Corrida Cidade do Clima 2012

inscrições

www.sescsp.org.br a partir de 20 março

Circuito SESC de Corrida A Corrida e a Caminhada têm como traço marcante a forma democrática de serem praticadas. Do atleta que visa performance competitiva, ao praticante que busca qualidade de vida; da criança ao idoso, estas atividades crescem em importância e números de adeptos. O SESC, sintonizado com a importância do acesso e da orientação sobre as diversas formas de práticas corporais, promove o Circuito SESC de Corridas. Integram o Circuito várias provas realizadas ao longo do ano, nas unidades do SESCSP na capital, interior e litoral do estado. Seu principal objetivo é estimular a prática da corrida e da caminhada entre os frequentadores do SESC e os diversos segmentos da população, como forma de manutenção da saúde e do bem-estar.

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corrida - 6km caminhada - 3km Largada/Chegada - SESC São Carlos

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JARDIM GIBERTONI

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PARQUE SANTA MÔNICA

Categorias / Premiação Trabalhadores no comércio de bens e serviços (matriculados no SESC) 1º, 2º e 3º colocados Masculinos e Feminino: Troféu + Medalha + Kit SESC Competidores em geral 1º, 2º e 3º colocados Masculinos e Feminino: Troféu + Medalha + Kit SESC Funcionários SESC SP 1º, 2º e 3º colocados Masculinos e Feminino: Troféu + Medalha + Kit SESC • Todos os participantes que completarem a prova receberão medalhas de participação.

• A idade mínima para o atleta participar da prova de Corrida é 15 anos completos e para a Caminhada a idade mínima é 10 anos.

Menores de 18 anos é necessária autorização assinada pelos pais no ato de inscrição.

Kit Corrida / Caminhada Todos os inscritos receberão uma camiseta do evento, número de peito (obrigatório para participar da Corrida ou Caminhada), sacolinha de treino, medalha de participação e chip de cronometragem (somente para os inscritos na Corrida).

Horário e local para retirada: Kit 21 abril, sábado, 10h às 18h | SESC São Carlos Necessário apresentar o protocolo de inscrição e um documento oficial com foto.

Confira e participe da programação deste dia.

Chip 22 abril, domingo, 7h às 8h30 | SESC São Carlos Necessário apresentar o número de peito.

A premiação e entrega de medalhas será após a Corrida/Caminhada, no Ginásio do SESC São Carlos.

Calendário 2012 MAIO dia 5 - Sorocaba dia 27 - Belenzinho (a confirmar) JUNHO dia 17 - Santo André (a confirmar) dia 24 - Rio Preto JULHO dia 15 - Santana AGOSTO dia 18 - Consolação SETEMBRO dia 16 - Araraquara dia 23 - Presidente Prudente OUTUBRO dia 21 - Santos dia 28 - Ipiranga NOVEMBRO dia 4 - Bertioga dia 18 - Bauru dia 25 - Interlagos DEZEMBRO dia 2 - Campinas (a confirmar) dia 9 - Araçatuba

Serviços Guarda-volumes Para os inscritos na Corrida ou Caminhada, o SESC disponibilizará guarda-volumes a partir das 7h. Para acessar o guarda-volumes será necessário estar com o número de peito.

Vestiários Os vestiários e sanitários do Ginásio e do Parque Aquático do SESC estarão à disposição dos participantes da prova, a partir das 7h.

Para o dia da prova • No café da manhã, dê preferência a alimentos leves (frutas, torradas e sucos) • Programe-se para chegar 1 hora antes do início da prova. Realizar exercícios de aquecimento é importante para sua segurança.

• Hidrate-se adequadamente antes, durante e após a prova.

• Use tênis e roupas confortáveis.

• Proteja-se com protetor solar.

• Não se esqueça dos óculos escuros e do boné se o sol estiver forte.

Siga essas dicas e faça uma ótima prova.

Programação 21, Sábado 10h às 18h – Retirada do kit e programação especial com informações para corredores e interessados em atividade física 10h às 17h – Avaliação Física 10h às 17h – Teste da Pisada

Orientação: Raquel Rocha e Humberto Gomes - Educadores físicos Orientação: Alexandre dos Santos - Fisioterapeuta

13h – Vivência de Auto Massagem

Orientação: Claudio Palma - Quiropraxista e Massoterapeuta

14h – Bate Papo: Principais lesões nos corredores e como preveni-las.

Orientação: Danilo Sergio Vinhoti – Especialista em Fisiologia do Exercício

15h – Bate Papo: Nutrição e atividade física 16h – Vivência Educativos para corrida

Orientação: Lidiane Viotto – Especialista em Nutrição Clínica

Orientação: Sebastião D'Agostino Junior e Viviane Herminio Fausto

17h – Bate Papo com Maria Zeferina Baldaia e Vanderlei Cordeiro de Lima Mediação Luis Antonio Garmendia

22, Domingo 7h às 8h30 – Entrega de chip (corrida) 8h30 – Aquecimento e alongamento para a largada do Circuito Sesc de Corridas – Etapa São Carlos Equipe Instrutores Sesc São Carlos

9h – Largada São Carlos – Corrida Cidade do Clima Presença da corredora Maria Zeferina Baldaia

Divirta-se!

A P O I O

SESC São Carlos Av. Com. Alfredo Maffei, 700 • Jardim Gibertoni CEP 13560-649 • (16) 3373-2333 • São Carlos • SP email@scarlos.sescsp.org.br • sescsp.org.br