Convivir con la epoc

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Control de síntomas durante el ejercicio y la actividad física • Durante sus actividades físicas, intente respirar tranquilo y profundo, con los hombros relajados. • Inspire lentamente por la nariz (si puede) y exhale el aire por la boca con los labios fruncidos. Los labios fruncidos puede usarlos para paliar la sensación de falta de aire, en cualquier situación (sea haciendo ejercicio o no).

1·2

1·2·3·4

INHALE

EXHALE

Respiración con labios fruncidos • Haga paradas o descansos tantas veces como lo necesite. • Recuerde usar sus inhaladores antes de hacer actividad física y llevar su medicación de rescate si el médico se la ha recetado. • Si es portador de oxígeno domiciliario, haga siempre las actividades con él. Consulte a su equipo médico para adaptar la cantidad de oxígeno al esfuerzo que vaya a realizar. • No dude en consultar a su equipo médico si siente dolor en el pecho, está más cansado o con más ahogo de lo habitual, o si tiene alguna molestia fuera de lo común.

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