Was erwartet Sie bei uns im Club
Im bodyFitness & Gesundheitsclub erwarten Sie freundliche und kompetente Mitarbeiter, die Sie mit Begeisterung und Motivation auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität, einer besseren Gesundheit oder Leistungsfähigkeit begleiten. Sie möchten abnehmen, Rückenbeschwerden lindern oder einfach nur gesund bleiben? Wir unterstützen Sie bei der Verwirklichung Ihrer ganz persönlichen Fitnessvorhaben und sichern mit unserer bewährten Langzeitbetreuung Ihre erreichten Fortschritte nachhaltig. Erfahren Sie selbst, zu welchen Erfolgen regelmäßiges Training führt! Lassen Sie den Alltag hinter sich. Tanken Sie Lebensenergie bei wohltuend ruhigen Trainingsformen und beim Spüren wohliger Wärme in der Sauna oder bei einem Sonnenbad auf der geschützten Terrasse. Nehmen Sie sich die Zeit für sich, Sie haben es sich verdient …
Unsere Club Philosophie
Wir, der bodyFitness & Gesundheitsclub sind ein generationsübergreifender Fitness-Club und die erste Adresse für Gesundheit, Lebensqualität und Wohlbefinden in Görlitz und Umgebung. Wir unterstützen Menschen jeden Alters, ihre Lebensqualität und ihre körperliche Leis tungsfähigkeit zu erhalten, zu steigern oder wieder zu erlangen. Durch einfaches und effizientes Training führen wir unsere Mitglieder zum Erfolg. Auf diesem Weg sind wir Partner und Coach zugleich. Unsere Trainingsmethoden sind immer top aktuell und unsere Trainingsbetreuung ist strukturiert und professionell.
Durch unsere exzellent ausgebildeten Mitar beiter können wir auf individuelle Krankheits bilder eingehen. Daher sind bei uns auch Menschen mit Rückenproblemen, Diabetiker und Übergewichtige in guten Händen. Wir beraten kompetent, entwickeln und bilden uns beständig weiter. Ob beim Empfang, im Training, in der Sauna oder in den Kursen, jeder Gast und jedes Mitglied wird immer freundlich und zuvorkommend behandelt. Dafür schaffen wir ein Wohlfühlambiente in einer einzigartigen Atmosphäre. Michael Walter und das gesamte Team vom bodyFitness & Gesundheitsclub
Inhalt
Persönliche Beratung Seminare Lizenzierte Trainer | Trainerbetreuung Das betreute Muskeltraining | Kraftausdauer Zirkel Das fle-xx-Rückgrad Konzept Rückentraining | Herz-Kreislauftraining Gruppentraining | Yoga-Pilates Vegisan - gesund abnehmen Schlank4life Abnehm-Programm | Ernährungsberatung Wellnessangebot | Massage Vibrationstraining | All inklusive
Persönliche Beratung
Sie schenken uns ein wichtiges Gut: Ihre Zeit. Dieser Verantwortung sind wir uns bewusst! Um Ihre Zeit effektiv und zielführend zu gestalten, führen wir ein individuelles Willkommensgespräch. Wir erkennen Ihre Ziele, Motivationen und Ihre gesundheitlichen Gegebenheiten. Danach stellen wir Ihren Ansprüchen und Zielen entsprechend, Ihr „Trainingsprogramm“ zusammen. Wir beraten Sie professionell und umfassend, damit Sie keine Zeit mit Trainings- und Ernährungsmärchen vergeuden und endlich an Ihr Ziel kommen!
Seminare
Der Mensch verliert im Laufe seines Lebens ca. 1/3 der Muskulatur. Kann man das verhindern? Ist Muskeltraining nur was für Sportler und junge Leute? Wie und warum funktioniert Training überhaupt? Kann man seinen Stoffwechsel beeinflussen und dadurch mehr Körperfett verbrennen? Gute Fragen - gute Antworten. Trainierte Muskulatur bewirkt sehr viel mehr für unsere Gesundheit, als die meisten Menschen wissen. Regelmäßig stattfindende Seminare regen zum Nachdenken an, geben Antworten und zeigen Lösungen. Sie vermitteln Grundlagen, beseitigen Vorurteile und motivieren für das Training und für eine gesunde, sowie aktive Lebensweise bis ins hohe Alter.
zu ihrem betreuungsteam gehören:
sport- & gesundheits-coach ihk physiotherapeuten lizenzierte kursleiter rückentrainer ernährungsberater gesundheitsberater diabetes - fachübungsleiter
Trainerbetreuung
Qualifizierte Trainer und regelmäßige Termine sorgen dafür, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Körperanalyse - und Vitalmessungen ergänzen die Betreuung. Im Trainingsbereich oder am Check In ist immer ein/e Mitarbeiter/in zur Hand, wenn Sie Hilfe bei einer Übung benötigen. Wir starten mit einem Eingangscheck und Ihrem ersten Trainingsplan, diesen erhalten Sie ganz einfach und sicher, in Form einer Chipkarte. Trainingsraumbetreuung und 1 : 1 Termine mit Ihrem Trainer sind heutzutage keine Selbstverständlichkeit mehr, für uns jedoch ein wichtiges Kriterium für sicheres und zielorientiertes Trainieren!
Das betreute Muskeltraining
... ist der Star in unserem Unternehmen. Wir halten das wertvollste Produkt in unseren Händen. Unsere Aufgabe und die aller Mitarbeiter ist es, dieses Produkt nach außen zu tragen. Jeder Mensch in unserem Einzugsgebiet soll erfahren, welche Bedeutung das betreute Muskeltraining für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden hat. Nur kräftige Muskeln unterstützen die Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen vor, aber auch Ihre Knochen profitieren, sie werden dichter und stabiler. Trainierte Muskeln lassen Fettpolster schmelzen und verringern die Gefahr von Stürzen im Alter. Dafür ist es nie zu spät, und Ihr Körper wird es Ihnen danken - mit einem neuem Körpergefühl, mehr Lebensqualität und Wohlbefinden …
Kraft-Ausdauer-Zirkel
rundum-programm betreut effektiv zeitsparend einfach
„Mein Konzept soll den Auswirkungen des tägli chen modernen Lebens entgegenwirken. Verspan nungen im Halsbereich und Rückenschmerzen entstehen, weil wir viel Zeit sitzend und gebeugt verbringen. fle-xx ist die Gegenbewegung.“ RUDOLF PLÜDDEMANN, GRÜNDER UND CEO VON FLE-XX
Das fle-xx-Rückgrad Konzept stabilität + beweglichkeit = fle-xxibilität Das fle-xx-Konzept „Begegnet Schmerzen mit Bewegung und hält Ihnen den Rücken frei.“ Der fle-xx Zirkel umfasst 6 Grundgeräte mit systematischen Übungen zur Behebung von tief sitzenden Fehlhaltungen. Im Prinzip ein Gegenmittel zum modernen Alltag. Auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit unterstützen die fle-xx Geräte Sie so, dass sich Ihr Körper trotz der neuen, oftmals ungewohnten Bewegungen immer in einer optimalen und sicheren Position befindet. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht durchzuführen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt – schon nach wenigen Wochen zeigt Ihr Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.
so wirkt fle-xx • Muskel arbeitet unter
Spannung • Senkung des Muskeltonus • Abbau von
Stoffwechselschlacken • Verbesserung der
Durchblutung • Noch besseres Faszien
Training • Auflösung von
Gewebeknoten • Bessere Stabilisierung
des Bindegewebes • Positiver Einfluss auf das
Schmerzempfinden
Rückentraining
Waren Rückenbeschwerden einmal typische Erscheinungen im „Alter“, so sind heute immer häufiger auch junge Menschen davon betroffen. Über die Gründe, die dazu führen, sind sich die Wissenschaftler weltweit einig. Von einigen ernst zu nehmenden Erkrankungen der Wirbelsäule abgesehen, liegt es oft an einseitiger bzw. zu wenig Bewegung und Stress. Dabei ist es innerhalb kürzester Zeit möglich, die Beschwerden im Rücken spürbar zu reduzieren. Ein gezieltes Rückentraining ist in jedem Alter erfolgversprechend. Oft reichen schon geringe Veränderungen in den Lebensgewohnheiten, verbunden mit einigen gezielten Übungen, die zu deutlich weniger Rückenbeschwerden führen und dadurch für mehr Lebensqualität sorgen.
Das Herz - Kreislauf Training
Generell ist Ausdauertraining eine sehr gute Möglichkeit, den Gesamtzustand des Körpers und damit Ihre Gesundheit zu verbessern. Durch die gute Versorgung des Körpers mit Sauerstoff fühlen Sie sich insgesamt wohler und können mit mehr Power in den Tag starten! Ob Fahrrad, Liegeergometer, Crosstrainer oder Laufband - wir werden mit hohem Verantwortungsbewusstsein den unterschiedlichen Zielen & Bedürfnissen unserer Kunden gerecht!
Gruppentraining
Einzelkämpfer sind out - in der Gruppe ist man stärker. Ein Ast bricht leicht, aber viele Äste zusammen sind schwer zu brechen. So ist es auch mit der Willenskraft: wo ein Einzelner bereits von seinem inneren Schweinehund besiegt wird, kämpft die Gruppe noch weiter. Gruppentraining motiviert und hilft, sein Programm auch tatsächlich durchzuziehen. Training unter fachlicher Anleitung, durch gemeinsames Schwitzen erlebt man das Training als gesellschaftliches Ereignis! So entwickelt sich Spaß am Training und man kann die nächste Einheit kaum noch erwarten. Kämpfen Sie also nicht alleine gegen Ihren inneren Schweinehund an. Lassen Sie sich von der Gruppe mitreißen. Probieren Sie es aus, wir helfen Ihnen, einen für Sie passenden Kurs zu finden. Aktuelle Kursangebote und - Zeiten finden Sie unter www.bodyfitgoerlitz.de
Yoga • Pilates Bauch - Beine - Po
Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts, und er verwirft auch nichts. (Buddha) Ruhige Trainingsformen entspannen Körper und Geist. Schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und Haltung,stärken Sie die Tiefen- bzw. Gleichgewichtsmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit.
24h fettverbrennung
durch Insulinregulation b ei 100 kcal Portion. kein E nergie- und Leistungs verlust b ei 1.000 kcal Tageszufuhr blutzuckerregulierend
mit Vegisan reichen 70 kcal/h z ur Energieversorgung
stoffwechselaktivierend
auch bei 70 kcal/h entsteht damit kein Nährstoffmangel
ph-wert - ausgleichend
der Körper entsäuert von selbst durch das Abatmen von CO2
kalorienvermeidend
eine Selektion der gesunden Kalorien ist der Schlüssel zum Erfolg.
entgiftend Entlastung von Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse
Vegisan - gesund abnehmen
Vegisan - die einzig gesunde Alternative zu FDH und Diäten. Vegisan löst ihre Ernährungsprobleme einfach, schnell und effizient ohne Mehrkosten gegenüber gesunder Ernährung! Täglicher Abbau von mind. 250 g Fett. Über 200% Nährstoffe - Es handelt sich hier um das erste, kalorienreduzierende Lebensmittel, das zu 100% den Energie-, Elektrolyt- & Nährstoffbedarf rein natürlich erfüllt. Vegisan kann problemlos 20 Tage eingenommen werden ohne dass dabei andere Nahrung gegessen werden muss. Urlaub für den Körper! Vegisan reduziert Kalorien ohne Hunger und Chemie bei 100% Energie und Leistungsfähigkeit. Mehr Informationen erhalten Sie in unserem Studio und auf unserer Webseite unter: www.bodyfitgoerlitz.de
Schlank 4 Life - Abnehm - Programm
Unser Club geht mit dem auf Dr. Bruker’s Ernährungsempfehlungen basierendem Programm einen neuen Weg und sieht darin eine Chance Menschen dauerhaft zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht ohne Jo-Jo Effekt zu führen. Ziel des Schlank4life-Programms ist die optimale Körperformung nach Wunsch und individuellen Voraussetzungen mit Hilfe einer möglichst natürlichen Ernährungsweise. Seminare helfen den Teilnehmern, Zusammenhänge zu verstehen und ihre eigenen Schlüsse über ihre bisherige Ernährungsweise und Ihr Bewegungsverhalten zu ziehen und diese, wenn notwendig, zu ändern.
Ernährungsberatung
Wahre Schönheit kommt von innen, maßgeblich bestimmt von den Lebensmitteln, die wir tagtäglich aufnehmen. Die Qualität nimmt Einfluss auf unsere Körperform, unsere Schönheit, unsere Gesundheit und unser seelisches Wohlbefinden. Finden Sie zurück zu den Ursprüngen einer einfachen und freudvollen Ernährung, ohne verwirrende Regeln und schlechtes Gewissen oder starten Sie mit einer Stoffwechselaktivierung. Wir unterstützen Sie dabei!
Sauna
Wer regelmäßig sauniert, wird die anregenden Kräfte kennen, die das systematische Schwitzen und Abkühlen in einem freisetzen. Herz und Kreislauf werden stabilisiert, das Wohlbefinden steigt, die Abwehrkräfte gegen Stress und Überforderung werden wieder mobilisiert. Wir empfehlen Ihnen, Training und Sauna in Einklang zu bringen und sich so gleich zwei Mal Gutes zu tun: Beim aktiven Auspowern und beim entspannenden Schwitzen. Unsere Saunaangebote geben Ihnen die Chance, diese Kombination an einem Ort erleben zu können! Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gewinnen Sie somit noch mehr Lebensqualität!
Wellness & Massage
Genießen Sie Entspannung in einer neuen Dimension. Entfliehen Sie dem Alltag und entdecken Sie eine Kombination aus Massage und meditativer Ruhe. Die Weltneuheit, das „MASSARIUM“, stellt ein Gesamtkonzept des Genusses aller fünf Sinne dar. Dieses Gesamtkonzept vereint ein wohltuendes Massageerlebnis mit einer themenspezifischen Raumgestaltung. Sie verbringen einen traumhaften Kurzurlaub im „Zauberwald“. Genießen Sie mit allen fünf Sinnen – Sehen, Riechen, Hören, Spüren und Schmecken!
Vibrationstraining
Das Prinzip des Vibrationstrainings beruht auf einer rhythmisch, neuromuskulären Stimulation, die neben der Wirkung auf Muskulatur und Knochen auch andere Körpergewebe beeinflusst. Schon 15-20 Minuten pro Woche auf der VibrationsPlatte können auch Ihnen innerhalb kurzer Zeit ein überzeugendes Beautyergebnis bescheren oder eine bestehende Osteoporose zum Stillstand bringen. Ein minimaler Zeitaufwand für Ihr Wohlbefinden und Aussehen. Überzeugen Sie sich hautnah von der enormen Zeitersparnis auf der Power-Plate und genießen Sie eine wohltuende Anti-Cellulite, oder Entspannungs-/Durchblutungs-Massage. Der Clou dabei ist, Sie können ganz individuell, entsprechend Ihrem persönlichen Zeitrahmen, mit unseren Abo-Karten die Power Plates nutzen.
All inklusive
Ein ausgeglichener Wasser- und Elektrolythaushalt ist wichtig. Neben dem Tafelwasser stehen Ihnen auch durstlöschende Mineral-Getränke frei zur Verfügung. Auch der Guten-Morgen-Kaffee oder die Tasse Cappuccino, passend zu einem gemütlichen Plausch mit Freunden, ist für Sie inclusive.
parken & co
Unsere optimale Verkehrsanbindung und vielfältige Einkaufsmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe sparen Ihnen wertvolle Zeit. Direkt am Haus stehen Ihnen 960 kostenlose und beleuchtete PKW-Stellplätze zur freien Verfügung.
impressum Herausgeber: bodyFitness & Gesundheits Club | Michael Walter Nieskyer Str. 100 | 02828 Görlitz Telefon: 03581 / 76 52 22 | Fax: 03581 / 76 52 21 Web: www.bodyfitgoerlitz.de Email: info@bodyfitgoerlitz.de Rechte: Urheberrechtlich geschützt. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Alle in diesem Magazin verwendeten Logos, Bezeichnungen und genannten Marken sind Eigentum des jeweiligen Herstellers bzw. Rechteinhabers und dienen nur als Referenz.
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