• • • • •
Ingefära – Eliminerar kyla och sätter igång svettning. Stimulerar magen och används till exempel för att stimulera aptiten och minska åksjuka. Johannesört – Lindrar till exempel vid urinvägsinfektion och röda, svullna ögon. Kamomill – Eliminerar vind och minskar hetta. Minskar effekter av till exempel huvudvärk och värmeutslag. Linfrö – Stärker yin och eliminerar hetta. Används till exempel vid förkylning för att få en slemlösande effekt. Vitlök – Minskar kyla och stimulerar qi. Används för att lindra till exempel förkylningar.
Ayurveda Ayurveda härstammar från Indien. Själva ordet ayurveda betyder kunskap om livet. Ayurveda handlar lika mycket om att behålla och förbättra hälsan som att bota sjukdom, och precis som i den traditionella kinesiska medicinen fokuserar man på hela människan. Genom att ta hand om sin kropp tar man hand om sin själ, eftersom kropp, sinne och själ hänger ihop. Ayurveda förklarar det som att ditt sinne är som ett hav där det händer mycket på ytan men där det finns ett stort lugn på djupet. Precis som havet får styrka att göra vågor från djupet får sinnet kreativitet, intelligens och energi från ett rent medvetande djupt inom dig. Den ayurvediska medicinen är ett godkänt medicinskt system i Indien och den används tillsammans med västerländsk medicin på sjukhusen. I de hinduiska Vedaskrifterna (från cirka 1 000-talet f. Kr.) står det att ayurveda hjälper människan att leva i balans med sig själv och med naturen. Enligt dessa skrifter ska människan försöka få en god hälsa så att varje människa ska kunna förverkliga fyra mål i livet: 1. Livsuppgift (dharma) 2. Rikedom (artha) 3. Sinnlig njutning (kama) 4. Frigörelse (moksha)
5. Komplementärmedicinska helhetsterapier
Kompmed.indb 85
85
2016-05-09 15:27