corpo e expressão CURSOS FÍSICOS ESPORTIVOS: Inscrições na Central de Atendimento. Observar horários e faixa etária. Vagas limitadas. Valores mensais. Importante: para se inscrever nos cursos é necessário cartão de matrícula atualizado e avaliação médica. * Atividades aquáticas: Importante: para os cursos que acontecem na piscina é obrigatório o exame médico-dermatológico válido.
GINÁSTICA MULTIFUNCIONAL
MINI CURSO
R$ 25,00 2 R$ 50,00 3 A partir de 12 anos Quarta e sexta Terça e quinta 7h às 9h 7h às 9h, 9h10 às 12h30 9h10 às 12h30, 15h às 17h50, 15h às 17h50, 18h às 19h50 18h às 19h50, 20h às 21h30 20h às 21h30 Sábados, domingos e feriados, 10h às 18h.
PILATES SOLO
Modalidade que integra equipamentos aeróbios, de força e resistência muscular e área de equilíbrio, e tem por finalidade o desenvolvimento da capacidade funcional, ou seja, a habilidade para realizar as atividades do dia-a-dia com eficiência e autonomia.
De 09/10 a 14/12. Exercícios de solo que focam na ação da musculatura, desenvolvendo equilíbrio muscular, aumento de força e flexibilidade e melhora da respiração e postura.
Terça e quinta, às 20h Quarta e sexta, às 18h30 Quarta e sexta, às 18h30 R$ 15,00 2 R$ 30,00 3
RECREAÇÃO AQUÁTICA
HATHA YOGA
Melhoria do ser humano como um todo, por meio do autoconhecimento corporal com exercícios de respiração, alongamento e meditação. A partir de 14 nos
R$ 25,00 2
R$ 50,00 3
Terça e quinta, 9h e 19h
HIDROGINÁSTICA
Desenvolver a resistência e o equilíbrio da musculatura por meio de exercícios aeróbios e localizados.
R$ 25,00 2 R$ 50,00 3 A partir de 14 anos
Terça e quinta, 7h, 17h e 19h30 Quarta e sexta, 7h, 8h, 15h30 e 18h30 A partir de 60 anos Terça e quinta, 8h e 16h Quarta e sexta, 16h30
NATAÇÃO APERFEIÇOAMENTO R$ 25,00 2 R$ 50,00 3
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Sempre uma aula divertida para toda a família com exercícios individuais ou em grupo, que estimulam a integração dos participantes desenvolvendo aspectos como força, equilíbrio e resistência. Orientação dos Técnicos do Sesc.
Piscina aquecida. Grátis. Hidro recreativa. Sábados, 15h. A partir de 15 anos. Recreação. Domingos, 15h. Livre
Quarta Quartae esexta, sexta, 11h, 11h, 19h30 e 20h30 19h30 e 20h30
Utilizar a natação como meio de melhorar o condicionamento físico geral. Somente para as pessoas que dominam os nados crawl e costas.
Atividade que tem como objetivo promover o conhecimento básico da modalidade proposta e despertar o interesse pela prática sistematizada. Inscrições na Central de Atendimento. Valores mensais. Sala de Atividades Corporais. 15 vagas. A partir de 16 anos.
NATAÇÃO INICIAÇÃO
Desenvolver as habilidades básicas dos nados crawl e costas, abordando aspectos da respiração, deslocamento corporal e coordenação motora.
R$ 25,00 2 R$ 50,00 3 06 a 10 anos Terça e quinta, 10h30 e 15h De 10 a 13 anos Terça e quinta, 9h30 e 14h A partir de 14 anos Terça e quinta, 15h e 18h30 Quarta e sexta, 10h, 17h30 e 20h30
06 a 13 anos A partir de 14 anos Terça e quinta, 14h Terça e quinta, 20h30. Quarta e sexta, 9h e 19h30