G eradeausfahrt
3.
1. Du streckst den unteren Arm ganz aus und beugst den Oberkörper leicht vor. Steche das Paddel möglichst weit vorne ein und halte es senkrecht.
2. Um einen Luftschlag zu vermeiden, ziehe erst am Paddel, wenn das Blatt komplett im Wasser ist.
3. Ziehe das Paddel nur bis auf Höhe deiner Füße und richte dabei deinen Oberkörper auf.
4. Achte beim Anheben des Paddels darauf, es nach oben zu ziehen. So vermeidest du den Bremseffekt des Paddels.
5. Schwinge das Paddel mit einer lockeren Bewegung nach vorne. Du kannst es ggf. um 90° drehen, um den Luftwiderstand zu verringern.
6. Drehe das Paddel wieder zurück und strecke beide Arme aus.
1. Strecke aus der aufrechten Körperhaltung beide Arme aus und bringe das Paddelblatt neben die Boardspitze. Drehe dabei das Paddel leicht ein.
2.
Gehe für mehr Standsicherheit etwas in die Knie und spanne Bauch und Gesäß an. Steche das Paddelblatt ins Wasser ein.
3. Der Paddelzug beginnt: bewege das Paddel von der Boardspitze weg in einem Bogen nach hinten. Dabei dreht sich das Board vom Paddel weg.
5. Achte auf die Länge des Bogens: Je kürzer der Bogen, desto geringer fällt die Drehung aus. Je länger der Bogen zum Heck gezogen wird, desto größer fällt die Drehung aus.
6. Hebe am Ende des Zuges das Paddel nach oben aus und richte den Körper wieder auf. Jetzt kannst du einen neuen Paddelschlag beginnen.
B ogensch l ag
4.
4. Achte auf die Größe des Bogens: Je enger der Bogen, desto kleiner fällt die Drehung aus. Je größer und weiter außen der Bogen, desto größer fällt die Drehung aus.
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