Stay Iconic
Tilda Törnqvist
med Frida Söderlund
Jag dedikerar den här boken till mitt yngre jag och alla tjejer som någon gång känt att de behövt någon som tror på en.
INNEHÅLL
Förord
När jag var yngre fanns inte sociala medier på samma sätt som det gör idag. Då fanns det inga influencers som gav en inblick i olika typer av liv, som erbjöd nya perspektiv eller fick mig att känna mig lite mindre ensam med mina tankar. Som ung hade jag ingen aning om hur man skulle tänka kring saker som rela tioner, sex, kärlek, självkänsla eller andra viktiga grundstenar i livet. Jag var också alldeles för blyg för att våga fråga mina föräldrar eller äldre syskon, så istället dök jag rakt in i tjej‑ tidningarnas värld. Jag prenumererade på flera stycken och alla skrev om saker som kärlek, vänskap och självkänsla. Det var den enda platsen där jag kunde få tjejtips och inspiration, där jag kunde lära mig sånt som jag aldrig tidigare hade hört talas om eller undrade över. Tipsen från tidningarna var de enda som fanns och de blev på ett sätt min räddning. Ändå kände
jag att tidningarnas tunna sidor och ibland alldeles för korta frågespalter inte riktigt räckte till. Jag behövde mer.
I och med att jag själv varit på jakt efter svar har jag genom livet begått misstag efter misstag, slösat tid på fel personer och på fel killar, inte prioriterat mig själv och många gånger mått väldigt dåligt till följd av det. Det är av den anledningen som jag ägnat de senaste åren åt att själv dela med mig av allt som jag anser viktigt på TikTok och sociala medier. Jag vet hur det är att behöva råd och vägledning och jag vill att ni ska förstå ALLT det som jag aldrig förstod.
Vi tjejer är komplexa varelser. Vi kommer med så mycket djup och så många känslor, med så mycket potential och unik kraft. Det räcker inte med en liten tidning för att kunna förstå allt som det innebär, vilka utmaningar som det också kommer
med och som vi inte alltid är beredda på. Jag har valt att skriva den här boken för att jag vill maxa ert mindset! Jag vill ändra ert sätt att tänka om er själva och inspirera er till att hitta dem ni är. Jag vill ge er verktygen jag aldrig hade och all kunskap som jag har samlat på mig under åren. För det är mycket! Jag vet knappt själv hur många listor och tips som jag har sparat, både i telefonen och i hjärnan, men jag insåg snabbt att det var många. Många, många, många! För mig blev det självklart att jag behövde sätta ihop allt det här till en ultimat guide. Till sammans med berättelser från mitt eget liv är det ett sätt för mig att ge er allt jag har.
Vill du ta över världen? Kör!
Vill du kasta alla vidriga killar? Jag är på din sida!
Vill du ladda ditt batteri till 100 %?
Det kommer vara på max när du läst klart!
Allt jag delar med mig av i den här boken är saker jag själv job bat på under flera år. Jag öppnar upp om mina svåraste stunder och saker jag aldrig vågat prata om med andra. Min viktigaste insikt i arbetet med boken blev därför den här: att jag borde ha pratat mer med mig själv för att få syn på mina egna behov och vad som får mig att må dåligt, men också bra. Därför hoppas jag att boken kommer att bidra till att ni också lär er att prata mer med er själva.
Det här är på många sätt en handbok för alla er som vill bli personen ni drömmer om att vara. En guide för tjejer som be höver en push i livet, som söker nästa steg och som är redo att jobba för det. Bli inte rädda om ni upplever att jag har en hård ton i boken. Jag är ett stort fan av tough love och tror på att vi alla behöver någon som säger åt oss på skarpen. Som vågar tell it like it is och som inte väjer undan för att man kanske gör någon lite irriterad eller frustrerad. Ingen har sagt att det är enkelt att förstå sig själv eller sin omvärld, att utvecklas till dem vi vill vara, men jag har gjort mitt bästa för att ge er som läser så många verktyg och insikter det bara går. Om något vet jag att mitt yngre jag, tonårs Tilda, hade behövt en bok som den här. Det här är mitt full circle moment. Jag har lagt ner hela min själ i den här boken och bara tanken på att den nu ligger
i handen på någon av er känns helt otrolig. Att få göra det här betyder verkligen allt för mig och jag hoppas att ni kommer att älska den här boken lika mycket som jag gör.
Med det sagt – stay iconic!
1. Allt jag vet om att bli en icon
Ingen föds med bra självkänsla, det är något vi skapar själva. Ändå är självkänslan grunden till allt, till att vi blir dem vi vill vara och skapar livet vi vill leva. Det är skillnad på självförtroende och självkänsla. Där vårt självförtroende är det som bygger vår tro på vår egen förmåga att prestera, handlar vår självkänsla om hur vi ser på oss själva och dem vi är.
Så här är det: anledningen till att du känner att du står stilla i livet, eller till att ingenting förändras så som du vill, är du och enbart du. Hur du tänker kring dig själv eller ser på dig själv kommer att påverka omgivningens syn på dig. Om du har låg eller dålig självkänsla så kommer det att reflekteras i allt du gör. Jag kommer att låta hård nu, men om du upplever att du blir behandlad dåligt av människor runt dig så är det för att du tillåter människor att bete sig så mot dig. Om du känner att ditt liv suger så är det för att du tillåter ditt liv att suga. Det kommer ALLTID att finnas människor som är då liga, det är ditt ansvar att inte släppa in dem i ditt liv. Om du inte ändrar ditt mindset så kommer ingenting i din omgivning, eller sättet du blir behandlad på, att förändras. Självklart finns det undantag som psykisk misshandel och manipulation, men
Du måste se på dig själv
så som du vill att omvärlden ska se på dig.
Det enda sättet att få människor att bli besatta av dig, är att du blir besatt av dig själv! Att ge sig själv utrymme och möjlighe ter att utvecklas är det första steget för att bygga en bra själv känsla. Investera tid i dig själv, sätt dig själv först, jobba på dig själv och försök att bli den bästa versionen du kan vara. Och sluta aldrig sträva efter den personen! När du förstår ditt eget värde kommer du automatiskt att stöta bort alla dåliga vänner, vidriga jobb och pissiga killar.
Men för att det ska ske så måste du först förstå vem du är – och vem du vill vara. Den hårda sanningen är att det är du som är ansvarig för ditt liv, ditt mående och din syn på dig själv. Att stärka sin egen självkänsla kan verka svårt, men i slutändan handlar det om några viktiga grundstenar:
att lura hjärnan, bli lite delulu, bränna offerkoftan, förstå sin ångest, omfamna sitt lilla jag och skapa sin inre hypewoman.
Allt det här ska vi djupdyka i nu!
DELULU IS THE SOLULU!
När det kommer till din egen självkänsla är det bra att vara lite delusional. Det kan låta motsägelsefullt, men det är faktiskt tvärtom. Det vi tänker om oss själva kommer att påverka vårt agerande och om vi vill nå vissa mål måste vi släppa in dem i våra huvuden. Så: för att få bättre självkänsla måste du börja med att öppna upp dig själv för tanken på att det du tänker om dig själv faktiskt är möjligt. Och göra det som att det inte finns några gränser alls.
Vill du gå Victoria’s Secret Fashion Show? Absolut! Vill du jobba på Nasa? Självklart! Vill du bli en boss business lady? Go for it!
När det kommer till att skapa din egen sanning kring vem du är eller ska bli är ingenting för stort, svårt eller omöjligt. Du ska helt enkelt vara lite delulu för en bättre selulu (solution) och skapa positiva tankemönster kring det du vill. För det är inte förrän du börjar övertyga dig själv om att allt är möjligt som du kan börja forma din hjärna utefter den verklighet du vill leva i. Och våra tankar påverkar mer än vad vi tror.
Så här: vår hjärna består av biljoner nervceller som kontrolle rar allt från våra tankar och känslor till beteenden och rörelser.
Det är hjärnan som släpper lös våra tårar, vårt skratt, vår rädsla eller vårt mod men det är våra egna tankar som i sin tur skapar de där känslorna. Och våra känslor formar och styr sedan våra beteenden. Jag ska ge ett exempel! Om du lägger din hand på en varm spisplatta så är det din hjärna som sänder ut signaler till kroppen att den är varm, att det är farligt att lägga handen direkt på den och att du måste ta bort handen därifrån. Sådana typer av signaler skickas runt, runt i vår kropp varje sekund eftersom hjärnan är programmerad att reagera på det sättet.
Tänk nu tillbaka på det jag berättade innan om hur våra tan kar skapar våra känslor – och våra känslor sedan skapar våra beteenden. Om du har lärt din hjärna att reagera med negativa känslor inför tanken på dig själv kommer den att reagera på samma sätt som när vi lägger en hand mot en varm spisplatta. Hjärnan kommer att skicka ut kritiska och dåliga signaler i din kropp för att få dig att reagera. Så, vad skulle hända om du istället gjorde motsatsen? Om du bestämde dig för att tänka positivt om dig själv? Om du helt enkelt började förstora dig själv istället för att förminska?