EKOTIPSETS BÄSTA
HUSMORSKNEP
FAKTA ELLINOR SIRÉN
BONNIER
6 Fotbad med
9 Egen koksaltlösning 10 Hostfri magi 13 Löksirap mot hosta 13 Lindra getingstick 14
Skräm bort getingar med papperspåse 14
Nejlika mot tandvärk 16
25
31
32
INNEHÅLL Förord 5 SKÖNHET/HUSKURER
bikarbonat
Fryst vetekudde i sängen
Minska sminksvinnet 21 Havremjöl/ansiktspeeling 22 Havregrynsgröt de luxe 22 Tvättbara make up-pads 24 Våtservetter för barn 24 Gurkmeja som tandblekning
Hemgjord hårspray
torrschampo
linfrön
med bivax
Svenskt body butter
Body butter-fluff 34 Deo med bikarbonat 37 Solskydd i deoflaskor 38 STÄDNING 4 0 Fönsterputs/mirakelmedel 42 Linsåpa 42 Linsåpaspray 43 Bikarbonatpasta 43 Ta bort repor från tallrikar 4 4 Rengör mixern supersnabbt 46 Putsa flammiga rostfria ytor 46 Rengör matta köksluckor 47 Rengör glasvaser 48 Rengör silver blixtsnabbt 49 Putsa upp koppar 51 Illaluktande dammsugare 52 Istället för dammsugning 54 Svarta märken på väggen 54 Bärfläckar på trä 55 Fuktfläckar och svarta märken på trä 56 Vita vattenmärken på trämöbler 58 Färska fuktfläckar på golv 59 Ta bort kaffefläckar 59 Odörspray 60 Stopp i avloppet i köket 60 Toalettbomber 61 Trolla bort noppor 62 Rensa kardborreband 63 Stearinfläckar på duk 6 4 Stearin på ljuslyktor 64 Puts för solglasögon och skärmar 65 BBILLIGA MATRÄTTER 66 M orotssoppa 68 Momos med dipp 71 Ostfri lasagne 72 Krämig grönkålspasta 75 Gulaschsoppa med linser 7 7 Lenas spaghettisås 78 Röd thaicurry med tofu 80 Keso- och tomatröra 82 Broccolisoppa 83 Risgrynsgröt i ugnen 84 Egen kokosyoghurt 85 Aromatisk krydda 86 Potatis istället för ris 87 Egen dippsås 88 Potatisskalschips 88 Godaste morötterna 90 Tre-i-en-grötmix 93 Bästa pannkakssylten 95 Ärtor istället för kylklampar 96
Gurkmeja + peppar-mix 19 Guldmjölk 19
20
27 Naturligt
28 Hårgelé av
30 Ringblomssalva
Nedkylning av dryck 97 Matlåda som ostkupa 97 Bivaxdukar 99 EFTERRÄTTER/DRYCK 100 Piggelinglass av vindruvor 102 Drömmig vegoglass 2.0 104 Pinnglass med Snickerssmak 104 Glasstårta 106 Cookie dough-glass 106 Chiachokladpudding 108 Brända mandlar 110 Snabba pepparkakor med ingefära och citron 112 Hasselnötssmör 114 Mandelsmör 115 Mandeldryck 115 Äppelmilkshake med vanilj 116 Chokladdryck med dadlar 117 Bananmilkshake på tre ingredienser 118 Fluffad kaffemjölk 119 Hemgjord kombucha 121 MINSKA MATSVINN 12 4 Minska äppelsvinnet 127 Äppelmust av fallfrukt 128 Värma pastarester 130 Datum på tacosåsen 131 Krispig sallad utan beska 132 Fräscha upp grönsaker 132 Kanelbullar av överblivet bröd 135 Förläng hållbarheten på jordgubbarna 136 Iskaffe på kaffeslattar 139 Milkshake på kaffeslattar 140 Fluff av kikärtsspad 141 Kryddoljekuber av trötta örter 142 ÅTERBRUK 14 4 Rädda fult furubord 146 Budgetrenovering av glasveranda 148 Återbruka bokhyllor 152 Budgetrenovera kök 154 Betsa med kaffe och kokosolja 156 Papperskassar som inslagningspapper 158 Bokkalender 160 Torgvantar av trasiga sockor 161 Sticka med hundhår 162 Egen tvålkopp 164 PYSSEL/BARN 16 6 Lavalampa 168 Oobleck – magisk lera 170 Knarrande månsand 171 Ekologisk leklera 172 Trumpeter av ogräs 173 Salt porslinsdeg 174 Dekorera fönster med filmjölk eller yoghurt 176 Hemgjorda såpbubblor 178 Spillfria såpbubblor 180 Halloweensmink 181 Julkalender med aktiviteter 182 TRÄDGÅRD/ODLING 184 Fixa skruttiga utemöbler 186 Rädda bina 188 Grodda i mjölkkartong 190 Odla ärtskott året runt 192 Få tomater att mogna 194 Odla basilika smartare 196 Odla popcorngräs 198 Fräscha upp popcorngräset 200 Måla popcornkrukor 201 Fågelmat utan plast 203 Register 204
FÖRORD
Jag har alltid fascinerats av enkla knep för att förbättra och förenkla vardagen. Det beror förmodligen delvis på att jag har en tendens att lätt bli småirriterad på opraktiska och krångliga saker i vardagen (det har jag nog fått från min farfar). Jag är också en person som gärna vill följa mina impulser direkt och därför älskar jag att kunna lösa problem (eller göra något roligt!) på studs av sådant jag redan har hemma. Att slippa behöva ta sig till en butik eller beställa saker på nätet för att komma i gång. Det är vad husmorstips är för mig. Smarta tricks för vardagen som inte kräver så mycket förberedelser eller diverse inköp.
Husmorstips är dessutom ofta (nästan alltid?) både billiga och miljövänliga att utföra eftersom de är baserade på sådant som finns i hemmet – det blir en oslagbar kombination för mig då hållbarhet ligger mig varmt om hjärtat. Det mest spännande jag vet är att testa gamla husmorstips eller göra en twist på dem med nytänk och se vad som händer. Jag har enligt mig själv världens roligaste jobb eftersom det är just detta jag sysslar med på min arbetstid i kombination med fotografering, filmande, redigering och texter, som jag också tycker är väldigt roligt. Och det allra bästa är att jag får omedelbar respons från er fina följare! Jag är så oerhört tacksam och glad för alla tips jag får från er och alla bilder/videos från när ni testar dem.
Mina absolut bästa tips från Instagram har jag samlat i denna bok (samt i min första bok Städa hållbart med Ekotipset), så det ska bli lättare för er att hitta tipsen och enkelt kunna gå tillbaka till dem utan att behöva scrolla en evighet i flödet på Instagram.
Stort och varmt tack för att du läser min bok och jag hoppas av hela mitt hjärta att du kommer ha glädje och nytta av tipsen!
SKÖNHET OCH HUSKURER
VVolika vardagsproblem med sådant man redan har hemma istället för att behöva ta sig till affären eller apoteket och spendera en massa pengar? I detta kapitel hittar du tips på hur du med enkla medel kan fixa din egen hostmedicin, koksaltlösning, hårspray, tandblekning och mycket annat till en låg kostnad och med liten arbetsinsats.
FOTBAD MED BIKARBONAT
Att ordna ett fotbad med bikarbonat inför sommaren är ett perfekt sätt att få mjuka och sommarfina fötter. Bikarbonaten exfolierar och mjukar upp förhårdnad hud samtidigt som man får njuta av ett lyxigt fotbad, nästan helt gratis.
GÖR SÅ HÄR
1. B landa ner bikarbonat, olja och eventuellt eterisk olja eller lavendel i vattnet och rör om.
2. S ätt dig bekvämt och låt dina fötter vila i badet i 10–15 minuter.
3. Torka fötterna, fila dem med en fotfil och avsluta med att smörja in dem.
4. Klart!
Nu är fötterna babylena! Upprepa några gånger i månaden om behovet finns.
FOTBAD
DU BEHÖVER
• Bikarbonat, 2 msk
• Valfri ekologisk olja (t.ex. olivolja, rapsolja eller kokosolja), 5–10 droppar
• Ev. någon droppe ekologisk eterisk olja eller torkade eller färska lavendelblommor (inget måste, men om du har hemma redan och vill lyxa till det)
• En balja med ljummet eller varmt vatten, 5 liter
• Fotfil
• Fotkräm
9
SALTLÖSNING
DU BEHÖVER
• Vatten, 1 dl
• Bordssalt (jodfritt), 1 krm
• En ren glasburk med tättslutande lock
EGEN KOKSALTLÖSNING
Koksaltlösning passar utmärkt att rengöra sår och ögon med eller att använda vid nässköljning. Det är samma mängd salt i denna lösning (0,9 %) som vi naturligt har i blod, svett och tårar. Lösningen svider inte.
Koksaltlösningen kan användas både på människor och husdjur. Jag använder den ofta som rengöring av min hund Loppans ögon som lätt blir lite irriterade när hon lekt med pinnar och annat i skogen. Ögonen blir snabbt fina igen om jag rengör några gånger per dag med koksaltlösning och tvättbara bomullspads.
GÖR SÅ HÄR
1. Koka upp vatten och salt i en kastrull.
2. Låt svalna, häll saltlösningen i glasburken och skruva på locket.
3. Klart!
Förvara lösningen i kylskåp i upp till 1 dygn.
10
HOSTFRI MAGI
Detta fungerar varje gång någon i min familj har hosta på natten. Att märka hur den trollas bort inom några minuter, så att den krasslige sedan får sova vidare ostört, är bara magiskt! Det här husmorstipset kan även underlätta vid jobbig nästäppa.
GÖR SÅ HÄR
1. Skär löken i skivor. Lägg dem i en djup tallrik.
2. H äll kokhett vatten över löken så att det nästan täcker och ställ tallriken på nattduksbordet.
3. S ov och njut av en natt utan hosta!
LÖKSIRAP MOT HOSTA
En annan metod för att minska jobbig hosta är att göra i ordning den gamla huskuren löksirap och använda som hostmedicin. Lök är både slemlösande och antiinflammatorisk.
DU BEHÖVER
• Ekologisk gul lök, 1 st
• En djup tallrik
• Kokhett vatten
TIPS! Allra bäst blir det med riktigt stark lök, sådan man lätt gråter av när man skär den.
1. Skiva löken och lägg i en glasburk.
2. Häll över sockret, sätt på locket och skaka burken.
3. Låt burken stå i kylskåp i 30–60 minuter eller tills det bildats en sirap.
4. Sila bort löken.
5. Klart! Förvara i burken med lock i kylskåp och ta cirka 1 tesked några gånger per dag. Gör ny löksirap efter 1 dygn. Den brukar accepteras av barn då den är söt.
DU BEHÖVER
• Ekologisk gul lök, 1 st
• Ekologiskt strösocker, ½ dl
• En glasburk med tättslutande lock
13 HOSTA HOSTA
GÖR SÅ HÄR
D U BEHÖVER
• Ekologisk sockerbit, 1 st
LINDRA GETINGSTICK MED SOCKERBIT
Något som fungerar effektivt mot smärtsamma getingstick är att så snabbt som möjligt sätta en fuktad sockerbit mot sticket.
GÖR SÅ HÄR
OBS! Kontakta vården om du blivit stucken av en geting och misstänker allergi mot getingstick.
1. Ta bort gadden direkt. Undvik att klämma ihop gadden.
2. Fukta en sockerbit med lite vatten.
3. Tryck sockerbiten mot sticket tills smärtan ger sig.
4. Klart!
SKRÄM BORT GETINGAR MED PAPPERSPÅSE
DU BEHÖVER
• En brun papperspåse
• Ett snöre
Att ha ett getingbo på balkongen eller altanen är inte så roligt. Jag har själv haft ett getingbo utanför entrédörren hemma och det var knappt så man vågade gå varken in eller ut!
Ett smart sätt att undvika detta (och att inte behöva spruta med miljöskadliga bekämpningsmedel) är att lura getingarna att det redan finns ett getingbo där, så de kan bygga sitt bo på någon annan plats.
Metoden fungerar bäst i förebyggande syfte. På bilden ser ni en fredlig humla då jag inte lyckats få med en geting på bild.
GÖR SÅ HÄR
1. Knöla ihop en papperspåse och försök efterlikna formen på ett getingbo.
2. Häng upp pappersboet med hjälp av snöret.
3. Klart!
14 GETINGSTICK GETINGBO
TANDVÄRK
DU BEHÖVER
• Ekologisk kryddnejlika, hel eller malen
• E v. vatten, ½ krm
NEJLIKA MOT TANDVÄRK
Att använda nejlika som huskur mot tandvärk är en välkänd metod. Nejlika innehåller nämligen höga halter av antioxidanten eugenol som är lokalbedövande och antiseptisk.
GÖR SÅ HÄR
HEL NEJLIKA:
1. Tugga försiktigt (med icke smärtande tänder) på den hela nejlikan och lägg den sedan vid den smärtande tanden.
2. Håll den på plats genom att bita ihop.
MALEN NEJLIKA:
1. Blanda en pasta av 1 krm malen nejlika med ½ krm vatten.
2. St ryk pastan runt den smärtande tanden. Upprepa när effekten mattas av.
3. Klart!
N är jag provade detta första gången blev jag förvånad över hur bra det fungerade. När jag sedan väl kom till tandläkaren blev jag ännu mer förvånad då det plötsligt smakade nejlika när tandläkaren lagade tanden! Jag frågade varför och det visade sig att eugenol från nejlika används inom tandvården.
OBS! Använd er inte av knepet för att undvika ett besök hos tandläkare. Men i väntan på en tandläkartid kan det vara guld värt!
16
GURKMEJA + PEPPAR-MIX
Att gurkmeja är en stark antioxidant med antiinflammatoriska egenskaper vet ni säkert redan. Men visste ni att den antiinflammatoriska effekten blir betydligt mer kraftfull om gurkmejan äts tillsammans med svartpeppar?
Svartpeppar innehåller nämligen ämnet piperin som gör att det inflammationshämmande ämnet curcumin i gurkmejan tas upp 2 000 % bättre av kroppen.
Genom att ha en färdig blandning av gurkmeja och svartpeppar blir det lättare att få in vanan att använda den gyllene kombinationen i vardagen!
Jag har cirka 90 % gurkmeja i min blandning och 10 % svartpeppar.
GULDMJÖLK
Ett tips om man vill få i sig en större mängd gurkmeja på en gång är att göra så kallad guldmjölk.
En god, hälsosam, kryddig, varm och söt dryck som passar perfekt på kvällen.
GÖR SÅ HÄR
1. Blanda alla ingredienser i en kastrull och värm upp.
2. Servera i kopp eller glas.
3. Klart!
GURKMEJA + PEPPAR
DU BEHÖVER
• Ekologisk gurkmeja
• Ekologisk nymalen svartpeppar
GULDMJÖLK
DU BEHÖVER (1 portion)
• Gurkmeja + peppar-mix, 1 tsk
• Valfri växtdryck eller mjölk, 2 dl
• Kokosolja, 1 tsk
• Honung, 1 tsk
• Malen kardemumma, 1 krm
• Ceylonkanel, 1 krm
• Vaniljpulver, 1 krm
Välj gärna ekologiska ingredienser.
19
SOMMARSÖMN
FRYST VETEKUDDE I SÄNGEN
D U BEHÖVER
• Vetekudde
Eller:
• En omaka ren strumpa
• Grötris, råris eller långkornigt ris, alt. korn eller helt vete
• Gummisnodd eller nål och tråd
Att försöka få till en god natts sömn sommartid när det är olidligt varmt i sovrummet kan vara hopplöst. Men detta fantastiska tips som jag fått från Instagramkontot @tipsochtrix har hjälpt mig många gånger. Kyl ner en vetekudde i frysen och ha den i sängen!
Så mycket trevligare än att sova med kylklampar som jag gjort tidigare. Har du ingen vetevärmare kan du enkelt göra en egen.
GÖR SÅ HÄR
1. Ta en strumpa och fyll den med ris, korn eller helt vete.
2. Sy igen änden eller sätt på en gummisnodd. Är strumpan tillräckligt lång kan du bara knyta ihop den.
3. Klart!
20
Foto: @tipsochtrix
