Limes mot perm
Nina Brochmann
Ellen Støkken Dahl
BOKEN FÖR DIG SOM ÄR TJEJ Ellen och Ninas guide till puberteten Illustrerad av Magnhild Winsnes Översatt av Marianne Mattsson
INNEHÅLL HEJ! 5 PUBERTETEN – NU HÄNDER DET! BLIR DU KORT ELLER LÅNG?
7 13
BRÖST 19 HÖFTER, RUMPA OCH LÅR
29
DET VÄXER OCH GROR
35
FINNPROBLEM 43 SVETT 51 UNDERLIVET 59 INIFRÅN OCH UT
65
FLYTNINGAR 75 MENS 81 VARFÖR FÅR VI MENS?
87
MENSVÄRK: SMÄRTOR, KRAMP OCH DIARRÉ
97
ALLT OM BINDOR, TAMPONGER OCH MENSKOPPAR
103
MENSFATTIGDOM 121 SJUKDOMARNA SOM PÅVERKAR MENSEN
127
KLITORIS 133 SLIDKRANSEN 137
INTERSEX 145 MÅSTE ALLA TJEJER HA TJEJKROPP?
151
FÖRNUFT OCH KÄNSLOR
159
DIN HJÄRNA ÄR INTE FÄRDIG
163
VAD ÄR KÄNSLOR?
171
NEGATIVA KÄNSLOR OCH PSYKISK OHÄLSA
181
GENERATION PRESTATION
191
TÄTT INTILL
197
KÄR? 199 KYSSAR 211 DET KITTLAR I SNIPPAN
217
NÄRHETSSTEGEN 225 SEXUELLA ÖVERGREPP
237
NAKENBILDER 243 GRÄNSER 247 KÄRA LÄSARE
251
VAR KAN DU FÅ HJÄLP?
252
TACK 257 KÄLLOR 258
HEJ! Vi heter Ellen och Nina. Vi är läkare och experter på kroppen och vi är så glada att du har plockat upp Boken för dig som är tjej. Snart ska din kropp förvandlas. Eller kanske har förändring arna redan satt igång? Vi är spända och förväntansfulla för din skull, för vi minns hur det var. Även om puberteten kan upp levas väldigt olika av olika personer finns det en sak som är gemensam för alla: Du ska mogna, både i huvudet och i krop pen. Du ska gå från barn till vuxen och hitta din plats i världen. Det är en pirrig och fantastisk tid! Puberteten kan vara jobbig eftersom kroppen och känslorna förändras, och det är inte alltid så lätt att hitta svar på det man undrar över. I skolan berättar de kanske inte allt du behöver eller vill veta. Men det kommer vi göra. Vår erfarenhet är näm ligen att kunskap om kroppen ger lugn och trygghet. Vi, och alla andra vuxna kvinnor på jorden, har gått igenom puberteten före dig. Många olika saker var jobbiga även för oss, men med åren har vi lärt oss att vi inte var ensamma om våra problem. Vårt mål är att den här boken ska få dig att känna samma sak. Du är inte ensam. Vi är en stor hejarklack som ser fram emot att önska dig välkommen till klubben! Hälsningar
Ellen och Nina
PUBERTETEN – NU HÄNDER DET! Ordet pubertet kommer från latin och betyder ”mogen” eller ”vuxen”. Du håller på att mogna – ungefär som en frukt. Men det är förstås ingen som ska äta dig. Mogen betyder bara att kroppen gör sig beredd, inuti och utanpå, så att du kan bli med barn om du någon gång skulle vilja det. Hos de flesta tjejer är brösten det första som förändras. Sedan dyker det upp en ny sorts hår på underlivet och i armhålorna. Samtidigt börjar du växa, ibland i en väldig fart. Över sommar lovet kan du plötsligt ha blivit ett huvud längre än killarna i klassen. I det tysta pågår en förvandling även på insidan. Dina inre könsorgan vaknar till liv. Det första teck net på det är en vit fläck i trosorna. Det kallas flytningar. Flytningar är en signal om att det inte är så långt kvar tills du får mens. Men struationen är en av de sista grejerna som 7
händer med kroppen i puberteten. När du fått din mens är kroppen mogen inifrån och ut. Men fortfarande återstår den kanske viktigaste delen av oss: hjärnan. Den är inte färdig utvecklad förrän du har gått ut gymnasiet.
NÄR BÖRJAR PUBERTETEN? Hur gammal man är när man kommer i puberteten varierar väldigt mycket från person till person. Vissa får hår på snippan redan som åttaåringar. Andra märker inget av puberteten för rän de är fjorton. Det vanligaste är däremot att brösten börjar förändras när man är runt tio år och att men sen kommer någon gång efter att man fyllt tretton. Killar kom Ta det lugnt! mer i puberteten ett till två år Alla kommer i puberteten, senare än tjejer. Under en gan men inte samtidigt. ska lång period i grundskolan kan det därför vara enorma skillnader både mellan hur våra kroppar ser ut och hur vi beter oss.
VARFÖR ÄR VI SÅ OLIKA? Flera saker påverkar när vi kommer i puberteten. Till exempel har det betydelse vilken familj vi kommer ifrån, hur mycket mat vi äter och hur mycket vi sover. Vad har alla de där saker na gemensamt? Jo, de påverkar vår hjärna. Inne i hjärnan bild as det särskilda ämnen som bestämmer när puberteten ska börja. De ämnena kallas hormoner. 8
Om du till exempel sover eller äter för lite så orkar hjärnan inte bilda så många hormoner. Den tycker att du ska få vila lite till innan puberteten sätter igång. När hjärnan tycker att kroppen är redo börjar den bilda hormoner. Hormonerna styr kroppen och talar om för den att det är dags att förändras.
VAD ÄR HORMONER? Hormoner bildas inte bara i hjärnan, utan på många olika ställen i kroppen. De transporte ras runt med blodet i dina blodkärl. Kroppen använder hormonerna för att tala om vilka uppgifter som måste göras. Hjärnan kan till exempel skicka ett medde lande till livmodern och säga: Nu är det dags att få mens. När livmodern har utfört uppgiften får hjärnan ett hormonmeddelande om hur det går: Mensen är på väg! 9
VAD GÖR HORMONER? Det är våra hormoner som bestämmer när puberteten börjar, hur snabbt den går och när vi är igenom den. En del hormoner gör att vi växer, andra får oss att bli kära. Vissa hormoner gör oss hungriga eller trötta. Många av hormonerna jobbar bäst på natten, när vi sover. Då får kroppen nämligen ordentlig arbetsro! Därför är det viktigt att få tillräckligt med sömn i puberteten. Då växer vi och utvecklas som vi ska.
KÖNSHORMONER De hormoner som har med kön att göra blir särskilt viktiga i puberteten. De kallas könshormoner. Det beror på att de för vandlar våra kroppar från barnkroppar till mans- eller kvinno kroppar. Östrogen är det kvinnliga hormonet, medan testosteron är det manliga hormonet. Östrogen gör att tjejer får bröst och mer fett på kroppen. Testosteron gör att killar får skäggväxt, 10
kroppshår, förändrad röst och mer muskler. Både tjejer och killar har lite av båda könshormonerna. Det är faktiskt det manliga hormonet som gör att tjejer får finnar, fet hud och förändrad hårväxt i puberteten.
Vad är en tjej? Som du ser skriver vi om tjejer och killar, kvinnliga hormoner och manliga hormoner, mans- och kvinnokroppen. Men det är viktigt att komma ihåg att det inte alltid går att sätta likhetstecken mellan vilken kropp man har och vilket kön man tillhör. Det finns killar med tjejkropp och tjejer med killkropp. En del har en kropp som varken tydligt är en tjejkropp eller en killkropp, och en del identifierar sig med ett tredje kön och är varken tjejer eller killar. Att vara tjej kan innebära så mycket. Allt i den här boken kommer inte att stämma in på alla, men oavsett om du identifierar dig som tjej eller inte tror vi att du kan känna igen dig i delar av det vi skriver om.
12