9789177856078 by Smakprov Media AB

Martin Matsson

RehabCoachens citat och texter ”Gör som jag, fast på ditt sätt”

Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN: 9789177856078

Några ord från coachen Det började med ett inlägg på Instagram, sen blev det två och tre. Då med fina bilder och coola, citat som dock inte var mina egna. Snart började jag skapa mina egna citat och idén om hur det skulle se ut med den vita bakgrunden och den gröna loggan kom ganska omgående. Jag tog ett beslut, ett beslut om att jag skulle skapa ett citat med tillhörande text varje dag under ett år, och lägga upp det på Instagram. 365 dagar gick, och plötsligt hade jag lyckats få ut ett inlägg varje dag. Responsen har varit fantastisk. Många har skrivit både PM och kommentarer för att berätta om hur dessa texter motiverar och hjälper dem på olika sätt och vis. Det var också det som födde idén till denna bok. Det många inte vet eller visste var, att jag skrev 99% av alla texter direkt när jag vaknade på morgonen. Min klocka ringer 06:00 varje dag och då tar jag min mobil och börjar skriva. Detta gör även att jag får en väldigt bra start på dagen och min hjärna tvingas in i en positiv och konstruktiv tankebana. Det som har inspirerat mig och gett innehåll till denna bok är fram för allt livet, min vardag och de dagliga möten som uppstår. Jag påverkas mycket av möten och relationer till andra människor både privat så väl som genom mitt yrke och liv inom beroendevården. Människor som är i förändring och tillfrisknande är ofta fyllda med en positiv och kärleksfull energi vilket är väldig attraktivt. Denna energi är konstruktiv och det hjälper mig se vad som är viktigt i livet. Andra delar som hjälpt mig är studier, litteratur, föreläsningar och min törst efter mer kunskap. Jag är även välsignad med att ha inspirerande och väldigt smarta människor i min närhet, människor som jag kan bolla tankar och idéer med men som även kan vägleda mig när jag behöver det. Jag har mentorer, sponsor och handledare. Jag är en människa som tycker om att jobba med mig själv, att utvecklas och lära mig att se på världen och livet på nya utvecklande sätt och vis. Jag är bland annat utbildad inom ÅP, KBT, CRA, HAP, 12steg och är specialistundersköterska med beroendekompetens och jobbar som behandlare inom beroendevården och vidareutbildar mig hela tiden. Jag jobbar på behandlingshem och inom LSS, driver ett företag där jag coachar människor som är i tillfrisk5

nande samt gör konsultuppdrag inom beroendevården. Jag är en hopplöst positiv människa som är övertygad om att vi alla kan uppnå våra drömmar om vi verkligen vill. Jag har själv gjort en lång resa ifrån förnedring, missbruk, vansinne, kriminalitet, gängkultur och skulder till den jag är idag med en kärleksfull familj och ett väl fungerande liv. Jag vill hjälpa människor till förändring och personlig utveckling och hoppas kunna vara ett hjälpmedel i människors positiva förändringsarbete. Boken är skriven till alla som är intresserade av personlig utveckling men även till er som bara vill ha något att läsa med en positiv och kärleksfull anda. Jag hoppas att denna bok ska kunna användas inom bl.a beroendevården i samtal eller i grupper som en daglig reflektion, förslag till ämnen att diskutera eller bara en text att ha med sig under dagen. Jag hoppas att du som läser denna bok gör det med ett öppet sinne och med en reflektion över ditt eget liv och situation… Med kärlek… ❤ Denna bok är dedikerad till min älskade Malin och vår underbara son Nikki, min mor Lisbeth, mina mostrar Bitte och Annika och deras familjer som alltid funnits för mig, mina svärföräldrar Ove och Gunilla, min svåger Mattias och hans fru Lydia, min syster Susanne och min bror Daniel och hans familj, min far Hans och hans fru Eivor. Jag vill tacka er som hjälpt mig att bli klar med denna bok, Malin Örjas för tålamod och läsning men också för foto och illustration, Anders Nilsson för ditt stöd och för att du fick mig att förstå vikten av att inte stressa och i stället fokusera på att göra ett bra jobb. Angela Sparr för korrekturläsning och din kunskap kring text samt för din generositet. Tack Mattias Ottosson Sandin för att du hjälpte mig få ihop omslaget.. Tack till mina vänner, sponsor och sponsier, ingen nämnd, ingen glömd. Till alla som är kvar ute i kylan, jag tänker på er och hoppas ni kommer in i värmen…

Jag är tacksam över att kunna vara kärleksfull

od morgon mina vänner. Solen skiner och mitt hjärta slår. Det är en underbar dag som är i sin linda och jag väljer att lite snabbt titta över min dag. Beslut som behöver tas, saker som ska göras eller om det finns något som jag behöver undvika idag. Jag är så tacksam över mitt liv, min familj och mina vänner. Jag utvecklas och utforskar nya delar i livet, lär mig saker om mig själv hela tiden. Jag märker ibland att mitt liv är så bra att jag blir bekväm, och då händer det att jag inte gör de saker som jag behöver eller som jag till och med vill. Många bitar har fallit på plats i år och det är dags för att fortsätta min resa för att uppnå lite fler delmål. Idag ska jag träna och hålla kosten, skriva på boken och jobba lite med mitt företag. Jag ska uppmärksamma några vänner, både nya och gamla. Jag vill uppmärksam kärleken till livet och hur underbart det kan vara. Ta vara på dagarna då ni känner er lite extra starka och konstruktiva. Det är dagar då ni har möjligheten till att göra nåt som ni kanske tänkt på länge. I dag är jag glad och kärleksfull och kommer möta världen med ett leende. Tack för att ni finns i mitt liv. ❤

Jag är bullish på livet!

et är en underbar känsla när livet rullar på så att säga, när det finns progression och man känner sig konstruktiv. Jag älskar när jag har den där känslan av att nåt är på gång och att det kommer hända bra och roliga saker i mitt liv. Det hänger på mig själv och jag tror att känsla kommer ifrån att jag har lärt mig att om jag gör rätt saker så får jag de resultaten som jag önskar. På börsen pratar man och björnar när marknaden går neråt och tjurar när den går uppåt, att vara bullish betyder att man är positiv. Det har varit lite tungrott ett tag och jag har haft svårt att få saker gjorda. Saker som betyder mycket, och som jag till och med behöver. Att äntligen nu få känna att livet börjar ta fart igen är underbart. Det känns enkelt och smärtfritt. Jag är otroligt tacksam över att jag får leva ett liv som jag kan kalla enkelt. Att jag har möjligheten att visa mina medmänniskor som lever kvar i beroendet att det finns ett liv värt att leva. Att kunna göra egna val som är grundade i min egen vilja och inte av tvång. Att kunna känna kärlek och att kunna vara kärleksfull. Livet är fan fantastiskt om vi vågar leva det, det finns här och det är bara att ta för sig. I dag har du chansen att vara kärleksfull och visa att livet är värdefullt och att vi kan skapa mirakel om vi vill. ❤

Om du inte vill släppa taget så se till att du håller i någon som lyfter dig.

tarka relationer påminner oss om hur viktiga vi är för varandra. Vi är varelser som är starka i grupp men vi kan bara överleva om vi kan lita på varandra. Ibland hamnar vi i situationer där vi måste skydda oss för att inte gå under. Det finns människor som lever på att trycka ner andra och deras energi smittar. Om vi håller oss undan och isolerar oss så kommer vi till slut att söka oss till den grupp som vi isolerade oss ifrån. Det finns en risk att vi hellre är i dåligt sällskap än ensamma. När du känner dig osäker, vilsen eller rädd, då är det bra ha starka relationer som du kan ta hjälp av. Att veta vem som ställer sig på din sida när det blåser hårda vindar gör livet enklare. Vi behöver göra upp med oss själva så vi vet vilken omgivning vi vill leva i. ❤

För en del av oss tar det bara lite längre tid. Ge inte upp på oss för vi kommer fram till slut.

ör en del av oss tog det lite längre tid att lösa livets pussel. Vi hade svårt att se vår del och vilken plats vi hade. Vi halkade efter när vi var fullt upptagna med att förgöra oss själv. Rädslor och föreställningar inför livet gjorde det ohanterligt. Vi försökte hela vår inre smärta genom vår omgivning. Vi tog till alla medel och tappade oss själva på vägen. För en del av oss tog det lite längre tid att hitta hem. Men bara för att vi halkade efter så betyder inte det att vi misslyckades. Vi fick bara lov att göra det lite svårare. Vi tog en resa som gav så mycket erfarenhet och kunskap. Vi tog en omväg för att andra inte ska behöva göra samma resa. Vi är magi, och ibland behöver vi leka med enhörningar i sagornas land. En del till och med fastnar där. Ge inte upp! Bortom horisonten väntar svaren, lugnet och du kommer hitta hem och finna ro. Du måste bara tro och fortsätta kämpa. ❤

Att vara rädd för sin sorg kan få dig att gömma dig inne i din borg. Muren du bygger kanske är den som till slut hugger dig i ryggen

en som fastnar i ett beroende krossar inte bara sitt eget hjärta den krossar även sina närmastes hjärtan. Beroendet kidnappar dej och skapar nya vägar och ledningar mellan olika delar i hjärnan. Den beroende börjar tänka mer känslomässigt och impulsivt. Den börjar agera mer primitivt och drogen kommer före andra grundläggande behov så som sömn, mat, hygien, relationer, sex etc. Den beroende tappar kontrollen över sitt liv och sin egenvilja. Den kan nu inte längre följa sin inre kompass och går nu emot sina värderingar rutinmässigt. Ansvar inför hur denne beter sej och agerar runt människor som ger kärlek tillhör det förflutna. Inget ska komma emellan mej och mitt livs största kärlek. Ingen kan stilla mina demoner, rädslor och sorg så som min medicin kan. Fentanyl dödar allt ont, Fentanyl gör allt till bomull. Fentanyl gör mej till bomull och dödar allt jag står för, allt jag älskar med mig själv och alla runt mej. Det enda som finns kvar är Fentanyl och hon vill inte sluta ha mej, kommer alltid för att ta mej... Så jag lämnade henne för en annan grej, nåt som kallas livet, nåt som andra tagit förgivet! Jag kämpar och jag älskar för att få ta del av livet, fri från beroendet och fri från dej... ❤

Vi är magiska varelser i en magisk värld, våga tro och lev mot dina drömmars mål.

tt se en människa resa sig från sjukdom och förtvivlan, från nederlag och motgångar. Det är kärlek och magi. Att se en människa födas och växa upp är att leva i en magisk värld. Våga tro och ge kärlek för det skapar magi. Din gåva är att du har förmågan att göra och åstadkomma vad du vill. Din framtid skapas av det du gör idag, inte i morgon. Så ta ett beslut och gör det idag. ❤

Mod är att vara strak även fast du är rädd. Styrka är att göra vad som krävs även när du känner dig svag.

bland behöver vi vara starka för att komma vidare. Vi kan behöva vara stark för en vän eller för familjen. Vi kanske behöver ta oss vidare i livet men rädslor för förändring står i vägen. Kanske känns det som krafterna tagit slut, eller att vi inte har modet för att stå upp för det man vill eller behöver. Du är alltid starkare än vad du tror, men vi kan bara veta hur starka och tuffa vi är genom att möta våra motgångar och rädslor. Ingen är så tuff och modig, som den som gör vad som krävs, trots att den står framför sin största rädsla. Att vara stark är att dela sin styrka med den som behöver den. Att vara stark betyder att se när andra behöver din hjälp och att kunna lyfta dem. Du är aldrig så stark och modig som när du verkligen behöver det. ❤

Det finns människor som lyfter oss och lyssnar, de ger oss kärlek och vänskap. Dessa är vi skyldiga respekt och lojalitet.

ag önskar att jag kunde ge dej tid att andas och tid för att vila. Jag önskar jag kunde ge dej det lugnet som du behöver. Jag önskar jag kunde ge dig både sinnesro och den trygghet som du förtjänar. Om du behöver något som jag kan ge eller göra, så kommer jag göra det. För det är vad vänner gör. ❤

Vänta inte på att omvärlden ska förändras, låt världen förändras genom dig.

ela med dig av din värme och kärlek. Vi har allt för lätt för att gömma oss innanför för vår trygghetszon och våra masker. Du behöver inte vara rädd för att hälsa på människor du möter. Var inte så brydd över vad andra tycker och tänker. Om du ler, och gör vad du kan för att sprida din glädje och kärlek, så är du en bit på vägen. Vi kan bara förändra oss själva, och även om vi vill förändra världen så måste vi börja där. Om vi tillsammans börjar tänka på vilken energi vi tar med oss in i rummet, så kommer våra möten bli lite vackrare och vi kommer vara mer kärleksfulla. Så le mot dina medmänniskor och ge av din kärlek och omtanke. ❤

Vad som än händer, säg NEJ om du inte vill. Kompromissa aldrig om eget värde.

nderskatta aldrig ditt värde. Förhandla aldrig om ditt värde. Kompromissa aldrig om ditt värde. Låt aldrig någon annan bestämma över dig på ett sätt som förminskar dig. Gå aldrig med på att göra något som får dig att ifrågasätta dig själv på ett negativt sätt. Gör inte saker för att vara andra till lags. Gör inte saker som går emot dina värderingar bara för att någon annan vill det. Du kan ljuga, du kan låtsas men du kommer aldrig komma undan dig själv. Visa vem du är, och stå upp för dina ideal och värderingar. Låt ingen trampa på dig. Hur du låter andra behandla dig avslöjar hur du ser på dig själv. Visa din omgivning hur värdefull du är genom hur du lever ditt liv. ❤