TO M AS LY DA H L DENNIS WESTERBERG M.FL
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN
EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
Tomas Lydahl och Dennis Westerberg Medförfattare: Alexander Svensson, Anette Sandberg, Christina Åkerberg, Eva Persson, Evelina Ehrnlund, Joakim Rasmussen, Johan Östberg, Lars Johansen, Maria Andersson, Niklas Ölmestrand, Olle Hedberg, Philip Frising, Rebecca Järveskog och Tina Eriksson
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
© 2020 Tomas Lydahl & Dennis Westerberg Omslag: Immaculate Studios Textbearbetning och sättning: Nina Koivumäki Ytterligare medverkande: Alexander Svensson, Anette Sandberg, Christina Åkerberg, Eva Persson, Evelina Ehrnlund, Joakim Rasmussen, Johan Östberg, Lars Johansen, Maria Andersson, Niklas Ölmestrand, Olle Hedberg, Philip Frising, Rebecca Järveskog och Tina Eriksson Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN: 9789179696900
INNEHÅLL
INLEDNING Bakgrund Tomas och Dennis Tomas & Dennis Coach Academy Startpunkt Vilka är de tre principerna? Bokens upplägg och struktur MEDFÖRFATTARKAPITEL Upptäckten av missförståndet om våra tankar och upplevelser - Maria Andersson I nuet fann jag friden inom mig - Tina Eriksson Att vara en papegoja - Joakim Rasmussen Vad är det som kommer och går men... - Niklas Ölmestrand Jag behöver inte leta längre - Alexander Svensson Från där och då till här och nu - Philip Frising Tänk om hela världen hade sett det här - Evelina Ehrnlund Jag är en del av solen och det kan... - Christina Åkerberg
7 10 12 13 15 17 19
21 37 52 61 72 78 91
100
Den som söker… - Rebecca Järveskog Tiggaren som satt på en skattkista - Olle Hedberg Rena natten - Johan Östberg Hvordan jeg ble kvitt surret i skallen - Lars Johansen Ibland kan det kännas som om man hade grus i skorna - Anette Sandberg Vem bestämmer om vi är friska eller sjuka? - Eva Persson SLUTORD MER OM TOMAS & DENNIS Skandinaviska 3P-träffen Tomas & Dennis böcker Tomas & Dennis ljudböcker Videoutbildningar Tomas & Dennis podcast Insamlingsstiftelsen Kontakt
113 125 137 146 159 171
193 198 198 199 202 204 204 205 205
EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
INLEDNING Så blev jag fri från surret i skallen I din hand håller du just nu en bok som ger dig en chans att leva ett liv med stillhet i sinnet, trots att världen utanför kan vara fylld av buller och bång – en möjlighet att känna frid, på insidan, oavsett vad som pågår runtomkring. Boken presenterar 14 hoppfulla berättelser som visar hur stillsamt livet faktiskt kan vara, även om just stress, press och påfrestningar har en benägenhet att dyka upp när vi minst anar det. Alla människor upplever nämligen besvärligheter, belastningar och bekymmer, lite då och då. Sådant tillhör ”livets teater”. Att vandra omkring på denna jord innebär att man får ta del av oinbjudna händelser. Krämpor, olyckor och tragedier ”angriper” oss alla, i tid och otid. Dock är det inte tvunget att vi behöver trassla in oss i vårt tänkande, bara för att omständigheterna runtomkring upplevs som tilltrasslade. Inte nödvändigtvis i alla fall. En inre balans ger oss nämligen andra alternativ. Hur skulle det vara att leva ett liv med frid i sinnet, oberoende av allt surr utanför? Detta, utan att behöva blunda för orättvisor och förtryck. Att kunna ställas inför problem och utmaningar, utan att alltid, instinktivt reagera med ilska, irritation och
7
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN
besvikelse – att kunna behålla lugnet, och se klart på tillvaron, trots att världen gungar emellanåt. Tänk att kunna vara den bästa versionen av sig själv – att vara sansad och behärskad utan att behöva lamslås av rädsla, ängslan eller panik. Att äntligen bli fri från surret i skallen, alltså. Så… ge den här boken en chans. Du kommer inte att ångra dig.
8
EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
Tempo har blivit gud, och tidsbrist dess djävul. Varken brådska eller förhalning har emellertid något utrymme i det pågående ögonblicket. Stillhet däremot. Nu.
9
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN
Bakgrund Så blev jag fri från surret i skallen är inte en enskild människas verk. Det är en s.k. antologi – som 14 personer gemensamt tagit fram. Var och en av dessa har formulerat sina egna, personliga livserfarenheter – i varsitt kapitel – som bildar en bok som ingjuter hopp i läsaren. Bokens yttersta ambition är att bidra med ett helt nytt synsätt vad gäller de upplevelser som vi människor har i livet– att avslöja dem som lite mindre verkliga, än de verkar vara. Med andra ord skulle man kunna säga att författarnas ord – vart och ett av dem – låter ”den nya psykologin” presentera sig för läsaren. En psykologi som är insiktsbaserad, istället för åtgärdsbaserad. Livet kan dock aldrig levas utan smärta. Smärta ÄR en oundviklig del av att vara människa i denna värld. I detta skådespel. Men... det finns en slags lättnad och frihet, trots denna smärta. Inom själva smärtan rättare sagt. Vetskapen om att upplevelsen – vilken den än är – är skapad av tanken i det pågående ögonblicket, ger denna lättnad... erbjuder denna frihet. Om vi människor bara vore lite mindre rädda för de upplevelser som tar form i sinnet, skulle vi må så oerhört mycket bättre. Om vi bara hade lite mindre ängslan för 10
EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
att känna ängslan, skulle ängslan i sig kännas mindre ängslig. Och... vägen dit... är att VETA vad denna ängslan egentligen är, hur upplevelsen skapas psykologiskt av tre enkla principer: – Livskraften, Medvetandet och Tanken. Och det är just dessa principer - dessa pusselbitar som psykologin tidigare saknat - som den här boken har för avsikt att lyfta fram. Principerna pekar på faktum, som emellertid kan vara lätta att förbise. Dock… när vi människor väl finner vårt innersta väsen – själva själen (hur flummigt det än må låta) – och låter denna ”formlösa del av att vara människa” få vara det den redan är, vår sanna identitet - vårt ursprungs-jag, så... kan vi låta djupet av oss själva – den inre värmen – få spridas upp till ytan och färga allt som vi är: vår hud, vår kropp, våra rörelser, våra ord och meningar, vår mening här på jorden. Så snart vi återfinner vårt eget ursprungliga ursprung – ljuset som lyser ut genom ögonen – och låter detta ljus få växa, är vi fria att leva ett liv i balans och harmoni med oss själva och vår omgivning, vem vi än är, och vad vi än tar oss för. Insikter kring detta får surret i skallen att tystna – för gott.
11
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN
Vi är alla födda med sinnesfrid. Vi är alla denna frid – som fabriksinställningen i att vara människa. Vi är ett. Samma. Samma liv – livskraften.
Tomas och Dennis Vi som tagit fram denna antologi, från idé till färdig produkt, heter Tomas Lydahl och Dennis Westerberg. Vi står även bakom podcasten ”Tomas och Dennis podcast”, som samlar tusentals lyssnare varje månad. Till vardags arbetar vi som föreläsare, utbildare, coacher och författare. Vi har båda studerat personlig utveckling i mer än 20 år, men upptäckte för några år sedan en helt ny inriktning inom det psykologiska fältet. En inriktning som var princip-baserad istället för teori-baserad. Vi fann att en ökad insikt kring tre stycken ganska enkla principer var livsförändrande för oss båda, men också för mängder av människor som vi presenterade principerna för. Kortfattat upptäckte vi att det egentligen finns tre metoder att skapa förändring – hemma eller på jobbet: 1. Att förändra yttre omständigheter, t.ex. arbetsbördan, arbetsmiljön eller kommunikationen. 2. Att förändra attityder, genom att programmera om sig själv och andra, via olika tekniker och metoder.
12
EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
3. Att få människor att förstå hur de egentligen fungerar, psykologiskt, och på så sätt upptäcka att den bästa versionen av sig själva, alltid finns tillgänglig, bortom tänkandet som pågår. Detta, oberoende av situation eller yttre omständighet. Vi upptäckte att metod 1 och 2 oftast ger dålig effekt i det långa loppet, men att det tredje angreppssättet, alltid ger fantastiska resultat, som dessutom tilltar ju längre tid som går. Och… att svaren som vi alla söker – hur man kan bli fri från det eviga surret i skallen, och istället uppleva djupare sinnesfrid, balans och inre harmoni – ligger närmre än de flesta vågar tro. Just nu… endast några få sidor bort. De livsförändrande berättelser som den här boken bjuder på, syftar till att vara s.k. ”genvägar till välmående”. Som en slags guidning till insikter som gör verklig skillnad – på djupet. Följ med på vår resa till sinnesfrid.
Tomas & Dennis Coach Academy Sedan flera år driver vi - förutom vår podcast och en mängd andra projekt - också en egen utbildningsakademi, Tomas & Dennis Coach Academy. Inom ramen för denna akademi, genomför vi två diplomutbildningar varje år, som syftar till att utbilda
13
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN
deltagarna till att bli s.k. 3P-coacher. Alltså att lära sig hur man guidar andra människor till välmående, utifrån tre grundläggande principer [mer om dessa principer inom kort]. Programmet handlar dock inte om oss, utbildarna. Nej, inte alls. Vi är bara värdar som arrangerar, strukturerar och kommer med inspel. Programmet handlar om alla dem som är på plats och vad som händer när de knyter an med människor som de har något gemensamt med - sökare, som precis som du, som står inför både stora som små utmaningar i livet. Sådana som vi inte lyckats lösa, ensamma på vår egen kammare. Programmet ger deltagare en möjlighet att utforska livets mysterier, tillsammans. Tomas & Dennis Coach Academy gör dessa möten möjliga. Deltagarna är dock de verkliga hjältarna. De kommer från hela landet och möter likasinnade, känner samhörighet och drivs av samma vilja att skapa förändring. Dels för sig själva, men också för människor runtomkring. Efter tre månaders intensiva studier, med mängder av skratt och gråt, insikter och aha-upplevelser, samt oförglömliga stunder av tacksamhet, gemenskap och kärlek, har de således skrivit en bok, med syftet att göra skillnad.
14
EN ANTOLOGI OM SINNESFRID
Vi tackar våra underbara coacher och gästskribenter
Alexander Svensson, Anette Sandberg, Christina Åkerberg, Eva Persson, Evelina Ehrnlund, Joakim Rasmussen, Johan Östberg, Lars Johansen, Maria Andersson, Niklas Ölmestrand, Olle Hedberg, Philip Frising, Rebecca Järveskog och Tina Eriksson för era fantastiska bidrag.
Startpunkt Det ursprungliga syftet med den här boken, är alltså att visa hur människans upplevelser av livet skapas psykologiskt i sinnet, via tre enkla principer, och att dessa insikter – i sig – ska väcka det inre välmående till liv, som egentligen alltid varit på plats, men som skymts av det täcke av tankar, som tagit form i psyket, efter en lång tids grubblande. Livet är alltså en psykologisk upplevelse. Ingenting annat. Det innebär att upplevelsen tar form i psyket. Ingen annanstans alls – via det tänkande som pågår. Och att detta liksom ”händer av sig självt” – godtyckligt och slumpmässigt. Andra människors upplevelser av livet, exempelvis, är omöjliga att förutspå. De innehåller en oändlig möjlighet av olika alternativ. Det är alltså fullt möjligt att uppleva vad som helst, närsomhelst. Inte ens den enskilda människan kan själv förutsäga upplevelsen i förväg. Upplevelsen beror på tanken. Och tanken är egenmäktig. Alltid – den lever sitt eget liv så att säga.
15
SÅ BLEV JAG FRI FRÅN SURRET I SKALLEN
En sak kan vi förutse emellertid. Och det är att varje människas upplevelse av livet just bestäms av det tänkande som pågår. Kopplingen är hundraprocentig. Som skugg-bilden som skapats av det som skymmer solen. De hör ihop... det som skymmer och själva skuggan. Om någons tanke ändras, förändras också upplevelsen. Direkt. Utan fördröjning. När någon beskriver sin upplevelse, är det egentligen sitt tänkande som framställs. Inte den s.k. "reella verkligheten". Tanken är den variabel som måste till, för att en upplevelse ska kunna förändras. – Tanken är sandkornet som bygger sandslottet. Som ett kalejdoskop ungefär - ett rör med speglar som reflekterar glasbitar i olika färger för att skapa ett mönster. När man vrider röret ändras speglarna och glasbitarna och nya mönster tar form. I livets spel, är det tanken som förändrar mönstret som upplevs. De är ögonblickliga, men tacksamt nog också övergående.
16