2
3
Jag minns dig Utgiven av Idus förlag, Lerum, 2021 www.idusforlag.se | info@idusforlag.se © Text: Emma Dahlson & Johan Persson | © Illustration: Marie Herzog Första upplagan Tryckt i Viljandi, 2121 ISBN, 978-91-7634-116-2
Jag minns dig En bok till dig som förlorat en viktig person
Börja här Detta är en bok till dig som har förlorat en betydelsefull person. När det värsta som kunde hända faktiskt har hänt. Detta är din egen bok om sorg och om personen du saknar. Här kommer du att få svara på viktiga frågor om din saknade person och allt det som hänt. Du kommer att få lära dig mer om sorg och om hur livet kan kännas och bli efter att en viktig person har dött. Boken är en plats där du kan samla minnen. Du kan klistra in foton, brev och skriva saker. Du kan spara din bok och ta fram den ibland när du vill minnas din saknade person lite extra.
Läs en del i taget och svara på frågorna i din egen takt. Ibland vill du sitta ensam när du skriver men försök att gå igenom det mesta i boken tillsammans med en vuxen. I slutet av boken finns en del där den vuxne kan läsa mer om sorg. När du läser och skriver i boken blir du påmind om allt som hänt och hur mycket du saknar din person. Det kan göra att du känner dig ledsen. Ändå är det här en viktig bok, för den hjälper dig att tänka på sorgen och på din saknade person. Det är viktigt och bra även om det samtidigt känns svårt.
Till dig som är vuxen: Läs igenom delen för vuxna i slutet av boken innan ni börjar använda den.
Den här boken tillhör
Boken handlar om min
som hette
9
Klistra in en bild
Min saknade person föddes den i staden dog den blev
år gammal.
Ögonfärg: Hårfärg och frisyr: Längd: Kläder: Doft: Smycken: Speciella kännetecken:
11
12
Vad är sorg? Sorg är det du känner och tänker efter att ha förlorat en väldigt viktig person. När ditt liv har förändrats helt utan att du fått vara med och bestämma. Sorg kan kännas på många olika sätt. Hur den är för dig beror på olika saker: vem du är, hur gammal du är, vad du varit med om i livet och framförallt hur relationen till din saknade person var. Din sorg är din egen och är inte likadan som någon annans. Vissa gråter när de sörjer. Andra gråter inte alls men gör andra saker. Vissa blir så arga att de vill slåss eller skrika, medan andra blir helt tysta och vill dra sig undan från allt. Några försöker skoja och vara roliga så att andra ska skratta och bli glada igen. En del vill prata mycket om allt som hänt och andra vill hellre vara tysta. Ingenting är rätt eller fel. Du sörjer på ditt eget sätt.
13
Det går inte att hoppa över sorgen trots att den är så svår. Att sörja hjälper dig att förstå och bearbeta det som hänt. Det gör du genom att våga känna det du känner och tänka det du tänker kring allt som hänt. Det gör ont, men är inte farligt. Vi sörjer för att vår saknade person var så viktig för oss och att personen verkligen saknas i våra liv. Att sörja tar tid och sorgen går faktiskt aldrig riktigt över. Du kommer alltid att sakna din viktiga person. Men när tiden går förändras sorgen. Den börjar göra mindre ont och ta mindre plats i ditt liv. Allt det ledsna och hemska börjar blandas upp med andra tankar och känslor. Du kan känna dig glad och lugn när du tänker på din person samtidigt som sorgen finns där. Du kommer alltid att sakna din person och du kommer alltid att älska den.
14
15
Favoriten Ett sätt att minnas din saknade person lite extra är att skriva ner saker som den tyckte om. Ibland vet du precis vad din person tyckte om, men ibland behöver du fråga någon annan som också kände den. Gör det i så fall! När du fyller i din saknade persons favoriter så kan du också jämföra med dina egna. Kanske har ni liknande favoriter?
Favoritintresse: Favoritgodis:
Favoritmat: Favoritmusik eller låt:
Favoritkläder:
16
Favoritdryck: Favoritfärg:
Favoritprogram eller serie: Favoritdag: Favoritfilm: Favoritsaga eller bok: Favoritmys:
Favoritsport: Favoritårstid:
17
Att inte glömma Ibland kan du bli rädd för att glömma. Att glömma hur personen luktade, hur rösten lät eller hur det kändes att vara med personen. Det är vanligt att känna så. Det kan vara skönt och bra att skriva ner vardagliga minnen om personen du förlorat. När du känner dig rädd för att glömma eller bara vill tänka lite extra på din person kan du läsa det du har skrivit. Även om du glömmer vissa saker när tiden går kan du aldrig glömma bort personen du förlorat. Din person finns kvar inom dig på ditt eget sätt, den blir en del av dig. På de kommande sidorna får du svara på små, men viktiga, frågor om din saknade person.
18
Vad tyckte ni om att göra tillsammans?
Vad gjorde din person som fick dig att skratta?
Vad gjorde du som fick din person att skratta?
19