CD1
CD3
SPÅR:
SPÅR:
2 7 8 12 13
Vad är mindfulness? Då, nu eller sen Vila, sömn och gemenskap Tanke, känsla och kropp Två former av självmedvetenhet
2 4
5 6 7 9
CD2
13
SPÅR:
2 5 8 10 12 13
Mindfulness i hjärnan Några verkningsmekanismer Hantera stress Hantera livet Övning – släpp det! Hantera smärta
Leva hälsosamt – ändra vanor Övning – stanna upp, observera, acceptera – släpp eller svara Minska missbruk Hantera sjukdom Bättre relationer I föräldrarskapet Några ord om träning