HANNAH SJÖSTRÖM
Naturligt
S N YG G SÅ GÖR DU EN GRÖN SKÖNHE TSDE TOX FOTO NICOLINA KNAPP
BONNIER FAK TA
INNEHÅLL Förord 5 Dags för en detox! 7 Kroppen 33 Håret 45 Deon 59 Ansiktet 69 Makeup 83 Solskydd 99 Hygien 107 Dofter 117 Spa och salong 127 Bra att veta 136
FÖ R O R D naturligt och ekologiskt innehåll. I början blev det lite knasigt med mascaror som smetade, håret blev fett och huden fick utbrott av finnar. Men jag gav inte upp och jag fullföljde detoxen. På kuppen fick jag bättre hy än någonsin, starkare hår och ett härligt glow! Den här boken har jag skrivit för att hjälpa dig som vill göra ditt liv lite grönare. Jag får dagligen mail från läsare av min blogg som tackar mig för inspira tionen att börja med ekologiska hudvårds produkter. Borta är torr hud, eksem och acne, meddelar de lyckligt. Hoppas att du också kan få inspira tion, men också praktisk hjälp med tips från topp till tå. För det finns riktigt fina alternativ till de syntetiska produkterna, och både du och miljön kommer att må bättre av en detox. Jag vågar också lova att du blir naturligt snyggare!
när jag upptäckte naturlig och eko logisk hudvård var jag i ett läge där inget kändes bra. Huden blev fnasig och stramade så fort jag klev ur duschen. Inget bodybutter i världen kunde ge mina torra smalben lindring. Ansiktet var grått, glåmigt och huden saknade lyster. Av en slump snubblade jag över en eko logisk frisör som färgade hår enbart med hjälp av växter och örter. Hon berättade om alla onödiga syntetiska ingredienser som gömmer sig i hårvårdsprodukter, hur de kan påverka vår hälsa och hur miljöfarliga de är. Jag började fundera på vad vi alla spolar ut i avloppet varje dag, och vad jag utsatte mig själv och min kropp för. Jag bestämde mig för att göra en grön detox bland mina skönhetsprodukter och i takt med att de gamla konventionella tog slut bytte jag ut dem mot nya med
5
DAG S FÖ R E N D E T OX ! kemikalier i skönhetsvård lika skadliga, vissa är till och med helt ofarliga. Men på samma sätt som vi rensar upp bland de konstgjorda ämnena i maten, borde vi även rensa upp bland skönhetsproduk terna. Vi borde kräva bättre innehåll. Och enligt min mening öka andelen naturligt innehåll. Det är de naturliga råvarorna som stöttar vår hud. När man tänker på att huden tar upp det som smörjs på den, kanske det inte låter så lockande med syntetiska kemika lier i hudvård. Betänk också att huden är vårt allra största organ, den är nästan två kvadratmeter hos en vuxen människa, och varje dag använder vi kanske mellan
varför ska jag välja naturlig och eko logisk hudvård? Varför ska du inte? Det blir mitt spontana svar. I dag köper du säkert redan ekologiska bananer eftersom du vet att de är bättre för miljön och när du äter dem slipper du få i dig rester av kemiska bekämpningsmedel och miljögifter. På samma sätt tänker jag kring hud vård. Ska jag smörja in mig med en kräm som mest består av syntetiska ämnen, eller ska jag smörja mig med vegetabi liska ämnen som stödjer mina hudceller? Självklart ramlar vi inte ner och dör för att det finns cykliska silikoner i hårspre jen. Och självklart är inte alla syntetiska
9
Dags för en detox!
10 INGREDIENSER AT T UNDVIK A I DINA SKÖNHE TS PRODUK TER
1. MINER ALOLJA
4 . S L E S/S L S
Mineral oil, paraffinum liquidum, vaselin, paraffin, vit mineralolja, medicinsk vitolja, oleum petrolen, oleum vaselini, paraffinum, vaselin oil, E 905, paraffin oil, liquid paraffin. Utvinns ur råolja.
Sodium laureth sulfat, sodium lauryl sulfat, Ammonium laureth sulfat, sulfaterna har många namn och olika grad av »hårdhet«. Syntetiskt framställd avfettare som också ibland kallas för försåpad kokosolja.
Mineralolja används som mjukgörare i hud vårdsprodukter. Den saknar vitaminer eller mineraler och är en billig utfyllare med lång hållbarhet. Mineralolja hittar du också i till exempel symaskinsolja, motorolja och träolja.
Skapar lödder och är vanligt förekommande i tvålar, duschkrämer och schampo – även i sådana som är Svanenmärkta och som kallar sig för »naturliga« eller »organic«. Anses vara irriterande på hud och i ögon. En vanlig orsak till torr hud och kliande hårbotten.
2 . PA R A B E N E R
5. PEG
Butylparaben (fettkonserverande), methyl paraben, (vattenkonserverande), ethylparaben (vattenkonserverande), proylparaben (fettkon serverande).
Polyetylenglykol, och ibland följd av ett num mer, till exempel peg 50 Stearate. Syntetiska emulgeringsmedel som används för att förhindra att produkter som består av vatten och fett skär sig. Emulgeringsmedel påverkar konsistensen på produkten.
Syntetiskt framställda konserveringsmedel som är bakteriedödande och som används för att öka hållbarheten. Detta gör det möjligt för produkter att stå på butikshyllor i flera år. Kan vara allergiframkallande och vissa av dem misstänks vara hormonstörande.
Men peg funkar också som återfettare i till exempel flytande tvål och det stabiliserar skum. peg hittar du bland annat i laxermedel och i medel för att förhindra sprickor i trä. peg är allergiframkallande och kan bilda formalehyd vid nedbrytning. Ögonirriterande.
3 . S Y N T E T I S K A PA R F Y M E R
Fragrance, parfume. Framställda av okända syntetiska kemikalier, eftersom tillverkarna av konkurrensskäl inte behöver uppge alla sina ingredienser. Många syntetiska parfymer inne håller ftalater, vissa av dem är hormonstörande, men det anges i princip aldrig i ingrediens listorna.
6. TRIKLOSAN
Bakteriedödande ämne och konserveringsmedel som finns i tvålar, schampon, tandkrämer och även i smink. Triklosan är mycket giftigt för miljön och är besläktat med miljögiftet dioxin. Triklosan är giftigt för vattenlevande organis mer och kan orsaka negativa långtidseffekter i våra vatten. Det kan inte rensas bort i vatten verk utan hamnar i våra sjöar och hav.
Det finns 28 olika doftämnen som är förbjudna inom eu enligt Kosmetikadirektivet, och ytter ligare 26 doftämnen klassas som allergena och som måste innehållsdeklareras.
30
Dags för en detox!
7. S I L I K O N E R
9 . P R O P Y L E N G LY K O L
Silikoner är en typ av plast, så kallad polymer, och är väldigt vanligt i främst hårvårdsprodukter, men även i makeup och i produkter som är vattenfasta eller lovar glans och mjukhet. De slutar ofta på cone xone eller xane. Silikonerna är oftast inte vattenlösliga, vilket betyder att det krävs starka rengöringsmedel för att tvätta ur dem ur håret, till exempel.
Kallas också 1,2propandiol. Framställs syntetiskt ur propangas och används i hudvård. Är bakteriedödande, fuktbindande och används även som förtjockningsmedel och som lösnings medel i makeup, solskydd och deodoranter. Används också som lösningsmedel i mediciner och som kylarvätska.
Miljömässigt är de svårnedbrytbara och ofta omvandlas de till siloxaner, cykliska silikoner. Här vet man att vissa av dem är bioackumulerbara, alltså lagras i djurens fettvävnader.
Tillsätts som konserveringsmedel i hår och hudvårdsprodukter och är vanligt som förstär kare i nagellack. Starkt allergiframkallande, misstänkt cancerframkallande och giftigt att andas in. Flera ämnen utsöndrar formaldehyd; dmdm hydantoin, diazolidinyl urea, imidazoli dinyl urea, methenamine, quaternium15, och sodium hydroxymethylglycinate.
10. FORMALDE HYD
De cykliska silikonerna är under lupp just nu, särskilt cyclopentasiloxane och cyclote trasiloxane som kan orsaka skador på levern, misstänks vara fertilitetsstörande och de är också mycket giftiga för vattenlevande organismer.
Förutom att de är cancerogena är dessa ämnen också irriterande i luftvägar och allergiframkal lande.
Fler tveksamma silikoner: 3 Cyclohexasiloxane 3 Cyclotrisiloxane 3 Cyclometikon 3 Dimethicone
ÄR DU REDO? nu har du fått all bakgrundsinfo, du vet vad du ska kika efter och nu börjar min guide som tar dig genom hela detoxen. Du behöver självklart inte följa min ordning, utan kan ta en sak i sänder i den takt och ordning som du vill. Men att ta det lugnt, är ganska vettigt. Ingen idé att rusa sig igenom något som förhoppningsvis ska förbättra och bestå resten av ditt liv. Njut av förändringen och passa på att verkli gen känna av effekterna.
8 . D E A , T E A , M E A O C H E TA
Diethanolamine (dea), Triethanolamine (tea), Monoethanolamine (mea) och Ethanolamine (eta) Syntetiska kemikalier som fungerar som emulgerare, rengörare eller för att reglera pHvärdet i en produkt. Finns i bland annat tvål, rengöringsprodukter, hårfärg och schampo. De kan reagera med andra ingredienser i skönhetsprodukter och bilda nitrosaminer, som är cancerframkallande.
31
34
KROPPEN huden är vårt största organ och den har en viktig uppgift: att skydda oss. Den svettas och absorberar det som smörjs på den. Huden består av flera lager och den har ett naturligt fett inbyggt för att förbli mjuk och smidig. Tyvärr så utsätter vi huden för ganska mycket som stör den: starka tvålar, hårda skrubber, rakhyvlar, starka deodoranter och uva och uvbstrålning. Det börjar redan i duschen. Konven tionella duschkrämer innehåller starka tensider som kan lösa upp hudens skyd dande fettlager, orsaka klåda och hudir ritationer och torka ut huden. Jag gissar att många skulle bli av med
flera av sina hudproblem om de valde bort syntetiska tvålar och duschkrämer och istället valde att tvätta sig med mildare produkter och tvätta med måtta. Ibland kan det ju faktiskt räcka med vatten. Och tvålen på handfatet? Den kan vara en förklaring till att så många lider av eksem på händerna, och inte kan leva utan handkräm. På offentliga toaletter är det allra värst, min hud reagerar direkt på de konventionella tvålarna och blir helt knastertorr. Varför de är så uttorkande? Jo, för att de ofta enbart innehåller starka syntetiska tensider som avfettar huden. En bra sak med din konventionella duschkräm och tvål, dock – du sköljer av
35
Kroppen inte känns knastertorr när du kliver ur duschen. Huden kommer att kännas behaglig istället och då blir behovet av en lotion eller kroppsolja mindre. Tror du att du inte blir ren? Var inte orolig. Det blir du. Och det är inte en normal känsla att huden ska skrika efter återfuktning efter en dusch. Det är en känsla som du har blivit van vid eftersom de produkter du har använt har varit för starka. Prova annars att bara använda vatten ett tag och se hur det känns!
den. Dessa produkter kallas ofta rinseoff och de hinner ju inte ta sig in i huden, de bara irriterar på ytan. Sedan åker den dessvärre med ut i våra vatten istället, och det är ju också en miljöaspekt att tänka på.
Att tvätta för mycket Duschmani är något som vi i västvärlden verkar ha drabbats av. Det är klart att man vill duscha av sig efter träningen, men om man bara suttit still på jobbet, och sedan kommer hem och sitter still i soffan – behöver vi verkligen duscha dagligen då? Jag håller med om att man vaknar till och känner sig riktigt fräsch efter en dusch, men huden kan verkligen må bra av en tvättpaus. På så vis sparar vi samtidigt på jordens resurser. Barnen behöver också behålla sina naturliga fetter i huden, särskilt eftersom de växer och utvecklar sin hud. Många badar sina barn varje kväll innan lägg dags helt i onödan. Det räcker gott att tvätta av små barn med en tvättlapp och sedan ta ett bad eller en dusch en gång i veckan.
Fast tvål är bästa valet Fast tvål var helt utan konkurrens den givna rengöringsprodukten i tusentals år innan flytande tvål dök upp på 1800talet. Den fasta tvålen innehåller färre ingre dienser, kräver färre plastförpackningar, kräver mindre produktionsresurser och är drygare än flytande tvål. Nackdelen med den fasta tvålen är det höga pHvärdet som kan rubba balansen i huden och orsaka klåda och irritation. Dessutom kan bakterierna frodas om hela familjen delar samma tvål, så låt tvålen torka upp mellan varven. En av mina favoriter är Aleppotvålen. Som namnet antyder har den sitt ur sprung i den syriska staden Aleppo. Den är gjord av olivolja, lagerbärsolja (samma träd som ger lagerbladen till vår matlag ning), samt lut. Den är så mild att den funkar till ansikte, hår, händer och kropp utan att torka ut huden eller håret. En riktig multiprodukt som jag också har tvättat kläder med! Och visst blir det rent av en oljebaserad tvål – fett löser fett som vi vet.
Detoxa dina kroppsprodukter Första veckan kan det vara bra att se över vad du har i din dusch. Kanske är det läge att investera i något nytt, som en mer naturligt eller ekologiskt baserad dusch gelé, något lyxigt som doftar riktigt gott? Naturliga duschkrämer är mildare mot huden eftersom de inte innehåller några starka syntetiska rengöringsmedel. Du kommer att upptäcka att huden
36
Deon få saker engagerar mina läsare på bloggen lika mycket som deodoranter. Och det är ju både naturligt och irriterande att svettas. Naturliga deodoranter är fria från syntetiska kemikalier. Den trendiga gör så klart sin egen deo av kokosolja.
Hygien här har jag samlat några saker som finns i våra badrumsskåp och som ingår i många av våra rutiner, som tandkräm, tamponger, bomullspinnar och handsprit. Visst finns det miljövänliga alternativ till dessa också.
108
H YG I E N dorna som innehöll cellulosa. Sedan dess har det produktutvecklats ganska mycket på området och nu är bindorna tunna, innehåller olika »uppsugande« ämnen och har klister på alla håll och kanter för att de ska sitta still i trosan. Plasten har ökat i och omkring dem och numera är de styckförpackade i en liten plastficka som vi visserligen kan återanvända för att slänga bindan i. Ingen överraskning för någon då att mängden plast som bindindustrin bidrar med till våra sopberg är enorm. Plasten bryts ju inte ned heller. Dessutom är all denna plast mjuk, och ingen vet vad den egentligen innehåller.
menskydd är kanske inte de mest glamourösa av alla produkter, men nödvändiga, icke desto mindre belastar många av dem miljön ganska mycket. Det finns ett problem i Sverige. Kemi kalieinspektionen är ansvarig myndighet när det gäller menskydd, men den har aldrig gjort några kontroller eller tester av mensskydd. Vilket betyder att till verkarna får hålla på med vad de vill, i princip. Det är hög tid för Kemikalieinspektio nen att på allvar ta tag i den här frågan både ur ett hälso och miljöperspektiv. Ni som var med på 80talet minns de stora tjocka och ganska klumpiga bin
109
H Ä R S H O P PA R D U E KO LO G I S K S KÖ N H E T N E W YO R K
BERLIN
Whole Foods är en matkedja som finns på flera adresser i New York och de har också bra sortiment av skönhetsprodukter och makeup. På följande adresser finns Whole Body, som är kedjans särskilda hudvårdsfilialer: 250 7 th Avenue 10 Columbus Circle wholefoodsmarket.com
Wheadon – här kan man få en behandling i källaren och shoppa skönhet i gatuplanet. Steinstrasse 17
Cap Beauty Liten butik som har många fina varumärken, på bilden i bakgrunden. 238 W 10th Street capbeauty.com Abc Carpet & Home Apothecary 888 Broadway abchome.com Savor Spa är som namnet antyder ett spa, se bild på sidan 129, men är också en liten butik. 327 W 11th Street savorspa.com
PA R I S Nopeg 69, rue d’Argot 2 arr. nopeg.free.fr Mademoiselle Bio Kedja av skönhetsbutiker som finns på flera platser i Paris: 28, Rue des Archives 4 arr. mademoiselle-bio.com
Belladonna Bergmannstraße 101 DM – Drogerie Markt är en budgetkedja som finns överallt i Berlin och deras egen linje, Alverde är väldigt prisvärd. Finns t ex här: Kurfürstendamm 34 och Alexanderplatz 3, bei Saturn
LONDON Neal’s Yard Remedies – en mysig gård med butik och restaurang. 15 Neal’s Yard Covent Garden Whole Foods Finns på flera adresser, och den i Kensington är störst: 63-97 Kensington High Street The Barkers Building Being Content – supersöt butik med noga utvalda produkter. 14 Bulstrode St
KÖ P E N H A M N Green Skin – fin butik med allt du kan tänkas behöva. Gammel Kongevej 169 greenskin.dk Pureshop – klassisk butik som funnits länge. Grønnegade 36 pureshop.dk Det är också värt att ta en titt i kedjan Matas som säljer en del grön skönhet och även klassiska varuhuset Magasin som har ett fint urval: Magasin Kongens Nytorv 13
ONLINE ekohud.se gröngåva.se hildur.se jordklok.se naturesbeauty.se naturligtsnygg.se renskonhet.com simplypure.se softskin.se turkos.se swedishbeautyfactory.com
SALONGER Riddarkliniken Riddargatan 54 riddarkliniken.net
STOCKHOLM Sundloef Linnégatan 19 sundloef.com Hälsa för alla Drottninggatan 63 hfa.mastersite.se Paradiset Brännkyrkagatan 62 paradiset.com Eteritique Högalidsgatan 34 eteritique.se
MALMÖ Organic Makers Grimsbygatan 24, Hullkajen (Begränsade öppettider) organicmakers.se Green Matmarknad Västra Varvsgatan 42 greenmatmarknad.se
GÖTEBORG Ecolinné Linnégatan 3
Tant Raffa Eriksdalsgatan 21 tantraffa.se Salong Chia Vidargatan 1 salongchia.se Grön Lyx Slottsskogsgatan 48 D gronlyx.se ViaMia Västergatan 6 C viamia.se