e
Maria Elmfeldt Öhrskog är leg. psykolog (KBT), psykoterapeut och specialist inom klinisk psykologi. Hon är även lärare i yinyoga och restorative yoga.
Boken ger dig vägledning både i det teoretiska och praktiska så att du som läser den erbjuds ökad förståelse. Med författarnas kunskap tillåts du vila i deras budskap: att kunna vila i sig själv, känna tillit oavsett utfallet. Det är magin
Mar ia Elm feldt Ö h rs ko g
e
Susanne Engren
vila i dig själv
Susanne Engren är affärsekonom och undervisar främst i hatha yoga och restorative yoga. Hon arrangerar kontinuerligt workshops och retreats med inriktning på återhämtning via yogan.
Maria Elm feldt Öh rskog & Susan n e Eng ren
Vi vill alla må bra, uppleva lycka, välmående och kärlek. Leva ett liv i balans och vara mer närvarande. Men livet innebär upp- och nedgångar. Vid tillfällen när vi upplever inre eller yttre hot, när det vi tagit för givet förändras, kan det kännas svårt. Våra invanda beteenden för att lösa problem fungerar inte och vi behöver hitta nya strategier. Det är något vi kan träna på. Compassion och yoga är förhållningssätt till livet som hjälper oss att komma i kontakt med värme, vishet och förståelse för att bättre ta hand om oss själva och vår omgivning. Genom att kombinera dessa två – insida och utsida, sinne och kropp – kan vi grunda oss själva och hitta vår inre styrka och trygghet. Boken varvar teori med praktiska övningar. Med hjälp av compassionfokuserad psykologi och restorative yoga ger författarna oss konkreta verktyg för att träna närvaro, självmedkänsla och återhämtning i vår vardag.
~ christina andersson, leg. psykolog, forskare och författare till Compassioneffekten
H i t ta d i n i n r e s t y r k a o c h v i s h e t
isbn 978-91-88959-66-9
www.lavaförlag.se
me d c o m p a s s i o n o c h r e s t o r at i v e y o g a
9 789188 959669
e
Vila-hela omslaget 1
Lava Förlag 2020-09-25 20:48