Page 1

Tillägnad Christine och Malkolm


Innehåll Inledning

9

En superkraft du inte visste att du hade

1. Så nära en trollformel man kan komma

27

Varför har ingen berättat det här tidigare!?

2. Tänk inte, allt du behöver göra är att se!

47

Lär dig samla bilder och hjärnan grejar resten

3. Save As ...

69

Spara det du behöver i minnet, lika säkert som på datorn!

4. World of Warcraft, mode eller Zlatan?

97

Använd det du redan kan och få det tråkigaste ämne att bli kul

5. Slösa inte bort viktig tid med att plugga 115 Hänga med kompisar eller högsta betyg i skolan? Du kan få både och

6. Svårt för siffror? Okej, vi skippar det Ersätt siffror med enkla bilder och de är inte längre ett problem

5

133


7. Språkkoden knäckt!

161

Ett nytt sätt att minnas glos-jävlarna direkt istället för att harva dem till förbannelse

  8. Jag, okoncentrerad? Nej, jag har bara viktigare saker att tänka på

189

Nyckeln till superfokus – att ha kul och veta precis vad man ska göra

  9. Så kommer du ihåg det du läser

213

Hur du tacklar läroböckerna utan att dö av tristess

10. En kvart om dagen för grymt mycket ­kunskap

237

Tolv korta träningspass som lägger en massiv grund för g ­ eografi, samhällskunskap och historia

Avslutning

265

En superkraft du nu vet att du har och kommer att få nytta av hela livet!

Appendix

271

Mind Academy – Certifierad distansutbildning i GMS-metoden

Notförteckning

276

6


Övningsregister Övning 1 – Epokkännaren

15

Övning 2 – See the sea

23

Övning 3 – Från noll koll till full koll – Huvudnyckel

34

Övning 4 – Historiskt kött på benen

36

Övning 5 – Fem bilder från varje lektion – Huvudnyckel

56

Övning 6 – Hela världen i en badboll

60

Övning 7 – Bildomvandlingstekniken

61

Övning 8 – Var smart, tänk inte

63

Övning 9 – Kodningsträning

67

Övning 10 – Kedjetekniken

75

Övning 11 – Molnmästaren

80

Övning 12 – Ryska docktekniken

82

Övning 13 – Statsskicksguiden

84

Övning 14 – Associationstekniken

89

Övning 15 – Informationsblock

91

Övning 16 – Returtekniken

93

Övning 17 – Saker i klassrummet – Huvudnyckel

100

Övning 18 – Redovisningsråttan

103

Övning 19 – Cicerometoden

106

Övning 20 – Fria associationsmetoden

110

Övning 21 – Stödbildssystem

111

Övning 22 – En minnesrutin istället för råplugg – Huvudnyckel

120

Övning 23 – Mental repetition

126

Övning 24 – Kortare pluggpass och kul varje dag!

128

Övning 25 – Alfanumerisk kod

137

Övning 26 – Figurkoder för tvåsiffriga tal

139

Övning 27 – Händelser och årtal

144

7


Övning 28 – Figurkoder för månader och veckodagar

146

Övning 29 – Siffershow och effektiv träning

148

Övning 30 – Epokernas årtal

149

Övning 31 – Ribbings glosgarage – Huvudnyckel

173

Övning 32 – Fixa fraserna

176

Övning 33 – Att komma ifatt och gå förbi

179

Övning 34 – Skaffa en språkkompis

183

Övning 35 – Åk på gratis språkresa hemma

184

Övning 36 – Papegojan

185

Övning 37 – Koncentrationstrappan steg 1

196

Övning 38 – Koncentrationstrappan steg 2

198

Övning 39 – Koncentrationstrappan steg 3

204

Övning 40 – Koncentrationstrappan steg 4

206

Övning 41 – Koncentrationstrappan steg 5

211

Övning 42 – Kampen om järntronen, the movie!

216

Övning 43 – Dokumentärfilmskaparen

220

Övning 44 – Återberätta texter

221

Övning 45 – Rik på sammanfattningar

224

Övning 46 – Komplett kemiskelett

228

Övning 47 – Hjärnkraftverk

232

Övning 48 – Memorera lektioner

235

Övning 49 – Östra Europa

241

Övning 50 – Centrala Europa

242

Övning 51 – Västra Europa

244

Övning 52 – Östra Asien

245

Övning 53 – Västra Asien

247

Övning 54 – Centrala Asien

249

Övning 55 – Oceanien

251

Övning 56 – Afrikas östkust

253

Övning 57 – Afrikas västkust

255

Övning 58 – Afrikas inland

258

Övning 59 – Nordamerika

259

Övning 60 – Sydamerika

262

8


En superkraft du inte visste att du hade


Ärligt talat gillade jag aldrig skolan särskilt mycket. Jag hade inte speciellt svårt för mig, men jag var inte heller någon stjärnelev. Ganska medelmåttig egentligen. Det största problemet var oftast att det bara var tråkigt. Bäst var att kompisarna också fanns där och tillsammans kunde vi stå ut med situationen. Det är rätt konstigt egentligen. Jag har ju alltid gillat att lära mig intressanta saker. Men alltför sällan skedde det just i skolan. Ibland kan jag inte låta bli att fantisera om hur det skulle ha varit ifall jag då hade vetat det jag vet nu. Att det finns ett enklare sätt att lära in det man behöver kunna. Ett sätt som går mycket fortare och fungerar både för sådant man tycker är kul och det som man tycker är tråkigt, och som dessutom gör att man kan lita på att det man lär sig sitter kvar. I slutet av 2008 lärde jag mig hur man gör för att använda minnet på ett helt nytt sätt. Steg för steg tränade jag upp ett annorlunda sätt att tänka, vilket gjorde att min hjärna plötsligt kunde komma ihåg saker jag tidigare trott varit helt omöjliga att minnas. Tio månader senare blev jag officiell svensk mästare i minne. Jo, man kan faktiskt tävla även i minne. Allt, från årtal till namn och ansikten, ord och bilder, är exempel på tävlingsgrenar där resultaten mäts och jämförs. Vad sägs till exempel om 1 060 slumpmässiga siffror som jag lärde in i rätt ordning efter att bara ha tittat på dem i en timme? I den här boken ska jag visa dig hur du gör, inte för att kunna tävla utan för att du ska lära dig denna förmåga för maximal nytta i skolan. Det är inget fusk, bara så vi har det klart för oss redan från start. Det är inte heller någon genväg eller quick-fix, även om det kommer att kännas så. Tvärtom, det är ett helt naturligt sätt att ta in kunskap, och 11


det hjälper dig också att förstå det du håller på med. Träning behövs. Det är inget magiskt trollspö som genast förvandlar dig till ett levande lexikon. Nej, det här är bättre än så eftersom det är på riktigt. Det fina är att vi börjar träna direkt på det du behöver lära dig i skolan, vilket gör att du får nytta av resultaten redan från dag ett. Vad du ska få lära dig är att kontrollera ditt minne. Du kommer att kunna bestämma precis vad du vill lagra och göra det snabbt och enkelt. Tänk vad skönt att verkligen veta vad du kan och att alltid få fram informationen när du behöver den, både på provet i skolan och senare i livet. Visst låter det lite som science fiction och kanske verkar det avancerat, men sanningen är att det egentligen är ganska enkelt. Alla kan lära sig det och det fungerar för alla. Även om man inte är van att plugga eller tycker att man har ett riktigt dåligt minne. Den första gången jag blev inbjuden att jobba med elever i grundskolan, kom jag till en sjundeklass på en skola i Eskilstuna. Min plan var att köra en del av de övningar jag brukar göra med vuxna, fast hålla det lite enklare och mer som roliga lekar.   När jag kommer in i klassrummet sitter alla redan på plats i sina bänkar, nyfikna på vad som ska hända. Längst bak sitter en minst lika nyfiken klassföreståndare och bredvid henne skolans rektor. Jag drar igång med lite lekfulla uppvärmningsövningar för att eleverna ska komma in i rätt tänk. Därefter börjar vi med övningar som jag annars kör med vuxna, även chefer på stora företag och forskare. Då börjar jag inse mitt stora misstag. Det här var alldeles för enkelt för skolungdomarna!   Det vara bara för mig att skippa de övningar jag hade planerat och gå direkt in på den mer utmanande träning, som jag brukar använda själv. Det gick i ett hisnande tempo. Eleverna var så snabba att jag fick anstränga mig för att hänga med. Både rektorn och klassföreståndaren insåg att de behövde ta till penna och papper för att klara det som eleverna gjorde direkt i huvudet. Men efter en stund var inte ens detta lönt längre och de satt

12


där längst bak tysta och förvånade. Vi lärde bland annat in de 40 glosor som det var tänkt att eleverna skulle jobba med en tid framöver.   Efter den här lektionen hjälpte jag även till i en del andra ämnen. Senare har jag fått höra att det hade myntats ett nytt uttryck som användes av både elever och lärare. Så fort man stötte på något som var svårt att lära in, var det bara att ”göra en Ribbing”.

Eftersom många lärare inte kan något om det jag ska lära dig i den här boken, tänker jag ibland också vända mig till dem. Det blir genom ”Din lärare borde …”-rutor som dyker upp lite här och var. Utbildning, när den är som allra bäst och roligast, är ett samarbete mellan lärare och elev. Läs lärarrutorna du också. Om inte annat kan det vara kul att veta vad din lärare borde göra, men kanske inte gör.

Din lärare borde … … inte vara orolig för att du nu blir en rabblande papegoja som bara lär in saker utan att förstå dem. Vissa pedagoger är näst intill allergiska mot att man överhuvudtaget kan saker ”utantill”. Jag kan förstå dem när man tänker på den gamla skolans verklighetsfrånvända tragglande av många meningslösheter. Det vi sysslar med här är något helt annat. Minne och förståelse är nära sammanbundna och vi kommer att reda ut hur det hänger ihop. Vårt mål är genuin förståelse och kunskap, ingenting annat.   Till att börja med tycker jag vi skrotar ordet ”utantill” helt och hållet. Så många missuppfattningar är kopplade till det ordet och egentligen fyller det ingen som helst funktion. Antingen kan man en viss sak, eller så kan man den inte.

13


Det bästa med allt detta är att du får veta precis hur du ska göra för att minnas det som sägs på lektionen eller står i böcker. Något sådant har vi aldrig fått lära oss tidigare. Tänk vad konstigt det är egentligen, med tanke på hur mycket man förväntas ta in under alla år i skolan. När du sedan vet att kunskapen sitter kvar, kan du också släppa plugget lite oftare och sluta oroa dig för om du ska klara proven eller inte. Att inte veta exakt hur och vad man ska göra är också ett av de största hindren för att kunna koncentrera sig. När man är osäker på hur man ska gå tillväga är det mycket lättare att börja tänka på något roligare, istället för att sitta där och traggla med sådant som ändå inte fastnar. Men nu ska det bli ändring på det! Så fort du har satt igång med bokens övningar kommer du märka att det här är något som du faktiskt klarar av. Det är inget mindre än en riktig superkraft som vi alla har inom oss, men aldrig använt. Vi behöver bara vänja hjärnan vid att tänka på ett annat sätt, och det kommer gå lättare och lättare för varje gång vi försöker. Nu kör vi!

Fördelar med att kontrollera minnet • • • • • • • • •

Alla kan göra det Du får en fungerande strategi för att lära in saker Du kan lita på att du kommer ihåg kunskapen när du behöver den Du kan snabbt lära in stora mängder information Du får bättre självförtroende när du märker att du kan Det blir roligt att lära sig. Gäller även sådant du annars tycker är tråkigt Det blir lättare att koncentrera sig Det fungerar för i stort sett alla ämnen Du får mer tid över till annat.

14


1 – Epokkännaren Vi ska börja med en enkel övning för att testa att det här verkligen fungerar. Varför inte sätta igång direkt med att lära dig något som kan komma till nytta?

Gör så här: 1. Gå igenom de tio illustrationerna nedan en gång. Stanna till en liten stund vid varje bild och undersök den noggrant. Koncentrera dig på hur bilden ser ut och lägg särskilt märke till dess former och konturer. Du ska inte plugga in någonting, bara fokusera på bilden och även se ordet.

2. Lägg därefter ihop boken och ta fram papper och penna för att testa dig själv. Försök se bilderna för din inre syn, en efter en. Skriv samtidigt ner vad varje epok heter. För att hitta till den första bilden kan du tänka dig att du har öppnat en historiebok. Törs jag säga grattis till att du mindes alla tio i rätt ordning efter en enda genomgång?

n

e id t rn o F

15


Antiken M

eltiden ed


Renässansen

n me

olutis Abs


U

lysninge p n p

Revol ution e

r na

onerna

Rev olut i


lism

na

Imperialisme n

io t Na

en &

Världskrigen


Efterkrig

sti d e n

Kommentarer: • ”Absolutismen” betyder att kungarna hade absolut makt i sina riken. • De historiska epokerna anspelar mestadels på förhållanden i det västerländska samhället. I verkligheten är uppdelningen inte så exakt, och i vissa fall anspelar epokerna mer på idéströmningar än på faktiska tidsåldrar. Vi kan därför se dem mer som historiska termer. Övningen kommer att illustrera flera viktiga poänger längre fram i boken. Den är konstruerad i pedegogiskt syfte och gör inte anspråk på att stå för någon objektiv uppdelning i historiska epoker.

Fortsatt träning: • Bläddra igenom dessa bilder enbart i huvudet ett par gånger framöver när du får någon dötid under dagen. Bilderna är det viktiga. Försök att se dem så tydligt som möjligt en kort stund. Det är inte tänkt att du ska sitta och rabbla namnen om och om igen.

20


• Testa gärna att göra det när du borstar tänderna i ett par dagar framåt. Du kommer att märka att det går allt fortare att titta igenom dem.

Det här var en liten försmak av hur det fungerar att kontrollera sitt minne. I början kan det kännas ovant, men väldigt snart blir det lättare. Eftersom det inte finns någon egentlig begränsning för hur många bilder hjärnan kan minnas, är det så vi behöver tänka för att snabbt kunna lära oss väldigt mycket.

Bra att tänka på inför träningen Du står nu framför dörren in till radikalt förbättrade studieresultat. Det kommer inte att ske automatiskt över en natt, utan gradvis genom ett nytt sätt att jobba på. När man ska göra något nytt krävs alltid en förändring, vilket ibland inte är så enkelt även om övningarna är lätta. Därför kommer här några viktiga saker att tänka på för att det ska gå så smidigt som möjligt.

21


• Bland övningarna finns fem ”huvudnycklar”. Dessa fem övningar utgör stommen i den här träningen och du känner igen dem genom huvudnyckelsymbolen. Resterande övningar utvecklar huvudnycklarna och lär dig minnas allt mer exakt och kontrollerat.

• Det är alltid bättre att göra en övning ordentligt än att göra flera halvdant. Gå tillbaka och fokusera på huvudnycklarna om du tagit på dig för mycket för fort. Stressa inte. Det viktiga är att fortsätta med de övningar du valt att sätta igång med.

• Om det ändå känns för tungt kan du fokusera på den enda huvudnyckel som du känner att du behöver mest. En huvudnyckel är mycket bättre än att inte göra någonting alls, vilket är lätt hänt när man inte hinner eller orkar göra allt på samma gång.

• I början behöver du lägga ner en del tid på övningarna. Men i takt med att din minnesförmåga tränas upp kommer du till en punkt där dina studier kräver mindre tid än tidigare, trots att de ger ett bättre resultat.

• När du väl gör övningarna, gör dem till 100 procent så bra du bara kan. Det behövs för att få bättre koncentrationsförmåga.

• Tänk på hur många år du kommer att ha nytta av färdigheterna du får lära dig här. Först i skolan och sedan vidare ute i arbetslivet. Du behöver inte ha bråttom och lära dig allt på en gång. Ge det tid och tänk på att regelbundenheten är det viktigaste.

22


Minnesboken – din bästa kompanjon För att maxa resultaten av träningen behöver du en anteckningsbok. Skaffa gärna en liten och smidig bok som du alltid kan ha med dig. Anteckningarna hjälper dig att hålla träningen igång och du får resultaten svart på vitt. Använd boken för bland annat:

• • • •

Träningslogg. Skriv ner vilka övningar du gör och vilka resultat du får. Nya idéer. Skriv ner tankar som dyker upp längs vägen. Mål och strategier. Skriv ner vad du vill lära dig och hur du ska gå tillväga. Minnesstöd. Behövs i början innan du helt kan gå över till bara huvudet.

När jag övade upp mitt minne antecknade jag varje träningspass med resultat och kommentarer fram till min första minnestävling. Nyttan och glädjen jag har haft av de anteckningarna går inte att överskatta. Ibland har man stunder då man tvivlar på sig själv och undrar om man verkligen lärt sig något och blivit bättre. Man vänjer sig nämligen snabbt vid sina nya förmågor och det är lätt att glömma hur det var tidigare. Då är det härligt att kunna gå tillbaka i anteckningarna, jämföra och få förbättringarna bevisade för sig själv bortom alla tvivel.

2 – See the sea Nästa steg är att du ska föreställa dig egna bilder. Som en bonus gör den här övningen att du lär dig Sveriges tio största sjöar i fallande storleksordning.

23


Gör så här: 1. Läs den första meningen nedan och se den som en stillbild i huvudet. Bestäm dig direkt för hur den ska se ut. Sitt inte och fundera. Försök att göra bilden lika skarp som om den skulle vara verklig. Tydliga former och konturer är viktigast.

2. Läs namnet på sjön som står efter meningen samtidigt som du föreställer dig bilden.

3. Gå vidare till nästa mening och gör en ny bild som är helt fristående från den förra. Bilden ska bara föreställa det som står i meningen. Föremålet som även fanns i den förra bilden får gärna vara i en ny position.

4. Gör likadant med alla tio meningarna. 5. Slå igen boken. Ta fram penna och papper. Testa dig själv genom att gå igenom bild för bild i huvudet och samtidigt skriva ner namnen på sjöarna.

I sjön badar två vänner som håller om varandra – Vänern På vännernas axlar sitter en vätte – Vättern Vätten, som kallas för ”Målaren”, håller en pensel mot en målning på ett staffli – Mälaren På det övre högra hörnet av målningen hänger en hjälm – Hjälmaren I hjälmen sitter en stor sumobrottare – Storsjön Den stora sumobrottaren bär på en Silja Line-färja – Siljan På färjan står ett torn täckt med träsk-slam – Torneträsk Genom tornet sticker två vanliga horn ut – Hornavan På hornens udd sitter ett gotländskt djur (get) – Uddjaure Djuret bolmar på en cigarr – Bolmen 24


Fortsatt träning: • Bläddra igenom bilderna i huvudet lite då och då när du har dötid. De första gångerna kan du samtidigt uttala sjöns namn. Försök sedan bläddra allt snabbare utan att uttala namnet, varken högt eller tyst för dig själv.

• Hur snabbt hinner du bläddra igenom både bilderna för de historiska epokerna och sjöarna under tiden du borstar tänderna? Testa!

• Leta upp på en karta var sjöarna ligger. Se den inre bilden samtidigt som du tittar på sjön på kartan. Då bildas kopplingar i hjärnan och du minns som bäst.

Träningsprogram Du kan välja på vilken nivå du vill jobba med bokens övningar. Tanken är att alla ska kunna höja sina betyg med de här metoderna, oavsett ambitionsnivå. Är du ute efter lite enklare tips och förbättring kan du fokusera på en eller ett par av övningarna. För dig som vill gå riktigt långt utgör övningarna tillsammans ett komplett träningsprogram. Min uppgift har varit att sätta ihop ett så effektivt upplägg som möjligt, där du får maximalt resultat för den tid du investerar. Förhoppningen är att du ska ha nytta av boken under många år framöver. Därför har jag försökt fylla den med så mycket användbar information jag bara kunnat. Det tål att upprepas att du inte behöver ha bråttom med att bemästra hela innehållet direkt. Låt övningarna sjunka in och bli en naturlig del av ditt sätt att tänka. Träningen kan ses i tre nivåer där du väljer var du vill lägga ribban. Läs boken och beta av en nivå i taget. Du behöver inte alltid göra övningarna i den ordning de kommer. Känn dig fri att lägga till övningar du gillar till den nivå du väljer. Läs gärna vidare i boken även om du inte gjort alla övningar. Varje kapitel fokuserar på ett visst tema och ger många användbara tips. Däremot är det lättare att förstå vissa förklaringar om du har gjort de tidigare övningarna.

25


Mästarnivå

Hela boken

Övning 24-60

Proffsnivå

Stödbildssystem & mental repetition

Övning 1-23

Smartnivå

Huvudnycklarna

Övning 3, 5, 17, 22, 31

Profile for Smakprov Media AB

9789137138497  

9789137138497  

Profile for smakprov

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded