt. Het team kijkt samen en op maat wat een jongere nodig heeft. En helpt om de gezondheid weer in eigen handen te nemen.”
Kinderen met obesitas met een sterke gezondheidsimpact (2 tot en met 17 jaar) kunnen ook geholpen worden in een zorgtraject obesitas bij een Pediatrisch Multidiciplinair Obesitas Centrum (PMOC). In zo'n obesitascentrum werken verschillende zorgverleners samen waaronder een kinderarts, diëtist, psycholoog, kinesist ...
“Bij het zorgtraject obesitas is het team dat de jongere helpt verbonden aan een obesitascentrum, waardoor die daar terecht kan als er complexe zorg nodig is.”
De eerste stap in beide zorgtrajecten zet je via je behandelende arts. “Die maakt een inschatting, en kijkt naar de ernst en de impact van het probleem op het dagelijkse leven. Na een diagnose kan een zorgtraject worden opgestart”, legt An uit.
Vroeg ingrijpen
“Op tijd ingrijpen bij een eetstoornis en obesitas is cruciaal”, weet ze. “Daarmee kan je heel veel leed vermijden. Neem contact op met je kinderof huisarts als je je zorgen maakt, er zijn goede oplossingen voor je kind.”
“De zorgtrajecten zijn een manier om vroeg in te grijpen en problemen aan te pakken. Ze helpen om vanaf de eerste tekenen je gezondheid in handen te nemen, waardoor je vaak ernstigere of zelfs onherstelbare gezondheidsproblemen kan voorkomen. De begeleiding door professionelen geeft ook een garantie op betere resultaten. En een gepersonaliseerde followup verkleint het risico op herval na herstel.”
Laurens won het gevecht tegen anorexia
Laurens Vandevelde (22 jaar) houdt van gitaar spelen, lesgeven op de muziekschool en wandelen met de hond.
Vandaag gaat het goed met Laurens, maar hij komt van ver. Op het einde van de middelbare school liepen zowel zijn relatie als een belangrijke vriendschap stuk, corona sloeg in als een bom, een nieuwe studie gaf stress. Bovendien stierven op korte tijd zijn grootvader, met wie hij hecht was, en een geliefde oom.
Laurens zocht een manier om vat te krijgen op de gebeurtenissen en zijn gevoelens, en kreeg zo onbewust een eetstoornis.
Controle
“Die zaken gebeurden niet tegelijkertijd, maar volgden elkaar op. Ik kreeg geen tijd om alles te verwerken. Dus reageerde ik me af met sporten. Ik ging lopen om fitter te worden. En plots was er iets waarover ik wél controle had, iets waarin ik wél de bevestiging kreeg die ik miste in de liefde, in vriendschap, op school …”
“Maar ik wilde altijd sneller gaan. Tot ik op een bepaald moment mijn snelste tijd niet meer kon verbeteren. Dus begon ik iets minder te eten, en nog minder … Ik besefte niet hoe fout het ging. Tot het bijna te laat was.”
naar school gaan. Dat was me in mijn ogen eerder paniekerig afgepakt. Iemand van 16 jaar isoleren? Op die leeftijd is dat dodelijk.”
“Mijn behandeling werd weer een dialoog. Het was niet ‘jij moet dit, jij moet dat’. Het was ‘hoe ga je hiermee om?' en 'hoe los jij dit op?’. Ik kreeg inspraak, ik had mee de touwtjes in handen.”
Een eetstoornis of obesitas? Je staat er niet alleen voor
Ik werd weer een mens, niet louter een persoon met een eetstoornis
Identiteit terugvinden
“Ik ging minder naar school, uiteindelijk maar 2 dagen per week. Toen de dokter de diagnose stelde, was ik zelfs te verzwakt om te beseffen wat die zei.”
Laurens werd opgenomen. “Maar daar voelde ik me slechter. Plots werd me alles afgenomen, alsof ik een kleuter was. Gelukkig kwam ik na een stevige zoektocht terecht bij een psychiater die me ongelooflijk heeft geholpen”, zegt hij.
“Ik werd er gezien als een mens, niet als een ‘eetgestoorde’. Veel mensen met een eetstoornis zijn hun identiteit kwijt. Ze weten niet meer wat ze willen in het leven, waarvoor ze staan, wie ze (willen) zijn. Mijn eerste gesprek ging niet over eten, maar over wie ik was.”
Touwtjes in handen
“Ik moest niet focussen op bijkomen – iets wat mensen met anorexia echt niet willen – maar op stabiliseren. We startten met 'hoe konden we het gewichtsverlies stoppen?' en dan 'hoe konden we mijn leven teruggeven?'. Ik mocht bijvoorbeeld weer
“Als je me gevraagd had wat mijn droomscenario was geweest, dan werd ik in een groep van hulpverleners en artsen gezet. De hele bende samen en ik toetste af wie bij mij paste en mij kon helpen. Overleggen en dan keuzes maken.”
Acceptatie en vooruitkijken
Laurens herstelde stilaan en ging naar het conservatorium in Gent. “Een nieuwe start, ik kon alles achter me laten. Ik heb niet veel behoefte om achterom te kijken, naar de periode van mijn eetstoornis. Ik wil vooruit met wat er nu is. Daarom schreef ik mijn verhaal neer in een boek. Ik was het beu om telkens dezelfde uitleg te moeten geven. Ik dacht, ik schrijf het op, dan is het eruit. Klaar.”
“Of ik hersteld ben? Voor 97% wel, voor 3% blijf ik sporen dragen. Fysiek heb ik nog wat last van klachten die ik kreeg toen ik ziek was. Mentaal moet ik alert blijven voor triggers, zoals stress in een examenperiode. Maar ik heb mijn kwetsbaarheid geaccepteerd, waardoor die geen te grote impact heeft op mijn doen en laten.”
“Ik gebruik de handvaten die ik kreeg van mijn psychiater. Ik leerde luisteren naar mijn verzadigingsgevoel. Ik weet dat je niet kan ingaan tegen de natuur van je lichaam. En ik vertrouw weer op wat mijn lichaam aangeeft.”
Eetstoornissen en obesitas vragen om professionele hulp. Praat erover met je arts. Die is je eerste aanspreekpunt en kan je begeleiden naar de juiste hulp. Multidisciplinaire zorgteams die kunnen bestaan uit verschillende zorgverleners, zoals psychologen en diëtisten, helpen je stap voor stap vooruit. Ze bieden een aanpak op maat, met aandacht voor je mentale én fysieke gezondheid. Zo kan jij je gezondheid (weer) in eigen handen nemen. Begeleiding door professionals is ook een garantie voor betere resultaten
Wacht dus niet af. Hoe sneller je hulp zoekt, hoe groter de kans dat je ernstige of blijvende gezondheidsproblemen voorkomt.
Meer weten over de zorgtrajecten voor eetstoornissen en obesitas?
Surf naar
www.zorgtrajectenvoeding.be of scan de QR-code.
Lees het volledige verhaal van Laurens
IN DE KIJKER
de zon je lijf? Wat doet met
Zonlicht voelt zalig op je huid. Het maakt je vrolijker en geeft energie. Maar wist je dat diezelfde zon naast acute schade ook sluimerende schade kan aanrichten in je lichaam? Expert Lien De Cooman van Stichting tegen Kanker legt uit.
Ogen
Je ogen zijn erg gevoelig voor uv-straling.
“Na een zonnige dag aan het strand of in een skigebied kan je last krijgen van ‘sneeuwblindheid’, met tijdelijke klachten als rode, tranende ogen, wazig zicht en een pijnlijk, korrelig, schurend gevoel.”
Langdurige intense blootstelling zonder zonnebescherming kan leiden tot blijvende oogschade, zoals cataract (de ooglens wordt troebel), netvliesschade of zelfs huidkanker op en rond je oogleden.
“Gebruik een zonnebril met uv-filter en een hoofddeksel. Als je je ogen moet dichtknijpen door de zon, is dat een signaal dat je ze onvoldoende beschermt.”
Hart
Op hete dagen moet je hart harder werken om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Zeker bij ouderen of mensen met hartproblemen die al medicatie nemen kan uitdroging snel voor complicaties zorgen. Je hartslag versnelt en het risico op een zonnesteek neemt toe.
Lien De Cooman (40 jaar)
Medical & Scientific Manager
bij Stichting tegen Kanker
“Drink genoeg, vermijd zware inspanningen en koel jezelf actief af.”
Lever
Volop in de zon liggen is nooit een goed idee. Het is een fabel dat het nodig is voor de opbouw van vitamine D: 10 minuten zonlicht per dag is al voldoende voor je vitamine D-voorraad.
De zon brengt je vitamine D-productie op gang, maar zonder een goed werkende lever blijft dat proces onvolledig. Die zet vitamine D om in een actieve vorm die je lichaam effectief kan gebruiken. Een ernstig tekort kan leiden tot verminderde botdichtheid of spierproblemen.
Hersenen
Onder invloed van zonlicht maakt je lichaam serotonine aan, het ‘gelukshormoon’. Daarom voel je je op zonnige dagen opgewekter. Je slaapt ook beter, want de aanmaak van serotonine bevordert de productie van melatonine, het slaaphormoon. Als je lichaam door hitte en uitdroging de eigen temperatuur niet meer kan regelen, kan ook de temperatuur in je hersenen gevaarlijk stijgen. “Dat verhoogt het risico op een zonnesteek, met symptomen als verwarring, duizeligheid, hoofdpijn of zelfs bewusteloosheid.”
Huid
Dankzij zonlicht maakt je huid vitamine D aan, dat je botten en immuunsysteem versterkt. Maar blootstelling aan uv-straling beschadigt ook het DNA van je huidcellen, zelfs als je niet verbrandt. De meeste huidkankers ontstaan door een opstapeling van jarenlange schade.”
“Gebruik dagelijks zonnecrème met minstens SPF 30, ook als het bewolkt is. Smeer je rijkelijk in, 30 minuten voor je naar buiten gaat en herhaal elke 2 uur. Bescherm kinderen extra: verbranden in de kindertijd verhoogt later het risico op huidkanker aanzienlijk.”
UvA, UvB en SPF: wat moet je weten?
UvA-stralen: dringen dieper in je huid en zorgen voor huidveroudering en rimpels, en spelen een rol in het ontstaan van huidkanker. UvA is er altijd, zelfs op bewolkte dagen en achter glas.
UvB-stralen: bereiken de oppervlakkige huidlagen en veroorzaken zonnebrand. Ze zorgen voor roodheid, blaren en beschadigen je DNA. Dat verhoogt op termijn het risico op huidkanker. “Check de uv-index: vanaf een uv-index 3 mijd je de zon het best tussen 12.00 en 15.00 uur. Zoek schaduw op, draag beschermende kledij en smeer voldoende zonnecrème.”
Bescherm je huid met een hoge SPF (sun protection factor)
Zonnecrème met een hoge SPF beschermt de huid voornamelijk tegen UvB-straling. Hoe hoger het cijfer, hoe meer bescherming. Ga voor SPF 30 of 50. Let op: geen enkele SPF blokkeert 100% van de straling. Smeer veel én om de 2 uur, of sneller als je sport of zweet.
Leer hoe je veilig omgaat met de zon en win 1 van de 10 zomerprijzen
Ontdek 5 tips om veilig te genieten van de zon en leer hoe je verdachte vlekjes opspoort met de ABCDE-check. Doe de quiz en win! Surf naar www.solidaris.be/veilig-in-de-zon. Of scan de QR-code.
Maakt de
klimaat-
Frank Deboosere
Weerman (met pensioen) en fietsfanaat
je winkelkar duurder?
De klimaatverandering blijft verontrustend. Zo beïnvloedt het extremere weer de landbouw steeds meer. Dus ook ons eten en de prijs ervan in de winkel. Weerman Frank Deboosere trekt aan de alarmbel.
2 verandering
1
Hoe komt het dat we te maken krijgen met extremere weersomstandigheden?
“Het zou op aarde veel kouder moeten zijn dan het in de realiteit is. Normaal is er een natuurlijk evenwicht tussen wat de aarde produceert aan broeikasgassen (CO2) en wat ze zelf weer afbreekt. Dat is niet meer het geval.”
“Onze dampkring is als een spons. Hoe meer de temperatuur stijgt, hoe groter de spons wordt en hoe meer ze zich vult. Het duurt langer voor ze het water lost, vandaar de langere periodes van hitte en droogte. Maar als ze het water toch lost, heb je hevige regenbuien en overstromingen.”
Wat is het grootste probleem voor de (landbouw)grond?
“In ons land is vooral water een probleem. Vlaanderen is een regio waar de grond zowel een teveel als een tekort moeilijk kan dragen. Daarom moeten we veel spaarzamer omgaan met water: slimmer bijhouden, vertragen en laten indringen in de bodem.”
“Daarnaast moet onze landbouw inzetten op het telen van gewassen die beter bestand zijn tegen de extremere weersomstandigheden. En misschien zelfs overschakelen op totaal nieuwe soorten. Want als de temperatuur aan dit tempo blijft stijgen, kan je je patatten vergeten, om het zo te zeggen. We zullen onze voedselgewoontes moeten veranderen.”
Klimaatbestendige landbouw, wat is dat?
Klimaatbestendige landbouw zorgt ervoor dat we zeker blijven van voldoende en betaalbaar voedsel. Landbouwers schakelen over op teelt die bestand is tegen de gevolgen van de opwarming van de aarde. En gebruiken duurzame technieken die CO2-uitstoot verlagen.
3
Kunnen we zelf klimaatvriendelijker consumeren?
“We kunnen anders omgaan met ons eten. Het meeste voedsel dat we kweken is niet voor ons, maar voor dieren, vooral runderen. We zouden beter overschakelen op gevogelte of plantaardige alternatieven. Dat hoeft zelfs niet elke dag, 1 of 2 dagen per week zouden al veel helpen.”
“En we moeten lokaler leven. Koop groenten en fruit bij kwekers in je buurt. Eet seizoensproducten in plaats van allerlei zaken die worden ingevoerd vanuit andere landen. Dat maakt een groot verschil voor het milieu, voor je eigen gezondheid én je portemonnee.”
4
Welke invloed heeft de klimaatverandering op onze winkelkar (en portemonnee)?
“Voor landbouwers is overschakelen op klimaatbestendige landbouw waarschijnlijk een kost. Misschien betalen wij daar in de winkel even voor mee. Maar op lange termijn zorgt het voor een stabielere voedselproductie, minder voedseltekorten en … minder vaak prijzen die plots stijgen! Een minder dure winkelkar op het einde dus.”
“De inspanningen die we moeten leveren betekenen niet dat we opnieuw moeten leven als holbewoners. Ik geloof echt niet dat je door bepaalde gewoontes terug te draaien of te veranderen plots veel meer zal betalen voor je voedsel.”
Klimaatbestendige landbouw, een wereldwijde opdracht
In het Afrikaanse Mozambique brengen extreme droogte, overstromingen en cyclonen levens in gevaar. Zelfvoorzienende landbouwers van Uniao Provincial de Camponeses de Gaza (UPCG) strijden tegen voedselonzekerheid en de impact van klimaatverandering.
Paulo Chauke (54), voorzitter van UPCG in het district Guijá: “Een van de grootste uitdagingen is water. Met steun van FOS installeerden we zonnepanelen die waterpompen aandrijven. We kunnen nu constant bevloeien, waardoor onze gewassen beter beschermd zijn.”
Elk UPCG-lid onderhoudt zijn eigen stuk grond en er is een gemeenschappelijke tuin waar ze lokale zaden telen die beter bestand zijn tegen het Mozambikaanse klimaat. Zo is de afhankelijkheid van dure importproducten kleiner. “Met de juiste steun en partnerschappen kunnen we onze voedselsystemen veiligstellen.”
Solidaris strijdt mee
Solidaris strijdt samen met solidariteitsorganisatie FOS voor toegankelijke gezondheidszorg, in België en de rest van de wereld. Ontdek hoe FOS een verschil maakt op www.fos.ngo
IN HET KORT
De gratis Vity-app maakt gezonder leven toegankelijk voor iedereen, of je nu pas begint met bewegen of al jaren fervent sport.
Gebruik jij Vity al?
Ben je op zoek naar een gezondere levensstijl zonder gedoe of kosten? Met Vity stop je een handige gezondheidscoach in je broekzak. Van recepten tot workouts: alles op jouw maat én tempo in een gloednieuwe app.
Wie werk wil maken van een gezondere levensstijl, krijgt makkelijk keuzestress: de ene app belooft een slanker lichaam, de andere een uitgerust hoofd of een bord vol superfoods. En vaak kost het behoorlijk wat.
Jouw welzijn voorop, zonder prijskaartje
Maar het kan anders. Via een nieuwe gratis app die je stap voor stap begeleidt naar een gezonder leven. Maak kennis met Vity: geen onvoorziene kosten, geen betaalmuur, gewoon een gezondheidscoach op zak.
Vity is het resultaat van een samenwerking van Solidaris met P&V Groep, Multipharma en Cohezio. Samen ontwikkelden we een toegankelijke app. Of je nu net begint met gezonder eten en bewegen, al jaren gezond leeft of op zoek bent naar wat extra motivatie.
Traject op jouw maat
De app bundelt alles wat je nodig hebt om beter voor jezelf te zorgen. Denk aan:
• beweeg en krachtoefeningen
• slaaptips
• mindfulness
• ademhalingsoefeningen
• recepten
• inspirerende artikels
• en uitdagingen om dat tikkeltje meer te motiveren.
Je kiest zelf je doelen en Vity stelt een persoonlijk traject voor. Zo kan je kiezen om je conditie te verbeteren, stress aan te pakken, gezonder te eten of te stoppen met roken.
Uitdagingen met vrienden, stapchallenges, een activiteitentracker, mindfulness … de app motiveert je constant om te bewegen
Daphne De Deken (39 jaar) houdt van yoga, dans en creatief bezig zijn.
Meet je ware lichaamsleeftijd
Daphne (39) gebruikt Vity intensief. “Ik was op zoek naar een sportapp voor thuis, als aanvulling op mijn dagelijkse beweging. Ik dans 2 keer per week, ik fiets regelmatig en ik ga vaak wandelen. Maar ik wilde doelgerichte oefeningen aan mijn trainingsschema toevoegen.”
“Er is veel keuze en ik overwoog om een betalende app te nemen, tot ik Vity ontdekte. De app bevat allerlei workouts, maar nog zó veel meer. Vity heeft bijvoorbeeld een dagelijkse activiteitentracker, die bijhoudt hoeveel je beweegt. Op basis van je wekelijkse beweging meet hij je lichaamsleeftijd. Hoe meer je beweegt, hoe jonger je lichaam is. Meer heb ik niet nodig als motivatie!”, lacht ze.
De app bevat ook heel wat recepten. “Dat is een fijne meerwaarde”, voegt Daphne toe. “Je kan de recepten op allerlei manieren filteren, heel handig. Denk aan ontbijt, hoofdgerechten of snacks, en je
kan dieetvoorkeuren toevoegen. Zelf kook ik graag vegetarisch of veganistisch, dus die filter gebruik ik het meest. Ik heb zo al heel wat lekkers klaargemaakt.”
Samen met vrienden? Het kan Wat het meest motiveert? “De challenges (ofwel uitdagingen)! Vity daagt je op een speelse manier uit om dagelijks meer te bewegen en voldoende te stappen. De app geeft een duwtje in de rug als je een dag wat minder actief was, dat helpt.”
Er bestaan allerlei challenges, weet Daphne. “Je kan stapchallenges volgen en meditatie en mindfulness proberen. Je kan zelfs je vrienden uitnodigen om deel te nemen.”
Daphne gebruikt de app dagelijks. “Ik bekijk mijn vooruitgang en doe 1 tot 2 keer per week een workout. Vity is gebruiksvriendelijk. De navigatie is duidelijk, met tabbladen onderaan en een bibliotheek waarin je favorieten kan bewaren. Ook daar filter je makkelijk en vind je activiteiten voor elk niveau en doel.”
Gezond zijn loont
“Wat Vity écht leuk maakt, is het beloningssysteem”, zegt Daphne. Door gezond te leven en te bewegen, spaar je ‘diamanten’ in de app. Die kan je inwisselen voor leuke en duurzame beloningen: een boom laten planten, gerecycleerd plastic ondersteunen of zelfs cadeaubonnen.
“Dat past helemaal bij mijn motivatie. Je krijgt diamanten voor beweging, deelname aan challenges of quizzes. Het maakt het gewoon nóg fijner.”
Gezondheidsapp voor iedereen
Vity is er voor elke persoon die gezonder wil leven en meer wil bewegen. Je vindt er alles terug wat je nodig hebt: van betrouwbare info en inspirerende tips tot motiverende oefeningen en beloningen.
Daphne raadt het aan: “Of je nu pas begint of al sportief bent, Vity spreekt aan. Het is een toegankelijke en volledige app voor iedereen.”
Je kan onze nieuwe gezondheidsapp Vity makkelijk downloaden via www.vity.be, App Store of Google Play.
Welke zorg je ook zoekt, je vindt ze hier. Heb je een zorgvraag? Dan vind je het antwoord ongetwijfeld bij Solidaris. Samen met onze partners staan we klaar met zorg voor iedereen.
Samen met onze partners:
SCHOOLVERLATERS
Afgestudeerd?
Denk eens aan Solidaris
Klaar met je laatste examens?
Misschien heb je nog een stage voor de boeg? Eén ding is zeker: het einde van je schoolcarrière is in zicht.
En dat betekent dat je zelf nog wat zaken moet regelen.
Zoals je aansluiten bij een ziekenfonds in je eigen naam.
Wanneer …
… moet je je aansluiten bij een ziekenfonds?
• Als je 25 jaar bent geworden.
• Zodra je werk hebt.
• Als je een werkloosheidsuitkering krijgt.
Zit je in één van die situaties? Dan ben je geen ‘persoon ten laste’ meer van je ouders en moet je jezelf aansluiten.
Heb je geen inkomen én ben je jonger dan 25 jaar, dan kan die inschrijving nog eventjes wachten.
Waarom ...
… is aansluiten bij een ziekenfonds nodig?
Een ziekenfonds doet meer dan je zou denken:
• Het betaalt je doktersbezoeken en medicatie terug.
• Het betaalt een stuk van je ziekenhuiskosten terug.
• Het zorgt voor een ziekte-uitkering als je niet kan gaan werken.
Als lid van Solidaris krijg je bovendien een hele hoop voordelen en terugbetalingen:
• wereldwijde medische reisbijstand
• tot 125 euro voor brillen en lenzen
• tot 15 euro voor anticonceptie en condooms
• tot 120 euro bij de psycholoog
• en nog zoveel meer.
Hoe ...
… schrijf je je in bij ons ziekenfonds?
Dat doe je gemakkelijk:
• online
• in een van onze kantoren.
Solidaris regelt de rest.
Schrijf je in
Overtuigd van Solidaris?
Schrijf je in bij Solidaris in enkele kliks of maak een afspraak via www.solidaris.be/ lidworden
In het spoor van … Special Olympics atlete Nienke
IN HET KORT
Nienke neemt deel aan het judo op de Special Olympics, haar eerste wedstrijd. 2 dagen vol sport, spanning, plezier én een medaille.
Het Hemelvaartweekend stond voor Nienke volledig in het teken van sport. Judo, om precies te zijn. Maar vooral: haar allereerste keer op de mat voor een wedstrijd. Op de Specials Olympics proefde ze van nieuwe sportieve ervaringen. En applaus.
Nienke (20) houdt van judo, zwemmen en uitstapjes met haar gezin.
IN HET SPOOR VAN
Van 28 tot en met 31 mei 2025 organiseerde Special Olympics België de Nationale Spelen in Kortrijk. Met een Torch Run, openings en sluitingsceremonie, en animatie. En natuurlijk sport. Veel sport. Maar liefst 3500 atleten met een verstandelijke beperking, begeleid door hun coaches en vrijwilligers, namen deel in 20 verschillende sportdisciplines.
Nienke (20) doet al 3 jaar aan judo bij Juniorsgroep in Merksem. Zij neemt in Kortrijk voor het eerst deel aan wedstrijden op de Special Olympics.
Spieren los
Dag 1, 29 mei, 07.30 uur. De dag begint vroeg voor Nienke. Ze heeft een stevige autorit voor de boeg, want de plaats waar ze haar allereerste wedstrijden ooit zal vechten, is niet meteen bij de deur.
Rond 09.30 uur stapt Nienke met haar ouders hal 6 van Kortrijk Xpo binnen. Lichtjes nerveus, maar vol goesting. Eindelijk kan ze tonen welke judotechnieken ze beheerst.
Als eerste op de planning: de voorbereiding. Alle deelnemers worden gewogen om te bepalen in welke categorie ze zitten. Nadien mogen ze met z’n allen de tatami (judomat) op om de spieren los te maken en een training af te werken.
Een beetje overweldigend voor Nienke. Ze vindt niet meteen de moed om mee te doen. Gelukkig is er meteen een andere deelnemer die haar overtuigt en haar vertrouwen geeft om zich te mengen onder de rest.
Er volgen ‘testwedstrijden’. De groepen waarin de judoka’s zullen vechten worden ook ingedeeld volgens het niveau van de atleten. Nienke vecht rechtopstaand en vanop de knieën, zodat de jury kan inschatten welke tegenstanders elkaar waard zijn.
Mijn medaille gaat
mee naar school om aan iedereen te tonen
Heel wat atleten die meerdere dagen sporten, logeren ook in de buurt van Kortrijk. Maar Nienke laadt zich liever rustig op in haar vertrouwde omgeving en slaapt het best in haar eigen bed. Dus keert ze na de eerste Special Olympicsdag terug naar huis – en staat de wekker weer lekker vroeg de ochtend erna.
Lopen is maar niks
Dag 2, 30 mei, 9.30 uur. Weer de tatami op. Op pompende beats en onder leiding van coaches warmen de atleten zich op. Nienke vindt opnieuw de nodige steun bij haar eerder gemaakte vriendin. “Dat lopen vind ik echt niet plezant”, zegt ze – lichtjes verveeld – terwijl ze voorbijkomt. Maar eens het loopgedeelte voorbij is, doet ze gretig mee.
Tijd om te kampen. Alleen zijn er maar liefst 22 groepen met deelnemers die onderling vechten. Helaas voor Nienke is zij pas in de namiddag aan de beurt. Er zit niks anders op dan ... te wachten. “Niet bevorderlijk voor haar zenuwen”, fluistert mama Marijke.
Coach Xavier, die zijn pupil in Kortrijk begeleidt, trainde met haar vooral op de ‘nieuwe’ elementen. “Het groeten voor de wedstrijd, waar je moet staan op de tatami, de regels … dat hebben we geoefend. Het is veel ineens voor Nienke, behoorlijk wennen”, vertelt haar trainer.
Zinnen gezet op brons
“Mijn hart slaat heel hevig”, knikt Nienke. Het wachten op haar moment jaagt de spanning de hoogte in. Ook het feit dat 3 scheidsrechters én een jury de wedstrijd leiden, maakt de jonge judoka wat onzeker. “Ik ga de scheidsrechter met bril straks een hand geven en kennismaken. Want ik heb een beetje schrik”, zegt ze.
Een blik op de medailles die liggen te blinken op de tafel naast de mat neemt de stress wat weg. “Brons wil ik winnen”, besluit Nienke. Tussendoor supporteren voor clubgenoten Baki (33) en Phoenix (24) leidt haar ook af.
Op de steun van thuis uit kan ze alvast rekenen. “Mijn zus Wiebe komt normaal kijken. Maar vandaag had ze rijexamen. Ik kreeg ook berichtjes om me succes te wensen. Van mijn tantes, nichten, grootouders, vrienden … Dat is tof.”
Toch heeft ze nog nood aan tijd voor zichzelf, met een koptelefoon en haar favoriete muziek op de oren. “Ik ben grote fan van K3. De originele groep, met Kristel, Karen en Kathleen, heb ik het liefst.”
Kampen met Gella
Na de middagpauze hervat de competitie, met een heel opmerkelijke extra judoka erbij. Niemand minder dan olympisch medaillewinnares en wereldkampioene Gella Vandecaveye, geboren en getogen in Kortrijk, komt de atleten verrassen.
En zo vecht Nienke niet alleen tegen de 3 tegenstanders in haar poule, maar ook tegen … Gella. Even aarzelt ze, maar dan stapt ze moedig de mat op. “Ze heeft er plezier in. Ik zie het op haar gezicht”, glimlacht mama Marijke. “Dat is het belangrijkste, ervaring opdoen en zich amuseren. Dat spraken we af.”
Medaille op zak
De kamp tegen Gella geeft Nienke een boost. Waar in haar eerste 2 wedstrijden lichte zenuwen en ontgoocheling (achteraf) speelden, is er in haar laatste wedstrijd van stress geen sprake. Ze kampt met een lach en geniet op haar Special Olympics.
Nienke sluit de dag af op het podium, met een vierde plek, onder luid applaus. En met de begeerde bronzen medaille om de nek, want elke atleet na plaats 3 wint ook brons. “Die neem ik morgen mee naar school om te tonen aan iedereen!”, zegt ze trots. “Het was super leuk, ook om nieuwe vrienden te leren kennen.”
Of ze volgend jaar opnieuw wil deelnemen? “Ik weet het niet … misschien als ik iets minder lang moet wachten voor ik moet vechten.” En weg is ze. Voor een laatste groepsfoto en wave met alle judoka’s.
Alles over de Special Olympics op special-olympics.be.
Beweeg, groei en ontspan in groep
Op zoek naar meer veerkracht, rust of energie? Kies voor voordelige groepslessen.
Ouder-kindyoga
Mindfulness
Sta jij meestal op ‘automatische piloot’? Bewust omgaan met situaties zorgt voor meer rust en zelfvertrouwen. Mindfulness helpt bij angsten, piekeren, spanning …
20 euro voor 8 lessen*
Tijdens (groot)ouder-kindyoga geniet je van qualitytime met je (klein)kind op een speelse en verbindende manier. Je versterkt de band met je kind, bouwt samen aan zelfvertrouwen en ontdekt hoe leuk yoga kan zijn. Ideaal voor kinderen van 4 tot 10 jaar, samen met één volwassene.
48 euro voor 3 lessen, in plaats van 84 euro (voor één ouder en één kind)
Oudertraining bij kinderen met ADHD
Een kind met (een vermoeden van) ADHD opvoeden is pittig. In deze training leer je hoe je rust en structuur brengt in je gezin, zonder de band met je kind te verliezen. Je krijgt inzichten in ADHD en ontdekt praktische tips voor thuis.
Gratis, 7 lessen*
Start to move
Wil je graag meer bewegen, maar weet je niet goed hoe? Een personal trainer begeleidt je stap voor stap in groep. Je leert haalbare oefeningen die je kracht en conditie verbeteren, maar je krijgt ook meer info over gezonde voeding. Op jouw tempo en niveau. Zo blijf je gemotiveerd en merk je vooruitgang.
55 euro voor 6 lessen, in plaats van 75 euro
Zwangerschapsyoga
Versterk de band met je ongeboren baby, terwijl je je lichamelijk en mentaal voorbereidt op de bevalling. De oefeningen helpen je ontspannen en kunnen klachten, zoals rugpijn, verlichten. De training is geschikt tussen week 14 en 34 in de zwangerschap.
55 euro voor 6 lessen, in plaats van 95 euro
Personal training (in groep)
Ben je klaar om een stapje verder te gaan? Deze training is er voor wie al een basisconditie heeft en meer wil. Samen met een personal trainer werk je gericht aan kracht, uithouding en techniek. De sessies zijn pittiger, maar altijd haalbaar. Ze gaan door in een kleine groep, met ruimte voor persoonlijke opvolging.
65 euro voor 6 lessen, in plaats van 125 euro
* Deze lessen vinden plaats in het kader van de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Die overeenkomst wil de toegang tot geestelijke gezondheidszorg verbeteren, en veerkracht en verbondenheid versterken door gemeenschapsactiviteiten en groepssessies voor een voordelig tarief.
Stoelyoga
Is bewegen moeilijk, maar wil je toch soepeler worden en ontspannen? Stoelyoga doe je op en rond een stoel. Ideaal als je wat ouder bent of voor mensen met een beperkte mobiliteit. Je versterkt je lichaam, verbetert je houding en komt helemaal tot rust.
58 euro voor 8 lessen, in plaats van 96 euro
Weerbaarheidstraining (Rots en water)
Deze training leert je sterker in je schoenen staan. Door oefeningen leer je beter omgaan met spanning, grenzen stellen en stevig in je kracht staan. Je ontdekt hoe je lichaam je helpt om rust en controle te vinden, zelfs in moeilijke situaties. Perfect voor wie wil groeien in zelfbewustzijn, zowel privé als op het werk.
17,50 euro voor 7 lessen*
En verder …
• Klankschalenconcerten, meditatie, pilates …
• Groepslessen in het kader van de conventie eerstelijnspsychologische zorg*: ‘acceptance and commitment therapy’, hoogsensitiviteit, omgaan met aanhoudende pijn, rouw en verlies, stress en burn-out, verbindende communicatie …
Inschrijven of meer info?
Bekijk de data en locaties op www.solidaris.be/ gezondheidsconsultaties
We worden alsmaar ouder en net ouderdom is de belangrijkste oorzaak van dementie. Bijna 1 op de 5 mensen krijgt het. Dementie volledig voorkomen kan niet. Het risico verlagen? Dat wel.
Jan Steyaert (62 jaar) Professor en medewerker
Expertisecentrum
Dementie Vlaanderen
Kan je voorkomen?dementie
Risicofactoren van dementie
“Onze hersenen zijn het orgaan dat het meeste bloed verbruikt. Dat bloed wordt rondgepompt door je hart. Gaat het fout met je hart, dan lijden ook je hersenen schade”, weet Jan Steyaert.
“De laatste jaren leven we gezonder. Daardoor is het risico op dementie wat verminderd. Tegelijkertijd stijgt onze gemiddelde leeftijd. En laat ouderdom net de belangrijkste factor zijn die de kans op dementie bepaalt. Voor 2025 rekenen we dat er in Vlaanderen (en Brussel) 150 000 mensen met dementie zijn. Tegen 2035 schatten we dat aantal op 186 000. Een grote stijging.”
Andere risicofactoren voor dementie zijn: hoge cholesterol, hoge bloeddruk, gehoorverlies, weinig beweging, diabetes, obesitas, veel alcohol en roken.
1
In welke mate kan je je beschermen tegen dementie?
“Dementie voorkomen kan niet. Bij longkanker kan je zeggen dat de ziekte in 95% van de gevallen komt door roken. Niet roken geeft veel kans om daaraan te ontsnappen. Bij dementie is dat niet zo.”
“Maar je kan wél je risico verlagen. Hoe? Onthoud dat wat goed is voor je hart, ook goed is voor je hersenen. Houd je je hart en bloedvaten gezond, dan houd je je hersenen gezond.”
3
Wat is een hersengezonde levensstijl? Is bepaalde voeding aan te raden voor je hersengezondheid?
“De voedingsdriehoek is je basis voor een evenwichtig en hersengezond eetpatroon. Een mediterraan dieet is een goede leidraad. Kies olijfolie in plaats van boter, eet vette vis in plaats van rood vlees, zet voldoende groenten op het menu, eet elke dag fruit, drink geen of niet te veel alcohol.”
“Voor een gezond hart is ook beweging nodig. Dat hoeft geen topsport te zijn. Wist je dat je in een gemiddelde werkomgeving al 6000 stappen per dag kan zetten? Maak een wandeling na het eten, neem de trap wat vaker, werk of vergader rechtstaand … Hart- en hersengezond leven vraagt geen wereldschokkende of onmogelijke inspanning.”
2
Waarom is gehoorverlies een risicofactor? Wat doe je eraan?
“Mensen die niet goed horen, kunnen gesprekken minder goed volgen. Daardoor zie je dat ze zich sociaal afsluiten of zelfs isoleren. Zo ontwikkelen symptomen van dementie zich makkelijker.”
“Het is belangrijk om je oren goed te beschermen. Vermijd te luide plekken. Kan dat niet, draag dan gehoorbescherming, zoals oordopjes. Heb je toch gehoorschade of -verlies? Durf dan de stap te zetten naar een hoorapparaat. Dat is nog vaak een taboe en mensen stellen het (te lang) uit.”
Tot 45% van de toekomstige dementie kunnen we vermijden of uitstellen door een hersengezonde levensstijl
Webinar:
Wanneer begin je het best met een hersengezonde levensstijl?
“Niet als je 80 jaar bent. Al is het nooit te laat, toch is het vanaf je 45ste belangrijk om preventief te werken. Blijf zoveel mogelijk cognitief actief. Dat wil niet zeggen dat je elke dag een kruiswoordraadsel of sudoku oplost. Het mag uitdagender.”
“Ga naar een concert, word lid van een leesgroep, ga op stap met vrienden, leer een nieuwe taal of een instrument bespelen, of iets anders wat je altijd wilde doen … Mogelijkheden genoeg. De combinatie van een sociale en fysieke activiteit is ideaal.”
‘Hoe verlaag je je risico op dementie?’
Wil je meer weten over de risicofactoren van dementie? En ontdekken hoe je werkt aan je hersengezondheid? Volg ons gratis webinar op dinsdag 23 september 2025 om 19.30 uur Schrijf je in via www.solidaris.be/webinars. Of scan de QR-code.
Terugbetalingen voor een hersengezonde levensstijl
Schrijf je in 4
Bewegen, gezond eten, gehoorproblemen aanpakken, stoppen met roken ... Het zijn geen wondermiddelen, maar ze verlagen wél het risico op dementie. Solidaris ondersteunt je daarin en biedt terugbetalingen voor begeleiding die je hersenen gezond houden, vandaag én op lange termijn. Check www.solidaris.be/hersengezond.
ZORG VOOR JEZELF
Bij je
thuis Revalideren?
in alle rust
Wist je dat je vaak thuis kan herstellen na een ziekte of ongeval? Bij Zorg&Meer huur je hulpmiddelen die je helpen bij revalidatie. Zo huurde Tom (34) een rolstoel en ziekenhuisbed, nadat hij zijn kruisband scheurde.
Tom scheurde zijn kruisband tijdens het voetballen. Er volgde een operatie, waarna hij 6 weken lang zijn knie niet mocht belasten. Hij koos ervoor om thuis te revalideren, zodat hij dicht bij zijn gezin kon zijn.
Ziekenhuisbed in huis
“Ik mocht niet op mijn knie steunen”, vertelt Tom. “Omdat ik de trap niet kon nemen, was een gehuurd ziekenhuisbed in de woonkamer de oplossing. Ik wilde graag thuis herstellen, omdat ik mijn kinderen niet lang kan missen.”
“Om me makkelijk te kunnen verplaatsen huurde ik ook een rolstoel bij Zorg&Meer. Zo kon ik al snel mijn plan trekken zonder constant om hulp te moeten vragen. Mijn herstel verliep vlot. Intussen ben ik weer elke week op het voetbalveld te vinden!”
Thuis revalideren: hoeveel kost dat?
Tom is lid van Solidaris en huurde 6 weken een elektrisch ziekenhuisbed.
Hij betaalde daarvoor 147,80 euro.
Waarborg
Opstartkost
Prijs per dag
euro
euro
Huurprijs 32,80 euro (0,80 euro x 41 dagen) 65,60 euro (1,60 euro x 41 dagen)
Installatie- en leveringskost
euro (leveren en installeren)
euro (afbreken en ophalen)
Totaal 147,80 euro
euro (leveren en installeren)
euro
Gewoon thuis
Met de juiste begeleiding en het geschikte materiaal (denk aan krukken, een douchestoel of rolstoel) kan je thuis vaak net zo goed herstellen als in het ziekenhuis. Meestal heeft je vertrouwde omgeving een positieve invloed op je mentale gezondheid en zorgt die voor een vlottere revalidatie. Informeer bij je arts of thuisrevalidatie voor jou een optie is.
Ik huurde een rolstoel om me gemakkelijk te verplaatsen
5 veelgestelde vragen
1
2
Hoelang kan ik het materiaal huren?
Een maand of enkele dagen? Je huurt hulpmiddelen zolang je ze nodig hebt.
Hoe snel wordt het huurmateriaal geleverd?
Zorg&Meer levert verschillende keren per week in elke regio en is extra flexibel bij dringende thuisleveringen. Je kan het materiaal ook ophalen op een van de locaties van Zorg&Meer (www.zorgenmeer.be/locaties).
3
Wat als ik het materiaal niet meer nodig heb?
Breng het binnen in een van de Zorg&Meer locaties of neem contact op om een ophaling af te spreken.
Zorgmateriaal huren
4
Hoe wordt de facturatie geregeld?
Bij de start betaal je de waarborg, opstartkost en eventuele leverkost. De opstartkost dekt het gebruik van het hulpmiddel tot het einde van die maand. Daarna krijg je elke maand of elke 3 maanden een rekening tot je het materiaal inlevert. Je betaalt telkens voor het gebruik van een volledige maand, vanaf de eerste dag van die maand.
5
Welke voordelen heb ik als lid van Solidaris?
Je huurt voor de helft van de standaardprijs. Ook een thuislevering is de helft goedkoper.
Herstel je van een medische ingreep, ben je langdurig ziek of minder goed ter been? Bij Zorg&Meer vind je een uitgebreid aanbod zorgmateriaal en hulpmiddelen die je als lid van Solidaris huurt (of koopt) voor een voordelig tarief.
Neem contact op via 078 153 153 of www.zorgenmeer.be/contact, en check de beschikbaarheid van huurmateriaal of vraag een thuislevering aan.
Hoeveel kost het
opstarttraject diabetes?
Anita Deweirdt (69 jaar) houdt van wandelen en activiteiten bij Dito vzw.
Zorg op maat, zonder financiële stress
Anita kreeg al op jonge leeftijd te maken met verhoogde bloedsuikerwaarden. “Ik zat altijd op het randje van diabetes”, zegt ze. Ze volgt haar bloedsuikerspiegel dan ook driemaandelijks op via een bloedonderzoek. Hoeveel dat kost hangt af van de analyses die haar dokter aanvraagt. “Vorig jaar besliste mijn huisarts om het opstarttraject te beginnen.”
Binnen het opstarttraject kan Anita langsgaan bij een aantal zorgverleners, met volledige terugbetaling. “Omdat ik een verhoogd risico op voetproblemen heb, laat ik me goed opvolgen. Ik kan elk jaar 2 keer naar de podoloog. Elke consultatie kost 37,50 euro, maar dat bedrag wordt volledig terugbetaald.”
Ook de diëtist speelt een belangrijke rol. “Ik ben vorig jaar 2 keer geweest, dit jaar al één keer. Het kost telkens 25 euro, maar ook dat wordt volledig terugbetaald. De begeleiding is specifiek afgestemd op mijn situatie. Dat is belangrijk, want ik hoef niet te prikken
De zorg van mijn diëtist en podoloog werd volledig terugbetaald
De rekening van Anita
€ 276,71
Totale kostprijs opstarttraject diabetes
- € 25,75
Administratieve kost
Volledig terugbetaald door Solidaris
- € 49,90
Diëtist (2 consultaties per jaar)
Volledig terugbetaald door Solidaris
- € 74,86
Podoloog (2 consultaties per jaar)
Volledig terugbetaald door Solidaris
- € 126,20
Diabeteseducator
(4 consultaties per jaar)
Rechtstreeks betaald door Solidaris
€ 0
Betaald door Anita
om mijn suikerwaarden te meten en neem geen medicatie. Ik ging jaren geleden al eens naar een diëtist, zonder resultaat. Nu klikte het meteen en mijn bloedsuikerspiegel is mooi gedaald.”
Anita komt ook in aanmerking voor een tussenkomst in haar jaarlijkse controle bij de tandarts. Door de begeleiding in het opstarttraject kwam ze dat te weten. “Normaal heb ik recht op een terugbetaling voor een controle. Ik laat telkens een grondige reiniging doen, maar die moet ik zelf betalen. Volgende keer ga ik navragen of dat deels terugbetaald kan worden – mijn diabeteseducator raadde me dat aan.”
Nieuwe energie door gerichte begeleiding
Anita krijgt hulp van een diabeteseducator van imens en die is niet te onderschatten. “Tania is echt een steun. Ze geeft me inzicht in wat ik moet doen om mijn bloedsuiker stabiel te houden, maar ze waarschuwt ook voor de gevolgen als ik er niet op let. Dankzij haar ben ik goed geïnformeerd en weet ik wat mijn rechten zijn, bijvoorbeeld over terugbetalingen.”
Zonder die begeleiding had ze waarschijnlijk medicatie nodig, weet Anita. “Er moet natuurlijk ook een wil zijn. Maar het opstarttraject zit goed in elkaar. De ondersteuning komt spontaan. Mijn huisarts stelde het voor en sindsdien voel ik me echt begeleid. Dat maakte voor mij een groot verschil.”
Opstarttraject voor diabetespatiënten
Heb je diabetes type 2 die enkel met medicatie behandeld wordt (en nog niet met insulinespuiten), dan bestaat er een opstarttraject. Daarmee krijg je verschillende zorg en begeleiding terugbetaald. Check www.solidaris.be/ opstarttraject-voor-diabetespatienten.
aanvragen
Hakim Chatar (35) is acteur, presentator, dj én hobbykok.
Hakim Chatar geniet als hij in de keuken staat. Zijn recente kookboek
‘Ras El Hakim’ staat bol van Marokkaanse gerechten met een Belgisch kantje, en omgekeerd. We stellen hem 5 vragen over zijn liefde voor koken.
Je combineert gerechten uit de Belgische en Marokkaanse keuken.
Hoe kwam je tot die mix in je manier van koken?
“Ik groeide op in België maar heb Marokkaanse roots. Thuis kookte mijn moeder vooral Marokkaans. De Vlaamse keuken ontdekte ik buitenshuis, op school en bij vrienden. Als ik dan gerechten zoals stoofvlees zag, wilde ik die proberen.”
“Mijn moeder stond daarvoor open, maar ze verving varkenswangetjes door ander vlees. De klassieker ‘stoemp met worst’ werd bij ons ook ‘stoemp met merguez’. Voor mijn familie was het vanzelfsprekend dat beide invloeden aanwezig waren in de keuken. Die lijn heb ik verdergezet in mijn eigen recepten.”
In je kookboek deel je familierecepten. Wat was het eerste gerecht dat je zelf maakte?
“Ik kookte voor het eerst zelf toen ik alleen thuisbleef wanneer mijn ouders eens op vakantie gingen. Als ik het me goed herinner, waren het aardappelen en boontjes uit blik met een stukje vlees. Niets speciaals dus, en ik vond het niet eens lekker!”
“Toen ik iets ouder was, leerde ik vlees grillen op de barbecue en marinades maken voor kefta (rundergehakt met kruiden). Tijdens mijn studententijd koos ik voor simpele gerechten, zoals pasta. Ik kookte toen meestal voor mezelf, want dan kon niemand me uitlachen als het mislukte.”
“Intussen kan ik goed koken en ik doe het natuurlijk graag. Het puzzelen en zoeken vind ik het allerleukste. Kookboeken zijn een handige leidraad, maar uiteindelijk doe ik mijn eigen ding met een gerecht. Je vindt altijd wel iets dat je lekker vindt, dat laat ik graag op me afkomen. En als het mislukt, kan je een kebab of frieten gaan halen.”
Koken lijkt meer dan alleen eten op tafel zetten. Hoe belangrijk is de cultuur rond eten in jouw gezin?
“In de Marokkaanse cultuur is eten heel belangrijk: je mag niet met honger naar huis gaan en je moet en zal restjes meenemen. Dat is bij ons niet anders. Koken en eten verwijzen naar samenzijn en samenhorigheid. Er is altijd veel eten, met verschillende hoofd- en bijgerechten.”
“Ook lang tafelen zit in onze cultuur. Toen ik jonger was, at ik veel sneller en ging ik snel van tafel. Nu ik wat ouder ben en een gezin heb, geniet ik steeds meer van eten en lang aan tafel zitten.”
“Ik vind het belangrijk om dat mee te geven aan mijn kinderen, zodra ze wat ouder zijn. Nu zijn ze nog iets te jong om al lang aan tafel te zitten, maar ik kijk er in de toekomst wel erg naar uit.”
Koken en samen eten werkt hoe langer hoe meer verbindend
JAARGANG 53 juli 2025
verantwoordelijke uitgever
Paul Callewaert
algemeen hoofdredacteur
Katrien De Weirdt hoofdredacteur
Gwen Muylaert
werkten mee aan dit nummer
Welke rol speelde koken in je familie, ook tijdens de ramadan?
“Toen ik jong was, vond ik vooral het eten zelf heel belangrijk. Ik wou alles proeven en proberen. Dat is nog altijd het geval, maar ik sta ook meer achter het fornuis.”
“Ik kreeg de Marokkaanse eetcultuur mee van thuis: familie en vrienden ontvangen en samen lekker eten, daar ben ik mee opgegroeid. Ik merk dat ik het zelf heel leuk vind om vrienden en familie tijdens dinertjes te verwennen met lekker eten en hen op hun gemak te stellen. Ik kan dan de hele dag in de keuken staan en daar erg van genieten.”
Zijn er gerechten in je kookboek waaraan je warme herinneringen hebt, omdat ze je terugbrengen naar een bepaald moment?
“Koken en samen eten werkt hoe langer hoe meer verbindend voor mij. De ramadan draait om bezinning, maar ook het eten klaarmaken is dan een hoogtepunt van de dag. We koken langer en beter, en we eten trager. Het is echt een moment dat je kan opeisen aan het einde van de dag.” 4
“Eigenlijk heeft elk gerecht in ‘Ras El Hakim’ een eigen verhaal. Het meest centrale gerecht van het boek is de couscous, die ik graag toeschrijf aan mijn moeder. Na al die jaren van experimenteren kan mijn recept nog altijd niet tippen aan het hare.”
“De couscous van mijn moeder is bijzonder lekker en smeuïg. Toen ik als student in de horeca werkte, gaven zelfs chef-koks mij complimenten over haar recept. Dat doet me nog altijd deugd.”
“Het gerecht brengt me terug naar mijn kindertijd. Dan denk ik weer aan momenten waarbij ik als klein jongetje met couscous in mijn hand stond te smakken. Vandaag ben ik nog even blij als mijn moeder het bord op tafel zet.” 3 5
Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Bjorn Brysse, Arne De Backer, Anneleen De Sadeleer, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Geert Dieussaert, Tom Durinck, Véronique Mertens, Dimitri Neyt, Chanou Neven, Merel Ophoff, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Aicha Sidki, Sarah Tertyschnikow, Melissa Tihange, Pieter Vandenbroucke, Margot Vandewalle, Amber Vermeulen, Bieke Volcke, Dean Weyn, Carolien Wouters
concept & realisatie
HeadOffice
illustraties en fotografie
Laura Janssens, Karel Duerinckx
drukkerij
T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter
oplage
540 000 exemplaren vraag of suggestie over S-magazine? S-magazine
Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 06 96
E s-magazine@solidaris.be W www.solidaris.be/ s-magazine
vraag over de voordelen of (zorg)diensten van ons ziekenfonds?
T 03 285 44 44
E antwerpen@solidaris.be W www.solidaris.be/contact
De redactie van dit nummer werd afgesloten op 10 juni 2025. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen. De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met Solidaris provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.
