Small Planet Magazine #1

2016 m.

Nr. 1.

A S M E N I N I S S K R Y D Ž I O P A LY D O VA S

TURINYS

K IRTA S

I

GYVENIMO KOKYBĖ.

Funkcionalumas namuose, darbe ir mūsų pačių kūne

EŠIT

NUOMONĖ. Klausimai, kurie rūpi ir kuriuos verta atsakyti

N

INOVACIJOS. Naujausios tendencijos, dizaino hitai ir išmanus gyvenimas

S

KELIONĖS. Kelionių gidai, patarimai, kryptys ir įspūdžiai

IŠSI

ŠIO NUMERIO IDĖJA

Kaip dažnai pasiliekame daug malonių neišpildytų norų atostogoms.

Perskaitysiu šią knygą, pabandysiu pabėgioti, permąstysiu darbo perspektyvas, sugalvosiu naujų idėjų, gilinsiu žinias, pabūsiu su artimaisiais, išmoksiu juos geriau suprasti ir pan. Šis leidinys yra skirtas Jūsų skrydžio praturtinimui, bet galbūt jis įkvėps restartui iš esmės. Šiame numeryje rasite patarimų, kaip efektyviai pailsėti, pasimėgauti akimirkomis ir savimi. Žurnale sugulė mūsų komandos rekomendacijos, kaip atostogų metu nepersistengti su užduotimis sau, bet ir nukreipti mintis į iš esmės teisingesnius pasirinkimus gyvenime. Atostogos – tai karališka proga pasidaryti savo gyvenimo kokybės santrauką.

Juk vykdami atostogų susimokame ne už tai, kad nudegtume odą ar suvalgytume daugiau nei įprasta. Susimokame už galimybę sutikti kitokį save – kitoje aplinkoje, kitame ritme. Po kelionių mes niekada namo negrįžtame tokie patys, kokie buvome iki išvykimo.

Taip pat į šį žurnalą sudėjome inovacijas, kurios suka dabartinį pasaulį, pokalbius, kurie įkvepia ieškoti asmeninės gyvenimo formulės, kelionių įspūdžius, kurie sufleruoja jau kitas Jūsų laukiančias pasaulio kryptis.

Mano nuomone, atostogos neturėtų būti tas metas, kai, iš tiesų, gyvename visavertį gyvenimą, o grįžę – neriame į išbandymų, kliūčių ir abejonių jūrą.

Mūsų tikslas Jus sutikti ir palydėti. O paskutiniame šio leidinio puslapyje sudėjau asmeninę patirtį, kaip iš atostogų grįžti noriai. Tekstas prasideda: „Užtenka oro uoste praleisti mažiau nei valandą, kad pradėtum „skaityti“ žmonių veidus“. Pastebiu atostogų išsiruošusius žmones, nuolat keliaujančius ir tuos, kurie grįžta namo.

Mes Jums linkime į visas puses keliauti iškėlus galvą, patenkintiems ir nepamesti smalsumo.

Vyr. redaktorė Inga Norke 04 / 05

SMALL PLANET MAGAZINE

/

skrydžių žemėlapis

SUOMIJA

LIETUVA RUSIJA

VNO – Vilnius

DIDŽIOJI B R I TA N I J A LENKIJA VOKIETIJA ČEKIJA

UKRAINA

VENGRIJA RUMUNIJA PRANCŪZIJA VAR – Varna

I TA L I J A

BULGARIJA BOJ – Burgasas

ISPANIJA

BCN – Barselona

NAP – Neapolis

PMI – Maljorkos Palma

TURKIJA

GRAIKIJA

CAG – Kaljaris

CFU – Korfu

ZTH – Zakintas CTA – Katanija

LEI – Almerija

BJV – Bodrumas

TUNISAS

DLM – Dalamanas GZP – Gazipaša RHO – Rodas HER – Heraklionas AYT – Antalija LCA – Larnaka

„SMALL PLANET AIRLINES“ KRYPTYS LIBIJA

„Small Planet Airlines“ skrydžių maršrutai šiemet rekordiškai auga, o kompanija keleivius skraidina jau 21 lėktuvu net iš 9 bazių visoje Europoje į daugiau nei 45 pasaulio taškus. Mūsų planeta dar niekada nebuvo tokia maža, o svajonių kryptys – taip lengvai pasiekiamos.

06 / 07

HRG – Hurgada

E G I P TA S

WAW – Varšuva / Lenkija AGA – Al Massira / Marokas AGP – Malaga / Ispanija AYT – Antalija / Turkija BOJ – Burgasas / Bulgarija CFU – Korfu / Graikija CHQ – Chanija / Graikija DLM – Dalamanas / Turkija EFL – Kefalonija / Graikija FAO – Faras / Portugalija HER – Heraklionas / Graikija HRG – Hurgada / Egiptas IBZ – Ibisa / Ispanija JSH – Sitija / Kreta / Graikija JSI – Skiatas / Graikija KGS – Kosas / Graikija MAH – Menorka / Ispanija OLB – Olbija / Italija PMI – Maljorkos Palma / Ispanija RHO – Rodas / Graikija RJK – Rijeka / Kroatija SPC – La Palma / Ispanija SUF – Lamecija Termė / Italija TFS – Tenerifė (Pietūs) / Ispanija TIA – Tirana / Albanija TLV – Tel Avivas / Izraelis VAR – Varna / Bulgarija ZTH – Zakintas / Graikija

VNO – Vilnius / Lietuva AYT – Antalija / Turkija BCN – Barselona / Ispanija BJV – Bodrumas / Turkija BOJ – Burgasas / Bulgarija CAG – Kaljaris / Italija CFU – Korfu / Graikija CTA – Katanija / Italija DLM – Dalamanas / Turkija FAO – Faras / Portugalija GZP – Gazipaša / Turkija HER – Heraklionas / Graikija HRG – Hurgada / Egiptas LCA – Larnaka / Kipras LEI – Almerija / Ispanija NAP – Neapolis / Italija PMI – Maljorkos Palma / Ispanija RHO – Rodas / Graikija VAR – Varna / Bulgarija ZTH – Zakintas / Graikija

KTW – Katovicai / Lenkija AYT – Antalija / Turkija ATH – Atėnai / Graikija BOJ – Burgasas / Bulgarija CFU – Korfu / Graikija CHQ – Chanija / Graikija EFL – Kefalonija / Graikija HER – Heraklionas / Graikija HRG – Hurgada / Egiptas IBZ – Ibisa / Ispanija JSI – Skiatas / Graikija KGS – Kosas / Graikija KLX – Kalamata / Graikija NBE – Enfida / Tunisas PMI – Maljorkos Palma / Ispanija RHO – Rodas / Graikija SKG – Salonikai / Graikija TFS – Tenerifė (Pietūs) / Ispanija TIA – Tirana / Albanija TLV – Tel Avivas / Izraelis VAR – Varna / Bulgarija ZTH – Zakintas / Graikija GDN – Gdanskas / Lenkija BOJ – Burgasas / Bulgarija CHQ – Chanija / Graikija FAO– Faras / Portugalija FCO – Roma Fjumičinas / Italija HER – Heraklionas / Graikija KGS – Kosas / Graikija TFS – Tenerifė (Pietūs) / Ispanija

LGW – Londonas, Getvikas / Didžioji Britanija BJL – Bandžiulis / Gambija CFU – Korfu / Graikija JSI – Skiatas / Graikija JTR – Santorinas / Graikija LCA – Larnaka / Kipras NAP – Neapolis / Italija PMI – Maljorkos Palma / Ispanija PVK – Aktionas / Preveza / Leukadė / Graikija TIA – Tirana / Albanija VRN – Varna / Bulgarija ZTH – Zakintas / Graikija HER – Heraklionas / Graikija JTR – Santorinas / Graikija OLB – Olbija / Italija

21

lėktuvas

9

bazės

45 kryptys

XCR – Šalonas/Vatri / Prancūzija ALG – Alžyras / Alžyras BJA – Bedžaja / Alžyras CZL – Konstantina / Alžyras ORN – Oranas / Es Senia / Alžyras TLM – Zenata / Tlemcen / Alžyras BRE – Bremenas / Vokietija BOJ – Burgasas / Bulgarija FUE – Fuerteventūra / Ispanija HER – Heraklionas / Graikija KGS – Kosas / Graikija LPA – Gran Kanarija / Ispanija MAH – Menorka / Ispanija PMI – Maljorkos Palma / Ispanija RHO – Rodas / Graikija TFS – Tenerifė Pietūs / Ispanija UGC – Urgenčas / Uzbekistanas

PAD – Paderbornas Lipštatas / Vokietija AYT – Antalija / Turkija BOJ – Burgasas / Bulgarija HER – Heraklionas / Graikija KGS – Kosas / Graikija MAH – Menorka / Ispanija PMI – Maljorkos Palma / Ispanija RHO – Rodas / Graikija

MAN – Mančesteris / Didžioji Britanija ACE – Lansarotė / Ispanija CFU – Korfu / Graikija CHQ – Chanija / Graikija EFL – Kefalonija / Graikija FAO – Faras / Portugalija HER – Heraklionas / Graikija JSI – Skiatas / Graikija KGS – Kosas / Graikija LCA – Larnaka / Kipras PMI – Maljorkos Palma / Ispanija PVK – Aktionas / Preveza / Leukadė / Graikija RHO – Rodas / Graikija SID – Espargosas / Žaliasis Kyšulys TFS– Tenerifė Pietūs / Ispanija ZTH – Zakintas / Graikija

TURINYS

TURINYS

TURINYS

EUROPA TRUMPAI 011 Šiaurė 013 Pietūs 015 Rytai 017 Vakarai

PASAULIS MAŽAS 006 Skrydžių žemėlapis 018 Maistas ore 024 Skaičiai ir naujienos 026 „Small Planet Airlines“ žmonės

TURINYS

TURINYS

ATRADIMAI 028 Vaikystės sodas 036 Agnė Šimanskytė:

kaip vienu metu dirbti, uždirbti ir keliauti?

042 Linas Justice:

kaip vienu metu dirbti, uždirbti ir keliauti?

055 Namų šeimininkė,

kurią seka 10 mln. žmonių TURINYS

IŠMANUS MIESTAS 030 Interviu su Remigijumi Šimašiumi TURINYS

ATETIES FAILAI 080 Interviu su biohakeriu TURINYS

GYVENIMO KOKYBĖ Sveikata 092 Populiariausios geros savijautos procedūros 094 Lietuviai neabejingi egzotiškai prabangai 096 Kaip per keletą dienų pabėgti nuo rutinos?

098 Kai tenka bėgti, kad liktum, kur esi 100 Metus nurėžiantis minimalus pjūvis 102 Birštonas – harmonijos kurortas 104 Melanoma – tyli, bet grėsminga 105 Gražios kojos – be skausmo 106 Kokybė ir nuolatinis judėjimas pirmyn 108 Kuo gali būti naudinga homeopatija?

110 Kaip pradėti bėgti?

Namai 112 Dizaino sprendimai vonios kambariui 114 „56 Leonard“ aukštaūgis ir jo paslaptys 116 Valgykite mažiau, gaukite daugiau 118 Komfortas vienu spragtelėjimu 120 Sprendimai šiltiems ir jaukiems namams

VIRŠELIO NUOTRAUKA Autorius: Linas Justice (withlocals.com) Viršelio istorija: žvilgsnis pro Lino fotoaparatą į aerial silk užsiėmimus su profesionalia oro akrobate Sarah iš Australijos

INOVACIJOS 072 Ekologija 074 Dizainas 078 Technologijos TURINYS

KOLUMNAS 050 Stilistė Agnė Gilytė:

kiek talpina lagaminas?

063 Giedrė Valavičiūtė:

vasarai tavo dydis nesvarbus 064 Giedrius Drukteinis:

kas daro vyrą tikru vyru?

070 Elena Reimerytė: empatija

kaip įrankis arba kaip ginklas 086 Saulius Urbonas:

kam ir kada reikia atostogų?

089 Elžbieta Ananda: 7 patarimai, kaip pailsėti 166 Inga Norke: Grįžimo namo depresija man pažįstama TURINYS

KELIONĖS

Su „Baltic Tours“ 066 Vietnamas, Brazilija, Islandija, Japonija

Su „Novaturu“ 122 Bulgarija – atradimas dar ten nebuvusiems 126 Brazilija – visiško atsipalaidavimo šalis 132 Asmeninės atstovų užsienyje rekomendacijos 134 Atrask savo salą Graikijoje 138 Žiemos atostogas gaudyk iš anksto

Su „Tez Tour“ 144 Aktoriaus M. Jampolskiu atostogų ypatumai 148 Pažinčiai su Graikija – tradicinės šventės ir vaišės 154 Jaunimo atostogos svetur. Kur keliauti?

158 Praktiški patarimai atostogaujantiems su vaikais 160 Žiemos atostogų naujiena – Fuerteventūra 164 Faktai.

A S M E N I N I S S K R Y D Ž I O P A LY D O V A S

2016 m. birželis–rugpjūtis Leidėjas: UAB „Idėjos ore“ Redakcijos adresas: A. Vivulskio g. 15-13, LT-03162, Vilnius Vyr. redakorė: Inga Norke, norke@smallplanetmag.lt Reklama: robertas@smallplanetmag.lt, +370 679 49 303 Dizaineris: Tomas Mozūra, tmozura@gmail.com Spaustuvė: UAB „Spaudos praktika“ Leidinys lėktuvuose platinamas nemokamai

Visos teisės saugomos. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus UAB „Idėjos ore“ raštišką sutikimą.

I ♥ Europe

EUROPA TRUMPAI:

ŠIAURĖ

/

SMALL PLANET MAGAZINE

ŠVEDŲ JUOKAIS SUKURTAS KELIO ŽENKLAS NAUDOJAMAS NE JUOKAIS

ISLANDIJA TURI „PRIEŠINGĄ“ PROBLEMĄ NEI DAUGUMA ŠALIŲ Kas trečia įmonė Islandijoje susiduria su darbuotojų trūkumu. Bedarbystė šioje šalyje jau seniai net nesiekia 3%. Taigi islandų darbo rinka šiuo metu yra labiau susirūpinusi tuo, kad trūksta darbo jėgos negu tuo, kad keli žmonės nesusiranda darbo.

Darbuotojų aktyviausiai ieško Islandijoje įsikūrusios statybų įmonės ir turizmo sektoriaus atstovai.

Vietiniai politikai teigia, kad imigrantų antplūdis galėtų išspręsti didėjantį darbuotojų deficitą.

Yra paskaičiuota, kad islandams vidutiniškai reikia 2000 imigrantų kasmet.

DANAI „ATGAVO“ LAIMINGIAUSIOS TAUTOS TITULĄ Danai ir vėl gali save vadinti laimingiausia tauta pasaulyje. Jie yra pirmoje vietoje iš 156 apklausoje dalyvavusių šalių. Apskritai danai beveik nuolat pirmauja panašaus tipo tyrimuose, kur reikia įvertinti gyvenimo sąlygas savo šalyje. Šioje apklausoje danų, kurie vertino savo gyvenimo sąlygas pagal skirtingus punktus, laimės vidurkis yra 7.52. Kitų šalių gyventojai vidutiniškai savo gyvenimo sąlygas vertino 5 balais iš 10.

Dviejų švedų sukurtas kelio ženklas sukėlė didžiulį rezonansą visame pasaulyje. Du jauni vyrai juokdamiesi iš savęs ir savo draugų sukūrė kelio ženklą, kuris draudžia einant naršyti telefone.

Jų pačių nuostabai šio kelio ženklo kopijos atsirado Suomijos ir Rusijos miestų gatvėse. Į švedus dėl ženklo panaudojimo jau kreipėsi ir Frankfurto miesto savivaldybė. Nju Džersis netgi pasiūlė bausti pėsčiuosius, kurie nepakeldami galvos naršo telefone ir žingsniuoja per gatvę.

Toks žmonių tipas jau turi ir savo pavadinimą – „smombie“ (smartphone + zombie).

Zombiškiausi šiuo klausimu yra būtent Stokholmo gyventojai, todėl tikrai neveltui ten gimė ir „smombie“ ženklas.

LONDONO APŽVALGOS RATAS TURI KONKURENTĄ Kai prieš kelis metus Helsinkyje pradėjo veikti apžvalgos ratas, miesto gyventojai pasiūlė jame įrengti sauną. Šią vasarą Helsinkio apžvalgos ratas bus „pataisytas“ ir jame pradės veikti „SkySauna“ kabinos.

Jose temperatūra sieks apie 90 laipsnių šilumos ir vienu metu vienoje kabinoje pirtintis galės net 5 žmonės. Žinoma, „SkySauna“ didžiausias privalumas yra tas, kad sėdėdamas saunoje galėsi mėgautis nuostabiais Helsinkio vaizdais iš aukštai.

1. Danija (7,526) 2. Šveicarija (7,509) 3. Islandija (7,501) 4. Norvegija (7,498) 5. Suomija (7,413) 6. Kanada (7,404) 7. Olandija (7,339) 8. Naujoji Zelandija (7,334) 9. Australija (7,313) 10. Švedija (7,291) Vertinamas: BVP – pajamos, gautos šalies viduje Vertinama: socialinė parama Vertinama: sveiko gyvenimo trukmė Vertinama: laisvė priimti sprendimus

Vertinamas: dosnumas Vertinamas: tvarkymąsis su korupcija Distopija (2.33) + likutinė vertė Pasitikėjimo intervalas 10 / 11

I ♥ Europe

EUROPA TRUMPAI:

PIETŪS

/

SMALL PLANET MAGAZINE

LUBLIANA – ŽALIOJI EUROPOS SOSTINĖ Šiais metais Slovėnijos sostinė Liubliana yra paskelbta Europos žaliąja sostine. Į šį titulą prieš porą metų pretendavo ir Lietuvos miestas – Kaunas. „Šiandien, kai tiek daug didmiesčių vis labiau kenčia nuo taršos, Lubliana tampa vis švaresnis ir žalesnis miestas. Didžiuojamės galėdami būti Europos žaliąja sostine“, – viename renginyje sakė Slovėnijos ministras pirmininkas Miro Ceraras.

Slovėnija yra trečia Europos šalis pagal miškingumą, taip pat vertinant upių ir ežerų gausą – tai viena turtingiausių Senojo žemyno valstybių.

Vis dėlto slovėnai supranta, kad norėdami būti ekologiški ir žali jie privalo dar rimčiau atsigręžti į inovacijas. Ta proga šiais metais Lublianoje buvo pristatytas pirmasis ekologiškas traukinys, kuris neteršia aplinkos ir yra varomas saulės baterijomis.

MAŽIAUSIAS GIMSTAMUMAS – EUROPOS PIETUOSE

ISPANAI PIRMIEJI EUROPOJE KEIČIA PINIGŲ IŠGRYNINIMO ĮPROČIUS Ateitis be grynųjų pinigų – nebe naujiena. Tačiau tolimesnėje ateityje, tikėtina, neliks ir plastikinių kortelių. Pinigus galima bus išsigryninti kaip ir anksčiau – bankomate, tačiau tam prireiks jūsų išmanaus telefono.

Galbūt kai kam tai skamba kaip naujiena, tačiau būtent ispanai šią inovaciją pradėjo naudoti dar 2011 m. ir per artimiausius kelis metus ji turėtų plisti po visą Europą.

Plastikinių kortelių ir bankomatų veikimo principas per maždaug 35 metus nedaug pasistūmėjo į priekį, taigi inovacijos šioje srityje yra būtinos. Tiesa, ekspertai teigia, kad plastikinės kortelės iš apyvartos dings dar negreitai.

Visoje Pietų Europoje vaikų gimstamumas yra kritiškai sumažėjęs. Italijos vyriausybė netgi siūlo dvigubinti tėvystės išmokas. Taip pat dar labiau didinti išmokas šeimoms, kurios augina daugiau nei vieną vaiką.

Italijos sveikatos ministrė Beatrice Lorenzin išreiškė susirūpinimą: „Jei šios situacijos nekeisime dabar, mums gresia apokalipsė“.

Jau dabar Italijoje užfiksuotas 40 % mažesnis gimstamumas nei 2010 m.

Pernai Italijoje gimė rekordiškai mažas naujagimių skaičius – 488 000. Paskutinį kartą tokie skaičiai buvo užfiksuoti tik 1861 m.

Pasak vienos Makso Planko demografinių tyrimų instituto tyrimo autorių Michaelos Kreyenfeld, krizė nutraukė gimstamumų procento augimą žemyne.

Didėjant nedarbui, ypač jaunesni nei 25 metų amžiaus žmonės atsisakė planų susilaukti vaikų. Jei nedarbas didėja 1 proc., gimdymų rodiklis tarp 20-24 metų amžiaus žmonių mažėja maždaug 0,1 proc., Pietų Europoje – 0,3 proc.

ITALŲ REGIONAI KOVOJA DĖL TIRAMISU Vienas populiariausių desertų pasaulyje – tiramisu – sukėlė pykčio bangas tarp skirtingų Italijos regionų. Treviso miestas teigia, kad būtent čia 1969 m. buvo pagamintas pirmasis tiramisu desertas.

Tačiau maisto blogeriai Clara ir Gigi Padovaniai atkapstė faktą, kad tiramisu desertą dar šeštajame dešimtmetyje sukūrė šefas vardu Mario Cosolo, kuris gyveno viename kaimelyje netoli Italijos sienos su Slovėnija.

Tiramisu italų kalba reiškia „paimk mane“. Treviso konditerė Ada Campeol, pasak pirmosios legendos, sukūrė jį sau norėdama atsigauti po gimdymo.

Dėl tiramisu autorinių teisių pešasi ne tik šefai ir restoranų atstovai, bet ir miestų bei miestelių savivaldybių atstovai. Bent jau vienas faktas aiškus – tiramisu tikrai yra italų kūrinys.

12 / 13

EUROPA TRUMPAI:

RYTAI

I ♥ Europe

/

SMALL PLANET MAGAZINE

FUTURISTINIS KELIAVIMO BŪDAS BUS IŠBANDYTAS SLOVAKIJOJE

TURKAMS BUS LEISTA KELIAUTI BE VIZŲ Nuo birželio pabaigos turkams turėtų būti leidžiama keliauti į Europos Sąjungos šalis be vizų. Nors Turkija neatitinka visų reikalavimų, kurie yra būtini šiai reformai, 75 mln. turkų netrukus keliaus į Europą be jokių kliūčių.

Tiesa, jiems galios vienas apribojimas – Šengeno zonoje Turkijos piliečiai galės keliauti iki 90 dienų. Mainais už tai yra susitarta, kad naujai iš Turkijos į Graikiją atvykę „nereguliarūs migrantai“ – neturintys reikalingų dokumentų – bus grąžinami atgal į Turkiją.

Verslininkas, „Tesla Motors“ ir „SpaceX“ įkūrėjas Elonas Muskas prieš ketverius metus pasiūlė „Hyperloop“ idėją, kurios esmė – iš San Francisko į Los Andželą specialaus „Hyperloop“ transporto pagalba nukeliauti per 30 minučių (paprastai automobiliu tai trunka apie 6 val.).

Vis dėlto ši greito keliavimo inovacija pirmą kartą bus išbandyta ne JAV, o Slovakijoje.

Galbūt Slovakija ir neskamba kaip transporto revoliucijai tinkamiausia vieta, tačiau slovakai sutiko bendradarbiauti suteikdami sąlygas „Hyperloop“ statyboms. „Hyperloop Transportation“ skaičiuoja, kad tokios trasos mylia kainuos apie 5–20 mln. dolerių.

Kad būtų įgyvendinta „Hyperloop“ transporto sistemos idėja, inžinieriai kuria beveik vakuumines kilometrus besitęsiančias vamzdžių sistemas, panaudodami galingus magnetus. Kapsulės turi pasiekti beveik garso greitį.

Pagal dabartinius paskaičiavimus kelionė iš Bratislavos į Vieną ar Budapeštą su „Hyperloop“ turėtų trukti apie 10 min.

Jei pavyktų sėkmingai pabaigti šį projektą, kurio testavimas dabar yra numatytas Slovakijoje 2020 m., ši inovacija pakeistų keliavimo industriją.

BEVEIK KELI TŪKSTANČIAI LENKIŠKŲ ĮMONIŲ ĮSIKŪRĖ VOKIETIJOJE Daugiau nei 1700 lenkiško kapitalo įmonių sėkmingai vysto savo veiklą Vokietijoje ir dauguma jų nežada iš ten trauktis.

Lenkiškų įmonių vadovai giria Vokietijos infrastruktūrą, lengvai nuspėjamą ekonomikos politiką, išskiria verslo etiketo ir žodžio laikymosi privalumus.

Nors mokesčių našta Vokietijoje yra didelė, o darbo jėga brangi, net 96 % lenkiškų įmonių vadovų specialioje apklausoje pagal Vokietijos pramonės ir prekybes rūmų užsakymą teigė, kad nekeistų savo apsisprendimo atsidaryti įmonę Vokietijoje.

EUROPOS KULTŪROS SOSTINĖS ŠIEMET – LENKIJOJE IR ISPANIJOJE Šiemet Europos kultūros sostinių titulu džiaugiasi Vroclavo miestas Lenkijoje ir Ispanijoje esantis San Sebastianas.

Ketvirtas pagal dydį Lenkijos miestas Vroclavas šiais metais planuoja pristatyti per 1000 kultūrinių renginių, kuriuose mėgins įrodyti, kad yra kosmopolitiškas miestas.

Miesto meras Rafalas Dutkiewiczius, prisimindamas sudėtingą Vroclavo istoriją, kai Antrojo pasaulinio karo suniokotame mieste nebeliko senųjų vokiečių gyventojų, atidarymo šventės metu pasakė: „Turime kalbėti ne nacionalistiniu tonu, o europietišku giliausia šio žodžio reikšme. Nacionalizmas yra praeitis, Europa – tai ateitis“.

14 / 15

I ♥ Europe

EUROPA TRUMPAI: ANGLŲ

PRANCŪZŲ

ISPANŲ

VAKARAI VOKIEČIŲ

ŠVEDŲ

/

SMALL PLANET MAGAZINE

PRANCŪZŲ KALBA – ANTRA PAGAL POPULIARUMĄ C’est officiel! Prancūzų yra antra pagal populiarumą kalba, kurią žmonės nori išmokti. Tai įrodo mobiliosios programėlės „Duolingo“ statistika.

Iš visų 120 mln. šios programėlės vartotojų, kurie gyvena 194 pasaulio šalyse, daugiausiai nori išmokti anglų kalbos. Prancūzų kalba net 77 šalyse yra populiariausias pasirinkimas mokantis užsienio kalbos.

Populiariausios kalbos, kurių mokosi programėlės „Duolingo“ vartotojai, kiekvienoje šalyje

BUTO NUOMA LONDONE KAINUOJA DAUGIAU NEI GYVENIMAS VIEŠBUČIUOSE

VOKIETIJA FINANSUOJA DALĮ TAVO AUTOMOBILIO KAINOS Vokietijos vyriausybė skiria subsidijas norintiems įsigyti elektromobilius. Elektromobilių pirkėjai gaus 4000 eurų subsidiją, o hibridinių automobilių – 3000 eurų subsidiją. Ši gamtai draugiška programa prasideda jau šią vasarą. Jos tikslas, kad iki 2020 m. Vokietijos keliuose važinėtų 1 mln. automobilų, kurie neišskiria jokių teršalų.

Palyginimui, iš visų šalyje registruotų 45 mln. transporto priemonių šiuo metu Vokietijoje važinėja apie 55 000 gamtai draugiškų automobilių.

Dabar jau tapo pigiau gyventi 4 žvaigždučių viešbučiuose bent 2/3 Europos miestų nei nuomotis butą Londone. Pagal naujausius duomenis vidutinė buto nuomos kaina Didžiosios Britanijos sostinėje – 1676 svarų/mėn.

Vidutiniškai išeina, kad naktis nuomojamame bute Londone kainuoja apie 55 svarus. Už tokią sumą (55 svarai – 70 eurų) galima kasdien nakvoti geruose viešbučiuose Dubline, Paryžiuje, Romoje, Briuselyje ir kituose Europos miestuose.

Beje, panašu, kad nekilnojamo turto nuomos kainos Londone dar tikrai kurį laiką nekris, o tik kils.

Vidutinės butų nuomos kainos Londone, kurios kasmet auga:

PRANCŪZŲ STARTUOLIAI STEBINA PASAULĮ Technologiniai prancūzų startuoliai stebina pasaulį. Ypatingai daug dėmesio jie sulaukė šiemet Las Vegase vykusioje kasmetinėje „Consumer Electronics Show“ mugėje. Pasak pasaulinio lygio ekspertų, kurie šioje mugėje vertina startuolius, šiais metais prancūzai „nunešė stogą“.

Daug dėmesio sulaukė jau geriau žinomi prancūzų startuoliai „Parrot“, „Withings“ ir „Netatmo“.

Taip pat naujokai – „Belty“. Pastarieji pristatė išmanųjį diržą, kuris jau dabar tapo interneto hitu. „Belty“ – tai diržas, kuris susiveržia ir atsileidžia priklausomai nuo žmogaus veiklos. Taip pat jis veikia kaip asmeninis fitneso treneris.

Po CES mugės Prancūzija, o konkrečiau Paryžius, užsitvirtino savo poziciją startuolių žemėlapyje kaip karštas ir inovatyvus pasaulio taškas.

16 / 17

SMALL PLANET MAGAZINE

/

pasaulis mažas

MAISTAS ORE BŪTŲ NEĮDOMUS, JEI NE TECHNOLOGAI IR PRIESKONIAI

18 / 19

„Štai šioje vietoje į sceną įžengiame mes – maisto tiekėjų komanda. Gamindami maistą turime įvertinti „skonio praradimo“ paklaidą ir paruošti maistą truputį saldesnį, sūresnį arba rūgštesnį. Kitaip tariant, 10 km aukštyje tiekiamas maistas turi būti toks pats skanus kaip ir ant žemės“, – pataria UAB „Pontem“ specialistas.

Galbūt tai – ne restoranas ore, bet šviežio maisto patirtis 10 km aukštyje yra verta dėmesio ir neretai keliautojams tampa nedidele atostogų pramogų dalimi. „Maistas lėktuve – daugiau nei pavalgymas. Tai visas ritualas. Maža šventė.

Jau nekalbant apie keistus indus, dėžutes, padėkliukus ir aplink spinduliuojančias palydovų šypsenas. Be to, valgymas ir kramtymas padeda sutramdyti skrydžio jaudulį ir baimę“ – teigia šefas Vladas Judickis, dirbantis UAB ,,Pontem“, kurios padalinys „Myls Aero“ tiekia maistą „Small Planet Airlines“ keleiviams.

Vis dėlto, šviežiai paruošti ir patiekti maistą virš debesų keliems šimtams žmonių nėra lengva užduotis. Kad tai vyktų sklandžiai, kompanijoje „Small Planet Airlines“ ir už jos ribų dirba profesionalų komanda, kuri kasdien keleiviams siūlo šviežią ir kokybišką meniu.

SKONIO SUVOKIMAS ORE SKIRIASI Turbūt ne visi žino, kad realius skonio pojūčius paliekame dar lipdami į lėktuvą, tai yra – „ant žemės“.

Foto: Gediminas Gražys

Vos įžengus į orlaivį dėl kiek kitokio slėgio pirmiausia yra paveikiama žmogaus uoslė. Lėktuvui kylant slėgis krenta, o oras išsausėja. Mokslininkų teigimu, tai keičia žmogaus skonio receptorius – dideliame aukštyje skonio pojūtis atbunka.

Pakilusiame orlaivyje žodžiai „sūru“, „rūgštu“ ir „saldu“ praranda įprastą reikšmę ne tik dėl pasikeitusio slėgio ar drėgmės trūkumo, bet ir dėl garso bei vibracijų, kurias skleidžia lėktuvo varikliai.

KOL PATIEKALAI PATENKA Į LĖKTUVŲ MENIU, VYKSTA NE VIENAS TESTAVIMAS

„Skamba keistai, bet skrydžio metu valgydami su ausų kištukais ausyse pajausime daugiau skonio“, – pataria V. Judickis.

Beje, šefas pastebi, kad kartumo pojūčio aukštis

nekeičia. „Pavyzdžiui, kava ir 10 km aukštyje išlieka karti kaip ir ant žemės“, – sako jis.

MAISTAS LĖKTUVE – ŠVIEŽIAS KAIP RESTORANE Vladas ne tik prižiūri skrydžių patiekalų gaminimo procesą, skiria daug dėmesio maisto produktų, iš kurių gaminami patiekalai, kokybei įvertinti, rengia degustacijas, bet ir kuria meniu. Žinoma, jis atsižvelgia į keleivių pageidavimus, kuriuos jam perduoda skrydžių palydovai. Tačiau egzistuoja ir daugiau kriterijų, kuriais remiantis tam tikri patiekalai atsiranda skrydžių meniu. „Pirmasis kriterijus – sezoniškumas. Vasarą valgome lengvesnį maistą, žiemą – kaloringesnį. Taip pat meniu priklauso nuo skrydžių trukmės. Gaminamas maistas turi išlaikyti savo savybes viso skrydžio metu“, – pasakoja V. Judickis.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

pasaulis mažas

dalys ir jų suderinamumas, porcijos dydis ir pan. Išklausius visas puses patiekalai yra koreguojami, testuojami iš naujo ir galiausiai yra sudaromas naujo sezono meniu“, – padangių patiekalų atsiradimą komentuoja UAB „Pontem“ technologas V. Judickis. „Small Planet Airlines“ keleiviams patiekiamas tik šviežias maistas, pagamintas naudojant naujausią įrangą specialioje virtuvėje. Karštas, ką tik paruoštas maistas iš karto keliauja į specialius indelius, o su jais – į greitojo šaldymo kameras. Jose maistas atšaldomas akimirksniu – taip išvengiama mikroorganizmų dauginimosi ir gedimo tikimybės.

Atšaldytas maistas specialiose kamerose gabenamas į oro uostą. Vėliau lėktuve jis atšildomas specialiose krosnelėse. Tokiu būdu paruoštas maistas išlaiko visas skonines savybes ir išlieka šviežias bei sultingas.

Kol patiekalai patenka į lėktuvų meniu, vyksta ne vienas testavimas. Pagal pirminę Vlado viziją pagaminti patiekalai yra supakuojami pagal reikalavimus ir tada prasideda smagioji dalis – ragavimas.

SKRYDŽIŲ MENIU – VIS DIDESNIS PASIRINKIMAS Kalbant apie populiariausius patiekalus virš debesų – tendencijas geriausiai pastebi, žinoma, skrydžių palydovai. Skrisdami kasdien šimtus kilometrų pirmyn ir atgal jie išklauso daugybę pageidavimų. Beje, pastarieji skiriasi priklausomai nuo sezono.

Šioje dalyje dalyvauja daug skirtingų sričių atstovų – nuo maisto gamintojų iki oro linijų skrydžio palydovų ir rinkodaros atstovų. „Tokios degustacijos metu visi komentarai yra vertingi – ar patogu valgyti, ar geros skonio savybės, sudedamosios

PAKILUSIAME ORLAIVYJE ŽODŽIAI „SŪRU“, „RŪGŠTU“ IR „SALDU“ PRARANDA ĮPRASTĄ REIKŠMĘ

20 / 21

Iš anksto maisto virš debesų užsisakyti gali visi – tada pasirinkimas dar platesnis: nuo jautienos didkepsnio iki žuvies patiekalų. Be to, prieš skrydį patiekalus užsisakę keleiviai orlaivyje yra aptarnaujami pirmi, o iš anksto užsakytas maistas kainuoja mažiau. „Išankstiniuose užsakymuose lyderiauja VIP rinkiniai (tai yra rinkiniai, susidedantys iš užkandžio, karšto patiekalo, deserto, karšto gėrimo bei vyno arba sulčių pasirinktinai)“, – sako skrydžių paslaugų vadybininkė Justina Rimaitė.

Vaikams yra sukurtas atskiras meniu, kuriame siūlomas kūdikiams nuo 6 mėnesių ir vyresniems mažyliams skirtas maistas.

„Žiemą keleiviai perka mūsų čili sriubą. Ji yra labai populiari ir keleivių itin mėgstama. O vasarą daugiausia parduodame tortilijų“, – sako vyresnioji skrydžių palydovė Elicija Baločkienė.

Tiesa, sudarant sezoninį padangių valgiaraštį stengiamasi, kad jis būtų ne visai standartinis ir keleiviai galėtų išsirinkti įdomesnių patiekalų. „Small Planet Airlines“ rūpinasi, kad skrydžio metu alkani neliktų ir vegetarai. Dėl vietos stokos lėktuve maisto asortimentas turi būti itin gerai apgalvotas, todėl įvairesnių patiekalų vegetarai ir veganai gali užsisakyti iš anksto.

„Small Planet Airlines“ siekia, kad keleiviai atostogas pradėtų vos įsėdę į lėktuvą: „Stengiamės atostogų nuotaiką kurti ne tik spalvingu interjeru, draugišku aptarnavimu, bet ir skirdami daugiau dėmesio vaikams. Juk visiems aišku – kai vaikai ramūs, tėveliai labiau mėgaujasi skrydžiu“, – teigia Justina.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

pasaulis mažas

GERTI SKRENDANT BŪTINA Vertindama gėrimų su užkandžiais populiarumą skrydžių metu, jaunesnioji skrydžių palydovė Rasa Bartaševičiūtė pastebi, kad vyrai dažnai renkasi alaus ir traškučių rinkinį: „Turbūt savotiška atrakcija atsigerti alaus danguje“.

Vis dėlto, pats populiariausias gėrimas skrendant yra vanduo. Kadangi lėktuve oras dažnai būna sausesnis nei įprasta, kiti gėrimai taip pat neatsilieka savo populiarumu. „Keleiviai skrisdami mėgsta gerti kavą, ypač rytinių reisų metu. Be vyrų mėgstamo alaus, o moterų dažnai pasirenkamo putojančio vyno, atgaliniuose skrydžiuose pastebiu, kad keleiviai būna išsiilgę giros“, – pasakoja Rasa.

Palydovė tikina, kad didelis pomidorų sulčių populiarumas skrydžių metu – ne mitas: „Daug keleivių geria po-

Iš anksto užsisakyti maitinimą galite pirkdami bilietus kelionių agentūroje arba „Small Planet Airlines“ orlaivyje skrydžio į priekį metu, kad keliaudami atgal galėtumėte mėgautis išskirtiniu maistu. Jau greitai tai bus galima padaryti ir registruojantis skrydžiui internetu. Šiuo metu užsisakyti maitinimą kelionių agentūroje galite nuo pat kelionės įsigijimo, bet ne vėliau nei likus 24 valandoms iki skrydžio.

PABAIGAI „Iš mūsų galima atimti viską, išskyrus potyrius – to, ką pamatėme, ir to, ką suvalgėme...“ – tokią frazę prisiminė maisto technologas V. Judickis. Ir su ja sunku nesutikti. Skanaus!

midorų sultis, nes jos padeda atsigauti po „intensyvių atostogų“. Be to, įlipus į lėktuvą, daugelio keleivių skonio receptoriai pasikeičia, o kai kurie dalykai lėktuve atrodo net skanesni nei „ant žemės“.

22 / 23

SMALL PLANET MAGAZINE

/

pasaulis mažas

PAŽINTIS PER SKAIČIUS Smalsumas „Small Planet Airlines“ komandą skatina ieškoti, ką dar galima nuveikti užsakomųjų skrydžų versle, o klausimas „kodėl gi ne?“ ragina žengti pirmyn. Kai laikaisi tokio požiūrio, atsiveria beribių galimybių ir tobulėjimo pasaulis. Susipažinkite su „Small Planet Airlines“ filosofija ir svarbiausiais įmonės veiklą atspindinčiais faktais.

33

metai yra vidutinis „Small Planet Airlines“ komandos amžius. Jauniausiam darbuotojui – 19 metų, o vyriausiam – 66.

93

tiek skirtingų darbo pozicijų „Small Planet Airlines“ turi septyniose šalyse: Lietuvoje, Lenkijoje, Vokietijoje, Tailande, Didžiojoje Britanijoje, Prancūzijoje ir Italijoje.

700

skraidančių „Small Planet Airlines“ darbuotojų šią vasarą sudaro orlaivių įgulas. O atliekančių administracinį darbą Lietuvoje, Lenkijoje, Vokietijoje ir Tailande – daugiau nei 150.

681

kartą „Small Planet Airlines“ būtų apsukę pasaulį, jei visus 2015ųjų kilometrus būtų skridę ratais aplink Žemę.

21

lėktuvas, gražus tiek išore, tiek vidumi, sudaro „Small Planet Airlines“ orlaivių parką. 2016 m. buvo atnaujinti visų lėktuvų salonai.

24 / 25

Iki

2025 m.

„Small Planet Airlines“ planuoja pasiekti 1 milijardo eurų apyvartą ir tapti pirmąja lietuviška įmone, listinguojama didžiausiose pasaulio akcijų biržose.

45%

tiek kasmet paauga „Small Planet Airlines“. Paprastai tokį augimo tempą šiais laikais pasiekia tik IT kompanijos.

60

skirtingų valstybių pernai aplankė „Small Planet Airlines“ lėktuvai. Leidosi ir tokiose šalyse kaip Namibija, Kazachstanas, Jungtiniai Arabų Emyratai, Kambodža ir Žaliojo kyšulio salos.

– KODĖL GI NE?

NAUJIENOS

„SMALL PLANET AIRLINES“ ŽENGĖ Į PRANCŪZIJĄ

„Small Planet Airlines“ padidino bazių skaičių Europoje.

Lietuvių oro linijos šiuo metu turi savo bazes Lenkijoje, Didžiojoje Britanijoje, Vokietijoje ir Italijoje. Šį sąrašą šiemet papildė ir Prancūzija. „Small Planet Airlines“ Pancūzijoje skraido dviem atnaujintais „Airbus 320“ orlaiviais iš Paryžiaus „Châlons Vatry“ ir „Charles De Gaulle“ oro uostų.

ATNAUJINTAS ORLAIVIŲ PARKAS IR DIDESNIS PASLAUGŲ PASIRINKIMAS IŠSKIRS BENDROVĘ IŠ KITŲ PANAŠAUS TIPO EUROPOS AVIAKOMPANIJŲ IR SUKURS DAUG MALONESNĘ SKRYDŽIO PATIRTĮ KELEIVIAMS

„SMALL PLANET AIRLINES“ PAJAMOS IŠAUGO 27 PROC., PELNAS – DAUGIAU NEI DVIGUBAI „Small Planet Group“ praėjusiais metais pervežė 1,7 mln. keleivių – net 40 proc. daugiau nei 2014 metais, o bendrovės pajamos išaugo 27 procentais. Dvigubu pelno augimu „Small Planet Airlines“ džiaugiasi jau antrus metus iš eilės. Šiemet dalis pelno – net 6 mln. eurų – buvo investuota į orlaivių salonų atnaujinimą ir kitus plėtros projektus. „2015 m. turėjome nenumatytų situacijų, pavyzdžiui, dėl teroristinių išpuolių buvo atšaukti skrydžiai į Egiptą ir Prancūziją. Džiaugiamės, kad mums pavyko nukreipti skrydžius alternatyviomis kryptimis ir pasirašyti nemažai naujų bendradarbiavimo sutarčių. Tai lėmė viršytus finansinius lūkesčius“, – puikius rezultatus komentavo bendrovės vadovas Vytautas Kaikaris.

2015 m. „Small Planet Airlines“ grynasis pelnas siekė 19,2 mln. eurų, 2014 m. jis buvo 8,2 mln. eurų, o 2013 m. – 1,7 mln. eurų. Kasmet augo ir orlaivių parkas: 2013 m. jame rikiavosi 8 orlaiviai, 2014 m. – 11, o 2015 m. – net 18. Šios vasaros skrydžius vykdo jau 21 kompanijos „Airbus“ orlaivis – septyniolika „A320“ bei keturi „A321“ modeliai.

ORLAIVIŲ PARKE – DIDESNI IR NAUJESNI LĖKTUVAI

SU „AIRFI“ SKRYDIS NEPRAILGS

Šių metų vasarą atostogų skrydžių bendrovė „Small Planet Airlines“ pasitinka su didesniais „Airbus 321“ lėktuvais ir „Airbus 320“ papildymu. Iš viso „Small Planet Airlines“ orlaivių parke dabar rikiuojasi net 21 „Airbus“ lėktuvas. Trys iš jų – Lietuvoje.

Be to, visuose „Small Planet Airlines“ orlaiviuose keleivius džiugins naujos koncepcijos interjeras ir papildomos paslaugos. Viena iš naujovių – ypač patogios „Recaro“ kėdės, specialus LED apšvietimas ir bevielis „AirFi“ tinklas, kuris leis keleiviams pramogauti savo išmaniuosiuose įrenginiuose.

Pasak „Small Planet Airlines“ vadovo Vytauto Kaikario, atnaujintas orlaivių parkas ir didesnis paslaugų pasirinkimas išskirs bendrovę iš kitų panašaus tipo Europos aviakompanijų ir sukurs daug malonesnę skrydžio patirtį keleiviams.

„Small Planet Airlines“ siekia, kad skrydis taptų malonia patirtimi, o lėktuve praleistas laikas neprailgtų.

Dauguma keleivių šiandien naudojasi planšetiniais kompiuteriais ar mobiliaisiais telefonais, tad viena svarbiausių šių metų naujovių ­tapo vidinis „AirFi“ tinklas bendrovės orlaiviuose. „AirFi“ yra puiki įprasto „Wi-Fi“ tinklo alternatyva, leidžianti pramogauti skrydžio metu. Pavyzdžiui, skaityti žurnalus, žiūrėti filmus, žaisti žaidimus, klausytis muzikos ar susirašinėti su kitais keleiviais. Mažiesiems keliautojams taip pat netrūks įdomybių – jų lauks ne tik žaidimai, bet ir animacija.

Prie „AirFi“ tinklo keleiviai galės prisijungti bet kuriuo išmaniuoju įrenginiu – telefonu, planšetiniu ar nešiojamuoju kompiuteriu. Paslauga teikiama nemokamai.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

pasaulis mažas

„SMALL PLANET AIRLINES“ ŽMONĖS VIDAS KAUPELIS

Saugos departamento vadovas

Aviacijos virtuvė įdomi ir dažnai šiek tiek mistifikuojama. Dažniausiai nesunku oro uoste pastebėti koja kojon žingsniuojančius pasitempusius pilotus ir, žinoma, su keleiviais daugiausiai bendraujančius skrydžių palydovus. Tačiau oro linijose dirba daug daugiau žmonių. Ką jie veikia?

Mano darbas yra identifikuoti grėsmes ir rizikas, kurios galėtų turėti įtakos skrydžių saugai. Dirbdamas kartu su kolegomis iš kitų skyrių turiu užtikrinti, kad šios rizikos būtų valdomos ir skrydžiai vyktų saugiai.

MONIKA KAMINSKAITĖ Vyresnioji klientų aptarnavimo specialistė

IEVA VYTAITĖ Teisininkė

Mano pagrindinis vaidmuo „Small Planet Airlines“ yra atstovauti įmonę skirtingose valstybinėse institucijose bei teikti teisinę pagalbą kolegoms. Patikėkite, aviacijoje klausimų kyla daug ir įvairių! Kartais slaptai pajuokaujame, kad mūsų departamentas yra lyg „paskutinis potėpis“ – kai visi dėl visko susitaria, lieka tik iš teisininkų gauti galutinį pritarimą.

26 / 27

Mūsų komandos tikslas – užtikrinti sklandų keleivių pasiruošimą kelionėms ir atsakyti į įvairiausias jų užklausas. Taip pat ir išspręsti keleivių nusiskundimus, kompensuoti neigiamas patirtis ir padaryti viską, kad dar ir dar kartą juos išvystume savo skrydžiuose. Mes siekiame ne tik aptarnauti keleivius, bet ir rūpintis jais bei kurti naujas ir spalvingas patirtis kartu su „Small Planet Airlines“.

SIMONA GUDMONAITĖ

JUSTINA BUTKUTĖ

Įgulų generalistės asistentė

Skrydžių paslaugų vadybininkė

Mano pagrindinė užduotis yra rūpintis naujų orlaivių palydovų priėmimu į darbą ir stengtis dėl jų gerovės. Smagu, kai žmonės sako, kad „Small Planet Airlines“ prisidėjo prie jų svajonės išsipildymo. Monotonijos aviacijoje nėra – dažnai tenka susidurti su netikėtomis situacijomis ir bendrauti su įvairiais žmonėmis, todėl kiekviena diena yra ypatinga.

Esu atsakinga už tai, kokias paslaugas ir pramogas gauna keleiviai. Man svarbu, kad įgula keleivius pasitiktų su šypsena, nustebintų ore, pasveikintų ypatingomis progomis, pralinksmintų. Norime, kad keleiviai būtų laimingi ir skrydį su mumis prisimintų dar ilgai!

VAIDOTAS ŠIUKŠTULIS Skrydžių operacijų inžinerijos ir navigacijos padalinio vadovas

Rengiu pilotų namų darbus. Vertinu oro uostus ir orlaivių galimybes į juos skristi. Tikrinu ir blogiausius scenarijus: jei sugestų variklis, jei lėktuvas išsihermetizuotų, jei būtų blogas takas ir t.t. Diegiu naujas sistemas bei procedūras, kurios palengvina pilotų darbą.

VIRGILIJUS KAMINSKAS Įgulos mokymų departamento vadovas ir pilotų instruktorius

Mano darbas yra labai paprastas. Tiesiog skraidau. Ir taip jau 20 metų. Tiesa, taip pat esu atsakingas už tai, kad lėktuvuose keleivius aptarnautų tinkamai apmokyta įgula, pilotai ir skrydžių palydovai.

HALLDOR SIGURDARSON Vyr. finansų vadovas

DARIUS LUKOŠEVIČIUS Planavimo padalinio vadovas

Dirbu pačiame nuostabiausiame kolektyve. Mes kasdien rūpinamės įgulos narių gerove. Planuojame jų darbą, miegą ir netgi laisvalaikį.

Mano tikslas – didinti efektyvumą. Stengiuosi optimizuoti procesus ir sumažinti sąnaudas. Rūpinuosi taupymu kiekviename žingsnyje ir taip prisidedu prie vieno iš pagrindinių tikslų – pagal kainą už vieną vietą kiekvienam kilometrui tapti geriausiomis mažų sąnaudų oro linijomis pasaulyje! Tikiuosi, kad pralenksime net „Ryanair“ ir „Wizzair“!

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

„VAIKYSTĖS SODE“ AUGA XXI AMŽIAUS VAIKAI 2010 m. įkurta ikimokyklinio ugdymo įstaiga „Vaikystės sodas“ per šešerius metus didžiuosiuose Lietuvos miestuose atidarė 13 darželių padalinių ir toliau sėkmingai plečiasi. Vasaros pabaigoje dar vienas padalinys atsidarys „Quadrum“ verslo centre – tai bus pirmoji Lietuvoje ikimokyklinio ugdymo įstaiga, įsikūrusi biurų komplekse.

2013 m. rugsėjį duris atvėrė iš „Vaikystės sodo“ išaugusi Karalienės Mortos mokykla, vėliau – ir pirmasis tarptautinis darželis „Six Senses“ Rygoje. „Vaikystės sodas“, kurio steigėja yra socialinių mokslų daktarė Austėja Landsbergienė, tapo didžiausiu ikimokyklinio ugdymo įstaigų tinklu Baltijos šalyse.

„VAIKYSTĖS SODE“ DAUG DĖMESIO SKIRIAMA VAIKŲ RAŠTINGUMUI, MATEMATIKAI, GAMTOS MOKSLAMS, KOMPIUTERINIAM RAŠTINGUMUI IR EMOCINIAM INTELEKTUI

elektroninės knygos. Kasdien ir kiekviename žingsnyje mokomasi matematikos. Pedagogai drauge su vaikais skaičiuoja laiptus, kuriais lipa, morkų lazdeles užkandėlėje, debesis danguje, draugus klasėje ir visa kita, ką galima suskaičiuoti kasdienėje aplinkoje.

Gamtos mokslai – sritis, kuri vaikams, pasaulio tyrinėtojams, yra nepaprastai įdomi. Vaikai su pedagogais stebi orus ir vertina, kaip jie keičiasi skirtingais metų laikais. Tyrinėdami gamtą, sodindami daržoves šiltnamiuose ir kieme, sužino apie augalus ir gamtos ciklus.

Kompiuterinis raštingumas. Kiekvienoje klasėje yra planšetinių kom-

taikas, elgesį, mokomasi atpažinti ir įvardinti savo jausmus, lavinama empatija kitiems.

MOKOSI IR PEDAGOGAI „Vaikystės sode“ tikima, kad ugdymo įstaigoje turi dirbti pašaukimą jaučiantys žmonės. Jie privalo nuolat tobulintis, todėl „Vaikystės sode“ mokosi ir pedagogai. Pirmus metus šios įstaigos darbuotojai mokosi itin daug: stebi patyrusius pedagogus, klausosi „Vaikystės sodo“ „Mokytojų akademijos“ paskaitų, dalyvauja seminaruose.

Darželyje yra turtinga biblioteka – visiems įstaigos darbuotojams ir vaikų tėvams prieinama apie 1000 knygų lietuvių ir anglų kalbomis.

UGDOMAS IR EMOCINIS INTELEKTAS „Vaikystės sodas“ – vieta, kur vaikas leidžia dieną, bet tik tuo jis panašus į įprastą vaikų darželį. Vaikai nuo 1 metų iki mokyklinio amžiaus „Vaikystės sode“ yra ugdomi pagal autorinę, specialiai šiai įstaigai sukurtą kontekstinio ugdymo metodiką. Vaikai susipažįsta su įvairiais nagrinėjamos temos aspektais bei kontekstais. Ši programa pagrįsta moderniausiais ugdymo metodais, geriausių ir pažangiausių šiuolaikinių pasaulio ugdymo įstaigų bei garsiausių vaikystės studijų mokslininkų patirtimi. „Vaikystės sodo“ ugdymo programoje daugiausia dėmesio skiriama keturiems dalykams: raštingumui ir matematikai, gamtos mokslams, kompiuteriniam raštingumui bei emociniam intelektui.

Raštingumas ir matematika. Su vaikais „Vaikystės sode“ kasdien bent po 20 minučių yra skaitomos pasakos, istorijos, eilėraščiai, nagrinėjamos enciklopedijos, planšetiniuose kompiuteriuose vartomos 28 / 29

piuterių, kuriuose pedagogai nuolat atnaujina edukacines programas: jaunesni vaikai piešia, mokosi raidelių, skaičių ir spalvų, kuria ir montuoja filmukus, o vyresnieji mokosi rašyti elektroninius laiškus ir naudotis interneto paieška.

Itin rimtai „Vaikystės sode“ žiūrima ir į emocinio intelekto ugdymą: su vaikais kalbama apie jausmus, nuo-

www.vaikystes-sodas.lt El. paštas info@vaikystes-sodas.lt Tel. + 370 699 87 949

Mokykloje itin pabrėžiama praktikos svarba. Čia manoma, kad vaikui labai svarbu teorines žinias pačiam išmėginti praktiškai – vykti į išvykas, daryti eskperimentus, stebėti aplinką. Taip išmokti teoriniai dalykai lengviau suvokiami ir įsimenami ilgam.

YPATINGAS MOKYTOJŲ IR MOKINIŲ RYŠYS Tie, kas įpratę matyti nurodinėjančius mokytojus ir jų pageidavimus nuolankiai vykdančius mokinius, Karalienės Mortos mokykloje gali būti maloniai nustebinti. Čia mokinys ir mokytojas – lyg draugai.

MODERNI, BET PUOSELĖJA AMŽINĄSIAS VERTYBES Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje įsikūrusi privati Karalienės Mortos mokykla garsėja naujausiomis technologijomis ir moderniausiais ugdymo metodais, tačiau čia niekada nepamirštami ir tie dalykai, apie kuriuos dar XIII a. kalbėjo Lietuvos karalienė Morta. Tai – originalių idėjų puoselėjimas, tvirto charakterio formavimas, visapusiškas išsilavinimas, pasitikėjimas savimi.

2016/2017 mokslo metams visuose trijuose miestuose į Karalienės Mortos mokyklą yra priimami pradinių klasių moksleiviai (čia vaikai pradeda mokytis ne nuo pirmos, o nuo priešmokyklinės klasės), Vilniuje veikia ir pagrindinė mokykla.

NEĮPRASTA UGDYMO SISTEMA Nors Karalienės Mortos mokykla Lietuvoje veikia tik ketvirtus metus, ji – viena moderniausių ir pažangiausių. Čia mokslams pasitelktos išmaniosios technologijos (planšetiniai kompiuteriai, išmaniosios lentos ir pan.). Mokytojai rengiami specialioje Karalienės Mortos mokyklos „Mokytojų akademijoje“,

kurioje paskaitas veda aukščiausio lygio savo srities specialistai, psichologai, patyrę mokytojai.

KARALIENĖS MORTOS MOKYKLA ĮSIKŪRUSI TRIJUOSE LIETUVOS MIESTUOSE: VILNIUJE, KAUNE IR KLAIPĖDOJE

Mokymus veda ir mokyklos įkūrėja, socialinių mokslų daktarė Austėja Landsbergienė, šiemet laimėjusi Kolumbijos universiteto Klingensteino centro stipendiją, kuri kasmet skiriama dvidešimčiai geriausių pasaulio švietimo lyderių ir kaitos vadovų.

Mokykloje dirbama pagal Lietuvos pradinio ugdymo bendrąją programą, kurią papildo dvi tarptautinės programos – tarptautinio bakalaureato (IB) ir tarptautinė pradinio ugdymo programa (IPC).

Neįprastas yra ir pats mokymosi procesas – vaikai mokosi ne atskirų dalykų, pavyzdžiui, matematikos, kalbos ar gamtos pažinimo, o dirba su projektais, t. y. temomis. Todėl pamoka čia trunka ne 45 minutes, o tiek, kiek vaikams reikia laiko projektui baigti. Mokydamiesi kokios nors temos, ją nagrinėja įvairiais požiūriais – matematiniu, kultūriniu, kalbiniu ir pan.

Mokiniai skatinami ne iškalti suteiktą informaciją, o išmokti mokytis, patys ieškoti atsakymų įvairiuose šaltiniuose: knygose, enciklopedijose, internete, filmuose, ekskursijose ir kt. aplinkoje. Mokytojas šiame procese atlieka svarbų vaidmenį – diskutuodamas su vaiku jam padeda ieškoti teisingų atsakymų.

Karalienės Mortos mokyklos mokiniai nebijo reikšti savo nuomonės, ginčytis su mokytojais, diskutuoti.

Taip vaikai mokosi formuoti savo nuomonę, pagrįsti ją argumentais, mandagiai bendrauti. Mokykloje jie jaučiasi saugūs ir lygūs su visais, gali laisvai tobulėti ir mokytis.

Ar tokią išskirtinę modernią mokyklą baigęs vaikas prisitaikys kitoje Lietuvos ugdymo įstaigoje? Karalienės Mortos mokyklos auklėtiniai ugdomi drąsiomis, atsakingomis, pilietiškomis, draugiškomis, tolerantiškomis, mandagiomis, kitus gerbiančiomis, empatiškomis, laisvomis ir smalsiomis asmenybėmis, tad ieškant naujų draugų, bendraujant ir adaptuojantis naujoje aplinkoje, šiems vaikams problemų nekyla.

Vilniuje: + 370 630 07 474, info@kmmokykla.lt Kaune: +370 633 47 996, kaunas@kmmokykla.lt Klaipėdoje: + 370 640 67 634, klaipeda@kmmokykla.lt www.karalienesmortosmokykla.lt

SMALL PLANET MAGAZINE

/

išmanus miestas

REMIGIJUS ŠIMAŠIUS: MIESTAS TURI BŪTI GREITAS IR ATVIRAS

30 / 31

INGA NORKE

TURINYS

Apie meilę Vilniui kalbėti patiems lietuviams kai kam gali pasirodyti keista mintis, tačiau kai kuriuos dalykus mums reikia priminti, kad juos iš tiesų įvertintume.

Vilnių nesunku įsimylėti vėl ir vėl, netgi gyvenant čia nuo pat gimimo.

Tai dinamiškas, istorinis ir gamtos apsuptas miestas, kuris masina užsieniečius ne tik atvykti savaitgaliui, bet ir kurti čia savo verslą, šeimą.

Vilnius unikalus tuo, kad jame gali pasijusti tarsi didmiestyje, patirti istoriją vaikščiodamas unikaliu senamiesčiu ir susidurti su gamta, nekeldamas kojos iš miesto, pavyzdžiui, paplaukioti baidare ar pakilti oro balionu.

Be to, šis miestas atveria vis daugiau perspektyvų – čia kuriamos įmonės siūlo tarptautines karjeras.

Paprastai tariant, nebereikia važiuoti į pasaulio megapolius, norint susikurti gerą gyvenimą.

JEI ŽIŪRĖTUME Į PRAEITUS METUS, VILNIUJE YRA SUKURTA 6000 NAUJŲ DARBO VIETŲ. KETVIRTADALĮ JŲ SUKŪRĖ UŽSIENIO KOMPANIJOS NAUJAI ĮSIKŪRUSIUOSE PASLAUGŲ IR TECHNOLOGIJŲ CENTRUOSE

Kalbant apie investicijas, Vilnius pirmauja iš visų Centrinės Europos valstybių miestų. Finansinių technologijų, biotechnologijų ir kompiuterinių žaidimų verslai atrado Lietuvos sostinę kaip geriausią vietą savo inovacijoms vystyti.

Apie miestą, kuriam simpatijas jaučia ne tik lietuviai, bet ir vis daugiau čia atvykstančių svečių, kalbuosi su Remigijumi Šimašiumi.

Jis Vilniuje gyvena jau 23 metus ir antrus metus eina Vilniaus miesto mero pareigas.

Per tą laiką pastebėti teigiami pokyčiai: savivaldybės duomenų ir darbo eigos atskleidimas, greitesni procesai išduodant leidimus statyboms ir besikuriančios naujos co–working erdvės.

Meras mato Vilnių kaip inovatyvų, funkcionalų ir atvirą miestą. Turbūt neveltui ant jo stalo pamačiau daug įkvėpiančių skaitinių, taip pat ir progresyvųjį „Monocle“ žurnalą.

Be to, jo dienotvarkė ir posėdžiai yra atviri kiekvienam, kuris nori sužinoti, kaip funkcionuoja miestas.

Jūsų nuomone, ar Vilnius šiuo metu yra išmanus miestas? Žodis „išmanus“ arba smart, mano nuomone, tapo pernelyg bendriniu, todėl galbūt ne visi supranta, ką iš tiesų jis reiškia. Išmanus – tai protingai valdomas ir patogus. Iš-

SMALL PLANET MAGAZINE

/

išmanus miestas

manumas nebūtinai yra susijęs tik su naujausiomis technologijomis ir mobiliosiomis programėlėmis. Ne viename mieste mačiau, kai į technologijas yra investuojama daug, tačiau naudos iš to mažai. Tiesa, kalbant apie mobiliąsias programėles Vilniuje, – čia jos veikia. Radikalus atvirų duomenų politikos diegimas Vilniuje taip pat yra vienas išmanumo požymių. Jau kurį laiką žmonės turi galimybę internete matyti, kaip Vilniuje yra priimami sprendimai – tarybos posėdžiai yra transliuojami „YouTube“ kanalų, viešinami mero susitikimų su interesų grupėmis protokolai. Žinoma, kalbant apie išmanumą ir inovacijas dar daug galima ir reikia nuveikti, tačiau jau dabar Vilnius yra išmanus miestas ir į mūsų pavyzdį dažnai žvalgosi kiti miestai.

Kokių inovacijų mums reikia labiausiai?

Kalbant apie būtinybes reiktų koncentruotis į tas sritis, su kuriomis žmonės susiduria daugiausiai. Pavyzdžiui, viena iš tokių sričių yra transportas. Prieš pereinant prie strateginių dalykų, reikia susirinkti informaciją: kur ir kada užstringa transportas, kokia yra viešojo transporto stotelių būklė, kur ir kiek keleivių išlipa, srauto stebėjimas ir pan. Neseniai pabaigėme A juostų kontrolės testavimą. Dabar vaizdo registratoriai užtikrins, kad viešasis transportas važiuotų tvarkingai ir kad kiti jam neužlįstų prieš akis.

Nesunku pastebėti, kad skatinate naudojimąsi viešuoju transportu. „Trafi“, „Google Traffic“, „Waze“ ir panašiomis programėlėmis galima pasitikrinti maršrutą ir kelių užimtumą realiu laiku. Nenoriu miestiečiams vienareikšmiškai teigti, kad reikia naudotis viešuoju transportu ar kad būtina važiuoti savo transportu. Geriausia yra moderniosiomis programėlėmis išsiaiškinti, kiek truks nukeliauti iš vieno taško į kitą ir kuri priemonė konkrečiu atveju užtikrina trumpiausią kelionę.

Ar įkvėpimo ir idėjų ieškote kituose pasaulio didmiesčiuose?

Be abejo, taip. Žinoma, žiūrime ir į kitus Lietuvos miestus, tačiau daugiausia įdomių idėjų ir sprendimų 32 / 33

IŠ TIESŲ, VILNIEČIAI TURBŪT NET NEPAJUTO, KAIP IŠ VIENO NESAUGIAUSIŲ EUROPOS MIESTŲ TAPOME VIENU SAUGIAUSIŲ EUROPOS MIESTŲ

matome svetur. Kai kuriose srityse Vilnius yra geriausias, tačiau kai kur dar reikia pasitempti.

Ar miestiečių saugumas yra viena tų sričių, kur mums reikėtų pasitempti?

Iš tiesų, vilniečiai turbūt net nepajuto, kaip iš vieno nesaugiausių Europos miestų tapome vienu saugiausių. Žiūrint į statistiką, esame saugiausias miestas tarp daugelio pasaulio didmiesčių. Incidentų čia vyksta santykinai mažai, o jei įvyksta – visi apie tai žino. Kas seniau būdavo kasdienybė, šiandien apie kiekvieną incidentą yra rašoma atskirai. Be to, neretai bet koks didesnis įvykis sukelia didelį rezonansą. Žvelgiant į gyventojų eurobarometro tyrimą vilniečiai džiaugiasi gyvendami Vilniuje. Per metus didžiausias pagerėjimas gyventojų tarpe yra pastebimas ben-

druomeniškume – daugiau kalbamasi, kartu veikiama ir pan. O kita sritis, beje, yra saugumas. Kasmet šiais klausimais yra jaučiamas akivaizdus pagerėjimas.

Kokios technologijos ateina į Vilnių ir kaip dar pagerės miestas?

Vilniečiai atviri naujovėms. Mano miesto vizija yra tokia, kad miestas turi būti greitas ir atviras. Taigi Vilniuje šiuo metu yra testuojamos įvairios technologijos ir inovacijos.

Beje, kol kiti miestai dar tik svarsto, ar įsileisti tam tikras inovacijas, Vilniuje jos jau veikia. Pavyzdžiui, automobilių statymo inovacijos, A juostų kontrolė ir pan. „Drop bike“ sistema taip pat yra testuojama ne kur kitur, o Vilniuje. Mūsų patirtį vėliau perims ir kiti miestai. Pavyzdžiui, automobilių dalijimosi ekonomika („City Bee“, naujai atsiradęs „Spark“ – elektromobilių daliji-

Šalys, iš kurių 2015 m. į Vilniaus apgyvendinimo įstaigas atvyko daugiausia svečių: BALTARUSIJA

113 739

15,3 %

VOKIETIJA

79 623

11,0 %

RUSIJA

78 550

28,0 %

LENKIJA

74 084

10,5 %

LATVIJA

42 070

5,9 %

JUNGTINĖ KARALYSTĖ

38 506

29,5 %

ITALIJA

29 523

19,7 %

UKRAINA

32 720

28,1 %

NORVEGIJA

31,9

28,4 %

JAV R. Šimašius „Sapiegos Vilnius tech park“ demo erdvės pristatyme kartu su centro vadovu ir vienu iš investuotojų Dariumi Žakaičiu

masis, pan.), jei žiūrėtume į Centrinę ir Vidurio Europą, geriausiai veikia būtent Vilniuje.

Kuri inovacija Vilniuje Jus labiausiai džiugina? Žinoma, visų pirma pati miesto savivaldybė privalo būti išmani. Mūsų teikiamos paslaugos turi būti naudingos, efektyvios ir lengvai prieinamos. Pavyzdžiui, programėlė „Tvarkau Vilnių“ (kiekvienas gali geografiškai užfiksuoti vietas, kur yra matomos vienokios ar kitokios miesto problemos) – išties pasiteisinusi ir džiuginanti inovacija. Tokie miestiečių žymėjimai iškart yra susiejami su savivaldybe ir netgi konkrečiau – su atsakingu skyriumi, todėl problemos yra sprendžiamos operatyviai.

O ar Vilnius išties yra patrauklus užsienio investuotojams?

Iš esmės Vilnius tampa vieta testuoti ar pradėti inovacijas. Neveltui čia kuriasi daug startuolių. Jei žiūrėtume į praeitus metus, Vilniuje yra sukurta 6 000 naujų darbo vietų. Ketvirtadalį jų sukūrė užsienio kompanijos naujai įsikūrusiuose paslaugų ir technologijų centruose. Tai, ką mes matome bankų, draudimo, technologijų sektoriuose ar kompiuterinių žaidimų industrijoje, akivaizdžiai parodo, kad Vilnius jiems yra gera vieta savo veiklai vystyti.

Centrinės Europos kontekste kaip tik neseniai gavome apdovanojimą už tai, kad Vilnius kuria teisingą aplinką tokiems verslams vystyti.

Tokios vietos kaip „Sapiegos Vilnius tech park“ žada puikią dirvą perspektyviems verslams... „Sapiegos Vilnius tech park“, kuriam Savivaldybė suteikė vystymosi teritoriją, pritraukia Vilniaus eko-

25,1

RADIKALUS ATVIRŲ DUOMENŲ POLITIKOS DIEGIMAS VILNIUJE TAIP PAT YRA VIENAS IŠMANUMO POŽYMIŲ. JAU KURIS LAIKAS ŽMONĖS TURI GALIMYBĘ INTERNETE MATYTI, KAIP VILNIUJE YRA PRIIMAMI SPRENDIMAI – TARYBOS POSĖDŽIAI TRANSLIUOJAMI „YOUTUBE“ KANALU, VIEŠINAMI MERO SUSITIKIMŲ SU INTERESŲ GRUPĖMIS PROTOKOLAI

3,1 %

SMALL PLANET MAGAZINE

/

išmanus miestas „Sapiegos Vilnius tech park“ yra didžiulis ir vienas svarbiausių inovacijų ambasadorių Vilniuje, todėl turėtų tapti startuolių akceleravimo vieta.

sistemoje jau dalyvaujančias įmones, taip pat startuolius. Tai turėtų tapti startuolių akceleravimo vieta. Taigi ir naujų bendradarbiavimo modelių vieta. Šis projektas yra didžiulis ir išties vienas svarbiausių inovacijų ambasadorių Vilniuje. Tokia jo užduotis. Tačiau tai ne vienintelė perspektyvų vieta. Neseniai „Barclays“ bankas Vilniuje įsteigė savo finansinių technologijų akceleratorių „Rise Vilnius“. Šioje vietoje reiktų paminėti ir nepriklausomą gamintojų erdvę „Technariumas“ – ten dirbantys žmonės turi didelį potencialą augti ir keisti Vilniaus ateitį. Ne visus duomenis galiu atskleisti, tačiau šiuo metu yra kalbamasi ir su kitais tokio tipo projektų vystytojais.

Ar Vilniuje yra pakankama rinka ir ar yra pakankamai žmonių tokiems centrams ir projektams vystyti?

Man atrodo, kad dalis lietuvių dar iki galo neįsisąmonino, kad Vilniuje yra daug galimybių kurti tarptautinę karjerą. Kai mes patys tai suvoksime, užsienio įmonėms bus

Turistų skaičius Vilniuje auga – per 2015 m.

Vilnių aplankė 980 000 turistų, ir tai yra 5,4 procento daugiau nei 2014 m. Didžiausias svečių pagausėjimas pernai – iš Japonijos (+70 proc.), Jungtinės Karalystės (+ 30 proc.), Norvegijos (+ 28 proc.), Ukrainos (+ 28 proc.), Italijos (+ 20 proc.), Izraelio (+ 17 proc.) ir Vokietijos (+11 proc.).

34 / 35

dar didesnis poreikis čia kurtis. Tiesa, į Vilnių dirbti ir kurti tarptautinę karjerą suvažiuoja patys užsieniečiai. Jau dabar Vilniuje yra kompanijų, kuriose dirba keliolikos tautybių žmonės. Neretai būtent šiame mieste vyksta unikalios konferencijos, kurios sutraukia daugybę žmonių iš viso pasaulio. Pavyzdžiui, vienintelė tokio pobūdžio kompiuterinių žaidimų teisinių klausimų konferencija vyko Vilniuje ir ji sutraukė daugiau nei 24 šalių atstovus.

O kaip keičiasi turistų skaičius Vilniuje?

Užsieniečių čia išties daugėja ir jausmas vaikštant centrinėmis Vilniaus gatvėmis bei girdint daugybę skirtingų kalbų, manau, yra geras.

Tiesa, man atrodo, kad mes iki galo neįsisąmoniname ir to, kad dalis užsieniečių Vilniuje nėra turistai.

Dalis jų čia gyvena ir dirba. Taip pat Vilniuje yra nemažai mišrių šeimų.

Prieš dešimt metų kildavo dilema: jei vyras ar žmona yra ne lietuviai, tai ką jiems veikti Lietuvoje? Dabar situacija šiuo klausimu gerokai pasikeitė ir Vilniuje yra įmanoma gera tarptautinė karjera.

Kalbant apie turistus, tikimės, kad šiemet perkopsime milijoną. Žinoma, turistų iš kaimyninių šalių srautas vis dar yra didžiausias, tačiau taip pat Vilniuje lankosi nemažai svečių iš Vokietijos, Didžiosios Britanijos ir kitų šalių. O, pavyzdžiui, japonų turistų srautas į Vilnių pernai išaugo net 70 %. Įdomus faktas, kad atvykėliai vis dar dažnai

nustemba, kad Vilniuje yra geriau nei jie tikėjosi. Taigi, manau, miesto rinkodarai reikia skirti daugiau dėmesio. Tam buvo sukurta ir „Go Vilnius“ agentūra, kuri veiks plačiau ir vietoje Vilniaus turizmo informacijos centro.

Kaip gerinate miestą, kad jis būtų malonus ne tik patogiam gyvenimui, darbui, bet ir laisvalaikiui? Šiuo metu vyksta intensyvus Neries krantinės tvarkymas. Iki rudens bus pakeista visa danga palei upę – galima bus vaikščioti ir neužklimpti duobelėse. Taip pat yra plečiami ir gerinami gamtiniai takai nuo Vileišio gatvės iki Valakampių, nuo Žvėryno einant link Litexpo parodų rūmų. Planuojamas rimtas Vingio parko atnaujinimas.

Pakalbėkime asmeniškiau, kuris Vilniaus rajonas Jums yra itin savas?

Man labai patinka daug Vilniaus rajonų. Žinoma, džiaugiuosi, galėdamas gyventi centrinėje miesto dalyje, įvykių sūkuryje. Galiu į darbą vaikščioti pėsčiomis. Man asmeniškai patinka Stoties rajonas – nuo Senamiesčio iki Aukštamiesčio. Ta miesto dalis turi savyje gyvybės ir yra labai įvairi. Būtent ten pastebiu įdomių konversijos pavyzdžių.

Taip pat, manau, kad ateityje turėtų smarkiai keistis rajonas, esantis tarp geležinkelio stoties ir Vilniaus oro uosto. Iki šiol tai yra tarsi miesto užkampis, tačiau jis yra taip arti miesto centro!

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

AGNĖS SISTEMA:

DIRBTI, UŽDIRBTI, KELIAUTI IR MĖGAUTIS – VISKAS VIENU KARTU INGA NORKE

Svajojančių apie darbą, derantį su kelionėmis yra daug. Ypač jauni žmonės šiais laikais nori kirsti sienas ir išnaudoti visas pasaulio galimybes. Iš pradžių Agnė apie tai svajojo tyliai, paskui – garsiai, bet besvajodama dar ir labai tikslingai su tuo dirbo.

Agnė Šimanskytė yra ryški vandens sporto kultūros atstovė Lietuvoje. Dėka šios merginos ir jos „BoardSports“ komandos šiuo metu Lietuvoje situacija, kalbant apie jėgos aitvarų ir vandenlenčių sportus, netgi pasaulio kontekste, yra labai gera.

Pati Agnė yra ir sportininkė (tiesa, jau besitraukianti į „pensiją”), ir vandenlenčių, jėgos aitvarų bei snieglenčių instruktorė, ir vandens sporto varžybų bei stovyklų organizatorė.

Taip pat ji užkūrė moterų komandą „BoardSports Chicks“, kuri užsiima įvairiomis vandens sporto šakomis.

36 / 37

Esi pastoviai ant lagaminų. Ar tai darbas, ar tai pastovus poilsis?

Aš visada norėjau gyventi Lietuvoje, bet turėti galimybę daug keliauti.

Matau, kad daug kas nori kažkur išvažiuoti, emigruoti, bet man užtenka pakeliauti ir labai svarbu sugrįžti namo. Todėl labai džiaugiuosi, kad man kažkaip pavyko išspręsti šitą reikalą – keliauju daug ir darbiniais reikalais, bet gyvenu Lietuvoje.

Kai kam nors užsienyje papasakoju, kad Lietuvoje tiek merginų užsiima vandens sportu, manimi tiesiog netiki.

Ar su darbais keliauji visus metus?

Pirmiausia noriu pasakyti, kad tiems, kas užsiima vandenlenčių sportu arba mėgsta jėgos aitvarus, Lietuva yra rojus žemėje. Mūsų šalis netgi garsėja dėl čia susiformavusios vandens sporto kultūros. Čia turime daug vandenlenčių parkų ir geras sąlygas kaituoti. Taigi vasarą iš čia nenoriu niekur važiuoti. Daugiausia keliauju kitais metų laikais.

Kaip susikombinavai savo aistrą vandens sportui, darbą ir keliones?

Dabar viskas skamba labai gerai, bet tai pasiekti nebuvo paprasta. Kad galėčiau sau leisti keliauti ir dirbti reikėjo gerai paarti. Dabar tai jau tapo gyvenimo būdu. Kai keliauju į varžybas, mano išlaidas padengia rėmėjai. Kai keliauju ne varžytis, o stebėti varžybų – jas irgi dažniausiai apmoka rėmėjai. Esu „Red Bull“ tinklaraštininkė. Kai važiuoju treniruoti žmonių arba organizuoju sporto stovyklas užsienyje, tai vėlgi man nereikia už tas keliones mokėti. Bet man net ir visų tų kelionių maža, todėl dar savo lėšomis neretai išvykstu kur nors, kur man įdomu.

Kaip apskritai tokia grakšti mergina atsidūrė vandens sporte?

Vandens ir sniego sportu pradėjau užsiimti tik įstojusi į universitetą. Tai buvo prieš 8 metus. Kai tik ėmiau sportuoti, iškart pradėjau ir dirbti šioje srityje: keliavau į stovyklas, padėjau sporto mokyklose, buvau administratorė, vėliau dirbau jėgos aitvarų instruktore Graikijoje ir Pietų Afrikos Respublikoje.

Keliavau, dirbau ir sėmiausi patirties tam, kad galėčiau grįžti į Lietuvą ir visa tai panaudoti geriems tikslams (šypsosi). Be to, manęs grįžtančios čia laukė dabartinė mano komanda – „BoardSports“.

atradimai

/

SMALL PLANET MAGAZINE

Kada ir kur, jei ne Lietuvoje, organizuoji sporto stovyklas?

Organizuoju sporto stovyklas ir žiemą, ir vasarą, ir prieš sezoną – pavasarį. Kur tik sugalvoju, ten su visa kompanija ir važiuojame. Prie mūsų gali prisijungti visi, kurie nori išmokti plaukti vandenlente arba valdyti jėgos aitvarus. Šiais metais apšilti prieš sezono pradžią skridome, beje su „Small Planet Airlines“, į Turkiją.

Papasakok daugiau apie Turkiją kaip vandens sporto destinaciją.

Dauguma šią šalį įsivaizduoja, matyt, kiek kitaip...

Turkija yra ne tik patogių viešbučių, gero klimato ir egzotiškos kultūros kraštas, bet ir vandens sporto mėgėjų taškas. Konkrečiau šįkart važiavome į vandenlenčių parką „Hip–Notics“, kuris yra įsikūręs netoli Antalijos, lengvai iš ten pasiekiamas ir vienas geriausių pasaulyje! Į šią stovyklą Turkijoje važiavo ir patyrę mėgėjai, ir naujokai.

Be to, šįkart treniruoti vandenlentininkus man padėjo pasaulio vandenlenčių čempionas Nick Davies.

Mokyti sudėtingų dalykų nėra lengva, ypač sportuojant žmonėms dažnai trūksta kantrybė...

Manau, kad turiu pedagoginę gyslelę ir man labai patinka mokyti. Jeigu nepatiktų, tiesiog negalėčiau to daryti. Negali pykti ant žmonių, kai juos treniruoji. Per tiek metų esu išmokiusi plaukti ir čiuožti šimtus žmonių.

Vandens sporte dominuoja vyrai, tačiau Lietuvoje tuo užsiima ir labai daug merginų...

Taip, aš kartais net pamirštu šį faktą. Lietuvoje vandens sporto renginiuose normalu, kad merginų yra beveik tiek pat kiek vaikinų. Tačiau kai kur nors nukeliauju, suprantu, kad taip yra tik Lietuvoje. Visur šiame sporte merginos vis dar yra mažuma. O kai kam nors užsienyje papasakoju, kad Lietuvoje tiek merginų užsiima vandens sportu, manimi tiesiog netiki.

TEMPTI VISĄ TĄ ĮRANGĄ PER GELEŽINKELIO STOTIS, METRO IR IKI ORO UOSTŲ KARTU VELKANT DAR IR SAVO LAGAMINĄ SU DAIKTAIS, TIKRAI NELENGVA

Kaip darydama tiek daug vienu metu dar spėji skirti laiko būti ir sportininke?

Rimtai sportuoti ir dalyvauti varžybose nustojau prieš 3 metus. Tiesa, ir dabar kartais nuvažiuoju 38 / 39

Dirbame su profesionalia Vokieciu kosmetika Beauty Hills

atradimai

/

SMALL PLANET MAGAZINE

Agnė skriedama jėgos aitvarais jaučiasi laimingiausia.

Bangos ir saulėlydis Keiptaune

kur nors sudalyvauti. Štai šį pavasarį vyko vienos snieglenčių ir jėgos aitvarų varžybos Norvegijoje... Tačiau siekti aukštų rezultatų aš nebesistengiu, nes, pavyzdžiui, dauguma varžybų Lietuvoje pati ir organizuoju. Taigi suorganizuoti renginį, jam pasiruošti kaip sportininkei ir dar parodyti gerą rezultatą varžybų metu, manau, sunkiai įmanoma. Taigi tenka rinktis.

Kokius dalykus reikėjo paaukoti, kad būtum ten, kur esi?

Aš labai myliu savo darbą. Tačiau vasarą tenka paaukoti laisvalaikį ir dėl to nukenčia asmeninis gyvenimas. Tiesa, kartais pagalvoju, kad tai ir yra mano visas gyvenimas.

Vasaromis visas darbo dienas prasėdžiu kuriame nors vandenlenčių parke, o savaitgaliais su „BoardSports Chicks“ važiuojame į kurią nors stovyklą ar pajūrį tęsti to, ką labiausiai mėgstame.

Tau reikia artimo žmogaus, kuris gyventų tokiu pačiu ritmu kaip tu. Ar jau toks yra?

Ne, ne ( juokiasi).

Kelionės žmones įkvepia atrasti naujas kultūras, gamtą, įspūdžius. Papasakok plačiau kur

GRĮŽUSI IŠ AUSTRIJOS TIK PAKEIČIAU LAGAMINĄ – TIESA, VASARINIS JAU BUVO SUKRAUTAS IŠ ANKSTO – IR IŠLĖKIAU Į KEIPTAUNĄ

jau teko keliauti 2016 metais?

Naujuosius metus sutikau Londone, kur gruodžio pabaigoje plaukiau vandenlente ir su jėgos aitvarais. Buvo pakankamai šilta, taigi taip pradėjau naujus metus. Sakoma, kaip juos sutiksi, tokie jie ir bus... (šypsosi) Grįžusi iš Londono su visa kompanija bendraminčių iškart išvykau į sporto stovyklą Austrijoje, kur mokiau žmones čiuožti snieglentėmis. Sausio mėnesio kelionė į kalnus yra kasmetinė tradicija. Beje, ten irgi skridome su „Small Planet Airlines“.

Tokia buvo metų pradžia... Toliau...

Grįžusi iš Austrijos, tik pakeičiau lagaminą – tiesa, vasarinis jau buvo sukrautas iš anksto – ir išlėkiau į Keiptauną Pietų Afrikos Respublikoje. Pirmąkart ten nuvykau prieš 6 metus ir iškart pamėgau šį kraštą. Tuo metu vandens sporto mėgėjams tai buvo dar visiškai neatrastas kraštas. Dabar jau trečią kartą ten pražiemojau, galiu pasakyti, kad Keiptaune žiemą renkasi kiečiausi pasaulio jėgos aitvarų mėgėjai.

40 / 41

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

O ką pati šią žiemą veikei Keiptaune?

Daug visko veikiau... Pirmiausia, pati treniravausi. Praeitą vasarą patyriau traumą, todėl teko praleisti visą plaukimo sezoną. Galėjau tik mokyti, bet ne sportuoti. Taigi Keiptaune teko iš peties padirbėti, kad atstatyčiau savo fizinę formą. Bet ir sezono metu negaliu tiek daug treniruotis – labai daug laiko atima kitų žmonių mokymas, renginių, varžybų ir stovyklų organizavimas. Todėl Keiptaunas man jau keleri metai tampa puikia proga pasiruošti naujam sezonui, pasportuoti, sutvirtėti.

Minėjai, kad į Keiptauną suvažiuoja kiečiausi. Jie užkuria ir tendencijas. Kokių vandens sporto tendencijų prisigaudei šįkart?

Taip, iš tiesų į Keiptauną žiemą suvažiuoja geriausi pasaulio kaituotojai. Iš jų galima daug ko išmokti, pasisemti patirties, prisigaudyti naujausių tendencijų. Pastebėjau, kad jėgos aitvarų sportas juda į tai, kad atliekama vis daugiau ir daugiau sudėtingų triukų aukštai ore, o ne palei vandenį kaip įprasta. Taigi ši sporto šaka tampa ekstremalesnė.

O kaip pats Keiptaunas – daugeliui tai turbūt vis dar skamba kaip labai egzotiškas, gal net kiek pavojingas kraštas...

Keiptaunas – mano mėgstamiausias taškas Žemėje. Žinoma, po Lietuvos (šypsosi). Aš netgi svarsčiau galimybę ten gyventi, tačiau namai per toli. Todėl dabar turiu tikslą kasmet bent du mėnesius žiemoti Keiptaune. Tas miestas jau tapo mano antrais namais. Be to, man patinka, kad ir miestas didelis, ir šalia nuostabi gamta, paplūdimiai pasakiški. Žmonės ten draugiški, paslaugūs, stilingi, maistas be galo skanus, šiame mieste saugu, gražu, šilta, aplink daug kultūros, renginių ir nebrangu.

Kuriuos dar taškus rekomenduotum jėgos aitvarų mėgėjams?

Nors vasarą man labiausiai patinka būti Lietuvoje, iš kitų įdomesnių ir netikėtų taškų, skirtų vandens sporto mėgėjams, išskirčiau Klitmoller.

Jis yra Danijoje. Šis taškas labai pa42 / 43

Agnė su pasaulio vandenlenčių čempionu Nick Davies kartu moko mėgėjus

Sudėtingoje distancijoje Norvegijoje

našus į mūsų Nidą, gal dėl to ten patiko... Taip pat visada gerai Rodo saloje Graikijoje ir kaituotojų rojuje – Tarifoje, Ispanijoje. Ten visada šilta ir visada yra vėjo. Tačiau kartais užtenka apsidairyti aplink: Estija, Latvija, Lenkija – visur yra gerų vietų vandens sportui.

Grįžkime prie naujausių tavo kelionių. Po Keiptauno keliavai į Norvegiją. Kas ten?

Grįžusi iš Keiptauno, vėl keliavau į žiemą – į Norvegiją, kur vyko „Red Bull Ragnarok“ snowkaitų varžybos. Jose dalyvavau jau kaip sportininkė. Visą maratono distanciją pabaigė tik 20 vyrų. Iš merginų likau 12–a. Turint omeny, kad buvo virš 350 dalyvių – visai neblogai (šypsosi). Šiuo metu nesu didelių rezultatų siekėja, labiau dalyvauju dėl įdomumo ir profesinio intereso, kaip organizuojamos didelės ir rimtos varžybos.

Kokie iššūkiai tavęs laukė lekiant snowkaitu stačiais Norvegijos kalnais? Šios varžybos pareikalavo labai daug ištvermės. Vien iškelti jėgos aitvarą nebuvo lengva. Vėją teko gaudyti jau ant pačio kalno. Taigi su visa įranga, t.y. jėgos aitvaru ir lenta, reikėjo lipti į nemažą kalną. Įsivaizduok, pradedi čiuožti, o vėjas vėl dingsta. Tada sėdi ant kalno, lauki, šalta. Pradedi čiuožti ir staiga pra-

deda pustyti. Nieko nematai. Čiuoži laukiniais kalnais, off road’u, t.y. po sniegu gali būti bet kas – uolos, kalvelės, akmuo... Man tai buvo labai gera patirtis, nes per tas penkias valandas kalnuose išties teko perkopti savo limitus.

Keliavimas su daug įrangos – turbūt apie tai gali daug papasakoti...

Taip! Keliaudamas su įranga, žinoma, pavargsti nuo „lavonmaišio“ tempimo. „Lavonmaišiu“ vadiname tą krepšį, kuriame dažniausiai yra kelios vandenlentės, jėgos aitvarai... Tas krepšys yra 1,9 m ilgio ir, taip, jis yra daug didesnis už mane.

Ir tu viena pati tempi tą „lavonmaišį“?

Taip, įsivaizduok, praeitais metais teko skristi į Keiptauną iš kalnų.

Vadinasi, su tuo „lavonmaišiu“, kuriame kartu su visa vandens įranga dar buvo ir snieglentė, iš Austrijos važiavau keliais traukiniais iki Šveicarijos. Tempti visą tą įrangą per geležinkelių stotis, metro ir iki oro uosto, kartu velkant dar ir lagaminą su daiktais, tikrai nebuvo lengva. Keliavau viena. Pamenu, po visko labai skaudėjo rankų raumenis ( juokiasi).

Spėju, žmonės į tave tokiose situacijose žiūri keistai...

Taip, stebiu šį dalyką. Tikrai kartais keista, kai eina kokie stiprūs vyrai ir net nepadeda, nors mato mano perkreiptą veidą. Vis dėlto neretai ir sustoja, padeda. Pavyzdžiui, Pietų Afrikos Respublikoje žmonės yra labai draugiški, visada pasisiūlo padėti.

Ar tau patinka keliauti vienai?

Skristi man patinka vienai. Nereikia su niekuo kalbėti 8 valandas. Taip pat žinau, kaip belaukiant lėktuvo oro uoste lengvai prastumti laiką.

Jau turiu savo sistemėlę. Taigi, jei tenka laukti, viską darau labai lėtai.

Einu labai lėtai, lėtai renkuosi knygą. Lėktuve lygiai tas pats – skiriu laiko paskaityti, tada valandą ski-

riu maistui, paskui – filmui. Pasnaudžiu. Pamąstau ir suplanuoju savo kelionės tikslus. Taip laikas prabėga labai greitai. Vis dėlto atostogauti ir, pavyzdžiui, sėdėti, gerti kavą, stebėti praeivius vienai man nepatinka.

Filmuose tai atrodo romantiškai, tačiau filmuose parodo būtent tą akimirką, kai tu sėdi ir mėgaujiesi kava, žiūrėdamas į tolį. Gyvenime tu turi judėti toliau ir tada jau tikrai norisi kompanijos.

Per kiek laiko susidėtum lagaminą į šiltus kraštus? Šiuo metu dar yra namie vienas neiškrautas lagaminas, tai šįkart susidėčiau turbūt per 5 minutes ( juokiasi).

LINO JUSTICE SISTEMA:

DIRBTI, UŽDIRBTI, KELIAUTI IR MĖGAUTIS – VISKAS VIENU KARTU

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

01

INGA NORKE

Dar viena istorija, kai dirbti ir nuolat keliauti yra įmanoma – svarbu sekti savo norus, ženklus ir galimybes.

Fotografas ir videomenininkas Linas Justice Vilniaus publikai – pažįstamas, tačiau vis rečiau sutinkamas sostinės renginiuose ir projektuose veidas. Netrukus bus metai, kai jis prisijungė prie sėkmingo dalijimosi ekonomikos principu veikiančio startuolio iš Olandijos – „Withlocals“ (liet. – „Su vietiniais“).

Dalijimosi ekonomika pagrįstos patirtys užvaldo pasaulį: nuo pavežėjimo su „Uber“, laikinų namų su „Airbnb“, naujienų srauto per „Facebook“ iki miesto pažinimo su „Withlocals“ ir t. t. O kai lietuviai prisideda prie inovacijų ir progreso – viskas tampa dar įdomiau!

02

TAIP, TAI YRA SVAJONIŲ DARBAS! VIENA IŠ ŠIUOLAIKINIŲ POZICIJŲ, KURI NEPAISO VALSTYBIŲ SIENŲ, TAUTYBĖS IR KATEGORIJŲ

Linai, papasakok, kur jau teko keliauti su „Withlocals“?

Vos prisijungęs prie kompanijos rugsėjį iškeliavau į Romą, tada į Milaną, kitą mėnesį į Berlyną ir Miuncheną, tada per lapkričio teroro išpuolius atsidūriau Paryžiuje, o gruodį dar spėjau pasimėgauti antra vasara Portugalijoje – Porto ir Lisabonoje. Beje, Lisabona tituluoju šauniausiu miestu Europoje! O šiais

04

01 Labai graikiškų pietų stalas su vietine šeima.

02 Pasivaikščiojimas po madinguosius Porto turgelius ypač smagus, kai ten keliauji su vietiniu, kuris pažįsta pardavėjus.

03

metais jau spėjau pabuvoti Atėnuose, trijuose Belgijos miestuose, tada vėl grįžau į Romą, o dabar fotografuoju Amsterdame bei kitur Olandijoje. Įspūdinga! Kaip tau tai pavyko?

Apie withlocals.com platformą sužinojau, kai viena pažįstama iškeliavo atlikti praktikos šioje įmonėje ir nuolat dalinosi žiniomis apie tai „Facebooke“. Kartą ji pasidalino ir darbo skelbimu – startuolis ieškojo fotografo, kuris galėtų keliauti po Europą ir tapti projekto ambasadoriumi. Po kelių mėnesių portfolio

03 Italijoje greitas užkandis po kalnuoto MTB turo – saldus žemuogių pyragaitis, o ne mėsainis su sūriu.

04 Kartieji apelsinai augantys Atėnų gatvėse tinka tik cukringoms uogienėms arba neretai pasitarnauja kaip ginklas protestuotojams.

Linas Justice nuotr.

44 / 45

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

peržiūrų, pokalbių ir laukimo buvau pakviestas atvykti į Eindhoveną. Iš ten pradėjau savo keliones...

Kas yra withlocals.com? Kuo keliaujantiems naudinga ši platforma?

Withlocals.com yra dalijimosi ekonomikos platforma, sujungianti keliautojus su vietiniais žmonėmis Azijoje ir Europoje. Dažnas keliaujantis norėtų papietauti su vietinių šeima Indonezijoje, pasimokyti gaminti tailandietiškus papuošalus džiunglėse ar pasivaikščioti po pamirštus Atėnų rajonus su sociologu. Iš įvairiausių keliautojų norų ir atsirado „Withlocals“ platforma. Prieš daugiau nei dvejus metus gimęs startuolis dabar siūlo patirtis 10 šalių Azijoje, 8 Europoje ir toliau plečiasi kas mėnesį.

Tavo darbas skamba kaip svajonė – keliauji ir fotografuoji...

Taip, tai yra svajonių darbas! Viena iš šiuolaikinių pozicijų, kuri nepaiso valstybių sienų, tautybės ir kategorijų. Ar tai darbas? Tikrai taip. Malonumas? Dar labiau. Laisvai keliauju po Europą, susitinku su vietiniais žmonėmis, susipažįstu ir fotografuoju. Tiesa, kai sujungi kelias gyvenimo aistras į nuolatinį užsiėmimą, liežuvis sunkiai apsiverčia tai vadinti darbu...

Leisti laiką su vietiniais, bet nepažįstamais įdomu, bet ar visada jauku?

Toks mano darbas – susipažinti su naujais platformos nariais, kad neliktų nejaukumo, o naujiems svečiams suteikti pasitikėjimo šia patirtimi. Juk visa dalijimosi ekonomika yra pagrįsta dalinimusi ir atsiliepimais. Šiuo atveju šeimininkai patys pasirenka įsileisti naujus žmones iš viso pasaulio ir taip papildomai užsidirbti. Tokios platformos kaip ši, „Airbnb“ ar „Coachsurfing“ atveria vis daugiau uždarytų durų, dėl socialinių tinklų auga žmonių pasitikėjimas vienų kitais ir jų teikiamomis paslaugomis. Be to, žmonės po tokių patirčių lieka draugai, o kartais ir įsimyli...

Tai tu įsimylėjai?

Aš ne, bet viena per „Withlocals“ susitikusi pora jau ir susituokė! Taip pat yra tokių, kurios užmezgė ilgalaikius santykius...

46 / 47

01

02

LINAS JUSTICE YRA FOTOGRAFAS IR VIDEOMENININKAS + Anksčiau daug fotografavo arba keliavo, o dabar keliauja fotografuodamas. + Pernai rugsėjį jis prisijungė prie withlocals.com platformos kaip jos darbuotojas. + Per tą laiką iš viso padarė daugiau nei 27 000 nuotraukų visoje Europoje. + Susitiko su beveik 200 vietinių žmonių visoje Europoje. + „Withlocals“ nariai nori priimti svečius ir išmokyti ar parodyti, kažką unikalaus, iš vietinio perspektyvos. + Linas Justice keliones galite sekti www.instagram.com/linasjustice

01 Linas Justice

03

TURINYS 03

03

DĖL SOCIALINIŲ TINKLŲ AUGA ŽMONIŲ PASITIKĖJIMAS VIENŲ KITAIS IR JŲ TEIKIAMOMIS PASLAUGOMIS. BE TO, ŽMONĖS PO TOKIŲ PATIRČIŲ LIEKA DRAUGAI, O KARTAIS IR ĮSIMYLI...

Grįžkime prie tavo nuolatinių kelionių ir stipriausių įspūdžių. Kur valgei skaniausiai?

Labiausiai patiko italų virtuvė. Tai paprastumo džiaugsmas. Italijoje buvau rudenį, kai turgūs buvo pilni šviežių gėrybių. Žmonės ten turi galimybę gaminti sezoniškus patiekalus. Pavyzdžiui, aš net negalvojau, kad yra tiek daug būdų patiekti cukinijas ir moliūgus. Jau net savo močiutę išmokiau, kaip iškepti cukinijų žiedus su itališku ožkų sūriu. O grįžęs į Italiją kovo mėnesį įsitikinau – gauti skanaus, šviežio

02

02 Šauniausi vaikinai Lisabonoje – Marco ir Ricardo – ne tik savo vespomis vežiojo Liną po sostinę, bet ir pakvietė jį į gerą vietinių vakarėlį.

03 Naudingos tai chi pamokos Mauru pilies papėdėje unikaliame Sintra miestelyje Portugalijoje su nuoširdžiau– siomis mokytojomis, kurios sveikuoliškus patarimus beria negailėdamos.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

02

01

03

TURINYS

04

05

ir nebrangaus maisto Romoje yra paprasta, ypač lyginant su daugeliu kitų Europos sostinių.

Kur daugiausia linksminaisi?

Vienareikšmiškai – Berlyne. Stengiuosi po visų susitikimų mieste pasilikti dar vieną ar kelias dienas ir pabūti ramiau, pažinti miestą kitokiu ritmu, susitikti su ten gyvenančiais draugais. Tačiau gyvenant tokiu ritmu kartais gera tiesiog nieko neveikti.

48 / 49

O kur aktyviausiai leidai laisvalaikį?

Kiekvieną dieną susitinku su trimis ar keturiais naujais žmonėmis, nueinu apie 15 kilometrų, trankausi po miestą dešimt ir daugiau valandų – kiekvienas miestas man tampa pačiu aktyviausiu. Tačiau jei reiktų įvertinti miesto aktyvumą, manau, Miunchenas yra itin sportiškas miestas: dviratininkai, bėgikai, parko dirbtinėje upėje ant susidarančių bangų surfinantys banglentininkai ir t. t.

LISABONA TURI VISKĄ: NUOSTABIAI KLAIDŲ SENAMIESTĮ, PAPLŪDIMIUS, PUIKŲ SUSISIEKIMĄ IR, SVARBIAUSIA, TEN GYVENA LABAI ĮDOMŪS ŽMONĖS

01 Žvilgsnis pro Lino fotoaparatą į aerial silk užsiėmimus su profesionalia oro akrobate Sarah iš Australijos.

02 Kaskart sutikdamas naujus žmones Linas turi įsijausti į vis kitokį fotografo vaidmenį.

Romos regione jis tapo MTB sporto foto– grafu.

03 Turas po vintažines parduotuves Berlyne – visada gera idėja.

O jei dar kartu su vietiniu – tikėtina, kad išvis nepakliūsi į nuobodžias vietas.

04 Urbanistinis banglenčių sportas Izaro upėje Miunchene – vaizdas neeilinis.

05 Porto miestas, Portugalija.

Kur iš visų šių vietų norėtum likti ilgesniam laikui?

Planuoju bent pusei metų kraustytis į Lisaboną! Portugalijos sostinė mane sužavėjo nuo pirmos dienos.

Ir su kuo daugiau žmonių susipažinau, kuo daugiau skirtingų vietų aplankiau, tuo labiau norėjau ten likti.

Lisabona turi viską: nuostabiai klaidų senamiestį, paplūdimius, puikų susisiekimą ir, svarbiausia, ten gyvena labai įdomūs žmonės. Portugalai yra sunkiai dirbantys ir kūrybiš-

ki. Jie įkvepia dar labiau stengtis.

O kas tave visada traukia grįžti į Vilnių?

Vilniuje vyksta labai daug įdomių dalykų! Kuo daugiau keliauju, tuo labiau suprantu koks ypatingas yra mano miestas. Ne tik dėl to, kad pasiilgstu draugų, bet ir dėl savitos miesto energijos, dydžio ir ritmo. Vilniečiai stengiasi kurti ir keisti savo aplinką, pritraukia daug įdomių reiškinių ir idėjų iš viso pasaulio, kurias dar savitai pritaiko lietuviškam skoniui. Miestas dar neužaugo, turi savų kaprizų ir patirčių, bet tas augimo procesas ir žavi labiausiai.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kolumnas

STILISTĖ AGNĖ GILYTĖ:

KIEK TALPINA LAGAMINAS? ARBA AR BŪTINA Į KELIONĘ PASIIMTI VISĄ SPINTOS TURINĮ?

Ruošdamasi kelionei, renkuosi restoranus, kuriuose vakarieniausim, paplūdimius, kuriuose drybsosim, muziejus, kuriuos aplankysim ir neragautus vaisius, kuriuos skanausim. Man kelionė – nauji atradimai, o ne rymojimas prie atverto lagamino, svarstant, ką apsirengti.

Išvykimas – tai galimybė grįžti įkvėpus naujo oro, bet tai padaryti nelengva, kai slegia kelioninio krepšio viršsvoris, jau neminint prieškelioninės psichozės, kai lakstai iš vienos parduotuvės į kitą, ieškodama naujo maudymosi kostiumėlio ir paplūdimio krepšio. Priminkite, o kodėl netinka pernykščiai?

50 / 51

Įkvėpkim ir iškvėpkim. Atostogos – tai malonumas ir atsipalaidavimas. Tokie žemiški dalykai, kaip drabužiai, šlepetės, akiniai ir kremai nuo saulės turėtų su iškvėpimu atsidurti antrame plane. Pasidalinsiu savo asmenine patirtimi ir savo, kaip stilistės, patarimais. Nemažai keliaujame su vyru arba su visa šeima. Prieš porą metų, kai dar buvome tik trise, sausį praleidome Havajuose, tad atskridusius į JAV, mus, kaip visada, pasitiko imigracijos tarnyba ir pasų kontrolė. Žinote, kokį klausimą jie mums uždavė? Nužvelgę du suaugusiuosius, ką tik vaikščioti pradėjusį mažylį su pampersais ir vieną nedidelį lagaminą ( jo svoris bylojo, kad jis dar ir nepilnas) jie su užuojauta paklausė: „Have you lost your luggage?“. Mes keliaujame lengvai, neapsikrauname daiktais ir turime laisvę bet kada koreguoti kelionių kryptį, pobūdį ar trukmę.

Mums, moterims, pirmą kartą ryžusis avantiūrai keliauti lengvai gali būti anaiptol nelengva. Bet apie viską nuo pradžių, nes išmokus keliauti lengvai, viskas gerokai supaprastėja, o grįžtant namo, vietoje savų nė karto neapsivilktų drabužių lagamine apsigyvena arbatos, prieskoniai, meno dirbiniai ar audiniai.

Greičiausiai, pakuojate lagaminą remdamiesi principu „sutalpinti kuo daugiau“, mąstydami, kad „tai gražu, tai negražu... O, liko šiek tiek vietos, tai įsidėsiu daiktų dėl viso pikto, galbūt prireiks“. Galiausiai lagaminas grasina viršsvoriu, o jį išpakuojant ima atrodyti, kad pasiimti daiktai panašūs, prie šortų trūksta palaidinių ir t. t. Tad prieš iškeliaujant – nesvarbu, savaitgaliui ar mėnesiui – verta gerai pagalvoti: ką ten veiksit, su kuo būsit, atsižvelgti į orą.

Kaskart kur nors ruošiantis, man įsijungia sportinis režimas: noriu atrodyti gerai, jaustis patogiai ir neapsikrauti daiktais. Tad tikslas yra mintyse (o gal ir krūvelėmis ant lovos) susidėti derinius, kurių prireiks atostogaujant. Tikiu, kad jums kol kas tai atrodo kaip papildomas darbas, tačiau pasinaudojusi šiais patarimais, rezultatu džiaugsitės iškart atvykusi į atostogų vietą. Kol bičiulės suks galvas ir rausis lagaminuo-

i? imti ar neimt Ar turi kelionės daiktų sąrašą?

ar jis yra šiame saraše? ar jis sunkus arba didelis?

ar jis telpa į lagaminą? sudaryk kelionės daiktų sąrašą ar tai daiktas, kurį dėvėsi, naudosi daugiau nei 1 kartą? ar tai drabužis, aksesuaras?

ar ankstesnėse kelionėse jo prireikė? ar galėsi jį pasiskolinti iš kelionės draugo?

ar jis dera prie kitų supakuotų drabužių, aksesuarų?

se, galvodamos, ką apsirengti, jūs, puikiai atrodydama, jau mėgausitės saule ar miesto vaizdais. Juk visada, norint geresnio nei eilinis rezultato, reikia ir šiek tiek daugiau pastangų arba atliktų namų darbų.

Pirmiausia suskaičiuokite, kiek dienų atostogausite ir kiek iš jų būsite paplūdimyje ar kur kitur. Pagal tai planuokite galimų dieninių ir vakarinių derinių skaičių. Pravartu mąstyti būtent apie juos, o ne apie pavienius daiktus. Tiesa, tikrai nereikia 30 komplektų. Jei išvykstate mėnesiui – užtektų kokių 10-ies, juk net ir atokiam Azijos kaimely rasite skalbyklą. Nors suknelės neužima daug vietos, prisikrauti jų visą lagaminą taip pat neverta, nes tai daiktas, kuris dėvimas vienas, tad variacijų nesukursite. Prisiminkite, kad vakare norėsis įlįsti į šiltesnį drabužį – marškinėlius ilgom ran-

kovėm, ilgą sijoną vietoj trumpo ar džinsus vietoje šortų. Suskaičiuoti, kiek maždaug derinių prireiks per atostogas, galite pagal viršutines aprangos dalis. Taigi, jei įsimestumėte suknelę, sijoną, šortus, 4–5 palaidines, manau, galėtumėte drąsiai išsiversti savaitę.

Su nedaug daiktų galima padaryti labai daug. Svarbu, kad pasirinkti drabužiai ir aksesuarai derėtų tarpusavyje. Jei sunku apsispręsti, rinkitės neutralesnius drabužius, o savo individualumą pabrėžkite išskirtiniais aksesuarais arba pora įdomesnių drabužių. Apgalvokite, o dar geriau, pasimatuokite, kas su kuo dera, ir taip matysite, kiek dienų turėsite ką apsirengti. Drabužis „dėl viso pikto“ visiškai neturi prasmės, o įsimesti pavieniai daiktai taip ir liks nedėvėti – naudosite tuos, kurie sudaro gražius derinius.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kolumnas

LAGAMINO TURINIO SĄRAŠAS, JEI KELIAUJATE DEŠIMČIAI DIENŲ (bet gali būti tas pats turinys ir mėnesiui) ten, kur šilta: VIRŠUS (apie 4 vnt.)

Trikotažo marškinėliai be rankovių (1–2) Trikotažo marškinėliai trumpomis rankovėmis (1–2) Palaidinė ilgomis rankovėmis (1) Megztinis / džemperis / švarkelis (1) APAČIA (3 vnt.) Šortai (1) Džinsai / lengvos kelnės (1–2) Sijonas (1) SUKNELĖS (1–2)

Toliau – avalynė. Tikrai nereikia atskirų batelių, basučių, sportbačių kiekvienam drabužių deriniui. Išsirinkite arba universaliausius, arba mėgstamiausius, arba patogiausius batus. Jei keliausite ilgiau nei tris dienas, galbūt verta įsimesti kažką elegantiškesnio – jei ekspromtu sugalvotumėte nueiti į restoraną ar koncertą. Kartą teko savaitę atostogauti su drauge Lietuvos pajūryje. Ji atsivežė 5 poras batų!!! Taip pat ir su papuošalais – imkite tik mėgstamiausius ir tuos, kuriuos žinote prie ko segėti, o ne naujus arba kurį laiką gulinčius stalčiuje vis dar su etiketėmis. Atostogos – ne laikas pratintis spintos glūdumoje užmirštų daiktų, tai laikas mėgautis buvimu „čia ir dabar“, negalvojant apie drabužius. Tiesa, be galo svarbus aksesuaras ir žiemą, ir vasarą – akiniai nuo saulės. Jei keliaujate atostogų į šiltus kraštus daugiau nei savaitei, siūlyčiau pasiimti dvejus (vienus paplūdimiui, kurie nebijo smėlio ir vandens, kitus – atsargai).

Atostogų garderobo stilius labai priklauso nuo atostogų vietos ir pobūdžio – ar tai ramybė ir nieko neveikimas, ar aktyvus poilsis, ar miesto kelionė, ar kurortas su daug restoranų, ar atoki trobelė kalnuose? Tačiau viena visada aišku – dominuoja lengvai prižiūrimi natūralūs audiniai. Linas, viskozė, trikotažas, plonas džinsas yra pui52 / 53

AVALYNĖ Basutės / šlepetės (1) Uždara avalynė (1)

SU NEDAUG DAIKTŲ GALIMA PADARYTI LABAI DAUG. SVARBU, KAD PASIRINKTI DRABUŽIAI IR AKSESUARAI DERĖTŲ TARPUSAVYJE

AKSESUARAI Didelė skara / šalis (ant kaklo kaip aksesuaras, nuo saulės, nuo vėjo, pasitiesti) Kepurė / skrybėlė nuo saulės Diržas / dirželis (1) Karoliai / pakabukas / auskarai (1) Akiniai nuo saulės (1–2) Kojinės uždarai avalynei (1–2) Apatiniai Maudymosi kostiumėlis (1–2) Paplūdimio rankšluostis (geriau lengvas; arba įsigysite vietoje) Nedidelė rankinė / kuprinė, kad svarbiausius daiktus galėtumėte visada turėti šalia savęs Paplūdimio krepšys / kuprinė Knyga / žurnalas / skaityklė

kūs audiniai. Pridėčiau dar šilką ir medvilnę, tačiau jie labai glamžosi, tad arba juos reikia nepriekaištingai supakuoti, arba palikti kabėti spintoje.

Aš, kaip ir jūs, esu neabejinga grožiui, tačiau taip pat man labai svarbus komfortas: drabužiai neturėtų būti itin siauri ar aptempti. Geriau patogesni, lengvesni, nevaržantys judesių. Ne, nesakau, kad visi per atostogas lendam į pižamas ar apsmukusius drabužius. Verčiau rinkimės tuos modelius, kurie ir atrodo gerai, ir yra patogūs.

Vietoj P. S. Atostogas vadinu atostogomis iš didžiosios „A“, kai ne-

reikia jaudintis, kaip atrodai, kai su turima apranga jautiesi gerai, kai ji lengvai prižiūrima, o avalynė – patogi. Nereikia prarasti savęs, renkantis bet kokius drabužius, tačiau neverta ir vergauti apdarams. Juk atostogaujant yra daug įdomesnių veiklų nei rausimasis lagamine. Atostogos – tai laisvė, švarios mintys, lengvai įrudusi oda ir palaidi plaukai!

Daugiau apie spintą, derinius, situacijas ir šopingą – mano tinklaraštyje ir knygose „Spintologija“ ir „Spintologija.

Teen“, kurias galite įsigyti www.gilyte.lt

SMALL PLANET MAGAZINE

/

atradimai

NAMŲ ŠEIMININKĖ, KURIĄ SEKA 10 MILIJONŲ ŽMONIŲ VISAME PASAULYJE INGA NORKE

„The Ritz Carlton“, Dorado Beach, Puerto Rikas

Dar vienas būdas keliauti ir dirbti – tai turėti sėkmingas „Instagramo“ paskyras, kurias seka 10 milijonų žmonių! Ir tai jau nebėra tik hobis. Tai – kasdienis darbas, be atostogų. O gal vis dėlto su niekada nesibaigiančiomis atostogomis?

Suzanne Bruch jau 11 metų gyvena Las Vegase. Tačiau gimė ir augo Indonezijoje. Pasak jos, tropikų ir šilumos ilgesys paskatino sukurti „Instagramo“ paskyrą, kuri įkvepia žmones keliauti. Ją Suzanne pavadino „wonderful_places“. Po to sekė kelios kitos paskyros, viena jų – „beaches_n_resorts“.

Būtent pastaroji patraukė „Small Planet“ žurnalo dėmesį. Peržiūrėjęs „beaches_n_resorts“ nuotraukas, supranti, kad pasaulyje dar yra vietų, kurias valdo taika, ramybė ir grožis.

Suzanne „Skype“ videointerviu metu negalėjo suskaičiuoti, kiek kartų per metus ji keliauja. Interviu dieną ji buvo ką tik grįžusi iš Balio salos, kur pasimėgauti prabangiausiomis poilsio oazėmis ją pakvietė „Ritz Carlton“ ir „Four Seasons“ viešbučių atstovai.

Tiesa, S. Bruch daug keliavo ir iki instagraminės karjeros. Tačiau, kaip pati sako, anksčiau savo kelionių ji išvis nefotografuodavo. Vis dėlto laikai pasikeitė ir Suzanne mano, kad dabar kelionių įspūdžiais dalintis yra tiesiog būtina: „Viskas šiais laikais kelionių srityje yra apie įkvėpimą ir dalinimąsi“.

ŽODINIS SUZANNE PAVEIKSL AS SENIAUSIAI IR DIDŽIAUSIAI PASKYRAI „WONDERFUL_PLACES“ JAU 3 METAI IR JĄ SEKA DAUGIAU NEI 6.5 MILIJONŲ ŽMONIŲ. „BEACHES_N_ RESORTS“ PASKYRĄ SEKA 2 MILIJONAI 54 /55

+ Gyvena keli km nuo Las Vegaso, JAV, su vyru ir dviem škotų terjerais. + „Instagrame“ ją seka 10 milijonų žmonių. + Sėkmingiausios jos paskyros yra apie keliones. + Ji nuolat nemokamai keliauja į įvairiausius rojaus kampelius. + Be keliavimo ji mėgsta gaminti ir stebėti skirtingų kultūrų šokius. + Pati neseniai mokėsi šokti tango Argentinoje. + Dieną prieš interviu grįžo iš Balio salos.

Suzanne Bruch nuotr.

SMALL PLANET MAGAZINE

Suzanne, tiesą pasakius, esu nustebusi... Prieš interviu tikėjausi pamatyti jauną Y kartos merginą, o Jūs, Suzanne, esate suaugusi moteris, kuri perspjovė visus jaunuosius instagramininkus savo sekėjų skaičiumi...

Man labai patinka „Instagramo“ idėja. Pavyzdžiui, mano vyras daug skaito ir naršo internete. O aš labiau atsipalaiduoju matydama gražius vaizdus. Esu vaizdinių patirčių mėgėja. Taigi „Instagramas“ yra puiki priemonė atrasti tai, kas man patinka, jei kalbėsime apie fotografiją. Kartais viena nuotrauka verta tūkstančio žodžių... O jei apie kitus socialinius tinklus – man nerūpi kitų žmonių statusai.

Kaip gimė idėja kurti „Instagramo“ paskyrą apie rojaus kampelius „beaches_n_resorts“?

Kai pradėjau savo pirmąją paskyrą „wonderful_places“, kur keliu įvairias įspūdingas nuotraukas iš visų pasaulio taškų, pastebėjau, kad daugiausia dėmesio sulaukia paplūdimių, rojaus kampelių ir poilsinės nuotraukos. Taigi nusprendžiau tam sukurti atskirą paskyrą, kuri dabar turi 2 milijonus sekėjų.

Tau ta paskyra, turbūt, yra labai artima, nes ir pati esi kilusi iš rojaus kampelio...

Taip, gimiau Indonezijoje, kurią sudaro 17 000 salų. O dabar gyvenu JAV, kur ne visada taip šilta. Taigi būdama čia pradėjau atmerktomis akimis svajoti apie šiltus kraštus, atvirą vandenyną, salas ir tropinius paplūdimius. Savo paskyra „beaches_n_resorts“ noriu įkvėpti žmones gražesnei dienai. Be to, dalis mano sekėjų, žinau, ieško naujų savo kelionių krypčių.

Ar savo kelionių paskyras „Instagrame“ pavadintum verslu? Šiais laikais dauguma didelių „Instagramo“ paskyrų yra ir verslo modelis. Pavyzdžiui, aš gaunu labai daug kvietimų iš viešbučių. Jie siūlo atvykti ir viską apmoka tik tam, kad nufotografuočiau savo įspūdžius jų poilsio oazėse. Dabar neturiu kito darbo, tik savo „Instagramo“ paskyras. Turbūt, jei nebūčiau ištekėjusi, reikėtų daugiau padirbėti, kad galėčiau visiškai save išlaikyti ( juokiasi). Bet taip, uždir56 / 57

/

atradimai

VISŲ SVARBIAUSIAS PATARIMAS: REIKIA IŠSIRINKTI VIENĄ TEMĄ IR JĄ VYSTYT. JEI „INSTAGRAMĄ“ NAUDOSI KAIP „FACEBOOKĄ“ – NIEKADA NEIŠAUGINSI SAVO PASKYROS. NEBENT ESI ĮŽYMYBĖ 01 Suzanne yra vaizdinių patirčių mėgėja ir mano, kad viena nuotrauka kartais yra verta tūkstančio žodžių...

02 Karališkasis Suzanne numeris „Four Seasons“ viešbutyje, Indonezijoje.

03 Du Suzanne ir jos vyro škotų terjerai, kai tik yra proga, prisijungia prie šeimininkų kelionių. Nuotraukoje jie prie „The Ritz Carlton“ viešbučio baseino, JAV. 04 „The Ritz Carlton“

01

bu iš savo paskyrų pinigų, taip pat – daug puikių atostogų ir akimirkų.

Ar dažnai pasinaudoji kvietimais aplankyti rojaus kampelius?

Taip, kaip tik šiandien grįžau iš Balio salos. Ten lankiausi „Ritz Carlton“ ir „Four Seasons“ viešbučiuose. Pavyzdžiui, „Ritz Carlton“ mane pristato, kaip vieną svarbiausių savo partnerių socialiniuose tinkluose. Taigi jau teko lankytis „Ritz Carlton“ tinklo viešbučiuose visame pasaulyje. Tačiau keliaudama nepra-

02

01

leidžiu progos aplankyti ir jaukių vietinių viešbutukų skirtingose pasaulio šalyse.

Kiek žmonių iš viso seka tavo paskyras „Instagrame“? Šiuo metu, sudėjus visų trijų paskyrų sekėjus, būtų apie 10 milijonų žmonių. Seniausiai ir didžiausiai paskyrai „wonderful_places“ jau 3 metai ir ją seka daugiau nei 6,5 milijono žmonių. „Beaches_n_resorts“ paskyrą seka 2 milijonai, o „bestplaces_togo“ – 1 milijonas. Ir tai yra jauniausia mano paskyra.

03

04

SMALL PLANET MAGAZINE

Ar tavo „Instagramo“ paskyrų augimas buvo tolygus, ar vis tik buvo momentas, kai jos augo sparčiausiai?

Pirmąją savo paskyrą „wonderful_ places“ sukūriau, kai „Instagrame“ konkurencija buvo labai maža. Pamenu, prieš 3 metus galėjai rasti vos porą rimtų kelionių instagramininkų. Taigi augimas buvo organiškas ir labai greitas – kas valandą mano paskyrą pradėdavo sekti po 3000–5000 naujų sekėjų... Dabar auginti paskyras yra kur kas sudėtingiau..

Kaip renkatės, kurias nuotraukas kelti į savo kanalą?

Daug žmonių ir viešbučių siunčia savo nuotraukas, kad jomis pasidalinčiau. Tačiau, žinoma, pirmenybę teikiu unikalioms akimirkoms.

O jei keliu kitų nuotraukas, tai noriu, kad jos būtų ne šiaip geros, bet tikrai ypatingos ir labai kokybiškos. Be to, pati seku kai kuriuos keliautojus, kurie dalinasi įspūdingomis savo kelionių nuotraukomis.

Neretai ir aš pasidalinu jų įrašais.

Kaip dažnai keli nuotraukas į savo paskyras?

Maždaug kas 4–6 valandas – tai tikras darbas ( juokiasi). Jei nori išlaikyti savo sekėjus, viena iš sąlygų – periodiškumas.

Kokių dar patarimų turi tiems, kas nori išauginti savo „Instagramo“ paskyras ir galbūt kada nors paversti jas verslu?

Minėtas periodiškumas yra labai svarbus. Manau, kuo dažniau su-

/

atradimai

AUGIMAS BUVO ORGANIŠKAS IR LABAI GREITAS – KAS VALANDĄ MANO PASKYRĄ PRADĖDAVO SEKTI PO 3000– 5000 NAUJŲ SEKĖJŲ... DABAR AUGINTI PASKYRAS YRA KUR KAS SUDĖTINGIAU

01 Suzanne kelionių paskyras „Instagrame“ seka iš viso 10 milijonų žmonių visame pasaulyje.

02 „Mandapa The Ritz-Carlton Reserve“, Ubud, Balis.

03 „The Ritz-Carlton“, Nusa Dua, Balis.

01

gebi suteikti kokybišką turinį, tuo greičiau auga paskyra. Tačiau jokiu būdu nespamink ir nedėk vidutiniškai gero turinio. Nuotraukų kokybė turi būti labai gera. Taip pat galima pasirinkti vieną stilistiką ar spalviškumą. O visų svarbiausias patarimas: reikia išsirinkti vieną temą ir ją vystyti. Jei „Instagramą“ naudosi kaip „Facebooką“ – niekada neišauginsi savo paskyros. Nebent esi įžymybė.

02

58 / 59

03

kolumnas

/

SMALL PLANET MAGAZINE

GIEDRĖ VALAVIČIŪTĖ:

VASARAI TAVO DYDIS NESVARBUS Ar žinote, kada prasideda vasara?

Sausio mėnesį! Tiksliau tada, kai išpakuojame dovanas ir viena iš jų – abonementas į sporto klubą.

Taip sužinome, kad pasiruošimo darbai vasaros sezonui prasideda.

ant jūros kranto stebite lūžtančias bangas.

Vasara yra skirta ja mėgautis visu 100 %, ir netgi dar daugiau. Nėra įsakymų ar nutarimų, kokio tipo žmonės gali džiaugtis ir šokinėti per bangas, o kokie turi slėptis bei jausti kaltę dėl savo sudėjimo. NIEKUR!

Panašiu metu internete pasirodo pirmieji straipsniai su sporto trenerių patarimais, kaip iki vasaros „išdirbti“ gazelės ar kito gyvūno figūrą.

Kas galėjo pagalvoti, kad dabar būti tiesiog žmogumi su žmogišku liemeniu ir kojomis nebeužtenka? Vasara gali mėgautis tik gazelės. O kur dar siūlomos dietos ir kitos stebuklingos piliulės...

Ir štai ateina dailiai apipavidalintas balandis su geguže už parankės. Tai laikotarpis, kai lyg ant paauksuotos lėkštutės yra tiekiami vaizdai, kurie galutinai įprasmina minėtąjį gazelės figūros tikslą. Tuo mus maitina kone visa aplinka: žurnalai, televizija, miesto gatvėse esančios reklamos, parduotuvių vitrinos. Atrodo, kad tik dangaus plotas lieka neišnaudotas.

Ir štai jums, turbūt būtent dabar skrendantiems mėgautis vasara ten, kur jūsų niekas nepažįsta ir niekaip negalės paskleisti žinios, kokiu bikiniu išdrįsote pasirodyti, naujiena – vasarai niekada nerūpėjo, nerūpi ir nerūpės, kokių išmatavimų yra jūsų figūra!

Vasarai nusispjauti, kokio gyvūno tipo liemenį turite. Jai neįdomu, kokios raidės dydžio krūtinę dengia jūsų maudymosi kostiumėlis. O gal išvis net nedengia! O dar labiau vasarai nerūpi, kokio dydžio šešėlis nuo jūsų krenta, kai stovėdama

NEBESIBAIMINAU, KAIP ATRODYS MANO PILVAS, NET JEI „ŠEŠIAPAKIUS“ RAUMENIS SLEPIA STORAS RIEBALINIS SLUOKSNIS

Tikiu, kad pripažinti šį faktą nėra lengva, bet pabandyti verta. Juk turbūt jau žinote, ką reiškia jausti nuolatinę įtampą, kai neatitinkate trečiųjų šalių keliamų standartų. Štai keli patarimai, kurie mane įkvepia mėgautis vasara ir laukti jos su plačiausia šypsena.

Ne visi žiūri į jus. O žinote kodėl?

Jie visi yra susitelkę į savo atostogas arba į tai, kaip patys atrodo, ir net neturi laiko kitų netobulumams analizuoti. O jei ir prigavote kelis žvilgsnius, tai tik dėl to, kad atrodote kietai arba šiek tiek perdegėte saulėje, o gal esate karštesnė už pačią saulę.

Atpalaiduokite savo kūną ir leiskite jam kalbėti už save.

Kuo labiau susitrauksite, kuo didesnius atstumus nueisite rankomis apsikabinusi pilvą arba kuo greičiau stengsitės atsistoti, kad niekas, gink dieve, nepastebėtų jūsų pilvo, tuo blogiau pačios jausitės. Mėgaukitės kiekviena akimirka, kurioje esate. Žingsniuokite lyg būtumėte viso pasaulio karalienė. Pasitikėjimas yra raktas į meilę sau. Įsikvėpkite pozityviais pavyzdžiais. Puikiai žinome, kaip mus veikia žiūrėjimas į standartinį grožio etaloną. Interneto platybėse paieškokite kuo daugiau įvairaus kūno sudėjimo ir skirtingo dydžio drabužius dėvinčių merginų. Atsi-

1

2

3

kratykite tų drabužių, kurie priverčia jus jaustis blogai. Jūs nustebsite, koks platus yra grožio pasirinkimas.

Renkitės taip, kaip norite. Jau žinote, kaip atrodote su tuo juodu pilvą maskuojančiu kostiumėliu. Puiku! Pats laikas išbandyti tą ryškią nugarą atidengiančią suknelę arba trumpesnius už trumpus šortus. Nebijokite pabandyti kuo įvairesnių derinių, apie kuriuos visada svajojote, bet niekada neišdrįsote apsirengti. Kada, jeigu ne dabar?

Nusispjaukite į komentuojančius. Tam jie ir yra komentatoriai, nes nieko nenuveikė, kad kalbėtų apie juos. Pasakyti yra lengviau nei padaryti. O jūs esate tos, kurios daro. Bravo!

4

5

Pasinaudojusi šiais patarimais pirmą kartą apsivilkau atskirą maudymosi kostiumėlį. Nebesibaiminau, kaip atrodys mano pilvas, net jei „šešiapakius“ raumenis slepia storas riebalinis sluoksnis. Praeitą vasarą pirmą kartą išbandžiau, ką reiškia įsibėgėjus šokti į vandenį... net jei įnėrus virš manęs nuvilnija didžiulės bangos. VASARAI mūsų DYDIS NESVARBUS! 62 / 63

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kolumnas

VYRIŠKI REIKALAI: KAS DARO VYRĄ TIKRU VYRU? GIEDRIUS DRUKTEINIS Tais laikais, kai dar studijavau žurnalistiką Vilniaus universitete, studentai švęsdavo vadinamąjį mediumą – savotišką ekvinokciją, skiriančią pirmąją studijų dalį nuo antrosios. Ir būtent per tą mediumą kurso draugės mums, būsimiesiems žurnalistikos autoritetams, davė užduotį – per kelias minutes pasiruošti ir pateikti akivaizdų įrodymą, kad esame tikri vyrai.

Nors ir aišku, kad niekas šiame pasaulyje geriau už būsimuosius žurnalistus negali sužibėti vaizduote, tačiau iš tikrųjų užduotis nebuvo lengva. Mes demonstravome savo randus ir nešvarias panages, raumenis ir kūno kvapus, laužėme svarmenis per pusę ir žarstėme šleikščiai sentimentalius komplimentus.

Bendrakursės mūsų pateiktais įrodymais liko patenkintos. Tačiau prabėgus net dvidešimčiai metų nuo tos užduoties, manęs iki šiol neapleidžia tas pats klausimas: o kas vis dėlto vyrą daro tikru vyru?

Ir nors šiuolaikinė konkurencija nebėra tokia arši kaip kadaise, vis dėlto pasąmonėje ir genuose visa tai išliko. Todėl dar ir šiandien žmogaus statusą automatiškai pabrėžia būtent jo lytis. Įvertink tai pats: jei į troleibusų stotelę staiga nukristų žmogaus galvos dydžio meteoritas, visi natūraliai tikėtųsi, kad būtent vyrai jį pakels ir išmes į šiukšlių dėžę.

Poetiškesnės sielos moteriškės mini gerus vyrus, ieškančius gyvenimo prasmės, turinčius paslaptį, mylinčius pasaulį. Žemiškesnės moterys tvirtina, kad tikras vyras yra santūrus, sunkiai dirba ir gerai bučiuojasi. Na, ir, aišku, yra charizmatiškas.

Tačiau nė viena moteris nemini tos mūsų viduje tūnančios agresijos (žinoma, jai nebūtina veržtis per kraštus). Moterims jau nuo kažin kada buvo sakoma: „Nerizikuok, ramiai sėdėk!“. Vyrams juk nuolat buvo Į tokį klausimą galima išgirsti pa- primenama: „Rizikuok ir kovok!“ čių įvairiausių atsakymų. Vieni sako, kad vyru tampama išmokus ma- Mes rizikavome ir kovojome, šturnierų. Kiti sako, kad vyrą vyru daro mavome pilis ir žūvome jas gindašalia jo esanti moteris. Moterys ap- mi. Būtent ta rizika ir agresija mus klausose tvirtina, kad geras vyras pavertė nugalėtojais ir pralaimėtoyra tas, kuris myli vaikus, yra nuošir- jais, nacijų tėvais ir išdavikais (modus ir turi humoro jausmą, žino, ko terys tradiciškai gyveno be tokių iššūkių). nori ir pan.

64 / 65

Šiandien visuomenė mano, kad nuostabioji vyriška savybė lipti per galvas siekiant karjeros ar laukti prie nemokamos košės kokiame nors masiniame renginyje yra amorali ir destruktyvi. Tačiau būtent toks vyriškas agresyvumas buvo pagrindinė evoliucijos sąlyga – tik dėl tokios agresijos žmonija išgyveno visus kataklizmus.

VISUS GERIAUSIUS PASAULYJE FILMUS SUKŪRĖME MES. IR GERIAUSIOS ROKO GRUPĖS – MŪSŲ, VYRŲ. VISUR, KUR TIK REIKIA SUKURTI SISTEMĄ, DIRBA VYRAI

Vyriškas agresyvumas savaime dar nereiškia nusikaltimo. Mes, vyrai, taip pat mylime vaikus. Pasaulio mitologijoje daugybė pasakojimų apie piktas pamotes, bet beveik niekada nerasi pasakojimų apie piktus patėvius. Mes žinome, kad nevalia kelti nei rankos, nei balso prieš moteris ir vaikus. Kitos mūsų dorybės yra stoicizmas ir kantrybė.

Mūsų protėviai buvo poetai, aktoriai ir kariai, ir dar mes esame geriausi pasaulyje virėjai. Netikėk tais, kurie vyrus vadina galvijais ar patinais. Taip sako tik silpni sumoteriškėję vyrai ir stiprios suvyriškėjusios moterys. Ar yra galvijas tas, kuris nepabėga nuo chuliganų gaujos užtvėrusios kelią tamsiame skersgatvyje? Ar patinas yra tas, kuris geria šampaną iš moters batelio? Ar blogas yra vyras, kuris padeda moteriai užnešti vaikišką vežimėlį į antrą aukštą ar pakeisti automobilio padangą?

keičiame savo politines pažiūras.

Gentys, nacijos, imperijos, korporacijos – viskas, kas tik susiję su žmonių vienybe, yra mūsų sukurta ir pastatyta. Taip pat milžiniškos transnacionalinės korporacijos, dominuojančios pasaulinėje rinkoje ir turinčios milijardinius biudžetus yra paremtos tik vyrišku požiūriu. Ką ten „paremtos“, mes jas sukūrėme.

Visus geriausius pasaulyje filmus sukūrėme mes. Ir geriausios roko grupės – mūsų, vyrų. Visur, kur tik reikia sukurti sistemą, dirba vyrai.

Visur, kur kiekvienam turi būti aišku, kokia jo užduotis ir ką jam daryti, planuoja vyrai. Mes, vyrai, iš principo daugiau dirbame nei moterys. Ir į pensiją mes išeiname vėliau už jas. Žinoma, mes nelabai kruopščiai sudėliojame „PowerPoint“ skaidres, tačiau tą patį vakarą dar sugebame gesinti gaisrą ir groti gitara. Kada nors moterys gaisrus gesins pačios ir klausys tik gamtos garsų. Dar nežinia, ar joms tai tikrai patiks.

Kai reikia, mes uždirbame pinigų, kai reikia, išverdame valgyti. Kai reikia, nukeliaujame į ašigalius, kai reikia, nukasame nuo šaligatvio sniegą ar pastatome Egipte piramides.

kiname širšių lizdus. Mes išjodinėjame laukinius arklius ir kasame urano rūdą. Kas ten per žmogysta knebinėjasi su antena ant stogo ar verčia šiukšlių konteinerį į nuokalnę? Žinoma, vyras!

Gal tai ir yra ta priežastis, kad kažkodėl seno kirpimo vyrija tiki, jog, pradedant Septyniais pasaulio stebuklais ir baigiant didžiuoju dalelių greitintuvu, viską esame sukūrę mes, vyrai (netgi visas moteriškos aprangos detales).

Vyrai yra geriausi pasaulyje virėjai, futbolininkai, mokslininkai, keliautojai, kino režisieriai ir lenktynininkai. Mes – vieninteliai kovotojai pasaulyje (nuo seno taip yra, kad tuoktis norinčiam vyrui reikėjo turėti tam tikrą statusą arba būti bent kažką pasiekusiam, o moteriai užtenka tiesiog būti moterimi).

Tik mes, vyrai, esame pajėgūs atlikti tą nešvarų darbą, kurio moterys dažniausiai net nesiteikia pastebėti. Mes atidarome skardines ir nai-

Mes, vyrai, sėkmingiau nei moterys sudarome sąjungas ir lengviau

Juk būtent mes, vyrai, dažniausiai veržiamės į degančius namus gelbėti kačiukų. Mes visada turime daug įkvėpimo šaltinių. Karai, kuriuos laimėjome, civilizacijos, kurias sukūrėme, paveikslai, kuriuos nutapėme, vandenynai, kuriuos perplaukėme, salotos, kurių receptą sukūrėme... Mums tereikia tik prisiminti vyrus, iš kurių mes kilome.

Todėl tikras vyras visų pirma niekada neaimanuoja ir nesiskundžia.

Jis priima sprendimus ir atsako už padarinius. Tikras vyras nesiteisina dėl savo poelgių nei prieš teismą, nei prieš Aukščiausiąjį. Kai vėl pažvelgsi į veidrodį, prieš išeidamas į darbą ar gesinti dar vieno gaisro, pagalvok, ar tokią išraišką prieš išvykdami į savo žygius nutaisydavo Amundsenas, Magelanas ar Atila!

Aukščiau kelk galvą, mano drauge.

Beje, ją iškėlus, pasidaro lengviau kvėpuoti.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

4

kelionės

KELIONĖS Į PASAULIO KRAŠTUS

„Baltic Tours“ šiemet švenčia 25-erių metų sukaktį!

Yra kas agentūroje net prisimena laikus, kai bilietų įsigyti atvykę klientai iš kaimų lauktuvių į sostinę jiems veždavo lašinių, naminių vištų kiaušinių ar medaus! O dabar jie jau mėgaujasi lauktuvių atvežta kava iš Vietnamo ar čipotle iš Meksikos!

Nors „Baltic Tours“ veikia jau ketvirtį amžiaus, vis dėlto ji sugeba nuolat atsinaujinti. Tai nebėra tik tradicinė kelionių agentūra. „Baltic Tours“ tapo kūrybine erdve, kuri atveria kūrybos ekonomikos potencialą, o tradicinį kelionių verslą papildo moderniais IT sprendimais. Tačiau tikslas lieka tas pats – tenkinti postmodernaus žmogaus nebenumaldomą norą keliauti.

Susipažinkite su keliais „Baltic Tours“ keliautojais ir jų atsiliepimais iš visų 4 pasaulio kraštų. Norą keliauti ir atrasti jaučiame kiekvienas iš mūsų – galbūt būtent čia atrasite, ką dar noėtumėte šiame gyvenime pamatyti ar patirti.

66 / 67

VIETNAMAS

Keliauja: metalo industrijos profesionalai Irena ir Kęstutis Kvikliai „BALTIC TOURS“ APYVARTA SIEKIA 14 MLN. EUR PER METUS. KASMET ĮMONĖ SUTEIKIA DAUGIAU NEI 200 TŪKST. TURIZMO PASLAUGŲ

„Vietnamas mus pakerėjo. Šiaurinė Vietnamo dalis yra išlaikiusi gilias tradicijas, žmonės čia gyvena skurdžiau ir sėsliau. Pietinė dalis – nuostabaus grožio paplūdimiai, Mekongo delta ir džiunglės. Negalime patikėti, kad per porą savaičių spėjome viską pamatyti savo akimis.

Vietnamas nebūtų Vietnamas, jei ne... „Halongo įlanka. Tai būtina pamatyti! Halongo įlankoje plaukėme nuostabiu tradiciniu kruiziniu laiveliu, galėjome grožėtis saulėlydžiais, gurkšnodami vyną savo ka-

01

02

01 Vietnamiečiai yra ypatingai darbštūs, draugiški, paslaugūs ir labai prietaringi.

02 „Vietnamas mus pakerėjo“, - sako dažnai keliauti mėgstanti Kviklių šeima.

03 Vietnamas nebūtų Vietnamas, jei ne Halongo įlanka.

03

jutės balkone, mėgautis šefo gamintais šviežiausiais jūrų gėrybių patiekalais ant denio, maudytis privačiame balto smėlio paplūdimyje ir tiesiog atsipalaiduoti.“ Įsimintiniausia vieta. „Sapos regionas – čia žmonės gyvena skurdžiai, tačiau visada šypsosi ir moko džiaugtis paprastais dalykais. Vaikai čia laksto basomis, suaugusieji vilki margus kostiumus, o pro viešbučio langą matomos nuostabaus grožio ryžių terasos. Didžiulis kontrastas ir neišdildomas įspūdis. „Vietnamiečiai yra ypač darbštūs,

04 Rio de Žaneiras – tai ne tik karnavalas. Tai ypatinga vieta, kur didmiestis susitinka su įspūdinga gamta.

draugiški, paslaugūs ir labai prietaringi. Prieš svarbiausius gyvenimo įvykius, kaip namo pirkimas, darbo keitimas ar net vestuvės, jie apsilanko pas burtininką. Nustebino, kad jie labai vertina pilvotus vyrus ir jiems tai primena linksmąjį Budą.“ „Vietnamo virtuvė – kažkas neapsakomo. Viskas šviežia ir gardu. Daug vaisių, jūrų gėrybių... Tiesa, neišdrįsome paragauti žiurkienos, šunienos ir kitų keistų dalykų, tačiau ragavome gyvačių mėsos ir... tai labiausiai primena vištieną.

Beje, kava Vietname – aromatinga, ypač stipri ir suteikianti jėgų!“

04

RIO DE ŽANEIRAS

Keliauja: socialinių tinklų guru Domantas Širvinskas

Rio de Žaneiras – tai ne tik karnavalas, tai ypatinga vieta, kur didmiestis susitinka su įspūdinga gamta.

Kopiant į kalvos viršūnę pasirinkto sudėtingumo trasa, gamtos didybė vis stiprėja. Rio visa tai yra vienoje vietoje, lengvai pasiekiama visuomeniniu transportu vos per pusvalandį. Beje, Rio de Žaneirui skirkite bent dvi savaites. Tai veiksmo kupinas miestas.

Vietos, be kurių Rio nebūtų Rio. „Santa Teresos panorama, Kristaus Atpirkėjo statula, Kopakabanos ir Ipanemos paplūdimiai! „Brazilai – ypač draugiški, visada pasiruošę linksmybėms ir, žinoma, labai gražūs. Būkite atsargūs – ten įsimylėti labai lengva! Daugumoje restoranų net maisto porcijos iškart yra ruošiamos dviems.“ Maistas. „Rio būtina paragauti įvairiausiais būdais keptos mėsos su tradiciniu ryžių, juodųjų pupelių ir farofa garnyru. O bėgdami gatvėje būtinai pagriebkite saldos bandelių – išbandykite visas jų formas ir įdarus!“

SMALL PLANET MAGAZINE

/

pasaulis mažas

01 Kristina Vard banginių stebėjimo laive.

02 Nesutiko nei Bjork, nei „Sigur Rós“... bet muzikos pakako.

03 Spalvų kontrastai Islandijoje – lyg iš Weso Andersono filmų...

04 Islandijos vulkanai ir geizeriai įspūdingi, bet Kristinai didžiausią nuostabą kėlė medžių deficitas.

VIS DĖLTO KAI PO VALANDOS ŽVARBAUS LAUKIMO PAGALIAU PAMATAI BANGINIO UODEGĄ, – ATIMA ŽADĄ.

NET FOTOGRAFUOTI TAMPA NEBEĮDOMU

01

02

03

04

ISLANDIJA

Keliauja: gurmanė ir kino mėgėja Kristina Vard „Akmenys, sušalusi lava, pilkos kerpės ir pelenų spalvos žemė – štai toks mėnulio kraterį primenantis vaizdas pasitiko mus Islandijoje. Žinojome, kad laukia vulkanai ir geizeriai, bet kažkodėl didžiausią nuostabą kėlė medžių deficitas. Iš viso Islandijoje suskaičiavau 5 medžius.“ Pasaulio pabaigos patirtis. „Prieš leisdamiesi į kelionę, pažiūrėjome Aronovskio filmą „Nojus“, kurio paskutinės scenos buvo filmuojamos juodojo smėlio paplūdimyje. Taip galbūt atrodytų pasaulis 68 / 69

po tvano. Taigi negalėjome praleisti progos pamatyti šios vietos gyvai. Kai bandant išlipti iš mašinos vos nenupūtė durelių, supratau, kad laukia išbandymas. Juodos uolos, juodi akmenys... Juodi akmenys skraidžioja ir ore! Stebuklinga vieta Žemėje!“ Reikjavikas. „Nesutikome nei Bjork, nei „Sigur Rós“, nei Emiliana Torrini... Bet muzikos pakako.

Klaipėdą primenančiame Reikjavike koncertai vyksta kiekviename bare. O kur dar nuostabi islandiška virtuvė, senovinio stiliaus

kirpykla ir rytinė joga!“ „Kelionės stebėti banginių – nepigios. Reklaminiai stendai, kuriuose banginiai daro 180 laipsnių salto – ne patys tikroviškiausi. Vis dėlto, kai po valandos žvarbaus laukimo pagaliau pamatai banginio uodegą, – atima žadą. Net fotografuoti tampa nebeįdomu. Norisi žavėtis akimirka.“ „P. S. Buvome ir prie krioklių, ir prie geizerių, ir prie vulkanų. Net ir Mėlynojoje lagūnoje. Bet apie tai daug rašoma ir „Vikipedijoje“.“

05 Japonai puikai išnaudoja turimą vietą.

06 Tokijuje sušiai sudaro tokią pat virtuvės dalį kaip pas mus šaltibarščiai.

07 Didmiesčio gatvės yra ypatingai švarios.

08 Ramojaus Reimerio japoniška vakarienė.

JAPONAI MĖGSTA DIDELES IR JAPONIŠKAI TRIUKŠMINGAS VAKARIENES. BEJE, PIKANTIŠKA DETALĖ – NERETAI PATIEKALAI BŪNA DAR VISAI GYVI!

05

06

07

08

TOKIJAS

Keliauja: pasaulio tyrinėtojai Ramojus ir Agnius Reimeriai „Tokijuje viskas suspausta. Mažytės kavinės, mažytės parduotuvės, net mašinos sumažintos.

Vis dėlto sunku paneigti – japonai puikai išnaudoja turimą vietą.“

„Tokijo gatvės yra švarios. Jose nėra dulkių, smėlio, lapų, nuorūkų. Japonai kruopščiai rūšiuoja popierių, metalą, plastiką, elektros lemputes, kamštelius ir dar apie 20 buitinių atliekų tipų.“ „Tokijas keistas, nes net sta-

tybininkai ten neprimena statybininkų! Išvis statybininkais tų žmonių nepavadintum: išdidi laikysena ir akinančiai balti kostiumai. Tarsi inžinieriai laboratorijoje. „Ką neabejotinai prisiminsiu iš Tokijo? „Yoyogi“ parką! Tai nuostabi miesto oazė. Japonai moka parodyti pagarbą gamtai.

Tai viena iš nedaugelio vietų Tokijuje, kuri nėra apribota vietos trūkumo. Šiame parke laikas teka lėčiau, lyg leisdamas įsigilinti

į kiekvieno medžio šakų vingius ir į kiekvieną preciziškai tiksliai paklotą kelio akmenį.“

„Maistas yra didelė Japonijos kultūrinės ekspansijos visame pasaulyje sudedamoji dalis. Tik skirtumas tas, kad Tokijuje sušiai sudaro tokią pat virtuvės dalį kaip pas mus šaltibarščiai.

Japonai mėgsta dideles ir japoniškai triukšmingas vakarienes. Beje, pikantiška detalė – neretai patiekalai būna dar visai gyvi!

Į 4 PASAULIO KRAŠTUS KELIAUTOJUS VEŽA:

Vašingtono a. 1, LT-01108 Vilnius, Lietuva www.baltictours.lt www.baltictours.com www.skrendu.lt

EMPATIJOS DARBAI SMALL PLANET MAGAZINE

/

kolumnas

ELENA REIMERYTĖ: EMPATIJA KAIP ĮRANKIS ARBA KAIP GINKLAS Paskutinį kartą kine apsiverkiau žiūrėdama „Persil“ reklamą. Joje grupelė visai neagresyviai atrodančių kalinių kalbėjo apie tai, ko kasdien laukia labiausiai. Visi atsakė, kad labiausiai laukia savo dviejų valandų pertraukos gryname ore.

Minėtos reklamos herojai visai nepanašūs į tuos, kurie galėtų žudyti ar plėšti degalines. Klausydamas jų, kokios gaivinančios ir geros tos dvi valandos kieme, pradedi neracionaliai abejoti, ar tokie mieli žmonės iš viso turėtų būti uždaryti kalėjime.

Reklamos pabaigoje įvyksta posūkis. Kalinio yra paklausiama, kas praleidžia perpus mažiau laiko lauke nei jis? Kalinys išsigandęs papurto galvą, kad nežino. „Vaikai!“, – atsako dokumentikos autorius. Šiuolaikiniai vaikai lauke žaidžia vos vieną valandą per dieną. Tada matome, 70 / 71

kaip šie empatiški, geri kaliniai užjaučia visus pasaulio vaikus. Kaliniai, kurių pačių mums ką tik buvo labai gaila, nuoširdžiai gaili vaikų, kurie leidžia tiek mažai laiko lauke.

Netrukus kalinių paklausiama, kokį vieną norą jie turėtų šiandien. „Norėčiau nusivesti savo vaiką į parką“, – sako kalinys. Galiausiai ekrane matome „Persil“ pakuotę.

Aš jau buvau apsiverkusi. Man buvo gaila kalinių, kuriems gaila vaikų, nes jie nebūna gryname ore. Aiškiai suprasdama, kaip mane paveikė ši reklama, paprašiau savęs nepirkti „Persil“ gaminių. Net jei parduotuvėje nebus mano perkamų skalbiamųjų miltelių.

Minėtoji „Persil“ reklama buvo filmuojama Indianos Wabasho slėnio pataisų kolonijoje. Ten žmonės neišeidami į parką sėdi už labai rimtus

nusikaltimus. Šios reklamos atveju neracionali simpatija, kad mes visi turime kažką vaikiško, liūdno ir bendro, yra originali, bet emocija neapgalvota.

Pirmą kartą reklamomis žmones pradėjo vilioti po industrinės revoliucijos. Būtent tada pradėtos gaminti masiškai tiražuojamos prekės. Netrukus vienodų prekių buvo tiek daug, kad nebeužteko tiesiog apie ją pranešti. Teko pridėti unikalumo. Greitai populiariausiomis reklamos technikomis tapo pseudomoksliniai faktai arba produkto meninis „sujaukinimas“. Pirmuoju atveju gydytojų chalatais vilkintys šarlatanai demonstravo produktų savybes, o antruoju buvo kuriami mieli herojai su vardais ir pakaitine namų (nė kvapo fabriko) emocija.

Meninis produktų sužmoginimas yra atliekamas jau daugiau nei šimtmetį. Dėdė iš „Uncle Ben’s“ reklamos nėra vardu Benas ir neturi nieko bendro su ryžiais. Tai labai charizmatiškas vieno restorano Čikagoje darbuotojas, vardu Frenkas. Jis pasitikdavo restorano svečius. Reklamos kūrėjai, kurie dirbo su „Uncle Ben’s“ produktu, lankydavosi tame restorane.

Taip Frenkas tapo fermeriu-ikona. Tai yra viena pirmųjų komercinių pasakų.

kiu būdų šios įmonės susikrovė savo turtą. Todėl dauguma rinkos naujokų, pasimokę iš vyresniųjų pavyzdžių, savo verslą pradeda etiškai.

Tam, kad parduotum produktą, kurio žmogui nebūtinai reikia, privalai žinoti emocinį pardavimo veiksnį. Jausmus stimuliuojančios reklamos yra pagrįstos tuo, kad žmogaus emocijos užgožia racionalius spren-

Netrukus, kai žmonės pajuto, kad jaukūs personažai ant skardinių nieko iš tikrųjų negamina ir, iš viso, yra netikri, reklamoje pasirodė žvaigždės. Apie šeštąjį prėjusio amžiaus dešimtmetį aktoriai, kurie šūkiuose giria produktą, buvo tiesiog šlovinami. Tuo metu reklamos industrija jau klesėjo, o jos kūrėjai į savo amatą pradėjo žiūrėti kaip į filosofiją. Atsirado tokie terminai kaip „prekės ženklo siela“. Dar vėliau reklamose pasirodė roko žvaigždės, nežemiškų figūrų manekenės mėlynais džinsais, naktinis gyvenimo būdas ir greiti automobiliai. Tačiau ir tam žmonės įgyja imunitetą.

Reklama, kaip komunikacijos forma, jau XIX a. atrodė nepriimtina kitų komunikacijos sričių specialistams. Pirmosios reklamos leidiniuose būdavo griežtai stumiamos į paskutinius puslapius, į vieną bloką, kad netrukdytų skaityti naujienų. Vis dėlto galiausiai spauda pradėjo tiesiogiai priklausyti nuo reklamos atnešamų pinigų.

Aštuntajame dešimtmetyje nemažai JAV įmonių savo fabrikus įsteigė skurdžiose pasaulio šalyse.

Apie darbo sąlygas kitame pasaulio krašte buvo žinoma mažai. Tokiu būdu kapitalą susikrovė daugybė populiarių įmonių.

Galiausiai žmonės išsiaiškino jų gamybos strategiją (badaujančių šalių darbininkai ir jų vaikai) ir tie prekės ženklai prarado savo pozicijas. Dabar jau keliolika metų jie stengiasi garsiai kovoti už sąžiningą darbą ir kurti moraliai atsakingas kampanijas, tačiau daugybė etinių judėjimų vis primena, ko-

nuo 90-ųjų tapo madinga sieti su prekės ženklu, yra sunkiai pritraukiama prie pačių produktų.

Leisti laisvalaikį skaitant skirtingus žmonių atsiliepimus apie produktus arba mokantis chemijos, kad būtų galima suprasti etiketes, – ne pagal kiekvieno pomėgius ar laiko galimybes. Lengviau „paklausyti širdies“, su kuria, tikėtina, pirmas ryšį užmegs reklamos strategas. Seniai žinome, kad ne visos gražios knygos yra geros ir kad ne visos negražios yra blogos. O dabar net baisu pagalvoti, kad ne viskas prie ko linksta širdis, yra geras dalykas.

Mano įžvalga, kuria norėčiau pasidalinti su „Small Planet Airlines“ keleiviais (kurie greičiausiai jau seniai bodisi manęs, nes verkiu dėl skalbimo miltelių) yra, ta, kad dabar kaip niekad svarbu stebėti savo emocijų dirgiklius ir atpažinti jaučiamų emocijų tipus.

–Kodėl perkate „Persil“ valiklį?

–Dėl neracionalių priežasčių.

Joskaudės Pakalkaitės iliustr.

dimus. Norint pasiekti tokį efektą, reikia žinoti daug daugiau nei tikslinės auditorijos lytį, amžių ir pajamas. Reikia žinoti, kaip ji jaučiasi. Šiuo metu labiausiai aptariama auditorija – millennials’ai. JAV jų yra klestinti dauguma, tačiau senstančioje Europoje ši amžiaus grupė išgyvena visai kitokias būsenas, pavyzdžiui, svetimo sentimento faktorių, kai yra ilgimasi laikų, kuriuose niekada negyvenai. Tai yra Europos millennials’ų specifinė charakteristika.

Reklamos keistai jausmingomis tampa dėl to, kad multimilijoniniai kiekiai produktų skirti prekybos centrams visame pasaulyje neturi jokių ypatingų skirtumų, savybių ir iš tikro nedaro nieko gero pasauliui. Projektai, kuriuos jie sugalvoja remti arba labdara, kurią dar

Neretai ateities pasaulį įsivaizduojame valdomą robotų, o viskas aplink – šalta ir grubu. Atrodo, kad ateityje mus stumdys, tampys už alkūnių ir žnaibys žnyplėmis. Kažkas tokio tragiško ir šalto aprašyta Kurto Vonneguto „Pianoloje“. Tiesa, greičiausiai taip nebus. Mūsų niekas per prievartą nestumdys ir nevers kažko daryti ar pirkti. Greičiausiai mes tai darysime patys ir labai jausmingai motyvuoti pirksime produktus tų korporacijų, kurios daugiausiai investuos į žmogaus elgesio tyrimus. Jos kurs tokias reklamas, kurioms jausime gilią empatiją.

Bet kuri emocinė šiluma, kurią stimuliuoja negyvas produktas, yra masalas. Stebėkite savo reakcijas ir išmokite atskirti kompanijų tikslus. Jos neretai rodo gerus žmones savo mokumentiniuose (pseudodokumentiniuose) filmukuose, bet nutyli apie tai, kur pasiūti jų drabužiai arba tai, kad jų maiste yra abejotinos kilmės medžiagų, kurias teko pervadinti, kad toliau galėtų jas legaliai naudoti. Taigi „mandras“ sprendimas reklamoje nekalbėti apie produktą ir apskritai apie nieką, kas su juo susiję, yra gera priežastis mums, vartotojams, pasižiūrėti atidžiau į produkto sudėtį ar kilmės aplinkybes.

YS

SMALL PLANET MAGAZINE

/

inovacijos

EKO– INOVACIJOS KLAUSIMAS: KODĖL MES VIS DAR NAUDOJAME PLASTIKINIUS BUTELIUS?

Islandų meno akademijos studentai rado kuo pakeisti plastikinius butelius. Pasirodo, tai nėra neįmanoma ar taip sudėtinga.

Islandiškas ir gamtai draugiškas butelis pradeda nykti, kai tik ištuštėja. Kol jame yra gėrimo – jis išlaiko formą.

Jie pagamino biologiškai savaime sunykstančius butelius iš dumblių, kurie atrodo ir tarnauja kaip plastikinė tara, tik jiems, kaip plastikui, nereikia 1000 metų, kad išsiskaidytų.

„Kodėl gėrimo buteliukui, skirtam atsigerti ir išmesti, mes naudojame medžiagas, kurioms reikia šimtų metų, kad pradėtų irti?“ – akis pasauliui bando atmerkti produkto autorius Ari Jónssonas iš Reikjaviko.

ISLANDAI PAGAMINO BIOLOGIŠKAI SAVAIME SUNYKSTANČIUS BUTELIUS IŠ DUMBLIŲ

LONDONO BALANDŽIAI TWEETINA APIE ORO UŽTERŠTUMO LYGĮ

72 / 73

Jau seniai laikas buvo įdarbinti veltėdžius pilkuosius balandžius (baltieji nuo seno dirbo paštininkais, o dabar – vestuvėse). Londono balandžiai pirmieji pradėjo per socialinius tinklus pranešinėti oro užterštumo lygį virš miesto.

Kuprinėlėje (kitaip neišeina to pavadinti) buvo įtaisyti įvairiausi sensoriai, kurie tikrino oro kokybę skirtingame aukštyje, taip pat GPS – taip oro užterštumo duomenys buvo priskiriami konkrečiai vietai. Rezultatai buvo transliuojami per socialinę platformą „Twitter“ su žyma @PigeonAir.

Taip, supratote teisingai – per „Twitter“! Žinoma, tai buvo testas, tačiau pavykęs testas. Ir, aišku, tai nebuvo eiliniai nuo turistų Trafalgaro aikštėje atplėšti balandžiai. Kiekvienas „misijos“ balandis buvo treniruotas, turėjo savo vardą ir kuprinėlę, pritvirtintą prie nugaros.

Ši „Plume Labs“ suorganizuota akcija siekė atkreipti dėmesį į aukštą užterštumo lygį didžiuosiuose pasaulio miestuose ir net išskyrė Londono „juoduosius taškus“, kurių dėl kenksmingo oro geriau būtų vengti.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

inovacijos

LIETUVIŠKAS DIZAINAS IŠ GERIAUSIOS PUSĖS

NOEMA PAPER NOTE, 8-19 EUR www.noemapaperhouse.com

nOEMA PAPER HOUSE – unikalus ir kitoks požiūris į laiko planavimą, idėjas bei popieriaus produktus. Išskirtinis dizainas, rankų darbo viršeliai, ypatingas dėmesys medžiagų kokybei bei harmoninga erdvė dienos planams ir mintims. Sukurta tarp Milano, Londono ir Vilniaus. nOEMA savo darbais skatina džiaugtis gyvenimu kasdien. Beje, laiko planavimas padeda labiau atsigręžti į save.

PIPKIN, 72-162 EUR

STALINIS ŠVIESTUVAS, 150 EUR

Dizaino autorė: Kristina Belopetravičienė Minimal Muse Store, Kaunas arba FB

Dizaino autorius: Vilius Dringelis www.viliusdringelis.com

„Kiekvienas, kuris valgo iš dubenėlio, nusipelno turėti stalą“, – teigia „Pipkin“ kūrėjai. „Pipkin“ gamina elegantiškus stalelius dubenėliams skirtus stilių suprantantiems augintinių savininkams. Staleliai pagaminti iš tvirtų, ilgaamžių medžiagų – metalo, medžio, akrilo, yra atsparūs drėgmei, lengvai prižiūrimi, valomi bei atrodo puikiai. Be to, valgydamas su „Pipkin“ Jūsų augintinis išlaiko taisyklingą kūno pozą.

Į garnį panašus minimalistinis šviestuvas yra pagamintas iš trijų arba keturių pagrindinių detalių. Du analogiški mediniai pagaliukai sudaro atramą, kuri trinties principu išlaiko šviestuvo pagrindą – sulenktą arba iš dviejų dalių sujungtą vamzdelį.

Stalinio šviestuvo pagrindinė funkcija – apšviesti darbo vietą. Šviestuvas skleidžia ryškią, šiltą šviesą ir gali būti nukreiptas į konkretų tašką.

MATTE HOME, 6-36 EUR Dizaino autorė: Laura Jakutienė www.mattehome.com Skanus maistas iš gražių indų yra dar skanesnis. Su „Màtte HOME“ keramika galima eksperimentuoti, dėlioti kas kartą vis kitaip. Pagal nuotaiką ir poreikius rinktis spalvų derinius, formas, dydžius. Rankų darbo „Màtte HOME“ keramika jau keliauja ne tik po Lietuvą, bet ir į Londoną, Briuselį... „Màtte HOME“ idėja gimė prie jūros. Kiekvienas indas yra nepakartojamas, pagamintas iš baltojo molio ir padengtas maistine glazūra.

74 / 75

Vienas objektyvas visoms svarbiausioms gyvenimo akimirkoms .

18-200mm F/3.5-6.3 Dill VC [ Model B018 ]

Tamron pristato universalų all-in-one™ tipo objektyvą, skirtą pomėgiui, namams ir kelionėms.

Objektyvas Di II sukurtas išskirtinai fotoaparatams APS-C tipo vaizdo jutikliu.

Tinkamas sistemoms „Canon“, „Nikon“ ir „Sony“**.

Standartiniai priedai: gėlės formos objektyvo gaubtas, objektyvo dangtelis. * Iš 18–200 mm keičiamųjų objektyvų, skirtų fotoaparatams su APS-C tipo vaizdo jutikliais su vaizdo optinio stabilizavimo funkcija. (2015 m. duomenimis. Šaltinis: „Tamron“) **„Sony“ sistemos objektyvo versija neturi VC, nes fotoaparatuose „Sony DSLR“ yra integruota stabilizavimo funkcija.

Pirkite ir telefonu Topocentras.lt

Lengviausias pasaulyje

400g*

SMALL PLANET MAGAZINE

/

inovacijos

CERAMAGE CERAMICS, 70-75 EUR

3D MŪZA, 9-65 EUR

Dizaino autorė: Agnė Kondrataitė www.agneko.archestra.lt

www.3dmuza.com

„Ceramage“ – tai Agnės Kondrataitės rankų darbo keramika. Mergina savo rankomis kuria skulptūras, indus, plyteles ir paveikslus.

Kiekvienas egzempliorius unikalus ir pasakoja savo istoriją. Agnė savo kūryba siūlo įsileisti gyvąją keramiką į namus. „Ceramage“ subtilių glazūros spalvų ir formų dirbiniai yra gaminami iš baltojo molio ir dengiami glazūra. Pamačius šiuos darbus gyvai sunku neužlaikyti žvilgsnio.

Šiandien neretai fantazijos pinasi su realybe, o žmogus turi unikalią galimybę 3D pagalba tai materializuoti. Greičiausiai tai yra tik 3D pradžia, bet jau dabar stebina, kokias kruopščias ir subtilias formas galima išgauti naujųjų technologijų pagalba. „3D Mūza“ dizainai elegantiški ir pasižymi sudėtinga geometrija. Čia rasi įdomių formų 3D spausdintuvu atspaustų apyrankių, peteliškių, muilinių, vazų ir t.t.

MUILINĖ, 9 EUR Dizaino autorius: Justinas Beneckas www.muiline.lt Tai 27 purvini, bet mieli kadrai. „Muiline“ save vadina vienkartinių fotoaparatų krautuvėlė. Joje – ne tik parduodamos „muilinės“, bet už papildomą mokestį ryškinamos įspūdžių kupinos juostelės. Savo nuotykiais norisi dalintis socialiniuose tinkluose, tačiau taip pat norisi turėti ir spausdintus prisiminimus. Sau ir ateinančioms kartoms.

MARCH STUDIO MAGNETINIS VEIDRODIS Dizaino autorius: Martynas Kazimierėnas www.march.lt Objektų dizaineris Martynas Kazimierėnas nuolat stebi aplinką ir ieško, ką dar joje galima būtų patobulinti. Pavyzdžiui, magnetinis veidrodis padės net ir labiausiai išsiblaškusiam žmogui nepamiršti raktelių, monetų ar kitų metalinių objektų namie. Jie prikibs prie veidrodžio ir lauks, kol juos paimsi. O tu juos tikrai paimsi, nes žmogaus instinktas prieš išbėgant iš namų, jei yra galimybė, žvilgtelėti į veidrodį.

76 / 7 7

INDI, KABO, 320 EUR Dizaino autoriai: Justė Kubilinskaitė ir Simonas Tarvydas www.indi.lt Ieškodami formų ir medžiagų INDI duetas Justė ir Simonas atrado naują faktūrą, kuri iki to dar nebuvo naudota šviestuvų dizaine.

Jiems pavyko sukurti originalų iliuzinį įspūdį. Angliškai „šviesa“ ir „lengvas“ („light“) yra vienas ir tas pats žodis. INDI šviestuvai „Kabo“ atrodo sunkūs, tarsi akmens masės kupolai, bet išties yra lengvi, skleidžia jaukią šviesą ir puikiai pritampa prie industrinio stiliaus interjero.

gyvenimo kokybė

/

SMALL PLANET MAGAZINE

AKIŲ APSAUGA

SKAITMENINIAME AMŽIUJE BŪTINA Ar susimąstėte, kodėl jums skauda akis arba kodėl jaučiate jų nuovargį? O gal jums skauda galvą ir negalite užmigti? Apskritai, ką bendro turi mėlynųjų ekranų skleidžiama šviesa ir jūsų miego kokybė?

Sutikite, mūsų darbo aplinka ir laisvalaikis per paskutinius 10 metų smarkiai pakito. Priežastis – ekranai. Jie mus supa visur ir nuolat.

Dažnas net nesusimąstome, kad dėl to kenčia mūsų brangiausias turtas – akys. Kuris nors pagalvojote – aš gerai matau, man akinių nereikia. Palaukite – jūsų akys tam gali prieštarauti.

Skaitmeninė akių įtampa (angl.

Digital Eye Strain) arba kompiuterinis regos sindromas (angl. Computer Eye Syndrom) – tai nauji terminai atsiradę sparčiai kintant skaitmeninių prietaisų naudojimo įpročiams ir dėl jų kilusiems regėjimo sutrikimams.

Laikas, praleidžiamas naudojant skirtingus skaitmeninius prietaisus, sparčiai ilgėja ir tai formuoja naujus laikysenos, žiūrėjimo iš arti ir netgi miego įpročius. Tyrimai rodo, kad naktinis tokių prietaisų naudojimas sustabdo miego hormono melatonino gamybą. Galiausiai žmogus patiria nemigos epizodus. Tiesa, tai tik dalis negatyvių reiškinių, ir, norint išvengti gerokai rimtesnių sveikatos sutrikimų, būtina blokuoti skaitmeninių įrenginių skleidžiamą mėlyną šviesą.

2015 m. rudenį pasaulinėje optikos parodoje SILMO Paryžiuje buvo įvertinta aukso medaliu.

DIDĖJANTYS IŠŠŪKIAI AKIMS Pasaulyje pirmaujantis akinių stiklų gamintojas „Essilor R&D“ atliko tyrimą, kuris padėjo geriau suprasti, kaip naujosios technologijos ir nauji įpročiai veikia mūsų regėjimą.

Pagrindiniai faktai iš „Essilor“ atliktos skaitmeninių prietaisų naudotojų stebėjimo analizės: 3 iš 4 tiriamųjų teigia kenčiantys dėl akių nuovargio; 2 iš 3 prireikia papildomų pastangų žiūrėti į skaitmeninio prietaiso ekraną; 70 % skundžiasi kaklo ir pečių skausmais.

Atpažinote save ir savo pojūčius?

Tyrimas parodė pagrindinius laikysenos pokyčius ir naujus žiūrėjimo iš labai arti ypatumus: ankstesnis vidutinis atstumas skaitant dokumentą nuo 40 cm sumažėjo iki 33 cm ir net 23 cm, skaitant jį išmaniajame telefone. Net 20-ečio gebėjimas aiškiai matyti po valandos intensyvaus žiūrėjimo iš arti sumažėja 17,5 %.

NAUJIEJI „EYEZEN“ AKINIAI – SKAITMENINIO GYVENIMO SPRENDIMAS Įvertinusi šiuos radikalius iššūkius akims ir sukūrusi naujuosius „Eyezen“ akinius, leidžiančius geriau jaustis šiandienos skaitmeninėje rutinoje, kompanija „Essilor R&D“

Inovatyvi technologija „Eyezen Focus“ yra skirta akių su skaitmeniniais prietaisais darbui lengvinti, suteikiant regėjimui komfortą, o specialus akinių stiklų dizainas palengvina ir patį fokusavimą. Taip ilgai žiūrint į ekranus yra išvengiama akių įtampos. Tai akiniai, puikiai tinkantys net ir gerą regėjimą turintiems žmonėms, nuolat dirbantiems su skaitmenine įranga ir besirūpinantiems savo akių sveikata.

NAUJIEJI „EYEZEN“ AKINIAI – JŪSŲ KOMFORTUI MĖLYNŲJŲ EKRANŲ KASDIENYBĖJE

akinių nauda: padeda sumažinti akių nuovargį ir įtampą; sušvelnina intensyvią ekrano šviesą ir sumažina atspindžius; palengvina žiūrėjimą į smulkius objektus iš labai arti; apsaugo akis ir ilgainiui sumažina amžinių akių susirgimų riziką.

Tad domėkitės naujovėmis. Jos yra sukurtos jums ir pasikeitusiam gyvenimo ritmui. Kviečiame užsukti į „Fielmann“ optikas. Užsidėkite naujuosius „Eyezen“ akinius – pajuskite skirtumą ir būkite modernūs!

www.fielmann.lt

SMALL PLANET MAGAZINE

/

inovacijos

TECHNOLOGIJOS PARYŽIUS NE TOKS JAU KONSERVATYVUS. JIS ATVIRAS INOVACIJOMS. Dėl sunkiai apžiojamų nekilnojamojo turto kainų ir erdvės trūkumo centriniame Paryžiuje pasidarė sunkiau susirasti įperkamus namus. Tačiau inovatyvūs architektai visada turi viziją, kuri svajonę gali paversti realybe. „Stephane Malka Architects“ sukratys Paryžiaus nekilnojamojo turto rinką pastatydami 3BOX. Tai iš anksto pagaminti moduliniai namai, kurie saugiai įtaisomi ant jau egzistuojančių pastatų.

3BOX butų kaina be galo konkurencinga. Stephane Malka žada tokius svajonių lizdelius į tikrų miestiečių rankas perleisti už 40 % mažesnę nei įprastai Paryžiaus NT rinkos siūlomą gyvenamųjų patalpų kainą.

Modernūs „penthauziniai“ nameliai pagaminti iš plieninio rėmo, stiklo ir kokybiško medžio. Juos papildo urbanistiniai sodai pastatų viršuje. Tai pati karščiausia ekoestetika, kuri, tikėtina, įkvėps plėstis ir kitus didmiesčius.

78

/ 79

Pirmuosius pavyzdžius paryžiečiai ir miesto svečiai galės pamatyti šalia Saint Martin kanalo įsikūrusiame namų bloke. Geriausia yra tai, kad miestas patvirtino idėją ir kiekvieną atvejį žada peržiūrėti atskirai, o jau esamų namų šeimininkai irgi sutinka „atiduoti“ stogą. Žinoma, ne už „ačiū“, o už viso pastato renovaciją, atnaujintą infrastruktūrą, liftus ir pan.

KAI VAKARIENĖ YRA PUSIAU NEREALI Ateities vakarienės gali pranokti bet kokį įsivaizdavimą apie prabangų vakarą restorane. Virtualia realybe paremta valgymo patirtis, atrodo, jau visai čia pat.

Tokios vakarienės idėja yra grįsta maisto skanavimu ir, priklausomai nuo tuo metu valgomo patiekalo, keliavimu po pasaulio regionus su specialiais akiniais. Pavyzdžiui, užkandis – Toskanos sode Italijoje, o pagrindinis patiekalas – giliai po vandeniu delfinų apsupty.

Sunku nuspėti, kaip tokia patirtis veiks skonio receptorius, ypač jei pagrindinis patiekalas – žuvis... Tačiau pati idėja yra daug žadanti. Tokios vakarienės jau buvo išbandytos „Hard Rock Cafe“ Ibisoje, o pats sumanymas gavo „F&B“ apdovanojimą už geriausią inovaciją.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

ateities failai

BIOHAKERIS –

PAKLAUSIAUSIA ATEITIES PROFESIJA?

80 / 81

INGA NORKE

Biohakeriai neatakuoja kompiuterių. Jie „nulaužia“ mūsų gyvenimus ir įsilaužia į DNR sistemas.

Mano nuomone, tai yra viena kūrybiškiausių ir perspektyviausių ateities profesijų. Be to, jų veikla nėra pagrįsta tik technologiniu progresu. Čia be galo daug kūrybos. Biohakeriai jau artimiausiais metais gali padaryti milžinišką įtaką žmogui ir apskritai gyvybės raidai mūsų planetoje.

Mažutėlis NFC implantas H. Sjöblad rankoje kol kas atstoja „tik“ biuro raktus, automobilio raktelius, sporto klubo ir kitų vietų abonementus, vizitinę kortelę ir visas nuolaidų korteles piniginėje. Šio implanto ateitis daug didesnė.

Biohakeriai – tai smalsūs žmonės, kurie namų sąlygomis įkurtose privačiose laboratorijose eksperimentuoja su DNR. Savadarbėse laboratorijose žmonės dirba jau visame pasaulyje: nuo Didžiosios Britanijos iki Indonezijos, nuo Australijos iki JAV. Juos vienija įvairiose šalyse veikiančios biohakerių organizacijos.

Su Hannes Sjöblad susitikau Vilniuje, „Login“ konferencijoje. Jis skaitė pranešimą apie biotechnologijas ir ant scenos implantavo lustą į mano draugo ranką – taip Hannes iliustravo ateitį. Jis – švedų biohakerių asociacijos lyderis, buvęs verslininkas, vizionierius.

Dienomis Hannes Sjöblad dirba Stokholmo inovacijų centre ,,EpicenterStokholm“. Naktimis Hannes tampa biohakeriu, kuris eksperimentuodamas ir pasitelkdamas technologijas tobulina savo kūną.

Tiesą pasakius, ateitį jis gali iliustruoti ir savimi – Hannes savyje jau dvejus metus nešioja lustą, dar kitaip vadinamą NFC implantu, kuris jam kol kas leidžia spręsti tik buitinius klausimus. Vis dėlto biotechnologijų ir geros savijautos paslaptys tikrai neaplenkė Hannes laboratorijos. Tai ateitis. Hannes jau dabar atrodo taip, lyg jam būtų 27-eri, o išties jis jau prieš kurį laiką atšventė keturiasdešimtmetį. Visų savo darbo paslapčių jis neatskleidžia, bet dalį – taip.

„NFC“ IMPLANTUOTAS Į MANO RANKĄ. JIS YRA TARP NYKŠČIO IR SMILIAUS. ŠIUO METU LUSTAS MAN ATSTOJA BIURO RAKTUS, AUTOMOBILIO RAKTELĮ, SPORTO KLUBO IR KITŲ VIETŲ ABONEMENTUS

Dabar esi biohakeris, prieš tai buvai verslininkas – kaip tai susiję?

Tiesą sakant, mane, kaip verslininką, patraukė didelis biotechnologijų potencialas. Matau tame daugybę galimybių. Be to, norint tapti biohakeriu, nebūtina būti mokslininku. Biohakeriu gali tapti bet kuris iš mūsų. Svarbiausia – būti smalsiam ir nuolat ieškoti atsakymų į tą savo smalsumą: „O kas įvyktų, jei tą sujungtume su tuo, jei tai įkeltume ten, ir pan.“ Pavyzdžiui, kur biohakerius nuveda jų smalsumas?

Ne taip seniai biohakeriai nusprendė, kad jiems reikia gauti pieno nemelžiant karvės. Jie paėmė už pieno gaminimą atsakingą karvės DNR ir sukūrė jai tinkamą aplinką gaminti pieną ne karvės viduje. Dabar tai galima būtų palyginti su alaus gaminimo procesu cisternose.

Man asmeniškai kuo toliau, tuo labiau biohakerius norisi vadinti naujos eros pankais.

(Juokiasi) Tikra tiesa, esame XXI a. hipiai. Nustatome naujas ribas, o įsisenėjusias ištriname. Kai kuriuos žmones mūsų darbo rezultatai šokiruoja, bet tai, bent jau kol kas, yra

šio žaidimo dalis. Biohakerių idėjos stebina ir provokuoja.

Tu pats turi NFC implantą – ar manai, kad dauguma mūsų netrukus turės tokius lustus?

Nesu tikras, ar būtent tokius, bet kažką panašaus, manau, žmonės tikrai patys netrukus norės turėti.

Tai išties praktiškas daiktas. NFC implantuotas į mano ranką. Jis yra tarp nykščio ir smiliaus. Šiuo metu lustas man atstoja biuro raktus, automobilio raktelį, sporto klubo ir kitų vietų abonementus. Visos nuolaidų kortelės taip pat yra jame užkoduotos. Man nebereikia nešiotis tų keliasdešimties skirtingų plastiko gabaliukų. Piniginės ir kišenių turinys sumažėjo iki telefono ir banko kortelės, kuri, tikėtina, greitai irgi bus susieta su implantu rankoje. Tiesa, visa tai yra tik pradžia ir tai pačios paprasčiausios funkcijos, kurias ateityje atliks tokio tipo lustai.

O kokia, tavo nuomone, bus esminė tokio tipo implanto funkcija ateityje?

Esminė tokio tipo implanto funkcija ateityje – stebėti mūsų sveikatą.

Savo telefone galėsime nuolat stebėti organizmo pokyčius: ar miegojome užtektinai, ar valgėme taisyklingai, ar esame pakankamai fiziškai aktyvūs, ar ne per didelis cukraus kiekis, o galbūt patyrėme per daug streso ir mums reikėtų atsipalaiduoti ir t. t. Implantas leis pažvelgti į mūsų kūno vidų. Dabar tai yra gana sudėtinga padaryti – turi eiti pas daktarus, atlikti bent kelis tyrimus ir kelias dienas laukti atsakymo. Tiesa, dažnai patys bandome atspėti, kodėl jaučiamės blogai. Tačiau tai yra tik spėjimai: galbūt neišsimiegojau, galbūt padauginau, o gal vis dėlto beldžiasi kažkokia liga?

Su implantu galima bus laiku nustatyti bėdą ir dirbti kryptingai, kad ji neišaugtų į baisią ligą.

Kiek šiuo metu kainuoja toks kaip tavo implantas?

SMALL PLANET MAGAZINE

/

ateities failai

Hannes į biotechnologijas atėjo iš verslo sektoriaus. Jis – diplomuotas finansininkas, kuris tapo biohakeriu. Prieš pusantrų metų Hannes į savo kūną įvedė ryžio grūdo dydžio lustą, kitaip vadinamą NFC implantu.

Šiuo metu su visu sterilaus įvedimo po oda paketu jį galima nusipirkti už maždaug 90 dolerių. Tokio implanto galiojimo laikas yra apie 10 metų. Žinoma, ateityje tokio implanto kaina kris dramatiškai.

Gerai, įsivaizduokim, nusipirkau implantą, bet kaip man jį įvesti po oda?

Tai atlieka auskarų vėrimo specialistai. Jie labai gerai supranta žmogaus anatomiją, odos audinius, raumenų ir nervų sistemas bei kraujotaką. Nebandykite to daryti namuose ( juokiasi).

Kada, tavo nuomone, tokie implantai taps mūsų kasdienybe?

Tokio tipo implantus galima būtų lyginti su mobiliaisiais telefonais.

Anksčiau juos turėjo tik svarbūs ir galingi verslininkai Volstryte arba žmonės, kurie dirbo kažkur atokiai gamtoje, – kad ypatingo atvejo metu galėtų paskambinti. Jei tuo metu paklausdavai paprastų žmonių, ar jiems reikalingas mobilusis telefonas, dažnas atsakydavo, kad ne ir kad jis turi laidinį telefoną namuose, o jei nutiktų kas skubaus, jis galės paskambinti iš taksofono. Taigi, kai tokio tipo implantai taps pakankamai išmanūs ir žmonės supras, kad jie palengvina ne tik buitį, bet ir sveikatą, tada ši industrija sprogs. Vis dėlto aš esu privalomo lustų įvedimo priešininkas. Kai kažkas tampa privaloma – mane tai gąsdina.

Kokių dar biotechnologijų esi išbandęs su savimi? Šiuo metu su kolegomis tobuliname aparatą, kuris leidžia sutelkti dėmesį, – TDS (angl. Transcranial direct-current stimulation). Dažnai gyvenime pasitaiko situacijų, kai reikia susikaupti, o 10 puodelių kavos ir energiniai gėrimai visiš82 / 83

kai nepadeda, net, priešingai, kenkia. Su šiuo aparatu jau dabar galima mokytis, per naktį žaisti kompiuterinius žaidimus ar susitelkti, atliekant kruopštumo reikalaujančius darbus. Aš labai dažnai naudoju šį aparatą. Jis tikrai veikia. Žinoma, mes jį dar tobuliname.

KAS BŪTŲ, JEI TERŠDAMI GAMTĄ MES GAUTUME ATGALINIUS SIGNALUS IR MUMS FIZIŠKAI PRADĖTŲ SKAUDĖTI KŪNĄ?

Kokia, tavo nuomone, šio pasaulio ateitis, žvelgiant iš biotechnologijų perspektyvos?

Biotechnologijų esmių esmė nėra tik gyvenimo „palengvinimas“ ar sveikatos priežiūra. Mūsų darbo prasmė yra kur kas gilesnė. Pasaulyje vyksta karai, žmogaus daroma žala gamtai pasiekė savo limitus, o nereikšminga informacija mus atakuoja kasdien. Taip mes pamirštame svarbiausias gyvenimo tiesas.

Mano asmeninis noras, kad biotechnologijos grąžintų etiką ir normas į kasdienį mūsų gyvenimą.

Pagrindinis mano darbo tikslas NE

padaryti mus išmanesnius ar suteikti mums dar daugiau galių, mano tikslas – padėti žmogui suprasti, kas iš tiesų vyksta mūsų planetoje. Pavyzdžiui, kas būtų, jei teršdami gamtą mes gautume atgalinius signalus ir mums fiziškai pradėtų skaudėti kūną? Arba kas būtų, jei kompanijos, kuri skandina chemikalus upėje, darbuotojai jaustų aiškaus poveikio nerimą? Arba jei žmonėms, kurie kerta miškus, skaudėtų rankas taip, lyg kas nors rautų jų kūno plaukus? Ar manote, kad tada mūsų planeta taptų geresnė?

Aš manau, kad taip. Biotechnologijos gali mus paversti geresniais žmonėmis ir padėti mums iš naujo priartėti prie gamtos, tik kitu būdu – nebūtina joje gyventi lyg pirmykščiams žmonėms. Biotechnologijos yra ateitis ir jų tikslas – ne nutolinti mus nuo gamtos, bet, priešingai, prie jos iš naujo priartinti.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

KAVOS ISTORIJOS DALIS

30 „SAECO“ METŲ: GIMĘS IŠ AISTROS KAVAI IR INOVACIJOMS 1985 m. „Saeco“ visam pasauliui pristatė pirmąjį pilnai automatinį kavos aparatą, skirtą namams, ir nuo tada meistriškai sujungė savo aistrą naujovėms, Italijos paveldą ir kavos kultūros raidą.

„Saeco“ pristatė automatinį kavos virimo aparatą, su kuriuo kavos mėgėjai tiesiog savo virtuvėje galėjo mėgautis šviežių kavos pupelių skoniu ir baristų stiliumi verdama kava.

‹ 1985

1996 › 30 METŲ INOVACIJŲ PASAULINIU MASTU Kavos mėgėjai visame pasaulyje išskiria tris jiems svarbiausias kavos savybes*: skonį, aromatą ir šviežumą. Todėl „Saeco“ nori užtikrinti tai, kas svarbiausia kavos mėgėjams, ir pateikti jiems aukščiausios kokybės aparatus, kurie papildytų namų interjerą ir atspindėtų individualų stilių.

Siekdami kuo tiksliau atkurti ir atspindėti profesionalių baristų naudojamus metodus ir procesus, „Saeco“ visada buvo ir išlieka ištikimi kokybiškam aukščiausios klasės kavos aparatų kūrimui. Italijoje veikianti bendrovė, nuolat pristatanti inovacijas, sukūrė vienus didžiausių pastarųjų trijų dešimtmečių patobulinimų kavos aparatų pramonėje.

Nuo pat 1985 m. „Saeco“ inžinieriai įsipareigojo ištobulinti kavos patirtį namuose. Italams kava išties yra gyvenimo būdas. Jų aistra kavai pastūmėjo sukurti geriausius aparatus, kurie kavos mėgėjams visame pasaulyje leidžia gardžiuotis kokybišku gėrimu, kai jo labiausiai norisi. * Remiantis 2014 m. spalio mėn. šešiose rinkose (JAV, Vokietijoje, Prancūzijoje, Švedijoje, Lenkijoje ir Olandijoje) atlikto „Philips“ skonio tyrimo duomenimis. Nacionaliniu lygiu apklausoje dalyvavo ne mažiau nei 800 vartotojų.

84 / 85

Pristatė patentuotą reguliuojamą 100 % keraminę kavamalę, kuri užtikrina, kad iš pupelių išgaunamas visas skonis, nepriklausomai nuo kavos pupelių ar jų mišinio.

‹ 2004

2014 ›

Pristatė visiškai naują kavos aparatą, kuriame naudojamas patentuotas filtras, užtikrinantis 5 000 kavos puodelių be aparato nukalkinimo.

Pristatė sistemą, su kuria galima pačiam keisti kavos tirštumą ir jos putą bei mėgautis nepriekaištinga itališkos kavos patirtimi namuose.

‹ 2015

„Saeco“ yra pirmaujanti bendrovė-kūrėja, gaminanti kavos aparatus, namų vartotojams ir profesionalams. Jų buveinė Gaggio Montano, Italijoje, buvo įkurta 1981 metais. 2009 metų liepos mėnesį bendrovę įsigijo „Royal Philips“ ir taip „Saeco“ tapo „Philips“ grupės nariu. „Royal Philips“ yra diversifikuota sveikatos priežiūros ir vartotojų buities bei gyvenimo būdo bendrovė, siekianti pagerinti žmonių gyvenimą sveikatos priežiūros, vartotojų ir jų gyvenimo būdo bei apšvietimo srityse savo kuriamomis reikšmingomis inovacijomis. „Philips“ buveinė įsikūrusi Olandijoje. www.philips.lt.

Pristatė pirmąjį pasaulyje buitinį kavos aparatą, kuris turi sąsają su vartotoju – t. y. savo mėgstamiausią kavą galima nustatyti išmanuoju telefonu.

Jau 30 metų „Saeco“ espreso kavos aparatai yra meistriškai kuriami pasitelkiant inžinerinį tikslumą, projektuotojų įžvalgas, rafinuotą baristų skonį ir jų profesionalumą, taip siekiant išlaikyti autentišką Italijos kavos patirtį kiekvienuose namuose

JŪSŲ

ASMENINIS BARISTA

Atraskite nepriekaištingą kavos skonį patogiai įsitaisę savo namuose.

Kai profesionalios technologijos papildomos itališku dizainu, Jūs gaunate puikią kavą neišeinant iš namų. Keraminė kavamalė, ypač patogus automatinio pieno plakimo indas ir automatinė sistemos praskalavimo funkcija Saeco kavos aparatuose kiekvieną kartą Jums garantuoja tobulos kavos puodelį.

Išmėginkite 30 metų patirties ištobulintą kavos skonį.

Atraskite naują kavos pasaulį www.philips.lt

PARAGAUK TOBULUMĄ!

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kolumnas

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­GEROS SAVIJAUTOS DEPARTAMENTAS SAULIUS URBONAS: KADA IR KAM REIKIA ATOSTOGŲ?

Kai man buvo 35 metai, po išsamių tyrimų gydytojai paskelbė diagnozę – „metabolinis amžius – apie 55 metai“... Kitaip tariant, mano organizmas buvo kaip senio. Tada ir prasidėjo sveikos gyvensenos paieškos, kurios, tiesa, nesibaigia iki šiol. Dabar man 55–eri, esu sveikas ir laimingas. Pas gydytojus nesilankau, o mano metabolinis amžius – 35–eri!

Sėkmės istorija? Ne, tai istorija apie tai, kad viskas yra įmanoma. Reikia tik noro, tikėjimo ir veiksmų plano.

Mūsų sveikatą lemia trys svarbiausi dalykai: mityba, fizinis aktyvumas ir psichikos harmonija. Atostogos, arba sugebėjimas „pakeisti arklius“, – svarbi psichinės harmonijos dalis.

Vasara – atostogos – stereotipai Vasara – atostogų metas. Būtent ta86 / 87

da bandome atsigriebti už visus metus: pradėti sportuoti, „susigrąžinti“ figūrą, gauti saulės, kad vitamino D užtektų visiems metams, gerti tik sveikus gėrimus (raudonąjį vyną, ekologišką kavą ir daug vandens iš plastikinių butelių), pamatyti ir patirti kuo daugiau miestų, masinio lankymo, atpažįstamų istorinių ir kultūros objektų, atsipalaiduoti nuo streso ir pailsėti tiesiog nieko neveikdami. Kam? Tam, kad vėl galėtume „arti“ visus metus. Tik dažnai grįžę po atostogų, jaučiamės lyg nuo jų reikėtų pailsėti...

Kas yra efektyvios atostogos?

Atostogos yra efektyvios, nepriklausomai nuo lyties, socialinės ir finansinės padėties, kai mūsų smegenys transformuojasi, atsijungia nuo kas-

dienės rutinos ir automatinių programų, gauna naujų įspūdžių ir turi prisitaikyti prie naujų aplinkybių.

Tik tokiu atveju vietoj streso hormonų gaminasi laimės hormonai.

Jie atpalaiduoja mūsų kūną, malšina skausmus ir švelniai stimuliuoja mūsų gyvybines sistemas. Paprasta?

Turbūt nelabai... Kiekvienam mūsų kartais reikalingi radikaliai priešingi būdai, kad tai pasiektume.

Kaip pasirinkti, kad atostogos būtų efektyvios?

Pirmiausia man reikėtų išsiaiškinti, kas jūs? Vyras ar moteris? Tai yra svarbiausias klausimas, renkant atostogų formą. Taip pat svarbu sužinoti, ar turite vaikų, o gal jie jau suaugę? Kiekvienu atveju reikia skirtingo atostogų meniu.

Ne mažiau svarbu žinoti, ko norite iš atostogų? 90 % žmonių pamiršta užduoti arba nedrįsta ir ignoruoja šį klausimą. Paskutiniai evoliucinės psichologijos tyrimai rodo tai, ką lyg ir žinojome tūkstančius metų, – moterims ir vyrams reikia skirtingų stimulų, kad jie jaustųsi laimingi ir pailsėję.

Vyrai ilsisi, kai jų dėmesys susiaurėja iki vieno vienintelio taško, t. y. veiksmo. Be to, jiems reikia žinoti rezultatą, kurio siekia. Taip pat svarbu, kad kai jie tą daro niekas jų neblaškytų ir netrukdytų. Tuo metu vyrai yra kurti, akli ir neadekvatūs. Jei jie netikėtai yra pabudinami iš šios „kaifo ir laimės komos“, gali pasijausti labai nepatogiai, lyg pagauti nusikaltimo vietoje.

O moterų atostogos nieko vertos, jei jos neturi su kuo aptarti kiekvieno įspūdžio. Taip pat jei jomis niekas nepasirūpina ir nepalepina.

Atostogos, ypač jei jos tik kartą per metus, yra vertos būti apsvarstytos ir pasvertos. Tik tokiu atveju jos atliks savo pagrindinę funkciją – t. y. atšviežins mūsų smegenis ir ilgiau išlaikys džiugesį.

Taigi kitas klausimas, jei važiuojate kartu kaip pora, kuris ilsėsitės?

Ar bent jau pasiskirstėte laiką? O jei važiuojate su mažais vaikais ir esate vyras – iškart „atidėkite“ poilsį kitam kartui. Tokiu atveju važiuokite su šeima ir pasirūpinkite, kad jie pailsėtų. Pažvelkite į tai, kaip į duoklę augančiai kartai ir savo antrajai pusei.

Išdrįskite sau užduoti šiuos klausimus. Jie to verti...

Kodėl darboholikai neatostogauja?

Pirma priežastis. Jei darboholikas yra vedęs vyras, turintis vaikų, tai, žinokite, kad jis darbe, nors ir sunkiai dirbdamas, ilsisi labiau nei per atostogas su šeima. Jis vengia „sunkių nežinomybės atostogų“.

Jam priimtiniau įprastoje aplinkoje susikaupti, susikoncentruoti, darbuotis, uždirbti ir išleisti savo šeimą atostogų.

PASKUTINIAI EVOLIUCINĖS PSICHOLOGIJOS TYRIMAI RODO TAI, KĄ LYG IR ŽINOJOME TŪKSTANČIUS METŲ – MOTERIMS IR VYRAMS REIKIA SKIRTINGŲ STIMULŲ, KAD JIE JAUSTŲSI LAIMINGI IR PAILSĖJĘ

Antra priežastis. Stresas stimuliuoja ir palaiko mūsų organizmą tam tikroje karo būsenoje. Jis neleidžia atsipalaiduoti, sirgti, detoksikuotis. Mūsų organizmo rezervai, esant sąlyginai pastoviai, bet gyvybei negrasinančiai įtampai gali funkcionuoti 20–30 metų ir tik tada kapituliuoti. Kokia forma? Infarkto, insulto, diabeto arba vėžio... Tačiau jei toks žmogus, ilgai neatostogavęs, o gal išvis nemokantis atostogauti, vis tik ryžtasi palikti darbus ir atsijungti, tai išnykus stresui jo organizme prasideda atstatomieji detoksikaciniai procesai, kuriuos mes dažnai vadiname ligomis. Toks darboholikas vienu ar kitu būdu serga visas atostogas. Kitą kartą, kai jam „grės“ atostogos, jis ras tūkstančius priežasčių, kodėl neturi laiko atostogauti... Tačiau jei jis galiausiai išdrįs, antrą kartą atostogų metu gali ir nebesirgti.

Viena didžiausių klaidų atostogaujant Daugelis žmonių nėra girdėję, kad jei po ilgesnės pertraukos be pasiruošimo pradedame bėgioti, žaisti tenisą, krepšinį ar užsiimti bet kokia aktyvesne veikla (o ypač jei gryname ore), tai vėliausiai po 7–14 dienų susergame.

Organizmas pradeda generalinį persitvarkymą, o to išraiška tampa padidėjęs gleivių ir toksinų valymasis.

Mes tai paprastai vadiname sloga, bronchitu ar peršalimo ligomis. Todėl, jei atostogos trunka ne mėnesį ar kelis, tai jos nėra tinkamas laikas daryti radikalius pokyčius savo gyvenime ir imtis sveikos gyvensenos ar aktyvaus sporto. Žinoma, jei iki to gyvenote ne taip sveikai ar sportiškai. Tačiau jei bent 330 dienų per metus gyvenate sveikai, tai kelias savaites praleidę šiek tiek atpalaidavę vadžias (žinoma, ne per daug), turėsite ir malonuo, ir naudos.

Lieka atsakyti į klausimą „Ar iš viso reikia atostogų?“ Mes gyvename ciklais: 24 valandos, savaitė, mėnuo, ketvirtis, metai. Kiekvienas ciklas turi darbo ir poilsio laiką. Laiką, skirtą socialiniam bendravimui, ir laiką sau.

Laiką apmąstymams ir laiką veiksmams. Laiką atostogoms ir laiką už-

darbiui. Jei žmogus sugeba susitvarkyti savo 24 valandų ciklą, jis jau yra pusiaukelėje į sėkmingą, laimingą, ilgą ir sveiką gyvenimą.

Jei žmogus atranda savo pašaukimą ir darbas jam yra malonumas, tai atostogos tokiam žmogui tampa mažiau aktualios. Bent jau tradicine poilsio prasme.

Savaitės cikle mes privalome turėti bent vieną tikrą išeiginę. Tai diena, nesusijusi su darbais ir kasdieniais namų rūpesčiais. Dauguma religijų neatsitiktinai turi tokią dieną ir tai tikrai turi įtakos mūsų sveikatai bei vidinei harmonijai.

Mūsų klimato juostos žmonėms yra svarbūs ir sezoniniai pokyčiai. Su tuo yra susijęs sugebėjimas pakeisti fizinio aktyvumo pobūdį – t. y. ne nustoti sportuoti, nes šalta, o lauko sąlygas pakeisti į uždaras patalpas.

Paskutinis dalykas – kasmetinės atostogos. Kiek jų reikia? Pasakysiu taip – kiek kas sau gali leisti, tiek ir reikia. Kuo daugiau, tuo geriau! Tačiau gerokai svarbiau yra sutvarkyti savo trumpiausią – 24 valandų – ciklą, t. y. teisingai maitintis, būti fiziškai aktyviam ir surasti sau tinkamą meditacijos formą, kuri veda į laimę, džiaugsmą ir harmoniją.

Saulius Urbonas – sveikuolis, lektorius, režisierius, aktorius, verslininkas, TV laidų ir spaudos leidinių konsultantas, originalių sveikatingumo sistemų ir asmenybės ugdymo metodikų autorius. Veda kursus, seminarus, skaito paskaitas ir dirba individualiai. www.SuSaulium.lt

kolumnas

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­GEROS SAVIJAUTOS DEPARTAMENTAS

/

ELŽBIETA ANANDA: 7 PATARIMAI, KAIP PAILSĖTI

SMALL PLANET MAGAZINE

Elžbieta Ananda yra asmeninio tobulėjimo instruktorė, meditacijos ir jogos mokytoja bei streso valdymo seminarų įmonėms „Stresas užkniso juodai“ lektorė.

2

Jūs kruopščiai ir su didele meile suPaleiskite visus lūkesčius. Atsisidėjote lagaminą. Moterys nekanmenate pirmąja straipsnio pastrauja užsivilkti tą ypatingą suknetraipą? Leiskite pasauliui Jus nustelę, o vyrai netrukdomi ramiai atsibinti. Kai paleidžiame tai, ką manėkvėpti paplūdimyje. Praėjote visas me esant reikalinga, gauname tai, ko oro uosto patikras ir pagaliau galite mums iš tiesų reikia. sukristi į patogias lėktuvo kėdes bei atsipalaiduoti. Užsimerkiate ir įsiPraktikuokite dėkingumą. Harvaizduojate visus gražius dalykus ir vardo universiteto mokslininvietas, kurias pamatysite, visus smakas Shawn Achor pataria kasdien gius dalykus, kuriuos nuveiksite, ir rašyti dėkingumo žurnalą. Jis siūlo linksmas akimirkas, kurias užfikparašyti 3 dalykus, dėl kurių tądien suosite savo telefonu. Jau planuojajaučiatės dėkingi. Tai ne tik sumate „Facebooko“ įrašus ir skaičiuojate žins Jūsų streso hormono kortizosimpatijas, išreikštas po Jūsų nuo- PRAKTIKUO- lio lygį, bet ir perprogramuos Jūsų traukomis. Ir...

KITE DĖKIN- smegenis – dėmesį telksite į teigiaGUMĄ. HAR- mus dalykus. Čia ir sustokime. Viskas puiku, jei VARDO UNIatostogos eina pagal planą. Tačiau VERSITETO Dažnai atostogauti važiuojame atostogos, nors ir yra gyvenimo cu- MOKSLININ- su artimiausiais žmonėmis. Dažkrus, yra ir gyvenimo tęsinys. Jei ne- KAS SHAW- niausia tai žmonės, kurių žodžiai ir mokame gyventi, tai nemokėsime ir NAS ACHO- veiksmai daro įtaką mūsų savijauatostogauti. Visų pirma, atostogos RAS PATAtai. Kai keliaujame su mažai pažįsyra proto būsena. Pateikiu 7 patari- RIA KASDIEN tamais, visada prisimename posakį: mus, kurie garantuos, kad grįšite pa- RAŠYTI DĖ- „Jei nori pažinti žmogų, leiskis su ilsėję! juo į kelionę“. Kartais jau kelionės KINGUMO pradžioje imame nesutarti ir ginčyŽURNALĄ Visų pirma, priimkite sprenditis. Ką daryti, jei Jums – atostogos, o mą, kad Jūsų atostogos bus nuoskiti užknisa? tabios. Lygiai taip pat, kaip laimė yra sprendimas, taip ir Jūsų atostoGrąžinti dėmesį į save ir suvokgų kokybė yra Jūsų apsisprendimo ti, kad kiti yra tik atspindys to, klausimas. Kai prisiimame visišką kaip mes matome save. Jei kažkas atsakomybę už savo patirtį, pajaumus užgauna žodžiais, žinoma, tučiame laisvę ir įgauname daugiau jėrime nubrėžti ribas, bet taip pat tugų bei pasitikėjimo. rime paklausti savęs: „Kas manyje

3

1

4

yra tokio, kad užsigaunu?“. Tiesa ta, kad skaudžiausios pastabos rezonuoja su skausmu, kurį jau iš seniau nešiojamės viduje. Jei priimate save tokį, koks esate, ir žinote savo vertę, kelionėje kito ištarta nemaloni pastaba neišves iš pusiausvyros.

Jei kelionės metu esate „įstrigę“ su žmonėmis, su kuriais verčiau nebūtumėte, tokiu atveju, pasinaudokite neeiline galimybe susidraugauti su... savimi.

5

Leiskite sau jausti. Jei kažkas iš aplinkinių erzina, kelia pykčio bangas, liūdina ar iššaukia kitą emociją, vietoj to, kad iškart reaguotumėte ir lietumėte pyktį arba, atvirkščiai, užsidarytumėte savyje, duokite sau 90 sekundžių ir giliai kvėpuokite. Nepamirškite stebėti savo kvėpavimo ir visiškai suvokti bei išjausti vieną ar kitą emociją. Tai pagerins savijautą ir komunikaciją su kitais.

6

Atleiskite. Suvokite, kad kiekvienas yra tik žmogus ir niekas nėra tobulas.

7

Būkite čia ir dabar, praktikuodami taip vadinamą mindfulness (it. sąmoningumą). Nukreipkite dėmesį į pojūčius, gerkite į save kvapus, šilumą, džiaukitės spalvomis ir vaizdais. Smagių atostogų!

88 / 89

gyvenimo kokybė

/

SMALL PLANET MAGAZINE

GYVENIMO KOKYBĖ KŪNAS, NAMAI, SANT YKIAI IR KITA

Dauguma mūsų siekia gyvenimo kokybės, tačiau, iš tiesų, kas ta kokybė? Dabar, kai medicinos pažanga prailgino žmogaus gyvenimo trukmę, galima daugiau dėmesio skirti ne kiekiui (kaip išgyventi ilgiau), bet kokybei.

Ją išmatuoti išties yra sudėtinga ir tai galime padaryti tik kiekvienas asmeniškai, atsižvelgdami į savo „idealų scenarijų“. Gyvenimo kokybė susideda iš daugybės elementų, tačiau jų balansas kiekvieno žmogaus gyvenime yra individualus: sveikata, šeima ir jos gerovė, psichologinė bū-

sena ir gebėjimas valdyti savo emocijas, išsilavinimo lygiai, turtas, darbas ir jo įtaka gyvenimo kokybei, optimizmo kiekis, kasdienė logistika ir jos patogumas, santykiai su draugais ir kitos skirtingos socializacijos formos, namai, jų jaukumas ir funkcionalumas, lūkesčiai ir jų pildymas, kultūrinis kontekstas ir asmeninės vertybės. Įvertinus visus šiuos elementus galima išsivesti asmeninę gyvenimo kokybės formulę ir sužinoti, ko trūksta, kad jaustumėtės gyvenantys visavertį gyvenimą.

90 / 91

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė: sveikata

POPULIARIAUSIOS GEROS SAVIJAUTOS Dažnai norisi pabėgti nuo rūpesčių ir pasirūpinti tik savimi bei savo kūnu – juk jo mums prireiks dar daugybei gyvenimo iššūkių įveikti. Tiesa, kartais ilgoms atostogoms laiko neužtenka, tačiau dėl to atidėti sveikatinimosi procesų nevalia.

Sveikata – didžiausias turtas, ir jos netekus turbūt bet kuri veikla tikrai nebebūtų tokia svarbi, kokia ji mums atrodo dabar.

Pabėgimas į Druskininkuose esantį gilias gydymo tradicijas puoselėjantį gydymo ir reabilitacijos centrą – „Eglės“ sanatoriją – jau tapo išsigelbėjimu visiems, norintiems palyginus greitai atgauti jėgas po didelių iššūkių ar „užsiauginti“ energijos prieš didžiuosius gyvenimo darbus. Kai kuriems ši sanatorija leidžia grįžti į normalų gyvenimą po traumų ar ligų.

Procedūros „Eglės“ sanatorijoje parenkamos priklausomai nuo žmogaus būklės, turimų problemų ar norų paveikti kurią nors organizmo dalį. Išsirinkti tinkamiausią procedūrą padeda konsultuojantis gydytojas.

Vis dėlto per daugybę darbo su klientais metų „Eglės“ sanatorijos specialistai išskyrė 5 populiariausias ir efektyviausias (nors pastarasis elementas dažnai priklauso ir nuo kompleksiškumo) procedūras.

92 / 93

SVEIKATINIMO PROCEDŪRŲ

TOP5 1

POVANDENINIS MASAŽAS Povandeninis masažas – tai procedūra, kai žmogaus kūnas vandenyje masažuojamas stipria vandens srove. Vandens srovė sukuria pulsuojančią vibraciją, kuri persiduoda į kūną ir išjudina giliausius audinių sluoksnius. Vandens srovės masažuoja tokiais būdais, kurie primena masažą rankomis.

Gydomasis poveikis: +atpalaiduoja + raumenis; +mažina + skausmą; +gerina + kraujo ir limfos apytaką; +skatina + medžiagų apykaitą audi-

niuose; +stiprina + raumenų veiklą; +didina + sąnarių ir stuburo paslankumą.

2

BALTOJO GYDOMOJO PURVO APLIKACIJOS Baltasis gydomasis purvas – tai organinės kilmės esamų ar buvusių gėlavandenių ežerų dumblas. Jo gydomosios savybės yra vertinamos dėl geresnių nei gydomųjų durpių šiluminių rodiklių. Taip pat jame yra daug organinių, biologiškai aktyvių medžiagų, mikroelementų (geležies, mangano, cinko, vario, chromo, kobalto ir kt.). Baltasis purvas organizmą veikia savo fizikinėmis, cheminėmis ir biologinėmis savybėmis. Dėl purvo procedūrų sukeltų poslinkių normalizuojasi įvairios organizmo funkcijos.

PROCEDŪROS TURINYS

SVEIKATA – DIDŽIAUSIAS TURTAS, IR JOS NETEKUS TURBŪT BET KURI VEIKLA TIKRAI NEBEBŪTŲ TOKIA SVARBI, KOKIA JI MUMS ATRODO DABAR

dariniai, savo sudėtyje turintys biologiškai veiklių, į vitaminus ir hormonus panašių, medžiagų bei mikroelementų. Purvas organizmą veikia savo fizikinėmis, cheminėmis ir biologinėmis savybėmis. Odoje dirginami nerviniai receptoriai, sukeliamos sudėtingos refleksinės reakcijos, susidaro biologiškai aktyvios medžiagos, kurios veikia visas organizmo sistemas.

Gydomasis poveikis: +gerina + audinių ir organų kraujotaką bei limfos apytaką; +didina + deguonies įsisavinimą; +skatina + medžiagų apykaitą; +malšina + uždegiminius procesus; +mažina + skausmą; +pasižymi + antibakteriniu poveikiu; +mažina + kraujo krešumą; +skatina + odos ląstelių regeneraciją; +mažina + pabrinkimus; +aktyvina + vidaus sekrecijos liaukų veiklą; +stiprina + imunitetą; +teigiamai + veikia centrinės nervų sistemos funkciją.

4

GYDOMOJO (DURPINIO) PURVO IR MINERALINIO VANDENS VONIA Tai dviejų natūralių gamtinių veiksnių – gydomojo durpinio purvo ir mineralinio vandens – derinys. Kartu jie veikia organizmą savo fizikinėmis, cheminėmis ir biologinėmis savybėmis. Odoje dirginami nerviGydomasis poveikis: +spartina + odos ląstelių regeneraciją; +gerina + audinių ir organų kraujotaką bei limfos apytaką; +skatina + deguonies įsisavinimą; +mažina + skausmą; +atpalaiduoja + raumenis; +skatina + medžiagų apykaitą; +mažina + uždegiminius procesus; +pasižymi + antibakteriniu poveikiu; +šalina + toksinus; +mažina + celiulito požymius; +reguliuoja + prakaitavimą; +mažina + pabrinkimus; +stiprina + imunitetą; +teigiamai + veikia centrinės nervų sistemos funkciją.

3

GYDOMOJO (DURPINIO) PURVO APLIKACIJOS Gydomasis purvas – tai gamtiniai organiniai-mineraliniai koloidiniai

niai receptoriai, sukeliamos sudėtingos refleksinės reakcijos, susidaro biologiškai aktyvios medžiagos, kurios veikia visas organizmo sistemas. Purve ir mineraliniame vandenyje esantys mikroelementai ir biologiškai aktyvios medžiagos per žmogaus odą patenka į organizmą ir stiprina imuninę sistemą, gerina audinių mitybą. Dėl procedūros metu sukeltų pokyčių normalizuojasi įvairios organizmo funkcijos.

Gydomasis poveikis: +gerina + audinių ir organų kraujotaką bei limfos apytaką; +didina + deguonies įsisavinimą; +skatina + medžiagų apykaitą; +malšina + uždegiminius procesus; +mažina + skausmą; +pasižymi + antibakteriniu poveikiu; +mažina + kraujo krešumą; +skatina + odos ląstelių regeneraciją; +išplečia + odos poras ir šalina iš organizmo toksinus; +aktyvina + vidaus sekrecijos liaukų veiklą; +stiprina + imunitetą; +teigiamai + veikia centrinės nervų sistemos funkciją.

5

MINERALINĖ PERLINĖ VONIA Mineralinė perlinė vonia – tai mineralinio vandens, prisotinto oro burbuliukų, vonia. Gydomąjį mineralinio vandens poveikį papildo į vandenį pučiamas žemesnės temperatūros oras, kuris sukuria lengvo atpalaiduojančio masažo poveikį, o temperatūrų skirtumas treniruoja odos kraujagysles. Visa tai persiduoda vidaus organams ir centrinei nervų sistemai. Mineralinėje perlinėje vonioje organizmą teigiamai veikia temperatūros, cheminiai ir mechaniniai veiksniai.

Gydomasis poveikis: +švelniai + masažuoja kūną; +gerina + kraujotaką; +aktyvina + medžiagų apykaitą; +atpalaiduoja + raumenis; +malšina + nugaros, sąnarių ir kitus skausmus; +didina + organizmo reaktyvumą; +šalina + lėtinį nuovargį, stresą; +gerina + nuotaiką ir miego kokybė.

Plačiau apie visas procedūras „Eglės“ sanatorijoje, taip pat apgyvendinimo ir maitinimo paslaugas: www.medicalspa.lt.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

sveikata

„FLORES“ VIEŠBUČIO PATIRTIS: LIETUVIAI NEABEJINGI EGZOTIŠKAI PRABANGAI

Balio salą savo interjeru primenančio „Flores“, neseniai papildžiusio sveikatinimo ir poilsio centro AQUA paslaugų kompleksą, užimtumas šių metų pirmaisiais mėnesiais siekė beveik 80 procentų.

Keturių žvaigždučių „Flores“ viešbučio sėkmė – tai įrodymas, kad išskirtiniai objektai traukia klientus, kurie ieško naujovių ir pirmenybę teikia kitokiems potyriams. Paslaugų kaina, pasak Druskininkų sveikatinimo ir poilsio centro AQUA atstovų, toli gražu nėra viską lemiantis veiksnys, renkantis vietą poilsiui – ne mažiau svarbu aplinka, paslaugų visuma ir kokybė.

94 / 95

INTERJERAS PRIMENA BALIO SALĄ Kuriant egzotišką viešbučio interjerą, buvo panaudota daugybė tiesiai iš Indonezijos, Balio salos, atgabentų daiktų: dekoracijos iš bambukų, masyvios marmuro vonios, iš bananų lapų pinti kilimai ir pan. Tiesa, būta dvejonių, ar toks interjeras santūriems lietuviams nebus per ryškus, tačiau nuogąstavimai nepasitvirtino: egzotiška aplinka pasiturinčius lietuvius vilioja ne mažiau nei rusus, lenkus ar kitų šalių poilsiautojus.

Galimybė pailsėti pernai rudenį Druskininkuose pradėjusiame veikti viešbutyje „Flores“ pritraukia vis daugiau svečių – prabangų viešbutį noriai renkasi svečiai iš Lenkijos, Latvijos, Rusijos, Baltarusijos bei turistai iš kitų šalių, tačiau gausiausią viešbučio svečių būrį sudaro mūsų šalies gyventojai.

TURINYS

KAMBARIAI SKIRTINGOMS PROGOMS IR POREIKIAMS Originalius viešbučio kambarius su apvaliomis lovomis ir nestandartiniais vonios kambariais, prabangiausius apartamentus ketvirtajame aukšte renkasi jaunavedžiai ir ypatingas progas švenčiančios poros. Standartinius prabangaus viešbučio kambarius taip pat renkasi poros ir šeimos su vaikais – joms „Flores“ gali pasiūlyti kambarių su papildomomis lovomis.

SPA CENTRO PASLAUGOS Šalia žiemos sodo esantis SPA centras vilioja ne tik AQUA centre įsikūrusių, bet ir kitų kurorto viešbučių svečius bei druskininkiečius veido ir kūno procedūromis, ritualais, atliekamais ant išskirtinių vandens masažinių stalų, tropikų lietaus plaunamų gultų ir marmuro luitų.

EGZOTIŠKA APLINKA PASITURINČIUS LIETUVIUS VILIOJA NE MAŽIAU NEI RUSUS, LENKUS AR KITŲ ŠALIŲ POILSIAUTOJUS

CENTRO „AQUA“ STIPRYBĖS Didžiulis Druskininkų sveikatinimo ir poilsio centro AQUA pranašumas – galimybė pasiūlyti įvairias paslaugas ir pramogas vienoje vietoje.

Centre AQUA įsikūręs vandens parkas, SPA centras, konferencijų salės, sporto klubas, naktinis klubas, restoranas, kuriame ruošiami ne tik pusryčiai ir vakarienė abiejų centro viešbučių svečiams, bet ir įvairūs patiekalai bei picos miesto lankytojams.

Centro AQUA viešbučiuose apsistoję asmenys gali naudotis ir Druskininkų gydyklos, kuri yra sujungta su AQUA centru stikliniu koridoriumi, procedūromis su natūraliu purvu ir mineraliniu vandeniu.

ŽIEMOS SODAS Viešbučio „Flores“ žiemos sodas su gyvais augalais ir krioklį imituojančio bėgančio vandens siena tapo daugelio kurorto svečių ir pačių druskininkiečių pamėgta fotosesijų vieta, kur įamžinamos ir ypatingos progos, ir tiesiog malonaus poilsio jaukioje viešbučio aplinkoje akimirkos.

FAKTAI APIE DRUSKININKŲ VANDENS PARKĄ

+ Druskininkų vandens parkas šiemet mini savo veiklos dešimtmetį. + Gegužės mėnesį jis jau sulaukė ir savo 3 500 000 lankytojo. + Vien pernai AQUA centrui priklausantį vandens parką aplankė daugiau nei 400 000 svečių.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

sveikata

KAIP NUO DARBŲ, RŪPESČIŲ IR RUTINOS

PABĖGTI VOS PER KELIAS

DIENAS

Atostogos! Savaitei ar dviem pabėgti į, rodos, vien vietiniams suprantama kalba susišnekantį kraštą, pavaikščioti siaurais, neatrastais kalnų takeliais, alsuoti egzotišku oru ir nuo ryto iki vakaro šildytis spinduliuose – vien atostogų laukimas sukuria pakilią nuotaiką.

Tačiau ką daryti, jei tokiems vaizdiniams išsipildyti nelemta, nes darbai darbus veja ir atitrūkti nuo jų galima vos kelioms dienoms?

Specialistų teigimu, patiriant dažną stresą, įsisukus į rutiną ar dirbant darbą, kai nuo kėdės per dieną pakylama vos kartą ar du, bent kelis kartus per metus būtina pasirūpinti ne tik savo fizine, bet ir psichine sveikata – t. y. pasidaryti savotišką „iškrovos“ dieną. Nuo rutinos ir rūpesčių galima atsigauti ir per kelias dienas. Svarbu nuvykti į teisingą vietą.

ATGAIVĄ SIELAI NEŠA PUŠYNAI IR UPĖS Pušų ramybė, pakiliai nusiteikę gyventojai ir svečiai bei modernus komfortas – būtent į Druskininkus dažnai kelioms dienoms užsuka pailsėti ir sveikatintis panorę atostogautojai. Teisingai atgautos jėgos lemia sveikatos būklę ir tolesnio gyvenimo kokybę, todėl reikėtų atsakingai išsirinkti veiklas. Trumpas kelių dienų pabėgimas nuo kasdienybės rekomenduojamas: + dirbantiems sėdimą darbą arba ilgai stovintiems; 96 / 97

+ patiriantiems daug streso; + sportuojantiems; + kenčiantiems nugaros skausmus dėl neteisingo gyvenimo būdo.

Norintys Druskininkuose pabūti arčiau gamtos užsuka į pagal baltų kultūrą, mitus ir Lietuvos gamtos spalvas įrengtą sveikatinimo ir reabilitacijos centrą „Upa“, kurio pavadinimas taip pat ne atsitiktinis – tai mitologinė baltų šaltinių, upių ir vandenų dievybė. Idiliškoje kurorto vietoje įsikūrusį centrą supa pušų miškas, upė ir tvenkinys, tad pravėrus „Upos“ vartus, už jų pasilieka visi rūpesčiai ir miesto šurmulys ir pasitinka sveikata.

KAI GYDYTI REIKIA NE VISADA TEN, KUR SKAUDA Trumpam pabėgus nuo darbų ir siekiant maksimaliai išnaudoti poilsiui skirtą laiką, „Upos“ specialistai rekomenduoja ne tik mėgautis miško oru, skanauti specialiai dietologų sudarytą meniu ar mėgautis masažais bei veido ir kūno puoselėjimo procedūromis, – reikėtų skirti laiko ir rimtesniam organizmo poilsiui. Tai padaryti „Upos“ centre ypač patogu. Čia įvairių sričių profesionalai naudoja retai kur Lietuvoje randamą techniką ir remiasi išskirtiniais, šiuolaikiškais metodais.

Privačiuose Vokietijos, Čekijos ir kituose Europos miestų reabilitacijos centruose naudojama šiuolaikiška „James Cyriax“ diagnostikos ir gydymo metodika prieinama ir „Upa“ centre. Testavimo metu tiksliai

Kombinuota kineziterapijos ir masažo procedūra UPA atkuria ir normalizuoja pažeistas organizmo funkcijas, gerina trofinius odos procesus, aktyvina medžiagų apykaitą, didina raumenų elastingumą, gebėjimą greičiau susitraukti ir atsipalaiduoti, taip pat didina jų darbingumą ir mažina trigerinių taškų skausmingumą.

ištiriama, kuri kūno dalis ar vieta yra problemiška, ir nustatoma, kokią įtaką būklei gali turėti jungiamojo audinio pakitimai ar vidaus organų negalavimai, sisteminės ligos. Vadovaudamiesi „Ne visada gydyti reikia ten, kur skauda“ idėja, kineziterapijos specialistai padeda atrasti ir panaikinti netgi tokias problemas, kurios jau buvo tapusios „savomis“ ir laikytos nebeišvengiamomis. Kitas unikalus centre atliekamas tyrimas – kardiopulmoninio krūvio mėgi-

TIK

45 € PABĖKITE NUO DARBŲ, RŪPESČIŲ IR RUTINOS

PROGRAMA SKUBANTIEMS Tik darbo dienomis ir tik už simbolinę 45 €/asm. kainą, į kurią įeina: • apgyvendinimas kambaryje, atitin– kančiame 4 žvaigždučių standartą; • 3 kartų per dieną maitinimas (švediškas stalas); • rytinė mankšta; • apsilankymas baseino ir pirčių komplekse; • 2 procedūros kiekvienam svečiui • didžiulės nuolaidos papildomoms procedūroms.

EGZOTIŠKI POJŪČIAI LIETUVOS KURORTE Šiuolaikiškame sveikatos centre atliekama daugiau nei 60 gydomųjų procedūrų: masažai, gydomosios vonios, fizioterapijos procedūros, įvairios gydomojo purvo aplikacijos, individuali ir grupinė kineziterapija, vertikalios vonios, veikia druskų kambarys. Taip pat inhaliacijos, kurios, manoma, pirmą kartą pradėtos naudoti Indijoje prieš daugiau nei 4 000 metų, teigiamai veikia ne tik epitelį, bet ir nervų sistemą. Įtraukus šią procedūrą į savo sveikatinimosi pro-

gramą, pozityvios ramybės ji suteiks visam likusiam poilsio laikui.

nys, ištiriantis organizmo galimybių ribas. Atliekamo krūvio metu specialistai vertina ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos rodiklių, bet ir plaučių ventiliacijos pokyčius. Taip galima sužinoti, koks širdies susitraukimų dažnis yra optimaliausias, norint pasiekti konkrečius tikslus. Tad, pavyzdžiui, 15–20 minučių trunkančią treniruotę galima paversti efektyvesne nei valandos. Tokia galimybė ypač vilioja skaičiuojančius kiekvieną laisvą minutę.

Ypatingas dėmesys skiriamas asmeninėms centro svečių konsultacijoms ir jų ugdymui, kad namo grįžę „Upos“ svečiai patys galėtų tinkamai savimi pasirūpinti ir sėkmingai pratęsti sveikatinimosi procesą.

ŠIUOLAIKIŠKAME SVEIKATOS CENTRE ATLIEKAMA DAUGIAU NEI 60 GYDOMŲJŲ PROCEDŪRŲ

„Upos“ centre atliekamos ir veido bei kūno puoselėjimo procedūros, be kurių savo poilsio neįsivaizduoja dailiosios lyties atstovės. Detoksikuojamieji Šiaurės Afrikos, tonizuojantieji Indijos ritualai su prancūziška profesionalams skirta kosmetika „Cinq Mondes“ ar iš Polinezijos salų atkeliavęs atpalaiduojamasis viso kūno ritualas – tai prabangiai nuteikiančios procedūros, kurios leis pasijusti tarsi grįžus iš egzotiškųjų Ramiojo vandenyno salų.

Moderniausiame Baltijos šalyse centre aplinka buvo kuriama taip, kad, čia apsistojus ilgesniam laikui, „Upa“ atstotų namų ramybę, tačiau tuo pačiu aprūpintų aukščiausios kokybės paslaugomis. Čia dirbantys profesionalai pasitiks su šypsena ir, pasitelkę naujausias gydymo technologijas bei metodus užtikrins, kad vos po kelių dienų namo išvyktumėte pailsėję ir pasiruošę naujiems iššūkiams.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

sveikata

SAULĖ GRADAITĖ:

KAI TENKA BĖGTI, KAD LIKTUM, KUR ESI Sako, kad katės turi devynis gyvenimus. O kiek jų turite jūs? Daugelis mūsų – aš, galbūt – jūs, štai ta moteris, lekianti prospektu, nesiekdama kulniukais žemės, – „gyvenimų“ turime gerokai daugiau nei devynis.

Mes dirbame keliuose darbuose ir dar sugebame prisirinkti papildomų. Vasaros savaitgaliai suplanuojami iškart po Naujųjų metų, o susitikti su drauge galima tik „pavogus“ laiką iš vaikų, darbo arba savęs. Ir dar, bet kokį pasimatymą tenka derinti su savo darbo kalendoriumi.

Mes vėluojame dar net neatsibudę, o valgydami pusryčius jau esame dienos maratono vidury: viena ranka skirta vonios ritualams, kita – vaikams į mokyklą suruošti, o trečia... Oi, kokia dar trečia. Žodžiu, vis tiek nieko nespėjame. Aišku, gal 98 / 99

visiems nesakote, kaip prastai kasdien jaučiatės arba kad švęsdami trisdešimt penktą gimtadienį iš tiesų ne su draugais šėlote, o sėdėjote prie upės ar balkone ir mintyse kėlėte tostą už savo vaikystę.

Gal taip tik atrodo, bet atsimenu, kad tada, kai skambutį į užsienį reikėdavo užsisakyti, gimines ragelyje girdėdavau gerokai dažniau, nei po to, kai atsirado mobilieji telefonai ir internetas. O šventėms visi iš tiesų ruošdavosi. Darėme kaukes, patys kepėme tortus ir ėjome pas draugus. Beje, užeiti pas draugą galėjai bet kada. Pamenu, mama man kasdien ruošdavo pietus, o tėtis eidavo su manimi į parką, rodydavo įdomias Vilniaus senamiesčio gatveles, tvoras, vijoklius ir stogus.

Laiko ir tada, ir dabar yra tiek pat.

Tik, kaip savo pasakoje „Alisa Stebuklų šalyje“ anglų rašytojas Luisas Kerolis rašė, „mums tenka bėgti iš visų jėgų, kad bent jau liktume toje pačioje vietoje“. Mes pavargstame ne nuo to, ką darome, o nuo to, ko padaryti nespėjame. Pastangos „nugalėti“, aplenkti, viską suspėti, pabūti visur, pasak Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro vadovo ir „Ąžuolyno“ klinikos direktoriaus psichiatro Raimundo Aleknos, sukelia pastovaus laiko trūkumo pojūtį. „Just do it“ (liet. tiesiog, padaryk) – liepia vienas populiariausių pastarųjų metų šūkių, ir mes jo klausome. Patikėti kai kuriuos darbus kitiems ar apskritai jų atsisakyti daugeliui reiškia visišką fiasko. Iš blizgių žurnalų ir interneto portalų į

kada leisti sau lėtą gyvenimą. Užuot pietavę greito maisto restorane, per pietų pertrauką lėtai pasivaikščiokite ir neskubėdami suvalgykite savo sumuštinį ant labiausiai patikusio suoliuko. Prisiminkite, kad mokate palaukti nesinervindami. Pasaulis vis tiek nesugrius.

Pagalvokite, kas jums svarbiausia – prioritetų sudėliojimas ir jų laikymasis padeda išvengti „viską darau, nieko nespėju“ pojūčio. Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro vadovas ir „Ąžuolyno“ klinikos direktorius psichiatras Raimundas Alekna pataria: „Žmogus, kaip ir viskas gamtoje, turi savo ritmą. Gyventi savo ritmu reiškia jausti, ką šiuo metu tau naudingiausia daryti. Atsakykite sau, ką turite padaryti, kad patenkintumėte savo būtiniausius poreikius. Jeigu manote, kad sublizgėti darbe yra svarbiau nei miegoti, valgyti ir pan., rizikuojate ne tik niekad nepajusti gyvenimo prasmės, džiaugsmo, bet ir sunkiai susirgti. „Pavogtas“ laikas yra tas, kurį nugyvename beprasmiškai. Kaip sučiupti „vagį“? Neskubėti ir pasirūpinti savimi (arba kreiptis pagalbos į psichoterapeutus). Skubėjimui būdingas paviršutiniškumas, sukeliantis dar daugiau nusivylimo savimi, santykiais ir aplinka. Tad darydami lėčiau, padarysite daugiau.“

PAGALVOKITE, KAS JUMS SVARBIAUSIA – PRIORITETŲ SUDĖLIOJIMAS IR JŲ LAIKYMASIS PADEDA IŠVENGTI „VISKĄ DARAU, NIEKO NESPĖJU“ POJŪČIO

mus su priekaištu žvelgia tūkstančiai sėkmingų akių – priklijuotomis blakstienomis padabintas žvilgsnis ar atsainiai (lyg atrama) šalia stovintis prabangus automobilis tik primena – „gyvenimas trumpas, turi skubėti, jei nori, kad tau pasisektų...“ Ar atsiras nenorinčių? Tik kyla klausimas, kas yra sėkmė?

Atskleisiu, kas yra tas jūsų ir mano laiko vagis. Tai lūkesčiai ir norai. Ir dar – truputis nemeilės sau, kai labiau už viską rūpi, ar šiandien esame laikinami ir vertinami kitų. Pasak psichiatro psichoterapeuto R. Aleknos, mes pernelyg tapatinamės su veiksmu ir dėl to kenčiame. Esame nekantrūs, reikalaujame visko labai daug ir labai greitai. Iš kitų ir iš savęs. Nebeturime laiko tiesiog pabūti. Likti su savimi be jokio kon-

Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro vadovas ir „Ąžuolyno“ klinikos direktorius, psichiatras Raimundas Alekna.

BFL nuotr.

kretaus plano. Pajusti būvį, išgirsti tylą ir sulaukti atsakymų. Kuo greičiau bėgame, tuo labiau atsiliekame nuo savo pačių gyvenimo.

O kas, jei norite pasilikti savo laiką sau? Kaip viską suspėti? Pirmiausia – nepulkite planuoti visko, ką reikia padaryti. Yra natūralu kartais vienus dalykus daryti lėčiau, kitus – visai lėtai, o kai reikia – pasistengti ir paskubėti. Psichoterapeutai pataria įsiklausyti į save – tegul jūsų vidinis „aš“ pasako, kada skubėti ir

„Ąžuolyno“ klinika Ąžuolyno g. 5A, LT–07196, Vilnius Tel. / faks. 8 5 246 0827, mob. tel. 8 699 55 656 El. p. azuolynoklinika@vppc.lt www.azuolynoklinika.lt

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

METUS NURĖŽIANTIS MINIMALUS

PJŪVIS Vaizdas veidrodyje ir vėl bruka į galvą mintį apie laiko mašiną. O kaip norėtųsi, kad veide atsispindėtų ne laiko tėkmė, o vidinė savijauta! Norėtųsi matyti žvalų ir giedrą veidą, be raukšlių ir užkritusių vokų, be pasmukusių skruostų ir maišelių paakiuose, kad veido bruožai vėl būtų ryškūs ir išraiškingi.

/

sveikata

Endoskopinė veido pakėlimo operacija yra minimaliai invazinė, todėl visiškai saugi. Maži pjūveliai labai greitai gyja, o po poros mėnesių tampa praktiškai nebepastebimi.

Procedūros metu naudojama vaizdo kamera leidžia net kelis kartus padidinti vaizdą, todėl chirurgo po oda atliekami veiksmai yra itin preciziški.

PRIEINAMA PASLAUGA Šiandien grožio chirurgija nebėra dideles pajamas gaunančiųjų privilegija. Veido pakėlimo procedūros norintys pacientai atranda itin aukštos kokybės paslaugas už priimtiną kainą. Be kita ko, pacientams siūlome galimybę už suteiktas paslaugas atsiskaityti išsimokėtinai. „Norintieji grąžinti veidui jaunystę pasitiki mūsų skalpelio prisilietimu, o mes, pateisindami jų lūkesčius ir atsidėkodami už pasitikėjimą, atsukame laiką atgal.“ Tautrimo Aštrausko klinika

Atvaizdą tiriančiame žvilgsnyje spragteli slapto troškimo kibirkštis – dar norėtųsi to saldaus jausmo, kai svetimos akys glostydamos veidą lengvai nuslysta skruostikauliais sutikdamos tik jaukų žvilgsnį ir gaivų šypsnį, bet neužkliūdamos už laiko paliktų ženklų. Lyg tų nugyventų metų nė nebūtų buvę...

Pažįstantiems tokį siužetą turime labai gerų naujienų – laiko mašinos nereikia! Palikite ją fantastikos žanro gerbėjams, nes yra paprastesnis būdas nubraukti prabėgusius metus.

Laikui bėgant juoko ir mimikos raukšleles veide papildo gilesnės, aplink akis ir lūpas besiformuojančios raukšlės, o smuktelėjęs veido riebalinis audinys ir silpnėjantis veido raumenų tonusas pasirodo karančio pagurklio ir žandenų pavidalu. Veido pakėlimo procedūra skirta pristabdyti natūralius veido senėjimo procesus ir išvaduoti iš pavargusio bei pikto žmogaus įvaizdžio.

ATVYKITE Į KONSULTACIJĄ Konsultacijos – itin svarbus pasiruošimo veido pakėlimo procedūrai etapas. Kiekvienas senstame individualiai, todėl konsultacijų metu klinikos plastikos chirurgas tiks-

TAI MODERNI IR ŠIUOLAIKIŠKA PLASTINĖS IR REKONSTRUKCINĖS CHIRURGIJOS KLINIKA, ĮSIKŪRUSI PAČIOJE KAUNO ŠIRDYJE, RAMIAME ŽALIAKALNIO RAJONE

liai įvertina paciento būklę ir, atsižvelgdamas į individualius poreikius, pasiūlo tinkamiausią procedūrą. Galima atlikti tradicinę veido pakėlimo procedūrą, apimančią kaktos ir veido vidurinės dalies pakėlimą bei smakro ir kaklo korekciją, tačiau dažnai puikiam rezultatui užtenka gerokai mažesnės apimties operacijos. Kartu su veido pakėlimo operacija dažnai atliekama ir vokų plastika, nosies korekcija, riebalų persodinimas ar įvairių užpildų injekcijos. Įvertinęs individualią paciento situaciją, specialistas padeda priimti optimalų sprendimą.

OPERACIJA Šiuolaikinė medicinos įranga ir plastinės chirurgijos pažanga leidžia išvengti didelių pjūvių. Veido pakėlimo procedūra mūsų klinikoje atliekama naudojant endoskopą.

Operacijos metu plaukuotoje galvos dalyje ir burnos gleivinėje atliekami keli, ne didesni nei 3 cm, pjūveliai. Pagrindinis „veiksmas“ vyksta po oda, procedūros eigą kontroliuojant vaizdo kamera. Taip ne tik patempiama vidurinės veido dalies ir kaktos oda, bet ir koreguojamos gilesnės tonusą praradusios struktūros, atkuriami ištampyti raiščiai ir veido raumenys – pacientui grąžinamos jaunystėje turėtos minkštųjų audinių tūrinės proporcijos.

APIE GYDYTOJĄ Gydytojas Tautrimas Aštrauskas, turintis beveik 30 metų patirtį plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos srityje, Lietuvoje ir užsienyje vertinamas ne tik dėl itin aukštos profesinės kvalifikacijos, bet ir dėl praktikoje taikomų pažangiausių, procedūrų saugumą ir rezultatų natūralumą užtikrinančių, minimaliai pacientą traumuojančių darbo metodų bei išskirtinio požiūrio į pacientus. Ypač daug dėmesio chirurgas skiria rekonstrukcinei krūtų chirurgijai. Jo dėka onkologinėmis ligomis sirgusios ir krūtų dėl ligos netekusios moterys atgauna psichologinį komfortą.

APIE KLINIKĄ Tautrimo Aštrausko klinika – tai moderni ir šiuolaikiška plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos klinika, įsikūrusi pačioje Kauno širdyje, ramiame Žaliakalnio rajone. Be plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos paslaugų klinikoje teikiamos ginekologo, urologo, dermatologo konsultacijos ir atliekama krūtų echoskopija.

Č. Sasnausko g. 19, Kaunas info@tautrimas.com www.tautrimas.com 100 / 101

SMALL PLANET MAGAZINE

/

g y v e n i m o k o k y b ė : s/v e iskvaet iak a t a

BIRŠTONAS – HARMONIJOS KURORTAS TURINYS

Birštono kurorto šūkis – „Tavo istorijos harmonija!“ (angl. Your Very Own Story). Jis gimė iš to, kad gamta šį miestą išties gausiai apdovanojo mineraliniu vandeniu, gydomuoju purvu, švariu oru, įspūdingu kraštovaizdžiu ir palankiu sveikatai klimatu. Birštone yra teikiamos aukštos kokybės sveikatinimo, sveikatingumo ir SPA paslaugos.

Tai yra vienas seniausių ir gražiausių kurortų, garsėjantis karališkomis šaknimis, unikalia autentiška gamta ir Nemuno kilpų vingiais. Kurortas įsikūręs pačiame šalies centre ir yra ideali vieta pailsėti, fizinėms ir dvasinėms jėgoms atstatyti, taip pat gyventi ekologiškoje aplinkoje.

Pastaraisiais metais vis daugiau investuojama į jo infrastruktūrą, tvarkymą ir įvairius sveikatinimo bei turizmo objektus, t. y. kurortas plėtojamas kaip kompaktiškas ateities miestas, kuriame saugu ir patogu ilsėtis, dirbti ir gyventi.

102 / 103

Birštono savivaldybės vizija: Birštonas 2030 metais – tarptautinio turizmo ir unikalių sveikatos paslaugų karališkasis kurortas.

IŠ SĖKMINGIAUSIŲ IR VISUOMENEI TARNAUJANČIŲ PROJEKTŲ GALIMA PAMINĖTI BIRŠTONO CENTRINIO MIESTO PARKO ATNAUJINIMĄ

APGYVENDINIMAS BIRŠTONE, NAUJOS STATYBOS IR PLĖTRA Kurorte šiuo metu veikia 6 viešbučiai ir 3 svečių namai. Naujausi apgyvendinimo objektai: neseniai duris atvėręs viešbutis „Pušynė“ ir viešbučio statusą gavęs „Audenis“, poilsio namai-vila „Klasika“, „Centro Spa“ apartamentai. „Šiandien vėl atsinaujinęs Birštonas svečius vilioja aukštos kokybės sveikatinimo ir sveikatingumo paslaugomis, moderniomis gydyklomis, sanatorijomis „Tulpė“, „Versmė“, „Eglė“, SPA viešbučiu „Royal Spa Residence“ ir kt., daugybe aktyvaus laisvalaikio galimybių ir pripažinimą pelniusiais kultūros renginiais“, – kurorto privalumus vardija Birštono savivaldybės merė Nijolė Dirginčienė.

Birštonas kasmet gražėja – savivaldybei pavyko sėkmingai įsisavinti europinę paramą. Per 2007– 2013 m. laikotarpį – daugiau nei 25 mln. eurų ES struktūrinių fondų paramos. Iš sėkmingiausių ir visuomenei tarnaujančių projektų galima paminėti Birštono centrinio miesto parko atnaujinimą, Birštono miesto stadiono rekonstrukciją, Kurhauzo komplekso pastatų rekonstrukciją, dviračių takų plėtrą. Šiuo metu baigiamas įrengti „Vytautas Mineral Spa“, vyksta „Eglės“ sanatorijos plėtra ir daugiafunkcio sporto centro statybos, ateities planai – istorinio Vytauto kalno ir parko sutvarkymas bei jo pritaikymas poilsiui ir turizmui, Nemuno išvalymas ir laivybos plėtra, apžvalgos bokšto statyba, slidinėjimo kalno pritaikymas vasarai ir kita. Šiems projektams įgyvendinti bus naudojamos savivaldybės, valstybės biudžeto ir ES paramos lėšos, taip pat pritraukiamos privačios investicijos.

02

01

03

01 Šiemet Birštono kurortui sukanka 170 metų.

02 Birštone yra teikiamos aukštos kokybės sveikatinimo, sveikatingumo ir SPA paslaugos.

03 Ypač reikšmingas įvykis buvo gydymo purvu pradžia. Purvo gydyklos su Raudonojo kryžiaus emblema buvo pastatytos 1927 m. Šis pastatas išliko iki šių dienų.

04 Nemuno vingiuose žaliuojančiame kurorte visą vasarą vyksta kultūriniai renginiai.

04

BIRŠTONO DOSJĖ

+ Kurortinio gydymo Birštone pradžia – 1846 m., taigi šiemet Birštono kurortui sukanka 170 metų. + Po Žalgirio mūšio Birštonas buvo Lietuvos didžiųjų kunigaikščių medžioklės dvaras, kurį labai mėgo net pats Vytautas Didysis. + Pirmoji gydykla Birštone pastatyta 1855 m., o prieš pat Pirmąjį pasaulinį karą gydyklose veikė jau 72 vonios ir buvo pastatyti 3 viešbučiai. + Šiuo metu kurorte veikia 6 viešbučiai, 3 svečių na-

DU SVARBIAUSI VASAROS RENGINIAI Šiemet Birštono kurortui sukanka 170 metų. Ta proga birželio 10–12 d. vyks miesto šventė, pavadinimu „Birštonuokimės“.

Birštonas įvertintas dar vienu svarbiu tarptautiniu apdovanojimu – už aktyvią veiklą plečiant tarptautinius ryšius, Europos idėjų propagavimą ir kitas iniciatyvas. Taigi šventės metu kurortui bus įteikta Europos garbės vėliava. „Birštonuokimės“ taip pat vyks koncertai, akcijos ir pasirodymai šeimoms, pasaulinės sveikatingumo dienos renginiai, pramogos ore, danguje ir žemėje.

Kitas svarbus renginys Birštone dar šiemet – FAI pasaulio moterų karšto oro balionų čempionatas.

Jis vyks liepos 4–10 d. – 7 dienas iš eilės į dangų kils net 60 karšto oro balionų, kuriuos skraidins geriausios pasaulio pilotės.

Taip pat šiame Nemuno vingiuose žaliuojančiame TURINYS kurorte visą vasarą vyksta literatūriniai vakarai, Pažaislio ir Šv. Kristoforo muzikos festivalių koncertai, Birštono vasaros menų akademijos renginiai bei daugybė kitų kultūros įvykių.

ŠIANDIEN VĖL ATSINAUJINĘS BIRŠTONAS SVEČIUS VILIOJA AUKŠTOS KOKYBĖS SVEIKATINIMO IR SVEIKATINGUMO PASLAUGOMIS, MODERNIOMIS GYDYKLOMIS, SANATORIJOMIS

mai ir 20 maitinimo vietų. + Tikro nekarbonizuoto mineralinio vandens kurorte nemokamai galima paragauti sanatorijų „Tulpės“ ir „Versmė“ biuvetėse. + Birštone veikia naujas dviračių nuomos punktas, taip pat galima riedučių, paspirtukų, riedlenčių, longboard‘ų, BMX dviračių ir kitos aktyvaus laisvalaikio įrangos trumpalaikė nuoma „Laisvalaikio terapijoje“. + Čia „Čiulba ulba“ organizuoja ekskursijas, degustacinius turus pėsčiomis ir dviračiais, temines pramogas „Vytauto Didžiojo pėdsakais“, „Neišragauti dzūkų gardėsiai“ ir t. t. + Galima iš anksto užsisakyti suplanuotas pramogas: mokymus, strėliasvydžio žaidimą, temines ekskursijas, jodinėjimą žirgais, skrydžius oro balionais, mandala jogą, meno terapijos užsiėmimus ir kitas pramogas.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

sveikata

vaikystėje patirti nudegimai iki pūslių, o reguliariai besilankantiems soliariumuose tikimybė susirgti melanoma padidėja net 75 %. Beje, didesnę riziką sukelia vienkartinis stiprus nudegimas nei ilgalaikis nuolatinis deginimasis saulėje.

MELANOMA – TYLI, BET GRĖSMINGA YPAČ PRAVARTU PASKAITYTI MĖGSTANTIEMS SAULĘ

Melonoma – tai vienas iš vėžinių susirgimų tipų, kuris gali nutikti bet kuriam iš mūsų. Be to, statistika rodo, kad melanoma sergančiųjų amžius jaunėja, o vienas iš didžiausių rizikos faktorių, žinoma, yra odos nudegimai saulėje.

Pasaulyje gydytojai kasmet diagnozuoja apie 160 000 naujų melanomos atvejų. Lietuvoje taip pat daugėja sergančiųjų šia liga.

Melanoma iš visų odos piktybinių navikų sudaro tik 11 %, tačiau nuo 104 / 105

jos miršta iki 75 % pacientų. Tai agresyviausia odos vėžio forma. Vis dėlto, ligą nustačius dar ankstyvojoje stadije, galima išgydyti apie 95– 97 % atvejų.

Melanoma dažniausiai išsivysto odoje, daug rečiau akyje ir itin retai tiesiojoje žarnoje. Moterims dažniausiai randama kojų, o vyrams – liemens odos melanoma, todėl tas vietas verta stebėti itin įdėmiai.

Kalbant apie tai, kam gali nutikti ši liga, yra išskiriami didžiausi rizikos faktoriai. Melanomos susirgimams įtakos turi genetika, paveldimumas. Jei šeimoje buvo sergama melanoma, tai didėja ir artimųjų susirgimo rizika.

Taip pat šia liga dažniau serga pirmojo ir antrojo odos tipo žmonės – baltaodžiai, šviesiaplaukiai, raudonplaukiai, mėlynakiai. Žinomas rizikos veiksnys yra ir

Melanomos rizikos faktoriai + Melanomos atvejai šeimoje. + Didelis apgamų skaičius. + Baltaodžiai, šviesiaplaukiai, raudonplaukiai. + UV spindulių poveikis ir UV spindulių sukelti ūmūs nudegimai pūslėmis. + Moteriška lytis (2 kartus didesnė rizika). + Pomėgis atostogauti šiltuose kraštuose ne sezono metu.

Melanomos simptomai gali būti vietiniai ir bendri. Lokalūs odos simptomai geriausiai apibūdinami ABCD kriterijais: A – (assimetry) asimetrija; B – (border) nelygūs kraštai; C – (color) nevienoda spalva, margumas; D – (diameter) > 6 mm skersmuo; E – (evoliution) pigmentinio darinio pokyčiai.

Norint išvengti melanomos arba pastebėti ją laiku, reikia nuolat save stebėti ir periodiškai apžiūrėti visą savo ir vaikų kūną tiek iš priekio, tiek iš nugaros.

Jei esate veikiami tiesioginių saulės spindulių, visada naudokite apsauginius kremus nuo saulės. Taip pat apsaugokite odą ir akis galvos apdangalais, marškinėliais, akiniais nuo saulės.

Ypač nuo saulės saugokite vaikus.

Jiems būnant saulėje, reguliariai tepkite apsaugines priemones su aukštu saulės apsaugos faktoriumi (SPF nuo 30 iki 50), aprenkite juos marškinėliais, pasirūpinkite, kad jie dėvėtų galvos apdangalus.

Leiskite odai įrusti palaipsniui.

Venkite nudegimo! Odos paraudimas po deginimosi saulėje jau reiškia, kad nudegėte. Jeigu pūslės ar skausmas tęsiasi kelias dienas ar ilgiau, reikėtų susirūpinti.

Jei aptikote įtartiną odos darinį ar pakitusį apgamą, kreipkitės į gydytoją-dermatologą. Svarbu nedelsti, nes kuo anksčiau diagnozuojama liga, tuo didesnė sėkmingo gydymo tikimybė.

Pirminė melanomos profilaktika • Savistaba.

• Tiesioginių saulės spindulių ar soliariumų vengimas.

• Apsauginiai kremai, galvos apdangalai, apranga, skėčiai.

• Profilaktiniai patikrinimai.

• Visuomenės švietimas.

GRAŽIOS KOJOS – BE SKAUSMO Išsiplėtę kojų kapiliarai vargina daugelį žmonių, ypač moteris. Tikriausiai kas antra moteris pastebi kelis, keliolika ar kelis šimtus išsiplėtusių kapiliarų kojų odoje, kurie sukelia estetinį diskomfortą ypač vasaros metu, kai vilkimi atviresni drabužiai.

KOJŲ SKAUSMAI SĖDINT AR STOVINT, KOJŲ TINIMAS, GREITAS NUOVARGIS IR KOJŲ SUNKUMAS GALI BŪTI LĖTINIO VENŲ VOŽTUVŲ NEPAKANKAMUMO POŽYMIAI

Išsiplėtę kojų kapiliarai iš išorės matomi kaip melsvos juostelės, tinkliukai ar šluotelės, kurias suformuoja išsiplėtusių kapiliarų pluoštai. Ne visada išsiplėtę kojų kapiliarai yra tik estetinė problema.

Kojų skausmai sėdint ar stovint, kojų tinimas, greitas nuovargis ir kojų sunkumas gali būti lėtinio venų vožtuvų nepakankamumo požymiai. Todėl jei pasireiškia simptomai, būtina kraujagyslių chirurgo konsultacija. Tada išsiplėtusių odos kapiliarų gydymas yra atidedamas – būtina gydyti sutrikusią venų kraujotaką.

Jauniems žmonėms dažniausiai būna pirminis kojų kapiliarų išsiplėtimas, kuris gydomas skleroterapija ar medicininiais lazeriais.

Tobulėjant lazerinei įrangai vis dar plačiai naudojamas skleroterapijos metodas palaipsniui nueina į antrą planą.

Atliekant skleroterapiją, plona adata įvedama į kraujagyslės spindį ir suleidžiama sklerozuojančių preparatų, kurie „užakina“ kraujagyslės spindį. Ilgą laiką skleroterapija ir kapiliarų pašalinimas lazeriu nebuvo konkurenciniai metodai, nes medicininiais lazeriais techniškai nebuvo įmanoma pašalinti stambesnių išsiplėtusių kapiliarų, nepažeidžiant aplinkinių audinių, o skleroterapija buvo negalima, jei kapiliarai būdavo labai ploni. Il-

gainiui lazerių techninės galimybės pasikeitė. Pastaruoju metu lazeriu galima pašalinti ir stambesnius (iki 4 mm skersmens) kapiliarus.

Lazerio energija, selektyviai nukreipta į kraujagyslę, yra sugeriama kraujagyslės viduje. Tai padidina jos temperatūrą daugiau nei 70 ºC. Kraujagyslės spindis koaguliuojamas („užakinamas“), tačiau aplinkiniai audiniai nepažeidžiami.

Dėl kraujo komponentų išsiliejimo į odą susiformuoja tamsesnės juostos palei buvusių kapiliarų eigą, kurios išnyksta per 4–6 savaites.

Fiziškai kraujagyslių sienelės nėra pašalinamos, todėl prireikia 6–8 savaičių kol žmogaus organizmas sunaikina nebeveikiantį audinį. Tokiai neinvazinei lazerinei procedūrai nereikia specialaus pasiruošimo.

Po procedūros 2 savaites nerekomenduojamas didesnis fizinis krūvis, karštos vonios, pirtys. Patartina vengti tiesioginių saulės spindulių ar vartoti apsauginius kremus nuo saulės. Kompresinės kojinės nėra būtinos.

Dažnai procedūras tenka kartoti. Po 8 savaičių reikia pašalinti likusius kapiliarų galiukus arba dėl didelės apimties tęsti gydymą, kai ankstesnės procedūros metu lazeriu nebuvo paveiktos visos išsiplėtusios kraujagyslės.

Tinkamiausias lazeris išsiplėtusiems kojų kapiliarams gydyti – „Nd:YAG“. Jis gali paveikti platesnes ir gilesnes kraujagysles nei kiti medicininiai lazeriai.

Pošiūno klinikoje kojų kapiliarams šalinti naudojamas būtent „Mydon Nd:YAG“ lazeris. Jis, praktiškai leidžia pamiršti skleroterapijos metodą, o dėl odos šaldymo sistemos dar ir sumažina procedūros diskomfortą. Taigi gražiomis kojomis be kapiliarų išraižyto tinklelio įmanoma džiaugtis dar šią vasarą.

A. Juozapavičiaus 13, Vilnius Tel. +370 5 253 13 64 www.posiunoklinika.lt

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

sveikata

„KOKYBĖ IR NUOLATINIS JUDĖJIMAS PIRMYN –

Implantuojantis gydytojas Marius Bučinskas sako, kad kokybė ir nuolatinis tobulėjimas yra neatsiejama jo darbo dalis.

MANGIRDAS JUŠKYS

Šiandien dažnai girdime terminą „besimokanti organizacija“ arba posakį, kad „žmogus mokosi visą gyvenimą“. O kaip tai atsispindi specialistų kasdienybėje? Kalbiname implantuojantį gydytoją, klinikos „Dantų harmonija“ vadovą Marių Bučinską.

Mariau, ką jums reiškia posakis „mokymasis visą gyvenimą“?

Mūsų klinikos prioritetai yra kokybė ir rūpinimasis pacientu. Tai yra mano ir mano komandos kasdienio darbo dalis ir, atvirai pasakius, neįsivaizduoju, kad galėtų būti kitaip.

106 / 107

Įsipareigojimas kokybei lemia nuolatinį tobulėjimą ir tai man prilygsta mokymuisi visą gyvenimą. Kasmet dalyvaujame gausybėje teorinių ir praktinių odontologijos seminarų tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje.

Atnaujiname ir giliname žinias, sužinome naujausias tendencijas, gauname patikimų metodikų rekomendacijų iš mūsų srities specialistų, kurie dirba visame pasaulyje. Galime sakyti, kad esame kokybės įkaitai (šypsosi tardamas paskutinį sakinį).

Kas lemia tokį didelį įsipareigojimą kokybei?

Manau, darbo specifika. Esame gy-

dytojai. Taip pat asmeninis požiūris, atsakomybės jausmas. Beje, kokybė – tai ne tik puikus specialisto darbas, bet ir pasirinktos priemonės. Pavyzdžiui, implantai, kuriuos naudojame klinikoje „Dantų harmonija“, turi viso gyvenimo garantiją. Ją suteikia gamintojai.

Bet argi išties tiek daug tobulėjimo reikia?

Vienareikšmiškai, taip. Tobulėjimas – tai ne tik teoriniai ir praktiniai seminarai. Tai – taip pat pažangiausių, bet tuo pačiu jau laiko patikrintų, metodikų naudojimas kasdieniame darbe. Pavyzdžiui, mano, kaip gydy-

BE ŠIŲ DALYKŲ NEĮSIVAIZDUOJU SAVO DARBO“ TURINYS

Klinikoje yra įrengta šiuolaikiška laboratorija, kurioje modeliuojami ir gaminami dantys.

IMPLANTAI, KURIUOS NAUDOJAME KLINIKOJE „DANTŲ HARMONIJA“, TURI VISO GYVENIMO GARANTIJĄ.

JĄ SUTEIKIA GAMINTOJAI

tojo, specializacija – dantų implantavimas, ir man teko išbandyti įvairias metodikas, kol atradau savąją – tą, kuria pasitikiu visu šimtu procentų. Šią implantavimo metodiką naudoju jau beveik dešimtmetį, tačiau čia nesustoju – toliau domiuosi, vykstu į seminarus. Man tobulė-

jimas yra tarsi įgimta darbo dalis.

Taip buvo, yra ir bus.

Be galo svarbu tobulinti ir darbo aplinką. Pavyzdžiui, savo klinikoje naudojame modernias diagnostikos priemones, esame įrengę šiuolaikišką laboratoriją, kurioje modeliuojame ir gaminame dantis. Klinikoje „Dantų harmonija“ kuriame bendrą visumą, kuri leidžia pacientui visas jam reikiamas kokybiškas odontologijos paslaugas gauti po vienu stogu.

Turite ilgametę patirtį. Smalsu, kokius klausimus dažniausiai užduoda pacientai pirmo vizito metu?

Klausia daug ko – tam ir yra skirta pirminė paciento konsultacija.

Jos metu pacientą informuoju apie jo dantų būklę. Taip pat papasakoju apie galimus gydymo variantus, patariu atkreipti dėmesį į esminius gydymo kriterijus: kokybę, ilgalaikę perspektyvą, gydymo laiką, kaštus.

Dažnai pacientai prieš dantų implantavimą klausia, ar neskaudės, o po to šypsosi ir sako, kad neskau-

KVIEČIAME REGISTRUOTIS Į KONSULTACIJĄ DĖL DANTŲ IMPLANTAVIMO

Klinikoje „Dantų harmonija“ naudojama gydymo metodika leidžia atkurti vieno žandikaulio dantis vos per dieną.

dėjo ir nebuvo taip baisu, kaip tikėjosi. Išties daugeliui žmonių odontologai vis dar asocijuojasi su skausmu. Be reikalo.

Pacientams taip pat aktuali dantų atkūrimo trukmė. Klinikoje „Dantų harmonija“ naudojame gydymo metodiką, kuri leidžia atkurti vieno žandikaulio dantis vos per dieną. Modernios gydymo metodikos, kokybiški implantai bei geras specialisto ir jo komandos darbas lemia, kad dantų implantavimo procesas yra greitas, o rezultatas kokybiškas ir ilgaamžis.

Olimpiečių g. 1A-9, Vilnius Mob. 8 610 11 222 Tel. 8 5 272 2211 El. p. info@dantuharmonija.lt www.dantuharmonija.lt www.facebook.com/dantuharmonija

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

sveikata

KUO GALI BŪTI NAUDINGA HOMEOPATIJA GYDANT TRAUMAS?

Traumų patirti nenori niekas, o jei jau tokia nelaimė įvyko, pasveikti norima kuo greičiau. Kaip patyrusiems traumą gali padėti homeopatija? Kalbamės su Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiuoju gydytoju sporto mediku dr. Daliumi Barkausku.

Koks homeopatijos vaidmuo gydant traumas? Kada ji rekomenduotina – iš karto patyrus traumą, vėliau derinant su kitais gydymo būdais, reabilitacijos periodu?

Homeopatija yra klasikinė ir modernioji. Žinoma, kad homeopatinius vaistus sudaro augalinės, gyvūninės kilmės žaliavos, taip pat neorganinės medžiagos, o juos gaminant naudojami dešimtkartiniai, šimtkartiniai ar dar didesni skiedimai. Vėliau šie homeopatiniai skiediniai dinamizuojami (sumaišomi arba kratomi), kad veiklioji medžia108 / 109

ga tolygiai pasiskirstytų.

Savo praktikoje naudoju moderniosios homeopatijos preparatus, kurie praskiesti nedaug, juose yra veikliųjų medžiagų. Todėl šią terapiją vadinu mikrodozių terapija.

Manau, kad medikas, kuris taiko homeopatinius gydymo metodus, turi turėti atitinkamų žinių ir patirties. Juk norint, kad homeopatinis gydymas būtų veiksmingas, reikia ne tik žinoti, koks vaistas tinka kiekvienu konkrečiu atveju, bet ir kokią jo dozę skirti, kaip ją koreguoti, su kokiais kitais medikamentais ar gydymo būdais derinti. Žodžiu, skirti homeopatinių preparatų, ypač klasikinės homeopatijos, mechaniškai, aklai, vien atsižvelgiant į indikacijas, ne visada galima.

Mano nuomone, mikrodozių terapija, arba modernioji homeopatija, tinka visais traumos gydymo etapais – ir iš karto, tik patyrus traumą, ir po operacijos, jei tokios reikėjo, ir reabilitacijos periodu.

Ar, gydant įvairias traumas tradicinės medicinos metodų derinimas su homeopatija yra reikalingas, naudingas pacientui?

Be abejo. Netgi, sakyčiau, daroma didelė klaida, norint supriešinti tradicinę ir netradicinę (alternatyviąją) mediciną. Nors, mano galva, nėra tradicinės ar netradicinės medicinos. Medicina yra viena, tačiau gydant vienas ligas ar būkles gali būti veiksmingesnė viena jos šaka, pavyzdžiui, tradicinė, kitas – netradicinė, t. y. alternatyvioji. Todėl šis priešpriešinimas yra iš principo neteisingas. Įvairių metodų derinimas – tik į naudą ligoniui, jei, žinoma, kaip jau minėjau, šiuos metodus taiko gydytojas, išmanantis esminius homeopatijos dėsnius ir taikymo principus. Taigi vienu atveju pagrindinė terapija gali būti gydymas cheminiais vaistais, o alternatyvioji medicina pasitelkiama tik simptomams malšinti. Kitu atveju, priešingai: pa-

AR REIKIA KARTU SU „TRAUMEEL S“ PAPILDOMAI VARTOTI VAISTŲ NUO SKAUSMO? Svarbu išsiaiškinti, koks yra skausmas. Jei jis neproduktyvus, t. y. skauda naktį ir ramybės metu, tokiu atveju kartais cheminių skausmą slopinančių vaistų reikia. Jei neproduktyvaus skausmo nėra arba jis toleruojamas, cheminio vaisto skirti nereikia.

grindinis krūvis gali tekti alternatyviajai medicinai, ir tik simptomai bus veikiami cheminių vaistų. Gali būti būklių, kai žmogus bus gydomas vien cheminiais vaistais arba vien alternatyviaisiais metodais – homeopatija, fitoterapija, pan.

Kokie bus pasirinkti gydymo metodai ar jų deriniai, priklauso nuo patologijos, ligonio būklės, gretutinių ligų ir pan. O nuo gydytojo profesionalumo priklauso diagnozės tikslumas ir sugebėjimas parinkti veiksmingiausias priemones kiekvienam konkrečiam ligoniui.

Kaip homeopatiniai preparatai gydo traumas? Kuo jie naudingi?

Pagrindinė homeopatinių preparatų vertė – kad jie leidžia veiksmingai valdyti sveikimo procesą.

Kitaip tariant, skiriant homeopatinius preparatus galima gydyti gana aktyviai, tačiau kartu valdyti gijimo procesą ir nenuslopinti uždegi-

nitum napellus), sodinis hamamelis (Hamamelis virginiana), daugiametė saulutė (Bellis perennis), kalninė arnika (Arnica montana), vaistinė šunvyšnė (Atropa belladonna) veikia kraujosruvų gijimą, nes didina kraujagyslių tonusą ir reguliuoja jų pralaidumą, išjudina kraujo sąstovį. Siauralapė ir rausvažiedė ežiuolės (Echinacea angustifolia ir Echinacea purpurea) mažina pūliavimo tikimybę, o mėlynoji kurpelė, kalninė arnika ir paprastoji jonažolė (Hypericum perforatum) bei vaistinė ramunė (Chamomilla recutita) pasižymi skausmą malšinančiu poveikiu. Gijimą, rando ar kaulinio rumbo formavimąsi skatina vaistinė medetka (Calendula officinalis), kalninė arnika, rausvažiedė ežiuolė ir vaistinė taukė (Symphytum officinale). Tik veikdami kartu „Traumeel S“ komponentai sukelia efektyviausią poveikį.

mo. Noriu pabrėžti, kad uždegimas lydi ne tik sužalojimą, bet ir gijimo procesą, todėl, vaistais visiškai nuslopinę uždegimą, apsunkinsime ir sveikimo procesą, jis užsitęs. Kitas homeopatinių vaistų privalumas – jie gaminami iš natūralių biologinių žaliavų, kurios nėra svetimos žmogaus organizmui, todėl labai retai sukelia šalutinių poveikių.

Kokiais atvejais rekomenduotumėte vartoti homeopatinį preparatą „Traumeel S“? Kokioms traumoms gydyti, kokiems pacientams jis tinka?

Preparatą „Traumeel S“ skiriu labai plačiai dėl jau minėto svarbiausio privalumo – jis nenuslopina uždegimo. O gydant traumas yra labai svarbu valdyti uždegimą, bet jo nenuslopinti. Todėl patyrus traumą „Traumeel S“ yra viena pagrindinių pirminių priemonių. Jį galima pavadinti pirmaujančiu vaistu. O ypač jis tinka vaikams. „Traumeel S“ rekomenduojamas esant pačioms įvairiausioms traumoms, nes jis veikia visus pagrindinius traumos požymius – skausmą, patinimą, kraujosruvas. Taigi jis greitai malšina uždegimą, slopina skausmą ir kraujosruvų atsiradimą, skatina gijimą po traumų ar operacijų. „Traumeel S“ vartojamas sąnarių, raumenų patempimams, kraujosruvoms, skausmams, tinimams, pooperaciniam skausmui ir žaizdoms gydyti, todėl labai paplitęs sporto medicinoje. „Traumeel S“ veiksmingumas įrodytas tyrimais. Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu buvo vertintas „Traumeel S“ poveikis gydant burnos gleivinės uždegimą kraujo vėžiu sergantiems vaikams, gydomiems chemoterapija. Tyrimo rezultatai paskelbti aukštos reputacijos mokslo žurnale „Cancers“. Jame rašoma, kad „Traumeel S“ yra pasirinkimas, geriausias gydant burnos gleivinės uždegimą, ir jo veiksmingumas akivaizdus.

Kaip veikia „Traumeel S“ sudėtyje esančios medžiagos? „Traumeel S“ sudėtyje yra 14 įvairių augalinių ir neorganinių komponentų. Preparato sudedamosios dalys parinktos taip, kad veiktų visas uždegimo proceso grandis ir įvairius uždegimo poveikius audiniams.

Pavyzdžiui, mėlynoji kurpelė (Aco-

„TRAUMEEL S“ REKOMENDUOJAMAS ESANT PAČIOMS ĮVAIRIAUSIOMS TRAUMOMS, NES JIS VEIKIA VISUS PAGRINDINIUS TRAUMOS POŽYMIUS – SKAUSMĄ, PATINIMĄ, KRAUJOSRUVAS

Homeopatinis vaistinis preparatas „Traumeel S“ būna įvairių formų: tepalo, tablečių, injekcinio tirpalo pavidalu. Kokiais atvejais kokia vaisto forma tinkamiausia? Įvairios vaisto formos suteikia gydytojui daugiau galimybių, nes vienu metu galima skirti įvairių vaisto formų ir taip pasiekti greitesnį gijimą, spartesnį simptomų malšinimą. Pavyzdžiui, lokaliai ant traumuoto sąnario, jei nėra pažeistas odos vientisumas, galima dėti „Traumeel S“ tepalo kompresą ir kartu galima vartoti „Traumeel S“ tabletes (laikyti burnoje, kol ištirps). Įvairios vaisto formos suteikia ir sisteminį, ir lokalų poveikį. Taigi, kartu vartojant įvairias vaisto formas, greičiau mažėja simptomai, gyja pažeidimai.

Dėkojame už pokalbį.

Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti, kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti jūsų sveikatai. Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Moderni homeopatinė alternaty va

esant patempimui, panirimui, sumušimui Gerai toleruojamas ir laiko patikrintas Traumeel®S padeda sustiprinti gydomąsias organizmo galias Traumeel® S tabletės, tepalas

•

Homeopatinis vaistinis preparatas

Tabletės. 1 tabletėje yra veikliųjų medžiagų: Arnica montana D2 15 mg, Calendula officinalis D2 15 mg, Hamamelis virginiana D2 15 mg, Achillea millefolium D3 15 mg, Atropa belladonna D4 75 mg, Aconitum napellus D3 30 mg, Mercurius solubilis Hahnemanni D8 30 mg, Hepar sulfuris D8 30 mg, Chamomilla recutita D3 24 mg, Symphytum officinale D8 24 mg, Bellis perennis D2 6 mg, Echinacea angustifolia D2 6 mg, Echinacea purpurea D2 6 mg, Hypericum perforatum D2 3 mg. Tepalas. 100 g tepalo yra veikliųjų medžiagų: Arnica montana D3 1,5 g, Calendula officinalis Ø 0,45 g, Hamamelis virginiana Ø 0,45 g, Echinacea angustifolia Ø 0,15 g, Echinacea purpurea Ø 0,15 g, Chamomilla recutita Ø 0,15 g, Symphytum officinale D4 0,1 g, Bellis perennis Ø 0,1 g, Hypericum perforatum D6 0,09 g, Achillea millefolium Ø 0,09 g, Aconitum napellus D1 0,05 g, Atropa belladonna D1 0,05 g, Mercurius solubilis Hahnemanni D6 0,04 g, Hepar sulfuris D6 0,025 g. 1 g tepalo yra 80 mg cetostearilo alkoholio.

Terapinės indikacijos. Tabletės. Bukų traumų (pvz., raiščių patempimo, sumušimo, panirimo, mėlynių), kaulų ir sąnarių degeneracijos simptomų gydymas. Tepalas. Bukų traumų (pvz., raiščių patempimo, sumušimo, panirimo, mėlynių), kaulų ir sąnarių degeneracijos simptominis gydymas. Indikacijos pagrįstos tik homeopatijos principais.

Dozavimas ir vartojimo metodas. Tabletės. Suaugusiems žmonėms, 12 metų ir vyresniems paaugliams: paprastai reikia vartoti po 1 tabletę 3 kartus per dieną (laikyti burnoje, kol ištirps). Traumeel S tablečių saugumas ir veiksmingumas vaikams, jaunesniems nei 12 metų, nebuvo nustatytas. Duomenų nėra. Tepalas. Įprasta dozė. Suaugusiems žmonėms ir vyresniems kaip 12 metų vaikams: vartoti 2 kartus per dieną arba, jei reikia, dažniau. 0–2 metų vaikams: vartoti 2 kartus per dieną arba, jei reikia, dažniau. 2–6 metų vaikams: vartoti 2 kartus per dieną arba, jei reikia, dažniau. 6–12 metų vaikams: vartoti 2 kartus per dieną arba, jei reikia, dažniau. Patepti plonu sluoksniu pažeistą vietą. Ant gydomos vietos galima uždėti tvarstį. Traumeel S tepalu negalima tepti didelio ploto, vartoti ilgai arba tepti tiesiai ant atvirų žaizdų. Kontraindikacijos. Tabletės. Padidėjęs jautrumas bet kuriai veikliajai medžiagai, pvz., kalninei arnikai (Arnica montana), ramunėlei (Chamomilla), paprastajai kraujažolei (Achillea millefolium), kitiems astrinių (graižažiedžių) šeimos augalams arba bet kuriai pagalbinei medžiagai. Ežiuolių (Echinacea) apskritai negalima vartoti žmonėms, sergantiems progresuojančiomis, sisteminėmis ligomis: tuberkulioze, leukemija ar į ją panašiomis ligomis, jungiamojo audinio uždegimu (kolageninėmis ligomis), autoimuninėmis ligomis, išsėtine skleroze, AIDS, ŽIV infekcijos sukeltomis ir kitokiomis lėtinėmis virusinėmis ligomis. Tepalas. Padidėjęs jautrumas bet kuriai veikliajai medžiagai, pvz., kalninei arnikai (Arnica montana), vaistinei ramunei (Chamomilla recutita), paprastajai kraujažolei (Achillea millefolium), kitiems astrinių (graižažiedžių) šeimos augalams arba bet kuriai pagalbinei medžiagai. Specialūs įspėjimai ir atsargumo priemonės.

Tabletės. Sudėtyje yra laktozės. Šio vaistinio preparato negalima vartoti pacientams, kuriems nustatytas retas paveldimas sutrikimas – Lapp laktazės stygius arba gliukozės ir galaktozės malabsorbcija. Tepalas. Sudėtyje yra 13,8 % (V/V) etanolio. Cetostearilo alkoholis gali sukelti vietinę odos reakciją (pvz., kontaktinį dermatitą). Netepti tepalu didelio ploto.

Rinkodaros teisės turėtojas. Biologische Heilmittel Heel GmbH (Vokietija). Įgaliotasis atstovas. UAB „Farmahelis“.

Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti, kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai.

Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

www.heel.lt

gyvenimo kokybė

/

SMALL PLANET MAGAZINE

KAIP PRADĖTI BĖGTI?

Bėgiojantys žmonės ne tik tampa fiziškai stipresni, bet ir dažnai užmezga draugiškus santykius su kitais bėgiotojais. Pradėti bėgioti neturi būti sudėtinga. Svarbiausia yra išsirinkti gerą avalynę, kuri yra skirta bėgiojimui, ir „užsiauginti“ norą pajudėti.

DRAUGAS Kai kuriems svarbu, kad juos motyvuotų ir „spardytų“ į užpakalinę kūno dalį, bet ne visiems tai patinka. Apsispręsk, ar tau reikia bėgimo draugo. Jei taip, pirmiausia susirask jį (nes gali būti, kad kartu greičiau išbėgsite į trasą) ir tada judėk link kitų pasiruošimo punktų. ĮRANGA Bėgimui išties nereikia jokios įrangos ar ypatingo pasiruošimo. Jei turi tikrai labai patogius bėgimui skirtus sportbačius ir kojines, kurios leidžia pėdoms kvėpuoti – esi pasiruošęs. Tiesa, ausinės ir telefonas, kuris skaičiuoja tavo nubėgamą atstumą ir groja pėdas deginančią muziką – irgi labai svarbu.

EINI–BĖGI Šis metodas yra geras ir ypatingai jis patinka bėgimo naujokams. Tiesa, svarbu pabrėžti, kad mokantis šio metodo nederėtų eiti, kai esi pavargęs, o bėgti, kai esi pailsėjęs. Eini–bėgi metodas yra labai sistemingas. Pavyzdžiui, jei esi naujokas, tai sistema turėtų būti tokia: bėgi pusę minutės, tada eini dvi minutes ir vėl bėgi pusę minutės ir t.t. Vienodus intervalus reikėtų išlaikyti visos treniruotės metu.

Patarimas! Kūnas riebalus pradeda „tirpdyti“ tik po 25 minučių fizinio aktyvumo, tad geriau bėgti lėčiau, bet ilgiau.

PERIODIŠKUMAS Pradedantiems patariama eini–bėgi treniruotę kartoti bent tris kartus per savaitę. Darbo dienomis (2 kart./sav.) rekomenduojama eiti– bėgti apie 30 minučių, o vieną pasirinktą savaitgalio dieną – šiek tiek ilgiau.

Bėgimas gerai, nes: ++užtenka vos 5–10 minučių kasdien, kad sveikata stiprėtų, ++kūnas išskiria džiaugsmo hormonus, ++lėčiau bėgantys gyvena ilgiau, ++lėtina senėjimo procesus.

VANDUO Tikrai nereikėtų jo gerti prieš bėgimą tikintis, kad dėl to mažiau troškins treniruotės metu. Gerti vandenį reikia, kai esi tikrai ištroškęs. Su savimi rekomenduojama pasiimti vandens buteliuką arba susiplanuoti bėgimo maršrutą pagal vandens šaltinius. Vis dėlto verta prisiminti, kad per daug vandens kūne yra blogiau nei mažiau.

Įspėjimas! Jei ima dilgčioti šonas – būtina sulėtinti tempą ir treniruotę pabaigti einant.

MAISTAS Viena didžiausių klaidų – kai bėgama su gurgiančiu pilvu. Fizinio aktyvumo treneriai pataria valandą prieš bėgimą pavalgyti, tačiau nepersivalgyti. O praėjus 15 minučių po treniruotės pabaigos irgi reiktų užkąsti – taip padarysite gerą darbą savo raumenims, ir galbūt jie jums netgi neskaudės! Įspėjimas! Turintiesiems antsvorio daug bėgioti tikrai nepatartina, nes galima pakenkti sąnariams, širdies, kraujotakos sistemai. Geriau eiti tolygiu ritmu.

APŠILIMAS Prieš pradedant bėgimo treniruotę naudinga truputėlį apšilti: pasukioti čiurnos sąnarius, padaryti keletą pritūpimų, atsispaudimų. Tačiau tai turi trukti vos kelias minutes. Nereikėtų tempti raumenų neapšilus. Tempimo pratimus rekomenduojama daryti po bėgimo.

Patarimas! Pradėkite bėgioti ant žolės – iš pradžių reikia, kad sąnariams ir raiščiams tektų mažesnis krūvis –, o apšilus galite pradėti bėgioti ir kietu grindiniu.

O dabar belieka susigalvoti maršrutą ir leistis į nuotykį. Tačiau taip pat svarbu prisiminti, kad šiame nuotykyje didinant apkrovas diskomfortas yra normalu, bet skausmas ir kančia – tikrai ne!

110 / 111

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

namai

IŠSKIRTINIS DIZAINAS IR ORIGINALŪS PRIEDAI IŠ „VILLEROY&BOCH“ Mielos moterys, mums, vonios įrangos gamintojams, puikiai suprantamas jūsų poreikis turėti ne tik šiuolaikiškai įrengtą, stilingą, tačiau ir funkcionalų vonios kambarį, kuriame visa vonios kambario įranga tarnautų tam, kad jūsų kasdieniai grožio ritualai taptų dar malonesni.

Mums ne paslaptis, kad daugumai teko susidurti su situacija, kai rytinė grožio procedūra, turėjusi būti maloni tampa tikru iššūkiu ar, dar blogiau, – apkartina dienos pradžią.

Nepakankamas apšvietimas prie makiažo stalelio, nepritaikytas veidrodis ar priemonių gausoje pradingęs makiažo šepetėlis – situacijos, kurių tikisi išvengti kiekviena dailiosios lyties atstovė.

TURINYS

SPRENDIMAS, APIE KURĮ SVAJOJA VISOS MOTERYS „Villeroy & Boch“ „Vivia“ kolekcija sujungia ne tik elegantišką vonios kambario keramiką, bet ir vonios kambario baldus, skirtus daiktams laikyti, su funkcionaliomis ir iki šiol nematytomis detalėmis. Šios kolekcijos pristatymo metu daugiausia moterų susižavėjimo sulaukė šalia praustuvo integruota makiažo priemonių laikymo konsolė. Konsolė yra su atlenkiamu, reguliuojamo aukščio veidrodžiu, kuris taip pat turi ir didinamąjį veidrodėlį. Atlenkiamas veidrodis yra reguliuojamo aukščio – kiekviena gali jį prisitaikyti pagal savo ūgį.

112 / 113

„VILLEROY & BOCH“ „VIVIA“ KOLEKCIJA SUJUNGIA NE TIK ELEGANTIŠKĄ VONIOS KAMBARIO KERAMIKĄ, BET IR VONIOS KAMBARIO BALDUS, SKIRTUS DAIKTAMS LAIKYTI, SU FUNKCIONALIOMIS IR IKI ŠIOL NEMATYTOMIS DETALĖMIS

Nuo šiol tvarka ir komfortas yra dvi neatskiriamos sąvokos.

Moteris taip pat sužavėjo tobulai išdėstytos įvairaus dydžio išimamos dėžutės, kuriose galima patogiai rūšiuoti makiažo priemones, kad šios visada būtų lengvai randamos. Dėl viduje integruotos specialios technologijos atlenkiama veidrodžio konsolė atsidaro lengvu spustelėjimu. O tam, kad stalčius užsivertų taip pat sklandžiai, nesukeldamas jokių nemalonių garsų – integruota „Soft-Close“ t. y. „švelnaus užsidarymo“ technologija.

Kolekcijoje specialiai prie šio vonios baldų komplekto yra pritaikyta kėdutė su rateliais. Jos vidinė erdvė taip pat yra sumaniai panaudojama vonioje reikalingiems daiktams laikyti.

DAR DAUGIAU TVARKOS Kita „Vivia“ kolekcijos iš „Villeroy

&Boch“ naujiena – inovatyvus dušo sprendimas su integruota daiktų laikymo panele.

Dušo erdvėje yra integruojama panelė, skirta duše naudojamiems daiktams laikyti. Taip vonios kambario interjeras nėra apkraunamas ne visada dailaus dizaino buteliukais. Panelė taip pat apsaugo daiktus nuo drėgmės. Šis naujas komforto akcentas yra pagamintas iš aukštos kokybės medžiagų. Jame yra integruotas lietaus dušas ir rankinis vandens srauto dušas. Rankinis dušas yra chromuotas ir dėl magnetinio laikiklio galima reguliuoti jo aukštį. Nuo šiol tvarka ir komfortas yra dvi neatskiriamos sąvokos.

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

namai

„56 LEONARD“ IR VONIOS KAMBARIO PASLAPTYS Šiemet planuojama pradėti vieno įspūdingiausių Niujorko dangoraižių vadinamojo „56 Leonard“ statybas. „56 Leonard“ savo aukščiu net nepretenduoja varžytis su kitais Manhatano aukštaūgiais. „Vos“ 250 metrų 60 aukštų pastatas net nepatenka į aukščiausių Niujorko pastatų penkioliktuką.

Tačiau šis privačių apartamentų dangoraižis žemutinio Manhatano Tribeca kvartale jau yra lyginamas su legendiniais Niujorko „Chrysler Building“, „The Flatiron Building“ ar „Hearst Tower“.

Neabejotinai jis taps dar viena Manhatano ir viso Niujorko architektūros įžymybe.

VIETINIŲ VADINAMAS „JENGA” Pastatą suprojektavo garsūs šveicarų architektai Jacques Herzog ir Pierre de Meuron („Herzog & de Meuron“). Architektūriniu „nobeliu“ vadinamos Pritzkerio premijos laureatus visame pasaulyje visų pirma išgarsino tokie įspūdingi visuomeniniai pastatai, kaip „Tate Modern“ muziejus Londone ar specialiai olimpinėms vasaros žaidynėms pastatytas į paukščio lizdą panašus Nacionalinis stadionas Pekine. O „56 Leonard“ tapo pirmuoju šių architektų aukštuminiu pastatu Niujorke. Tačiau ne tik dėl to dar nebaigtas pastatas sulaukė tokio milžiniško dėmesio.

Architektai šiam pastatui pasiūlė vis labiau pasaulyje populiarėjančią „fragmentinės“ architektūros koncepciją, kai atsisakoma daugumai pasaulio dangoraižių būdingo lygaus stiklinio fasado ir aiškaus vidinio išplanavimo.

Vaizdiškai kiekvienas „56 Leonard“ aukštas – tarsi iš skirtingo ilgio ir pločio kaladėlių. Žiūrint iš šalies susidaro apgaulingas įspūdis, kad dangoraižis yra pastatytas chaotiš114 / 115

specialiai šiam projektui sukūrė ir santechninės įrangos, virtuvės baldų bei interjero aksesuarų dizainą.

Buvo ypač įdomu, kaip atrodys apartamentų vonios kambariai.

Nors individualus, konkretiems poreikiams pritaikytas vonios kambarys – viena pagrindinių šiuolaikinio interjero dizaino tendencijų, santechninės keramikos pasirinkimą net ir XXI amžiuje riboja šimtmečius nesikeičiantys keramikos gamybos niuansai. Ši problema ypač aktuali tokiuose išskirtiniuose architektūros projektuose kaip „56 Leonard“. Taigi projekto vystytojai kreipėsi į vieną pasaulyje garsiausių santechninės keramikos gamintojų „Laufen“ (Šveicarija). Ir jam pavyko rasti sprendimą. Beje, ne iš keramikos.

ARCHITEKTAI SPECIALIAI ŠIAM PROJEKTUI SUKŪRĖ IR SANTECHNINĖS ĮRANGOS, VIRTUVĖS BALDŲ BEI INTERJERO AKSESUARŲ DIZAINĄ

Šiemet pasaulyje svarbiausiame dizaino renginyje – Milano dizaino savaitėje – „Laufen“ pagaliau atskleidė, kokia Jacques Herzog ir Pierre de Meuron suprojektuota įranga papuoš „56 Leonard“ gyventojų vonios kambarius.

Daugiau nei pusę tūkstančio elegantiško dizaino, subtilia prabanga alsuojančių vonių, praustuvų ir dviviečių praustuvų „Laufen“ pagamins iš patentuotos kompozitinės medžiagos „Sentec“. Ši medžiaga yra vientisa, vienspalvė, pasižymi išskirtinėmis eksploatacinėmis savybėmis: nepakeičia spalvos šveičiant ar pažeidus viršutinį sluoksnį, paviršius yra antibakterinis, atsparus cheminiam ir ultra spindulių poveikiui, o išorinius pažeidimus paprasta pašalinti.

kai, be aiškios struktūros ir tvarkos.

Neatsitiktinai niujorkiečiai jau dabar pastatą vadina „Jenga“ – garsaus medinių kaladėlėlių stalo žaidimo pavadinimu.

VONIOS KAMBARIAMS – IŠSKIRTINĖ PATENTUOTA KERAMIKA Kiekvienas iš 145 apartamentų turi unikalų išplanavimą, atskiras erdvias terasas ir pro langą atsiveriančius kvapą gniaužiančius Manhatano vaizdus. Bet ne tik. Architektai

„Sentec“ paprastai būna baltos spalvos, tačiau galimos įvairios spalvos.

Be to, iš šios kompozitinės medžiagos galima gaminti bet kokių dydžių, formų ir paskirties praustuvus, vonias, unitazus ar padėklus pagal specialius užsakymus ir be minimalaus kiekio apribojimų, o tai architektams ir dizaineriams suteikia kūrybinės laisvės. „56 Leonard“ tapo ne tik išskirtinės architektūros triumfu, bet šis projektas – akivaizdus naujos kompozitinės medžiagos neribotų galimybių įrodymas.

I N S TA L L I N G M AG I C M O M E N T S .

Šveicariška kokybė ir funkcionalus dizainas padeda rasti protingus ilgaamžius sprendimus bet kuriai vonios kambario erdvei.

LAUFEN pro S, dizainas iš Vetica.

www.lt.laufen.com

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

namai

„ZEPTER“: VALGYKITE MAŽIAU,

TURINYS

Milano universiteto Pietro Strazzi institute atlikti moksliniai tyrimai įrodė, kad su „Zepter“ vieno ant kito sudėtų indų sistema gaminami maisto produktai, nepridedant jokio vandens ar riebalų, yra sveiki.

Netinkama ir nesveika mityba – viena iš lėtinius susirgimus sukeliančių priežasčių – dažniausiai yra netinkamo valgio gaminimo rezultatas. Visai be reikalo verdame daržoves vandenyje arba kepame maisto produktus labai aukštoje temperatūroje ir pavojingai perkaitintuose riebaluose.

tis, o atsidūrusios lėkštėse ar valgyje šios medžiagos sukelia neigiamas pasekmes sveikatai.

Niekas neturėtų rizikuoti savo gyvybe ruošdamas ir valgydamas bevertį, toksišką ir kancerogenišką maistą tik dėl netinkamų puodų ir keptuvių. Bendrovė ,,Zepter International“ buvo įsteigta siekiant vieŽaliose daržovėse yra 90 % skysčių, no tikslo – rasti būdus apsaugoti tai, todėl verdant daržoves visai nerei- kas mums visiems yra brangiausia ir kia pilti vandens. Vandens ir riebalų ką labiausiai vertiname – sveikatą. dažniausiai pridedame tik tam, kad nesugadintume tradicinių (netin- Dėl unikalaus „Zepter“ pažangaus kamų) indų. Tradiciniai indai daž- metalo „316L“, modernių technoniausiai yra pagaminti iš stiklo, ke- logijų ir nuostabaus dizaino deriramikos, aliuminio, emalio, plieno nio galite virti be vandens ar kepti ar teflono – tai greitai gendančios ir nepridėdami riebalų – taip išsaugobesioksiduojančios medžiagos, ku- site svarbiausias produktų maistinrių paviršius yra porėtas ir rūdijan- gąsias savybes.

116 / 117

„ZEPTER“ INDUOSE TINKAMAI PARUOŠTI PATIEKALAI YRA NE TIK SKANESNI, BET IR DAUG MAISTINGESNI. SU „ZEPTER MULTISYSTEM“ SUTAUPYSITE MAISTO PRODUKTŲ, ENERGIJOS, LAIKO IR PINIGŲ, TAČIAU SVARBIAUSIA – SAUGOSITE SVEIKATĄ

Unikali „Zepter“ patentuota sistema yra naudojama visame pasaulyje ir gaminama Italijoje, Vokietijoje bei Šveicarijoje. „Zepter“ skaitmeniniai įrenginiai sąveikauja vieni su kitais, todėl valgio ruošimo procesas yra visiškai automatizuotas.

PAŽANGIAUSIA „ZEPTER“ TECHNOLOGIJA IR NUOSTABUS DIZAINAS Patentuotas „Zepter“ šilumą kaupiantis dugnas pagamintas iš trijų metalo sluoksnių – indukcinio, kaupiančiojo ir laidaus. Tai yra pagrindinis „Zepter“ tinkamo sveikų patiekalų ruošimo sistemos elementas. Indų dugnas pagamintas iš metalo, suslėgto specialiu iki 2 000 tonų galingumo presu ( jis

GAUKITE DAUGIAU Su „VacSy“vakuumavimo sistema maistas išlieka šviežias ir sveikas iki 5 kartų ilgiau nei įprastomis sąlygomis šaldytuve.

nėra suklijuotas ar sulituotas), todėl dugno negalima pažeisti, jis labai kompaktiškas ir naudojant nesideformuoja. „Zepter“ puodų sienelės yra pagamintos iš aukštos kokybės metalo „316L“, todėl jos visada išlieka vėsesnės nei puodo dugnas. Taip užtikrinama maistingųjų skysčių kondensacija ir uždaro ciklo procesas. „Zepter“ dangčiai ir puodų kraštai. Ypatingo dizaino „Zepter“ dangtis tiksliai priglunda prie puodo krašto, taip susidaro izoliacinis vandens sluoksnis, kuris sandariai uždengia puodą ir sukuria „Zepter“ uždarą ciklą – taip visos maistingosios medžiagos išlieka puode. „Zepter“ uždaras ciklas yra procesas, kurio metu iš maisto produktų išsiskiriantys garai puode kyla aukštyn, kur paprastai būna vėsiau nei puodo apačioje, ten, susilietę su dangčiu, garai kondensuojasi ir nusileidžia žemyn ant maisto produktų. Šis procesas be perstojo kartojasi, kol visiškai pagaminate patiekalą. „Zepter“ uždaro ciklo technologija užtikrina, kad visi maistingieji skysčiai liks puodo viduje, o maisto produktai bus apsaugoti, nes jie bus verdami savo sultyse. „Zepter“ skaitmeninis termoreguliatorius yra naujas, inovatyvus ir itin modernus įrenginys, užtikrinantis visiškai automatizuotą

maisto produktų ruošimo procesą nuo pradžios iki pabaigos. Ruošiant valgį nereikia pakelti dangčio, todėl uždaro ciklo procesas vyksta nepertraukiamai.

Patentuotos „Zepter“ rankenos yra unikalaus dizaino ir neįkaista, nes dėl naujosios technologijos mažai liečiasi su „Zepter Smart Line Masterpiece“ puodų sienelėmis.

Puodus su tokiomis rankenomis galima naudoti orkaitėje. Rankenas lengva valyti. „VACSY“ – PERVERSMĄ SUKĖLUSI MAISTO VAKUUMAVIMO SISTEMA „VacSy“ yra visame pasaulyje patentuota maisto vakuumavimo sistema. Ji sudaro vakuumą specialiuose stikliniuose induose ir orui nelaidžiuose maišeliuose.

Vakuumo aplinkoje bakterijos, pelėsiai ir grybai negauna jiems gyvybiškai būtino deguonies, todėl maistas išlieka nepakitusios būsenos, išsaugomas jo skonis ir maistinės savybės! Maistas išlieka šviežias ir sveikas iki 5 kartų ilgiau nei įprastomis sąlygomis šaldytuve.

Sistema „VacSy“ galima vakuuminiu būdu pakuoti šviežią ar paruoštą maistą tiesiai „VacSy“ indeliuose, „Zepter“ puoduose ir keptuvėse, buteliuose ir su „VacSy“ pakavimo plėvele.

Dėl išmaniosios belaidės technologijos „VacSy“ pompa turi išskirtinių privalumų – ja paprastai galėsite naudotis bet kur ir bet kada! O pakavimo plėvele, pagaminta iš nelaidžios, antimikrobinės, tvirtos ir lanksčios medžiagos, kuri neprateka ir neplyšta, užvakuumuoti maišeliai bus visiškai sandarūs.

KĄ VERTA VAKUUMUOTI? Vakuuminiuose maišeliuose supakuoti juvelyriniai dirbiniai, pinigai, svarbūs dokumentai, elektronikos prietaisai ir kiti vertingi daiktai bus apsaugoti nuo oksidacijos, vandens ir dulkių.

Vakuuminiu būdu supakavę drabužius, sutaupysite vietos keliaudami arba juos laikydami spintoje!

Plaukiant laivu arba stovyklaujant, vakuuminiu būdu supakuoti drabužiai „VacSy“ maišeliuose išliks sausi!

Gurmaniški patiekalai! Marinuokite trumpiau ir mėgaukitės gardžiu maistu.

Iš naujo užsandarinkite atidarytus stiklainius, juos iš naujo vakuumuodami!

C0M0Y0K60

C0M0Y0K30

UAB „Zepter International“ A. Goštauto g. 40A, Vilnius Tel. 8 5 263 6121 / Faks. 8 5 263 6122 www.zepter.lt C5M20Y60K20

C0M5Y10K5

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

namai

Technologijos mūsų gyvenimui turi suteikti paprastumo ir komforto, taip pat taupyti mūsų laiką ir pinigus. To siekia ir žinomas vokiečių santechnikos gamintojas „Hansgrohe“, pristatantis naujus gaminius. Šiandien, maudydamiesi duše, net nesusimąstome, kad šį procesą maloniu paverčia virtinė atradimų.

KOMFORTAS VIENU SPRAGTELĖJIMU PER TRADICIJAS – INOVACIJŲ LINK Nuo tų laikų, kai žmonija suprato, kad higiena yra sveikatos pagrindas, iki šiandienos, kai sanitarinė įranga tapo didžiule industrija, technologijomis ir masteliu beveik nenusileidžiačia automobilių pramonei, ją lydėjo atradimai. Žinoma, vandens maišytuvai nėra tokie sudėtingi, kaip automobiliai, tačiau nenuilstantys jų kūrėjai atranda vis naujas tobulumo aukštumas.

1928 m. vokiečių kompanija „Hansgrohe“ sukūrė pirmąją rankinę du118 / 119

šo galvutę su porceliano rankena.

2008 m. – dar vienas reikšmingas kompanijos atradimas – „Raindance“. Tai didesnė nei įprasta dušo galvutė, tiksliau – visa galva, iš kurios vanduo liejasi tarsi liūties metu, su purslais.

GAIVI VANDENS SROVĖ – MYGTUKO PASPAUDIMU Naujausias „Hansgrohe“ gamintojo atradimas – „Select“ technologija, kuri veikia mygtuko paspaudimu. Su šia inovacija siūlomos stacionarios dušo galvos, rankinės dušo

galvutės ir įvairūs maišytuvai – nuo praustuvinių, virtuvinių iki į sienas integruojamų termostatinių. „Select“ funkcija naudojama labai paprastai ir intuityviai: mygtuko paspaudimu maišytuvuose vandens srovė įjungiama ir išjungiama, o dušo galvutėse – keičiamas srovės tipas. Virtuvės maišytuvai išliks švarūs, net jei būsite muiluotomis rankomis, nes vandens srovę paleisite ar sustabdyti vienu paspaudimu, o vandens temperatūrą ir srovės stiprumą iš anksto nustatysite reguliuojama rankenėle.

NAUJA VANDENS SRAUTO DIMENSIJA IR STIKLO AKCENTAS Viršutinė dušo galva „Rainmaker Select“ nuo šiol dar įspūdingeso dydžio.

Be to, galimos net trys skirtingos dušo srovės, kurios dar 2008–aisiais sukurtą „Raindance“ funkciją atskleidžia visu jos puikumu. Šilto lietaus srautas – tikra palaima ir geros savijautos šaltinis. Pagrindinė „Rainmaker Select“ naujiena – dušo galvos apačia pagaminta iš balto stiklo, kuris suteikia solidumo ir yra puikus akcentas bei vonios kambario puošmena. Prie šių dušo galvų yra siūlomi ir nauji „Shower Select“ potinkiniai termostatai su baltu arba juodu stiklu.

VIRTUVĖS MAIŠYTUVAS NUO ŠIOL IR SU PATOGIA FUNKCIJA Naujais, puikaus dizaino vandens maišytuvais „Hansgrohe“ pradžiugino ir mėgstančius šeimininkauti virtuvėje. Šie maišytuvai taip pat reguliuojami „Select“ funkcija, tad plaunant žuvies ar mėsos produktus, nebereikės gličiomis rankomis mėginti pasukti vis sprunkančią rankenėlę.

Taip pat naujieji virtuviniai maišytuvai turi iš stovo ištraukiamą lanksčią žarnelę, kuria galima laistyti augalus, pripilti vandens į kibirą ar į stovintį ant stalo arbatinuką, nekišant visko po čiaupu.

KIEKVIENAM KIEKVIENĄ DIENĄ Kokybė – tai daugumai vokiškų gaminių būdingas bruožas. Ne išimtis ir maišytuvai su „Select“ funkcija. Tai nėra brangus produktas. Jis skirtas viduriniosios klasės vartotojui: kad kiekvienas galėtų jau nuo rytojaus mėgautis šiuolaikinių technologijų teikiamais malonumais, lieka tik to panorėti. Daugiau informacijos: www.hansgrohe.lt.

DIZAINO LYDERIS SANTECHNIKOS PRAMONĖJE Pagal naujausią Tarptautinio dizaino forumo (International Design Forum – „iF“) vertinimą, kompanija „Hansgrohe“ surinkusi 860 taškų, yra 10 pozicijoje iš 2 000 į prestižinį „iF“ apdovanojimą pretenduojančių kompanijų visame pasaulyje. „Hansgrohe“ yra visų santechnikos gamintojų lyderė.

KOKYBĖ – TAI DAUGUMAI VOKIŠKŲ GAMINIŲ BŪDINGAS BRUOŽAS. NE IŠIMTIS IR MAIŠYTUVAI SU „SELECT“ FUNKCIJA. TAI NĖRA BRANGUS PRODUKTAS

SMALL PLANET MAGAZINE

/

gyvenimo kokybė

/

namai

Dažno Lietuvos gyventojo namus jau puošia ir šildo krosnelės bei židiniai. O tiems, kas dar tik dairosi šių šilumą ir jaukumą teikiančių įrenginių, siūlomi itin reikliems pirkėjams skirti kompanijos „Dovre“ gaminiai.

BIRUTĖ MART YŠIENĖ

ĮKŪNYTA NORVEGIŠKA TRADICIJA Dovre – atšiauraus klimato kalnų vietovė į šiaurę nuo Norvegijos sostinės Oslo. Taigi prekės ženklu tapęs pavadinimas „Dovre“ simbolizuoja žvarbias arktines žiemas ir jas ištverti padedančius žmogaus kūrinius – židinius ir krosneles. Norvegijoje, kurioje krosnelių ir židinių rinka reikliausia Europoje, šis prekės ženklas laikomas itin patikimų gaminių etalonu. „Dovre“ krosneles ir židinius visame pasaulyje naudoja milijonai šeimų. Jos kasdien įsitikina, kad šie gaminiai yra išskirtinės kokybės ir itin patikimi. Kompanija „Dovre“ Norvegijoje įkurta 1933 metais, tad jos krosnelės ir židiniai jau seniai yra tapę kokybės simboliu. „DOVRE“ KETUS – GERESNIS Modernioje „Dovre“ ketaus liejyk120 / 121

„DOVRE“ – ŠILTIEMS IR JAUKIEMS NAMAMS „DOVRE“ GAMINA KLASIKINES, MODERNIAS, VINTAŽINIO STILIAUS, TRADICINES NORVEGIŠKAS IR HIBRIDINES KROSNELES

loje visi gaminiai liejami tik iš aukščiausios rūšies ketaus, kuris, priešingai nei plienas, puikiai kaupia ir skleidžia šilumą net po to, kai krosnelėje ar židinyje užgęsta ugnis. Ketaus tvirtumas ir atsparumas aukštai temperatūrai – geriausias „Dovre“ židinių ir krosnelių ilgaamžiškumo garantas. Lietuvoje visiems „Dovre“ gaminiams teikiama 10 metų garantija.

Dėl moderniausių gamybos procesų ir liejiniams naudojamo labai smulkaus smėlio „Dovre“ gaminiai būna idealios formos, o jų paviršius – nepriekaištingos kokybės. Tikriausiai todėl daugelis Europos židinių gamintojų pageidauja, kad sudėtingos krosnelių ir židinių dalys būtų išlietos būtent „Dovre“ liejykloje, ir šių darbų jokioms kitoms įmonėms nepatiki.

TECHNOLOGIJŲ PRANAŠUMAI – AKIVAIZDŪS „Dovre“ krosnelėse ir židiniuose yra įdiegtos unikalios technologijos. Itin didelį krosnelės efektyvumą lemia antrinio švaraus degimo technologija. „Dovre“ gali pasigirti, kad jos naujausios serijos krosnelės pasiekia net 84,2 proc. efektyvumą, tad būtent „Dovre“ krosnelės ir židiniai skleidžia daugiau šilumos, o jiems kūrenti reikia mažiau malkų.

Dėl šių įrenginių švaraus stiklo sistemos „Air Wash“ ilgai gėrėsitės kerinčiu liepsnos vaizdu. Oras krosnelėms ir židiniams gali būti tiekiamas iš lauko, todėl kūrendami patalpoje nejausite oro stygiaus. Dėl itin efektyvios degimo technologijos kenksmingų dalelių emisija neįtikėtinai maža, tad „Dovre“ gaminiai yra draugiški aplinkai. „Dovre“

krosnelės ir židiniai taip pat garsėja savo unikaliu liepsnos valdymu – vienu rankenėlės suktelėjimu galima iškart pagyvinti liepsną arba ją sumažinti iki vos matomos!

IŠSKIRTINIS DIZAINAS „Dovre“ krosnelėms ir židiniams ypatingo žavesio suteikia elegantiškos ir grakščios linijos, todėl šie gaminiai puikiai tinka ir moderniems, ir klasikiniams interjerams. Į šiuos gaminius įmontuojamas vienas iš aukštai temperatūrai atspariausių stiklų pasaulyje, o dailus ketaus liejinio paviršius rodo, kad tai – kokybės kompromisų nepripažįstančios „Dovre“ gaminys. „Dovre“ krosnelės ir židiniai labai patogūs: malkas į juos galima įkrauti ir pro priekines, ir pro šonines dureles; lengva išimti pelenus, paprasta reguliuoti degimo intensyvumą.

PLAČIAUSIA KROSNELIŲ IR ŽIDINIŲ PASIŪLA „Dovre“ visame pasaulyje pirmauja ne tik išskirtine gaminių kokybe, bet ir neįtikėtinai didele krosnelių bei židinių įvairove. „Dovre“ gamina klasikines, modernias, vintažinio stiliaus, tradicines norvegiškas ir hibridines krosneles, kurios gali būti kūrenamos malkomis, pjuvenų briketais, rausvosiomis anglimis ir dujomis. „Dovre“ židinių pasiūla taip pat unikali – kompanija siūlo ir pačių moderniausių židinių, kuriuose įdiegtos naujausios itin didelį efektyvumą ir ilgaamžiškumą lemiančios technologijos, ir židinių, kurie buvo pradėti gaminti dar prieš Antrąjį pasaulinį karą. Kažin ar pasaulyje yra kokia kita kompanija, galinti pasiūlyti tokį didelį kokybiškų gaminių asortimentą kaip „Dovre“.

2016 METAIS – GAUSU „DOVRE“ NAUJIENŲ! Šiais metais „Dovre“ naujais gaminiais papildė itin didelio populiarumo sulaukusią unikalaus dizaino krosnelių seriją „Sense“ ir pristatė naujausią modernaus dizaino krosnelę „Bold“. Ji turi ne tik didelį išgaubtą stiklą, leidžiantį gėrėtis liepsnomis, bet ir išskirtinai paprastą degimo intensyvumo valdymą. Džiugu, kad didžiųjų Lietuvos miestų salonus šie gaminiai jau pasiekė!

Daugiau informacijos rasite svetainėje www.dovre.lt

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

BULGARIJA – TIKRAS ATRADIMAS TEN DAR NEBUVUSIEMS

Jei vykstate į Bulgariją yra dalykai, kuriuos būtina nuveikti, yra vietos, kurias būtina aplankyti, ir yra miestai, kuriuos būtina patirti.

Bulgarija – turtinga šalis, ypač atostogoms. Ten driekiasi ilgi balti paplūdimiai, nuo Juodosios jūros pučia šiltas brizas, miestai dinamiški ir pritvinkę istorijos, naktinis gyvenimas garsus pramogomis, o šeimos čia randa rojaus kampelių tykiam poilsiui. Tiesą pasakius, visi visko Bulgarijoje randa pagal savo skonį.

IEŠKOTI IDILĖS LYG IŠ PAVEIKSLIUKO – BALČIKE Miestas įkurtas ant jūros kranto esančių kalkakmenio uolų prieš 2 500 metų.

Tarpekliuose čia trykšta mineralinio vandens šaltiniai ir žydi rožės.

Yra botanikos sodas su 600 unikalių augalų iš viso pasaulio.

Turistai gali maudytis mineralinėse purvo voniose.

Kalijakros iškyšulyje yra dėmesio vertų restoranų, įsikūrusių aukštai olose.

Į S I M I N T I N I PAT Y R I M A I B U L G A R I J O J E

SOFIJA

IEŠKOTI ISTORIJOS – NESEBARE Miestas-muziejus saloje, išaugęs iš žvejų gyvenvietės.

Turėjo 40 įspūdingų bažnyčių, išliko 10.

Pastatai žemi, nes turkai neleido statyti didesnių už žirgą ir raitelį.

Nesebaro vietoje klestėjo trakų kultūra, užauginusi Spartaką, Orfėją ir Demokritą.

Miestas įtrauktas į UNESCO pasaulio paveldo sąrašą.

PASIMĖGAUTI MENU Iki Antrojo pasaulinio karo ten buvo kazino, kuriame vyko ir politiniai susirinkimai, ir vakarėliai. Dabar šiose erdvėse – Sofijos meno galerija, kurioje sukaupta daugiau nei 3 500 paveikslų, 800 skulptūrų ir 2 800 kitų meno kūrinių. Žinoma, ne viskas eksponuojama vienu metu. Įėjimas nemokamas.

IEŠKOTI MIESTO IR KULTŪROS – VARNOJE Miestas – Juodosios jūros karalienė.

Jauniems pase ar širdy: barai, diskotekos ir butikai.

Vyresniems: restoranai, istorijos, etnografijos ir jūrų muziejai.

Traukos taškas šeimoms: jūros sodas su didžiuliu akvariumu ir delfinariumu.

APSIPIRKTI TEN, KUR VIETINIAI PERKA Kiekvienas didmiestis turi savo esminį turgų – nuo Barselonos Mercat iki Paryžiaus Les Halles.

Sofijoje jis vadinasi Halite. Ten bulgarai perka prieskonius, gėrimus, mėsą, desertus ir kita.

IEŠKOTI MODERNUMO – SOFIJOJE Bulgarijos sostinė Sofija yra kontrastų miestas, kuris sparčiai auga ir plečiasi bei tampa viena madingiausių atostogų krypčių Europoje.

BULGARŲ SKONIAI Paragauti vietinių patiekalų ir rūšinių Bulgarijos vynų – tiesiog privalu. Tradicinė bulgarų vakarienė, pavyzdžiui, „Manastirska Magernitsa“ ar „Chevermeto“ papasakos daugiau apie bulgarų kultūrą. Beje, vasarą būtina paragauti vietinių „šaltibarščių“ – tarator ir shopska salotų. O parduotuvėse galima pamatyti daug vynų ir skirtingų etikečių, bet rekomenduojami šie: „Sophia Merlot“, „Sophia Cabernet Sauvignon“ ir „Sophia Muscat Melnik“.

STEBĖTI BULGARIŠKĄ GYVENIMĄ Vasarą vietiniai ir miesto svečiai dažniausiai susitinka miesto sode priešais Nacionalinį teatrą.

Kelias nuo ten veda į vieną gražiausių ir dinamiškiausių parkų šalyje.

PAŽINTI BULGARŲ ŠAKNIS Norint geriau suprasti bulgarus, verta nueiti į svarbiausius šalies muziejus Sofijoje: Nacionalinį istorijos muziejų, Archeologijos muziejų ir „Rotunda Saint George“.

Jei jau esate Sofijoje, kodėl neuždegus žvakės už artimuosius Aleksandro Nevskio katedroje?

122 / 123

ROŽIŲ SLĖNIS Netoli Kazanlako miestelio veši Rožių slėnis.

Iš rožių gaminamas aliejus vadinamas Bulgarijos „skystuoju auksu“.

Tikrasis rožių aliejus yra triskart brangesnis už auksą – 1 kg rožių aliejaus sunaudojama 3 000 kg rožių.

Rožių slėnyje dirba ir derlių nuima apie 2 000 žmonių.

SOZOPOLIS Seniausia graikų kolonija Juodosios jūros pakrantėje.

Jaukus, siauromis gatvelėmis perpintas senamiestis.

Jei valgyti žuvį – tai Sozopolyje!

ALBENA Vienas didžiausių kurortų Juodosios jūros pakrantėje.

Albenos viešbučių paletė – kiekvienam pagal norus ir kišenę.

Išvystyta infrastruktūra neleis nuobodžiauti.

/

kelionės

PAŽINTIS SU BULGARIJA TĘSIASI

SMALL PLANET MAGAZINE

AUKSINĖS SMILTYS 3,5 km paplūdimys garantuoja šiek tiek daugiau privatumo.

Smėlis čia – malonios aukso spalvos. Švariausias kurortas gavęs „Mėlynosios vėliavos“ apdovanojimą.

Rekomenduojama pasilepinti sveikatingumo centruose ir išbandyti SPA procedūras.

SAULĖTASIS KRANTAS Didžiausias ir brangiausias Bulgarijos kurortas.

Daugiau jaunimo, nes čia galima buriuoti, žaisti mini golfą ir patirti naktinio gyvenimo.

Iš Saulėtojo kranto netgi pėsčiomis galima nukeliauti iki vaizdingojo Nesebaro.

„AKMENŲ MIŠKAS“ Analogų pasaulyje nėra – tai tikrų tikriausias akmenų miškas.

Daug geologų vyko čia ir bandė įminti akmenų paslaptį.

Bulgarai teigia, kad „Akmenų miškas“ – tai išskirtinai stiprią energiją skleidžianti vieta.

PLOVDIVAS Tai yra vienas seniausių miestų Europoje. Klaidžiodamas Plovdivo gatvėmis gali pasijausti lyg Sicilijoje.

2019 metais šis miestas taps Europos kultūros sostine. Čia daugybė galerijų, restoranų, barų ir kultūros taškų.

AR ŽINOJOTE, KAD..?

Bulgarai purto galvą į šonus, sakydami „taip“, ir linkteli, sakydami „ne“.

Bulgarija turi 380 kilometrų natūralaus smėlio pajūrio, o šiltasis sezonas, kurio metu vandens temperatūra retai kada nukrenta žemiau 25 laipsnių, čia trunka penkis mėnesius!

RILOS VIENUOLYNAS Šalies pasididžiavimas paslėptas aukštai Rilos kalnuose.

Jame palaidoti Šv. Ivano Rilskio palaikai, sakoma, turintys stebuklingų galių.

Vienuolynas įtrauktas į UNESCO pasaulio paveldo sąrašą.

124 / 125

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

BRAZILIJA – VISIŠKO ATSIPALAIDAVIMO ŠALIS

Plačiai pasaulyje žinomas Rio de Žaneiro karnavalas tik iš dalies atskleidžia šalies gyvenimo geismą. Brazilija – ne tik sambos ir futbolo šalis. Tai įstabiai turtingos gamtos kraštas. Ten reikia pabūti, kad patirtum brazilišką temperamentą, jų aistrą patirti, skanauti, šokti, rungtis ir pajusti tikrąjį gyvenimo skonį.

RIO DE ŽANEIRAS Atvykęs į Rio de Žaneirą, iš karto nesunkiai atsipalaiduoji ir visa galva neri į džiugią, ritmingą, aptingusią brazilišką nuotaiką.

126 / 127

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

PAŽINTIS SU BRAZILIJA PRASIDEDA

KOPAKABANA Ten šventė tęsiasi ištisus metus.

Erdvus daugybės kilometrų paplūdimys sutalpina visus norinčius džiaugtis saule ir vandenyno bangomis. Ne mažiau garsus kaimynystėje esantis Ipanemos paplūdimys.

KOPAKABANOS IR IPANEMOS PAPLŪDIMIUOSE GYVENIMAS VERDA – ŽMONĖS ŠOKA, MUZIKUOJA, ŽAIDŽIA FUTBOLĄ, TINKLINĮ.

IPANEMA Jis gana naujas, šiuolaikiškas, mažiau žinomas Europoje ir todėl ne toks popsinis paplūdimys kaip Kopakabana. Užtat prabangesnis. Šioje Rio dalyje brangus nekilnojamasis turtas, čia švariau ir ramiau nei likusiame megapolyje. Nuo Kopakabanos Ipanemą skiria romantiškas kyšulys. Neretai ten ant plikų uolų ir riedulių bučiuojasi poros.

MAISTAS Vizitas Rio nebus išbaigtas be apsilankymo churrascaria – tai vietiniai barbekiu restoranėliai. Vienas jų, „Churrascaria Palace“, yra įsikūręs Kopakabanoje. Taip pat būnant Brazilijoje reikia paragauti feijoada – tai pupelių, kiaulienos ir jautienos troškinys, su apelsino skiltelėmis, traškiomis bulvytėmis, smulkintais kopūstais ir farofa. Sunku atsispirti ir gatvėje ruošiamoms pastels – keptoms konditerinėms „kišenėlėms“ su įdaru. Banana de Santa Teresa – tipiškas brazilų desertas.

OLIMPINIS RIO ++Rio de Žaneiras prieš 7 metus iškovojo teisę rengti 2016 m. vasaros olimpines žaidynes, kurios vyks jau rugpjūčio 5–21 d. ir bus pirmos žaidynės Pietų Amerikoje.

GAMTA MIESTE Šio miesto gamtinės sąlygos prabangios: fantastiškos tolimos kalnų panoramos, didžiausias mieste miško masyvas, nuostabūs paplūdimiai.

Kad ir kur pažvelgsi – istorinis palikimas. Miesto didybės net žodžiais pervertinti neįmanoma.

++Ta proga brazilai stato 14 naujų vietų. Taip pat rengia naują kelių ir viešojo transporto tinklą: tiesiamos 20 km ilgio naujos metro linijos ir 150 km greitųjų autobusų linijų.

++Rio padalintas į keturias geografiškai atskirtas zonas. Žaidynių širdis dedikuota „Barra“ olimpiniam parkui vakarinėje miesto dalyje. Čia vyks didžioji dalis varžybų.

++Šiaurinėje zonoje esančiame žymiajame „Marakanos“ stadione vyks žaidynių atidarymo ir uždarymo ceremonijos.

Sambodrome, populiariojoje Rio karnavalo veiksmo vietoje, vyks šaudymo iš lanko rungtys. O Kopakabanos paplūdimys ir jo apylinkės paskirtos plaukimo rungtims ir kitoms susijusioms lauko sporto šakoms.

++2016 m. vasaros žaidynėse dalyvaus 10 500 atletų iš 206 pasaulio šalių. Bus surengtos 42 skirtingų sporto šakų 306 varžybos.

++Golfas (grąžinamas po 112 metų) ir regbis (grąžinamas po 92 metų) bus „naujosios“ į olimpiadą grąžinamos sporto šakos.

++Skaičiuojama, kad išlaidos 2016 m. olimpinėms žaidynėms suorganizuoti Rio de Žaneire sieks 37,6 milijardų Brazilijos realų (10,24 milijardų eurų).

++Oficialus šių olimpinių žaidynių šūkis – Viva sua paixão (angl. Live your passion).

++Oficialus ir vienintelis bilietų pardavėjas Lietuvoje į rugpjūčio mėnesį vyksiančias olimpines žaidynes – kelionių organizatorius „Novaturas“.

++Lietuvos sporto aistruoliai gali įsigyti bilietus į krepšinio, dviračių sporto, golfo, graikų-romėnų imtynių, lengvosios atletikos, badmintono, baidarių ir kanojų irklavimo bei šiuolaikinės penkiakovės varžybas. Tikslius sporto šakų sąrašus bei bilietų kainas galima rasti internetinėje svetainėje www. novaturas.lt.

PRIVALOMOS VIETOS Kristaus Atpirkėjo statula, Sambodromas, Cukraus Galvos kalnas, „Marakanos“ stadionas, San Sebastiano katedra, vaizdingi Kopakabanos ir Leblono paplūdimiai – apie visa tai tiek kartų rašyta, kad net sunku ką pridurti, bet pamatyti būtina.

128 / 129

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

G A M TA SVARBU PATIRTI

Didžiuosius vandenis. Pažintį su šalimi galima užmegzti nuo egzotiškos vietos – Iguasu krioklių. Kriokliai yra išsidėstę Brazilijos ir Argentinos pasienyje. Indėnų kalba „i–guasu“ reiškia „dideli vandenys“.

Galingą „vandens sieną“ sudaro 300 didelių ir mažų krioklių, kurių aukštis siekia 70–80 metrų. Kriokliai ir kriokliukai sugūra į didžiulį „garo katilą“. Virš jo kyla garai ir susidaro rūkas. Daugiausia emocijų patiriama plaukiant valtimi prie pat krioklių. Krentantis vandens srautas griaudžia, šniokščia, pasipila vandens dušas. Adrenalino kiekis organizmui garantuotas.

Spalvotus žiedų debesis. Septynlapis balamedis (Ipe) medis laikomas vienu iš šalies simbolių. Jis išplitęs po visą šalį ir jo žiedai būna įvairiausių spalvų: geltoni, rožiniai, balti ir alyviniai. Žiedai užkloja visą medį. Jų tiek daug, kad vainikai tampa panašūs į ryškius spalvotus debesis. Žiedai nukritę po medžiais sukuria spavingus žiedų kilimus. O mediena yra vertinga – tvirta ir ilgaamžė, atspari termitams, tinkama baldams ir apdailai.

Amazonės džiungles. Į Amazonės džiungles patekti galima tik nuskridus į Manaus. „Iš miesto laivu plaukėme link turistams įrengto kaimelio džiunglėse. Vėliau išplaukėme į, taip vadinamą „gyvūnų karanti-

ną“. Čia apgyvendintos raudonsnukės beždžionės, atvežtos iš zoologijos sodų, kad vėl sugebėtų adaptuotis prie aplinkos ir gyventi laisvėje. Plaukdami atgal, upėje išvydome panirusį tinginį, kurį gidas ištraukęs iš vandens, vėl įkėlė į medį, kad „toliau sapnus sapnuotų“. Vakare laukė „aligatorių medžioklė“.

Valtį irklavo pats gidas – tikras jungle man, kuris sugeba viską, o svarbiausia, žino kaip išgyventi džiunglėse. Prieplaukoje jis paguldė krokodilą ant nugaros ir užmigdė, lyg burtininkas, glostydamas jam pilvą, kaklą, kojas. Paskutinę dieną šioje neįprastoje aplinkoje jis mokė mus išgyventi džiunglėse: pažindino su medžiais, pasižyminčiais gydomosiomis savybėmis, rodė, kaip aukštai medžiuose susiręsti pastogę nakčiai, kaip susikurti ugnį be degtukų, šaudyti iš pasigaminto lanko, skristi lianomis nuo vieno medžio link kito.

Parodė ir susikalbėjimo medį, į kurį sudavus garsas pasklinda kelių kilometrų spinduliu“, – pasakoja kelionių vadovė Algimanta Diburienė.

Keliaujant, svarbu žinoti ir atsipalaiduoti! Kaip taisyklė, Brazilijoje niekas niekada neateina laiku. Matyt, taip priimta. Jei kviečiate svečius penktai valandai vakaro, jų sulauksite tik apie septintą–aštuntą. Brazilijoje net serialai ir žinių laidos prasideda penkiolika minučių vėliau.

GALINGĄ „VANDENS SIENĄ“ SUDARO 300 DIDELIŲ IR MAŽŲ KRIOKLIŲ, KURIŲ AUKŠTIS SIEKIA 70–80 METRŲ

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

ASMENINĖS ATSTOVŲ UŽSIENYJE REKOMENDACIJOS

DOMAS

»

KEMERAS | TURKIJA

„Novaturo“ atstovai užsienyje yra išsibarstę po visą Europą ir ne tik. Kiekvienas „savo tašką“ pažįsta lyg gimtąjį miestą, nes ten praleidžia nuo kelių mėnesių iki pusės metų kasmet. Jų rekomendacijos visada vertingos, patikrintos ir patikimos. Šįkart kalbiname Aistę, kuri džiaugiasi gyvenimu Ispanijoje, Dovilę iš Rodo salos Graikijoje, turkiškąjį Kemerą net ir užmerktomis akimis pažįstantį Domą, bulgariškų rožių įkvėptą Sabiną ir graikišką gyvenimą jau perpratusią Agatą.

Asmeniniai klausimai atstovams užsienyje: 1 Patark, ką būtina pasiimti vykstant atostogauti į „tavo tašką“?

2 Kur rekomenduotum poilsiautojams nueiti dienos metu?

3 Kur rekomenduotum poilsiautojams nueiti vakare?

4 Mėgstamiausias patiekalas „tavajame taške“.

5 Ką rekomenduotum parvežti lauktuvių?

BARSELONA | ISPANIJA 1 Pirma mintis, ką reikėtų pasiimti vykstant į Kataloniją – pinigų. Katalonija – brangus Ispanijos regionas. Viešbučiuose daug paslaugų yra mokamos. Kosta Bravoje – begalė gražių vietų, ekskursijų, prekybos centrų, restoranų, koncertų. Grožybės mirga visur. Tik turėk pinigų!

2 Dienos metu rekomenduoju aplankyti Santa Klotildės botanikos parką Lloret de Mare, Tosa de Mar ir Žironos senamiesčius, nuvykti į Kadakesą, aplankyti Salvadoro Dali muziejų Figuerese ir jo namus Port Lligate. Barselonoje dienos metu būtina aplankyti Guelio parką, Šv. Šeimynos bažnyčią, gotikinį kvartalą ir vietinę Xampaneriją.

3 Lloret de Mar vakare smagu išeiti į diskotekų gatvę ir pažiūrėti, kaip jaunimo (14–18 m.) jūra plaukia į naktinius klubus arba kaip didelės kompanijos švenčia bernvakarius, mergvakarius, išpaišo kūnus neoniniais dažais ir triukšmingai linksminasi iki ryto. Būdamas ten pajauti Ispanijos laisvę. Vakarojant Barselonoje būtina pamatyti dainuojančių fontanų šou.

4 Pati, tik atvykusi, perku šviežias

krevetes ir gaminu gambas al ajillo. Jas ragauju su baltuoju atšaldytu vynu. Taip pat Barselonoje turiu mėgstamą užkandžių (isp. tapų) restoraną. Jis yra už 5 min. pėsčiomis nuo pagrindinės Katalonijos aikštės – „Ciutat condal“. Tiesa, gali tekti palaukti eilėje ir valandą.

5 Lauktuvių rekomenduoju parvežti vytinto kumpio, sūrio ir raudono kataloniško vyno. Mano pačios mėgstamiausios lauktuvės yra sveriamos „Močiutės“ alyvuogės (isp. aceitunas de abuela). Taip pat yra gražių suvenyrų, susijusių su Antonio Gaudi modernistine kūryba ir siurrealisto Salvadoro Dali paveikslais.

« AISTĖ

1 Vykstant į Kemerą būtina vežtis gerą nuotaiką – be jos nepraleis pro muitinę. O jeigu rimtai... Kas yra svarbiausia geroms atostogoms Kemere? Gera knyga, maudymosi kostiumėlis ir įspiriamos basutės.

2 Dienos metu verta pabuvoti kalnuose. Visiems keliautojams, kuriems tai yra įdomu, siūlau susirasti mane ir aš patarsiu bei išduosiu gražiausias vietas. Taip pat reikia aplankyti miestelio turgus – ten pasijausite tarsi kitame pasaulyje. Gražu laukiniuose paplūdimiuose. Pavyzdžiui, Faselyje. Miestelyje iki šiol yra išlikusių Antikos laikų griuvėsių.

3 Vakarinės pramogos – pagal skonį. Romantikos mėgėjams rekomenduočiau pabūti kavinėse ant jūros kranto su vyno taure rankoje, ošiančia jūra pašonėje ir vandens pypke lūpose. Beje, tikėtina, kad šalia serenadas trauks koks nors turkas. Mėgėjams pasiausti rekomenduoju nueiti į naktinius klubus. Kemere jų yra netgi trys.

4 Vienareikšmiškai – baklava. Tai desertas iš plonai iškočiotos, sluoksniuotos tešlos, kuri yra gausiai pertepta medumi ir pagardinta riešutais. Taip pat būdamas čia mėgstu valgyti trintą lęšių sriubą. Na, ir, žinoma, kebabai! Poilsiautojai nustebs, kad čia jie yra visai kitokie nei Lietuvoje. Tiesa, reikėtų nepakliūti į keblią situaciją – Turkijoje yra 7 rūšių kebabų. Nežinodamas, ką užsisakai, gali gauti kebabą prikimšta avienos žarnų, maltų kepenėlių ir inkstų.

5 Pirmiausia, rekomenduočiau parsivežti granatų sirupo. Jis puikiai tinka salotoms, mėsai marinuoti arba desertams pagardinti. Taip pat galima parsivežti luokumo – turkiško skanėsto iš natūralių vaisių ir riešutų. Na, ir, žinoma, turkišką akį (turk.nazar boncuk).

1 Atvykę į Graikiją, būkite pasiruošę viskam: natūralių audinių drabužiai leis lengviau judėti karštyje, baltos spalvos drabužiai nuostabiai atrodys žydros jūros ir miestų fone, galvos apdangalas gelbės nuo kaitrios saulės, pasiimta natūrali kava ir mini virdulys padės susidoroti su mums įprastai stiprios kavos trūkumu, pravers vaistai nuo pykinimo (nepratusiems keliauti keltais ar vingiuotais salos keliais) ir lauktuvės vietiniams (nors graikai per išdidūs, kad parodytų didžiulį džiaugsmą).

2 Rodas nustebino drugelių slėniu (žinoma, tai sezoniška). Rodo senamiestis pakeri visus. Būnant čia, būtų nuodėmė neaplankyti bent kelių kalnuose įsikūrusių bažnytėlių. Nepamirškite, kad netoli Rodo yra daugiau nepakartojamo grožio salų.

3 Saulės nusileidimo stebėjimas – vienas gražiausių dalykų saloje. Dėl nepakartojamo vakaro stebint saulėlydį teks pasistengti, nes reikia nusigauti į aukščiausias salos vietas. Taip pat, net ir nusipirkus kelionę su maitinimu, būtina vieną vakarą paskirti tikriems graikiškiems restoranams – vadinamosioms tavernoms. Ten būtinai užsisakykite graikiško vyno (namų arba „Ritsina“ – pušų sakų skonį turintis stalo vynas, geriamas skiedžiant su gazuotu vandeniu, arba „Coca Cola“ ar „Sprite“).

4 Graikų valgymo tradicijos yra bene svarbiausia kultūros dalis. Vakarienė – tai ne tik maistas, tai bendravimo ir poilsio metas. Dažniausiai vakarienės čia tęsiasi iki išnaktų. Patys graikai visada užsisako daug daugiau nei įmanoma suvalgyti. Jei po gero valgio nelieka ant stalo maisto, vadinasi, gyvenate gana blogai ir negalite sau leisti pramogų. O neišgėrus taurelės likerio (mėtų, persikų ar kitokio) pabaigti

vakarienės tiesiog negalima.

5 Iš Graikijos niekada negrįžtu be salos arbatos (nuo peršalimo), alyvuogių aliejaus, kremų, pagamintų iš alyvuogių aliejaus, graikiško vyno, tradicinės keramikos gaminių ir alyvuogių. Tiesa, didžiausias turtas, kurį galima atsivežti iš Graikijos – mokėjimas atsipalaiduoti ir laikas skirtas sau. Būtinai to pasiimkite į Lietuvą.

« DOVILĖ

«

RODAS | GRAIKIJA

SABINA

BURGASAS | BULGARIJA

KRETA | GRAIKIJA 1 Vasaros metu pasiimkite lengvus rūbus ir, svarbiausia, patogią avalynę – Kretoje galima daug keliauti, vaikščioti tarpekliais, kopti į kalnus, leistis nuo uolų.

2 Aplankykite paplūdimius – rožinius Elafonisi pliažus, Gramvūzos įlanką (salą), Matalos (hipių) paplūdimį ar „Velnio prieplauką“.

Mėgstantys aktyvų poilsį būtinai turėtų išmėginti savo jėgas ir pereiti Samarijos ar Imbros tarpeklį.

3 Nuvykite pasižiūrėti kretietiško vakaro pasirodymo ir išmokite sirtakio žingsnelius. Bent vieną vakarą praleiskite su vietiniais gyventojais, kretiečiai – draugiški ir vaišingi – duos paragauti rakės, alyvuogių.

Pabendravę su vietiniais gyventojais, geriau pajusite salos dvasią.

4 Kretoje labai populiari įvairiausia mėsa – aviena, triušiena. Paprastai poilsiautojams graikų paruošti mėsiški patiekalai labai patinka. Kadangi mėsos nevalgau mėgaujuosi daržovių patiekalais – baklažanų, ybiškių (okros) troškiniais.

Taip pat čia labai mėgstamas graikiškas jogurtas.

5 Lauktuvių atvežkite alyvuogių (išsirinkite marinuotas su įvairiais prieskoniais), šviežiai spausto alyvuogių aliejaus, rakės, kietos fetos ir kieto avių pieno sūrio.

« AGATA

1 Vykstant į Bulgariją, siūlau pasiimti maudymosi kostiumėlį, kremą nuo saulės ir pasą (tiems, kas norės aplankyti Stambulą).

2 Saulėtajame krante siūlyčiau pasivaikščiojant nueiti iki Šv. Vlaso kaimelio ir Nesebaro. Taip pat galima pajodineti žirgais, pasigrožėti gėlių sodais ir išbandyti vandens pramogas. Besiilsintiems Varnos regione reikėtų nuvažiuoti į pačią Varną ir aplankyti soborą, pasivaikščioti „Primoretz“ parke ir užsukti į delfinariumą. Patarčiau nuvykti ir į „Akmenų mišką“ ar Balčiko botanikos sodą bei pasivaikščioti po Kaliakros iškyšulį.

3 Burgase yra daug pasilinksminimo vietų, bet tie, kas nemėgsta triukšmo, gali pasivaikščioti gražia promenada. Nuvykti į Varną ypač rekomenduoju jaunimui. Ten daug naktinių klubų ir barų. Vasaros metu „Primoretz“ parke po atviru dangumi vyksta renginiai.

4 Maistas Bulgarijoje yra labai šviežias, o labiausiai yra giriami bulgarų sūriai. Taip pat būtina paragauti tradicinių shopska salotų su brinza.

5 Bulgarija – rožių kraštas. Taigi patarčiau atvežti visko, kas susiję su rožėmis: rožių vandens, aliejaus, kosmetikos.

132 / 133

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

ATRASK

SAVO SALĄ GRAIKIJOJE Išties nedaug pasaulyje yra šalių, kurios būtų taip apipintos tikromis istorijomis ir legendomis. Graikija, tikrąja šio žodžio prasme, yra Europos lopšys, o dabar dar ir traukos taškas ieškantiems poilsio, lyg iš paveiksliuko idiliškų paplūdimių, švelnaus klimato, gardžių maisto patirčių ir linksmybių.

Graikija turi daugiau nei 2 000 salų, todėl čia kiekvienas ras jam tinkamiausią, įdomiausią ir gražiausią.

Graikų salose pinasi istorija, įvairialypė įspūdinga gamta, aktyvių pramogų galimybės, unikalios maisto tradicijos, graikiškas temperamentas ir dar daug kitų įdomybių – visa tai traukia atrasti ir patirti.

Kiekviena sala išsiskiria savo istorijos ir kulinarijos tradicijomis, neregėto grožio gamtos kampeliais. Būti Graikijos salose – tai plaukti, tyrinėti, ilsėtis, nustebti ir atsipalaiduoti. Poilsiautojai, grįžę iš Graikijos salų, į daug dalykų žiūri paprasčiau ir švyti energija.

ZAKINTO SALA

Zakinto, arba Zantės, sala yra viena gražiausių ir populiariausių Jonijos jūroje. Ji nusėta alyvmedžių giraitėmis, kurios harmoningai dera su minkšto smėlio paplūdimiais.

Taip pat ši sala puikuojasi įspūdingu kraštovaizdžiu, atsiveriančiu nuo į

01 Korfu saloje žvejai kas rytą išskuba traukti žuvų pietums.

02 Zakinto sala labiausiai klestėjo valdant venecijiečiams.

03 Kreta yra pati didžiausia Graikijos sala.

04 Rodo miestelis alsuoja viduramžių ritmu.

01

jūrą krintančių skardžių, ir akivaizdžia Italijos įtaka. Zakintas labiausiai klestėjo valdant būtent venecijiečiams. Zakinto mieste net pagrindinė aikštė yra pavadinta Šv. Morkaus vardu, visai kaip Venecijoje.

Salos vietos simboliu yra tapę didieji jūrų vėžliai. Jie lėtai ir netrukdomi plaukioja aplink salą. Jais rūpinamasi, o jų nykstanti rūšis yra saugoma. 1994 m. net buvo uždrausti naktiniai skrydžiai į Zakinto oro uostą – tokiu būdu didieji vėžliai saugoti nuo triukšmo.

Pietinė salos dalis puikuojasi gražiais, ilgais ir smėlėtais paplūdimiais bei gyvybingais kurortais.

O šiaurinė pakrantė yra laukinė, nes uolėta ir stati. Būtent šioje dalyje randama viena populiariausių Zakinto įdomybių – Mėlynosios uolos. Jas supantis vanduo – įspūdingos ryškiai mėlynos spalvos.

Sala patiks visiems – tiek šeimoms ar romantikos išsiilgusioms poroms, tiek audringų vakarėlių ir šurmulio ieškotojams.

04

ninę Graikijos dalį – Peloponeso pusiasalį; +pasideginti + kvapą gniaužiančiame Navagio paplūdimyje, vadinamojoje Kontrabandininkų įlankoje, – čia stūkso įspūdingas prieš kelis dešimtmečius nuskendęs ir į krantą išmestas kontrabandininkų laivas „Panagiotis“.

KORFU (KERKYROS) SALA

03

02

Zakinte rekomenduojama: +apsilankyti + itališka dvasia, istorija ir kultūra pulsuojančioje salos sostinėje Zakinte; +pasivažinėti + po salą, aplankyti jaukius ir autentiškus kaimelius; +grožėtis + įspūdinga ir įvairia gamta – kalnais, žaluma, smaragdiniu jūros vandeniu; +apsilankyti + salos restoranuose, paragauti išskirtinių šviežių ir sveikų vietos patiekalų; +išbandyti + įvairias vandens sporto pramogas, ypač – nardymą; +pažinti + aplinkines salas ir žemy-

Korfu, dar kitaip vadinama Kerkyra, nuo seno vilioja keliautojus maloniu klimatu, turkio spalvos ir balto smėlio įlankomis bei tradiciniais kaimeliais kalnuose. Žvejai čia kas rytą išskuba traukti žuvų, o rudenį nuimamas vynuogių ir alyvuogių derlius.

Nors sala nedidelė, jos gamtovaizdis yra itin kontrastingas. Šiaurės rytuose krantas yra uolėtas, todėl čia gausu nuošalių paplūdimių. Vis dėlto šiaurinė dalis yra gerokai labiau urbanizuota – ten šiuo metu vyksta aktyviausia plėtra, o pietuose gyvenimas sulėtėja.

Pietuose ir šiaurėje nusidriekę ilgi smėlėti paplūdimai, šalia ku134 / 135

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

rių įsikūrę pagrindiniai turizmo centrai. Čia mėgsta ilsėtis ir patys graikai. Pietinėje salos dalyje esantys Benitso ir Kavos kurortai dėl triukšmingų vakarėlių yra labiau pamėgti jaunimo.

Kreta stūkso trijų žemynų – Europos, Afrikos ir Azijos – jūrų kelių sankryžoje. Tai pati didžiausia Graikijos ir penkta pagal dydį Viduržemio jūros sala (po Sicilijos, Sardinijos, Korsikos ir Kipro).

Prie šios salos augimo, kaip ir prie Zakinto, taip pat prisidėjo venecijiečiai. Jie Korfu valdė net keturis šimtmečius. Taigi pastebimas akivaizdus italų paveldas salos kultūroje ir architektūroje.

Šiaurinėje salos pakrantėje įsikūręs Heraklionas – Kretos sostinė.

Kretoje, skirtingai nei Graikijos žemyninėje dalyje, nėra didelių miestų. Daugelis salos gyventojų gyvena mažesniuose miesteliuose ir kaimuose, kurių čia yra daugiau nei 1 400.

Ne tik alyvmedžiais, bet ir kiparisais gausiai apaugusi Kerkyros sala pavasarį, kai pražysta įvairiaspalviai augalai, atrodo itin žavingai. Karščiausias metas – liepa ir rugpjūtis, kai termometrai šokteli aukščiau 30 laipsnių. Panašiai tiek gali siekti ir vandens temperatūra.

Korfu rekomenduojama: +apsilankyti + itališka dvasia, istorija ir kultūra pulsuojančioje salos sostinėje; +aplankyti + Achiliono rūmus – tai Habsburgų dinastijos pamėgta poilsio vieta; +pasivažinėti + po salą, aplankyti jaukius ir autentiškus kaimelius; +nufotografuoti + žymiąją Pelės salą; +apsilankyti + puikiuose salos restoranuose, paragauti išskirtinių salos patiekalų ir gėrimų; +užkopti + į aukščiausią salos viršukalnę – Pantokrato kalną (906 m); +pažinti + aplinkines salas ir kaimyninę Albaniją.

RODO SALA

Rodo sala, kadaise buvęs svarbus Graikijos ekonomikos ir kultūros centras, yra prie pat Turkijos krantų. Ją skalauja Viduržemio jūra. Turistus čia traukia poilsiui palankus klimatas, pramogų gausa ir gražūs paplūdimiai. Čia galima suderinti viską: ir ramų poilsį, ir aktyvų laisvalaikį, ir naktinį gyvenimą, ir pramogas su vaikais.

Sala turi daugiau nei 40 paplūdimių, kurie atviri visiems poilsiautojams. Labiausiai sutvarkyti paplūdimiai – Eli, Falirakijo, Lindos, Lardos ir Kalitėjos. Jėgos aitvarų mėgėjai renkasi vakarinėje salos pusėje – Prasonisio paplūdimyje.

Vakarinis salos krantas išsiskiria

vešlia augmenija, o rytinis garsėja smėlio paplūdimiais ir jaukiomis įlankomis. Šiais laikais turistus į salą vilioja puikiai derantis įvairių laikotarpių ir kultūrų palikimas: antikos, viduramžių ir dabartinis. Be to, per metus čia būna ne mažiau nei 300 saulėtų dienų.

Poilsis nuo pažinimo čia, kaip ir visoje Graikijoje, tiesiog neatsiejamas.

Rode rekomenduojama: +„pagauti“ + graikišką įdegį viename iš 40+ salos paplūdimių; +pramokti + valdyti jėgos aitvarą ar burlentę Prasonisio paplūdimyje; +aplankyti + Rodo ir Lindos viduramžių ritmu alsuojančius graikų miestelius; +ragauti + vietinį vyną ir neskubant mėgautis vienu sveikiausių maistų pasaulyje; +nuplaukti + iki kaimyninės mažutės, bet savo gamta, baltais ir pastelinio geltonio namukais įspūdingos Simės salos; +būtinai + bent vieną kartą patirti graikiško vakaro subtilybes.

KRETOS SALA

Sala, kaip ir dauguma populiariausių Graikijos salų, pasižymi įvairialype gamta. Čia galima keliauti po mažus salos kaimelius, eiti ilgais smėlio paplūdimiais, įsiamžinti prie stačių uolų, atsipalaiduoti graikiškose naktinėse tavernose, kur tiesiog privalu paragauti vietinės virtuvės hitų.

Kreta stūkso trijų žemynų – Europos, Afrikos ir Azijos – jūrų kelių sankryžoje.

KRETIEČIAI SAKO, KAD SALOJE SPALVOS INTENSYVESNĖS, KALNAI AUKŠTESNI, SAULĖ KAITRESNĖ...

Saloje beveik kiekvienas žemės lopinėlis pasakoja apie ilgaamžę Kretos istoriją, kuri siekia seniausius laikus. Su šia sala susiję daugybė senosios Graikijos mitų ir legendų. Būtent ši sala yra visų dievų tėvo Dzeuso gimtinė. Čia Kretos valdovas Minas sukūrė savo galingą civilizaciją. Čia gyveno ir kūrė garsusis meistras Dedalas – jis Mino įsakymu pastatė labirintą, kuriame drąsusis Tesėjas užmušė Minotaurą. Salos mitai ir archetipai žadina slapčiausias keliautojų svajones ir vaizduotę.

Kretiečiai sako, kad saloje spalvos intensyvesnės, kalnai aukštesni, saulė kaitresnė, muzika labiau uždeganti, juokas skambesnis ir kvapai stipresni nei bet kurioje kitoje pasaulio vietoje.

Kretoje rekomenduojama: +pasivaikščioti + vingiuotais Retimno ir Chanijos miestelių senamiesčiais, užsukti į vietinius restoranus; +pasimėgauti + egzotiška mažų kaimelių atmosfera ir paragauti vietinių graikiškų vynų; +nuplaukti + į Balos lagūną – laukinės gamtos prieglobstyje esantį paplūdimį; +nuvykti + į kaimyninę Santorino salą, kuri sužavės balta ir mėlyna architektūra; +pasivaikščioti + Lasičio plokščiakalniu, kurio oloje, manoma, gimė dievas Dzeusas; +aplankyti + įspūdingus, labirintą primenančius Knoso rūmus, apie kuriuos daug girdėta istorijos pamokose; +žygeiviams: + pereiti ilgiausią Europoje Samarijos tarpeklį, kur vaizdai ir potyriai užgniaužia kvapą.

M AŽI AUSIAS S U L A NKSTOMAS S PORT INIS VEŽIMĖLIS PASAULYJE

Norintiems neapsikrauti ir palengvinti keliones su vaikais, kompanija „GoodBaby“ pagamino vežimėlį „Pockit“, kuris dėl savo dydžio ir kompaktiškumo pateko net į Gineso rekordų knygą.

Tai yra mažiausias sulankstomas sportinis vežimėlis pasaulyje!

Jis toks nedidelis, kad jį galite gabenti rankiniame bagaže ir neštis su savimi į lėktuvą. Vežimėlis sveria vos 4,3 kg, turi manevringus, apie savo ašį besisukančius ratukus, kurie, jei reikia, gali būti fiksuojami. Vežimėlio stogelis lengvai lankstomas, o jo apačioje rasite talpų krepšį daiktams.

Jūsų vaikas iki maždaug 4 m. amžiaus (17 kg) saugiai sėdės vežimėlyje, kuris turi 5 taškų saugumo diržus. Sulankstyto vežimėlio matmenys 30 cm x 18 cm x 35 cm. Neįtikėtina!

Vežimėliais prekiaujama parduotuvėje „Minimood“, (Saltoniškių g. 9, Vilnius) ir internetu – www.minimood.lt

VAIKIŠKOS TECHNIKOS EKSPERTAI

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

ŽIEMOS ATOSTOGAS GAUDYK IŠ ANKSTO! Didžiausias kelionių organizatorius Baltijos šalyse „Novaturas“ skelbia 2016–2017 m. žiemos sezono pradžią, pristato sezono naujienas ir kviečia žiemos atostogas susiplanuoti iš anksto.

„Vis daugiau Lietuvos keliautojų atostogauti vyksta žiemos sezono metu, jaučiamas poreikis egzotiškesniems kraštams ir kuo įvairesniam aktyviam poilsiui. Atsižvelgdami į augančią kelionių į tolimuosius kraštus paklausą, šiemet pristatome dvi naujas kryptis – egzotiškąją Šri Lankos salą ir turistiniame žemėlapyje visai neseniai atsiradusį Žaliąjį Kyšulį.

Paplūdimių ir saulės mėgėjus kviečiame sugrįžti į jau pamėgtus kraštus: Egiptą, Kanarų salas, Madeirą, Jungtinius Arabų Emyratus ir Tailandą. Aktyvaus laisvalaikio entuziastams siūlome mėgautis žiemos

NYS

pramogomis Italijos ir Prancūzijos Alpėse bei Andoroje, kur atrasite geriausias slidinėjimo trasas,“ – pasakoja „Novaturo“ generalinis direktorius Linas Aldonis.

Pasak L. Aldonio, vis didesnė klientų dalis žino ir jau įvertino išankstinių pardavimų privalumus: galimybę rinktis iš didžiausios viešbučių, krypčių ir atostogų trukmės pasiūlos, gauti visas privilegijas.

Išankstinių pardavimų privilegijos užtikrins visas jums reikalingas garantijas. +Būkite + tikri, kad sumokėsite geriausią „Novaturo“ siūlomą kai-

ną už savo atostogas. Suteikiame mažiausios kainos garantiją ir įsipareigojame grąžinti kainos skirtumą, jei pasirinktą poilsinę ar slidinėjimo kelionę lėktuvu sezono metu „Novaturas“ pasiūlys už mažesnę kainą, nei perkant iš anksto. +Nerimaujate, + kad gali pasikeisti planai? Įsigydami kelionę iš anksto, dovanų gaunate auksinę galimybę keisti kelionę – vieną kartą nemokamai galėsite pakeisti poilsinės ir slidinėjimo kelionės lėktuvu datą, trukmę, viešbutį, kambario tipą ar net maršrutą. +Pirmųjų + užsisakiusių slidinėjimo

BŪKITE TIKRI, KAD SUMOKĖSITE GERIAUSIĄ NOVATURO SIŪLOMĄ KAINĄ UŽ SAVO ATOSTOGAS, – SUTEIKIAME MAŽIAUSIOS KAINOS GARANTIJĄ

kelionę slidinėjimo įrangą gabensime nemokamai! +Iš + anksto užsisakiusiems pažintinę kelionę dovanosime išankstinio pirkimo akcijos privilegiją. Įsigiję žiemos pažintinę kelionę akcijos metu, vieną kartą galėsite keisti kelionės išvykimo datą ar maršrutą. +Planuokite + savo atostogų biudžetą – per išankstinius pardavimus jums reikės sumokėti tik minimalią pradinę įmoką, o likusią sumą – likus 21 dienai iki išvykimo į poilsinę ar slidinėjimo kelionę lėktuvu ir pažintinę kelionę autobusu arba likus 28 dienoms iki išvykimo į pažintinę kelionę lėktuvu.

138 / 139

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

kelionės

/

SMALL PLANET MAGAZINE

01

01

POILSINĖS KELIONĖS

KUR ATOSTOGAUSIME 2016–2017 M. ŽIEMOS SEZONO METU?

01 Šiemet „Novaturas“ pristato dvi naujas kryptis – egzotiškąją Šri Lankos salą ir turistiniame žemėlapyje visai neseniai atsiradusį Žaliąją Kyšulį.

02 Šri Lanka vilioja peizažų įvairove.

02

03

KUR LEPINA SAULĖS SPINDULIAI

02

Pirmoji žiemos sezono naujiena – Šri Lanka. Indijos vandenyne esančią žaliąją arbatos ir prieskonių karalystę europiečiai vadina rojaus kampeliu. Jei žiemos atostogas įsi-

03 Ypatinga Druskos sala – nepalieka nė vieno abejingo.

vaizduojate kaip palaimos valandas saulės nutviekstame paplūdimyje, Šri Lankos kurortai kaip tik jums.

Sala suvilios peizažų įvairove: čia rasite kalnus, derlingas lygumas, nesibaigiančias džiungles ir vienus gražiausių pasaulyje paplūdimių.

Antroji egzotiška naujiena – Žaliasis Kyšulys, dar kitaip vadinamas mažaisiais Afrikos Karibais. Žaliojo Kyšulio salų gyventojai rengia daug muzikos švenčių ir festivalių, tad atvykus bet kuriuo metų laiku yra didelė tikimybė vieną jų aplankyti. Nepraleiskite progos prisijungti! Ypatinga Druskos sala – baltas paplūdimių smėlis ir be galo spalvingi miesteliai nė vieno nepalieka abejingo.

Vasara čia trunka ištisus metus!

Daugeliui Jungtiniai Arabų Emyratai asocijuojasi tik su Dubajumi. Mes kviečiame pamatyti ir didžiausią bei turtingiausią Abu Dabio emyratą. Čia ekstravagantišką atmosferą kuria sparčiai kylantys dangoraižiai, prašmatnūs prekybos centrai ir linksmybių vietos.

Dar viena egzotiška vieta pabėgti šaltuoju atostogų periodu – nuostabaus grožio karalystė – Tailandas.

Ar žinojote, kad šypsena šiame krašte yra nacionalinės filosofijos išraiška, bylojanti „gyvenk džiaugdamasis“? Vietos gyventojai čia patenkinti viskuo: saule virš galvos ir atogrąžų liūtimis, šalies svečiais ir savimi.

Pasimėgauti švelniais ir ne tokiais kaitriais saulės spinduliais kviesime į gražiąsias salas: savo gamta svetimą planetą primenančią Tenerifę, juodąjį Kanarų salyno perlą Lansarotę ir Portugalijai priklausančią Madeirą. Čia ne tik puikiai pailsėsite, bet ir smagiai bei aktyviai praleisite laiką.

Svetingai jūsų lauks Egiptas. Nuo kasdienio šurmulio galėsite pabėgti į ramybės oazę natūralios gamtos prieglobstyje – Egipto kurortą Marsa Alamą, kur Arabijos dykuma susilieja su Raudonąja jūra. Pasimėgauti saule ir vandens pramogomis rekomenduojame ir populiariausiame kurorte – Hurgadoje.

140 / 141

kelionės

/

SMALL PLANET MAGAZINE

Savo atostogų be kalnų ir sniegynų neįsivaizduojantiems poilsiautojams siūlome slidinėjimo atostogas Italijos ir Prancūzijos Alpėse bei Pirėnų kalnų sniego širdyje – Andoroje. Rinkitės trasas pagal savo poreikius ir nepamirškite, kad be slidinėjimo čia galite mėgautis ir kitomis pramogomis: pasivažinėjimu sniegynais keturračiais ar haskių kinkinių traukiamomis rogėmis, atsipalaidavimus terminėse pirtyse.

lėktuvu ar autobusu

SLIDINĖJIMO KELIONĖS

ŽIEMOS PRAMOGOS KALNUOSE

Viena laukiamiausių šio sezono naujienų – pažintinės slidinėjimo atostogos! Išsiilgusius kalnų didybės pakviesime slidinėti arčiau – Italijos Alpėse, Slovakijos Žemuosiuose Tatruose ar Ukrainos Karpatų kalnuose. Neturintiems daug laiko – slidinėjimo savaitgalis Zakopanėje, Lenkijoje. Čia mūsų klientų lauks išskirtinis komfortas – slidinėti vyksime naujaisiais „Novaturo“ autobusais.

PAŽINTINĖS KELIONĖS

ATRADIMŲ IR PAŽINIMO KUPINOS KELIONĖS Kiekvienais metais stengiamės jus supažindinti su tolimais egzotiškais kraštais. Pažintinių kelionių entuziastams Kinija, Mianmaras, Iranas ar Izraelis jau gerai žinomi ir pažinti kraštai. Keliaukime dar toliau! Šiais metais norime jus supažindinti su dar neregėta Pietų Indija, magiškomis jos šventyklomis, ryškiomis spalvomis, prabangiais maharadžų rūmais. Kitame pasaulio krašte užsuksime į unikaliais peizažais garsėjančią tolimąją Peru ir seksime didingais inkų civilizacijos pėdsakais. Gvatemaloje lankysimės viename spalvingiausių turgų pasaulyje, o kojas įmerksime į šiltas Ramiojo vandenyno bangas. Jungtiniai Arabų Emyratai jus sužavės didinga architektūra, kontrastingais vaizdais, bekrašte dykuma ir autentiškumu.

Žiemą su šeima būtina apsilankyti sniege paskendusioje Laplandijoje, Kalėdų periodo šurmuliu pasimėgauti Vokietijoje arba pasiimti mažuosius keliautojus ir vykti į pasakiškąjį naujametį Disneilendą! Norinčius pamatyti, kaip Naujuosius metus sutinka kitų Europos miestų gyventojai, kviečiame didžiausią metų šventę sutikti Amsterdame, Vienoje, Berlyne, Veronoje, Venecijoje, Paryžiuje ar Prahoje.

Papildomos informacijos apie žiemos sezono naujienas, jau pamėgtus kraštus, viešbučius, kurortus ir išankstinių pardavimų sąlygas ieškokite „Novaturo“ interneto svetainėje www.novaturas.lt, teiraukitės savo kelionių agento. Paskubėkite pagauti savo atostogas – geriausios sąlygos galios tik iki liepos 31 d.

142 / 143

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

DUKRA VILTĖ M. JAMPOLSKIO ATOSTOGŲ ĮPROČIUS APVERTĖ AUKŠTYN KOJOM

tikiesi dabar?

Manau, mums aktualu kiek įmanoma mažiau triukšmo, tad pagrindinis lūkestis – ramybė ir jaukumas. Vis dėlto prasiblaškymui norisi, kad viešbutis būtų ir arti miesto centro.

Esi tingesnio, ramesnio poilsio šalininkas ar priešingai, ieškai aktyvių pramogų ir užsiėmimų? Šiaip tai visaip gerai. Labiau mėgstu egzotiškesnius kraštus, nes man svarbu parsivežti naujai patirtų įspūdžių. Vis dėlto keliaudamas visada noriu ir pailsėti, ir pats sau susirasti pramogų. Nemėgstu organizuojamų ekskursijų ir tvarkingai iškėlus vėliavėles vaikščioti kartu su visais... Man patinka tai, kas nesurežisuota. Mėgstu pamatyti nefasadinę gyvenimo pusę. Pavyzdžiui, kai vykau į Egiptą, neprisiverčiau nuvažiuoti prie piramidžių. Mačiau tiek daug jas vaizduojančių nuotraukų, kad jaučiausi jas jau matęs savo akimis, ir net ne kartą.

Asmeninio albumo nuotr.

L AURA PRANAIT Y TĖ

Jei iki šiol aktoriui ir televizijos laidų vedėjui Mariui Jampolskiui ir jo žmonai Renatai svarbiausia geros kelionės sąlyga buvo spontaniškumas, tai dabar atostogų scenarijus tenka rašyti iš naujo. Prieš keturis mėnesius dukros Viltės susilaukusi pora planuoja pirmą kartą atostogauti trise. Pasirinkta poilsio užsienyje kryptis – saulėtoji Graikija.

Mariau, kaip išsirenkate atostogų šalį?

Paprastai – dažniausiai tiesiog į galvą ateina vienos ar kitos šalies pava-

dinimas. Kol nebuvo dukros, daugelis kelionių buvo visiškai spontaniškos. Su žmona kur nors išlėkdavome bent 4–5 kartus per metus. Žinoma, šalies pasirinkimas priklauso nuo kartu vykstančios kompanijos.

Jei keliaujame su draugais, renkamės jau patikrintą šalį. Tokiu atveju nebėra svarbus viešbutis, nes svarbiausia – draugai. O jei keliaujame tik dviese su žmona, viešbutis tampa svarbus. Ypač jei tai yra poilsinė kelionė.

Artimiausios atostogos – su labai mažu vaiku. Ko iš viešbučio

Ar atostogos siejasi su kokių konkrečių lūkesčių išsipildymu?

Kadangi laikau save patyrusiu keKAI VYKAU Į liautoju, prieš kelionę stengiuoEGIPTĄ, NEsi nekelti nei tikslų, nei lūkesčių.

PRISIVERČIAU Mėgstu veikti spontaniškai – nesiNUVAŽIUOruošti kelionei, neskaityti šalies isTI PRIE PIRAMI- torijos. Veikiau einu atvirkštiniu DŽIŲ. MAČIAU keliu: jei per kelionę pamatau kažTIEK DAUG JAS ką įdomaus, grįžęs į namus susiranVAIZDUOJANdu apie tai daugiau informacijos. ČIŲ NUOTRAU- Man svarbu, kad pamatyčiau tai, ko KŲ, KAD JAUnemačiau, išgyvenčiau tai, ko neišČIAUSI JAS JAU gyvenau ir išgirsčiau tai, ko negirMATĘS SAVO dėjau – taip aš kolekcionuoju įspūAKIMIS, IR NET džius. Kelionėje man svarbiausia NE KARTĄ vakare, prisiminus dienos įvykius, nusišypsoti. Tada suprantu, kad diena buvo gera.

Ar turite kelionių tradicijų?

Su dukryte dar tik vyksime į pirmą kelionę, tad kalbėti apie tradicijas – anksti. Keliausime į Graikiją.

Rinkomės civilizuotą šalį. Mums visiems tai yra pasitikrinimo kelionė.

Po jos sužinosime, kaip jaučiamės keliaudami trise. O su žmona vieną kelionių tradiciją jau turime – visada stengiamės aplankyti vietinį zoologijos sodą.

Kaip organizuoji savo keliones?

Priklausomai nuo kelionės pobūdžio ir žmonių skaičiaus. Tarki144 / 145

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

Asmeninio albumo nuotr.

PATS MALONIAUSIAS KELIONĖS MOMENTAS – ŠVIEŽIO ORO PLIŪPSNIS IR JĮ SEKANTIS LAISVĖS JAUSMAS, KAI TIK IŠLIPI IŠ LĖKTUVO IR IŠEINI IŠ ORO UOSTO

me, jei vykstame su draugų kompanija, visus rūpesčius patikime kelionių agentūrai. O jei keliaujame su žmona, darome tai spontaniškai ir patys. Kai skridome į Vietnamą, įsigijome tik bilietus ir vizas, o toliau – kaip bus, taip. Nors tai iš tiesų yra didelis ir nuoseklus darbas – nesukelti sau lūkesčių ir džiaugtis tuo, ką matai.

Kokios pagalbos paprastai tikiesi kreipdamasis į kelionių agentūrą?

Labiausiai norisi atsikratyti techninių rūpesčių. Paprastai kelionių agentūrai keliu minimalius reikalavimus. Svarbiausia – draudimas, suderintos gyvenimo sąlygos ir visokie „o jeigu ką...“. Per kelionę norisi užsitikrinti saugumą ir išvengti nesklandumų.

Koks kelionės momentas tau sunkiausias?

Pats nemaloniausias dalykas, be abejonių, yra skrydžiai ir oro uostai. Ypač, jei tai – tolimas skrydis. Skry-

dis į priekį nemalonus, nes aplanko nežinia ir laukimas, o atgal – nes apninka liūdesys. O pats maloniausias kelionės momentas – šviežio oro pliūpsnis ir jį sekantis laisvės jausmas, kai tik išlipi iš lėktuvo ir išeini iš oro uosto. Šiaip dauguma vargų keliaujant atkrenta, nes kai keliauju nedirbu. Taip jau yra – jei neišvyksiu iš Lietuvos, nepaatostogausiu. Vis prisiimu darbų... It koks užburtas ratas...

Koks kelionės nuotykis įsiminė labiausiai?

Visos kelionės yra nuotykiai. Labai gerai prisimenu, kaip su žmona Naujojoje Zelandijoje pasiryžome išvažinėti visą šalį kemperiu, ku-

JUNGTINIŲ ARABŲ EMYRATŲ IŠSKIRTINUMAS – KLIMATAS. VYKDAMAS TEN ŽIEMĄ VISADA PATAIKYSI SU ORU. TAI BUVO POILSINĖ KELIONĖ, GYVENOME VISAI ŠALIA DUBAJAUS. MANAU, PUSANTROS DIENOS ŠIAM DIDMIESČIUI VISIŠKAI PAKANKA.

rio pavarų dėžė – mechaninė, o vairas – dešinėje pusėje. Aš vis iššokdavau prieš eismą! Laimei, vietos gyventojai supratingi, matė, kad turistas europietis, ir draugiškai palaukdavo, kol apsisuksiu.

niausiai, išvykdamas iš namų, net neįsivaizduoju, kas sudėta lagamine. Žmona išvaduoja mane nuo visų buities rūpesčių ir galiu jaustis kaip laisvas menininkas. Svarbiausia, žinau, kad lagamine bus viskas, ko reikia.

Kai kurie tėvai įsitikinę, kad kelionė su vaiku – vargas. Kokia tavo nuomonė?

Kaip save užprogramuosi, taip ir bus. Požiūrio klausimas. Jeigu nusiteikimas negatyvus – nieko gero nelauk.

Esi atostogavęs Fuerteventūroje. Kuo ypatinga ši sala?

Didžiausią įspūdį paliko zoologijos sodas. Kiek esu aplankęs zoologijos sodų per visą savo gyvenimą – ten prie gyvūnų galima prieiti arčiausiai. Nusiperki visokių vaisių ir eini maitinti žvėrių, būni labai labai arti jų... Įdomus salos kraštovaizdis – itin uolėtas. Jei ten būčiau mėnesį, man tikrai pritrūktų žalumos. Su draugais buvome Fu-

Kas tavo šeimoje kraus kelionės lagaminus? Šioje srityje mano žmona yra tikra ekspertė – visiškai ja pasitikiu. Daž-

erteventūroje sausį – ilsėjomės, žaidėme tinklinį ir šiaip smagiai leidome laiką.

Esi buvęs ir Jungtiniuose Arabų Emyratuose...

JAE išskirtinumas – klimatas.

Vykdamas ten žiemą, visada pataikysi su oru. Tai buvo poilsinė kelionė, gyvenome visai šalia Dubajaus. Manau, pusantros dienos šiam didmiesčiui visiškai pakanka. Jei būsite Dubajuje, rekomenduoju užsukti į prieskonių turgų.

Kokios šalys yra būsimų kelionių planuose?

Australija, Indonezija, Filipinai, Kosta Rika.

146 / 147

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

PAŽINČIAI SU GRAIKIJA – TRADICINĖS ŠVENTĖS IR VAIŠĖS

KRISTINA SUŠINSKAITĖ

Niekas geriau neatskleis šalies charakterio nei jos žmonės. O ypač tie, kurie gamina tradicinį maistą ar susėdę prie gausiai juo nukrautų stalų švenčia savo nacionalines šventes, šoka ir dainuoja.

Tad pažinčiai su Graikija, kai lig soties atsimėgausite poilsiu nuostabiuose paplūdimiuose, miestelių gatvėse ar skveruose ieškokite vietinių švenčių. Ir kuo daugiau ragaukite skanaus, sveiko ir įdomaus graikų maisto, nes tikros Graikijos, neužsikrėtę jos valgymo kultūra, nepatirsite!

GRAIKAI ŠALIES ISTORIJĄ PASAKOJA ŠOKIAIS IR DAINOMIS Jei pasiseks ir viešnagė Graikijoje ar vienoje iš jai priklausančių salų sutaps su vietine švente ar festivaliu – įspūdžių iš kelionės parsivešite dvigubai. Graikų charakteris ir nerimastingas gyvenimo būdas gerokai skiriasi nuo vakarietiškojo, todėl ir vietinės šventės yra savitos, išlaikiusios senas tradicijas bei papročius. ŠILUMOS PRADŽIAI – GĖLIŲ VAINIKAI Bene gražiausia ir spalvingiausia pavasario šventė Graikijoje – gegužės 1–oji, vadinama Protomaja. Tada graikai skina gėles ir pina vainikus – žmogaus ir gamtos ryšį įprasminančius simbolius, kurie yra kabinami ant kiekvienų namų durų. Tikima, kad jie saugo namus ir atbaido visas negandas, o šio papročio ištakos siekia Elados laikus, kai iškilmingos „gėlių eitynės“ vykdavo antikos dievams skirtose šventyklose.

Nuo pat birželio vidurio iki rugsėjo Graikijos sostinėje Atėnuose šurmuliuoja tradicinis Senovės graikų festivalis, kurio metu pagrindinėse miesto aikštėse iškyla scenos ir pakylos, o į gatves išeina orkestrai, jungtinės baleto meistrų ir aktorių trupės.

O jei tuo metu viešėsite Kretoje, turėsite progą sudalyvauti kasmetiniame „Lato“ festivalyje, kuris stebina kultūrinių renginių gausa, parodomis ir spektakliais.

148 / 149

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

RODO SALA NUKELS Į VIDURAMŽIUS Keliomis epochomis atgal į praeitį nukelia Rodo saloje birželio–liepos mėnesiais vykstantis istorinis „Viduramžių rožės“ festivalis. Čia galima stebėti viduramžių kostiumais apsirengusių ugnies rijikų, žonglierių ir juokdarių pasirodymus, teatralizuotą riterių žygį miesto gatvėmis bei tapti unikalaus raganų ir fėjų šokio dalimi. Žiūrovų vaizduotę dar labiau audrina vietos gyventojų lūpomis pasakojami mitai apie Rodo salos istoriją ir kadaise pilių bokštuose gyvenusius drakonus.

Dar viena vasariška Rodo salos šventė visai šeimai – smagus ir nuotaikingas Arbūzų festivalis. Jo metu galima pasigrožėti įmantriai išpjaustytais ir tikrais meno kūriniais virtusiais arbūzais, taip pat sudalyvauti sunkiausio ir didžiausio vaisiaus rinkimuose. O nuo graikiškų arbūzų skonio net širdis gali apsalti! Festivalio kulminacija tampa tradiciniai šokiai ir dainos, be kurių neįsivaizduojama nė viena graikiška šventė. ŠVENTYKLOS MĖNULIO ŠVIESOJE? Paskutinį vasaros mėnesį Graikijoje minimas „August Full Moon“, kurio metu nemokamai duris lankytojams atveria daugiau nei 100 archeologinių vietų ir muziejų, įsikūrusių skirtinguose šalies kampeliuose. Įdomu tai, kad smalsuoliai čia gali užsibūti net iki 1:30 val. nakties! Lankytojai gali ne tik nevaržomai apžiūrėti parodų ekspozicijas, bet ir stebėti šešėlių teatro pasirodymus, leistis į ekskursijas ar rinktis į istorinių filmų peržiūras, vykstančias neįprastoje aplinkoje. Šią naktį Kretoje galima užsukti į žymiuosius Knoso rūmus, Herakliono archeologijos muziejų, Festos rūmus, muziejumi po atviru dangumi vadinamą Lichnostatį ir kitas keliautojų pamėgtas vietas.

Graikijoje yra daugiausiai archeologijos muziejų visame pasaulyje!

KRETA VAIŠINA VYNU Didžiausia Graikijos sala Kreta gali pasigirti tik jai būdingo skonio vynu ir giliomis vyndarystės tradicijomis. Todėl bent kiek nusimanantiems apie vyną gali būti įdomu sudalyvauti tradicinėse „Rethymno“

arba „Archanes“ vyno šventėse. Jų metu ne tik ragaujamas iš skirtingų salos regionų atkeliavęs gėrimas, bet ir šokama, dainuojama, vyksta teatralizuoti pasirodymai. Vynuogynai šiam kraštui turi ypatingą reikšmę, todėl jų garbei vasaros pabaigoje rengiama „Sultana“ vynuogių šventė, pažyminti vynuogių derliaus rinkimo pradžią, kuris tęsiasi vos kelias savaites – iki rugsėjo vidurio. Taip pat išskirtinai tik Kretoje yra gaminamas „Retsina“ vynas, kuris turi specifinį pušų kvapą ir poskonį.

VYNUOGYNAI ŠIAM KRAŠTUI TURI YPATINGĄ REIKŠMĘ, TODĖL JŲ GARBEI VASAROS PABAIGOJE RENGIAMA „SULTANA“ VYNUOGIŲ ŠVENTĖ, PAŽYMINTI VYNUOGIŲ DERLIAUS RINKIMO PRADŽIĄ

150 / 151

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

Apsilankę bent viename graikiškame susibūrime, patys galėsite įsitikinti, kad ši tauta išties moka švęsti gyvenimą ir puoselėti savo kultūrą!

GRAIKIŠKA VIRTUVĖ – KAIP IŠ GAUSYBĖS RAGO Ne paslaptis, kad Graikijos virtuvė, kaip ir šalies istorija, – viena turtingiausių ir seniausių visame Senajame žemyne. Šios šalies gyventojai jau prieš kelis tūkstantmečius įminė mįslę, kaip mėgautis maistu ir gerai jaustis valgant tik tai, ką patys gali užsiauginti arba rasti gamtoje.

Pavyzdžiui, alyvuogių aliejų graikai vadina skystu auksu ir prilygina natūraliam jaunystės eliksyrui.

IŠ JŪROS – TIESIAI ANT STALO Graikijos krantus skalauja trys jūros – Egėjo, Adrijos ir Viduržemio, todėl kone kiekvieno restorano meniu rasite platų jūrų gėrybių patiekalų asortimentą. Graikai itin vertina šviežumą, todėl patiekalai iš šaldytų jūrų gėrybių meniu žymimi specialiu ženklu, kad neapsigautumėte. Šviežia žuvis, kalmarai, krevetės, aštuonkojai ir įvairūs moliuskai paprastai kepami ant ugnies, troškinami ir patiekiami su lengvais jogurtiniais padažais ar salotomis. O jei, pavyzdžiui, lankysitės Kretoje, būtina paragaukite vietinio delikateso – aštuonkojo vyno padaže.

Daugelio nuostabai, tikros graikiškos salotos tiek pačioje Graikijoje, tiek jai priklausančiose salose gaminamos vos iš kelių rūšių šviežių daržovių, pagardintos alyvuogėmis, fetos gabalėliais ir gausiai apšlakstytos alyvuogių aliejumi. Graikinių riešutų – nė pėdsako! Taip pat graikai suvalgo daugiausiai fetos visame pasaulyje, kuri puikiai tinka ir kaip kepinių įdaras. Būtinai paragaukite tradicinio špinatų pyrago spanakopita arba kepto fetos pyrago tiropita. Įdomu tai, kad, pavyzdžiui, poilsiautojų iš Lietuvos itin pamėgtos Kretos virtuvėje liūto dalį užima pieno produktai, gaminami ne iš karvių, o iš ožkų arba avių pieno.

RAGAVOTE RAUGINTOS KIAULĖS KOJOS? Taip pat graikiškoje virtuvėje daž-

GRAIKIJOS KRANTUS SKALAUJA TRYS JŪROS – EGĖJO, ADRIJOS IR VIDURŽEMIO, TODĖL KONE KIEKVIENO RESTORANO MENIU RASITE PLATŲ JŪRŲ GĖRYBIŲ PATIEKALŲ ASORTIMENTĄ

nai įvairūs patiekalai, įdaryti arba pagaminti iš mėsos faršo, ant iešmo kepama marinuota ėriena, veršiena, aviena arba paukštiena. Kiauliena ant graikų stalo sutinkama retai, tačiau išskirtinėms progoms ruošiama rauginta kiaulės koja. O Kretos išskirtinumas – patiekalai iš fazanų mėsos.

Smaližiai pagyrų negaili rytietiškam desertui kataifi, gaminamam iš siūlų gijas primenančios plonytės tešlos su pačiais įvairiausiais įdarais – pistacijomis, sūriu, migdolais. Šis

gardėsis primena medumi varvančią baklavą, tačiau jo išvaizda, pertepimai ir netgi pavadinimas skiriasi priklausomai nuo regiono, kuriame ragaujate. Vasarą kaloringus desertus gali atstoti šviežių vaisių asorti ir puodelis šaltos frapės.

Graikų virtuvės patiekalai yra gana paprasti ir lengvai pagaminami, todėl daugelis čia pasisemia ir kulinarinio įkvėpimo. O patys graikai yra įsitikinę, kad gryname ore valgomas maistas yra kelis kartus skanesnis!

LIETUVIŲ-GRAIKŲ KALBŲ ŽODYNĖLIS Atsiprašau – Signomi Ačiū – Efcharisto Labas rytas / laba diena (apie 13.00 val.!) – Kalimera Laba diena / labas vakaras – Kalispera Labos nakties – Kalinichsta Iki pasimatymo / sveiki / labas – Jasas Kiek tai kainuoja? – Poso Kanaj Afto?

Atleiskite, kur yra... – Signomi, pu enaj..?

Kur yra tualetas? – Echeejete Tu–aleta?

Ar Jūs kalbate? – Milataj..?

Anglų – Ag–glika Vokiečių – Jermanika Prancūzų – Gallika Atleiskite, aš nekalbu graikų kalba – Signomi, tada milou ellenika Gana, pakaks – Arketa Taip – Nė Ne – Ochi / Ochee Per brangu – Polee akrivo Puiku – Andaksi Gerai – Andaksi Kaip laikotės? – Ti–kanis?

Puiku / gerai – Kala Tai puiku (maistas, dar kas nors) – Oraja Ne, dėkui… – Ochsi, efcharisto Prašau – Parakalo Tradicinė kavinė – Kafenee–oh (Kafeneio) Vanduo – Nerroch Žuvis – Psari Paukštiena – Kotopooloch Ėriukas – Arr–nee Vynas – Kras–si Alus – Birra Graikiška kava – Elliniko Be cukraus – Sketo Nedaug cukraus – Metrio Saldumynai – Gleeko Sūris – Tiree Duona – Pso–mee Viešbutis – Ksenodochsio

152 / 153

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

JAUNIMO ATOSTOGOS SVETUR

KUR KELIAUTI?

KĄ NUVEIKTI?

KĄ PAMATYTI?

Kelionė – vienas geriausių būdų užsimiršti po egzaminų sukelto streso ir atsikvėpti nuo mokymosi per naktis. Tarptautinis kelionių organizatorius „Tez Tour“ kviečia moksleivius, studentus nedelsti ir jau dabar pasirūpinti kelionės bilietais į populiariausias vasaros šalis, kurios leidžia suderinti visas įmanomas pramogas – nuo poilsio paplūdimyje ar prie viešbučio baseino iki ekskursijų po žymiausias vietas bei pietietišku ritmu pulsuojančių naktinių pramogų.

ATSIŠAKOJANČIOS SIAURESNĖS GATVELĖS NUVES Į KLAIDŲ SENAMIESTĮ, JAUKŪS RESTORANĖLIAI KVIES PARAGAUTI PAČIŲ ĮVAIRIAUSIŲ UŽKANDŽIŲ

„Jauni žmonės saulės nebijo, o įdegis – daugiau nei pageidaujamas, todėl dažniausiai per atostogas vykstama į pietų kraštus: spalvingąją Ispaniją ir stilingąją Italiją, svetingąją Turkiją ar savito charakterio Sardinijos bei Kipro salas“, – populiariausias vasaros kryptis vardijo Edita Liumparaitė, tarptautinio kelionių organizatoriaus „Tez Tour“ Produkto skyriaus vadybininkė. Pasak jos, dažniausiai jaunieji poilsiautojai renkasi tokį kelionės tipą bei apgyvendinimą, kuris leidžia suderinti ir pramogas paplūdimyje, ir galimybę pamatyti gražiausius pasaulio miestus.

BARSELONOJE LAIKO MIEGUI NEBUS Barselona tiks norintiems suderinti pažinimą ir poilsį net neišvykstant už miesto ribų! Vienu iš savo rajonų („Barceloneta“) Barselona šliejasi prie jūros ir turi gausiai vietinių ir turistų lankomą paplūdimį, kuriame gyvenimas vyksta ne tik dieną, bet ir naktį.

Tiems kas Katalonijos sostinėje lankosi pirmą kartą, privalu pereiti per garsiąją „La Rambla“ gatvę. Joje veiklos galima rasti visai dienai. Nuo šios, dar Barselonos arterija vadinamos gatvės, atsišakojančios siauresnės gatvelės nuves į klaidų senamiestį, jaukūs restoranėliai kvies paragauti pačių įvairiausių užkandžių (tapas), o į „Mercado de la Boqueria“ turgelį turėtų užsukti kiekvienas neabejingas geram maistui ir miesto gyvenimui.

Barselonoje ieškokite garsiojo architekto Antonio Gaudi šedevrų. Vieną jų – spalvinguosius rūmus „Palau Güell“ – rasite vos kiek nusukę nuo pačios „La Rambla“. Lankydamiesi Barselonoje, nueikite ir iki garsiosios Šv. Šeimynos bažnyčios (esp.

154 / 155

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

Sagrada Familia). Tikėtina, kad ši, vis dar statyti nebaigta, bažnyčia bus tobulinama dar ilgai. Tad atvykę į miestą antrą, trečią ar dar kurį kitą kartą, galėsite stebėti progresą.

Ispanai – tikrų tikriausios pelėdos.

Lovose jie atsiduria vėlai ir tik trumpam, o ilgus vakarus leidžia kavinėse ir baruose. Tik nenustebkite – tikros vietinių lankomos kavinės mažos, sausakimšos ir kartais labiau 01 Jei smalsu, kur atostogauprimena garažus nei maistą ar gėja Bradas Pitrimus siūlančias užeigas. Vis dėlto, tas su žmobūtent jos leis pajusti tikrąjį ispanišna Angelina Joką temperamentą, o ypač – po futbolie išsinuomolo varžybų (Barselonoje yra garsusis kite automobifutbolo stadionas „Camp Nou“). Jei lį ir pakeliaukitai bus nepriimtina, miestas pilnas te vilomis nuir įprastus vakarietiškus standartus sagstyta Amalatitinkančių kavinių bei restoranų. fio pakrante.

02 Būdami BarseKUR „MARGARITA“ VALGOMA lonoje, ieškokiSENIAUSIAI? te Gaudi šedevNeapolyje! Šis miestas yra tituluojarų. mas viso Kampanijos regiono sostine. Istoriniai šaltiniai leidžia teigti, 03 Į „Mercado de kad būtent netoli šio Italijos miesto la Boqueria“ pradėta gaminti pati paprasčiausia, turgelį turėtačiau ir viena populiariausių picų – tų užsukti kiekvienas neabe„Margarita“. Tai pica su pomidojingas geram rų padažu ir sūriu, apšlakstyto tyru maistui. alyvuogių aliejumi. Italai, tarsi nacionaliniu patiekalu, itin didžiuojasi 04 Vienu iš sasavo ledais. Tad ir Neapolyje rasite vo rajonų („Bar01 parduotuvių, kuriose galima rinktis celoneta“) Barnet iš 150 skirtingų ledų rūšių! Gal selona šliejasi ryšitės paragauti ledų su alyvuogių prie jūros ir turi jančias prieplaukas. Jei smalsu, aliejumi ir druska? gausiai vietinių kur atostogauja Bradas Pittas su ir turistų lanžmona Angelina Jolie ir kitos pakomą paplūdisaulio garsenybės, išsinuomokite Kampanijos regionas toks įvairus ir mį, kuriame gy- automobilį ir pakeliaukite vilomis turi tiek dėmesio vertų vietų, kad nevenimas vyksta nusagstyta Amalfio pakrante. Dėl iškelti kojos iš viešbučio būtų tikra ne tik dieną, bet įspūdingų vaizdų ji yra užfiksuota nuodėmė. Visai netoli – Vezuvijaus ir naktį. jau ne viename filme. ugnikalnis ir jo pražudyta Pompėja.

Iš Neapolio galima vykti į ekskursijas po salas – Iskiją ir Kaprį. Iskija garsėja natūraliai trykštančiomis karštosiomis srovėmis ir jas įdarbinusiais SPA centrais (nors po versmes galima pabraidyti ir tiesiog vaikštinėjant po salą). Iskijos gydyklos ir jose daromos karštųjų versmių bei purvo procedūros – gera proga atsigauti ir pasisemti energijos.

Kapris nuo savo skardžiais nusėtų krantų pažeria pačių įspūdingiausių vaizdų į mėlyną jūrą, augmenija žaliuojančius krantus, romantiškiausius miestelius ir jachtomis siūruo-

05 Noros ir Pulos miestai mena senovės Romos laikus.

SARDINIJA – IEŠKANTIEMS GAMTOS „Kas antras sugrįžęs iš Sardinijos pasakoja apie jos paplūdimių grožį – ilgi, platūs, švelnaus balto smėlio, o daugelis atokesnių pakrančių išraižytos vaizdingomis uolomis, – vardija E. Liumparaitė – Išties vertinantiems gamtą rekomenduoju apsistoti kurorte Domus de Maria – į jo paplūdimius atplaukia delfinų. Kiekviename didesniame paplūdimyje yra nuomos punktai, siūlantys pačių įvairiausių vandens pramogų inventorių ir priemones. Pavyzdžiui, gali-

ma paplaukioti katamaranu ar kitais laiveliais, išmėginti burlentę ar kanoją.“ Noros ir Pulos miestai mena senovės Romos laikus. Jie puikiai tiks norintiems praplėsti akiratį.

O ieškantiems naktinių pramogų siūloma apsilankyti šiaurinėje salos dalyje įsikūrusiame Olbijos mieste – barai čia perpildyti kone kasnakt. „Sardinija, kaip, beje, ir Kipras, yra rudens atostogų sala. Tad jau dabar reikėtų planuoti į rudenį prasitęsiantį vasaros poilsį. Sardinija vienintelė vieta Europoje, kur vis dar yra laukinių arklių, kalnuotą kraštovaizdį puošia paslaptingieji nuragai – neaiškios paskirties statiniai iš akmenų, o it jūra milžiniškos avių bandos nevaržomai ganosi po salos pievas. Į salą tinka važiuoti ir norintiems tiesiog

pabūti savo paties ar tik labai artimo žmogaus kompanijoje, kai būtina pabūti su savimi, susivokti savyje, – patarė E. Liumparaitė. – Sardinijos saloje, ypač – provincijoje ar centrinėje dalyje, galima girdėti patį save. Viskas čia vyksta ramiai, be skubos.“

02

KIPRAS – IEŠKANTIEMS VASAROS RUDENĮ Kipre linksmiausias ir daugiausia jaunimo iš viso pasaulio sutraukiantis kurortas yra Agia Napa. Pačiame to paties pavadinimo miesto centre yra barų gatvė, kurioje linksmybės nesibaigia 24 valandas per parą. „Jaunimą į salą traukia garsioji barų gatvė ir paplūdimio vakarėliai, intensyvus naktinis gyvenimas ir smagi, draugiška kompanija, atvykstanti į salą iš viso pasaulio. Vieni įdomesnių vakarėlių – putose vykstančios diskotekos“, – pasakojo „Tez Tour“ atstovė.

03

BODRUMAS VES BARŲ GATVE Ir Azijos, ir Europoje įsikūrusi Turkija – rytietiškų tradicijų ir vakarietiško modernumo mišinys. Kalnuotoje vietovėje esantis Bodrumas – Turkijos vakarėlių sostinė. Jame yra ir garsioji barų gatvė, kurią renkasi ieškantys naktinio gyvenimo iki paryčių. Taip pat būtent Bodrume yra vienas didžiausių naktinių klubų – „Halikarnas“.

Visa Turkija garsėja antikiniu paveldu, o Bodrume yra vienas jo muziejų – Šv. Petro pilyje veikia povandeninės archeologijos ekspozicijos. Ir pramogas, ir geras asmenukes galima suderinti prie Bodrumo amfiteatro – nuo jo atsiveria įspūdingos panoramos.

BULGARIJOJE IŠSINUOMOKITE MOTOROLERIUS Bulgariją galima vadinti klasikine jaunimo atostogų kryptimi. Poilsiautojai ją renkasi dėl sąlyginai mažesnių kainų, gero oro ir saugumo.

Sparčiai populiarėjantis poilsio Bulgarijoje variantas – apsistojus viešbutyje išsinuomojami motoroleriai ar motociklai, kuriais keliaujama po apylinkes. „Taip ir už nakvynes skirtinguose viešbučiuose nereikia mokėti, ir pamatoma daugiau šalies“, – sakė „Tez Tour“ atstovė.

04

05

156 / 157

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

PRAKTIŠKI PATARIMAI ATOSTOGAUJANTIEMS SU VAIKAIS KRISINA SUŠINSKAITĖ

Kad po atostogų užsienyje su mažaisiais sugrįžtumėte iš tikrųjų pailsėję ir gerai nusiteikę, pateikiame kelis patarimus tų žmonių, kurie svetur su vaikais keliauja jau daug metų ir turi vertingos patirties. O išmintingiausieji prie visų susirinktų žinių pridės auksinę nuostatą, raginančią nusiteikti staigmenoms, nes atostogaujant su vaikais gali nutikti bet kas!

LEISKITE MAISTO ĮSIDĖTI PATIEMS Kaip namie, taip ir per atostogas vaikams yra labai svarbus įprastas mitybos režimas, todėl, norint įtikti išrankesniųjų skoniui, gali prireikti derybų dėl kiekvieno kąsnio.

Sūnų Patriką (6 m.) auginanti Rūta Didžbalienė pastebi, kad vaikai dažniausiai vengia įmantrių ir jų racionui neįprastų patiekalų. Pavyzdžiui, sočių, sunkių valgių iš įvairių sumaišytų ingredientų. Taip pat vaikui sunku įsiūlyti maistą, kuris gausiai pagardintas prieskoniais ar, dar blogiau, apipiltas riebiais, specifinį skonį turinčiais padažais.

Jei, pavyzdžiui, Turkijoje apsistojote viešbutyje pagal programą „viskas įskaičiuota“, drąsiai restorano darbuotojų klauskite, kur rasti vaikams skirtą maistą. Taip pat papra-

tis saulės voniomis. Būdami lauke būtinai uždėkite vaikui kepurę, kad šis negautų saulės smūgio. Taip pat pasirūpinkite skėčiu nuo saulės, kad nenudegtumėte.

Karštyje vaikas daugiau prakaituoja, todėl reikėtų kaskart pasiūlyti jam vandens. Ir, žinoma, jokiu būdu nekelkite kojos į paplūdimį be apsauginio kremo nuo saulės – jautri, gležna vaiko oda nudegs daug greičiau nei suaugusiojo. Tokiu atveju bemiegė naktis – garantuota. Tad jei į kelionę pasiėmėte tik lengvos 15 SPF apsaugos kremą, atvykę iškart pasirūpinkite priemonėmis su 30 SPF. NEUŽSIIMKITE SAVIGYDA! Vaikai, ypač jaunesni, gali labai greitai sureaguoti į bet kokius dirgiklius ir sunegaluoti. Bene dažniausiai kelionės metu pasitaikantys susirgimai yra peršalimas (dėl staigių temperatūros pokyčių), pilvo skausmai ir viduriavimas. šykite mažiesiems skirtos kėdutės.

Poilsiui skirtuose viešbučiuose vaikams subalansuotu maistu ir sąlygomis jį patiekti dažniausiai būna pasirūpinta. „Lėkštės turinys turi būti konkretus ir aiškus, tačiau retas vaikas atsisakys įdomiai ir kūrybiškai pateiktų patiekalų. Taip pat vaikui patiks, jei bus suteikta galimybė ne tik išsirinkti maistą, bet ir pačiam, be suaugusiųjų pagalbos, jį įsidėti“, – pastebi Rūta.

Beje, viešbučių restoranuose visada rasite įspūdingą šviežių vaisių asortimentą, o tai – ne tik vitaminų šaltinis imunitetui stiprinti, bet ir nepakeičiamas užkandis vaikams. Eidami į paplūdimį būtinai įsimeskite porą vaisių, kad vaikui netikėtai išalkus, nereikėtų skubėti atgal į viešbutį.

DUOKITE VAIKAMS DAUGIAU LAISVĖS Ilgą laiką būdami vienoje vietoje vaikai ima nuobodžiauti, tampa irzlūs, todėl reikėtų nebijoti jų išleisti bent žingsniu toliau iš savo akiračio – tegu išsidūksta. Užsieniečiai, ypač turkai, taip pat ispanai ir graikai, labai myli vaikus. Nenustebkite, jei mėgins jūsų pyplį kalbinti ar su juo žaisti. Nenuostabu, kad ir aptarnaujantis viešbučių personalas

JEI IŠVYKOTE Į KELIONĘ NEAPSIDRAUDĘ – NIEKO BAISAUS. TAI GALIMA PADARYTI INTERNETU. KELIAUJANTYS BE SVEIKATOS DRAUDIMO JĮ GALI UŽSISAKYTI JAU NUVYKĘ Į ŠALĮ IR TOLIAU MĖGAUTIS ATOSTOGOMIS

elgiasi panašiai – į vaikus reaguoja pozityviai ir rūpinasi jais. „Ilsėdamasi su vaiku svetur, visada jaučiuosi ramiau, kai galiu matyti, ką ir su kuo jis veikia, tačiau vis tiek visada jam ant rankos užrašau kambario numerį, jei užsižaidęs nubėgtų per toli ar pasimestų“, – patirtimi dalinasi Rūta.

Jei vaikas jau kiek didesnis, pamėginkite iš anksto sutarti vietą, kur susitiksite, jei jis pasimes. Tam geriausiai tinka gerai matomas ir iš visų pusių prieinamas objektas. Netikėtai vienas likęs vaikas neišsigąs ir žinos, kur eiti, o jūs – kur jo ieškoti.

Panikos bus mažiau.

Jau su kiek vyresniu Vakariu (10 m.) atostogaujanti Inga Kvaraciejienė sako, kad eidama pirkti lauktuvių, visada duoda šiek tiek pinigų ir savo sūnui. „Taip jam nebereikia kiekvieną kartą prašyti pinigų ledams ar saldainiui. Be to, tai puikus būdas pramokti svetimos kalbos bandant susikalbėti su pardavėju ir mokytis taupyti“, – sako Inga.

PASIRŪPINKITE APSAUGA NUO SAULĖS Atostogaujant tropinio klimato šalyse, kur kasdien kaitina saulė, svarbu nepersistengti ir saikingai lepin-

Jei pakyla aukšta temperatūra – 38–39 ⁰C – arba kiti simptomai neišnyksta per kelias dienas, patartina neužsiimti savigyda ir kreiptis į toje šalyje dirbantį „Tez Tour“ gidą, kuris nurodys kur kreiptis ar net pats nugabens pas gydytoją, kuris aptarnauja apsidraudusius poilsiautojus.

Jei išvykote į kelionę neapsidraudę – nieko baisaus. Tai galima padaryti internetu. Keliaujantys be sveikatos draudimo jį gali užsisakyti jau nuvykę į šalį ir toliau mėgautis atostogomis.

IŠEIKITE UŽ VIEŠBUČIO RIBŲ Nenorintiems ištisas dienas leisti viešbučio teritorijoje prie baseino rekomenduojama pasidomėti veiklomis ar pažintinėmis ekskursijomis už viešbučio ribų. Tai bus ne tik puiki galimybė prasiblaškyti, bet ir pažinti šalį, praplėsti savo akiratį.

Tiesa, vaikas jau turi būti bent kiek didesnis, arba, priešingai – kūdikis iki metų, kai viskas, ko jam reikia, tai būti šalia mamos.

Atostogoms su šeima Tenerifę pasirinkusi Rūta neslėpė nuostabos, kad ši sala itin pritaikyta keliautojams su vaikais. Būdami ten, maloniai nustebsite, pajutę ir pamatę didelę paletę papildomų paslaugų, skirtų jūsų mažyliams.

158 / 159

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

ŽIEMOS SEZONO NAUJIENA – VĖJUOTOJI FUERTEVENTŪRA Šaltojo sezono keliones iš anksto pristatantis „Tez Tour“ poilsiautojus kitas atostogas kviečia planuotis jau dabar, vasaros kelionių įspūdžiams dar neišblėsus. Sulig išankstiniu kelionių pardavimų paskelbimu kelionę galima įsigyti gerokai pigiau, o kelionių krypčių ir datų pasirinkimas – pats didžiausias.

L AURA PRANAIT Y TĖ

„Tradiciškai, šaltuoju metų laiku tarp poilsiautojų iš Lietuvos populiariausios kryptys – Egiptas ir Ispanijos Tenerifė. Pasiryžę ilgesnei, tolimesnei kelionei lietuviai mielai renkasi egzotiškąjį Tailandą. Praėjusiais metais savo poilsiautojams pasiūlėme žiemos keliones į Jungtinius Arabų Emyratus. Ši kryptis pateisino lūkesčius – mūsų keliautojai smalsūs ir nori naujų šalių. 2016–2017 metais į mūsų žiemos kelionių asortimentą įvedame naujieną – dar vieną Ispanijai priklausančią Kanarų salą, Fuerteventūrą. Jos geografinė platuma – kaip Floridos (JAV), kuri savo itin maloniu klimatu garsėja ir už JAV ribų“, – pasakojo „Tez Tour“ Ryšių su visuomene ir rinkodaros skyriaus vadovė Inga Aukštuolytė.

Sala yra arti Afrikos žemyno, tad malonų klimatą ištisus metus užtikrina oro srautai iš gerai įkaitintos Sacharos dykumos. Į vėjų nugairintą Fuerteventūrą „Tez Tour“ užsakomaisiais lėktuvais skraidins jau nuo šių metų rudens. Abejingų ši Kanarų sala nepalieka, tarp jų – ir Rimvydas Širvinskas-Makalius, „Makalius.lt“ vadovas: „Ne veltui sakoma, kad Fuerteventūra – Europos Karibai!“ VANDENS PRAMOGŲ ENTUZIASTAMS – IT MAGNETAS Pasak R. Širvinsko, sala itin populiari tarp vandens sporto mėgėjų. „Į Fuerteventūrą rekomenduoju vykti ir šeimoms, ir jaunimui, ir vyresniems keliautojams – pramogų ras kiekvienas, o ypač – vandens sporto aistruoliai. Saloje vėjuota, vandenynas stipriai banguoja, tad jau ne vienerius metus Fuerteventūra yra stiprus vandens sporto entuziastų iš viso pasaulio traukos centras.“ Nusiteikusiems ne taip ekstremaliai rekomenduojamas „Baku“ vandens parkas, kuriame yra ir vaikams, ir suaugusiesiems pritaikyti dirbtinių bangų baseinai, burbulų vonios ar smagūs vandens kalneliai. Šis vandens pramogų parkas įsikūręs šiaurinėje salos dalyje.

Ilgiausia salos vieta – apie 100 km, plotis – 30 km, tad bus paprasta po salą pakeliauti išsinuomotu automobiliu ar viešuoju transportu.

Patyręs keliautojas Makalius taip pat atkreipia dėmesį, kad Fuerteventūra – įkvėpimo šaltinis: „Dėl neįprasto salos reljefo čia filmuojami filmai. Meninin160 / 161

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

kai atskrenda ieškoti įkvėpimo, o pasaulinės šlovės garsenybės – ramybės ir nuošalumo“.

TINKA ATOSTOGOMS IŠTISUS METUS Salą kaip labai ypatingą šaltojo sezono kryptį įvardijo ir I. Aukštuolytė: „Sausringajai vulkaninės kilmės Fuerteventūrai būdingi kalnuoti, akmenuoti, santūriai augalija apaugę kraštovaizdžiai. 2009 m.

UNESCO šiai salai priskyrė biosferos rezervato statusą. Nepaisant itin saugomo unikalaus kraštovaizdžio ir puoselėjamos gamtos, pagrindinės salos pajamos gaunamos iš turizmo, todėl ten yra laukiami pačių įvairiausių atostogų lūkesčių turintys poilsiautojai“.

VIS DĖLTO PAGRINDINĖS VIZITINĖS SALOS KORTELĖS – SAULĖ 365 DIENAS PER METUS, ŠILTAS VANDUO, BALTO SMĖLIO PAPLŪDIMIAI IR GALIMYBĖ UŽSIIMTI GALYBE VANDENS SPORTŲ ŠAKŲ

Vis dėlto pagrindinės vizitinės salos kortelės – saulė 365 dienas per metus, šiltas vanduo (o tiksliau – Atlan- 01 Paplūdimių sato vandenynas), balto smėlio paplūloje – virš 150, dimiai ir galimybė užsiimti galybe o gražiausi jų – vandens sporto šakų – nuo populiarytinėje dalyje. riausių (burlentės, banglentės, nardymas, jėgos aitvarai, vandens sli- 02 Rimvydas Širvinskas-Makadės...) iki vietinių, kurios yra kildilius, „Makalius.lt“ namos iš šios vėjų salos. Beje, kadaivadovas „Ne velse dėl klaidingo tarimo salos pavaditui sakoma, kad nimo reikšmė iš Strong Fortune virFuerteventūra – to Strong Winds. Taigi į salą, matyt, Europos galima vykti tiesiog gaudyti sėkmės Karibai“. (arba gerų permainų) vėjų.

03 Nepaisant to, kad už lango – Dėl ištisus metus atostogoms pavasara, jaučialankaus klimato – šaltuoju metu remas suaktyvėjitai kada būna vėsiau nei 18 °C, o vamas slidinėjimo sarą termometro stulpelis dažniaukelionių rinkoje. siai neviršija 32 °C. Ši pagal dydį antra Kanarų sala (po Tenerifės) taip 04 „Saloje vėjuota, pat dažnai tituluojama amžino pavandenynas stivasario žeme. priai banguoja, tad jau ne vienerius metus FuBALTI AR JUODI PAPLŪDIMIAI? erteventūra yra „Labiausiai mane nustebino Fuerstiprus traukos teventūros paplūdimių grožis. Ilgos, centras vandens plačios, smėlėtos pakrantės apsupsporto entuziastos nuostabių kalnų ir juodos vulkatams iš viso paninės kilmės žemės, aukštos kopos, saulio. po kurias smagu vaikštinėti, skaidrus žydras vanduo, šiltas net žie- 05 Fuerteventūros surikatos. mą“, – didžiausią įspūdį palikusias salos grožybes vardijo R. Širvinskas.

Paplūdimių saloje – virš 150, o gražiausi jų – rytinėje dalyje. Yra ne tik balto, bet ir juodo vulkaninės kilmės smėlio paplūdimių. Jei užsuksite į triukšmingąjį Corralejo miestą, bal-

06 Kadaise dėl klaidingo tarimo salos pavadinimo reikšmė iš Strong Fortune virto Strong Winds, kas irgi iš dalies yra tiesa.

01

to smėlio paplūdimiais galėsite pasimėgauti nė neišėję iš miesto teritorijos. Ieškantiems ramybės Makalius rekomenduoja Costa Calmą.

Teikiantiems pirmenybę gamtai įspūdį paliks kaktusų laukai, o norinčių iš arčiau susipažinti su išskirtiniais gyvūnais laukia „La Lajita“ zoologijos sodas. Parke – ne tik gyvūnų įvairovė, bet ir botanikos sodas su įspūdingomis egzotinių augalų kolekcijomis. Taip pat siūlomas kupranugarių safaris.

NACIONALINĖ VIRTUVĖ – VERTA NUODĖMĖS Atostogas su gardžiu svečios šalies maistu sie05

02

04

03

jantiems keliautojams R. Širvinskas-Makalius primygtinai rekomenduoja paragauti ispaniškos virtuvės pasididžiavimo – paelijos. „Labai mėgstu Ispanijos virtuvę. Viešėdamas saloje, gyvenau keliuose viešbučiuose. Visuose buvo labai skanus maistas. O ypač – paelija!“. Šis patiekalas gali būti pagamintas pagal įvairius receptus: su jūrų gėrybėmis, mėsa ar daržovėmis.

riausių paplūdimių – ribotas. Taigi rimtai planuojantiems atostogas šioje vėjų saloje rekomenduojame poilsį rezervuotis iš anksto“.

Miltinių kepinių užsukite į nedidelį ispanišką kaimelį Tetiras, kuriame rasite puikią vietinę duonos kepyklėlę. Sukantiems galvą, ką parvežti lauktuvių, Makalius pataria rinktis vietos maistą. „Kanarų salos – laisva ekonominė zona, todėl prekių kainos mažesnės. Fuerteventūroje lankiausi dukart ir abu kartus nesugebėjau sutalpinti pirkinių lagamine: pigi kosmetika ir kvepalai, vietiniai maisto produktai... Nesu linkęs artimiesiems vežti dulkančių suvenyrų, todėl geriausia dovana man yra kažkas valgomo. O Ispanija šioje srityje tikrai turi kuo pasigirti: yra skaniausių marinuotų alyvuogių, įvairių kumpių ir viso kito.“

Ji taip pat pastebėjo, kad nepaisant to, jog už lango – vasara, jaučiamas suaktyvėjimas slidinėjimo kelionių rinkoje: „Jau dabar užsakomos kelionės į Italijos ir Austrijos slidinėjimo kurortus. Iš anksto pasirūpinti atostogomis jau tapo gera praktika ir mūsų kelionių rinkoje“.

Susidomėjusiems sala „Tez Tour“ atstovė rekomenduoja suskubti: „Keliones į Fuerteventūrą dar tik įvedame į mūsų kelionių rinką. Vietų skaičius viešbučiuose prie ge06

162 / 163

SMALL PLANET MAGAZINE

/

kelionės

/

įdomu

DIDŽIAUSIOS TURISTŲ KL AIDOS ITALIJOJE Nežinoti restoranų darbo laiko. Italijoje valgoma tam tikromis valandomis, pagal kurias sureguliuotas visų restoranų darbo laikas. Pusryčiai ir ankstyvi pietūs (angl. lunch) – nuo vidurdienio iki 14 val. Daugelis restoranų net didmiesčiuose, pavyzdžiui, Romoje ar Milane, nedirba nuo 14 val. iki 18 val. Vakarienei restoranai atsidaro 18 val. 30 min. ir dirba iki vėlumos. Beje, kai kuriose vietovėse pusė restoranų neveikia pirmadieniais.

Ieškoti raudonojo kianti vynuogių vyno. Kianti (it. chianti) yra pats žinomiausias Toskanos regiono vynas. Tačiau jis išgaunamas iš sangiovese vynuogių derliaus.

Užsisakyti spagečių su Bolognese padažu. Šio patiekalo nekenčia kiekvienas save gerbiantis Bolonijos gyventojas. Viena iš šios nemeilės priežasčių – tokio patiekalo paprasčiausiai nėra, t. y. jis egzistuoja tik turistams skirtose vietose, tačiau patys italai jo negamina ir nevalgo. Vietinių įsitikinimu, Bolognese spagečiai – tai jų nacionalinio patiekalo, makaronų su ragu (Tagiatelle al Ragu), parodija.

Ieškoti jūrų gėrybių Marinara picoje. Ko gero, pavadinimas yra vienintelė ir pagrindinė šios picos sąsaja su jūra. O iš tikrųjų Marinara yra itin supaprastinta picos Margarita versija. Be to, ji dar ir pati pigiausia, nes jos ingredientai – pomidorų padažas, alyvuogių aliejus ir česnakai. Beje, Italijoje pica užsakoma kiekvienam asmeniui atskirai, o ne viena, kurią doroja visa kompanija.

Užsisakyti fokačijos vietoj duonos.

Kai kuriose Europos užeigose fokačiją dažniausiai vadinama raikyta duona, pagardinta rozmarinais ar kokiais kitais prieskoniais. Todėl daug kas įprato fokačią užsisakyti kaip priedą prie pagrindinių patiekalų. Italijoje viskas sudėtingiau. Čia fokačija yra didelis storas paplotėlis, valgomas pusryčių metu su pesto padažu.

Stebėtis sąskaitoje esančiu įrašu coperto. Coperto — tai duona, duonos lazdelės ar krekeriai, kuriais buvote pavaišinti. Šis užkandis dažniausiai kainuoja nuo 1,5 iki 5 eurų. Į meniu tai paprastai nebūna įtraukta.

TENERIFĖJE SUŽIBO NAUJA „MICHELIN“ ŽVAIGŽDĖ Šioje poilsiautojų itin mėgstamoje Ispanijos saloje jau keturi restoranai gali puikuotis kulinarijos pasaulyje itin vertinamomis „Michelin“ žvaigždėmis. Naujausia žvaigždė skirta „El Rincón de Juan

Carlos“. Restoranas yra įsikūręs Santiago del Teide miestelyje.

Tenerifė – vienintelė Kanarų sala, kurios restoranai įvertinti „Michelin“ žvaigždėmis. Salos virtuvei būdingas produktų šviežumas ir jų įvairovė. Dažniausiai naudojami ingredientai – visi įmanomi vaisiai ir daržovės, taip pat žuvis ir kitos jūros gėrybės, ožkų sūris ir medus.

KUR KELIAUJA VIENIŠIAI? Patraukliausia šalimi tiems, kas keliauja vieni, pripažinta Ispanija. Vertintas vietos gyventojų draugiškumas, pramogos, klimatas, saugumas ir kiti keliauti svarbūs kriterijai. Antroje vietoje pagal patrauklumą keliautojams-vienišiams atsidūrė Italija. Į TOP 5 taip pat pateko Australija, Naujoji Zelandija ir Brazilija. Tarp šalių, kuriose keliauti po vieną sąlygos yra sudėtingiausios, pateko Pakistanas ir Irakas. „Tez Weekly“ inf.

SMALL PLANET MAGAZINE

INGA NORKE:

/

kolumnas

GRĮŽIMO NAMO DEPRESIJA MAN PAŽĮSTAMA TURINYS

Užtenka oro uoste praleisti mažiau nei valandą, kad pradėtum „skaityti“ žmonių veidus.

Vieni veidai kalba apie tai, kad keliauja ten, kur jų laukia atradimai.

Kiti – akivaizdžiai nuolat keliaujantys žmonės, kurie turi savo oro uostų rutiną ir yra pasinėrę į darbus. Treti – grįžtantys namo.

Grįžimas namo po atostogų – ši situacija pažįstama didžiajai daliai žmonių. Tai labai įdomi būsena, kurią galima būtų pavadinti „poatostogine depresija“ ir apie kurią yra per mažai kalbama. Juk po kelionių mes niekada namo negrįžtame tokie patys, kokie buvome iki išvykimo. Žinoma, poatostoginiai pokyčiai man asmeniškai labai patinka, nes ir pati esu ne vieną svarbų žingsnį žengusi būtent po klajonių po pasaulį. Dabar kartais net baisu iškeliauti, nes nežinia, kokią idėją parsivešiu ir ką vėl teks keisti.

Kita vertus, dalis mano draugų, kolegų ir aš pati, prisipažinsiu, po atostogų į rutiną esu ne kartą grįžusi apatiškomis akimis, svyrančiomis rankomis ir pavargusi.

Dažniausiai taip nutinka, kai atostogauji ilgiau nei savaitę ir atitrunki nuo įprasto gyvenimo ( juk pakeisti bet kokius įpročius kartais užtenka poros savaičių, ypač jei į malonumų pusę...).

166

Po poros ar daugiau atostogų savaičių pamiršti darbo stalo netvarką ir lipukų pavidalu ant jo išdėliotas problemas. Atostogų metu su pasimėgavimu praryji visai kitokį tempą.

Ir vis dėlto, jei grįžus po atostogų norisi jaustis gerai ir išlaikyti čempiono požiūrį į savo įprastą aplinką, turiu keletą patarimų. Tai sistemėlė, kurią su metais susikūriau nenorėdama kaskart šokiruoti artimųjų ir draugų savo gyvenimo pokyčiais.

Atostogų vykstu arba iki savaitės, arba mėnesiui. Vykdama trumpų atostogų (tai netgi labiau vadinčiau prasiblaškymu) nespėju atsiriboti nuo įprastos aplinkos, tačiau atsivežu idėjų ir įkvėpimų viršsvorį, kuri skubu išnaudoti savo veikloje.

Su ilgomis atostogomis sunkiau – iš jų į realybę grįžtama per kančias, todėl tokiu atveju kelionę pabaigiu anksčiau nei baigiasi atostogos ir būtinai dar spėju pasimėgauti geriausiais dalykais, kuriuos tuo metu siūlo mano miestas – Vilnius (šeima, kinas, vakarėliai ir vakarienės, pasivaikščiojimai, koncertai ir t.t.).

Niekada nelyginu atostoginio gyvenimo su tuo, kuris sudėliotas lentynose laukia namuose. Kita vertus, ir grįžusi stengiuosi save stebinti bei atrasti gyvenimo perliukus, kad ne tik kelionėse man „atsivertų akys“.

Grįžusi pirmiausia išsikraunu lagaminą ir susitvarkau, o kartais net

JUK PO KELIONIŲ MES NIEKADA NAMO NEGRĮŽTAME TOKIE PATYS, KOKIE BUVOME IKI IŠVYKIMO

ir persitvarkau, persistumdau baldus (žinoma, jei tai yra ne ta kelionė, kai nusprendžiu, kad juos išvis reiktų pakeisti – tada keičiu ieškodama naujų opcijų ir toliau keliauju, tik vietiniame kontekste).

Po kelionių dažnai suprantu, kad galiu gyventi „vis su mažesniu lagaminu“, todėl kaskart grįžusi namie atrandu nereikalingų daiktų – tai geriausias metas jais atsikratyti.

Iš kelionių atsivežu po vieną mažą, bet naują įprotį. Jei jis neatkeliauja savaime, pagalvoju, ką TEN dariau kitaip nei namuose ir tiesiog tai įvedu į savo rutiną. Pavyzdžiui, po kelionės į Atlaso kalnus supratau, kaip gera atsikėlus nueiti prie lango ir pasveikinti naują dieną, o ne iškart lėkti į dušą. Iš Izraelio atsivežiau naują pusryčių idėją su naminiu humusu ir kiaušiniais. Iš Venecijos bienalės vakarėlių – naujo mėgstamiausio gėrimo su aperoliu receptą ir t.t.

Grįžusi namo beveik iškart suplanuoju savo kitą išvyką – kad būtų ko laukti ir dėl ko stengtis.

Susitinku draugus ir susirenku naujienas. Tai išties padeda lengviau sugrįžti ir vertinti tai, ką turi namuose – brangiausius žmones, kuriais pasitiki ir kuriuos užsidirbai per savo gyvenimą.

Jei šie dalykai nepadeda, tuomet tikrai kažkas yra blogai ir situaciją „namuose“ reiktų keisti, nes tokiu atveju atostogos Jums tapo nebe poilsiu, o pabėgimu nuo baisios realybės. Ir vis dėlto anksčiau yra geriau nei vėliau!