SAMOPODOBA IN SAMOZAVEST Samopodoba in samozavest sta dva pogleda nase, ki gresta z roko v roki, hkrati pa sta med seboj jasno ločena. Samopodoba govori o tem, kako doživljam samega sebe, samozavest pa mi pove, kako doživljam sebe v primerjavi z drugimi. Razvoj obeh je najlažje prikazati skozi konkreten primer.
Od tu naprej sta možna dva scenarija: • Mama in malček pogledata risbo, mama komentira, da je lepa, nato pa objame malčka in mu pove, da ga je cel dan močno pogrešala. • Mama stisne malčka k sebi in mu pove, da ga je cel dan močno pogrešala, nato pa skupaj pogledata risbo in mama komentira, da je lepa.
Mama pride po malčka v vrtec. Vrata skupine se odprejo in ven priteče malček. V roki nosi risbo in kliče mami: »Poglej, kaj sem narisal!«
Razlika med prvim in drugim scenarijem je v tem, da je v prvem mama najprej poskrbela za malčkovo samozavest, ko je pohvalila
TEST: KAKŠNA JE TVOJA SAMOPODOBA? Ta test ti lahko pomaga oceniti, kako močna je tvoja samopodoba in na katerih področjih bi bilo potrebno še nekoliko delati na sebi. Za vsako trditev označi, v kakšni meri velja zate.
Vedno
2. Sem sramežljiv/-a. Nikoli Včasih Pogosto
Vedno
3. Manjka mi samozavesti. Nikoli Včasih Pogosto
Vedno
12. Raje imam, da me drugi usmerjajo, kot da prevzamem vlogo vodje. Nikoli Včasih Pogosto Vedno
Vedno
13. V splošnem se strinjam z izjavo: »Motiti se je človeško.« Nikoli Včasih Pogosto Vedno
4. V družbi se zlahka izrazim. Nikoli Včasih Pogosto 5. Čutim, da si zaslužim srečo. Nikoli Včasih Pogosto
Vedno
6. Mislim, da sem drugim ljudem večinoma všeč. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 7. Menim, da se drugim ljudem zdi moje mnenje pomembno. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 8. Kadar mi nekaj uspe, pripišem zasluge sebi in ne sreči ali zunanjim dejavnikom. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 9. Kadar drugim ljudem opisujem svoj uspeh, ga običajno pripišem sreči ali zunanjim dejavnikom, namesto da bi jasno izrazil/-a ponos nase. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 10. Kadar doživim neuspeh, verjamem, da je bilo to po moji lastni krivdi. Nikoli Včasih Pogosto Vedno
MOJ KORAK NAPREJ
11. Občutki o sebi bi me lahko ovirali, da ne bi zaprosil/-a za službeno napredovanje. Nikoli Včasih Pogosto Vedno
1. Všeč sem sam/-a sebi. Nikoli Včasih Pogosto
60
Edinstven si!
14. Kadar naredim napako, se jezim nase in sem nezadovoljen/-a s sabo. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 15. Stežka rečem NE. Nikoli Včasih Pogosto
Vedno
16. Zlahka sprejemam kritiko s strani drugih ljudi. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 17. Zlahka povem nekomu kritiko v obraz. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 18. Ko se počutim jezno ali doživim krivico, sem sprva tiho, kasneje pa močno izbruhnem. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 19. Ko sem v slabem odnosu, stežka najdem pogum, da odidem. Nikoli Včasih Pogosto Vedno 20. Strinjam se z izjavo: »Če nisem v odnosu, sem težko srečen/-a.« Nikoli Včasih Pogosto Vedno