FAKTA OM PARKOUR Kalle Güettler
Fakta om parkour
Parkour är att ta sig smidigt förbi hinder, till exempel murar och räcken. Det kräver stark vilja och mycket träning. I den här boken får du veta hur du gör. Du kan också läsa om hur allt började.
ISBN: 978-91-88793-52-2
– en möjlighet för alla
KALLE GÜETTLER
Nypon förlag
Nypon förlag – en möjlighet för alla info@nyponforlag.se www.nyponforlag.se Titel: Fakta om parkour Författare: Kalle Güettler Foto: Viktor Andersson, Grafikeriet © 2018 Kalle Güettler, Grafikeriet och Nypon förlag AB Första upplagan 2018 Sidantal: 32 Från 9 år ISBN 978-91-88793-52-2 På vår hemsida finns arbetsmaterial till boken. Det är kostnadsfritt att ladda ner, utan kod eller inloggning. Martin Svenselius har hjälpt Kalle med fakta till den här boken. Viktor Andersson har bidragit med fotografierna. Båda är coacher i Quality Movement Parkour Stockholm. De är bland de bäst utbildade i Sverige (ADAPT nivå 2).
Fakta om parkour KALLE Gร ETTLER
Nypon fรถrlag
I serien Fakta om: Lätta fakta om bilar Lätta fakta om hunden Lätta fakta om klänningar Lätta fakta om Zlatan Fakta om Astrid Lindgren Fakta om dansband Fakta om drönare Fakta om fotbolls-VM Fakta om friidrott Fakta om hundar som jobbar Fakta om hästen Fakta om jordskalv Fakta om kaniner Fakta om Kronprinsessan Victoria Fakta om kungen och drottningen Fakta om Malala Yousafzai Fakta om Manchester United Fakta om Marcus och Martinus Fakta om Marta Fakta om Martin Luther Fakta om Melodifestivalen
Fakta om Nelson Mandela Fakta om One Direction Fakta om parkour Fakta om Real Madrid Fakta om skateboard Fakta om skor Fakta om svensk politik Fakta om tsunamier Fakta om USA Fakta om vargar Fakta om vikingar Fakta om älgar
Innehåll 4
Vad är parkour?
6
Sugen på parkour?
8
Parkour-ord
10
Så började det
12
Var tränar man?
14
Kör igång!
16
Hoppa över en mur
18
Träna balans
20
Landa säkert och rätt
23
Hoppa över från sidan
24
Svinga dig över och stanna
26
Full fart uppför muren!
28
Parkour i hela världen
30
Tips
31
Register
Vad är parkour? Parkour är att ta sig smidigt förbi hinder, till exempel murar och räcken. Det kräver stark vilja och mycket träning. Parkour är ett sätt att tänka och leva. Parkour handlar om … • att ta dig dig raka vägen till en annan plats bara med hjälp av din kropp • att träna och träna för att bli bättre • att öka din styrka, snabbhet och koll • att lära andra en teknik som du kan • att själv lära dig av andra. Parkour handlar inte om … • att bli bäst.
parkour = konsten att förflytta sig (l'art du déplacement)
4
Du behöver träna i flera år för att klara ett sådant här hopp.
5
Sugen på parkour? Du kan ta dig förbi ett hinder på flera sätt. Börja med de lättaste, och öva tills du nästan aldrig missar. Sedan kan du börja med något svårare. Bäst med bra tränare Träna gärna i grupp med en coach, alltså en tränare som är utbildad i parkour.
Bra att ha med sig: • sköna kläder som sitter löst • skor med bra grepp • vattenflaska. • varma kläder att dra på när du vilar • plåster. Packa i en liten ryggsäck och jogga ut!
6
Det är bra att Üva med en coach. 7
Parkour-ord parcours du combattant = tuffa banor med hinder där militärer tränar traceur = en kille som kör parkour, uttalas trassör traceuse = en tjej som kör parkour, uttalas trassös vault = hopp över hinder roll = landning med kullerbytta över ena axeln freerunning = i början samma sak som parkour. Idag är det mer för uppvisning.
8
9