36
citypageskuwait.com
فقدان الوزن هاجس يالحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفننوا خالل السنوات العشر األخيرة ،ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا على االحتفاظ برشاقتنا كل دقيقة. وبني التمارين الرياضية الشاقة واألنظمة الغذائية الصارمة ،مل البعض ويأس من الوصول إلى الوزن الذي ينشده ،إال أن اخلبراء عادوا ليقدموا حال سريعا وفعاال من خالل مشروبات أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم. الشاي األخضر:
ال أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي األخضر ،سواء في تنقية اجلسم ونضارة الوجه والوقاية من اإلصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزالت البرد. إال أن املذهل في األمر ان الدراسات العاملية أثبتت مؤخرا ً أنه بتناولك من ثالثة خلمسة أكواب من الشاي األخضر يوميا ً وملدة أسبوع كامل دون انقطاع ،فإنك تعطني إشارة جلسمك بحرق من 35%إلى % 43من الدهون ،وذلك الحتوائه على مضادات األكسدة بشكل كبير للغاية ،وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.
املاء املثلج:
قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة احلصول عليها ،إال أن الدراسات أثبتت أنك لست مضطرة إلى إنفاق أموالك دائما ً في ووقتك للبحث عن هذه مكوناتها ،الن احلل بسيط للغاية وموجود منزلك. فالتجارب العلمية أثبتت ان تناولك حلوالي عشرة أكواب من املاء املثلج يومياًُ ،يجعلك تخسرين من 250إلى 500سعرا حراريا ،والسبب بسيط للغاية ،ألن مبجرد تناولك لهذا املاء ذي درجة احلرارة املنخفضة يقوم جسمك ... مشروبات الرجيم أو ارتفاع أسعار بعض مكونات أن الدراسات أثبتت أنك صعوبة احلصول عليها ،إال أموالك ووقتك للبحث لست مضطرة إلى إنفاق احلل عن هذه مكوناتها ،الن بسيط للغاية وموجود دائما ً في منزلك. فالتجارب العلمية أثبتت ان تناولك حلوالي عشرة أكواب من املاء املثلج يومياًُ ،يجعلك تخسرين من 250إلى 500سعرا حراريا ،والسبب بسيط للغاية ،ألن مبجرد تناولك لهذا املاء ذي درجة احلرارة املنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا املاء إلى درجة حرارة جسمك العادي ،مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار األمر يومياً.
عصير اخلضراوات:
من اخلدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير اخلضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة ،فبحسب النتائج التي توصلت إليها جامعة "بنسلفانيا" مؤخراً ،فإن تناولك لعصير اخلضراوات قبل وجبة الغداء يوميا ً سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك مبقدار 135سعرا. فكل ما عليك فعله هو اختيار اخلضار املفضل لديك وضربه في اخلالط ،وإضافة توابلك
HEALTHPAGES
تعرفي على أفضل مشروبات لفقدان الوزن
املفضلة إليه ،لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية وفعالة.
احلليب خالي الدسم:
يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان احلليب يساعد على زيادة الوزن ،إال ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم املوجود باحلليب خالي الدسم يعزز قدرة اجلسم على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل. ً فبتناولك لكوب من احلليب خالي الدسم يوميا ،قد تخسرين الدهون من جسمك مبعدل 70%أكثر ممن ال يتناول احلليب إطالقا.
مغلي الزجنبيل والشاي األخضر والكمون والنعناع:
يعتبر هذا املشروب من الوصفات العربية التي مت جتربتها منذ قدمي األزل ،وأثبت هذا املشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية واملساعدة في التخلص من "الكرش". وطريقة عمل املشروب سهله للغاية ،كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزجنبيل ،وقلبي جيدا ثم اغلي املزيج ملدة 10دقائق وصفيه. وللحصول على نتيجة هذه فعالة عليك تناول ثالثة الوصفة مرات يومياً ،قبل الوجبات الثالث بنصف ساعة ،وحاولي االستمرار تناولها في ملدة 15يوما ً وستالحظني الفرق خاص ًة مبنطقة البطن.
عصير األناناس والكيوي:
أثبتت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي واألناناس ... ً أثبتت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي واألناناس يوميا ملده 15يوما يساعد اجلسم على فقدان حوالي 10كيلو جرامات مع االلتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية املعتدلة. طريقة عمل العصير :امزجي حبتني من الكيوي و 5شرائح من األناناس في اخلالط وتناولي العصير بدال ً من العشاء يوميا ً دون إضافة السكر.