13 Ιουνίου 2014 by sitinews

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΠΟΙΚΙΛΗΣ ΥΛΗΣ 13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014 • www.f-act.gr • ΑΡ. ΦΥΛΛΟΥ 12

σελ. 16-17 Κώστας Αλεξόπουλος

«Δεν πάνε καλά!» σελ. 2

σελ. 12

σελ. 22, 23, 24

Προσχηματικός ανασχηματισμός! O

ανασχηματισμός της κυβέρνησης, απ’ τον Αντώνη Σαμαρά... δεν πρόκειται να «αναχαιτίσει» και την οικονομική κρίση στη χώρα ! «Προσχηματικός» ήταν, ούτως ή άλλως. Η οικονομική κρίση... βαθαίνει, καθώς εκατομμύρια Έλληνες, δεν δύνανται πλέον να αντεπεξέλθουν στις υποχρεώσεις τους! Ούτε βεβαίως στις οφειλές τους προς το δημόσιο και τις τράπεζες! Κι αυτές, εξετάζουν το ενδεχόμενο να ζητήσουν... κι άλλα χρήματα. Χωρίς πάντως, κανείς να μιλάει για «κούρεμα» χρεών των δανειοληπτών! Φαύλος κύκλος! Και φόβος... συνέχεια στη σελ. 3

Σκίτσο: Τάκης Χάλαρης

σελ. 13

Περιεχόμενα σελ. 10

Μείωση και στην κατανάλωση ψωμιού! σελ. 5 • Χρεοκοπημένοι έφυγαν οι Κλίντον από το Λευκό Οίκο!! σελ. 6 • Γυναίκες: χωρίς σεξ... ναι, χωρίς σοκολάτα... ποτέ ! σελ. 8 • H διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι σελ. 11 • «Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!» σελ. 18-19

facebook: F-act free press

Πολ Τόμσεν έθεσε ωμά, νέο ζήτημα απόλυσης μη παραγωγικών εργαζόμενων στο ελληνικό Δημόσιο, το νέο δημοσιονομικό κενό που επικαλούνται τα μέλη της τρόικας, δημιουργεί απαισιόδοξα δεδομένα, καθώς, η κάλυψή του... όσες φορές προέκυψε στο κοντινό παρελθόν, καλύφθηκε απ’ τις τσέπες του... ελληνικού λαού ! Αλλόκοτες καταστάσεις εξακολου-

Γράφει ο

Κώστας Αλεξόπουλος

editorial

Ξεπέρασαν τα όρια της κοροMδίας, πρωθυπουργός και αντιπρόεδρος, απέναντι στον ελληνικό λαό. Έχοντας παραδώσει τα δικαιώματα διακυβέρνησης της χώρας στους δανειστές, μ’ ένα χρέος... τέρας, που δεν έχει προηγούμενο στα παγκόσμια χρονικά, κάνουν σα να μην καταλαβαίνουν! Και προσπαθούν να μας πείσουν, πως, σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα... όλα καλά θα πάνε στην πατρίδα.

Δεν πάνε καλά! θούμε να ζούμε καθημερινά, καθώς η κρίση, παρά τις περί του... αντιθέτου διαβεβαιώσεις της κυβέρνησης, εξακολουθεί να υφίσταται στην πατρίδα μας. Τη βιώνουμε με πολύ άγριο τρόπο πλέον, καθώς, έχουν προηγηθεί - γεμάτα - 4 χρόνια σκληρής λιτότητας, απάνθρωπης φορολόγησης και δραματικής μείωσης των εσόδων του μέσου Έλληνα. Όλα αυτά σε συνδυασμό με το αστρονομικό ποσοστό των ανέργων που εξακολουθεί να παραμένει εγγύς του 30%, δημιουργούν μια κατάσταση, που δεν έχει προηγούμενο για τους Έλληνες. Κι όσο κι αν ο πρωθυπουργός κι ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης... επαίρονται για το αποτελεσματικό των προσπαθειών τους, όσο κι αν... επιμένουν πως η χώρα «σηκώθηκε» ξανά στα πόδια της, τα γεγονότα... άλλα μαρτυρούν! Πίσω απ’ τις φτιασιδωμένες αισιοδοξίες τους, ο ελληνικός λαός, παρα-

μένει «γονατισμένος». Φοβισμένος και απελπισμένος. Με τον άνεργο να μην έχει ελπίδα να βρει δουλειά, με τη νέα γενιά να μεταναστεύει, με τους συνταξιούχους να ψάχνουν στα σκουπίδια και τους μικροεπαγγελματίες να εξαφανίζονται, στη σκιά ενός ανταγωνισμού που παραμένει ανεξέλεγκτος! Την ώρα που οι τιμές ειδών πρώτης ανάγκης, βρίσκονται σε επίπεδα της περασμένης δεκαετίας, όταν το χρήμα έρρεε άφθονο στην αγορά. Δεν μας τα λένε καλά, Σαμαράς και Βενιζέλος. Ποτέ δε μας τα είπαν βέβαια, όμως, τώρα πια, σε μια περίοδο που ο ελληνικός λαός έχει χάσει σημαντικό μέρος της περιουσίας του, με τα εισοδήματά του, να έχουν μειωθεί στο... 1/3, με την Υγεία, την Παιδεία και τις Κοινωνικές παροχές... μηδενικές, το πράγμα... αλλάζει! Ξεφεύγει!

Το μόνο για το οποίο πρέπει να υπερηφανεύονται - τρομάρα τους - είναι η απανθρωπιά και η... αποτελεσματικότητα, στη λειτουργία του κρατικού φοροεισπρακτικού μηχανισμού ! Εκεί... ΝΑΙ! Έχουν πετύχει διάνα, καθώς, καθημερινά, χιλιάδες ελληνικές οικογένειες τρομάζουν, παραλαμβάνοντας απειλητικές ειδοποιήσεις για πλειστηριασμούς και κατασχέσεις γης, ακινήτων... αυτοκινήτων, ή ό,τι άλλο εγγράφεται στο... Ε9, για οφειλές στο δημόσιο. Βιώνουμε το 5ο καλοκαίρι μια βαθιάς οικονομικής και κοινωνικής κρίσης. Κι όπως τα σημάδια δείχνουν, θα ‘ρθουν κι άλλα, απ’ τη στιγμή που η κυβέρνηση εξακολουθεί να υποστηρίζει πως... σωθήκαμε! Προφανώς θεωρεί πως ακόμα μπορεί να μας κοροMδεύει ! Δεν πάνε καλά μου φαίνεται... Ούτε ο Σαμαράς, ούτε ο Βενιζέλος!

Σημεία Διανομής Πανόρμου ΜΕΤΡΟ Αγ. Αντώνης ΜΕΤΡΟ Αττική ΜΕΤΡΟ Μεταξουργείο ΜΕΤΡΟ Αμπελόκηποι ΜΕΤΡΟ Κατεχάκη ΜΕΤΡΟ Αγ. Παρασκευή ΜΕΤΡΟ Χαλάνδρι ΜΕΤΡΟ Δουκ. Πλακεντίας ΜΕΤΡΟ Κηφισιά ΗΣΑΠ Πειραιάς ΗΣΑΠ Λιμάνι Πειραιά ΣΤΑΝΤ Πλ. Καρα+σκάκη ΣΤΑΝΤ ΧΑΡΤΟΠΟΛΙΣ: Δ. ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ & Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ, ΦΑΡΟΣ ΨΥΧΙΚΟΥ ΣΤΑΝΤ Πλατεία ΚΟΡΑΗ Πειραιάς Πλ. Κανάρη Πασαλιμάνι Μικρολίμανο ΣΤΑΝΤ ΣΤΑ ΚΑΦΕ

ΠΛ. Ειρήνης ΚΑΦΕ, SPOLLATI CAFΙ, ROOSTAR CAFE, TAILLOR CAFΙ, THROYBI CAFE... Κολωνάκι ΚΑΦΕ, POST CAFE, BRICIOLE CAFE, PANINI CAFE, ΠΡΥΤΑΝΕΙΩΝ ΚΑΦΕ, FLOCAFE, PIT CAFΙ, SALOYMI CAFE JIMMYS CAFE KAI STA 2, VALAORITOY PASSERIA CAFE EINSTEIN ALL DAY COKTAIL BAR-CAFE Θησεως 15-17 Συνταγμα ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΑΦΕ ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΕΝ ΛΕΥΚΩ Καρα+σκου 119 ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΣΤΑΝΗ CAFE Δραγάτση 14 Πλ. Κοραή ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΘΕΑΤΡΟ CAFE ΜΑΡΙΝΑ ΦΛΟΙΣΒΟΥ CAFE DUE CAVALIERI, BREEZΕ

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ: Κώστας Αλεξόπουλος ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: Ιαβέρης (οδηγική συμπεριφορά), Τάκης Χάλαρης (σκίτσα) Χρίστος Γεωργούσης, Θέμης Τζαβάρας (Σχόλια), Εύη Μπαλαμούτη (Θέματα για το παιδί) Ήρα Νικολετοπούλου (Θέατρο) Γιώργος Λέκκας Master Chef (συνταγές), Δήμητρα Χερουβείμ (συνταγές)

HAGGEN DAZS CRUISER Μετροπόλιταν (Φάληρο), Starbucks Coffee (Πασαλιμάνι) ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ Αγίου Αλεξάνδρου ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΑΜΦΙΘΕΑΣ Στοά Κοραή AMOVAGE CAFE Πλατεία Κοραή VAFLAKI KAFE FLOCAFE BIBERI CAFE PASALIMANI RITCH CAFE MIKROLIMANO Χειροδιανομή: Σύνταγμα, Αιγάλεω, Κορυδαλλός, Περιστέρι, Χα+δάρι, Δάσος Χα+δαρίου, Πετρούπολη, στους εμπορικούς δρόμους, σε καφέ και επιχειρήσεις...

ΡΕΑΝ ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩ

Ερασμία Μάνου (Μουσική) Θέματα επικαιρότητας: Kατερίνα Σκόδρα, Χριστόφορος Γεωργίου, Νίκος Μαρκίδης, Πάνος Ζαζόπουλος, Χαράλαμπος Νικολάου ΙΕΡΟΛΟΧΙΤΩΝ 51, ΑΙΓΑΛΕΩ, Τ.Κ. 122 44 • ΤΗΛ. - FAX: 2110 124350 e-mail: info.fact3@gmail.com

www.f-act.gr ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: ΙΩΑΝΝΑ ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΥ Έτος ίδρυσης: 2007 • Ιδρυτής: Κώστας Αλεξόπουλος ΣΙΤΙNews - F-act

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Τρεις κυβερνήσεις

ίνουμε υπερβολικά μεγάλη σημασία στις εκλογές και στην κυβέρνηση που αναλαμβάνει και γι’ αυτό οι πολιτικοί παίζουν μαζί μας με ανασχηματισμούς και αναδομήσεις.

Γράφει ο ΧΡΙΣΤΟΣ ΓΕΩΡΓΟΥΣΗΣ Ποιος ασκεί την εξουσία; Η κάθε κυβέρνηση έχει μέρος του ελέγχου και δεν είναι δικές της όλες οι πρωτοβουλίες. Δρουν και άλλες παράλληλες κυβερνήσεις είναι μόνιμες, δεν έχουν ανάγκη τις ψηφοφορίες. Η υπαλληλοκρατία πρώτα, που δεν αλλάζει μετά από κάθε εκλογές και έχει αποκτήσει προνόμια και εξουσία σε ορισμένους χώρους πολύ μεγαλύτερη από την εκλεγόμενη κυβέρνηση. Κυβερνά ουσιαστικά τον τόπο, χωρίς να επηρεάζεται από τις αλλαγές υπουργών. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που δεν φαίνεται να αλλάζει τίποτα στη χώρα μας κι αν υπάρχει αλλαγή, είναι συνήθως προς το χειρότερο. Την τρίτη κυβέρνηση την συγκροτούν οι άγραφοι θεσμοί που διαμορφώνονται από τις συνήθειές μας, από τη λογική του πολίτη που διαμορφώνουμε, εστιάζοντας στις διαρκείς απαιτήσεις και στην ποσότητα και αρνούμενοι τις υποχρεώσεις, με τελικό αποτέλεσμα αυτές (η φορολογία λ.χ.) να πέφτουν στους ώμους των πιο αδύνατων. Υπάρχει και τέταρτο πλοκάμι στο χταπόδι της εξουσίας η ΕυρωπαMκή Ένωση, αφού ως μέλη της πειθαρχούμε σε συλλογικές αποφάσεις. Δεν συμπεριλαμβάνουμε άλλους μοχλούς και εστίες εξουσίας, τα οικονομικά επιτελεία με τους ολιγάρχες που αλωνίζουν, την εκκλησία με τα δικά της φέουδα, το στρατό και τη δικαιοσύνη. Τίποτα απ’ αυτά δεν αλλάζει με τις εκλογές και τις αναδομήσεις. Οι αριστοκράτες της φεουδαρχίας, μαζί με τις ηγεσίες των συνδικαλιστών, διαμόρφωσαν την ελληνική νομενκλατούρα, συνεργαζόμενοι με τη διεφθαρμένη τηλεόραση των πολλών πλοκαμιών και παραθύρων. Για να φέρουν αποτέλεσμα οι αγώνες και οι κινητοποιήσεις μας πρέπει να αποσκοπούν και στην πτώση της δικτατορίας της υπαλληλοκρατίας που δεν μπορεί μόνη καμιά κυβέρνηση να θεραπεύσει με όποιες επιφανειακές αλλαγές και στη βελτίωση των χαρακτήρων και συνηθειών μας, που αποτελούν συχνά τροχοπέδη για κάθε πρόοδο. Ας μη γελιόμαστε με τις επιφανειακές αλλαγές.

έχει ο ΚΑΙΡΟΣ... γυρίσματα

Γενικά... αίθριος καιρός προβλέπεται για το σαββατοκύριακο. Με λίγες νεφώσεις το Σάββατο, που θα πυκνώσουν την Κυριακή και θερμοκρασίες που θ’ αγγίξουν τους 31 βαθμούς! Καλού κακού πάντως, αν μετακινηθείτε, πάρτε μαζί σας και καμιά... ομπρέλα! Ακόμα και στη... θάλασσα που λέει ο λόγος!

www.f-act.gr

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Προσχηματικός ανασχηματισμός! συνέχεια από τη σελ. 1 Τα κόκκινα δάνεια των ελληνικών τραπεζών τρέχουν ανεξέλεγκτα, πάνω από 80 δις ευρώ, κοντά στο 40% του ελληνικού ΑΕΠ. Αυτά τα δάνεια θα εξετάσει η Ευρωπα;κή Κεντρική Τράπεζα τέλος του 2014 για να κρίνει αν οι ελληνικές τράπεζες χρειαστούν και νέα κεφάλαια... Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι οι Έλληνες φορολογούμενοι, είναι αυτοί που θα πληρώσουν ξανά τη νέα αυτή ανακεφαλαιοποίηση, αλλά... και τα υπέρογκα δάνεια. Αν συμβεί αυτό, τότε η ελληνική οικονομία θα... στεγνώσει ολοκληρωτικά, καθώς, ρευστότητα... δεν υφίσταται πλέον εδώ και περίπου τέσσερα χρόνια! Η έκθεση του ΔΝΤ δεν αναφέρθηκε ιδιαίτερα, στο κούρεμα χρέους, όμως, στάθηκε με ιδιαίτερη σπουδή, στα... επισφαλή δάνεια της Ελλάδας. Αναφέροντας μάλιστα, πως, οι ελληνικές τράπε-

Πριόνισαν τα δοκάρια στο Κλεάνθης Βικελίδης

ζες θα χρειαστούν 6 δις... περισσότερα απ' ότι υπολογίστηκε στα τεστ αντοχής της Blackrock, μια έκθεση που ακόμα... δεν έχουμε δει. Θυμίζουμε ότι το Ταμείο Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας έχει διαθέσιμο, «μαξιλάρι ασφαλείας», 11 δις ευρώ. Αν όμως, κριθεί ότι οι ελληνικές τράπεζες πρέπει να κεφαλαιοποιηθούν με βάση τα πλέον αυστηρά κριτήρια (όπως εκτιμάται ότι θα γίνει με τις υπόλοιπες ευρωπα;κές τράπεζες) τότε αυτά τα χρήματα... δεν αρκούν! Παράλληλα, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως, το ΔΝΤ στην τελευταία έκθεσή

του, ανεφερε κατηγορηματικά, πως, αυτό το «μαξιλάρι» του ΤΧΣ... απαγορεύεται να το αγγίξει η ελληνική κυβέρνηση. Από πού λοιπόν θα βρει ο Σαμαράς και οι συνεργάτες του στην κυβέρνηση τα χρήματα αυτά; Η απάντηση πιθανότατα να βρίσκεται σε άλλη «πηγή». Στα... ανασχηματισμένα μέτρα, που θα αποφασιστούν και θα πληρώσει... ξανά ο ελληνικός λαός! Αξίζει να αναφέρουμε, ότι, οι τιμές κατοικιών στην Ελλάδα, κατέγραψαν το τελευταίο τρίμηνο του 2013, τη 2η μεγαλύτερη υποχώρηση σε ολόκληρο τον κόσμο !

Επίσης, θυμίζουμε, ότι, το Ανώτατο Συμβούλιο Εργασίας (ΑΣΕ) ενέκρινε κατά πλειοψηφία την Τετάρτη το αίτημα της οικογένειας Μάνεση για την ομαδική απόλυση 45 εργαζομένων στο εργοστάσιο της Χαλυβουργίας Ελλάδος στον Ασπρόπυργο. Η απόφαση αυτό θεωρείται «απόφαση - πιλότος», με την κυβέρνηση να υποστηρίζει πως θα μετριάσει τις αξιώσεις της τρόικας για πλήρη απελευθέρωση των ομαδικών απολύσεων. Δεν είναι όμως η σωστή ερμηνεία αυτή! Ουσιαστικά άνοιξε ο δρόμος, για ομαδικές απολύσεις... όπου δη !

Μετά από ένα επεισοδιακό μπαράζ, η Ξάνθη παρόλο που αγωνιζόταν για ένα περίπου ημίχρονο με δέκα παίκτες, να νικήσει τον Ολυμπιακό Βόλου με 2-1 και να παραμείνει στην Σούπερ Λίγκα, για 25η συνεχόμενη χρονιά. Στο 43’ ο Κάλβο, είχε δοκάρι σε σουτ που επιχείρησε. Στις καθυστερήσεις του πρώτου ημιχρόνου, ο Γούτας με κεφαλιά μετά από εκτέλεση φάουλ του Κάλβο, έκανε το 1-1. Στο 47’ ο Μάνταλος άφησε την Ξάνθη με 10 παίκτες, αφού δέχθηκε κόκκινη κάρτα, επειδή χτύπησε στο πρόσωπο με το χέρι του, τον Ζέρη. Ο Ράνος στο 82’ με κεφαλιά, μετά από γέμισμα του Κάλβο έκανε το 1-2. Οι υπάλληλοι του Κλεάνθης Βικελίδης, το πρωί του αγώνα, βρήκαν προνισμένες τις δύο εστίες και πεταμένα στον χλοοτάπητα, σπασμένα γυαλιά και καρφιά, ενώ στην θύρα 2 υπήρχαν γραμμένα υβριστικά συνθήματα για τους Μπέο και Πανόπουλο. Μετά από υπεράνθρωπες προσπάθειες που κράτησαν για περισσότερες από έξι ώρες, το γήπεδο καθαρίστηκε και αντικαταστάθηκαν οι δύο εστίες προκειμένου να διεξαχθεί το παιχνίδι.

facebook: F-act free press

Νικόλαος Γκότσης, Αντιδήμαρχος Φερών του Δήμου Αλεξανδρούπολης, ο Σκηνοθέτης και Χορογράφος της Τελετής της Αφής, Φωκάς Ευαγγελινός, η Πρόεδρος των Special Olympics Eλλάς Γιάννα Δεσποτοπούλου, ο Δήμαρχος του Δήμου Αλεξανδρούπολης Βαγγέλης Λαμπάκης και ο αεικίνητος κήρυκας Εθελοντισμού των Special Olympics, π. Απόστολος Καβαλιώτης.

special olympics

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Σαν σήμερα, τρία χρόνια πριν, στέλναμε τη Φλόγα της Ελπίδας στα πέρατα της Οικουμένης

H τελετή αφής της φλόγας της Ελπίδας

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ SPECIALOLYMPICS - AΜΒΕΡΣΑ 2014 ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΖΩΝΗ (ΜΕΣΗΜΒΡΙΑ) ΤΟΥ ΕΒΡΟΥ ε φόντο τη Σαμοθράκη, στην Αρχαία Ζώνη (Μεσημβρία) του Έβρου, θα πραγματοποιηθεί στις 4 Σεπτεμβρίου, η Τελετή Αφής της Φλόγας της Ελπίδας για τους Ευρωπα%κούς Αγώνες Special Olympics - Αμβέρσα 2014. Η Πρόεδρος των Special Olympics, Γιάννα Δεσποτοπούλου και ο Σκηνοθέτης και Χορογράφος της Τελετής της Αφής, Φωκάς Ευαγγελινός, συνοδευόμενοι από τον αεικίνητο κήρυκα Εθελοντισμού των Special Olympics, π. Απόστολο Καβαλιώτη, μετά την επί τριήμερο περιοδεία τους στο Νομό Έβρου, το τελευταίο σύνορο της Ευρωπα%κής Ένωσης, θέλοντας να τιμήσουν και το Έτος της Νίκης της Σαμοθράκης, επέλεξαν την Αρχαία Πόλη της Ζώνης για την πραγματοποίηση του Τελετουργικού της Αφής από το Ολυμπιακό Κάτοπτρο, προς μεγάλη ικανοποίηση της Δημοτικής Αρχής, της Περιφέρειας, της ΙΘ΄ Εφορείας Αρχαιοτήτων Θράκης και των ακριτών του Έβρου. Ο επανεκλεγείς Δήμαρχος Αλεξανδρουπόλεως κύριος Βαγγέλης Λαμπάκης, συνεκάλεσε σύσκεψη στο Γραφείο του, κατά τη διάρκεια της οποίας διαβεβαίωσε την κυρία Δεσποτοπούλου ότι θέτει στη διάθεση των Οργανωτών, τις Υπηρεσίες του Δήμου, ώστε να διασφαλισθεί η Επιτυχία της Τελετής, ενώ τόσο η απερχόμενη Αντιπεριφερειάρχης κυρία Γεωργία Νικολάου, όσο και ο νεοεκλεγείς

κύριοςΔημήτρης Πέτροβιτς, δήλωσαν ότι θα μεριμνήσουν ώστε οι Διεθνείς προσωπικότητες που θα αφιχθούν στον Έβρο, με επικεφαλής τον Επίτιμο Πρόεδρο της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής και της Οργανωτικής Επιτροπής των Ευρωπα%κών Αγώνων Special Olympics - Αμβέρσα 2014, Dr. JacquesRogge, να αποκομίσουν τις καλύτερες των εντυπώσεων από την Ανατολική Μακεδονία και Θράκη. Στο πλευρό των Οργανωτών θα βρίσκονταικαι: η 12η Μεραρχία Πεζικού, η Αστυνομική Διεύθυνση Αλεξανδρουπόλεως, το Λιμενικό και πλήθος εθελοντών. Αθλήτριες της Ρυθμικής Γυμναστικής των Special Olympics, μαζί με μαθήτριες των Σχολών Χορού του Φωκά Ευαγγελινού, θα υποδυθούν το ρόλο των Ιερειών κατά τη διάρκεια της Τελετής, με Πρωθιέρεια την αθλήτρια Ηλιάνα Συμεωνίδου, ενώ αθλητές μεγάλων αποστάσεων των Special Olympics, θα ηγηθούν της Λαμπαδηδρομίας, με την υποστήριξη και ενθάρρυνση ανδρών και γυναικών της Αστυνομικής Διεύθυνσης Αλεξανδρουπόλεως... Η Λαμπαδηδρομία θα πραγματοποιηθεί επί 5ήμερο επί Ελληνικού Εδάφους, με πρώτο σταθμό, μετά την Αρχαία Ζώνη την Μεσημβρία και κατόπιν τον Φάρο Αλεξαν-

δρουπόλεως και στη συνέχεια τον Βυζαντινό Ναό της Παναγίας Κοσμοσώτειρας Φερρών, το ΔΕΛΤΑ του Εβρου, ό,που με τη συνδρομή των ακριτών βαρκάρηδων θα διασχίσει τα ήρεμα νερά του, και επιστροφή στο Χώρο έμπροσθεν του Φάρου, όπου θ' ανάψει ο Βωμός σκορπίζοντας το Φως της Ελπίδας... Την επομένη, θα ξεκινήσει η διαδρομή για Θεσσαλονίκη και Αθήνα, και εκείθεν, αεροπορικώς, με τα φτερά της AEGEAN Airlines και συνοδεία σύσσωμης της 74μελούς Ελληνικής Αποστολής που θα συμμετάσχει στους Ευρωπα%κούς Αγώνες Special Olympics- Αμβέρσα 2014,η Φλόγα θα αναχωρήσει στις 9 Σεπτεμβρίου για Βρυξέλλες, ό,που έχει προγραμματισθεί επίσημη υποδοχή της, από τον Πρόεδρο και τους νεοεκλεγέντες Ευρωβουλευτές, στο Ευρωπα%κό Κοινοβούλιο. Οι Αγώνες θα πραγματοποιηθούν στην Αμβέρσα από 9 έως 21 Σεπτεμβρίου 2014. Τα Special Olympics Ελλάς θα συμμετάσχουν με 74μελή αποστολή τα μέλη της οποίας θα αγωνιστούν σε 9 αθλήματα και συγκεκριμένα: Κολύμβηση, Ποδηλασία, Στίβο, Ποδόσφαιρο 7 x 7,

Τζούντο, Μπάντμιντον, Unified Πινγκ - Πονγκ, Unified Μπάσκετ και Μπότσε. Η συμμετοχή της Ελληνικής Αποστολής κατέστη δυνατή χάρις στην επιχορήγηση του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού (Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, Διεύθυνση Άθλησης για Όλους)και τη χορηγία: του Διεθνούς Κοινωφελούς Ιδρύματος της Coca-Cola (The Coca-Cola Foundation), της Αegean Airlines και του Ομίλου ΟΤΕ - COSMOTE, αλλά και την υποστήριξη αριθμού αθλητών από τον Όμιλο Ελληνικά Πετρέλαια, τον Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών, τον Όμιλο Folli Follie και την Μerck Serono. Η Ελληνική Αποστολή SpecialOlympicsθα φιλοξενηθεί πριν από την έναρξη των Αγώνων, στο πλαίσιο του Προγράμματος ‘’ Πόλις - Αμφιτρύων ‘’ (HostTown),για 4 ημέρες στην Πόλη της Λιέγης. Και .... μια επέτειος Σαν σήμερα, τρία χρόνια πριν, στέλναμε τη Φλόγα της Ελπίδας στα πέρατα της Οικουμένης απευθύνοντας κάλεσμα σε αθλητές, τις οικογένειές τους, σε προπονητές και εθελοντές, να έρθουν στη Χώρα μας, για να ενωθούν με τον ‘’Υπέροχο Κόσμο των Νικητών’’ που δημιουργήσαμε με τους Παγκόσμιους Αγώνες Special Olympics ΑΘΗΝΑ 2011 και να ξεκινήσουμε τη δική μας ‘’Επανάσταση της Αξιοπρέπειας’’.

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

åéäÞóåéò

στις αρτοβιομηχανίες και τις αλυσίδες του λιανεμπορίου να υλοποιήσουν επενδύσεις ανάπτυξης ανάλογων προ;όντων και εγκαταστάσεων αντίστοιχα, καταρτίζοντας μεταξύ τους συνεργασίες. Ωστόσο, η μετάβαση της αγοράς στο νέο αυτό πρότυπο συνεπάγεται σημαντικές ανταγωνιστικές πιέσεις στους συνοικιακούς φούρνους. Οι επενδύσεις στο συγκεκριμένο τομέα εκτιμάται ότι θα αυξηθούν σε περίπτωση

κυβέρνηση... επιμένει πως η ελληνική οικονομία έχει επιστρέψει ήδη εδώ και μήνες στο δρόμο της ανάκαμψης και της ανάπτυξης, τα «δεδομένα» όμως την... διαψεύδουν με εκκωφαντικό τρόπο! Ο μέσος Έλληνας εξακολουθεί να ταλαιπωρείται οικονομικά. Κι όσο περνάει ο καιρός, απ’ τη στιγμή που κανένας τους δεν αποφασίζει να... διαφωνήσει ή να προβάλλει αντιρρήσεις στους δανειστές, περνάει χειρότερα! Η οικονομική ύφεση έχει αρχίσει

Μείωση και στην κατανάλωση ψωμιού!

να πλήττει και τον κλάδο τόσο της βιοτεχνικής, όσο και της βιομηχανικής αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής, καθώς οι καταναλωτές περιορίζουν τις δαπάνες ακόμα και είδη πρώτης ανάγκης όπως το ψωμί και τα αρτοσκευάσματα. Το συμπέρασμα προκύπτει από στοιχεία μελέτης της Infobank Hellastat ΑΕ, η οποία εξετάζει την εγχώρια αγορά της αρτοποιίας & ζαχαροπλαστικής. Σύμφωνα μ’ αυτήν λοιπόν, (διεξήχθη για λογαριασμό της Ομοσπονδίας Αρτοποιών Ελλάδος από την εταιρεία MARC AE), το 2012 το 1/5 των καταναλωτών μείωσε την κατανάλωση ψωμιού, με αποτέλεσμα περίπου 9 στους 10 φούρνους να σημειώσουν κάμψη εσόδων, με τη μέση μείωση ανά φούρνο να διαμορφώνεται σε 36,7%. Η υποχώρηση προέρχεται κυρίως από τα προ;όντα ζαχαροπλαστικής και τα αρτοσκευάσματα,

ενώ η μείωση της κατανάλωσης ψωμιού είναι... μικρότερη. Και μην υποστηρίξει κάποιος πως ο μέσος Έλληνας κάνει... δίαιτα που απαγορεύει την κατανάλωση ψωμιού... Σύμφωνα με την Infobank Hellastat, οι περισσότερες αρτοποιίες επωμίζονται υψηλές ζημιές, καθώς λόγω της περιορισμένης αγοραστικής δύναμης των καταναλωτών διατηρούν τις τιμές τους σταθερές, απορροφώντας τις αυξήσεις στις τιμές των πρώτων υλών (ιδίως στο αλεύρι). Η εφαρμογή του Ν. 4072/2012 επέτρεψε στα σούπερ μάρκετ την παραγωγή και πώληση προ;όντων μέσω της μεθόδου bake off. Η μεταρρύθμιση αυτή επέτρεψε

που υιοθετηθεί η πρόταση του ΟΟΣΑ για πλήρη απελευθέρωση, η οποία θα δώσει τη δυνατότητα πώλησης ψωμιού και σε καταστήματα μη τροφίμων. Στη μελέτη της Infobank Hellastat αναλύονται οι οικονομικές καταστάσεις 191 επιχειρήσεων. Όπως προκύπτει από τα βασικά συμπεράσματα ο συνολικός κύκλος εργασιών το 2012 υποχώρησε κατά 5,9%, στα 1,01 δισ. ευρώ με το 74% των εταιρειών να εμφανίζει κάμψη εσόδων. Τα λειτουργικά κέρδη του δείγματος μειώθηκαν περαιτέρω κατά 3%, στα 91,48 εκατ. ευρώ ενώ οι προ φόρων ζημιές επιδεινώθηκαν στα 79,36 εκατ. ευρώ. Tα μέσα περιθώρια ΚΠΤΦΑ και ΚΠΦ μειώθηκαν σε 7,7% και 0,3% αντίστοιχα. Η κεφαλαιακή μόχλευση υποχώρησε ελαφρώς σε 1,1 προς 1 ενώ η αποδοτικότητα ιδίων κεφαλαίων (RoE) μειώθηκε περαιτέρω σε 1,3%.

Ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα στα... 400 ευρώ! Η κυβέρνηση... πασχίζει για να κάνει όμορφη τη ζωή εκατομμυρίων ταλαιπωρημένων Ελλήνων! Έτσι, μέχρι τον Σεπτέμβρη θα τεθεί σε εφαρμογή ο θεσμός του ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος. Που προβλέπει ποσό... 400 ευρώ !!! H σχετική Κοινή Υπουργική Απόφαση πρόκειται να εκδοθεί προς το τέλος του μήνα. Το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα θα είναι ένας μόνιμος μηχανισμός για την αντιμετώπιση των φαινομένων της ακραίας φτώχειας με τη διασφάλιση ενός εγγυημένου επιπέδου διαβίωσης. Το πρόγραμμα ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος αρχικά φέτος θα εφαρμοστεί πιλοτικά σε δύο δήμους της χώρας με αρχικό προGπολογισμό 20 εκ. ευρώ και θα απευθύνεται σε άτομα που διαβιούν σε συνθήκες μεγάλης φτώχειας. Στόχος είναι το πρόγραμμα να επεκταθεί το 2015 από δημοτικό σε εθνικό επίπεδο, σύμφωνα με το κείμενο αξιολόγησης της τρόικας. Όπως όλα δείχνουν λοιπόν: • Το εισοδηματικό όριο για την καταβολή του ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος θα κινείται στα 4.800 ευρώ. • Το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα θα φτάνει στα 400 ευρώ τον μήνα και στα 4.800 ευρώ ετησίως για μια τετραμελή οικογένεια. • Για τους δικαιούχους του ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος θα υπάρξουν και άλλες παροχές, όπως προγράμματα ένταξης στην εργασία και στο κοινωνικό τιμολόγιο της ΔΕΗ, επίδομα θέρμανσης και ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. • Καθιερώνεται η «κοινωνική επιταγή» που θα ενσωματώνει δικαίωμα «αγοράς» υπηρεσιών ή αγαθών. Ο επωφελούμενος πολίτης θα επιλέγει φορέα παροχής υπηρεσιών βάσει προσωπικών κριτηρίων και αναγκών. • Συστήνεται Πανελλαδικό Δίκτυο Κοινωνικής Φροντίδας και Αλληλεγγύης το οποίο θα συγκροτείται από το σύνολο των φορέων κοινωνικής φροντίδας και αλληλεγγύης από πιστοποιημένους φορείς παροχής υπηρεσιών κοινωνικής φροντίδας ιδιωτικού μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα. • Δίνεται η δυνατότητα φιλοξενίας και παροχής εθελοντικών υπηρεσιών σε Κέντρα Κοινωνικής Προστασίας σε φοιτητές ή σπουδαστές οικογενειών με χαμηλό εισόδημα, οι οποίοι επιθυμούν να προσφέρουν εθελοντικά υπηρεσίες.

ε περιόδους κρίσης, οι κοινωνίες γίνονται φτωχότερες κι οι πλούσιοι... πολλαπλασιάζονται! Ο κανόνας... επιβεβαιώνεται με εκκωφαντικό τρόπο μάλιστα! Η Κίνα συνεχίζει την ξέφρενη πορεία της προς την κορυφή, φιγουράροντας πλέον, στη 2η θέση της παγκόσμιας κατάταξης, κάτω απ’ τις ΗΠΑ και πάνω από Γερμανία, Ιαπωνία!!! Στα 16,3 εκατομμύρια εκτινάχθηκε το 2013 ο αριθμός των εκατομμυριούχων νοικοκυριών σε παγκόσμιο επίπεδο έναντι 13,7 εκατομμυρίων το 2012. Αυτό αναφέρει δημοσίευμα του πρακτορείου Bloomberg που επικαλείται μελέτη της Boston Consulting Group. Σύμφωνα με τη μελέτη, ο παγκόσμιος ιδιωτικός πλούτος αυξήθηκε πέρυσι κατά 15% στα 152 τρις δολάρια, μετά από αύξηση κατά 8,7% το 2012, δίνοντας μεγάλη ώθηση στις εταιρείες που διαχειρίζονται τα

facebook: F-act free press

äéåèíÞ

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

«Τρελή κούρσα» της Κίνας! Αυξάνονται οι εκατομμυριούχοι, έφτασαν τα 16,3 εκ.

χρήματα των πλουσίων. Η μεγάλη αύξηση οφείλεται κυρίως στους πλούσιους Κινέζους, καθώς ο ιδιωτικός πλούτος στην περιοχής της Ασίας και του Ειρηνικού (εκτός της Ιαπωνίας) αυξήθηκε κατά 31% στα 37 τρις δολάρια. «Οι διαχειριστές πλούτου σε παγκόσμιο επίπεδο κατέγραψαν μία ακόμη χρονιά υψηλής ανάπτυξης το 2013. Η μεγαλύτερη ανάπτυξη σημειώθηκε στην περιοχή Ασίας - Ειρηνικού», αναφέρει η μελέτη. Η Κίνα ξεπέρασε ως προς τον ιδιωτικό πλούτο τη Γερμανία και την Ιαπωνία την περασμένη 5ετία και ακολουθεί πλέον στη

δεύτερη θέση τις ΗΠΑ. Η συνολική περιουσία 22 τρις. δολαρίων των Κινέζων αναμένεται να αυξηθεί περισσότερο από 80% σε 40 τρις. δολάρια το 2018, ενώ η περιουσία των Αμερικανών μπορεί να αυξηθεί την ίδια περίοδο στα 54 από 46 τρισ. δολάρια, σύμφωνα με τη μελέτη της BCG. Ο βασικός μοχλός αύξησης του πλούτου των νοικοκυριών το 2013 ήταν τα κέρδη από τα χρηματιστήρια μετοχικών αξιών, ιδιαίτερα στη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη και την Ιαπωνία. «Τα χρηματιστήρια σημείωσαν μεγάλη άνοδο πέρυσι και αυτό επηρέασε τον συνολικό παγκόσμιο πλούτο.

Κοιτάζοντας στο μέλλον, βλέπουμε πολύ πιο περιορισμένη αύξηση», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς της μελέτης. Στις χώρες - πέραν της Κίνας - που σημειώνουν ταχείς ρυθμούς αύξησης των ιδιωτικών περιουσιών περιλαμβάνονται η Ινδία, που πιθανόν να διπλασιάσει τον ιδιωτικό πλούτο της στα 5 τρις δολάρια το 2018 και η Ρωσία, όπου ο πλούτος μπορεί να αυξηθεί πάνω από 80% σε 4 τρις δολάρια. Η Βόρεια Αμερική, η Δυτική Ευρώπη και η Ιαπωνία αναμένεται να σημειώσουν την επόμενη 5ετία χαμηλότερους ρυθμούς αύξησης από την εκτιμώμενη μέση παγκόσμια άνοδο 5,4% του πλούτου...

Χρεοκοπημένοι έφυγαν οι Κλίντον από το Λευκό Οίκο! Οι... τσαχπινιές του Μπιλ Κλίντον με τη Μόνικα Λεβίνσκι, ο ντότος που ακολούθησε και τα υπέρογκα ποσά που δαπανήθηκαν εκ των υστέρων, για νομικά έξοδα... άδειασαν τις τσέπες της οικογένειας, του πρώην προέδρου των ΗΠΑ. Έστω κι αν κάποιοι... διαφωνούν σ’ αυτό! «Φύγαμε από το Λευκό Οίκο, όχι μόνο απένταροι, αλλά και χρεωκοπημένοι» δήλωσε η Χίλαρι Κλίντον στο ABC News κατά την έναρξη της περιοδείας της για την προώθηση των απομνημονευμάτων της «Hard Choices», που κυκλοφόρησαν την Τρίτη. «Δεν είχαμε χρήματα όταν πήγαμε στο Λευκό Οίκο και παλέψαμε πολύ για να συγκεντρώσουμε τους πόρους για στεγαστικά δάνεια, για τα σπίτια, για την εκπαίδευση της Τσέλσι. Δεν ήταν καθόλου εύκολο». Φεύγοντας από τον Λευκό Οίκο, η Χίλαρι εκπροσώπησε τη Νέα Υόρκη στη Γερουσία και ο σύζυγός της κέρδισε μια περιουσία σε ομιλίες για τις οποίες πληρωνόταν, αλλά αντιμετώπιζαν τεράστια νομικά έξοδα, ύψους 10,6 εκ. δολαρίων, σχετικά με τις έρευ-

νες για το Whitewater και την υπόθεση της Μόνικα Λεβίνσκι. Ωστόσο, οι Ρεπουμπλικάνοι επισημαίνουν ότι έλαβε 8 εκ. δολάρια εκ των προτέρων για το βιβλίο με τα απομνημονεύματά της το 2003 και προσθέτουν πως τα σχόλιά της απέχουν πολύ από τα καθημερινά προβλήματα του μέσου Αμερικανού. «Νομίζω ότι έχει χάσει εδώ και πολύ καιρό την επαφή με τους μέσους ανθρώπους» δήλωσε το κομματικό στέλεχος των Ρεπουμπλικάνων, Ρέινς Πρίμπους. «Το θέμα δεν είναι αν ήταν χρεοκοπημένοι ή όχι. Είναι το πώς ακούγονται όλα αυτά στους απλούς ανθρώπους» πρόσθεσε. Μέχρι το 2009, όταν η Χίλαρι Κλίντον έγινε υπουργός Εξωτερικών στην πρώτη κυβέρνηση του Ομπάμα, η περιουσία της οικογένειας κινείτο μεταξύ 10-50 εκατομμυρίων δολαρίων. Από την άλλη, υπάρχουν και οι υπερασπιστές των Κλίντον που τονίζουν πως η οικογένεια ήταν γενναιόδωρη σε φιλανθρωπικά ιδρύματα και πως ορισμένες από τις ομιλίες της δίνονταν δωρεάν ή συγκεντρώνονταν χρήματα για καλό σκοπό.

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

ðáñáóêÞíéï

www.f-act.gr

Ουφ Ουφ... Επιτέλους... ανασχηματιστήκαμε! Και πλέον... ηρεμήσαμε! Διότι η κυβέρνηση, που... πολλή νευρική ήταν τελευταία και κάμποσα... μπινελίκια ακούγονταν έξω απ’ το γραφείο του πρωθυπουργού, απ’ τους... ριγμένους και τους ξεχασμένους... ξαναβρήκε την ηρεμία της... Και αυτή! Λίγο είναι; Κι ο Γιακουμάτος... υπουργός; Βεβαίως... βεβαίως! Κι αυτός! Κι ο Βορίδης στο... Υγείας! Στη θέση του... Άδωνη (τι αδικία θεέ μου)!

Ειρήσθω εν παρόδω και για να μην ξεχνιόμαστε - φροντίστε να μην... αρρωστήσετε! Ειδικά τώρα... Προσέξτε την υγεία σας λέω! Διότι έτσι και αδιαφορήσετε, αρρωστήστε και χρειαστείτε... νοσοκομειακή περίθαλψη, τη... βάψατε! Φάτε χόρτα, πορτοκάλια, μήλα, μην καταναλώνετε κρέας... γυμναστείτε! Για να μην αρρωστήστε! Κι αν παρόλα αυτά... αρρωστήστε, μην καλέστε ασθενοφόρο κρατικού νοσοκομείου! Πρώτον διότι θ’ αργήσει να έρθει, οπότε μπορεί και να έχετε ταξιδέψει στον άλλο κόσμο... Δεύτερο διότι, ακόμα κι αν έρθει, υπάρχει περίπτωση στο δρόμο για το νοσοκομείο, να μείνει, από... καύσιμα... Και τρίτο, διότι, ακόμα κι αν έρθει έγκαιρα και έχει καύσιμα και φτάσει στο νοσοκομείο, το πιο πιθανό είναι να... μην υπάρχει διαθέσιμη κλίνη! Οπότε... γιατί να υποστείτε τέτοια ταλαιπωρία; Ε; Υπάρχει λόγος; Λατρεύω ανασχηματισμό! Ό,τι δουλειά κι αν κάνω, την παρατάω... Με εξιτάρει η διαδικασία...

Σκίτσο: ΤΑΚΗΣ ΧΑΛΑΡΗΣ

Μ’ αρέσει να βλέπω χαμογελαστά πρόσωπα! Των νέων υπουργών... Με... τρελαίνει να βλέπω και... κατσούφικα πρόσωπα! Των παλαιών υπουργών! Που... παραδίδουν ! Και πρέπει να... χαμογελούν και υποχρεούνται - για την ηρεμία της παράταξης - να εύχονται «τα καλύτερα» στον... αντικαταστάτη τους!

7 Ο Σαμαράς - έξαλλος - έδιωξε τον Δαραβίγκα απ’ τον ΟΚΑΝΑ ! Τον είχε διορίσει, λίγο πριν παραδώσει ο... Άδωνις Γεωργιάδης! Ελλάδα μου !!!! Αυτή είναι ίσως η πιο... συναρπαστική διαδικασία, που μας επιφυλάσσει κάθε κυβέρνηση των τελευταίων χρόνων...

Δε θέλω γκρίνια... Μια χαρά πάει η πατρίδα μας... Ό,τι ψηφίσαμε... αυτό μας δίνουν! Κι επειδή, ειδικά στις τελευταίες εκλογές, τα κάναμε... σαλάτα χωριάτικη με κάτι από... ρώσικη, είναι «λογικό» να τους... μπερδέψαμε κι αυτούς! Τους κυβερνώντες... ντε! Που - μα τω Θεώ - καθόλου δεν τους καταλαβαίνουμε... Βρε ‘σεις... έλεος! Τόσες προσπάθειες κάνουν για να «σώσουν» την πατρίδα... Είναι δυνατόν να τους... αμφισβητούμε; Και να μην τους... στηρίζουμε; Ε; Ψήφισ’ ο ένας από ‘δω, «σταύρωσε» ο άλλος από ‘κει... Τα ‘χασε ο Σαμαράς, από κοντά κι ο Βενιζέλος! Ήτανε στραβό το κλίμα, το ‘φαγε κι ο γάιδαρος.... Κι απόγινε το κακό !!! Πικράθηκε ο πρωθυπουργός... Κι ο αντιπρόεδρος το ίδιο... Τέτοια... αχαριστία απ’ τον ελληνικό λαό... δεν την περίμεναν! Και να δείτε που τώρα, θα... ξαναπάρουν μέτρα! Για τη σωτηρία της πατρίδας κι αυτά! Για να... μάθουμε την επόμενη φορά που ψηφίζουμε, να είμαστε πιο... προσεκτικοί! Α...

Είπε κάτι η Μέρκελ και μου ‘κατσε στο παχύ έντερο... «Η κρίση στην Ευρωζώνη» (είπε η Καγκελάριος)... «δεν έχει ακόμα ξεπεραστεί». Χα... Χα, χα... Χα, χα, χα............ Προ - ετοιμαστείτε σύντροφοι... Έρχονται κι άλλα... μέτρααααααααααααααααααααα!! Καλό σαββατοκύριακο!!!

Σε τοίχο... πέσαμε !

Ότι δε σε σκοτώνει δε σε... πέτυχε !

facebook: F-act free press

õãåßá

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Γυναίκες:

! τέ ο π . .. τα ά λ ο κ ο σ ίς ρ ω χ ι, να . .. Χωρίς σεξ ίναι... διασταυρωμένο και επιστημονικά! Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να εγκαταλείψουν το σεξ παρά να ζήσουν χωρίς σοκολάτες. Ρωτώντας σχετικώς 2.000 εθελοντές, ο βρετανικός οραγανισμός Cancer Research UK ανακάλυψε ότι αν αναγκ ζόμασταν να «κόψουμε» τις χαρές της ζωής για έναν μήνα, ο ένας στους πέντε άντρες (το 22%) θα δυσκ ολευ όταν πάρα πολύ να ζήσει έστω και για 30

μέρες χωρίς σεξ, αλλά το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναί κες είναι μόλις 9%. Για τις κυρίες, ο χειρότερος εφιάλτης τους θα ήταν να μην φάνε σοκολάτα για ένα μήνα, με το 22% να ομολο ανάκατ’ που ταίο τελευ γούν πως οι σοκολάτες είναι το γκην θα έκοβαν. Το ενδιαφέρον είναι πως η διαφορά αυτή είναι κάτι που ούτως ή άλλως αποτελεί ακλόνητη πεποίθησή μας: όταν οι ερευνητές ρώτησαν τους εθελοντές αν θεωρούν πιθανότερο να απέχει μία

γυναίκα ή ένας άντρας από το σεξ, το 59% είπαν πως μακράν οι γυναίκες μπορούν να απέχουν από το σεξ, ενώ να μόλις το 5% δήλωσε πως θεωρεί τους άντρες ικανούς μην κάνουν σεξ για όσο καιρό χρειασθεί. Άλλες χαρές που δύσκολα μπορούμε να βγάλουμε να από τη ζωή μας είναι το αλκοόλ, ο καφές, αλλά και το οποία η ηση, σκόπ δημο ορκιζόμαστε, σύμφωνα με τη πραγματοποιήθηκε με αφορμή την εκστρατεία Dryathlon του Cancer Research UK, που ενθαρρύνει τους Βρετανούς να δοκιμάσουν τη δύναμη της θελήσεώς τους απέχοντας από το αλκοόλ για έναν μήνα (μετά τις γιορτές, βεβαίως).

Δεν θέλουν αγκαλιές στον ύπνο οι γυναίκες ! Καταρρέει το στερεότυπο που θέλει τις γυναίκες να λατρεύουν να κοιμούνται αγκαλιασμένες με τον σύντροφό τους, μετά από νέα δημοσκόπηση, η οποία επίσης... επιβεβαιώνει ότι οι άντρες είναι πολύ πιο τρυφεροί από τις συντρόφους τους. Το 32% των εθελοντριών που συμμετείχαν παραδέχτηκαν πως δεν αντέχουν τις αγκαλιές στο κρεβάτι, αλλά πιέζουν τον εαυτό τους να τις δεχτεί για να μην αναστατώσουν τον σύντροφό τους. Το 55% είπαν πως κάνουν μια γρήγορη αγκαλιά στον άντρα τους, τον καληνυχτίζουν και απομακρύνονται για να κοιμηθούν με την ησυχία τους. Ένα εκπληκτικό 77%, τέλος, δήλωσαν πως αγκαλιάζουν τον σύντροφό τους έως ότου αυτός αποκοιμηθεί και εν συνεχεία του γυρνούν την πλάτη για να κοιμηθούν οι ίδιες! Τι έχουν όμως οι αγκαλιές και ενοχλούν τόσο πολύ τις γυναίκες; Για τις μισές εθελόντριες, το πρόβλημα δεν είναι η αγκαλιά καθ’ εαυτή, αλλά το γεγονός πως όταν μπαίνουν στο κρεβάτι, το μόνο που θέλουν είναι να κοιμηθούν. Για το 20% όμως, οι αγκαλιές είναι σχεδόν εφιάλτης διότι δεν τους αρέσει η παρατεταμένη στενή επαφή με τον σύντροφό τους, καθώς το αγκάλιασμα τις κάνει να... ζεσταίνονται και να αισθάνονται άβολα! Αποτέλεσμα: η μία στις τρεις τού... κάνουν τη χάρη να τον αγκαλιάζουν το πολύ μια-δυο φορές την εβδομάδα,

ενώ η μία στις 20 σχεδόν ποτέ δεν παίρνει αγκαλιά τον σύντροφό της. Το χειρότερο όλων: η μία στις 10 θα προτιμούσε να ασχολείται με το Facebook στο κρεβάτι, παρά να αγκαλιάζει τον άντρα της! Οι άντρες όμως... θέλουν! Οι άντρες απάντησαν... εντελώς αντίθετα! Για το 36% από αυτούς, η έλλειψη αγκαλιάς το βράδυ έχει οδηγήσει σε καυγάδες με το ταίρι τους, ενώ το 22% λαχταρούν να έχουν αγκαλιά την σύντροφό τους όλη τη νύχτα. Μόλις το 18% των ανδρών εξάλλου παίρνουν αγκαλιά τη σύντροφό τους έως ότου αποκοιμηθεί και μετά της γυρνούν ωραιότατα την πλάτη για να κοιμηθούν με την ησυχία τους. Η μελέτη έδειξε ακόμη πως όσο περνούν τα χρόνια στη σχέση, τόσο μειώνονται οι αγκαλιές ένθεν κακείθεν - με την αγκαλιά να είναι πιθανότερη κατά τους χειμερινούς μήνες για το 41% των ζευγαριών. Την δημοσκόπηση πραγματοποίησε η βρετανική εταιρεία κρεβατιών και στρωμάτων Silentnight, εκπρόσωπος της οποίας επεσήμανε το αυτονόητο: ότι οι άντρες είναι πολύ πιο τρυφεροί απ’ όσο νομίζει ο πολύς κόσμος - και σίγουρα λαχταρούν την γλύκα της αγκαλιάς πολύ περισσότερο απ’ ό,τι οι γυναίκες.

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

ïäçãéêÞ óõìðåñéöïñÜ

Κ.Ο.Κ. ή Π.Κ. (Ποινικός Κώδικας) για τα εγκλήματα της Ασφάλτου; T ι είναι τελικά αυτό, που μπορεί αληθινά και αποτελεσματικά να σε συγκρατήσει και να σε αποτρέψει από μια πραγματικά εγκληματική απόπειρα φόνου και επικίνδυνη οδική συμπεριφορά στην άσφαλτο (Σοβαρή τροχαία παράβαση);: α) Η έντονη ανησυχία για απώλεια των χρημάτων σου (χρηματικά πρόστιμα Κ.Ο.Κ) Ή β) Ο φόβος και ο τρόμος της απώλειας της Ζωής σου, της ακεραιότητάς σου, των παιδιών σου και της οικογενειακής ευτυχίας σου, για ΠΑΝΤΑ. (Θάνατος, Αναπηρίες, Δυστυχία και Απόγνωση) Τί σημαίνει ότι κάποιος παραβίασε stop ή ερυθρό σηματοδότη και οδήγησε μεθυσμένος ή στο απέναντι διάζωμα με εξωπραγματικές, για τις συνθήκες ταχύτητες κλπ. Σημαίνει χωρίς καμία αμφιβολία ότι έκανε πραγματικά μια εγκληματική απόπειρα κακουργηματικής πράξης να αφαιρέσει δηλαδή ανθρώπινες Ζωές, να καταστήσει και να αφήσει μόνιμα αθώους συνανθρώπους του ανάπηρους και να σπείρει ξαφνικά φρίκη και δυστυχία σε συμπολίτες του (και τον εαυτό του) χωρίς να του φταίνε σε τίποτε Χωρίς, δηλαδή, Λόγο. Μήπως λοιπόν για τέτοιες εγκληματικές πράξεις των οποίων το τραγικό αποτέλεσμα καθόλου δεν διαφέρει από τα αντίστοιχα φριχτά αποτελέσματα αυτόφωρων εγκλημάτων, φονικών αδικημάτων και επικίνδυνων παρανομιών του Κοινού Ποινικού Δικαίου θα έπρεπε να επιβάλλονται απόλυτα αυστηρές και αυτόφωρες ποινές του Ποινικού Κώδικα (φυλάκιση, υποχρεωτική δωρεά οργάνων* και αιμοδοσίας, κοινωνικές εργασίες και υπηρεσίες, διοικητικές ποινές, ψυχιατρικές εξετάσεις και εγκλεισμοί, κοινωνική παίδευση κ επανεξέταση σε σημαντικές ¨δυσκολίες¨ με απόρριψη κλπ) και όχι ΑΣΗΜΑΝΤΑ, σε σχέση με τα πιο πολύτιμα Αγαθά

μας, ανόητα χρηματικά πρόστιμα; Αντί η Πολιτεία να στραφεί σε ουσιαστικά και ζωτικής σημασίας μέτρα πρόληψης για την βελτίωση της Οδικής μας Ασφάλειας όπως η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση της Κοινής Γνώμης μέσω των ΜΜΕ, η εκπαίδευση και μόρφωση της Συνείδησης των παιδιών και των νέων στα εκπαιδευτικά ιδρύματα, όλων των βαθμίδων της χώρας, η βελτίωση των οδικών υποδομών, η δημιουργία υποδειγματικών επωνύμων και αναγνωρισμένων προτύπων, οι πολιτιστικές εκδηλώσεις (festival οδικού Πολιτισμού), η συνέπεια και συνέχεια των τροχονομικών ελέγχων και της ¨τροχαίας¨ παρουσίας κλπ. Αντί για αυτά τα αυτονόητα λοιπόν, στράφηκε τελικά στην αναδιάρθρωση και θέσπιση έτσι του νέου ¨ακριβού¨ τιμοκαταλόγου της ανοησίας και ασυνειδησίας του πολίτη, με αυταπόδεικτο (50% έκπτωση στο πρόστιμο) βέβαια τον εισπρακτικό του χαρακτήρα, θεωρώντας και πιστεύοντας ότι ο Ελλην-άρας θα πιστέψει έτσι (δυστυχώς) όπως και ο χωρίς Νου νομοθέτης ότι τα χρήματά του τελικά είναι πιο σημαντικά και από αυτήν την Ζωή του!** Με αυτόν τον τρόπο πια και έχοντας σαν μοναδικό ρίσκο και φόβο την απώλεια του ¨παρά¨ του θα αδιαφορεί πλέον εντελώς για το αν θα χάσει ή θα καταστρέψει την ζωή και την ευτυχία της οικογένειάς του ή των άλλων συνανθρώπων του. Αν δεν συνειδητοποιήσουν απόλυτα ¨μέσα¨ τους οι Έλληνες ότι οδηγώντας, περπατώντας, συνεπιβαίνοντας καθημερινά στους δρόμους απρόσεκτα, επιθετικά και χωρίς επίγνωση του κινδύνου είναι ακριβώς σαν (αυτοί και τα παιδιά τους) να ακροβατούν στον χωρίς προστατευτικό κάγκελο, πολύ στενό μπαλκονάκι (γεμάτο από εμπόδια-πράγματα) του 7ου ή 8ου ορόφου μιας πολυκατοικίας χωρίς να προσέχουν, χωρίς να συγκρατούνται καλά από τον τοίχο, χωρίς ίχνος ανησυχίας και φόβου χοροπηδώντας, ομιλώντας στο κινητό, πίνοντας φραπέ, διαβάζοντας εφημερίδες, ακούγοντας δυνατά μουσική, σπρώχνοντας ο ένας τον άλλο,

κοιτάζοντας το lap top, φτιάχνοντας το μεGκ-απ Τάσος «Ιαβέρης» τους και κάνοντας γενικά Μαρκου ζος μαγκιές και τσιφτιές με αποτέλεσμα βέβαια να κινδυνεύουν άμεσα να πέσουν και να τσακιστούν κάτω στον δρόμο! Αλήθεια χρειάζεται άραγε κάποιο χρηματικό πρόστιμο για να μην κάνουν τέτοιες ασπαλακίες οι ηλίθιοι αυτοί; Δυστυχώς έχουμε μετατρέψει το αυτονόητο σε αυτόα-νόητο, συμπολίτες μου. *Αυτό πλέον είναι αυτονόητα αναγκαίο, καθώς οι εγκληματικά οδικά συμπεριφερόμενοι, ασυνείδητοι πολίτες, έχουν τεράστια ροπή για αυτοκτονία (μην πάνε λοιπόν χαμένα τα ζωτικά όργανα τους!) και για απόπειρες φόνων ανύποπτων, αθώων συνανθρώπων τους. Έτσι, τουλάχιστον σαν δωρητές οργάνων και αιμοδότες θα δίνουν κάποια «κοινωνική διάσταση» στα οδικά εγκλήματα τους, καθώς θα προσφέρουν εκτός από δυστυχία στους άλλους και ευκαιρίες ζωής, χαρά και ελπίδα σε συνανθρώπους τους που χρόνια νοσούν (νεφρά, μάτια, αίμα, καρδιά κλπ) τους οποίους στους δρόμους, δεν τους σέβονταν καν. Αυτό σίγουρα λειτουργώντας σαν τραγικά και μακάβρια σοκαριστικό συναίσθημα, θα τους κάνει να σκεφτούν ότι η ζωή τους, το αίμα τους (και τα όργανα! Τους) έχουν ανάγκη από μεγαλύτερη προστασία και φροντίδα, όπως και των άλλων βέβαια συνανθρώπων τους. Εν’ κατακλείδι, με βάση το «ουδέν κακόν αμιγές καλού» ας αιωρείται και ας πλανάται και αυτή η Κοινωνική παράμετρος-πιθανότητα, δηλαδή : δίκαια κάποιοι άνθρωποι να συνεχίζουν να ζουν εκεί που κάποιοι άλλοι, χωρίς νου, «αποφασίζουν» να θανατώνονται και να θανατώνουν σπέρνοντας την απόγνωση γύρο τους άδικα! **Γι’ αυτό στην Εθνική Οδό ο μπαμπάς-οδηγός και η μαμά-συνοδηγός στα μπροστινά καθίσματα του αυτοκινήτου τους φοράνε ζώνες ασφαλείας. . . όχι βέβαια για να προστατευτούν! αλλά για να μην πληρώσουν, ¨μόνο και μόνο¨ δραχμικό πρόστιμο. Έτσι λοιπόν την ίδια τραγική στιγμή αφήνουν το λατρεμένο παιδί τους λυμένο (αυτό δεν πληρώνει πρόστιμο) και απροστάτευτο ώστε να πληρώσει αυτό πια με την ζωή του την εγκληματική α-νοησία που επέβαλε το ασυνείδητο κράτος (Κ.Ο.Κ) στους τραγικούς πια γονείς! που δυστυχώς το «πίστεψαν».

Ιαβέρης Σχολή Οδικής Συμπεριφοράς Τηλ. επικοινωνίας: 6937 444926

facebook: F-act free press

gossip

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

α δ ι ά ρ ε ν η νέα !

Gabrine Mugurutha:

να μεγάλο αστέρι γεννιέται στο παγκόσμιο τένις. Πρόκειται για την 20χρονη Gabrine Mugurutha από τη Βενεζουέλα, που συγκέντρωσε πάνω της, τα βλέμματα στο φετινό Γαλλικό Open. Απέκλεισε την νούμερο ένα τενίστρια στον κόσμο την Serena Williams στον δεύτερο γύρο αλλά και οποιαδήποτε βρέθηκε μπροστά της και έφτασε στα προημιτελικά. Εκεί έδειξε πως το μέλλον είναι μπροστά της, αφού έκανε τα πάντα για να δυσκολέψει το έργο της Sharapova. Μάλιστα κέρδισε το πρώτο σετ κατά κράτος με 6-1 game ενώ στο δεύτερο έχασε με 5-7. Η Muguruza αυτή τη στιγμή κατατάσσεται No. 35 στην παγκόσμια κατάταξη του τένις. Η σωματοδομή της προ=ποθέτει ένα... ιδιαίτερα λαμπρό μέλλον. Στα γήπεδα του τένις, αλλά και στις... πασαρέλες !

Mundial από άλλη... οπτική γωνία ! Τα πάντα όλα, στο ρυθμό του... Mundial ! Έτσι και ένας από τους κορυφαίους διαγωνισμούς ομορφιάς στη χώρα του καφέ πήρε χρώμα Μουντιάλ. Οι διαγωνιζόμενες για τα καλύτερα οπίσθια για το 2014, φόρεσαν τη φανέλα της εθνικής Βραζιλίας και πόζαραν για να διαφημίσουν τον διαγωνισμό.

του τένις

Και που χώρισε η Jennifer; Χώρισε με τον χορευτή Casper Smart, η Jennifer Lopez. Έ... και; Δεν πρόκειται να κλειστεί σε μοναστήρι, ούτε να τα βάψει... μαύρα! Ο φωτογραφικός φακός την εντόπισε με ένα δερμάτινο μίνι φόρεμα, στις αποχρώσεις του χρυσού και του μαύρου και με κότσο τα μαλλιά και ήταν αρκετά σέξι! Η διάσημη ντίβα, θεάθηκε στη Νέα Υόρκη, λίγο πριν από το πάρτι ακρόασης του καινούριου της άλμπουμ, «A.K.A.».

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

ðïëéôéóìüò

H διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι Κ

αθώς το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και τα θερμόμετρα ανεβαίνουν, είναι απαραίτητο να δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή των παιδιών μας, έτσι ώστε να προστατέψουμε την υγεία τους... Επιπλέον, το καλοκαίρι είναι μια πολύ καλή εποχή για να προσαρμοστούν τα παιδιά σε νέες διατροφικές συνήθειες, πιο σωστές από αυτές που συνήθως ακολουθούν. Οι πιο βασικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των παιδιών, κυρίως την καλοκαιρινή περίοδο είναι η αφυδάτωση και οι αλλοιωμένες τροφές. Ο καύσωνας επιφέρει πάντα έντονη εφίδρωση και συνεπώς αφυδάτωση εάν δεν ληφθούν τα κατάλληλα διατροφικά μέτρα. Αυτό συμβαίνει κυρίως διότι τα παιδιά δεν ζητούν να καταναλώσουν υγρά σε επαρκή βαθμό. Η αφυδάτωση αντιμετωπίζεται φυσικά με την κατανάλωση πολλών υγρών. Θα πρέπει λοιπόν να υπενθυμίζουμε συχνά στα παιδιά να καταναλώνουν αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας και κυρίως νερό. Εάν παρά την ενυδάτωση με υγρά το παιδί εξακολουθεί να είναι αρκετά αφυδατωμένο, μπορούμε για όσο θα διαρκέσει ο καύσωνας να προσθέτουμε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό του, καθώς επίσης και να του δίνουμε χυμούς φρούτων ή φρέσκα φρούτα για να αναπληρώνει τα μέταλλα που χάνονται από τον οργανισμό του με την έντονη εφίδρωση. Σχετικά με τις τροφές, είναι πολύ πιθανόν να υπάρξουν αλλοιώσεις λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να δίδεται ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνουν τα παιδιά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχουν συντηρηθεί σωστά και να μην έχουν λήξει. Το καλύτερο θα

Εύη Μπαλαμώτη

Παιδαγωγός Διευθύνων διαιτολογικής μονάδας Dietnet

ήταν οι τροφές να καταναλώνονται άμεσα μετά από την αγορά τους, όταν είναι φρέσκες. Πώς να βελτιώσετε τη διατροφή του παιδιού σας το καλοκαίρι: Φροντίστε το παιδί σας να καταναλώνει απαραίτητα 5 γεύματα ημερησίως τα οποία να είναι θρεπτικά έτσι ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού του σε περίπτωση που υποσιτίζεται λόγω ζέστης. Καλό θα είναι να σιτίζεται ανά 3 με 4 ώρες και να ξεκινάει την ημέρα του με ένα καλό πρωινό, πλούσιο σε τροφές που περιέχουν ασβέστιο, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Τέτοιες τροφές είναι το γάλα, το γιαούρτι, τα δημητριακά το ψωμί, τα φρούτα, οι φρέσκοι χυμοί, το μέλι... Στα κυρίως γεύματα, δηλαδή το μεσημέρι και το βράδυ, καλό θα ήταν να γίνεται συνδυασμός πρωτε/νης και υδατάνθρακα, να υπάρχει ποικιλία τροφών οι οποίες να συνοδεύονται από σαλάτα και αν χρειάζεται ψωμί. Τα μικρογεύματα της ημέρας θα μπορούσε να περιλαμβάνουν φρουτοσαλάτες, επιδόρπια γιαουρτιού ή κάποια υγιεινά σνακ όπως ψωμί με τυρί, τοστ, κουλούρι Θεσσαλονίκης, κριτσίνια, κρακεράκια... Τα παγωτά είναι από τις τροφές που τα παιδιά επιθυμούν να καταναλώνουν σε υπερβολικό βαθμό το καλοκαίρι, πράγμα που δημιουργεί πρόβλημα στους γονείς. Σχετικά με αυτό καλό θα ήταν να υπάρξει κάποιο μέτρο στην κατανάλωση τους, δηλαδή να περιορίζονται στα 2 με 3 παγωτά την εβδομάδα και όχι να απαγορεύονται εντελώς. Για πιο υγιεινά, θα μπορούσε να παρασκευάζονται τα παγωτά στο σπίτι με τη βοήθεια κά-

ποιας παγωτομηχανής έτσι ώστε να είναι εμπλουτισμένα με φρέσκα υλικά για να λαμβάνουν τα παιδιά όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά αυτών και να αποφεύγονται οι πρόσθετες ύλες. Επίσης μια από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι γονείς είναι η άρνηση των παιδιών να καταναλώσουν φρούτα και λαχανικά και ιδιαίτερα την καλοκαιρινή περίοδο όπου υπάρχουν σε αφθονία. Ένας κάλος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος είναι οι γονείς να ζητούν τη γνώμη των παιδιών τους για το τι φρούτα και λαχανικά θα αγοράσουν, έτσι ώστε έχοντας τη συγκατάθεση τους σε αυτό να μην νιώθουν τα παιδιά ότι τους ασκούν πίεση στο να τα καταναλώσουν. Όπως προαναφέραμε, τα υγρά είναι απαραίτητα για την πρόληψη της αφυδάτωσης του οργανισμού. Οι επιλογές των υγρών θα πρέπει να εστιάζονται σε φρέσκους φυσικούς χυμούς και νερό και λιγότερο σε αναψυκτικά. Συνοπτικά, η διατροφή των παιδιών τους καλοκαιρινούς μήνες θέλει ποικιλία, μικρά και θρεπτικά γεύματα και καλή ενυδάτωση. Ίσως αντιμετωπιστούν προβλήματα στην εφαρμογή των ανωτέρων αλλά αν υπάρχει καλή διάθεση, υπομονή, επιμονή και διακριτική πίεση από τους γονείς προς τα παιδιά, τότε σίγουρα θα υπάρξει βελτίωση της διατροφής τους σε αρκετά καλό βαθμό. Για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει και οι διατροφικές συνήθειες των γονιών να είναι εξίσου σωστές, έτσι ώστε να παραδειγματίζονται τα παιδιά από αυτούς και να εφαρμόζουν κι εκείνα με τη σειρά τους όλους τους κανονισμούς της υγιεινής διατροφής. Το καλοκαίρι ομολογουμένως προσφέρεται για να αρχίσουν τα παιδιά να συνηθίζουν σε καλύτερες διατροφικές επιλογές και να θέτουν σωστές βάσεις για τη μετέπειτα διατροφή τους. Βοηθήστε τα λοιπόν όσο μπορείτε και με διακριτικότητα να επιλέγουν τις τροφές που χρειάζονται για τη σωστή τους ανάπτυξη και για να συμβάλετε στην καλή μελλοντική τους υγεία.

Λεωφόρος Αθηνών 336, τκ 124 62, Χαιδάρι www.dietnet.gr 6944803545 - 2105321339

facebook: F-act free press

õãåßá - äéáôñïöÞ

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

ÏÕÑÉÊÏ ÏÎÕ ÊÁÉ ÄÉÁÔÑÏÖÇ

ατά τη διάρκεια των γιορτών η διατροφή μας διαφοροποιείται σημαντικά σε σχέση με την καθημερινή διατροφική πρόσληψη και μάλιστα εμπλουτίζεται με διάφορα κρεατικά και εδέσματα τα οποία μπορεί μεταξύ άλλων να αυξήσουν μία ουσία στο αίμα μας: το ουρικό οξύ.

δοποιημένα ανάλογα με το περιεχόμενο τους σε πουρίνες. Ομαδοποίηση τροφίμων σύμφωνα με το περιεχόμενο τους σε πουρίνες

Ομάδα 1: Τρόφιμα με υψηλό περιεχόμενο πουρινών (100-1000 mg ανά 100g τροφίμου) Αντσούγια - Αυγοτάραχο (ψαριών) Μυαλά - Ζύμες- Πέρδικα - Κολιός - Σκουμπρί Γλυκάδια - Σαρδέλες - Νεφρά - Ρέγγα - Καρδιά - Μύδια - Χτένια - Συκώτι - Σάλτσα από κρέας - Αμύγδαλα - Τηγανητά - Ζωμός κρέατος, ψαριού, κοτόπουλου. Συνίσταται η αποφυγή των τροφίμων από ασθενείς με οξεία και χρόνια ουρική αρθρίτιδα.

Τι είναι; Το ουρικό οξύ είναι προ#όν Γράφει η του μεταβολισμού των πουρινών, δηλαδή των πρωτε#νών Μπαλαμώτη στον πυρήνα των ανθρώπινων Δ. Χριστίνα κυττάρων, και φυσιολογικά κυΚλινική Διαιτολόγος κλοφορεί στο αίμα. Το ουρικό Διατροφολόγος, MSc οξύ υπό φυσιολογικές συνθήΑριστούχος Χαροκοπείου κες αποβάλλεται από τον οργαΠανεπιστημίου Αθηνών νισμό. Σε ορισμένες περιπτώΜέλος Πανελληνίου Συλλόγου Ομάδα 2: Τρόφιμα με μέτριο περιεχόμεσεις όμως ο μηχανισμός Νοσοκομειακών Διαιτολόγων αποβολής του ουρικού οξέος νο δε λειτουργεί σωστά με αποτέπουρινών (9-100 mg ανά 100g τροφίΓραφείο Α: λεσμα τα επίπεδά του στο αίμα μου) Λεωφ. Αθηνών 336 Χα#δάρι, να αυξάνονται. Η κατάσταση αυΚρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι) Τηλ/Φαξ: 210 5321339, τή είναι γνωστή ως υπερουριΨάρια (εκτός ομάδας 1) Κιν: 693 2514398 χαιμία. Η υπερουριχαιμία είΟστρακοειδή - Πουλερικά - Σπαράγγια - ΦασόΓραφείο Β: ναι παθολογική πρόδρομος λια - Φακές - Αρακάς - Μανιτάρια - Σπανάκι - ΝτοΛουκιανού 18 Κολωνάκι, κατάσταση της ουρικής αρθρίμάτα. Τηλ/Φαξ: 210 7230402, τιδας και ευθύνεται για το 5Μόνο 60-90 γραμ. κρέατος ή πουλερικών ή Κιν: 693 2514398 10% των ουρολίθων. ψαριών ή οστρακοειδών και ½ φλιτζάνι οσπρίΟι φυσιολογικές τιμές του ων. ουρικού οξέος στο αίμα κυμαίνονται: Ομάδα 3: Τρόφιμα με αμελητέο ΑΝΔΡΕΣ 3,5 - 7,2 mg/dl περιεχόμενο πουρινών ΓΥΝΑΙΚΕΣ 2,6 - 6,0 mg/dl Ψωμί και άλλα δημητριακά ΠΑΙΔΙΑ 2,0 - 5,5 mg/dl Επειδή δε το ουρικό είναι δυσδιάλυτο στο νερό, η υπε- Γάλα και τα προ#όντα του ρουριχαιμία έχει ως αποτέλεσμα να εναποτίθενται κρύσταλ- Όλα τα φρούτα- χυμοί (προσοχή στο αβοκάντο*) λοι ουρικού νατρίου σε διάφορα σημεία του σώματος και Όλα τα λαχανικά (που δεν έχουν αναφερθεί πριν) κυρίως στις αρθρώσεις (ουρική αρθρίτιδα ή ποδάγρα) αλ- Καφές, τσάι, κακάο λά και σε διάφορα όργανα, όπως στα νεφρά, όπου προκα- Σοκολάτα (με μέτρο) λούνται νεφρικές βλάβες. Η ουρική αρθρίτιδα, σε οξεία ή Αλάτι, καρυκεύματα χρόνια μορφή, εμφανίζεται μετά την ηλικία των 35 ετών και Παγωτό, ζελές, μαρμελάδα (με μέτρο) προσβάλει κυρίως τους άνδρες. Χαρακτηρίζεται από ξαφ- Ελαιόλαδο (με μέτρο) νικό και οξύ πόνο που συνήθως εντοπίζεται στο μεγάλο δά- Ζάχαρη και γλυκά (με μέτρο) κτυλο του ποδιού. Είναι χαρακτηριστικό ότι η υπερουριχαι- Τουρσιά, Ελιές μία δεν οδηγεί πάντα σε ουρική αρθρίτιδα, ενώ η Βούτυρο- Μαργαρίνη (με μέτρο) υπερουριχαιμία πάντα προηγείται της ουρικής αρθρίτιδας. Ξύδι, Μέλι, Αναψυκτικά, Ξηροί καρποί (με μέτρο), Αυγό * είναι πλούσιο σε λίπος Αίτια εμφάνισης ουρικού οξέος Επιτρέπεται η κατανάλωσή τους καθημερινά πιο ελεύθεΚύρια αίτια των παραπάνω αποτελούν: ρα. • Γενετικοί προδιαθεσικοί παράγοντες • Υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος και τροφών πλούσιων σε πουρίνες Στην περίπτωση του ουρικού οξέος τα τρόφιμα χωρίζονται σε 3 κατηγορίες: 1) Στην πρώτη κατηγορία ανήκουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Συστήνεται η πλήρης αποφυγή των τροφίμων αυτών. 2) Στη δεύτερη κατηγορία ανήκουν τα τρόφιμα με μέτριο περιεχόμενο πουρινών. Η χρήση αυτών των τροφίμων πρέπει να γίνεται με προσοχή. 3) Στην τρίτη κατηγορία ανήκουν οι τροφές που μπορούν να καταναλώνονται ελεύθερα από άτομα που πάσχουν από ουρικό οξύ. Προσοχή χρειάζεται εάν συνυπάρχουν άλλες παθήσεις. Στους κάτωθι πίνακες φαίνονται τα τρόφιμα ομα-

Γενικές συμβουλές Για πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση της υπερουριχαιμίας και την πρόληψη των προαναφερθέντων παθολογικών καταστάσεων συνίστανται: • Η απώλεια βάρους, εφ’ όσον είναι επιθυμητό από το γιατρό ή το διαιτολόγο. • Η πρόσληψη γάλακτος και γαλακτοκομικών προ#όντων χαμηλών σε λιπαρά. • Η τήρηση δίαιτας χαμηλή σε πουρίνες, ύστερα από εντολή γιατρού και σε συνεργασία με το διαιτολόγο. • Η αποφυγή κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών και ιδιαίτερα μπύρας και λικέρ. Αντίθετα επιτρέπεται η λήψη 1-2 ποτήρια κρασιού την ημέρα. • Η κατανάλωση πολλών υγρών (νερό, χυμοί) κατά τη διάρκεια της ημέρας για την αποβολή του ουρικού οξέος με τα ούρα. Ενδεικτική διατροφή για άτομα με ουρικό οξύ ΠΡΩΙΝΟ Καφές + 45 γρ παξιμάδι ή 1 κουλούρι Θες/ νίκης ΠΡΟΓΕΥΜΑ 1 φλ γάλα 1,5% + 2 φρυγανιές ή 3 κρακεράκια + 30 γρ τυρί ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1) ψάρι + 2 πατάτε βραστές + σαλάτα + 1 κγλ ελαιόλαδο 2) μακαρόνια + 3 κσ κιμά + 3 κσ τυρί + σαλάτα + 1 κγλ ελαιόλαδο 3) πιλάφι + 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% + σαλάτα + 1 κγλ ελαιόλαδο 4) κοτόπουλο + πατάτες στο φούρνο + σαλάτα + 1 κγλ ελαιόλαδο 5) όσπρια + 1 φρυγανιά + 60 γρ τυρί άπαχο 6) πατάτες γιαχνί + 60 γρ τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί 30 γρ + σαλάτα + 1 κγλ ελαιόλαδο 7) 2 αυγά + 2φέτες ψωμί + τυρί + σαλάτα + 1 κγλ ελαιόλαδο ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 2 φρούτα ή 1 φλ χυμό ή 1 φέτα ψωμί + 1 φέτα τυρί τοστ ΒΡΑΔΙΝΟ 2 αυγά βραστά - 1 φέτα ψωμί 1 τοστ (2πλο τυρί) - 180 γρ πατάτα βραστή - 30 γρ τυρί - 1 φέτα ψωμί 2 φέτες ψωμί - 60 γρ τυρί 30 γρ παξιμάδι - 30 γρ τυρί 1 καλαμάκι κοτόπουλο - 1 φέτα ψωμί - 1 πιάτο σαλάτα 2 κγλ ελαιόλαδο 1 γιαούρτι 2% - 1 κς μέλι - 2 φρούτα 1 πιάτο σαλάτα - 4 κγλ ελαιόλαδο - 1 φέτα ψωμί - 60 γρ τυρί άπαχο Σημείωσεις: Οι ποσότητες διαφοροποιούνται ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες του ατόμου Προσοχή χρειάζεται στις επιλογές τροφών εάν συνυπάρχουν και άλλες παθήσεις

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

èÝìá

. . . έ τ ο π ι ε ν ί γ α Ο Μέσι, δεν θ

! α ν ό τ ν α Μαρ

και τα... γκρέμιζε με Ο Μαραντόνα έχτιζε παλάτια Ντι , ότι αι είν ους α! Ένας απ’ τους βασικούς λόγ ς να «φυτέένα πα- απίστευτη ευκολί σο κι αν προσπαθήσει κάποιο των Αργε- έγκο, κατάφερε προσωπικά, να κατακτήσει τα.. Έκανε τα πάν . αλο . τινή γεν , με τις εξωγηπεδιΑρ ν στη ο ψει» συμπάθεια στον εγκέφ ελλ κύπ ιο «Τσαλακώθηκε» η φήμη του . τί- γκόσμ σι.. τον Μέ απ’ νέλ κι Λιο ναν τον ίμε για , περ , ων ρας ντίνων φιλάθλ Κι οι φίλαθλοι της χώ κές του αδυναμίες... έρει! να κερδίσει την ποτα δεν πρόκειται να καταφ λόνα, παρά τα εκ- Μέσι να κάνει κάτι ανάλογο. Κι όμως άντεξε και κατάφερε τριωτών του. σε ι! αρτ έρε Μπ αφ μπα της κατ συ ι ν ος Ο διεθνής άσ Που ακόμα... δεν έχε ση και το θαυμασμό τω τα τσουβάλια γκολ ρικής, το φίλαθλο εκτίμη ι κορυφαίος παίκτης στον πλανήτη! πληκτικά του κατορθώματα και λες και τα τρόπαια Στη χώρα της Λατινικής Αμε Παραμένε ... ευμπά ικά! εθν . αι.. τετ έφ ς είναι μεγάλος σταρ αλλά και σκ που έχει πετύχει, τις χρυσές πω νό ε κοι ειξ Έδ ων άθλ σε φιλ ν σι τω Μέ η δησ εις του που ‘χει κατακτήσει, στη συνεί κινείται στη σκιά Αδιαφορεί για τις κατακτήσ άλωτος. να εί ουθ ο. κολ πεδ εξα επί , ό του γικ ας της πατρίδ ατομικό και συλλο Με ανθρώπινες αδυναμίες. διαφηνα ι ίζε νεχ και πλούτη ! συ α που τόν αι ραν είν Μα ός ο αυτ του Ντιέγκ τα ο Μέσι, μόνο παλάτια Έστω κι αν ίθε Αντ στα αν ις. κι σε τω κρί έσ δια Και δε μιλάμε για απλές την Αργεντινή στον πλανήτη, κύ- «φτιάχνει». οράρει φέτος κατά μίζει σκ α, ιγμ σεκτικά «σιδερωάδε παρ τά του ακόμα 2-3 παγκόσμια για οσ σι, μπρ Μέ ι Ο έχε , του 25 Άψογος σε όλα του, με... προ κοο ον πλέ αι είν τά, λεπ 63 ιγμα προς μίμηση, μέσο όρο ένα γκολ ανά μένο» profile, αποτελεί παράδε τη- πελλα. ιάσ η χρε νήτ ας πλα κι ν ία στο ορ τής ιστ ν ιρισ ρυφαίος γκολτζής στη μύρια πολίτες ! Ο κορυφαίος ποδοσφα τον Γκερντ Μίλερ τα τρόπαια. Εκεί για εκατομ εκτός γηπέδων... από ή α μερ νού τα από αι νετ κε έξι παιχνίδια παραπάνω από ς τα 86. δεν κρί Εντός και κομμάτι που ο ίδιο διαφορές είναι ο Μέσι, αν εξαιρέσουμε το τε των 85 γκολ για να φτάσει ωσ άλλ Αυτές οι συγκρίσεις και οι ία δρ νιαθε γώ τοκ υνα πρω ασ την αι ει είν διά των Αρς, χάσ ι τινή καρ έχε ν ική Αργεν Και αν ο Πελέ που... δεν αφήνουν χώρο στη ραντόνα! υρίζονται αφορά την εθν ισχ ς όπω α, τόν ραν Μα Μα ο ο από τον Ντιέγκ ν, δίπλα στον Ντιέγκ νοι, ο Μέσι που ακο- στος. βλέψει... που θα γεντίνω ξο στην ακόμη και επιφανείς Βραζιλιά μπροστά του ποι κανείς δεν μπορεί να προ αν δείχνει κάπως... παράδο Κα κι ο Όσ νια λουθεί κι έχει... κάμποσα χρό καταφέρει να κα- σταματήσει. κοινή λογική! θα α της Αργεκολ δύσ ομένα που καθορίζουν το... ύ δεδ πολ α ... άλλ κι υν ρχο δοσφαιρικά ndial αρχίζει και οι φίλαθλοι Υπά Mu Το το μάν τίΑρ ο γεν έγκ Αρ οι Ντι υν του τρέφο ν κάποια «θαύματαρρίψει τον υπέρτατο μύθο ελάχιστο της συμπάθειας που ντινής ίσως και να περιμένου σι. Μαραντόνα! νοι για τον Μέσι... αμερίσουν τα» απ’ τον Μέ Που δεν τους αφήνει να παρ τόνα και ι κι αυτός ένα ύχε πετ Να ραν τις... συγκρίσεις με τον Μα «γκολ του αιώνα» και να ! του την προσωπικότητά κο- δώσει ακόμα μια παΠουθενά δε μοιάζουν οι δυο γκόσμια κούπα στη ρυφαίοι παίκτες. χώρα τους! Ο Μαραντόνα ήταν παιδί του Τότε... ίσως ια μύρ λαού, ένας από τα εκατομ να επαναπροσδιορίΑργεντίνους, που κατάφερε και σουν τις σκέγίνει παγκόσμιος αστέρας ί- ψεις τους γι’ ν’ αφήσει ανεξίτηλη τη σφραγ τα αυτόν! δα του - με τα καλά και α θει αλή η ια άσχημά της σημάδ σι, Μέ τον με ση είναι - σε αντίθε τική που προέρχεται από μεσοασ αατσ το ι εύε σβ πρε οικογένεια και λγγε επα του ο λυτ λάκωτο και το από ματία!

facebook: F-act free press

Για τ’ αφτιά σας και μόνο... Η στήλη αυτή φιλοξενεί θέματα που αφορούν τις νότες, τους ήχους & τα τραγούδια! Είμαι η Ερασμία Μάνου τραγουδίστρια, στιχουργός, Μουσικός & Μουσική παραγωγός και θα χαρώ να ταξιδεύουμε παρέα...

Soul Η σόουλ δημιουργήθηκε από τη συγχώνευση της γκόσπελ, του R&B, της σπιρίτσουαλ και της doo woop μουσικής. Οι πρώτοι σόουλ μουσικοί λίγο μετά από το B’ παγκόσμιο πόλεμο, καινοτομώντας, μετέτρεψαν, ουσιαστικά, τη γκόσπελ, σε μια πιο κοσμική μορφή τέχνης, με δυνατά φωνητικά και χρήση χάλκινων πνευστών. Ωστόσο, η άμεση εξάρτησή της από τις ικανότητες των ενορχηστρωτών, οδήγησε στη μετατροπή της, από ένα είδος που κινείτο με γνώμονα τα φωνητικά, σε ένα που βασιζόταν στους μουσικούς και τους ήχους των οργάνων τους. Ο τερματισμός της άμεσης εξάρτησης της σόουλ από τα φωνητικά έλαβε χώρα, κυρίως, σε Νέα Υόρκη, το Μέμφις, το Ντιτρόιντ αλλά και τη Φιλαδέλφεια, λόγω των ιδρύσεων των δισκογραφικών εταιρειών Atlantic (1947), Stax (1959) αλλά και την Tamla motown (1959). Aretha Franklin Πολύ σημαντικό ρόλο έπαιξε ο παραγωγός και κριτικός Τζέρυ Ουέξλερ, ο οποίος ανακάλυψε την Αretha Franklin. Παρ' όλα αυτά, το κίνημα της σόουλ υποστηριζόταν και από πολλούς λευκούς. Τη δεκαετία του 70, η σόουλ άρχισε να χάνεται, λόγω της ανόδου της Funk και της εμφάνισης της ντίσκο μουσικής. Την επόμενη όμως δεκαετία ήλθε μια έμμεση αναβίωσή της, με την άνοδο του χιπ χοπ. Λίγα χρόνια μετά, η σόουλ έμοιαζε να αναγεννιέται, όταν το είδος της urban soul έκανε την εμφάνισή του και κυριάρχησε στα μουσικά δρώμενα.

art

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Σινεμά • Θέατρο • Μουσική • Βιβλίο

Ταξίδι στον «Κόκκινο Πλανήτη» τον πλανήτη Αρη το έτος 2030, θα «ταξιδέψουν» όσα παιδιά λάβουν μέρος στα Διαδραστικά Διήμερα που οργανώνει για έκτη χρονιά το Ίδρυμα Ευγενίδου. Μαθητές που αποφοίτησαν από την Ε’ και ΣΤ’ Δημοτικού και την Α’ Γυμνασίου θα αποτελέσουν μέλη της δεύτερης διεθνούς επανδρωμένης αποστολής που θα εγκατασταθεί στον «Κόκκινο Πλανήτη». Κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στον Άρη, θα ενημερωθούν για μία μεγάλη καταστροφή που απειλεί την αποικία τους! Θα πρέπει λοιπόν να βρουν τον τρόπο για να επιστρέψουν στη Γη, χρησιμοποιώντας τα υλικά που έχουν στη διάθε-

σή τους αλλά και τις γνώσεις τους! Στα πρωτότυπα Διαδραστικά Διήμερα, τα παιδιά θα μάθουν τις βασικές αρχές της μηχανικής και της ρομποτικής μέσα από κατασκευές, εργαστήρια και πειράματα. Η τελετή λήξης του διημέρου περιλαμβά-

νει έναν πρωτότυπο διαγωνισμό, στον οποίο οι συμμετέχοντες θα χρησιμοποιήσουν τις κατασκευές που δημιούργησαν, για να αποδράσουν από τον Άρη! Το κόστος συμμετοχής είναι 20 ευρώ για κάθε παιδί, με τις συμμετοχές να μην ξεπερνούν τις είκοσι ανά διήμερο. Οι ημερομηνίες διεξαγωγής των δέκα Διαδραστικών Διημέρων είναι: 16-17 Ιουνίου, 19-20 Ιουνίου, 23-24 Ιουνίου, 26-27 Ιουνίου, 30 Ιουνίου - 1 Ιουλίου, 3-4 Ιουλίου, 7-8 Ιουλίου, 10-11 Ιουλίου, 1415 Ιουλίου, 17-18 Ιουλίου. Για περισσότερες πληροφορίες: 210 9469681 ή diadraseis@eef.edu.gr.

βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο βιβλίο Το βιβλιοπωλείο Χαρτόπολις-Ελένη Νικολέλη προτείνει γι'αυτήν την εβδομάδα τα παρακάτω βιβλία:

Καλλιτέχνες: Aretha Franklin, Solomon Burke, Otis Redding

Ä. ÂÁÓÉËÅÉÏÕ 1 & Ë. ÊÇÖÇÓÉÁÓ ÖÁÑÏÓ ØÕ×ÉÊÏÕ Ô.Ê. 15451 ÅÌÐ. ÊÅÍÔÑÏ «Â.C.» ÔÇË.: 210 6777854 - 210 6712543 FAX.: 210 6777854 e-mail: xartopolis@hotmail.com, http: www.hartopolis.gr

www.f-act.gr

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

óõíôáãÝò

O Master Chef ι ε ίν ε τ ο ρ π ς α κ κ έ Λ ς ο γ ρ ιώ Γ Σ Κέικ μάνγκο με μπαχαρικά

ε ένα μεγάλο μπολ ρίξτε το αλεύρι, τα καρύδια, το αλεύρι ολικής αλέσεως, τη σόδα, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο, το γαρύφαλλο και το αλάτι. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε με Μερίδες 10 μίξερ χειρός ελαφρά τα αυγά, την ρι μέχ αιο ρέλ Χρ. Πρ 15΄ σπο καφέ ζάχαρη, το Χρ. Ψης 22-35΄ ανα αναμειχθούν καλά και να αφρ τέψουν. Προσθέστε το πολτό μάνΥλικά γκο και ανακατέψτε απαλά. Ρίξτε το 1 φλιτζάνι τσαγ για κάθε χρήση αλεύρι το με λ μπό στο ά 1 φλιτζάνι τσαγ καρύδια, ψιλοκομμένα μείγμα με τα υγρ 3/4 φλιτζάνι τσαγ αλεύρι ολικής αλέσεως μείγμα αλευριού και χτυπήστε απα λάκι του γλυκού μαγειρική σόδα λά για 2΄μέχρι να ομογενοποιηθούν 1 κουτα 1/2 κουταλάκι γλκ κανέλα τα υλικά. Τέλος ρίξτε τα τσίπς σο1/4 κουταλάκι γλκ μοσχοκάρυδο τριμμένο κολάτας και ανακατέψτε απαλά. 1/4 κουταλάκι γλκ γαρύφαλλα τριμμένο υς στο ρνο φού το ετε μάν 1/4 κουταλάκι γλκ αλάτι Προθερ ώΛαδ . σεις 2 μεγάλα αυγά, χτυπημένα στά 180 βαθμούς αντι άνι τσαγ καφέ ζάχαρη στε και αλευρώστε ελαφρά ένα 1 φλιτζ άνι τσαγ σπορέλαιο φλιτζ 1/2 ταψί 22*33 εκατοστά. Αδειάστε το 1 πολύ ώριμο μεγάλο μάνγκο, ξεμείγμα στο ταψί και ψήστε περίπου φλουδισμένο και πολτοποιημένο (να ι. ίσε ροδ να είναι περίπου 1 φλιτζάνι τσαγ πολτός 22-35 λεπτά μέχρι Βγάλτε το ταψί και αφήστε να μάνγκο) φλιτζάνι τσαγ τσιπ σοκολάτας κρυώσει. Κόψτε και πασπαλίστε με 1/3 την διακόσμηση Για ζάχαρη άχνη. Είναι έτοιμο να το Ζάχαρη άχνη σερβίρετε.

rgos lekkas chef gio : ok bo ce Fa • m co ot. sp log s.b go ior s-g Blog: lekka E-mail επικοινωνίας: lekkas.ge@yahoo.gr •

Σπιτικό ελαφρύ τυραμισού (χωρίς αυγά) Μερίδες 10, Χρ. Πρ 20΄, Χρ. Ψυγείο 2 ώρες

Υλικά

Για την βάση 300 γρ σαβαγιάρ 2 φλ.τσαγ νερό ζεστό 1 κ.σ ζάχαρη άχνη 2 κουτ. σούπας στιγμιαίος καφές 5 κ.σ κρασί γλυκό ή κονιάκ ή ρούμι 2 κ.σ γάλα Για την κρέμα 500 γρ. τυρί μασκαρπόνε 180 γρ. ζάχαρη άχνη 3 κ.σ γάλα 400 γρ κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά 1 βανίλια σκόνη Για πασπάλισμα 200 γρ σοκολάτα κουβερτούρα τριμμένη 3 κ.σ κακάο άγλυκο 4 κ.σ ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση Σε ένα μεσαίο μπόλ ρίξτε τον καφέ, το ζεστό νερό, την ζάχαρη, το γλυκό κρασί, το γάλα. Ανακατέψτε με ένα κουτάλι. Βουτήξτε τα σαβαγιάρ και στρώστε σε πυρίμαχο σκεύος. Σε ένα μεσαίο μπόλ ρίξτε την κρέμα γάλακτος, το μασκαρπόνε, την ζάχαρη, το γάλα, την βανίλια και χτυπήστε με το μίξερ χει-

ρός μέχρι να γίνει μια απαλή κρέμα. Πασπαλίστε με τριμμένη σοκολάτα. Απλώστε μια στρώση κρέμα και συνεχίστε με μια ακόμα στρώση σαβαγιάρ. Τελειώστε με την υπόλοιπη κρέμα. Πασπαλίστε με κακάο, την σοκολάτα και την ζάχαρη άχνη. Βάλτε στο ψυγείο για 2 ώρες και είναι έτοιμο να το σερβίρετε.

facebook: F-act free press

óõíÝíôåõîç

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Χριστίνα Ιεροπούλου: Η πρώτη προπονήτρια ανδρικού ποδοσφαίρου στην

, α ρ ύ ο ψ α κ ι α ίν ε ο ιρ α φ σ ό δ Το πο ! !! ς ή ω ζ ς ο π ό ρ τ ι α κ ο ιρ ε όν Θ

α μπορούσε να «βολτάρει» σε πασαρέλες, φορώντας γόβα στιλέτο και δημιουργίες γνωστών δημιουργών μόδας. Προτίμησε όμως αθλητικό παπούτσι, φόρμα και... χλοοτάπητα να πατάει! Η Χριστίνα Ιεροπούλου, είναι η πρώτη Ελληνίδα προπονήτρια ποδοσφαίρου, με δίπλωμα Uefa C. Βούτηξε στα βαθιά... «Χώθηκε» με θράσος, σ’ ένα αυστηρά ανδροκρατούμενο σπορ! Εργάζεται ήδη σε... αντρική ομάδα ποδοσφαίρου! Την ΑΕΚΚ (Αθλητική Ένωση Κραψητών Καπαδοκών). Και επιλέγει... άμυνα! Γεννήθηκε στις Σέρρες, στις 25-9-91, έμεινε ορφανή από πατέρα, σε ηλικία 8 χρόνων. Μεγάλωσε με την γιαγιά και τον παππού καθώς η μητέρα εργαζόταν. Έχει έναν μεγαλύτερο αδελφό ο οποίος έπαιζε ποδόσφαιρο και ήταν το ερέθισμα να ασχοληθεί μ’ αυτό. Ο αδελφός έγινε και πατέρας στο σπίτι... Και φίλος! Τον συμβουλευόταν για τα πάντα! Κι αυτός ήταν που ενέκρινε την επιλογή της να ασχοληθεί με το ποδόσφαιρο. Δεν της έλειψε τίποτα, αφού η μητέρα έτρεχε για τα πάντα! Μεγάλωσε σε μια οικογένεια με αρχές, έχει πολλές ευαισθησίες. Έγινε δυναμική!

Τρέφει αδυναμία στη μητέρα στην οποία πάντως... δεν εκδηλώνεται, αφού δεν είναι τύπος που εξωτερικεύει εύκολα όσα νιώθει. Έπαιξε μπάσκετ στο γυμνάσιο, έχει κάνει χορό (Οριεντάλ), κεραμική και ψηφιδωτό. Παίζει και... θέατρο! Στο Λύκειο έπαιξε ποδόσφαιρο και έκανε ραδιόφωνο σε σταθμό που είχε ένας φίλος. «Πέρασε» στα Γιάννενα στη ΣΧΟΛΗ βρεφονηπιοκομίας, όμως σκέφτηκε αν όντως ήθελε να την παρακολουθήσει, ή να επιλέξει μια ιδιωτική ΣΧΟΛΗ δημοσιογραφίας στην Αθήνα. Η μητέρα τη συμβούλεψε, να κάνει αυτό που πραγματικά θέλει. Πήγε λοιπόν στα Ιωάννινα, σκεπτόμενη πως είναι μια ανώτερη σχολή. Διανύει το τελευταίο εξάμηνο της σχολής, εργάζεται ως δημοσιογράφος ερασιτεχνικά εδώ και 4 χρόνια και χαίρεται που πήρε στα 18 την απόφαση αυτή. Παρότι μικρή σε ηλικία νιώθει πως «την έχουν πάρει τα χρόνια». «Επειδή η ζωή είναι μικρή και πρέπει να τη ζούμε έντονα και δημιουργικά». Όμορφες παραστάσεις... Λατρεύει τα ταξίδια και πιστεύει πως η προπονητική έχει όλα αυτά που θα ήθελε να κάνει στη ζωή της. Έχει φίλους παντού και νιώθει ότι μαθαίνει συνέχεια νέα πράγματα. Πάντοτε έκανε παρέα με μεγαλύτερους ανθρώπους, κάτι που τη βοήθησε να ωριμάσει νωρίτερα και να δει τη ζωή με άλλο μάτι σε νεαρή ηλικία. Νιώθει πολύ τυχερό παιδί. Και το οφείλει στη μητέρα, τον αδελφό μου και τους παππούδες. Δεν επηρεάζεται εύκολα, της αρέσουν οι καθαρές εξηγήσεις

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

óõíÝíôåõîç

και οι άνθρωποι με χιούμορ. Που προ ποθέτει εξυπνάδα! Θαυμάζει τους αυτοδημιούργητους ανθρώπους... αποφεύγει τους μίζερους.

Τι ζητάς απ’ τους παίκτες σου πριν τον αγώνα; Εφόσον δουλεύω σχεδόν μια βδομάδα στις προπονήσεις νομίζω πως αν έρθει η ημέρα του αγώνα και αρχίσω να φωνάζω και να τσιρίζω στον πάγκο σημαίνει πως κάτι δεν έκανα εγώ καλά. Πιο απλά η δουλειά του προπονητή γίνεται στις προπονήσεις, την ημέρα του αγώνα απλά βλέπεις τα αποτελέσματα . Κάποιες διορθώσεις ναι. Όχι όμως αυτό που κάνουν κάποιοι να τρελαίνονται. Ζητάω να παίξουν ποδόσφαιρο και να κάνουν αυτά που δεν μπορούν. Το 1% πάνω απ’ τις δυνατότητές τους...

- Μουρίνιο, Ανσελότι ή Γκουαρντιόλα; Ποιος απ’ τους τρεις και γιατί; Μουρίνιο. Δουλεύει πολύ και φαίνεται. Πολλές οι επιτυχίες του και τρομερές οι δηλώσεις. Αγωνιζόμενος σε ερασιτεχνικούς συλλόγους αποδεικνύει πως δεν είναι απόλυτο να έχεις παίξει επαγγελματικό ποδόσφαιρο για να γίνεις καλός προπονητής. Είναι ανάμεσα στους τέσσερις προπονητές στην ιστορία του ποδοσφαίρου που έχουν κατακτήσει το Κύπελλο Πρωταθλητριών / Τσάμπιονς Λιγκ με δύο διαφορετικές ομάδες. Μία από τις δηλώσεις που μου έκαναν εντύπωση: Οι νέοι παίκτες είναι σαν τα καρπούζια. Μόνο αν ανοίξεις ένα καρπούζι μπορείς να είσαι σίγουρος πως το καρπούζι που πήρες είναι καλό.

Ποδόσφαιρο δημοσιογραφία η βρεφονηπιοκομία; Με κλειστά μάτια ποδόσφαιρο. Με γεμίζει, με συναρπάζει... Είναι μια πολύ δημιουργική διαδικασία! Το ποδόσφαιρο είναι καψούρα, είναι όνειρο και τρόπος ζωής

Κι απ’ την Ελλάδα; Αναστασίου, Μίτσελ ή ποιος άλλος και γιατί; Γιάννης Αναστασίου. Δημιούργησε μια ελκυστική ομάδα, τα προηγούμενα χρόνια δεν ασχολήθηκε κανείς με τη δημιουργία ομάδας που να παράγει ποδοσφαιρικό θέαμα, έκανε τον Παναθηνα1κό να θυμίζει μια ομάδα που επανέφερε γνήσια ερωτική ποδοσφαιρική διάθεση στα παιχνίδια. Οπαδισμός στα ελληνικά γήπεδα και στο δρόμο... Πρόβλημα; Σίγουρα πρόβλημα, βιώνουμε δύσκολες και σκληρές εποχές. Αρχικά η κρίση των ηθικών αξιών που αντιμετωπίζει η σημερινή κοινωνία επιτρέπει στα άτομα να δρουν αμοραλιστικά, αδιαφορώντας για τους συνανθρώπους τους. Επομένως δεν διστάζουν να καταφύγουν σε φαινόμενα βίας, καθώς δεν ενδιαφέρονται για τις συνέπειες. Επιπλέον άτομα με χαμηλό μορφωτικό επίπεδο γίνονται εύκολα «άθυρμα» επιτηδείων, οι οποίοι τα σπρώχνουν στον φανατισμό με την προπαγάνδα. Η παρούσα οικονομική κατάσταση, οι κοινωνικές ανισότητες, ο ρατσισμός ακόμα και το άγχος φέρνουν σε απόγνωση τον άνθρωπο, ο οποίος αποζητά την εκτόνωσή του σε εκδηλώσεις βίας, με απώτερο σκοπό να βλάψει την κοινωνία, την οποία θεωρεί υπαίτια για την θλιβερή κατάστασή του. Ποιο σύστημα θεωρείς πως είναι το πιο αποτελεσματικό; Μέσα στο γήπεδο και... έξω απ’ αυτό.. Στο ποδόσφαιρο, κάθε ένας από τους έντεκα ποδοσφαιριστές κάθε ομάδας παίρνει συγκεκριμένη θέση μέσα στο γήπεδο. Η ρευστή φύση του σύγχρονου ποδοσφαίρου υποδηλώνει ότι οι θέσεις στο ποδόσφαιρο δεν μπορούν να οριστούν επίσημα όπως σε άλλα αθλήματα (ρά-

γκμπι, αμερικανικό ποδόσφαιρο). Tο σύστημα που θα ορίσει ένας προπονητής είναι ανάλογο με τους παίκτες που διαθέτει . Μου αρέσει το αμυντικό ποδόσφαιρο. Ποιος είναι ο κοντινός και ποιος ο απώτερος στόχος σου; Μέχρι το 2016 θα ήθελα να συνεργαστώ με μια επαγγελματική ομάδα ως βοηθός προπονητή. Όλα βέβαια ξεκινάνε από εμάς γι ‘αυτό κι έχω σκοπό να πάρω και τα επόμενα διπλώματα άμεσα (uefa b και uefa a ) για να είμαι έτοιμη. Αυτός είναι ο κοντινός στόχος μου. Θέλω να δουλέψω και σε ακαδημίες και σε γυναικείο ποδόσφαιρο έτσι ώστε να καταλήξω σ’ αυτό που μου αρέσει και μου ταιριάζει τελικά. Ο απώτερος στόχος είναι να κάνω τις δικές μου ακαδημίες στις Σέρρες όπου θέλω να είναι κάτι πολύ οργανωμένο με εγκαταστάσεις και καλές υπηρεσίες. Kαλός προπονητής ποιος είναι; Αυτός που είναι ηγέτης, έχει όραμα και μεταδοτικότητα.

Μια γυναίκα ανάμεσα σε τόσους άντρες... Θέμα συζήτησης στο ελληνικό καφενείο... Σίγουρα από τη μια μέρα στην άλλη δεν μπορώ να πω καλημέρα, ήρθα, δεχτείτε με! Μπορώ να πω όμως περιμένετε δείτε τη δουλειά μου και κρίνετε μετά. Αν έβλεπα εγώ αυτή την κοπέλα που μπήκε πρώτη στο κομμάτι προπονητικής σε τόσους άντρες θα σκεφτόμουν αρχικά γιατί; Μετά πως και; Κι αργότερα θα έλεγα... «λες»; Με λίγα λόγια θα ήμουν προκατειλημμένη. Οπότε δεν κατακρίνω όσους με βλέπουν με μισό μάτι. Η διάρκεια και η πορεία θα δείξει . Η εξέδρα πως αντιδρά; Μέχρι στιγμής δεν έχω δει τρομερές αντιδράσεις. Απλώς κάποιοι νομίζουν πως είμαι η Γιατρός η φροντιστής η κάτι άλλο τέλος πάντων εκτός από προπονήτρια. Έχει πλάκα. Δεν έχω ακούσει κάποια αρνητικά σχόλια. Ακόμη και οι μεγαλύτερη σε ηλικία με χιούμορ μου λένε μπράβο κορίτσι μου βάλτους τα δυο πόδια σ ένα παπούτσι και τέτοιου είδους σχόλια Σίγουρα θα λέγονται και αρνητικά εξάλλου κι οι άντρες προπονητές ακούνε τα καντήλια τους Πως σε αντιμετωπίζουν οι παίκτες: Νομίζω πως αρχικά είναι δύσκολο να σε δούνε ως coach, είναι στο χέρι μας όμως να ορίσουμε την απόσταση και το ξεκαθάρισμα αυτό, δουλεύοντας και κρατώντας τις ισορροπίες δεν είναι καθόλου δύσκολο ούτε ανέφικτο να προπονήσουμε μια αντρική ομάδα σαν άντρες

facebook: F-act free press

õãåßá - life

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

α ρ έ μ η ν η τ α ν ά ν α π «Μια μ » ! α ρ έ π ι ε ν ά κ ν ο τ ό το γιατρ ε θα πιστέψετε διαβάζοντας το θέμα, πόσο χρήσιμες είναι οι μπανάνες για τον άνθρωπο. Καθηγητής στο CCNY μίλησε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες. Είπε ότι η έκφραση... «going bananas» είναι από τις επιπτώσεις της μπανάνας στον εγκέφαλο. Καταρχάς, μη βάλετε... ποτέ τη μπανάνα

σας στο ψυγείο! Έχουμε και λέμε λοιπόν: Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου. Το ‘χετε δει, σε απευθείας μεταδόσεις αγώνων τένις, ποδοσφαίρου κλπ... Η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας. Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτε1νης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. PMS (Προεμμηνορρο κό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνα μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε

περιπτώσεις αναιμίας. Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου. Εγκεφαλική δύναμη: Σ’ ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), 200 μαθητές, βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς. Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά. Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

õãåßá - life

Τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο!

Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπρα&νει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας. Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση. Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού. Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Πίεση και στην εργασία; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς... Παρακολουθώντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά... Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού. Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως “κρύα” φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Τα6λάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώ-

νε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία. Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan. Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη. Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας... Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμός μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου. Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%! Κρεατοελιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στην κρεατοελιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία! Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτε>νη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, «Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!» Και... τέλος: Θέλουμε γρήγορη λάμψη στα παπούτσια μας;; Η λύση είναι μία: μπανάνα ! Παίρνουμε το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας, και το τρίβουμε στο παπούτσι... Κατόπιν γυαλίζουμε με στεγνό πανί και... έτοιμο το γυάλισμα!

Οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά, επηρεάζουν θετικά τις σεξουαλικές μας δυνατότητες.. Υπάρχουν τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή χημικών ουσιών ή ορμονών που συνδέονται με τη λίμπιντο. Οι αφροδισιακές τροφές επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία και ανεβάζουν τη λίμπιντο. Για παράδειγμα, οι σοκολάτες κάνουν το σώμα μας να παράγει περισσότερη φαινυλαιθυλαμίνη, που σχετίζεται με τη σεξουαλική διέγερση και την αγάπη. Οι ειδικοί εξηγούν επίσης ότι τα πικάντικα τρόφιμα ενεργοποιούν τον εγκέφαλο να εκκρίνει ενδορφίνες που αυξάνουν τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα και κατά συνέπεια τονώνουν την επιθυμία για σεξ. Διαβάστε τους 10 πιο... ερωτικούς καρπούς. Και βάλτε τους στο... μενού σας, αφού παράλληλα είναι και ωφέλιμοι για την υγεία σας...

10. Ελιές & Ελαιόλαδο 9. Ντομάτα 8. Τσίλι 7. Καρπούζι 6. Σύκα 5. Τζίνσενγκ 4. Αβοκάντο 3. Μπανάνες 2. Κεράσια 1. Gogi berries

ι όμως... Μόλις... τρεις ημέρες νηστείας αρκούν για να τονώσουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμα και στους ηλικιωμένους ή εκείνους που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Αυτό είναι το ιδιαίτερα ενδιαφέρον αποτέλεσμα, νέας μελέτης. Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν λοιπόν, πως, ο δραστικός περιορισμός ορισμένων θρεπτικών συστατικών για λίγες μέρες διεγείρει τα βλαστικά κύτταρα όταν ξαναρχίσει η κανονική λήψη τροφής, με αποτέλεσμα να δημιουργούν περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια (είναι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που καταπολεμούν τις λοιμώξεις). Αυτό το εύρημα - υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας (USC) - κρίνεται... εξαιρετικά σημαντικό για όσους έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό, δηλαδή πχ οι πάσχοντες από καρκίνο που κάνουν

facebook: F-act free press

õãåßá

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

ο τ α ι γ α ί ε τ σ η ν Ωφέλιμη η ! α μ η τ σ ύ σ ς α μ ό κ ανοσοποιητι χημειοθεραπεία αλλά και οι ηλικιωμένοι οι οποίοι εκ φύσεως παρουσιάζουν μειωμένες ανοσοποιητικές ανταποκρίσεις. Στην επιθεώρηση «Cell Stem Cell», αναφέρουν πως, άρχισαν την μελέτη τους σε πειράματα με ποντίκια, που έδειξαν πως στη διάρκεια της νηστείας μειώνεται σημαντικά ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων και μόλις ανακτηθεί η φυσιολογική πρόσληψη τροφής ο αριθμός τους αυξάνεται κατακόρυφα. Εκτιμούν λοιπόν οι επιστήμονες πως, η διαδικασία αυτή, που οφείλεται στην ενεργοποίη-

ση ορισμένων μοριακών μηχανισμών, πιθανότατα αποτελεί εξελικτικό χαρακτηριστικό, που δημιουργήθηκε για να μειώνεται η δαπάνη ενέργειας σε περιόδους έλλειψης τροφής. Ανεξάρτητα απ’ την αιτία, τα πειράματά τους έδειξαν πως με τη βοήθειά της, ο οργανισμός, στη διάρκεια της νηστείας, απαλλάσσεται από τα γερασμένα ή άρρωστα τμήματα του ανοσοποιητικού, τα οποία «ανακυκλώνει» για να βρει ενέργεια. Έτσι, «όταν ανακτηθεί η φυσιολογική διατροφή, το ανοσοποιητικό γεμίζει από νέα, υγιή κύτταρα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Βάλτερ Λόνγκο, καθηγητής Γεροντολογίας & Βιολογικών Επιστημών στο USC. Αποδεδειγμένο είναι, ότι, η χημειοθεραπεία εξασθενεί το

ανοσοποιητικό σύστημα όσων συνανθρώπων μας, πάσχουν από καρκίνο. Γεγονός το οποίο, τους κάνει ευάλωτους στις λοιμώξεις! Προγενέστερες μελέτες του δρος Λόνγκο και των συνεργατών του είχαν δείξει ότι ο παροδικός περιορισμός ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να προστατεύσει το ανοσοποιητικό από τις επιπτώσεις των στρεσογόνων παραγόντων. Όλα αυτά τα ευρήματα, οδήγησαν τους ερευνητές στο να αναρωτηθούν, αν η χημειοθεραπεία ανήκει σε αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες και αν η νηστεία μπορεί να... αναχαιτίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της. Γι’ αυτό, στη συνέχεια της έρευνας ζήτησαν από ομάδα πασχόντων από καρκίνο, οι οποίοι επρόκειτο να αρχίσουν χημειοθεραπεία, να κάνουν νηστεία για τρεις ημέρες, ενώ τους υπέβαλλαν σε σειρά εξετάσεων. Οι εξετάσεις λοιπόν έδειξαν πως η νηστεία μείωνε τα επίπεδα ορισμένων ενζύμων και ορμονών που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και ανάπτυξης των όγκων. Ανάλογα ευρήματα είχαν και επόμενες μελέτες με ηλικιωμένους εθελοντές, οι οποίοι επί έξι μήνες νήστευαν επί δύο έως τέσσερις ημέρες. Συνδυαζόμενα μεταξύ τους, τα ευρήματα αυτά, οδήγησαν τους ερευνητές στο συμπέρασμα, πως, μόλις λίγες μέρες νηστείας αρκούν για να βοηθήσουν υγιείς και ασθενείς, χωρίς αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία τους!

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

www.f-act.gr

õãåßá - life

Βόλτα με ποδήλατο στην πόλη !

ύτως ή άλλως, «μας έκαναν τη ζωή... ποδήλατο»! Με τα μέτρα και τους φόρους τους, που... δεν μπορούμε πλέον να καλύ-

ψουμε! Και... οκ. οι δρόμοι της Αθήνας δεν διαθέτουν τις κατάλληλες υποδομές - τόσο άναρχα δομημένη που ‘ναι η πρωτεύουσα - ούτε είναι και οι ιδανικότεροι για έναν ποδηλάτη... Όμως, με... λίγη καλή διάθεση, μπορούμε να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες και να βγούμε στο δρόμο με το ποδήλατό μας... πολλές φορές! Για λόγους... υγείας, καθώς, όσο πιο πολύ το χρησιμοποιήσουμε, τόσο περισσότερα οφέλη θα έχουμε. Για μας και για την πόλη μας. Δεν είναι ένας, είναι πάρα πολλοί οι λόγοι. Διαβάστε κάποιους: Γυμναστική: Σε περίπτωση που το γυμναστήριο το ‘χουμε «φάει» με το κουτάλι και δε μας εμπνέει πλέον, το ποδήλατο «καίει»... άνετα, κάπου 200 θερμίδες την μισή ώρα απλώς πηγαίνοντας στη δουλειά.

Μειώνει το στρες: Η μετακίνηση με το αυτοκίνητο, σε συνδυασμό με την αυξημένη κίνηση στους δρόμους, «σμπαραλιάζουν» το νευρικό μας σύστημα. Κι όταν... φτάσουμε τελικά στον προορισμό μας - τις περισσότερες φορές... καθυστερημένα - τότε, θα πρέπει... εναγωνίως, να ψάξουμε να βρούμε χώρο για... στάθμευση!. Ενώ το ποδήλατο.... Εύκολα το παρκάρουμε! Κυτταρίτιδα, περιττό βάρος: Κάθε πεταλιά, «καίει» θερμίδες, κάθε προσπάθεια να δώσουμε ώθηση στις δυο ρόδες του ποδήλατου... αφαιρεί από πάνω μας, περιττά λίπη... Γυμνάζει επίσης... ιδανικά τους γοφούς - σε γυναίκες κι άντρες - και καταπολεμά δραστικά την... κυτταρίτιδα. Η υγεία μας λοιπόν, θα ωφεληθεί τα μέγιστα, αν αποφασίσουμε να... παρκάρουμε το αυτοκίνητο, για κοντινές μετακινήσεις μας, ενώ παράλληλα, θα προσφέρουμε σημαντικές υπηρεσίες στην πόλη μας, μειώνοντας θεαματικά την ατμοσφαιρική ρύπανση. Άλλωστε, το ποδήλατο έχει γίνει πλέον μόδα. Και δίνει... στιλ: Το χρησιμοποιούν, διάσημοι και απλοί πολίτες κάθε ηλικίας και φύλου! Σ’ όλες τις χώρες του πλανήτη. Ας το κάνουμε και στη δική μας... Αισθανθείτε ελεύθεροι: Το ποδήλατο επίσης, δίνει με ασφάλεια - μακριά βέβαια από τους πολυσύχναστους δρόμους και τις κεντρικές αστικές οδικές αρτηρίες - μια... απίθανη και απολαυστική αίσθηση ελευθερίας. Βόλτες... στο πάρκο, στο βουνό, στην παραλία: Χρησιμοποιώντας ποδήλατο για τις μετακινήσεις μας, εξασφαλίζουμε, ψυχική ευεξία, σωματική υγεία, χαλαρώνουμε, εκτονωνόμαστε, παίρνουμε δυνάμεις, απαλλασσόμαστε απ’ τα περιττά κιλά, χωρίς να υποβαλλόμαστε σε φυσικές ή χημικές δίαιτες. Χωρίς να ζοριστούμε επίσης, θα μειώσουμε και το κάπνισμα! Βελτιώνουμε δηλαδή, χωρίς να το καταλαβαίνουμε... θεαματικά την καθημερινότητά μας.

Δεν θέλει κόπο λοιπόν! Μια απόφαση είναι ! Πάρτε την λοιπόν, χωρίς δεύτερη σκέψη. Κι αν έχετε παιδιά, παρακινήστε τα να κάνουν το ίδιο. Πάρτε τα μαζί σας, στις απογεματινές βόλτες στο πάρκο, ή σε κάποιο κοντινό δάσος. Παρακινήστε και τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Μια ποδηλατοδρομία, θα σας φέρει πιο κοντά... Και θα... ανακαλύψετε μια εξόχως ενδιαφέρουσα πλευρά της ζωής!

facebook: F-act free press

mundial 2014

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Άγνωστες ιστορίες των Mundial Γνωρίζετε πως ο μεγαλύτερος εθνικός ύμνος ομάδας που ακούγεται σε τελική φάση Mundial είναι της... πατρίδας μας; Ή ότι, οι κόκκινες και κίτρινες κάρτες χρησιμοποιήθηκαν για πρώτη φορά, στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 1970; Ξέρετε ότι το βαρύτιμο τρόπαιο... διασώθηκε απ’ την καταστροφή του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου κάτω από το κρεβάτι ενός μέλους της FIFA; Πιθανότατα... όχι! Κι όμως είναι κι άλλα πράγματα που μάλλον... αγνοείτε! Έχουμε και λέμε λοιπόν:

Το Παγκόσμιο Κύπελλο δεν ήταν πάντα αυτό που ξέρουμε όλοι μας. Στα πρώτα εννέα τουρνουά, που χρονολογούνται από το 1930 1970, ο νικητής βραβευόταν με ένα κύπελλο γνωστό ως τρόπαιο Ζιλ Ριμέ. Η FIFA απαιτεί από τους οικοδεσπότες του Μουντιάλ να έχουν τουλάχιστον 8 γήπεδα. Η Βραζιλία, που είχε σημαντικές καθυστερήσεις στην ολοκλήρωση των έργων της, αποφάσισε να χτίσει 12. Όλοι ήταν πεπεισμένοι ότι η Βραζιλία θα κέρδιζε το Παγκόσμιο Κύπελλο του 1950. Μάλιστα ο πρόεδρος της FIFA είχε ετοιμάσει μια ομιλία στα ... πορτογαλικά. Η Βραζιλία όμως έχασε από την Ουρουγουάη 2-1. Μόνο δύο χώρες έχουν υπερασπιστεί με επιτυχία τους τίτλους τους: η Ιταλία η οποία κέρδισε το 1934 και το 1938 και η Βραζιλία με νίκες το 1958 και το 1962. Η Βραζιλία είναι η μόνη χώρα που συμμετέχει σε κάθε διοργάνωση του Μουντιάλ, φτάνοντας με τη φετινή στις 20 εμφανίσεις. Ωστόσο η Βραζιλία δεν ήταν πάντα υπερδύναμη του Μουντιάλ. Στην πραγματικότητα, οι δύο πρώτες συμμετοχές της ήταν ολοκληρωτικές καταστροφές. Το 1930, οι πολιτικές διαφωνί-

ες σε επίπεδο ομοσπονδίας, κατέστρεψαν τις πιθανότητες της ομάδας. Μάλιστα, το 1934, το θαλάσσιο ταξίδι δύο εβδομάδων για την Ιταλία, είχε ως αποτέλεσμα την εξάντληση των παικτών. Το 1958, η Βραζιλία κατάφερε να κερδίσει την αίγλη που έχει μέχρι σήμερα. Για τους deputantes του Παγκοσμίου Κυπέλλου, όπως η Βοσνία - Ερζεγοβίνη, το πρώτο ταξίδι ήταν ιδιαίτερα σκληρό. Από τους 22 πρωτάρηδες κατά τη διάρκεια των τελευταίων πέντε διοργανώσεων, μόνο οι πέντε επέζησαν από την φάση των ομίλων. Σημειώθηκαν 23 νίκες, οκτώ ισοπαλίες και 47 ήττες. Το ρεκόρ για τα περισσότερα γκολ σε έναν αγώνα του Παγκοσμίου Κυπέλλου ανήκει στoν Ρώσο Oleg Salenko, που σημείωσε πέντε γκολ ενάντια στο Καμερούν το 1994. Το τρόπαιο Ζιλ Ριμέ, παρόλο που επέζησε του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου κάτω από το κρεβάτι ενός μέλους της FIFA, εξαφανίστηκε για τα καλά με τελευταία εμφάνιση κατά την απονομή της Βραζιλίας μετά την τρίτη νίκη της το 1970. Το Κύπελλο που αντικατέστησε το τρόπαιο Ζιλ Ριμέ, με το μοντέρνο σχεδιασμό του, δόθηκε για πρώτη φορά στο τουρνουά του 1974. Η FIFA διοργάνωσε ένα διαγωνισμό πριν από το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2014 προκειμένου να επιλέξουν οι φίλαθλοι τα συνθήματα που θα εμφανίζονταν

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

στο λεωφορείο κάθε χώρας. Τα νικηφόρα μηνύματα κυμαίνονταν από το έξυπνο (της Ολλανδίας «οι αληθινοί άνδρες φορούν πορτοκαλί») μέχρι το εμπνευσμένο (της Ακτής Ελεφαντοστού «οι ελέφαντες θα κατακτήσουν την Βραζιλία») αλλά και τα τελείως ανόητα όπως αυτό της Γαλλίας «η λέξη αδύνατον (impossible) δεν είναι γαλλική». Στην πραγματικότητα όμως είναι: impossible. Οι διοργανώτριες χώρες έχουν κατακτήσει το Παγκόσμιο Κύπελλο 6 φορές: η Ουρουγουάη το 1930, η Ιταλία το 1934, η Αγγλία το 1966, η Δυτική Γερμανία το 1974, η Αργεντινή το 1978 και η Γαλλία το 1998. Και στα τέσσερα Μουντιάλ που έχουν φιλοξενηθεί στη Νότια Αμερική (1930, 1950, 1962 και 1978) έχουν κερδίσει χώρες από τη Νότια Αμερική. Ευρωπα<κή ομάδα δεν έχει καταφέρει ποτέ να κερδίσει εκτός Ευρώπης, εκτός από την Ισπανία που κατέκτησε το Μουντιάλ στη νότια Αφρική πριν από τέσσερα χρόνια. Θα μπορούσε να είναι το τελευταίο Παγκόσμιο Κύπελλο όπου θα συμμετέχουν 32 ομάδες. Η FIFA εξετάζει το ενδεχόμενο να συμμετάχουν στο Μουντιάλ του 2018 στη Ρωσία, 40 ομάδες. Περίπου 83 διαφορετικά έθνη έχουν πάρει μέρος στο Παγκόσμιο Κύπελλο. Αυτό όμως εξαρτάται από το πώς μετρούνται. Τουλάχιστον επτά από αυτά έχουν χαθεί ή έχουν αλλάξει όνομα, όπως η Σοβιετική Ένωση, το Ζα<ρ και οι Ολλανδικές Ανατολικές Ινδίες. Κάθε συνομοσπονδία θέτει τους δικούς της κανόνες για τη συμμετοχή της στους αγώνες, πράγμα που σημαίνει ότι ορισμένες ομάδες είχαν πιο δύσκολο δρόμο μέχρι να φτάσουν στη Βραζιλία σε σχέση με άλλες. Η Ουρουγουάη είχε πιο δύσκολο δρόμο, καθώς έπρεπε να παίξει 18 παιχνίδια προκειμένου να φτάσει στο Παγκόσμιο Κύπελλο. Η Ισπανία, από την άλλη, έδωσε μόλις 8 αγώνες. Η Ισπανία κέρδισε 30 εκατομμύρια δολάρια σε χρηματικά έπαθλα για την κατάκτηση του Παγκοσμίου Κυπέλλου το 2010.

www.f-act.gr

mundial 2014

Ο φετινός νικητής θα κερδίσει 35 εκατομμύρια δολάρια, σχεδόν τρεις φορές περισσότερα από όσα πήρε η Βραζιλία το 2002. Το Παγκόσμιο Κύπελλο δεν μεταδιδόταν τηλεοπτικά μέχρι το 1954 στην Ελβετία. Το 2010, τον τελικό παρακολούθησαν πάνω από 24,3 εκατομμύρια τηλεθεατές μόνο στις ΗΠΑ. Δύο αγώνες ήταν αυτοί που έμειναν στην ιστορία: Η εκπληκτική εμφάνιση των ΗΠΑ ενάντια στην Αγγλία το 1950, κερδίζοντας με 1-0 και η νίκη της Βόρειας Κορέας έναντι της Ιταλίας το 1966. Για το 2014, ένας αγώνας που θα προκαλέσει σοκ θα είναι, για παράδειγμα, η νίκη της Κόστα Ρίκα έναντι της Ισπανίας. Η Βραζιλία είναι η δεύτερη μεγαλύτερη χώρα που θα φιλοξενήσει το Παγκόσμιο Κύπελλο, μετά τις ΗΠΑ το 1994. Θα είναι το πρώτο Μουντιάλ που η τεχνολογία στη γραμμή τέρματος θα βοηθήσει τους διαιτητές προκειμένου να είναι σίγουροι για ένα γκολ. Οι κίτρινες και κόκκινες κάρτες πρωτοεμφανίστηκαν στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 1970, μετά από αίτηση Βρετανού διαιτητή. Δεδομένου ότι το τουρνουά άλλαξε στη σύγχρονη μορφή του με τον νοκ-άουτ γύρο των 16 ομάδων, σχεδόν το ένα τρίτο των αγώνων αυτών χρειάστηκαν πάνω από 90 λεπτά για να ολοκληρωθούν. Από τους 112 αγώνες, οι 14 κρίθηκαν στην παράταση και οι 21 έφτασαν μέχρι τα πέναλτι. Κάθε ομάδα θα κερδίσει 8 εκατομμύρια δολάρια αυτό το καλοκαίρι μόνο με τη συμμετοχή της, καθώς και 1,5 εκατομμύρια δολάρια για την κάλυψη των εξόδων προετοιμασίας, σύμφωνα με τη FIFA. Το ρεκόρ για τα περισσότερα γκολ από έναν παίκτη σε μία διοργάνωση Παγκοσμίου Κυπέλλου παραμένει εδώ και 56 χρόνια. Ανήκει στον Γάλλο Just Fontaine, που σκόραρε 13 γκολ το 1958. Το ρεκόρ οπαδών στο τουρνουά εξακολουθούν να κατέχουν οι ΗΠΑ, με μέσο όρο 68.991 οπαδοί για

τους αγώνες του Παγκοσμίου Κυπέλλου το 1994. Η στολή που φορούν οι νικητές του Παγκοσμίου Κυπέλλου, είναι συνήθως το σκούρο μπλε κατά τα τελευταία 19 τουρνουά. Μόνο ένας νικητής φόρεσε κόκκινο - η Αγγλία το 1966. Η Γερμανία δεν έχει χάσει ποτέ πέναλτι στο Παγκόσμιο Κύπελλο, ενώ αντίθετα η Αγγλία δεν έχει κερδίσει ποτέ. Ο Γάλλος Ζινεντίν Ζιντάν ήταν ο πιο τιμωρημένος παίκτης στην ιστορία του Παγκόσμιου Κυπέλλου. Σε 12 παιχνίδια από τα παιχνίδια που συμμετείχε σε 3 διοργανώσεις, έλαβε τρεις κίτρινες κάρτες και δύο κόκκινες. Μόνο ο Βραζιλιάνος Καφού έχει λάβει τόσες κάρτες, με έξι κίτρινες σε τέσσερα τουρνουά. Ο πρώτος τερματοφύλακας σε τελικό Παγκοσμίου Κυπέλλου που έπαιξε φορώντας γάντια, πιστεύεται ότι είναι ο Sepp Maier της Δυτικής Γερμανίας το 1974. Μέχρι τότε, σχεδόν όλοι οι τερματοφύλακες έπαιζαν με γυμνά χέρια. Η χωρητικότητα του γηπέδου Μαρακανά που θα φιλοξενήσει τον τελικό της φετινής διοργάνωσης χωρά 75.000 θεατές, λιγότερους από τους μισούς των 174.000 που πιστεύεται ότι ήταν στον τελικό του 1950 στο ίδιο γήπεδο. Ο γηραιότερος παίκτης που κέρδισε σε Παγκόσμιο Κύπελλο ήταν ο Ιταλός τερματοφύλακας Dino Zoff. Σήκωσε το τρόπαιο σε ηλικία 40 ετών. Οι αριθμοί από το 1 έως το 23 είναι οι μόνοι που επιτρέπεται να φορούν οι παίκτες στις φανέλες του Παγκοσμίου Κυπέλλου, σύμφωνα με τους κανόνες της FIFA. Ο αριθμός 1 πρέπει να ανήκει σε τερματοφύλακα. Ο μεγαλύτερος εθνικός ύμνος στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 2014, ανήκει στην Ελλάδα με 158 στίχους. Αν υπολογίσει κανείς με μουσικές νότες, τότε η διάκριση ανήκει στην Ουρουγουάη με 105. Φυσικά, η FIFA δεν επιτρέπει να ακουστεί όλος ο εθνικός ύμνος - οι κανόνες έχουν καθορίσει ως όριο τα 90 δευτερόλεπτα. γυρίστε σελίδα

facebook: F-act free press

mundial 2014

13 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Άγνωστες ιστορίες των Mundial συνέχεια από τη σελ. 23

Το Παγκόσμιο Κύπελλο του 1982 στην Ισπανία είχε τους περισσότερους χώρους - 17 γήπεδα σε 14 πόλεις. Το πρώτο τουρνουά του 1930 διαδραματίστηκε σε μόλις 3 χώρους, όλους στο Μοντεβιδέο της Ουρουγουάης. Καμία χώρα δεν έχει συμμετάσχει σε περισσότερους τελικούς χωρίς νίκη εκτός από τις Κάτω Χώρες (1974, 1978 και 2010). Ο πρώτος τελικός Παγκοσμίου Κυπέλλου ήταν το 1930, όπου η Ουρουγουάη κέρδισε την Αργεντινή με 4-2. Η μικρότερη χώρα που προκρίθηκε στο Παγκόσμιο Κύπελλο ήταν το Τρινιντάντ και Τομπάγκο το 2002. Πληθυσμός: 1,2 εκατομμύρια κάτοικοι. Η Adidas σχεδιάζει τη μπάλα για κάθε Μουντιάλ από το 1970. Εκείνο το πρώτο μοντέλο, που ονομαζόταν Telstar, εισήγαγε το χαρακτηριστικό ασπρόμαυρό σχεδιασμό του για να φαίνεται καλύτερα η μπάλα στην τηλεόραση. Ο πρώτος προκριματικός αγώνας για το Μουντιάλ του 2014 έγινε στις 15 Ιουνίου 2011: Η Μπελίζ νίκησε την Montserrat με 5-2. Καμία ομάδα δε θα είναι στη Βραζιλία.

Οι τρεις από τους πέντε τελευταίους τελικούς του Παγκοσμίου Κυπέλλου έπρεπε να πάνε πέρα από τα 90 λεπτά του αγώνα. Οι δύο από αυτούς έφτασαν μέχρι τα πέναλτι (1994 και 2006) ενώ η Ισπανία κέρδισε μετά από παράταση 30 λεπτών. Το τρόπαιο του Παγκοσμίου Κυπέλλου ζυγίζει 2,73 κιλά, σχεδόν διπλάσιο από το Lombardi Trophy. Δύο παίκτες κατέχουν το ρεκόρ συμμετοχών σε πέντε Παγκόσμια Κύπελλα: ο Antonio Carbajal του Μεξικού και ο Lothar Matthaus της Γερμανίας. Ο Matthaus κέρδισε μία φορά. Σε πέντε αγώνες Μουντιάλ σημειώθηκαν τουλάχιστον 10 γκολ, συμπεριλαμβανομένης της νίκης της Αυστρίας έναντι της Ελβετίας με 7-5 το 1954. Κανένα παιχνίδι δεν είχε διπλάσιο αριθμό γκολ από το 1982. Η νικήτρια ομάδα, φυσικά, κερδίζει ένα τρόπαιο που είναι κατασκευασμένο από ατόφιο χρυσάφι. Η δεύτερη και Τρίτη ομάδα παίρνουν μετάλλια ενώ η τέταρτη ένα δίπλωμα. Το Ελ Σαλβαδόρ είναι η μόνη ομάδα που εμφανίστηκε σε περισσότερα από ένα Παγκόσμια Κύπελλα και έχασε σε όλους τους αγώνες που συμμετείχε. Σκόραρε μόλις ένα γκολ. Καμία ομάδα δεν έχει σκοράρει πε-

ρισσότερα γκολ στο Μουντιάλ από τη Βραζιλία με 210 γκολ σε 97 αγώνες. Μόνο μία ομάδα έχει αποκλειστεί από Παγκόσμιο Κύπελλο χωρίς να δεχτεί ούτε ένα γκολ: η Ελβετία το 2006. Έχασε στα πέναλτι από την Ουκρανία στο δεύτερο γύρο. Η πρώτη μασκότ Παγκοσμίου Κυπέλλου έκανε την μεφάνισή της στους αγώνες του 1966 στην Αγγλία. Με το όνομα World Cup Willie, ήταν ένα λιοντάρι με φανέλα των Union Jack. Από τότε, πέντε επίσημες μασκότ ήταν ζώα, δύο ήταν παιδιά, μία ήταν ραβδί, μία ήταν ένα τρίο από εξωγήινους και δύο ήταν φρέσκα προ?όντα. Οι κανονισμοί της FIFA ορίζουν έξι κριτήρια σε περίπτωση ισοβαθμίας για τη φάση των ομίλων, από τη διαφορά των γκολ μέχρι τους μεταξύ τους βαθμούς. Η τελευταία στη λίστα είναι η κλήρωση Τα βρετανικά πρακτορεία στοιχημάτων θεωρούν τη Βραζιλία ως το φαβορί του φετινού Μουντιάλ, ενώ ακολουθούν η Αργεντινή και η Γερμανία. Το αουτσάιντερ είναι η Ονδούρα με 2.500 / 1.