9789197906494

Tankar för

hjärta och själ En krönikebok av Per Ola Thornell

2

Förord Per Ola Thornell står, i våra ögon, för kreativitet och glädje samt en förmåga att skapa en närvaro i det rum som finns här och nu. Med hjälp av ord.

Han är en person som är högst närvarande, iakttagande av var världen befinner sig. Han vågar skriva sådant som ibland är obekvämt, men viktigt för andra människor att få reda på. Och som ger en tankeställare.

Det är få människor som möter andra människor på det sättet som Per Ola gör. Med bara ett ord. En insikt. En kreativ lösning.

Dessutom är han en bildmänniska, så vi får ett omfång av filmer, bilder i vårt inre när han uttrycker sig.

Under många år har Per Olas krönikor engagerat tidningen Näras läsare både på hemsidan och i den tryckta tidningen. Vi är väldigt glada att vi nu fått möjligheten att samla alla kloka ord och tankar i denna bok.

Tack Per Ola för vänskap och gott samarbete.

Madeleine Walles, chefredaktör för Nära

Benny Rosenqvist, andlig profil i Nära

3

Värd att älskas Kärlek är ett ämne som berör oss alla. Vi skriver böcker och musik om det. Vi gör oss fina och letar efter den perfekta partnern och drivs av det som alla arter gör – det naturliga urvalet som ser till att vi får para oss. Våra primära behov är mat, skydd och fortplantning, behov som kan tillgodoses genom sociala relationer med andra. Dagligen får vi inpräntat i oss att det är de starkaste och vackraste som vinner.

Och eftersom vi tror att det är så, visar vi våra allra bästa sidor, klär oss speciellt och lägger på vår charm. Vi lägger an för att imponera genom att dölja våra skuggsidor. Men oavsett hur vi gör oss till så är alla människor vackra och alla kan få älska och känna kärlek, bara vi känner efter och tittar med rätt ögon.

För hur är det egentligen när det första uppenbara lagt sig i ett möte med en annan människa? Vad är det då som vi attraheras av? Vi speglar oss i varandra, bekräftar varandra på ett annat plan. Vad är det som gör att vi kan älska en annan människa så mycket att det nästan gör ont, även om den personen inte passar in i normen ”starkast” eller ”vackrast”? Vad är det som gör att vi kan stå ut med en annan människas brister och fel och ändå älska den innerligt?

Jag tror att det beror på att vi ser den andre på djupet. Där inne, bakom ögonen, ser vi den andres själ. Bakom människan, bortom den fysiska kroppen, det förklädda egot, beteendena, där inne finns en själ. Och den är ren och vacker. Alla har en sådan själ: den stressade kassörskan som verkar en aning bitig i tonen, den irriterande parkeringsvakten, bilföraren som tränger sig, den vresiga gamla damen två trappor upp, du och jag. Alla har den. Nästa gång du stöter på någon som får dig att reagera negativt, se honom eller henne i ögonen, in där bakom. Där, där är den, själen som är värd att älskas!

4

5

6

Släpp alla måsten och krav Jag har tidigare haft ett enormt kontrollbehov. Jag trodde att om jag kunde kontrollera vad som skulle ske, andra människor, händelser, ha koll på jobb och alla papper – så skulle jag få lugn och ro inom mig. Jag skulle må bra. Men det var inte sant. Tvärtom blev jag bara mer och mer stressad. För det fanns alltid något som inte klaffade, något nytt som dök upp som jag inte hade koll på. Värst av allt att var människor som inte gjorde som jag sa till dem! Låter det hemskt? Det var det. Och säkert lika hemskt för dem runt omkring mig.

En gång träffade jag en terapeut som sa till mig: ”Du tycks tro att jorden snurrar runt dina axlar?” Jag blev helt tagen – var det så? Vilket högmod i så fall! Om allt blev som jag ville och om bara alla var som jag ville att de skulle vara, så skulle allt bli bra. Jag lekte Gud. Det var ingen rolig upptäckt och när jag såg mina illusioner så gjorde det otroligt ont. Det var inte konstigt att jag inte mådde bra.

Sanningen är att vi oftast inte har kontroll på något. Det finns alltid något som kan ske eller någon som kan göra så att vår känsla av kontroll får sig en törn. Många försöker övertyga andra om att de tänker rätt och den andre har fel. De gillar att ”diskutera” och är envisa som åsnor. Till varje pris måste något vinnas, has koll på, vara under uppsikt. Vill du veta om du lider av kontrollbehov, ställ dig då frågan: Vill jag ha rätt eller vill jag må bra?

Vad skulle det innebära för dig om du kunde släppa taget om alla måsten, alla krav, allt som du måste få koll på? Så här tänker jag: Om jag gick bort i morgon, vilka problem eller situationer skulle då finnas kvar som inte löser sig i alla fall? Svaret är, ingenting. Allt kommer att lösa sig, förr eller senare. Så vi behöver släppa taget och lita på att allt är som det ska och blir bra i alla fall. Men blanda inte ihop det med att bli likgiltig eller passiv.

Jorden snurrar runt sin egen axel oavsett om jag finns eller inte, så jag väljer att släppa taget om det som tynger och som hindrar mig från att må bra och vara lycklig. Jag väljer att se mig själv, att älska mig själv som jag är, just nu i denna stund. Jag är den jag är, jag gör det jag gör, jag kan det jag kan och jag gör så gott jag kan. Det får vara bra nog.

7

Vi är obegränsade Som människor upplever vi oss ofta som begränsade men som själar är vi obegränsade. Vi människor ser oss som individer. Vi ser på någon annan och upplever separation. Vi värderar och dömer oss själva eller andra och skapar på så sätt ett avstånd mellan oss. Vår verklighet består av motsatser, svart eller vitt, rätt eller fel, gör si eller gör så. Konjunkturen går upp eller så går den ner, ibland är vi glada och ibland ledsna. Ska det vara så här, undrar många? Det känns som om något saknas! Dessutom känns det som om att det är en annan röst inom en som säger det.

Någon beskrev känslan så här: ”Vi är som handen som man trätt en tunn handske på. Fingrarna känner sig separerade från varandra och har svårt att uppleva känslan av helheten. De missar att de sitter ihop med övriga fingrar, hela armen och resten av kroppen.”

När själen får göra sig hörd finns ingen separation. Själen behöver inte värdera och döma. Den har lärt sig genom alla våra liv vad som är sanning – att vi alla är ett och samma, att vi alla är ett utskott från en och samma kraft.

Genom att lyssna på den där inre, sanna rösten, genom att utöva meditation och genom att se förbi individens, egots röst, så kommer vi att få av oss den där handsken. När vi mediterar och betraktar våra tankar och känslor lär vi oss förstå vad som är själens röst och vilken som är individens.

All andlig utveckling behöver hänga samman med personlig utveckling. På vägen möter vi garanterat motstånd från vårt ego som kommer att uppleva smärta, ilska, sorg. Det är skräp som behöver komma upp till ytan för att rensas bort. Och i takt med att vi rensar ut så låter vi själen få ta plats och utrymme, vi blir obegränsade – precis så som det är tänkt!

8

9

10

Tänd ett ljus En indisk vishetsmästare som heter Osho har sagt: ”Det finns inget mörker. Du kan inte ta mörkret och kasta bort det eller stoppa det i en låda. Men du kan tända ett ljus och då försvinner mörkret. Det är samma sak med rädsla. Du kan inte ta rädsla och kasta bort den eller stoppa i en låda. Men du kan älska. Försök att älska och samtidigt vara rädd, det går inte” Att älska är att känna kärlek. Och med kärleken följer tacksamheten.

Men när vi är rädda, då har vi inget att glädjas över, våra tankar och känslor är en härd av oro. När jag är rädd eller orolig så försöker jag stanna upp och landa i mig själv. Att våga bjuda in och observera de negativa tankar och känslor som påverkar mig är viktigt utan att värdera eller döma mig själv. Efter en stund i kontemplation så avtar de av sig själv och ger plats åt nya tankar och känslor som tacksamhet och kärlek. Om oron finns kvar så hjälper jag till genom att tänka: ”Vad är det värsta som kan hända?” ”Vilka problem kommer förr eller senare att inte lösa sig?” Frågorna ger mitt intellekt möjlighet att få perspektiv på det jag oroar mig över och ger utrymme för frid och fred i mig.

Att meditera och slappna av en liten stund varje dag ger mig utrymme att njuta av det faktum av att få finnas. Jag får uppleva när min kropp andas av sig själv, känna hjärtat som slår och min hjärna som tänker.

Ibland tänker den mörka tankar och ibland ljusa. Eftersom hjärnans uppgift är att tänka så behöver jag inte engagera mig så mycket i vad den tänker. Jag försöker använda den när det är motiverat, resten av tiden får den göra vad den vill. Och det gör den. Det är när den lurar mig i fällan efter en tid av negativitet som den för mig in i mörkret.

Och istället för att försöka mig på den omöjliga manövern att stänga av hjärnan så tänder jag ett ljus och älskar istället.

11

Idag är det din dag!

Idag kan vara den perfekta dagen att ge dig allt det du behöver. Krama dig själv, säg framför spegeln att du älskar dig, köp en blomma till dig, förlåt någon som gjort dig illa, eller be någon om ursäkt som du gjort illa.

Le mot alla du möter, släpp fram någon i kön, meditera, be en bön, tänd ett ljus för mänskligheten, lägg 10 kronor i insamlingsbössan för att det känns bra, läs en positiv affirmation, sitt i närvaro av dig själv och bara upplev din andning.

Ring en vän och berätta vad han eller hon betyder för dig, se de du möter och lyssna på vad de har att berätta, skriv ett brev till dig själv om varför du är så viktig i ditt liv, skratta så mycket du bara kan idag.

Vill du göra en egen lista på saker du vill göra för din egen skull så gör det. Det är ju din dag!

Själv ska jag påminna mig om alla mina styrkor och begåvningar. Jag ska uppleva mig själv och den sanning jag är – jag, du och alla andra är allt, gudomliga, obegränsade, fantastiska och värda att älska.

Må kärlek och ljus lysa upp din och min dag idag – det är vi värda!

12

13

14

Villkorslös kärlek ”Jag älskar dig mer än alla stjärnor”. Så brukar min fru säga till mig och samtidigt se mig in i ögonen. Om jag är riktigt närvarande när hon säger det, så får jag uppleva den underbara känslan av villkorslös kärlek. Redan när vår vänskap började gå över i kärlek så poängterade hon att hon inget annat önskade att jag skulle vara lycklig i mitt liv, med eller utan henne. Hon ville på inget sätt ställa villkor för hur hon ville att jag skulle vara. Överhuvudtaget så önskade hon att få ge villkorslös kärlek till mig.

För mig kändes det fantastiskt. Och det gör det fortfarande. För hon har lärt mig att när man inte ställer krav, så ger man utrymme för att ge djup kärlek ur sitt hjärta. Hon har lärt mig att hon älskar mig, även när jag inte älskar mig själv fullt ut. För så är det, det är inte alla dagar jag ger mig själv kärlek. I sådana stunder kan vi få för oss att det är den andre inte visar sin kärlek till oss. Och vi gör det för att vi behöver kärlek, den kärlek som vi borde gett oss själva. Men istället för att se det, så projicerar vi våra känslor på vår partner. Vi börjar ställa krav på varandra. Precis som om det vore en självklarhet att få kärlek av någon annan.

Neale Donald Walsch skriver i sin bok ”Gemenskap med Gud” följande: ”Livet för oss människor är fyllt av villkor. Vi har lärt oss att kärleken är villkorad. ’Om du inte gör det här för mig kommer jag inte att tycka om dig mer.’ Det finns inga villkor i universum. Det som är, är det som är, och det finns inga villkor som gör att det inte skulle kunna vara. Kärleken känner inga villkor. Kärleken bara är.

Kärleken kan inte ’inte vara’ och det finns inga villkor som kan få den att försvinna.”

Jag behöver påminna mig om att det är så här jag vill att det ska vara.

För jag har mina mönster och jag är också en del av ett samhälle där krav, prestation, dömande och högmod råder. Jag har en vis livspartner och känner mig otroligt privilegierad. När jag blir påmind om kärleken i sin villkorslöshet så kommer den fram från djupet ur mitt hjärta, till mig själv och min älskade livspartner.

15

Den som dör får se En av de största myterna är att vi dör. Vi kan inte dö, bara ändra form. Som medium har jag en bild av hur det ser ut i andevärlden. På marknaden finns massor av böcker som beskriver både det ena och andra, på Andra sidan. Det finns olika nivåer, parkbänkar, gräset är grönare, det finns rum och avdelningar, hierarki och så vidare. Allt det där kan vara sant. Men allt kan också vara fullständigt fel.

När ett medium beskriver hur det är och fungerar på Andra sidan så är det deras personliga bild de ger. Även de medier som har varit på tillfälligt besök på Andra sidan ger olika bilder av vad de upplevt. Jag tror att detta hänger samman med att vår själ aldrig fullt ut lämnar den fysiska kroppen när dessa resor och besök genomförs. Därför upplever vi också Andra sidan genom våra fem fysiska och mänskliga sinnen. Vi har en egen tro och föreställning som intrycken filtreras genom och färgas av.

Men hur är det när en ande kommer igenom och beskriver hur det ser ut på Andra sidan? Deras berättelser är inte heller särskilt samstämmiga, vilket kan tyda på att det är mediet som omedvetet svarar på frågan hur det ser ut. Min erfarenhet är snarare att det ligger mer i när andevärlden svarar med superlativer som ”fantastiskt” och ”härligt” snarare än när de ger detaljer. Det är mer logiskt också. För varför skulle det finnas hus, grönt gräs med mera när du inte har någon kropp längre? Däremot tror jag att det kan se ut på Andra sidan just som man vill att det ska se ut. Om jag på Andra sidan en gång skulle sakna synen av vackert gräs, så tror jag att jag kan skapa den bilden.

Ja, det är inte lätt att veta hur det egentligen ser ut och fungerar på Andra sidan. En sak kan jag dock med bestämdhet säga: När vi dör så får vi svaret. Och det hoppas jag tar sin tid, för jag har massor av roliga saker att göra först!

16

17

18

Lätta på gasen Har du också hört att lite, positiv stress är bra för oss? Den sägs göra oss skärpta och alerta. Det tror inte jag på. Det är som tidningsartiklarna där hjärtspecialisten säger att ett glas vin om dagen är bra för hjärtat. Må så vara, men varför frågar ingen leverspecialisten vad han eller hon tycker?

När kroppen upplever en känsla så tror hjärnan att det som sker är sant. Ser du en skräckfilm och blir rädd, så tror hjärnan att det är fara å färde och sätter igång fly-och-fäkta-signaler i kroppen. Så när vi stressar ”positivt” kan inte hjärnan skilja på om det är positivt eller negativt. Resultatet blir detsamma och till slut mår vi inte bra.

Det autonoma nervsystemet är det system som gör att du exempelvis kan gå, äta eller andas utan att du tänker på det. Det autonoma systemet är uppdelat i det parasympatiska och sympatiska nervsystemet. Det sympatiska är kroppens ”gasa-system” och det parasympatiska är kroppens ”bromsa-system”. När du stressar är det en signal för kroppen att gasa, det vill säga att aktivera det sympatiska systemet. Då stängs matspjälkningssystemet ner, immunförsvaret får stryk, adrenalin pumpas ut i kroppens, kortisolproduktionen störs, och sakta men säkert så blir vi energilösa och sjuka. Att stressa under lång tid är som att gå ut och sätta sig i bilen, lägga växeln i friläge, trampa gasen i botten, rusa motorn för fullt och sedan sitta så tills motorn kollapsar. Och vem skulle få för sig att göra det med sin bil?

Men vi ”stålmänniskor” tycks tro att vi pallar.

Att lätta på gasen innebär att tillåta sig ta det lugnt ofta, att släppa måsten och krav. Mirakel kan ske i kroppen bara genom att vi gör detta fem minuter under dagen. Men vi behöver också få vila från stress och allt vi borde under längre, sammanhängande perioder. Att meditera, utöva mindfulness, gå en runda med hunden och andas är ett bra sätt att göra sig medveten om stressen i kroppen.

Så här tänker jag ibland när jag tillåtit mig gå in i stressen: ”Om jag dör nu knall och fall, vilka problem eller situationer som jag tror jag måste fixa löser sig inte då av sig själv? Bara den tanken får mig att släppa taget om stressen. Och även om det kan ta en stund ibland att landa, så tillåter jag mig det. För det är jag värd. Och det är du med!

19

Andlig gemenskap Vad är det som gör att du vet att telefonen ska ringa innan den ringer?

Vad är det som gör att du bromsar in bilen innan du sett rådjuret på vägen? Varför känner du dig iakttagen därhemma fast ingen synlig är där? Vad är det som gör att en anhörig som gått bort plötsligt dyker upp i ens tankar jämt och ständigt när man har det lite extra tufft? Är det sann och riktig vetenskap som påstår att vi föds, lever och sedan dör? Var det inte mer än så? Den som tänker så har missat hela poängen tycker jag.

När vi dör så dör kroppen. Själen lever vidare. Vi är alla odödliga.

När vi inser att vi alla är en del av den skapandekraften vi kallar Gud, den oändliga intelligensen och att vi faktiskt lever vidare, så måste vi också inse att släkt och vänner som dött på jorden lever vidare i andevärlden. Och att de med glädje dyker upp hos oss som är kvar.

För att lindra sorgen. För att finnas till hands. För att säga förlåt eller fortsätta ösa kärlek. För att vi ska kunna fortsätta att lära oss av varandra och växa tillsammans. Vi kan alltså skaffa oss en gemenskap med själarna som stått oss nära i livet på jorden.

Men inte nog med det – vi har alla hjälpare och guider som hjälper oss medan vi är här på jorden och som vi kan kommunicera med. Dessa hjälpare är själar som vi alla, var och en innan vi föddes, gjort avtal med.

Som människa har man fötts med det som kallas en fri vilja. Man kan alltså strunta i andevärlden och sina hjälpare. Man kanske utvecklas på ett personligt plan och lever ett bra liv. Man äter bra, tränar sin kropp och kanske går man kurser i personlig utveckling, mental hälsa. Men hur är det med den andliga hälsan? Genom att träna upp sina egna förmågor så kan man ha både en andlig gemenskap och få guidad ledning från Andra sidan. Livet blir på så sätt inte bara otroligt mycket rikare utan också mer spännande och roligare. Meditera, utöva yoga, gå en medial utvecklingscirkel på kvällarna, lär dig healing, gör det som intresserar dig. Våga vara disciplinerad i din träning, för som med vanlig mänsklig social kontakt så krävs det ibland lite tid och tålamod!

20

21

Tankar för hjärta och själ är en bok som berör på djupet. Under många år har Per Ola Thornells krönikor engagerat tidningen Näras läsare både på hemsidan och i den tryckta tidningen. Vi är väldigt glada att vi nu fått möjligheten att samla alla kloka ord och tankar i denna bok.

Boken är dessutom vackert illustrerad med många härliga bilder. Det här är en bok som med fördel läses en krönika i taget, skönt uppkrupen i soffan eller som kvällslitteratur i sängen. Boken ger massor av insikter och möjligheter till reflektion om livet, döden, själen, kärleken och andlighet.

Tankar för hjärta och själ är ett värdefullt verktyg som hjälper dig till användbara insikter i vardagen och inte minst, till förståelsen om din potential som människa och själ.

ISBN 978-91-979064-9-4

9 789197 906494