Läs mer om Susanne Bengtsson och Yosh på rabensjogren.se
Ett jättestort tack till alla ledare, simmare, idrottsförbundspersonal och andra som ställt upp på intervjuer och på andra sätt bidragit med information, tips och fakta. Era kunskaper och er entusiasm har varit ovärderliga i arbetet med boken.
Rabén & Sjögren Box 2052 , 103 12 Stockholm rabensjogren.se © Text: Susanne Bengtsson © Bild: Yokaj Studio Första upplagan. Andra tryckningen Tryckt i Polen 2014 ISBN 978-91-29-69173-3 Rabén & Sjögren ingår i Norstedts Förlagsgrupp AB, grundad 1823
Text: Susanne Bengtsson Illustration: Yosh
VARFÖR SIMMA? Kroppen beter sig inte likadant i vatten som på land. Därför är det en härlig känsla när man lärt sig att kontrollera sina rörelser i vattnet. Som simmare använder man de flesta muskler i kroppen. Man tränar både kondition och uthållighet.
6
Simning är inte bara en väldigt bra träningsform, det är en spännande idrott också. I tävlingssimning är det de små detaljerna som avgör. Starter, vändningar och simteknik – allt går att utveckla. Och det bästa av allt är att alla gör det i sin egen takt.
'HW ŵQQV FLUND SHUVRQHU VRP W¦YOLQJVVLPPDU L 6YHULJH 'HW ŵQQV FLUND VLPNOXEEDU L ODQGHW RFK FLUND VLPKDOODU G¦U PDQ NDQ WU¦QD RFK W¦YOD L VLPQLQJ
7
HISTORIK Gamla bilder från Egypten visar att människor kunde simma redan för femtusen år sedan. Det sägs att soldaterna i antikens Grekland undervisades i simning. Även vikingarna lärde sina söner att simma, så att de skulle kunna rädda sig från sjunkande skepp. Simning var ett sätt att överleva. Den form av tävlingssimning som vi känner till idag utvecklades i England i början på 1800-talet. Fast då var det bara bröstsim som gällde, och man tävlade utomhus i kanaler och sjöar. 1843 byggdes den första inomhusbassängen i Liverpool i England. I Sverige slog simsporten igenom i början på 1900-talet.
8
6YHULJHV I¸UVWD LGURWWVNOXEE 8SVDOD 6LPV¦OOVNDS ELOGDGHV 6LPQLQJ LQJLFN YLG GH I¸UVWD PRGHUQD RO\PSLVND VSHOHQ L $WHQ 0HQ EDUD I¸U KHUUDU 6YHQVND 6LPI¸UEXQGHW ELOGDGHV 9LG 26 L 6WRFNKROP ŵFN GDPHUQD GHOWD L VLPQLQJ I¸U I¸UVWD J§QJHQ %U¸VWVLP ¦U GHW ¦OGVWD VLPV¦WWHW VRP YL W¦YODU L 5\JJVLPPHW NRP PHG VRP W¦YOLQJVJUHQ L 6YHULJH §U )M¦ULOVLP E¸UMDGH PDQ DWW W¦YOD L S§ WDOHW
9
En perfekt start, snabb vändning eller finslipad simteknik – simning är sporten där de små detaljerna är avgörande. Det är det som gör simning så spännande! Men om man vill börja simma – vad ska man tänka på då? I Sportskolans bok om simning går vi bland annat igenom: Simningens ABC De fyra simsätten Utrustningen Hur man tränar Hur en tävling går till Och en massa roliga fakta och tips från de som redan simmar.
I S B N 978-91-29-69173-3
9
789129 691733