g n i k c u that f mina m o k o b i en fyll rälder ö f m o s r å första
Text och idé: Maria Eng Illustration och form: Sofia Brolin
bara
FÖRLOSSNINGSBREV Namn................................................Personnummer...................................................... Namn på den som är med under förlossningen........................................................... Telefonnummer till annan anhörig.............................................................................. Ev tidigare barn: född (år)................. på (vilket BB)................................................ min förra förlossning (om du har fött barn förut) - saker som var bra....................................................................................................... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... .......... - saker som var mindre bra......................................................................................... - saker jag vill undvika............................................................................................ ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ..........
mina förväntningar, (så vill jag föda, om du själv vill vara den första som
ser vilket kön det är på ditt barn, etc.)
........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... .......... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... ........... .......... vad jag är rädd för (ev fobier)............................................................................. ...................................................................................................................................... vad jag behöver............................................................................................................ ord som ni kan peppa mig med................................................................................. .............................................................................................................................. smärtlindring jag är intresserad av att använda mig av .................................................................................................................................. om jag vill ha en barnmorskestudent med eller inte
ja nej
örlåt
dig själv när du suge
Mitt första psykbryt Vad sa eller gjorde jag?........................................................................................................... .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. Finns det inga ord? Rita något eller kleta något här:
Personlighetskarta
Skriv ner dina mest utmärkande egenskaper eller beteenden här. (Både ”bra” och ”dåliga”, du är ju en människa eller hur?)
Fråga andra i din omgivning efter ord som de tycker beskriver dig. Eller ta hjälp av meningarna nedanför för att hitta ord som beskriver dig. Jag är en (lugn/glad/irriterad).................................................................................... person. När jag är arg så............................................................................................................................. När jag blir stressad....................................................................................................................... När jag är trött reagerar jag på andra genom att.............................................................. När jag är glad så ........................................................................................................................... När jag är ledsen vill jag ............................................................................................................. När jag har tid för mig själv så................................................................................................... När jag stöter på ett problem så ................................................................................................
Skriv ner de fem mest utmärkande orden som beskriver dig. Spåra sedan varifrån de här egenskaperna kommer. Det kan både vara arv och miljö och ofta är vi formade av fler än de personer som är vår närmaste familj. e ns Eg
kap:
Ege
Eg e Eg
e n s k ap
nskap:
:
p: nska
Namn
m n: Na
m n: Na
:
e eg
aper nsk
ap:
: mn
n: N am
ill fokusera på att föra över till näst som jag v a
ge
ne
ra
ti
De
Na
e nsk Eg
: on
Saker mitt barn säger Meningar och ord jag aldrig vill glömma.
Ibland säger barn de mest fantastiska saker. Visdomsord och meningar. Eller ord som inte finns i ordlistan. Fånga dem här:
” ” ”
” ” ” ”
Det skriver vi under på ♥ Skriv ett kontrakt med dig själv. ♥
Härmed lovar jag mig själv att sluta.................................................................................... .................................................................................................................................................. och börja............................................................................................................................................... .................................................................................................................................................. Jag intygar på heder och samvete att jag inte kommer tjata på mig själv utan se det som ett möjligt mål i livet. .................................................................................................................................................. Datum
namnteckning
En perfekt dag
Beskriv hur en perfekt dag skulle se ut för dig. Från det att du stiger upp till att du går och lägger dig. Vad händer? Vem träffar du? Vad gör du?............................................................................ .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. Ringa in de viktigaste orden och namnen som dyker upp. Se om du kan träffa någon av de personerna du sett framför dig eller göra någon av de sakerna du drömmer om under den här månaden. Om din perfekta dag var en låtlista, vilka låtar skulle vara med på den? ................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................
Eat sleep love repeat
Vad är meningen med livet? Se framför dig hur du sitter i en gungstol. Du är hundrafem år gammal och dina ögon lyser av livserfarenhet och visdom. En förvirrad tonåring kommer fram till dig och frågar vad som är värt något i livet/meningen med livet. Skriv ner ditt/dina svar här:...................................................................................................... .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................
Energi Vad som ger mig energi........................................................................................................ .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................
Vad som varken tar eller ger energi (neutralt)..................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................
det som tar energi............................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................
Försök att få till en sak varje dag som ger dig energi, även om den är liten.
Vi tillbringar halva vårt liv med att göra oss fria från de dumheter våra föräldrar lärde oss och den andra halvan med att lära våra barn våra egna dumheter.
En bra förälder Blunda och res tillbaka i tiden. Leta bland dina minnen eller bläddra i ett fotoalbum från när du var liten. Vad ville du ha utav dina föräldrar/ de som uppfostrade dig? Vad betydde någonting på riktigt? Skriv ner det och återkom till dessa ord när du tvivlar på om du är bra nog som förälder. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................
Helvetes jävla ski
Klagolista Det är ok. Klaga här............................................................................................ .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................
Vänd sida och se om det finns något som du klagar på som faktiskt också får plats på din tacksamhetslista.
ga?
hemli
Mina egna statusuppdateringar Jag EgosĂŠn datum __ /__ 20__
318
Jag EgosĂŠn datum __ /__ 20__
259
Jag EgosĂŠn datum __ /__ 20__
302
Jag Egosén datum __ /__ 20__
451
Jag Egosén datum__ /__ 20__
298
Jag Egosén datum __ /__ 20__
336
Snabblista
- saker att göra när du får fem minuter över och inte orkar bestämma själv.
1. Greppa bokens sidor med en handen.
Tvätta håret.
2. Ha andra handens pekfinger redo. 3. Blunda. 4. Bläddra snabbt i boken. 5. Sätt sedan ner fingret på någon av bokens sidor. 6. Öppna ögonen.
Lägg dig ner på golvet och andas djupt.
7. Gör det som står där på den sida fingret pekar.
Samla strumpludd i en hög och se hur stor hög du kan producera på en vecka.
Skicka ett sms till en vän.
Powernappa.
Pilla i ditt eget navelludd.
Torka av bordet.
Le mot dig själv i spegel och säg: Det här klarar jag.
Powerzappa.
Hoppa på ett ben.
Skriv en konstig facebookstatus och titta inte på folks reaktioner innan bebisen somnat för natten.
Gör en smoothie. Proppa ner alla nyttigheter du kommer över, det behöver inte bli gott. Ge dig själv all näring du kan behöva.
Gå ett varv runt huset.
VARNING! Kan leda till insikter och en del skratt.
em Carpe that fucking di g i tiden för att
logt verkty Den här fyll-i-boken är ett ana nya av att ha blivit förälder. det t hitta dig själv igen mitt i all Du får chansen: och hitta oupptäckta - att reflektera, dokumentera eller gamla delar av dig själv. nas, komma ihåg och glömma. - att skriva upp saker att min dag. en eller göra dig nyfiken på var dag var på nt dka gul e lit pa - att ska at vara. a ut en del och för att låta ann - att lista saker för att list iska Boken är också fylld med realist visdomsord om ditt liv just nu.
Studio Vira Hilda of Sweden