Page 1

InnehĂĽll:

Mer mindfulness i vardagen Ola SchenstrĂśm


CD1

CD3

SPÅR:

SPÅR:

2 7 8 12 13

Vad är mindfulness? Då, nu eller sen Vila, sömn och gemenskap Tanke, känsla och kropp Två former av självmedvetenhet

2 4

5 6 7 9

CD2

13

SPÅR:

2 5 8 10 12 13

Mindfulness i hjärnan Några verkningsmekanismer Hantera stress Hantera livet Övning – släpp det! Hantera smärta

Leva hälsosamt – ändra vanor Övning – stanna upp, observera, acceptera – släpp eller svara Minska missbruk Hantera sjukdom Bättre relationer I föräldrarskapet Några ord om träning


Foto: Getty Images Formgivning: Pernilla Qvist ISBN: 978 91 7433 058 8 IFCD: 1065

Besöksadress: Sveavägen 56, Box 3159, 103 63 Stockholm Tel: 08 696 87 60 www.bonnieraudio.se

Profile for Smakprov Media AB

9789174330588  

9789174330588  

Profile for smakprov

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded