9789179698898

"Automatiserad teknik vilken användsför attanalysera text ochdatai digitalformi syfteatt generera information, enligt 15a,15b och15c §§ upphovsrättslagen (text- och datautvinning),ärförbjuden."

©2024 Jukka Aro

Förlag: BoD· BooksonDemand, Stockholm, Sverige

Tryck: LibriPlureos GmbH,Hamburg,Tyskland

ISBN:978-91-7969-889-8

Innehåll

Kapitel1:Efter Turneringen9

Guide1:Träna hemmapåmentalstyrkaoch hanterapress

Kapitel2:EgenTräning ochFörberedelser 17

Guide2:Träna styrka ochkondition hemma

Kapitel3:SvettigaFörberedelser 25

Guide3:Explosivstyrketräning

Kapitel4:Mentalt Fokusoch Förberedelser33

Guide4:Träna hemmapåmentalstyrka

Kapitel5:EnNyLagkamrat 41

Guide5:Hur manhanterarkonflikter medenlagkamrat

Kapitel6:PåTräningsläger 51

Guide6:Träna skotthemma –utveckladittmålsinne

Kapitel7:Skadoroch Återhämtning 59

Guide7:Såkommerdubästtillbakaefter en skada

Kapitel8:PersonligaDilemman67

Guide8:Träna hockey hemmamed en kompis –och ha kul!

Kapitel9:I SpeletsHjärta75

Guide9:Bra uppvärmninginför matcheller träning

Kapitel10: Jakten på Topplaceringarna83

Guide10: Blibättrepåspeluppfattningoch snabbare i beslutsfattning

Kapitel11: Serien tarfart91

Guide11: Håll digi form mentaltoch fysisktunder säsongen

Kapitel12: DenStora Utmaningen 103

Guide12: Tränakondition hemmaför hockeyspelare

Kapitel13: AttBygga Laganda109

Guide13: Nycklartillbra försvarsspel ihockey

Kapitel14: Slutspelsspänning 121

Guide14: Nycklartillbra anfallsspeli hockey

Kapitel15: Lärdomar ochNya Drömmar137

Guide15: Sätt uppmål ochdelmålinför säsongen

Slutsummering:Fortsättträna ochutvecklas 145

Sammanfattningav"Emmishockeyäventyr och träningstips 1"

Iden första bokenfick vi följaEmmipåhennes spännanderesaini hockeyns värld. Honmötte utmaningar på isen,frånatt lära siggrundläggande skridskotekniker till atthantera tuffamatcher.Med hjälpavsinavänneroch tränares stöd lärdesig Emmi vikten av träning, samarbeteoch attaldriggeupp, även närdet blev svårt. Genomroligaövningaroch praktiskaträningstipsförbättrade Emmi sina färdigheter, samtidigtsom honupptäckteglädjen i sportenoch hurden kanstärkabådekroppen och självförtroendet.Tillsammans medsittlag kämpade Emmi hårt,och derasihärdighetbetaladesig närde till slut vann denavslutandeturneringen –enseger somfiradesmed glädje ochstolthet.

Kapitel1:Efter Turneringen

Emmi klev av bussen medett stortleendepå läpparna.Hon varfortfarande uppfylld av euforinfrån densista matcheni turneringen. Dethadevarit en lång ochutmanande resa,men nu stod honhär, hemmaigen, medmedaljenhänganderunthalsen.

Hemma istadenhadenyheten om lagets segerspridit sigsnabbt, ochett stortantal människor hade samlatsvid ishallen föratt välkomna laget.

Hennesbästa vänSofievar där, somhadefåttåka hemtidigarefrånturneringen på grundavsjukdom.

Honviftade medenskylt somdet stod "Välkommen hem, mästare!"på. Emmisföräldrar stod bredvidmed stoltblick ochapplåderade högt.Emmikände en våg av värmesköljaöversig närhon sågsinaföräldrars leenden. De hade alltid stöttathenne ihockeyn,och detbetydde allt förhenne attsehur gladadevar.

"Grattis,Emmi!"ropadeSofieoch gavhenne en stor kram."Jagvissteatt vi skulle vinna!"

Emmi skrattadeoch kändehur kinderna rodnade.

"Tack, Sofie.Det varverkligen en tuff match, menvi gjorde det!"

Medanhon pratademed sina vänner ochfamilj börjadehon kännaavden ökadeuppmärksamheten.

Fler människorkom fram föratt gratulerahenne,och honhörde folk viskaomhenne närhon gick förbi.