Page 1


4

Hoi är ett modernt bokförlag som kombinerar styrkan hos ett traditionellt förlag med större frihet, mer delaktighet och bättre villkor för författaren. Vi letar ständigt efter manus med litterära och kommersiella kvaliteter. Välkommen till oss, som läsare eller författare. Läs mer på www.hoi.se. Rensa ut och lev lättare – En smart guide till ordning hemma © Eva Maria Karlander 2014 Omslag och grafisk form: Cecilia Pettersson, Pica Pica www.picapicadesign.se Fotografi: Cecilia Pettersson, Pica Pica Nelya Vincic Första upplagan HOI Förlag Tryck Bulls Graphics, Halmstad, 2014 ISBN 978-91-86775-98-8 HOI Förlag www.hoi.se


5

Innehållsförteckning

Välkommen hem! 6 Hur du använder boken 12 Svårt att skiljas från sakerna? 15 Varför samlar vi? 16 Volen Ivanov, legitimerad psykolog 18 Volens bästa råd 19 Planera din shopping 20 Fyra sätt att bli av med saker 22 Förberedelser 24 Var sak har sin plats 26 Veckoteman 29 1. Hallen 30 2. Papperskorgar 32 3. Köket 34 4. Livsmedel 38 5. Badrumsskåp & Medicinskåp 40 6. Tvättstuga & Städskåp 44 7. Semestervecka 1 46 8. Textilier 48 9. Strumpor 50 10. Kläder 52 11. Ytterkläder 56 12. Skor 58 13. Väskor & Plånböcker 60 14. Smycken, Klockor & Glasögon 62 15. Laga & byta 66 16. Låna, Lämna & Hämta tillbaka 68 17. Semestervecka 2 70 18. Prydnadssaker 72 19. Krukor & Krukväxter 74 20. Uteplats 76 21. Trädgård 78 22. Cykel 80 23. Bilen 82 24. Garage & Verktyg 86 25. Intresse & Utrustning 88

26. Semestervecka 3 90 27. Datorn, Mobiltelefonen & Surfplattan 92 28. Elektronik 94 29. Samlingar 96 30. Kartonger & Förpackningar 98 31. Fotografier 100 32. Pyssel & Alster 102 33. 10 saker 104 34. Semestervecka 4 106 35. Böcker & Tidningar 108 36. Egen vrå 112 Eva Kjell, yogalärare 114 Evas bästa råd 115 37. Filmer & Musik 116 38. Spel 118 39. Leksaker 120 40. Skrivbord 124 41. Pärmar 126 42. Smart rutin för tråkiga saker 128 43. Brev & Vykort 130 44. Skolmaterial 134 45. Semestervecka 5 136 46. Musikinstrument 138 47. Högtidspynt 140 48. Möbler 142 49. Mattor 144 50. Ljuskällor 146 51. Vad hänger på dina väggar? 148 52. Förråd 150 Grattis – nu är du i mål 152 Kontakt 154 Lästips 154 Bra resurser på internet 155


6

KÄNNER DU ATT DITT HEM ÄR STÖKIGT OCH ÖVERBELAMRAT? ÄR DET SVÅRT ATT STÄDA EFTERSOM DET STÅR EN MASSA PRYLAR I VÄGEN? DRAR DU DIG FÖR ATT BJUDA HEM VÄNNER FÖR ATT DU INTE ORKAR STÄDA? OCH VIKTIGAST AV ALLT: NÄR DU KOMMER HEM FÖR ATT VILA – KÄNNS DET SOM OM DITT HEM STJÄL MER ENERGI ÄN DET GER? OM DU SVARAR JA PÅ DE HÄR FRÅGORNA, ÄR DITT HEM EN ENERGITJUV. ATT STÄNDIGT MÖTAS AV ETT HELT HAV AV ÄGODELAR, GÖR ATT ALL DIN ENERGI GÅR ÅT TILL ATT SORTERA INTRYCK OCH LETA EFTER DET DU FÖR STUNDEN BEHÖVER.


7

Att rensa ut bland sina tillhörigheter är ett hårt arbete men någon måste göra det – och den som är bäst lämpad att rensa ut bland dina saker är du själv. Det blir en resa genom ditt eget liv och din historia. Känslorna kan bli starka men när du har gjort arbetet kommer du att kunna vända blad i ditt liv och uppleva ny energi och befrielse. Genom att rensa ut, strukturera dina saker och skapa en grundordning i ditt hem vinner du värdefull energi som du kan använda till annat. När du frigjort utrymme i ditt hem kan du välkomna nya intryck och låta nya idéer ta plats i ditt liv. Målet med att rensa ut är att få ett trivsamt hem. En plats där du kan koppla av och hämta energi. Dit du kan bjuda in dina vänner och känna dig stolt och nöjd. Hemmet är förknippat med vår identitet och visar vem du är och och vad det är du vill stå för. Målet är inte att skapa ett minimalistiskt, avskalat hem. Det är inte heller att du ska leva som en munk utan tillhörigheter. Det handlar lika mycket om att ta vara på de saker du har och de du behöver för ditt dagliga liv. Vissa föremål är vi väldigt fästa vid av olika anledningar. De ska naturligtvis få vara kvar. När du gjort dig av med sådant du inte behöver, kan dina käraste ägodelar få en mer framträdande plats i hemmet och sprida glädje istället för att samla damm i något undanskymt hörn. Med hjälp av den här boken kan du arbeta med din utrensning vecka för vecka under ett år, eller välja din egen takt efter tid och förmåga. De 52 veckoteman som finns i boken blir ditt stöd längs en resa mot ett lättare liv. Och vi ska givetvis följa semesterlagen – fem veckors semester. Under de veckorna kan du läsa små tankefrön i boken som anknyter till att rensa ut, men du behöver inte själv arbeta. Att ta ett litet område i taget gör att du ser dina framgångar och kan njuta under arbetets gång.

Kom så reser vi tillsammans!


8

Insikt

En eftermiddag kom en granne in till mig för att dricka glögg. När hon steg in genom dörren utbrast hon spontant: ”Åh, vad skönt att se att andra också har det så stökigt!” Det var såklart en lättnad för henne men jag kände att nu fick det vara nog med röran. Julledigheten blev ett uppvaknande för mig. Efter julafton hade vårt hem fyllts på med ytterligare saker och såg faktiskt inte längre ut som ett hem, utan snarare som en loppmarknad. Det låg saker överallt och det gick inte att dammsuga utan att först plocka undan i flera timmar. Jag insåg att jag blev stressad i mitt eget hem. Stressad av det röriga intrycket och av att alltid behöva leta efter det jag ville använda. Det blev inte bättre om jag gick ut i trädgården för att koppla av – där låg gamla solblekta plastleksaker och översnöade solstolar. Överallt fanns det saker som gjorde intryck för sinnet och avtryck på vårt jordklot. Det kändes som om sakerna ägde mig istället för tvärtom. Jag låg länge i sängen de lediga julmorgnarna och funderade över min nya insikt. När det närmade sig nyår fattade jag beslutet att jag skulle ägna det kommande året åt att rensa ut i vårt hem. Målet var ett luftigt och ljust hem som gick lätt att städa. Det blev helt enkelt ett nyårslöfte.

En smart struktur sparar energi

Den första dagen på det nya året var jag full av energi. Jag rev ut kläder ur garderober och tömde köksskåp. Efter en vecka var jag helt utmattad. Jag insåg det energikrävande i att rensa ut och förstod att jag var tvungen att strukturera arbetet på något sätt. Efter en inventering av hemmet dokumenterade jag i stora drag innehållet och vad som behövde åtgärdas. Utifrån inventeringen skapade jag en lista med ett tema för varje enskild vecka under det nya året. På så sätt fick jag en översikt över vad som skulle göras och jag kunde känna mig färdig när jag utfört ett tema. När jag var färdig med ett tema arbetade jag inte mer med att rensa ut den veckan. Det gjorde att jag bibehöll min energi.

Varifrån kommer alla saker?

När jag hade rensat ut under några veckor kom andra tankar upp. Jag blev rädd när jag insåg att de flesta av sakerna var sådant som vi hade köpt och burit hem utan att överhuvudtaget ifrågasätta var de kom ifrån. Hur hade de tillverkats? Av vem, och hur? På ren impuls hade vi handlat massor, bara för att det varit roligt för stunden. Jag låg vaken på nätterna och funderade och skämdes över att jag inte hade lagt märke till de här frågorna tidigare. Kunskapen kring miljö och medveten konsumtion började intressera mig. Det mesta


9

vi köper påverkar miljön i någon mån och som konsumenter har vi faktiskt makt att förändra det förhållandet. För att min utrensning skulle gå framåt bestämde jag mig för att bromsa inflödet av nya saker under året. Det går inte att rensa ut om det samtidigt flödar in nytt i andra änden. Köpstoppet utgjorde egentligen inget praktiskt problem; vi hade ändå så mycket. När det till exempel gällde kläder, hade vi så många plagg att vi knappt kunde stänga byrålådor och garderobsdörrar. Det som istället var ett problem var mitt eget köpsug – att inte få shoppa. Det var skrämmande att förstå att jag nog hade varit beroende av att handla nytt och gå i affärer. Jag fick en kick av att hitta något nytt, köpa och komma hem med det. Att shoppa hade känts bra, i alla fall för stunden. För att motivera mig läste jag böcker i ämnet. Framför allt gav boken Rensa i röran med feng shui av Karen Kingston mig mycket inspiration. Lustigt nog hade jag fått den i present av min man några år tidigare men aldrig läst den. Nu har jag läst den två gånger, den är fantastisk! I början av utrensningen ville jag slänga allt jag ägde och hade. Kanske försvann några saker lite för snabbt, utan eftertanke. En bit in på det nya året började jag tänka om och bli mer försiktig i min röjning. Saker som faktiskt

fyller en funktion är bra att spara, om man har förvaringsmöjligheter. Arbetet med att rensa ut innebär i stor utsträckning även att få ordning på de saker man har genom smart och attraktiv förvaring. Risken är annars att man får köpa nytt längre fram och då blir det istället ett resursslöseri. Jag började också lägga stor vikt vid föremål som jag hade fått av släktingar och som kunde berätta en historia. Jag har några speciellt fina minnessaker som jag fått av min farmor. I samband med att hon gav mig dem, skrev hon lappar med berättelser och varför hon tyckte att just jag skulle ha dem. Det kändes stort för mig att kunna läsa hennes berättelser för mina barn och föra historien vidare.

Bli en vinnare du också

När jag bestämde mig för att rensa ut i hemmet förstod jag först inte att tiden framför mig skulle bli en utvecklande resa. Men jag märkte snart hur jag förändrades och lärde mig att släppa taget om saker och leva enklare i nuet. Det gav en enorm energi att befria sig från röran. Jag lärde mig också att mina överflödiga prylar kan bli till glädje och nytta för någon annan. Efter den insikten är det lättare att göra sig av med saker. Jag har blivit stammis på Erikshjälpen och Myrorna. Det är fantastiskt hur allting hamnar i ett kretslopp


10

och kan återanvändas. Själv behöver jag inte köpa så mycket nytt längre, och förståelsen för att våra köp påverkar miljön hjälper mig att leva enklare. Jag vann jättemycket genom att jag påbörjade och genomförde arbetet med att rensa ut – prova du också! Jag lovar att du kommer bli positivt överraskad.

Mina största vinster med att rensa ut:

Det är lättare att bjuda hem vänner. Jag behöver inte städa lika mycket innan någon ska komma på besök. Istället kan jag förlita mig på grundordningen i mitt hem. Om någon spontant ringer på dörren så grips jag inte av panik för att jag inte har städat, utan kan avslappnat bjuda in. ”Nämen hej, är det du? Kom in på en kopp kaffe, vetja!” Mina vänner känner sig också bekvämare när de kommer hem till mig nu än de gjorde när jag hade det så rörigt. Barnen får plats till lek. De kan röra sig mer fritt i hemmet och får plats att ta fram sina leksaker. Precis som för oss vuxna, blir det lättare för barnen att ta hem sina kompisar. Ytor frigörs och kan användas till något roligare. Ett rum som förut använts som förråd kan bli ett hobbyrum, ett hemmagym eller ett litet bibliotek med sköna fåtöljer.

Städningen blir en fröjd. Eller ja, en fröjd är kanske lite att ta i, men det blir betydligt mycket enklare att städa när det inte ligger en massa saker överallt. Jag vinner tid. När var sak har sin plats sparar jag tid på att inte behöva leta efter nycklar, vantar och annat som jag behöver använda. Det ger en känsla av frihet och luftighet. Ett hem med harmoni, där det finns lagom med saker i lagom ordning skapar en känsla av frihet. Jag kan lägga min energi på umgänge och nya intressen.

Tips! Formulera vilka vinster du skulle vilja få och skriv ner dem på ett papper. Titta på det när du behöver motivation i din utrensning.


12


13

Motivation & manual

Det svåraste med att rensa ut är att komma igång. Har du bara satt igång så kommer du snart att hitta egna metoder och känna hur du får ny energi som driver dig framåt. Med den här boken vill jag därför ge dig en så konkret manual som möjligt till uppgiften. Istället för att bara säga att du ska rensa ut hemma så får du användbara, handfasta tips på hur du kan komma igång och steg för steg fullfölja uppgiften. Boken ger dig också en praktisk mall för hur du kan ta dig an ett område i taget. Ibland kan det ta emot rejält att börja rensa, inte bara för att det är fysiskt jobbigt att bära och frakta iväg saker eller för att det tar mycket tid i anspråk. Det kan också vara psykiskt jobbigt att gå igenom sådant som påminner om det man varit med om i livet. För varje sak behöver du fatta ett beslut. Därför är det viktigt att ha en plan och ta ett område i taget så att det inte känns oöverstigligt att komma i ordning. Boken ger dig ett smidigt veckoschema för detta.

Och du – kom ihåg att även den längsta resan börjar med det första steget.

Veckoteman

Boken består av 52 teman – ett per vecka under ett år. Du kan välja att göra ett i veckan eller arbeta dig igenom olika teman i din egen takt, beroende på vad som passar dig bäst och beroende på hur mycket tid och ork du har. Du behöver inte följa ordningen i boken utan kan hoppa mellan olika teman. Vi fungerar på olika sätt – vissa vill börja med lite lättare områden och känna att det går framåt, medan andra vill beta av de svåraste först. Rutorna längst upp på sidorna är till för att markera när du är färdig med veckotemat. Rita gärna med blyerts så kan du låna ut boken till en vän när du är klar med ditt hem.

Hitta tid och få struktur

Det kan kännas svårt att hitta tid till att rensa ut. Har du familj och heltidsarbete blir det inte alltid så många timmar över per vecka. Då kan du istället välja ut några teman ur boken som du vill börja med och sätta en egen tidsplan. Planera in perioder där du arbetar intensivt med utrensningen men också perioder med vila. Acceptera att det tar tid att bli klar. När du kommit igång och fått rutin på utrensningen blir det kortare startsträckor och du kan använda dig av de små stunderna som blir över i vardagen. Engagera gärna resten av familjen så att ni kan rensa ut tillsammans.


14

Tips för att strukturera arbetet >> Tycker du att det är svårt att hitta längre lediga stunder till vardags? Bestäm dig för en timme per dag eller vecka. Ställ äggklockan på en viss tid och sätt igång. När klockan ringer är du klar och kan känna dig nöjd. >> Välj ut en helg eller några dagar när du är ledig, då du verkligen arbetar stenhårt med att rensa ut. Har du stora saker som behöver bäras kan du be dina vänner om hjälp. Det kan vara en fördel att ha med en utomstående som inte har samma personliga relation som du själv till dina ägodelar, och som kan ge dig en mer objektiv syn. Det kan faktiskt bli riktigt roligt! Och lite skratt skadar ju aldrig. >> Vissa områden behöver du däremot vara ensam för att gå igenom. Det kan vara brev, foton, ekonomiska/juridiska dokument och annat. Då kan du bli väldigt störd av att ha andra personer runt omkring som påverkar dig och ställer frågor. Kanske kan denna tid vara en timme när övriga familjen gör något annat eller när de gått och lagt sig. >> Försök hitta ställen i ditt hem där du kan arbeta med utrensningen utan att behöva plocka undan om du behöver avbryta. Om du till exempel går igenom några gamla brev och inte hinner klart allt med en gång, är det bra om de kan få ligga kvar på ett bord som du inte behöver använda till annat under veckan.

Belöning

Efter varje utfört veckotema i boken finns förslag på en belöning. Det är viktigt att ha en morot att se fram emot när du har klarat en uppgift. Boka gärna in belöningen innan du utfört uppgiften så att du blir riktigt motiverad och sätter press på dig själv. Belöningarna är utformade så att de inte kostar så mycket och så att ditt hem inte fylls på med fler saker. Om förslaget på belöning innebär att du kan köpa något, är det i första hand inriktat på varor som kan förbrukas. Fundera på hur du vanligtvis brukar belöna dig – är det med upplevelser eller saker? Exempel på bra upplevelser att använda som belöning är att fika på ett mysigt kafé, besöka biblioteket för att låna en bra bok eller film, vila eller gå en promenad för att fylla på med ny, frisk energi. En belöning i sig är att få ett fint hem när du är färdig – passa på att sätta dig ner, titta på resultatet av städningen och njut. Det är också mycket mer lockande att bjuda hem dina vänner – eller en ny hjärtevän – till ett fint hem.

Semester

Boken ger dig också fem semesterveckor att se fram emot. Du kommer att märka att du behöver vila mellan varven. Det tar mycket energi att rensa ut och det kan vara vissa veckor som du är på resa eller är sjuk och inte hinner arbeta med din utrensning. Under semesterveckorna har jag istället lagt in små tankefrön – små funderingar som du kan bära med dig under veckan och som sedan kan hjälpa dig framåt i din process mot en trivsam miljö hemma. Behöver du fler semesterveckor så bevilja dig själv det – du är din egen chef i det här projektet!


15

Vi är många som har fruktansvärt svårt för att göra oss av med saker. Det leder till att våra hem blir överfulla och stressar oss. Det kan göra hemmet svårt att städa och bidra till att man drar sig för att bjuda hem vänner. Varför är det ändå så svårt att rensa ut? Ibland kan det finnas underliggande orsaker. Kanske lever vi i det förflutna, har svårt att släppa taget och är rädda för att gå vidare i livet. De saker som vi har omgett oss med under en längre tid skänker oss trygghet. Tycker du att det är väldigt svårt så kan du börja med de veckoteman som känns mindre och lättare. Då kommer du att känna att du har kommit igång och det ger dig självförtroende att gå vidare till nästa utmaning. När du har frigjort utrymme i ditt hem kan du lättare låta nya händelser komma in i ditt liv. Har du svårt att släppa taget om sakerna kan det

också vara bra att temporärt plocka undan dem ur din boendemiljö och förvara dem i ett förråd en period innan du bestämmer dig för vad du vill göra med dem. Du kan se det som ett slags mellanförvaring – och det är helt okej. Känn ingen press över att göra dig av med sakerna; du känner själv när tiden är mogen. Självklart ska du behålla de saker som är av starkt värde för dig personligen. Det kan vara föremål som du fått av släktingar och som berättar en historia. För äldre människor kan saker och foton vara mycket viktiga när det egna minnet sviktar. Foton på släktingar är också betydelsefulla eftersom de hjälper till att skapa och upprätthålla kontinuitet i familjer. Att kunna visa bilder och speciella föremål för sina barn, för att berätta om släktingar och deras liv, ger barnen en egen plats i historien.


16

MYCKET TYDER PÅ ATT SAMLANDET ÄR EN EGENSKAP SOM VI ÄRVT AV VÅRA FÖRFÄDER SEDAN LÅNGT TILLBAKA. VI HAR INGEN EXAKT KUNSKAP OM VARFÖR VI SAMLAR MEN TEORIN ÄR ATT SAMLANDET HAR HAFT EN EVOLUTIONÄRT GYNNSAM FUNKTION FÖR OSS. NÄR VI LAGT UNDAN SAKER FÖR ATT ANVÄNDA VID ETT SENARE TILLFÄLLE, SÅSOM MAT OCH VERKTYG, HAR DET BIDRAGIT TILL FÖRDELAR FÖR MÄNNISKANS ÖVERLEVNAD.


17

Är du en hamster?

Det finns olika sätt att se på de föremål som vi har utöver de vi absolut behöver i våra dagliga liv. I själva orden som betecknar det vi gör, finns det också nyansskillnader. Vi sparar, samlar eller hamstrar på saker. Vilket gör du?

Spara

Ordet spara brukar användas när vi vill behålla något som kan komma till nytta längre fram. Det som troligtvis är det allra vanligaste som vi vill spara på är pengar. Ett annat exempel kan vara att vi sparar på tygbitar för att vi tänker sy ett lapptäcke när vi får tid.

Samla

Vi har olika benägenhet för att samla. Vissa personer älskar att samla och lägger gärna ner mycket tid, energi och pengar på att skaffa olika saker som tillsammans utgör en samling. Man kan ha intressen som leder till att man skaffar en eller flera samlingar, och de kan ge ett socialt utbyte. Samlingar kan bli värdefulla i framtiden och säljas hela eller uppdelade.

Hamstra

Ordet hamstra har för oss människor oftast en negativ klang och förknippas med ett överdrivet eller onödigt omfattande införskaffande av saker. Vi tänker på hamstern som fyller sina kindpåsar och sedan genom att tömma innehållet i boet sparar på sig ett litet lager. Människor stuvar undan och fyller på i hemmet. Ett hamstrande som gått över gränsen och blivit osunt, kan ibland ses och uppmärk­ sammas av en klagande omgivning. På engelska kallas en person som hamstrar på det sättet för hoarder. Det finns till och med TV-serier om hoarders. Vi kan se hur deras hem har blivit fullständigt överbelamrade, ofta till den grad att de blivit i det närmaste obeboeliga, och hur svårt det ändå är för dessa personer att rensa ut.

Profile for Smakprov Media AB

9789186775988  

9789186775988  

Profile for smakprov

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded