9789178512775 by Smakprov Media AB

STÅPADDLA! TURPADDLING PÅ SUP

PADDLINGSTEKNIK UTRUSTNING SÄKERHET TIPS

PONTUS NY

Ståpaddla! Turpaddling på SUP av Pontus Ny

Innehåll Ståpaddling, stand up paddling, eller helt enkelt SUP Introduktion 7-12 Bräda för turapddling Om olika brädors egenskaper 10-11 Allroundbrädor 14 Touringbrädor 15 Racingbrädor 16 Hybridbrädor 17 Uppblåsbara brädor 18 Paddeln Om paddeln 19-21 Paddelns anatomi 22 Paddellängd 21-23 Fenan Om fenans egenskaper 25-27 Övriga prylar Flytväst 30 Leash 32-34 Klädsel 35-36 Tekniska tillbehör 37-38 Packning på brädan 39 Att hantera brädan på land Gå i och ur vattnet 41-42 Lasta brädan på biltaket 42 Paddelteknik Introduktion 44-45 Paddeltagets faser 46-49

Svängar Om riktningsändringar 51-53 Halvmåne-sväng 54-55 Pivot-sväng 56-60 Cross-bow-sväng 61-64 Back-sväng 65 Sammanfattning svängar 66-67 En djupdykning i balans Om balans på brädan 69-70 Tyngdpunkten och stödytan 70-72 Fotposition och hållning 73-76 Lita på gravitationen 77-79 Allmänna tekniktips Viktiga punkter 80-82 Brädans roll i balansakten 83-85 Tips på övningar Stödtag 86 Viktförskjutning 86 Stega på brädan 87 Låg paddling 87 Enfotspaddling 88 Häl-lyft 88 Ståpaddla säkert Viktiga regler 90 Vindens styrka 91 Väjningsregler 94-96 Snabb checklista 97 Omgivningen Natur och storstad 97-99 Avslutningsvis Sammanfattning 100 Ordlista 104-111

STÅPADDLA! TURPADDLING PÅ SUP

Ståpaddling, stand up paddling eller helt enkelt SUP Att använda paddelbrädan som en smidig farkost för att ta sig fram på vattnet och upptäcka nya miljöer, är för många en av de stora upplevelserna med just SUP. Skärgård, öppet hav, åar, sjöar eller stadsmiljö. Ja, listan kan göras lång och innehållsrik. Kort eller lång tur, solo eller i grupp, det kvittar. Varje tur är unik.

STÅPADDLA! TURPADDLING PÅ SUP

Ni som paddlar bräda får säkert ibland frågan om varför man skall stå upp på en bräda, när man kan sitta ner i en kanot. Antingen så har ni redan ett bra svar. Eller så har ni inget svar alls. Och vad gör det? Erbjud folk att prova ståpaddling, eller tipsa om bra ställen för en kurs. De ﬂesta som kommenterar eller ställer frågor om SUP är i regel intresserade på något vis. Och många av dessa fastnar sedan på ett eller annat sätt.

Just ståpaddling innehåller många olika aspekter av ordet upplevelse, och är deﬁnitivt en av de aktiviteter man måste testa för att verkligen förstå. Det är ingen slump att just denna paddlingsform är den vattenaktivitet som vuxit snabbast jorden runt under de senaste åren.

STÅPADDLA! TURPADDLING PÅ SUP

Ordet ståpaddling introducerades på Nyordslistan 2015 av Institutet för språk och folkminnen i samarbete med Språkrådet och Språktidningen.

STÅPADDLA! TURPADDLING PÅ SUP

”Ståpaddla! Turpaddling på SUP” levererar inspiration och kunskap till dig som vill upptäcka paddelbrädans ﬁna egenskaper för turpaddling. Boken riktar sig också till dig som ståpaddlar med utomhusträning som fokus. Paddlingsteknik, tips om utrustning och säkerhet blandas med spännande diskussioner om balans och hydrodynamik. Boken passar alla nivåer av paddlare. Från nybörjare som vill lära sig SUP på riktigt, till avancerade som vill utveckla detaljer i teknik och öka sin förståelse kring ståpaddling.