AUTOCONOCIMIENTO
Si realmente nos queremos, debemos estar pendientes de nuestras necesidades físicas, para satisfacerlas sanamente. También saber manejar nuestras emociones es un factor indispensable que contribuye a nuestra salud física y mental. Además, usar nuestra mente como una valiosa herramienta para crear mejores condiciones de vida, pensar alternativas de solución ante los retos que la vida nos presenta, y mantener el optimismo, son elementos que contribuyen a nuestro favor. Si realmente una persona se quiere a sí misma, será capaz de darse atención, buscará satisfacer sus necesidades y procurará lo mejor para sí misma. Si respeta los tiempos y ritmos que su propio cuerpo le marca, será más capaz de comprender que las demás personas también tienen diversas necesidades humanas y podrá desarrollar más fácilmente la empatía.
¿Qué puedo hacer para ajustar mi estilo de vida a uno más sano? El primer paso es decidirse a vivir de una manera más sana. El siguiente paso puede ser tan sencillo como determinarse para realizar los ajustes necesarios en su alimentación, ejercicio, descanso u otros factores que haya determinado que le son necesarios. Una herramienta útil es hacer un plan que contenga su objetivo personal (¿qué quiero lograr?), alguna o algunas metas (¿cuánto quiero lograr y para cuánd o?), determinar las actividades que realizará para alcanzar su objetivo y metas, y establecer el tiempo en que las realizará. Finalmente, aplicar el plan puede requerir disciplina, compromiso con una(o) misma(o), y sobretodo, confianza, pues los resultados seguramente serán positivos. 6
Descubrir y Mejorar