Läs mer om Reyhaneh Ahangaran och Annika Lundholm Moberg på wahlstroms.se
©Text: Reyhaneh Ahangaran 2021 ©Bild: Annika Lundholm Moberg 2021 Utgiven av B. Wahlströms Bokförlag, Stockholm 2021 Formgivning: Annika Lundholm Moberg Första upplagan, andra tryckningen Tryckt hos Livonia Print Ltd., Lettland 2021 ISBN 978-91-32-21401-1 B. Wahlströms Bokförlag ingår i Norstedts Förlagsgrupp AB, grundad 1823
Reyhaneh Ahangaran Annika Lundholm Moberg
Innehåll Inledning
4
Vad är meningen med livet?
6
Vem är jag?
12
Ska det kännas så här?
20
Varför kan jag inte det här?
30
Varför får jag inte bestämma över allt i mitt eget liv?
36
Vad ska jag göra om jag har det jobbigt hemma?
44
Vad gör jag när det krånglar med kompisar?
52
Varför kan man inte bara få må bra hela tiden?
60
Varför är döden så läskig?
68
Vad händer i framtiden?
74
Må bra-listor
80
Några avslutande ord
84
Länktips och lästips
86
Inledning S
ka det kännas så här? handlar om svåra frågor, den sortens frågor som tar upp väldigt viktiga saker men som man inte alltid kan få ett ordentligt svar på. Vanliga frågor och funderingar kan till exempel vara hur man ska lösa ett mattetal, eller vad man vill göra i helgen. Men så har vi de där riktigt kluriga frågorna som kan handla om allt ifrån varför kompisar sviker ibland, till vad som kommer att hända i framtiden. Och det är den sortens lite svårare frågor som den här boken handlar om. Många av de här frågorna är så knepiga att de inte har något svar. Vad är då poängen med boken? Jo, ibland när man tänker på svåra frågor kan det kännas jobbigt, ensamt, eller som att ingen förstår en. Då är det skönt att veta att vi är många som tänker på samma sak, även om vi inte alltid pratar så mycket om det. Och även om du inte har tänkt på allt som boken handlar om så finns det säkert vissa saker som du känner igen. Det kan också vara bra att läsa i boken om du ofta känner dig lite orolig. Ibland kan man träna bort oron på olika sätt, andra gånger kan man försöka ändra sitt sätt
4
att tänka på det man är orolig för. Jag hoppas att min bok kan hjälpa dig lite med det. Vissa saker i boken kanske känns ledsamma eller jobbiga att tänka på. Då är det självklart helt okej att hoppa över ett kapitel eller ett stycke om du vill. Viktigt att veta är att hur jobbigt du än har det så finns det alltid bra hjälp att få – många vuxna både vill och kan hjälpa till med det som är svårt! På sidan 86 kan du läsa mer om vart du kan vända dig för att få hjälp. Jag önskar dig all lycka!
P.S. När jag skriver ordet förälder använder jag det om den vuxna person som du bor med och som har hand om dig, oavsett vem det är.
5
Vad är meningen med livet? F
ör det mesta tänker vi inte så mycket på meningen med livet. Vi sover, går till skolan, äter mat, spelar spel. Vi skrattar, blir sura, och sedan blir vi på bra humör igen. Vi gör en massa saker utan att tänka på det. Men så kan något hända som får oss att börja tänka mer på hur vi lever våra liv. Det kan vara en stor förändring, till exempel att ens föräldrar skiljer sig. Eller så kan det vara att någon vi känner dör, till exempel en mormor eller farfar. Stora händelser som är nya för oss gör ofta att vi börjar tänka på nya sätt. Det, i kombination med att vi blir äldre och hjärnan utvecklas, gör att vi kan börja tänka på stora frågor som: Vad är meningen med livet? Vem är jag? Hur kommer mitt liv att se ut när jag blir vuxen? Ibland kan sådana tankar kännas jobbiga, men det går att tänka på de här sakerna utan att det blir jobbigt, utan istället mest intressant!
6
Meningen med livet Människor har i alla tider funderat på meningen med livet. Här är några exempel på vad olika personer har kommit fram till. Meningen med livet är • att göra snälla saker mot andra • att leva ett liv som den gud man tror på skulle gilla • att nå ett särskilt mål man har satt upp för sig själv • att få barn • att vara lycklig. Kanske är meningen med ditt liv något som inte står med i listan, men som är det viktigaste för dig. Det är okej att olika personer tycker att olika saker är meningen med livet – det finns inget svar som är rätt för alla människor på jorden. Vem skulle kunna bestämma något sådant? Alla behöver och vill olika saker. I långa perioder kan man leva utan några särskilda tankar på meningen med livet. Det som spelar roll är det som händer just nu och hur man mår i stunden – man brukar prata om att leva ”här och nu”. Det kan vara ganska skönt att tänka så, till exempel på ett sommarlov när man har många dagar då man kan göra vad man vill. 8
Då njuter man och vill inte tänka på höst terminen. Om du mår bra av att ta det lugnt, äta glass och bara vara, så är det kanske att slappa och må bra som är meningen med ditt liv just då. När du sedan börjar i skolan på hösten märker du kanske att det känns väldigt viktigt för dig att hänga med i skolarbetet så bra du kan. Då kanske meningen med livet är att känna att du lär dig saker och mår bra. När man är barn så tänker man mer ”här och nu” överlag. Det kan också vara ett bra sätt att tänka på om man är orolig för mycket: att försöka tänka mer på vad som händer här och nu än vad som kanske händer i framtiden. Det är inte meningen att du ska kunna veta exakt vad som är meningen med livet, det gör ingen. Ibland kan det kännas som om man behöver komma på svar på allt, även på sådant som det inte finns några svar på. Då kan det snurra ordentligt i huvudet. Men man behöver inte veta allt, det går inte ens att veta allt. Hur ska man då stå ut med att inte veta? På nästa sida får du förslag på hur du kan göra.
9
NÅGRA TIPS • Kom ihåg att du inte behöver komma på ett bestämt svar på allt du funderar på. Massor av stora tänkare – eller filosofer som de ofta kallas – har funderat i många, många år innan de kommit fram till vad de kanske tror.
Livet är inte ett problem som skall lösas utan en verklighet som skall upplevas.
Søren Kierkegaard
Det här är regeln jag lever efter: förbered dig på det värsta, förvänta dig det bästa och ta det som det kommer.
Hannah Arendt
Den enda sanna visdomen är att veta att du inte vet någonting.
Sokrates
• Fråga andra vad de tycker att meningen med livet är. Kanske hör du något som du tycker passar dig bra, eller så säger någon något riktigt knasigt som du abso lut inte håller med om! Oavsett så kan det bli väldigt spännande samtal! • Om tankarna snurrar runt så mycket att det blir jobbigt kan du behöva ta en paus och göra något helt annat. Kolla på en film, pyssla, gå ut och cykla! När du gör något annat lättar ofta tankarna och det känns lugnare.
FRÅGOR Tycker du att det är viktigt att tänka på meningen med livet? Varför tycker du så?
Vad tror du att meningen med livet är för dig just nu?
Har du något bra sätt att slappna av på om dina tankar snurrar så mycket att det känns jobbigt i huvudet och kroppen?
11
Vad är meningen med livet? Varför får inte jag bestämma över allt själv? Vad händer i framtiden? En del frågor är lätta att svara på, som ett matte tal eller vilken favoritfärg man har. Men så finns de där riktigt kluriga frågorna. De som inte alltid har något svar. Om allt från varför kompisar sviker till vad som händer när man dör. Och det är just sådana frågor som den här boken handlar om. Ibland är det svårt att prata om känslor, man kanske tror att ingen förstår en. Men oftast är det precis tvärtom. Man är inte alls ensam och väldigt många funderar på exakt samma saker. Ska det kännas så här? är en uppföljare till hyllade Känsloboken som lästs av massor av barn och för äldrar. Genom att försöka sätta ord på känslorna kan man bli av med den gnagande oron som sitter i kroppen. Reyhaneh Ahangaran är psykolog och har arbetat inom barnoch ungdomspsykiatri och skola i över tio år. Med den här boken ger hon barn ett språk för att tillsammans med föräldrar, lärare och andra vuxna prata om känslor och relationer.