MIN ÅTERHÄMTNING Dagbok vid utmattningssyndrom
Har din komfortzon blivit mindre? En klok man jämförde utmattningen med en kräfta som byter skal. Det sker några gånger varje år när kräftan ska växa och bli större. Utan sitt skal är kräftan så sårbar och utsatt att den håller sig gömd i sin håla till dess att det nya skalet har hårdnat tillräckligt för att skydda. Du kanske känner dig sårbar och behöver dra dig tillbaka för att samla kraft. Det är okej att det är så. Du kommer att hitta tillbaka till dig själv och du kommer att återfå ditt skydd i form av självkänsla, självförtroende, säkerhet och trygghet.
Det här behöver jag för att samla kraft...
______DAG DEN ____ /____ 20____ Jag känner mig...
Symtom från kroppen...
Idag tog jag hand om mig själv genom att...
Det kanske blev för mycket när...
Det här känns lite bättre idag...
Mina egna tankar...
MIN ÅTERHÄMTNING Dagbok vid utmattningssyndrom Hoppfull dagbok med lugnande ord på vägen. Följ din kropp genom återhämtningen och sätt ord på dina känslor på ett enkelt sätt. Du skriver när det passar och fyller själv i dagens datum. Dagboken innehåller 200 sidor för dagboksanteckningar (100 dagar), samt kortare texter om utmattningssyndrom med möjlighet att reflektera mer kring hur du mår och vad du behöver.
Parus förlag
9HSTBTI*ciifdh+