Shiatsu magazine diciembre 2017

Diciembre 2017

U S T HIA

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O S R U

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O N T E N I D O

PAG 3. Lombarda, Una Col Muy Saludable PAG 4 Y 5. Horario Energético de los Órganos.

Conócelo y Armoniza Tu Organismo PAG 6. Voluntarios Yasuragi, 20 años de Solidaridad PAG 7. Actividades Recomendadas

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Las técnicas naturales que empleamos en la aplicación, enseñanza y difusión en nuestra escuela, centros, revistas y artículos No Sustituyen Ni Excluyen la Atención o el Tratamiento Médico o Farmacológico Convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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LOMBARDA UNA COL MUY SALUDABLE La lombarda es una variedad de col perteneciente al mismo grupo del repollo o col rizada.

Es un alimento vegetal muy nutritivo y sabroso, especialmente entre los meses de noviembre a marzo. Posee una buena cantidad de propiedades que son beneficiosas para nuestra salud.

Incluir lombarda en nuestra dieta habitual nos ofrece muchas ventajas.

Es uno de los alimentos que menos calorías aporta a nuestro organismo. A la vez, nos ofrece gran cantidad de fibra dietética.

Es por ello, que es muy apreciada en las dietas que buscan reducir el peso.

La lombarda contiene antioxidantes como las antocianinas, fitoquímicos, nutrientes, vitaminas, minerales y fibra dietética. Varios de ellos incluyen tiamina, riboflavina, ácido fólico, manganeso, calcio, hierro, magnesio, potasio... también vitaminas A, B, C, E, K. Además de innumerables compuestos orgánicos.

Beneficios de la lombarda.

Densidad Ósea. Si quieres asegurarte un crecimiento y desarrollo sano de tus huesos, la lombarda te ayuda a conseguirlo. Sus altas concentraciones en minerales esenciales hacen que sea una de las mejores verduras para protegerte contra la osteoporosis, la artritis, y otros otros tipos de enfermedades óseas. Además contiene una gran cantidad de glutamina, un aminoácido que ayuda a reducir la inflamación y el dolor.

Salud para tus ojos. La lombarda contiene un alto nivel de vitamina A que ayuda a mantener la vista sana y ayuda a prevenir la formación de cataratas y la degeneración macular. La vitamina A, además, se puede transformar en BetaCaroteno, fundamental para mantener la salud de los ojos, expuestos al paso del tiempo.

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Prevención del envejecimiento prematuro. La vitamina A que contiene la lombarda, favorece el crecimiento de células de la piel, protege de los rayos solares y aumenta la flexibilidad de la piel. Por otro lado, su gran cantidad de antioxidantes hace de la lombarda un aliado perfecto para mantenerte joven, ya que ayudan a reducir los signos del envejecimiento.

También, mantiene la p i e l , fir m e y fle x i b l e , ralentiza la llegada de las arrugas y previene la aparición de manchas de la edad.

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Mejora del sistema inmunitario. La lombarda es rica en vitamina C que estimula la actividad de los glóbulos blancos. El ácido ascórbico de la vitamina C es un nutriente esencial para la salud, que conviene tomar con frecuencia.

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Protege tu cerebro. La col lombarda es un potente protector de la actividad cognitiva del ser humano.

No es recomendable tomarla en el embarazo, porque se ha observado que algunos bebés cuyas madres la han tomado desarrollaban cólicos, tampoco se recomiendo si se padece hipotiroidismo. embarazo.

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HORARIO ENERGÉTICO DE LOS ÓRGANOS Según la Medicina Tradicional China en el cuerpo humano existen una serie de canales o meridianos por donde circula la energía. Ese flujo energético es constante en el organismo durante todo el día y nutre órganos y meridianos. Ahora bien, se va repartiendo en periodos de dos horas por cada órgano y meridiano.

De acuerdo con esa teoría, cada dos horas habrá un periodo de máxima actividad para un órgano y, a la vez, uno de mínima actividad para otro de los órganos de nuestro cuerpo.

Veamos un ejemplo, la energía del hígado manifiesta su máxima intensidad energética de 01 a 03 de la madrugada, al mismo tiempo el intestino delgado se encuentra en su punto mínimo de flujo energético.

Cuando el organismo sufre desequilibrios provocados por desajustes de vacío o plenitud, se pueden estudiar observando el horario de los meridianos, porque se suelen producir en los momentos de flujo máximo -plenitud- o flujo mínimo -vacío-. Un problema de plenitud en el corazón como subida de la presión arterial es más probable que se manifieste en el momento de mayor flujo circulatorio del corazón, es decir, entre las 11 y las 13 horas. Si fuera un problema de vacío de la vesícula biliar, como la debilidad, se produciría con más probabilidad en el momento de menor flujo circulatorio de la vesícula de 11 a 13 horas.

En las tabla tienes el horario de máxima circulación energética, según la MTC, de cada uno de los órganos. El de mínima es su horario contrario, es decir, si el corazón tiene su máxima actividad de 11 a 13, la mínima sería de 23 a 01.

Este horario debe tenerse en cuenta de una forma relativamente laxa, porque depende mucho del clima, del lugar en el que vives y de tu propio estado físico y emocional. Por eso es conveniente darte cierta holgura tanto antes como después de cada horario. Por ejemplo, de 5 a 7 de la mañana es el horario de máxima actividad del intestino grueso, pero dependiendo de la hora a la que te levantes, puede alargarse

unos minutos. Por eso al poco de levantarse, la gente suele ir al servicio.

De acuerdo con la Medicina Tradicional China, nuestro organismo puede nutrirse, reparar nuestros órganos cuando aparecen disfunciones, desintoxicarse y armonizar las emociones con el fin de mantenernos en equilibrio y con el adecuado estado de salud. Si conoces el horario energético podrás armonizarte con su reloj y prevenir desequilibrios, cuidar mejor de ti, tu cuerpo y tu mente.

Pulmón, de 3 a 5. La energía entra en nuestro cuerpo a través de la respiración. Es un horario para descansar, dormir y permanecer relajados. Si te despiertas a menudo a esta hora, es conveniente revisar el aparato respiratorio y realizar ejercicios que favorezcan la oxigenación del organismo.

Reducir o eliminar el consumo de tabaco.

Intestino Grueso, de 5 a 7. Hora de levantarse tomar agua templada y evacuar en el servicio. Si padeces estreñimiento o trastornos relacionados con el IG, es recomendable aplicarte autoshiatsu en el abdomen.

Estómago, de 7 a 9. Hora de desayunar El estómago se encarga de la absorción de los alimentos. Es la comida más importante del día, así que se debe comer bien en calidad y cantidad para nutrir el organismo e introducir energía en el cuerpo y así poder abordar los retos que nos deparará el nuevo día.

Bazo/ Páncreas, de 9 a 11. Estos órganos ayudan a la conversión de los alimentos en sangre y energía vital para nutrir los músculos, hacer que funcionen correctamente y tener un rendimiento adecuado durante todo el día Corazón, de 11 a 13. Horario de máxima actividad de cuerpo y mente. Buen momento para CURSO DE SHIATSU trabajar y también p a r a c o m e r. E l corazón, según la MTC, alimenta la mente y el espíritu, el Shen.

Intestino Delgado, de 13 a 15. Se encarga de separar y distribuir los alimentos digeridos. Buen momento para descansar un poco y dejar que haga su trabajo con tranquilidad.

Vejiga, de 15 a 17.

Fundamental para la eliminación de toxinas. La ingesta de líquido ayuda a

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CONÓCELO Y ARMONIZA TU ORGANISMO eliminar impurezas a través de la orina. Es un horario ideal para el trabajo o el estudio.

Riñón, de 17 a 19. Buen momento para meditar y realizar acciones que fomenten la voluntad y la autoestima.

Pericardio, de 19 a 21.

Ay u d a a i m p u l s a r l a actividad amorosa y la sexualidad. Protege el corazón y fomenta la relaciones con los demás. Este horario no es el mejor momento para los esfuerzos mentales porque puede desestabilizar el meridiano de Riñón. Si tienes problemas de pareja es conveniente que revises el funcionamiento de este meridiano.

energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar. Aunque también es un buen horario para practicar sexo, sobre todo si se quiere concebir, porque es el momento en que el Yin y el Yang están en equilibrio.

Vesícula Biliar, de 23 a 1. Descansar es la orden. Es momento de dormir para recargar la energía.

La energía yang empieza a crecer y dormir es la mejor manera de acumularla para el día siguiente.

Hígado, de 1 a 3 horas. Es importantísimo descansar. Tanto la mente como el metabolismo lo necesitan. En este horario, la energía del hígado limpia las emociones, la mente y la sangre.

Triple Calentador, de 21 a 23. también se le llama Tres Hogares y comprende los 3 sistemas principales del organismo: la oxigenación, la circulación y la digestión incluida la asimilación energética. Para la MTC, la

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VOLUNTARIOS YASURAGI 20 AÑOS DE SOLIDARIDAD La labor de los voluntarios de Shiatsu Yasuragi se desarrolla en diversos ámbitos:

Cumplimos 20 años de voluntariado.

Gracias a todos los que nos ayudáis a mantener esta labor de humanización y solidaridad.

Ya hemos superado largamente el medio millón de horas de voluntariado, colaborando con la Fundación Anar, Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo; la Asociación de Huesos de Cristal Ahuce, Osteogénesis Imperfecta (OI) naturaleza frágil, espíritu inquebrantable; los hospitales universitarios de Madrid en diferentes unidades pediátricas.

La humanización, es la acción que expresa que las relaciones, la comunicación, la autoridad, la vida afectiva, los sentimientos, todo cuanto se vive en la vida, está orientado a la persona, su calidad de vida y su bienestar. Shiatsu Yasuragi emplea buena parte de su tiempo en labores de voluntariado. En estas labores participan alumnos, instructores y profesores.

Todas las personas vinculadas a la escuela pueden formar parte de los equipos de voluntariado, siempre que entiendan que es de forma altruista y voluntaria. El pasado mes de noviembre, hemos cumplido 20 años de voluntariado. también hemos superado ampliamente el medio millón de horas dedicadas al voluntariado. Todo ello gracias a los equipos de voluntarios, que aportan su tiempo y esfuerzo.

Con la Fundación Anar, de Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo aplicando shiatsu para recaudar fondos para la fundación

Hospitales Universitarios. Aplicación de shiatsu. Shiatsu Yasuragi con su labor aporta una mejora de la calidad de los cuidados que ya se realizan en las diversas unidades hospitalarias y en las que participa para minimizar el impacto de la hospitalización, facilitar la relajación de los niños hospitalizados, reducir el impacto de los tratamientos agresivos y del dolor, favorecer el desarrollo psicomotor y afectivo e

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integrar a los padres en el cuidado.

Conseguir introducir en los hospitales estas técnicas, rompe con el concepto de aislamiento y de ruptura con hábitos cotidianos que se producen en el ámbito hospitalario.

Asociación Ahuce. Niños con osteogénesis imperfecta (huesos de cristal) y sus familiares.

S h i a t s u Ya s u r a g i colabora todos los años en los congresos de su asociación y además, mantiene un acuerdo de colaboración con AHUCE, para que todos sus asociados se puedan tratar en la escuela de forma gratuita con shiatsu y sotai. También contribuimos en sus campañas de captación de fondos aplicando shiatsu para recaudar fondos para la investigación con su Fundación Ahuce.

VOLUNTARIOS GRACIAS POR VUESTRA SOLIDARIDAD

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CURSO DE SHIATSU ESCUELA INTERNACIONAL Avalados desde Japón Por los Maestros Namikoshi www.shiatsuescuela.es Repetición de Clases gratuita, además de las de tu horario regular.

Libros Guía de: shiatsu sotai anatomía fisiología pruebas clínicas medicina china Vídeos de: secuencias de shiatsu sotai rotaciones articulares ejercicios de mantenimiento del terapeuta medicina china Jornadas de Puertas Abiertas Prácticas: Elige el horario que prefieras, para practicar en la escuela, entre los programados, además de tus clases regulares.

Voluntariado: Programa de voluntariado (con niños de huesos de cristal etc.,) Shiatsu Magazine: Revista Mensual. Artículos y noticias sobre shiatsu, sotai y terapias naturales.

Diploma al finalizar el curso.

Bolsa de Trabajo: Para nuestros centros de shiatsu, cubrimos los puestos vacantes con alumnos graduados en Shiatsu Yasuragi. Además mantenemos acuerdos con diversos centros en los que nuestros graduados pueden obtener empleo como terapeutas o instructores.

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Desde Japón contamos, para la organización de los cursos, con el asesoramiento y colaboración de grandes maestros: Matsuko Namikoshi, Takashi Namikoshi, Yoshikazu Nemoto, Kazuko Hagiwara, M. Kobayashi, K. Suzuki, Nobuyuki Takemura...

Profesorado: Tus profesores poseen un alto grado de formación, 9 años. Antes de ponerse al frente de tu clase, deben realizar 9 cursos, por lo que te ponemos siempre en las mejores manos. Su dilatada experiencia profesional permite que puedas acceder a la mejor enseñanza

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