Sentido Común - Ed. 8

Año 1, Número 8, marzo 2021

Año 1, Número 8, marzo 2021

LIDIA ÁVILA

Explora nuevas facetas

3月、 女性の月間 3月、 女性の月間 Marzo, mes de la mujer

Marzo, mes de la mujer

VIRIDIANA ÁLVAREZ Toca el cielo

Viridiana Álvarez Toca el cielo

English edition: Hidalgo’s Walking Delight

Lidia

Á vila Explora nuevas facetas English edition: Hidalgo’s Walking Delight

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niciamos el mes de la mujer con un mujerón en portada, que ha sido ejemplo de lucha y resiliencia, y que a pesar de todo, siempre se muestra positiva.

Se trata de Lidia Ávila, quien en medio de la pandemia, se ha fortalecido como persona, esposa, mamá, artista y empresaria, y nos cuenta un poco de quién es ella cuando no está en el escenario.

Ilustración: Krogalac

Otra gran mujer que ha dado muestra de su tenacidad y fortaleza es Viridiana Álvarez, alpinista orgullosamente aguascalentense, quien rompió el Récord Guinness.

Marzo también es el mes en el que se celebra el Día Mundial de la Obesidad, por lo que hablamos de la importancia de mantener un peso saludable y las consecuencias de descuidarlo con el Covid-19 acechando, en nuestra sección dedicada a la salud.

Por si fuera poco, el día 20 festejamos el Día Internacional de la Felicidad, por lo que te invitamos a cuestionarte si eres feliz o te autosaboteas.

En Sentido Común queremos verte feliz, por eso, ponemos a tu alcance todo lo que necesitas saber para hacerte un poco más divertido, útil o interesante tu día a día. ¡Bienvenid@!

Ana Ibarra Editora

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DIRECTORIO DIRECCIÓN GENERAL Ricardo Ortiz

Contenido

DIRECCIÓN EDITORIAL Ana Ibarra anaib@sentidocomun.life DIRECCIÓN DE ARTE Ivonne Casiano ivonne@sentidocomun.life

Ninos

DIRECCIÓN COMERCIAL Ericsson Espitia ventas@sentidocomun.life DESARROLLO WEB Y SOCIAL MEDIA Creati Comunicación contacto@creaticom.mx EDICIÓN REVISTA EN INGLÉS Y JAPONÉS Caroline Reilly Laily B. Ko Daigo Fukawa COLABORADORES Didi Sanchezco Carlos Montaño Arq. Carolina Moreno Ana Pazos Nataly Coll

COLABORADORES MÉDICOS Dra. Rocío Muñoz Dra. Ariana Canche

Encuéntranos en...

Matemáticas divertidas, ¡sí se puede!

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Belleza Píntate de colores neón

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Moda

Outfit para el home office

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Series

Atypical, un reflejo del autismo

30 Foto portada: Joaquín Peralta (Gallo) Maquillaje: Jonathan Lule | Peinado: Erick Moreno Stylist: Tamara Laun | Coordinación | PR: Yanko Bribiesca

Edición mensual MARZO 2021

Sentido Común AGS. Life, revista mensual publicada en agosto de 2020. Editor responsable: Ricardo Ericsson Espitia Ortiz. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y de contenido otorgado por la comisión calificadora de publicaciones y revistas ilustradas en trámite. Domicilio de la publicación: Blvd. Juan Pablo II #1000, Aguascalientes. CP. 20218. Tel. 4494264499. Taller de impresión: Carmona Impresores. Blvd. Paseo del Sol #115 Col. Jardínes del Sol.

Coahuila, México. CP. 27014. Distribuido por: Comunicación y Estrategias. Calle 20 #50. Col. San Pedro de los Pinos. Deleg. Benito Juárez, CDMX. CP. 03800. Número ISSN en trámite. Número de proveedor INE 202012031099753. Ejemplar gratuito.

La presentación y disposición en conjunto y de cada página de Sentido Común AGS. Life son propiedad del editor. Derechos Reservados©.

Queda prohibida la reproducción parcial o total, directa o indirecta, por cualquier medio o procedimiento, del contenido de la presente obra, sin contar con la autorización previa, expresa y por escrito del editor, en términos de la legislación autoral y, en su caso, de los tratados internacionales aplicables. La persona que infrinja esta disposición se hará acreedora a las sanciones correspondientes.

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. www.sentidocomun.life l3

niños

niños Por Didi Sanchezco

Cuentacuentos, showgirl y youtuber para niños, creadora del programa Didiversiones @didisanchezco

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¿Cuántas hojas tendrá ese árbol? ¿Cuántos granos de sal habrá en un salero? ¿Cuántos peces habrá en el mar? ¿Cuántas estrellas hay en el universo?... Éstas y otras preguntas rondaban la cabeza de una niña, quien al crecer encontró en los retos y acertijos su forma de diversión. Ahora, ella ayuda a los niños que ven a las matemáticas como un monstruo sin sentido y les enseña lo divertido que puede ser la geometría y el álgebra. Cada vez que da una clase de matemáticas se le iluminan los ojos y la llenan de energía. Esa pequeña niña curiosa de los números, es mí mamá. Es un honor para mi decir que mi mamá es matemática”.

Como esta historia hay muchas, las matemáticas y los números están en todas partes y pueden ser tan divertidas como armar un rompecabezas, descifrar un crucigrama, cocinar, bailar, tocar algún instrumento, etc.

El estigma que se tiene por ellas, es por pensar que no tienen utilidad en la vida cotidiana, pero están en todas partes, ¡hasta nuestro cuerpo está hecho de ecuaciones! ¿Quieres saber si a tu hij@ le apasionan las matemáticas? Entonces, marca cuáles de estas actividades realiza, si eliges mínimo una, ¡felicidades!, sí le gustan.

Mágicas

matematicas

¿Sabías que existe un Día Mundial de las Matemáticas? Si tus hijos las odian, enséñales lo entretenidas que pueden ser.

Crear música

Pintar

Cocinar

Construir bloques

Acertijos

Jugar con cartas

Bailar

Juegos de mesa

Carros

¡Hora de jugar!

Vamos a completar este Cuadro Mágico, basado en los números del universo y los planetas. Al sumar cada fila, columna o diagonal, el resultado siempre será 34. ¿Qué números faltan?

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ECHA UN VISTAZO Si eres curioso y quieres seguir conociendo la magia detrás de las matemáticas, disfruta de este video titulado Caos CientíficoMagia Matemática. ¡Sólo escanea el código QR!

Sabías que… ¡Todos lo números están relacionados! El 14 de marzo, es decir el 3er mes del año y el día 14, 3.14 como el número Pi, se celebra el Día Mundial de las Matemáticas, a la par, un 14 de marzo, pero de 1879 nació Albert Einstein, y ese mismo día, pero del 2018.03.14, murió el memorable físico Stephen Hawking. ¿Casualidad, causalidad o mágica matemática?

Foto e ilustración: Freepik

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¡Llegó la

primavera

Las tendencias para esta primavera son las sombras, eyeliners o máscaras en colores neón que resalten tu mirada y atraigan las de los demás.

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Por Ana Ibarra

omo habrás notado, con la llegada de la pandemia y el uso del cubrebocas, lo que más destaca en tu rostro son los ojos, por ello, hay que resaltar la mirada con los colores fluorescentes.

El primero que se atrevió a implementar esta tendencia fue Michael Kors, durante su desfile primavera-verano 2013 y le siguieron firmas de gran prestigio como Dior.

Hoy puedes ver esta tendencia en marcas como Huda Beauty, Nyx Cosmetics, MAC y Urban Decay; en celebridades como Katy Perry, Gigi Hadid, Kendall Jenner o Selena Gomez.

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Opta por el tono verde, el rosa más vibrante o el amarillo chillón, sin miedo, sólo ten cuidado con recargar demasiado el color en tu outfit, pues podrías acorrientar el estilo.

Los colores que no puedes dejar pasar dentro de esta amplia gama son: • Verde luminoso, es el must de la temporada.

• Morado destellante.

Lo ideal es que elijas tonos neutros en tu vestimenta, cabello recogido y accesorios discretos para que lo que luzca sean tus ojos.

LAS MANOS Si no estás convencida en usar estas tonalidades en el rostro, pues adoptar el estilo en tus uñas; incluso, hay algunos esmaltes neón que brillan en la oscuridad y que están súper in.

• Rosa mexicano intenso.

• Amarillo huevo.

• Azul eléctrico.

Fotos: Freepik

SALUD

SALUD Por Dra. Rocío Muñoz

Médico con especialidad en Rehabilitación Cardiaca, actual directora de CardioActiva

peso

¡Cuidado con el

Somos uno de los países con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad en el mundo. Checa cuáles son las implicaciones de esto y haz algo al respecto.

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n general, es conocido que una persona con sobrepeso tendrá mayores posibilidades de padecer enfermedades del corazón, diabetes, presión alta y/o embolias si sufre de obesidad. Aunque quizá no sabías que también aumenta el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, enfermedades del hígado, degeneración de cartílagos en las articulaciones, problemas respiratorios y hasta infertilidad.

Por otro lado, son indiscutibles las ventajas de mantener un peso saludable. Existen incontables dietas, programas, libros, aparatos para ayudar a bajar de peso, entonces, ¿por qué es tan difícil?

Qué y cuánto comes, y cuánta energía gastas son los pilares de la pérdida o ganancia de peso, pero no es lo único.

Si eres de las personas que han batallado con su peso toda la vida y te pregunto en total cuántos kilos has perdido si sumas todas las veces que te has puesto a dieta, probablemente contestes: 10, 20, 30, 40 kilos.

Muchas veces el problema no es bajar de peso, sino mantener la pérdida de peso.

Solo el 20% de la gente que ha perdido peso es capaz de mantener el 10% durante un año. Esto es porque el cuerpo se resiste a perder. Nuestro cerebro primitivo ve la pérdida como una amenaza.

Después de bajar el 7-10% de tu peso corporal, el cuerpo disminuye el metabolismo, aumenta la sensación de hambre y disminuye la sensación de saciedad, haciendo que no sientas que estás lleno y sea más difícil decir: “suficiente”. De esta

manera, no sólo dejas de bajar de peso, sino que empiezas a recuperarlo. ¡Tu propio cuerpo conspira contra ti!

NO PIERDAS LA ESPERANZA Estudios muestran que las personas que bajan y mantienen la pérdida de peso siguen ciertos patrones. Se pesan una vez por semana, desayunan todos los días, llevan un registro de lo que comen, hacen ejercicio una hora al día, es decir, se mantienen vigilantes de su peso.

Busca ayuda del personal de salud, mantén un estilo de vida sano permanentemente, busca inspiración. La ciudad de Okinawa en Japón es uno de los lugares del mundo donde se encuentran más personas que superan los 100 años.​¿Cuál es su secreto? Se mantienen activos, se alimentan mayormente de plantas, siguen la regla del 80% (comer hasta que estés lleno un 80%, no al 100%), se mantienen conectados con los otros y tienen un propósito, le llaman ikigai (el motivo por el que te levantas todos los días).

Todos tenemos el poder para bajar de peso y ser más saludables. Nunca te rindas, es un proceso de toda la vida. Y como decía Hipócrates: “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”.

Los 5 países más obesos del mundo • Estados Unidos (38.2%) • México (32.4%) • Nueva Zelanda (30.7%) • Hungría (30%) • Australia (27.9%)

Foto: Freepik

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SALUD emocional

SALUD emocional El Día Internacional de la Felicidad se celebra el 20 de marzo… y tú ¿eres feliz? Descúbrelo.

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recer implica cambiar y cambiar implica salir de tu zona de confort; se dice fácil, pero el autosabotaje se vive más seguido de lo que creemos.

A ver, ¿cuántas de estas justificaciones te suenan conocidas?

“No sé si sea el mejor momento”, “mejor empiezo otro día”, “hoy no tengo tiempo”.

Pueden sonar como simples pretextos, pero son piedritas que vamos tirando sobre el camino hacia nuestros objetivos, ¡es el cerebro manipulando nuestra voluntad a la acción!, como un mecanismo de defensa.

Se llama resistencia al cambio, pero recuerda, es tu cerebro y pueden trabajar de la mano. Aquí, siete pasos para ir perdiendo miedo y ser feliz.

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felicidad

Camino a la 10 l

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RECONOCE TUS PENSAMIENTOS Toma conciencia de tus pensamientos y tu autosabotaje terminando estas frases con lo primero que te venga la mente. Me da miedo, me preocupa...

TRABAJA EN TUS CREENCIAS LIMITANTES Tus creencias condicionan tu realidad; para cambiarla, piensa en tres de ellas y después, en contraparte, tu decreto. Escríbelas a mano para mayor efecto.

ELEVA TU AUTOESTIMA Este paso no tiene ni una palabra de tus errores, faltas o disgustos. Por ahora, vas a hacer una lista de tus 10 fortalezas o características positivas.

EMPIEZA CON PEQUEÑOS PASOS No tienes que cambiar 10 cosas de un día para otro; si no sabes por dónde empezar, regresa al paso 2 y elige un decreto, así fortalecerás tu confianza.

GENERA RUTINAS GANADORAS Haz una lista de las cosas que te motivan y pregúntate: ¿para qué quiero hacer esto? Visualiza quién eres antes y después, ¿qué versión te gusta más?

AFRONTA LOS MIEDOS Habla con tu miedo, explícale que a partir de hoy puede ser tu copiloto, pero ya no le toca manejar.

HAZ UN PLAN DE ACCIÓN Escribe tu plan semanal: qué harás cada día, cómo vas a calificar tus esfuerzos, qué herramientas necesitas, en quién vas a apoyarte. ¡Compártelo!

¿Qué tanto te autosaboteas?

Haz este test rápido para que descubras tu nivel de autosabotaje diario; califica las siguientes afirmaciones del 1 al 10: • Empiezo algo nuevo con mucha emoción, pero rara vez lo acabo.

• Pospongo todo hasta el último momento, cuando más estrés me da hacerlo.

• Soy tan perfeccionista que nada parece lo suficientemente bien hecho.

• Soy experta en poner excusas que parecen muy válidas.

• Me cuesta muchísimo trabajo cumplir mis promesas.

• Cuando necesito hacer un cambio en mi rutina, me invade el miedo.

Si en más de tres afirmaciones te calificaste con más de 6, estás metiéndote el pie, te sientes frustrada, infeliz y no logras avanzar en tus objetivos. ¡Abusada!

Fotos: Freepik

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nutrición Por Dra. Ariana Canche

Médico cirujano especialista en medicina interna, con maestría en Nutrición Clínica y Educadora en Diabetes. @dracanche

Las bondades del

elixir verde

Una mejor digestión y mayor energía son algunos de los beneficios del jugo verde. Inclúyelo en tus hábitos alimenticios.

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l jugo verde contiene frutas y verduras en su mayoría de color verde, que ayudan a nuestro cuerpo a trabajar mejor. Éste se puede elaborar de ciertas formas y con diversos ingredientes, el secreto está en agregarle una fuente de omega como chía, linaza o semilla de girasol en pequeña cantidad y que siempre lleve sólo una pieza de fruta (ejemplo: manzana, pera, rebanada de piña, taza de papaya, etc) y todos los vegetales que desees en crudo. Aquí 5 beneficios de incluir esta bebida en tu desayuno o comida diaria: Mejora la digestión. Los ingredientes del que está hecho aportan fibra y antioxidantes,

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componentes que estimulan el movimiento intestinal.

Genera saciedad. Al contener pocas calorías es una bebida recomendada para bajar de peso, sólo recuerda incluir más verdura y menos fruta.

Reduce la fatiga mental.

De acuerdo con el Journal of International Medical Research, los alimentos verdes proporcionan micronutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente, logrando así aumentar la energía.

Elimina toxinas. Esta bebida tiene un efecto diurético, al consumirla acabas con las sustancias o desechos que tu cuerpo no necesita.

A pesar de sus múltiples beneficios hay que beberlo con moderación, ya que cuando se prepara con muchas frutas podría aumentar el nivel de azúcar en tu sangre. Asimismo, si tienes problemas de colon irritable o enfermedad ácido péptica, este jugo puede agravarlo si excedes su frecuencia.

Disminuye el acné.

La espinaca está llena de vitamina A, que ayuda a cicatrizar heridas, y de vitamina C, necesaria para producir colágeno.

Foto: Freepik

perfil

perfil Por Ericsson Espitia

Viridiana Alvarez U N A M UJ ER DE R ETO S

Es la primera mujer de América en subir las tres montañas más altas del mundo, ganadora del Récord Guinness y orgullosamente hidrocálida.

QUÉ MARAVILLA PODER PLATICAR CON UNA MUJER TAN EXITOSA COMO TÚ EN ESTE MES QUE CELEBRAMOS A LA MUJER. CUÉNTANOS, ¿CÓMO FUE TU INFANCIA? “Fui una niña muy inquieta; los fines de semana nos íbamos a un rancho, donde montaba a caballo. Siempre fui de hacer muchas cosas intrépidas, sin tener la sensación de que algo malo pudiera pasar”. ¿CÓMO TE PERCIBÍAS A TI MISMA SIENDO MUJER? “Yo convivía con mis primos hombres, por lo que nunca vi la diferencia de: “ah, tú eres niña, tú no puedes hacer eso”, yo lo hacía.

Ese paradigma de ser hombre o mujer, nunca lo tuve de niña. Ahorita, ya como adulto, hago grandes hazañas del otro lado del mundo, donde incluso, hay peligro”. ¿QUÉ ESTUDIASTE? “Estudié administración de empresas y tuve la oportunidad de irme a otros países a estudiar, de hacer dos maestrías, un doctorado, de trabajar durante 10 años en la industria de autopartes -que aquí en Aguascalientes es muy fuerte- y, actualmente, soy directora de consultoría empresarial”. ¿CÓMO TE ENAMORÓ EL DEPORTE? “Por la parte del reto. Empecé corriendo 10 kilómetros y dije: ‘wow, ¿qué sigue?’ Y así llegó el medio maratón, maratón, triatlón y la bici de montaña. Entonces, el deporte se convirtió en una parte de mí”.

Y DE AHÍ A LA CIMA… ¿CÓMO CONSEGUIRLO? “Es un proceso cuyo primer paso es creértela, o sea, creerme que yo era capaz de hacerlo. Toda esa confianza que fui generando no fue de un día a otro, no es como que te digan: ‘haces esto y vas a tener todo resuelto’. Es un proceso de conocerse, de ver cuáles son tus debilidades, cuáles las fortalezas y de ahí empezar a construir ese camino”.

CUANDO SUBES POR PRIMERA VEZ, ¿QUÉ PASÓ EN TI? “Primero la incertidumbre, porque era el Pico de Orizaba, la más alta de México y era

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perfil

perfil ya llevaba siete años, pero era tanto ese entusiasmo que lo hice, porque el siguiente paso era subir el Everest”. ¿EN QUÉ CONSISTE TU ENTRENAMIENTO? “Yo nunca he tenido un entrenador. Mi preparación consiste en conocerme, ver cómo responde mi cuerpo y entrenar subiendo y bajando una montaña muchas veces. Para ese entonces yo ya trabajaba en una nueva empresa y no tenía tanto tiempo y esto es prueba de que las circunstancias no nos definen. No tengo que ser una mujer que vive en los Andes para poder lograr lo propuesto”.

mi primera montaña. Obviamente, en la cima estaba totalmente cansada, pero al ir subiendo y ver ese cráter precioso con las nubes abajo, dije: ‘wow, ¿cómo es posible que estoy tan, tan, tan cansada, pero con una sonrisa en la boca?’

Fue muy gratificante”.

EN ESOS MOMENTOS, ¿TUVISTE ALGUNA SEÑAL PARA DAR EL SIGUIENTE PASO? “Esa montaña fue un parteaguas, porque fue el día que la conocí y para mí todo era nuevo.

Luego de subir el Pico de Orizaba y de lanzarme a Aconcagua (ubicada al oeste de la República Argentina), dije: ‘¡ok, qué sigue!’, y como conocía a algunos montañistas que ya habían ido al Everest, me entró curiosidad.

Así que investigué y, poco a poco, fui creando ese sueño”. ¿A QUÉ TE ENFRENTAS EN CADA MONTAÑA? “Al cambio del cuerpo. Así que antes del Everest, decidí hacer una montaña arriba de 8 mil metros para conocer cómo reaccionaba mi cuerpo y por eso subí la octava montaña más alta del mundo, ubicada en la cordillera del Himalaya, en Nepal; para poder entrenar tuve que renunciar a mi trabajo donde

¿CON QUÉ CARGAS EN TU MOCHILA RUMBO A LAS EXPEDICIONES? “Definitivamente, la humildad es uno de los ingredientes que se deben de cargar en la mochila, pues es algo que también en la montaña se vive mucho, no ves al montañista grande por lo que ha subido, sino por su comportamiento, por lo que proyecta y por lo que es”. ¿CUÁNTO TIEMPO TE LLEVÓ ESCALAR EL EVEREST? “42 días, en los que todas las noches era despertar para frotarme los pies, para poder dormir, momentos difíciles en los que decía: ‘¿qué estoy haciendo aquí? Estoy muy cansada, no sé si lo voy a poder hacer’, pero aprendí a fortalecer la perseverancia y a vencer los obstáculos, así que la automotivación es también una herramienta que se debe de tener tanto en la montaña, como en la vida, sin esperar que nos digan: ‘ándale, sí puedes’”.

Y ASÍ LLEGÓ EL RÉCORD GUINNESS… “¡Sí!, rompí el récord por subir las tres montañas más altas del mundo (Monte Everest, K2 y Kanchenjunga), más rápido de la historia, como mujer, y usando oxígeno suplementario. Al principio, fue como de

La cima es un espacio que me ha permitido conocerme, conocer a Dios y todo ese misterio de la vida.

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‘chéquele bien los datos’, porque no era posible que una mujer que empieza a escalar a los 30 años y viene de un lugar donde no hay montañas, hiciera esto. Pero lo hice y esto es una muestra de que podemos lograr nuestros sueños”. ¿QUÉ TIP LE DARÍAS A LAS MUJERES QUE DESEAN SEGUIR TUS PASOS? “Que creamos en nosotras mismas, en la capacidad que tenemos. Hay una frase de Henry Ford que me encanta, que dice: ‘tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo correcto’.

Y para mí, desde el momento en que determino que quiero subir el Everest y que no tenía nada de experiencia, lo único que me llevó a lograrlo fue confiar en mí. Porque si nosotras no confiamos en nosotras mismas, nadie más lo hará”. ¿QUÉ TE FALTA POR REALIZAR? “Uf, muchísimas cosas, pero creo que me faltan muchas vidas para poder hacer todo lo que me gustaría. Ahorita tomé un curso de paracaidismo y mi plan es subir las 14 montañas más altas del mundo, llevo 5, así que el reto es grandísimo”.

Los 5 básicos de Viridiana Álvarez • Nació en Aguascalientes • Tiene 37 años • Sus películas favoritas son Mountains, 7 Años en el Tíbet y El Ascenso • Es fan de U2 y Luciano Pavarotti • Su libro es “El Hombre en Busca de Sentido”, de Viktor Frankl

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moda moda

moda Por Nataly Coll

Productora colombiana de Moda y Stylist @natalycoll_

CASUAL Los básicos de clóset son nuestros mejores amigos para los looks de home office; invierte en una camisa que puedas combinar con jeans y zapatillas, esto te dará un look corporativo, pero mucho más casual. Si necesitas darle un toque más formal para una videoconferencia, puedes usar un jersey o una blusa de cuello alto y combinarlo con un pantalón de seda o ligero.

Chic

FORMAL Opta por un traje con pantalón oversize, una camisa y el blazer en el mismo tono o estampado; si buscas algo original, puedes usar una falda larga. Los total looks generan más elegancia y formalidad para cualquier reunión o videoconferencia importante.

en home office

Que el encierro no sea un pretexto para lucir increíble mientras trabajas en casa, checa estos tips.

SPORT Si lo que necesitas es simplemente levantarte y ser súper productiva, pero no tienes necesidad de arreglarte tanto, puedes tomar la opción de un conjunto deportivo, pants y sudadera de algodón.

Atrévete a combinar lo mejor de los dos mundos y usar una prenda deportiva con un pantalón de vestir.

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na de las herramientas de las empresas para no frenar la economía durante esta pandemia ha sido implementar el home office para todos sus empleados, y aunque es bastante cómodo trabajar desde casa, aquí te queremos dar las claves para no caer en esos looks súper comfys y tipo pijama, y que no te mates la cabeza pensando qué ponerte para trabajar desde casa.

FEMENINA No olvides que el maxi vestido es una prenda súper interesante que te permitirá estar lista para lo que necesites sin mucho esfuerzo y bastante comodidad; puedes combinarlo con unas sandalias o sneakers.

Recuerda que la ropa influye en tu estado anímico e incluso en tu productividad y que a pesar de estar encerrada, puedes lucir como toda una profesional.

Foto: Freepik

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Ávila Se reinventa

La cantante se siente realizada y satisfecha con sus proyectos personales y profesionales, entre los que destaca la construcción de un centro comercial.

Por Ana Ibarra Fotografía: Joaquín Peralta (Gallo) Maquillaje: Jonathan Lule Peinado: Erick Moreno Stylist: Tamara Lau Coordinación / PR: Yanko Bribiesca

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¿CÓMO TE TRATA EL 2021?

“La verdad no me puedo quejar, soy afortunada de estar bien, estamos sanos mi familia y yo, acoplándonos, pero gracias a Dios con muchos proyectos, reinventándome desde casa, para hacer cosas diferentes desde nuestra trinchera”. ¿HAY ALGO QUE HAYAS DESCUBIERTO DE TI EN ESTA ETAPA? “¡Muchísimas cosas!, empezando porque estoy 24/7 en mi casa, pues yo desde muy chiquita siempre estuve viajando y ahora estoy metida en el hogar. He tenido que trabajar la paciencia al mil por ciento y he descubierto mucho más el gusto por la cocina. Creo que siempre hay que ver el lado positivo de las cosas y en nuestro caso, como familia, hemos fortalecido unos lazos increíbles”.

ERES MAMÁ, CANTANTE Y AHORA… ¿INFLUENCER? “Estoy haciendo cosas en mi Instagram que ha sido una grata sorpresa, pues yo no era afecta ni tampoco tan pro en las redes sociales, pero esta pandemia me ha obligado a meterme un poco más, a crear más contenido y poderle mostrar a la gente lo que soy yo; con mi esposo comparto un espacio en el que yo lo entrevisto respecto a la cirugía plástica y con mis hijos tengo uno de cocina”.

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(Con el confinamiento) He descubierto esa Lidia mamá, esa Lidia esposa, esa Lidia maestra que no pensé que pudiera ser y, sin embargo, hoy me siento contenta, satisfecha y muy feliz de todo lo que hemos logrado como familia.

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portada ¿Y TIK TOK? “Todavía no le entro, mis hijos sí, sobre todo mi hija que luego me dice: ‘mamá me ayudas a hacer un Tik Tok’ y yo le digo: ‘mijita, es que no sé cómo hacerlo’. La verdad es que apenas le estoy agarrando la onda a Instagram, pero prometo ponerme las pilas”. ¿TE AFECTAN LOS COMENTARIOS QUE LLEGARAN A HACER EN TUS REDES? “Por lo general soy muy afortunada porque la mayoría de los comentarios siempre son positivos y de buena vibra para mí y para mi familia, cuando hay algo negativo prefiero pasar de largo, porque es gente que se envalentona atrás de una computadora o de un celular y que nada más juzga por juzgar.

Yo soy de la idea de que si no tienes nada bueno por decir, mejor no digas nada”. ¿CÓMO TE ORGANIZAS ENTRE TANTA COSA? “Tenemos una dinámica muy establecida: mis días de grabación, los días que le dedico a las redes sociales y la mayor parte del día estoy de mamá, tratando de hacerle menos difícil este proceso a mis hijos, pues de la noche a la mañana todo cambió, se les acabaron las visitas a los amigos, la convivencia en la escuela y las fiestas infantiles”.

TENGO ENTENDIDO QUE VAS A ABRIR UN CENTRO COMERCIAL, ¿NOS PUEDES CONTAR AL RESPECTO? “Es un proyecto muy padre, pues nos asociamos mi hermano, su esposa, mi marido y yo en un centro en Jiutepec, Morelos; con él, queremos general empleo, pues es una plaza pequeña con locales y nuestra intención es rentarlos para que la gente tenga un espacio diferente. La apertura dependerá de la pandemia, pero si todo sale bien, en abril estaremos cortando el listón”.

ADICIONAL, YA SE VIENEN LOS 30 AÑOS DE OV7, ¿HABRÁ ALGUNA CELEBRACIÓN? “Estamos retomando el tema, porque no sabemos hasta cuándo esté la pandemia; tenemos una gira planeada para mayo, pero yo lo dudo, entonces veremos si hacemos algo en streaming para no dejar pasar el 30 de abril que es nuestro aniversario”.

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portada ¿TIENES TIEMPO PARA HOBBIES? “Según yo me estaba haciendo a la idea de ponerme a pintar, pero cuál, no he podido llevarlo a cabo, pero es un propósito que tengo y algún día lo lograré”. ¿QUÉ TE GUSTA PINTAR? “La verdad, apenas empecé, entonces pedí de estos lienzos donde ya viene una figura y tú la vas rellenando, pero en una de ésas me pongo a pintar algo que se me ocurra”. ¿HAY ALGO QUE TE FALTE POR HACER? “Muchas cosas, estoy en los cuarentas y en esta edad es cuando uno tiene que ponerse metas y objetivos, y llevar a puerto fijo todos los proyectos para tener una vejez tranquila y feliz. Hay muchos proyectos, por ahí tenemos mi marido y yo uno de un hotel boutique en la CDMX, en fin, muchas cosas por hacer”.

SI TE PROPUSIERAN ACTUAR, ¿LO HARÍAS? “No lo sé, tendría que valorarlo bien. Me encanta la actuación, pero es muy demandante y, la verdad, estoy en una etapa padrísima con mis hijos y no sé si sacrificaría meterme 3 o 4 meses a un estudio de grabación”. ¿QUÉ LES QUIERES DECIR A LOS LECTORES DE SENTIDO COMÚN? “Que aunque a veces parece que los artistas tenemos una vida color de rosa, no es así, todos somos seres humanos iguales y en esta etapa tan difícil que nos ha tocado vivir, todos hemos tenido días buenos y malos, pero esto va a tener que pasar, así que hay que echarle ganas, pues estoy segura que vamos a salir fortalecidos”.

A través de las redes sociales, mi familia y yo estamos tratando de llevarle a la gente un poco de nuestra dinámica y decirle que aunque estemos encerrados, sí se puede ver el lado positivo y sonreírle cada día a la vida.

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Todo lo bueno y lo malo que he vivido me han hecho la persona que soy hoy; soy de la idea de agradecer lo que tenemos y lo que no también.

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La magia de los

autocinemas

Esta modalidad es una gran opción para disfrutar del séptimo arte y respetar las medidas sanitarias para evitar contagios por Covid-19.

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Por Ana Ibarra

os orígenes de los autocinemas se remontan a principios de los años 20 en Estados Unidos; sin embargo, fue hasta 1932 que se patentó el sistema y cuando el mundo conoció por primera vez la experiencia de ir al cine en la comodidad de su auto.

En México, llegaron hasta 1950, siendo el Autocinema Lomas el primero en abrir sus puertas, en mayo de ese mismo año. Éste se ubicaba en Ejército Nacional 112, enfrente de lo que ahora es el Deportivo Mundet.

El último autocinema abierto en la Ciudad de México fue el Satélite, que cerró en los 90, hasta que en 2011 surgieron los Coyote.

Actualmente, cuenta con tres sedes: dos en la Ciudad

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de México y una en Puebla; en Aguascalientes tuvo una corta temporada en el Meridiam Park, pero debido a las restricciones generadas a raíz de la pandemia, las funciones tomaron una pausa.

Varias décadas después, toman su segundo aire, como una gran opción de entretenimiento durante la pandemia, ya que te mantienen alejado de la gente.

Incluso, diversos recintos han adaptado sus espacios para ofrecer este servicio; tan sólo en la CDMX, la Arena Ciudad de México creó el Open Air, el Autódromo Hermanos Rodríguez dio espacio al Autocinema Mixhuca, el Parque Bicentenario ideó Drive to Fun y en Teotihuacán se creó Luna Autocine.

Medidas sanitarias

Si tienes pensado ir a alguno, ve tranquilo, los autocinemas operan a un 30% de su capacidad de aforo, respetando la distancia mínima de 1.5 metros entre vehículos y para las personas en las áreas comunes.

Fotos: Freepik

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Atypical:

Sensibiliza y entretiene

Por fin podemos ver en streaming, una serie que crea conciencia sobre el autismo, desmitifica el tema y genera empatía.

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Por Carlos Montaño

el otro, es necesario apoyarlo en sus nuevas decisiones. A quien más trabajo le cuesta es a su madre (Jennifer Jason Leigh), quien los últimos 12 años ha vivido para él y eso le ha dado sentido a su vida; mientras que su padre, Doug (Michael Rapaport), trata de tener una mejor relación con Sam, por lo que hace hasta lo imposible por apoyarlo en esta nueva etapa.

Sabías que en México, uno de cada 115 niños está diagnosticado con TAE (Trastorno del Espectro Autista)? Eso representa aproximadamente 400 mil niños, tanto así que, para el censo de población y vivienda en México, el INEGI incluyó una pregunta específica sobre el autismo.

Hoy quiero contarte de Atypical, una serie de Netflix que estrena su cuarta temporada y aborda de una manera inteligente, informada y entretenida el tema del autismo y sus consecuencias en una familia promedio.

18 años dentro del espectro del autismo, que asiste a una preparatoria regular y estando a punto de terminarla comienza a plantearse los retos que tendría cualquier adolescente: ser independiente y tener novia.

Cuenta la historia de Sam (interpretado con gran sensibilidad y humor por Keir Gilchrist), un joven de

Esto representa un punto de quiebre en la vida de la familia; por un lado, desean seguirlo protegiendo y, por

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Pudiera parecer una comedia familiar común, pero lo que la hace grande es la manera en la que aborda el día a día de una persona con autismo, así como las implicaciones para la familia y sus amigos. Yo soy padre de un niño con esta condición y me es gratificante encontrar contenido que refleje una realidad mundial y, además, que lo haga de forma magistral.

casa

casa Por Arq. Carolina Moreno

Dueña de Organiza tu Espacio y tu Vida

VENTILACIÓN Es bueno mantener el área de la cocina abierta; así que anímate a instalar un ventanal o una barra amplia tipo isla, de preferencia de mármol claro.

Embellece

tu cocina

ILUMINACIÓN Una correcta iluminación da un aspecto amplio y limpio. Además, las lámparas largas te ayudarán a dar un toque más moderno o innovador.

Ahora que estás más tiempo en casa, aprovecha para armonizar este espacio que ha cobrado notoriedad en la familia.

C

omo cada espacio de nuestro hogar es importante la limpieza y organización constante; en el caso de la cocina aún más, ya que en ella realizamos una de las tareas más importantes: preparar los alimentos diarios. Además, a razón de la pandemia, la cocina ha adoptado un nuevo estatus: la multitarea; es decir, en muchos casos se convirtió en oficina y en zona de estudio.

Así que… manos a la obra.

ALMACENAJE Crea espacios creativos para almacenar, puedes colocar repisas, soportes, ganchos, que ayuden a organizar y no limiten el espacio.

FREGADERO Para este 2021 lo que más marca tendencia son los fregaderos de granito y si puedes invertir un poco más, los metálicos de latón o cobre.

SUSTENTABLE Si tienes una accesoria en tu cocina, aprovéchala para crear un huerto urbano, pues éstos van a ser el must de este año.

MOBILIARIO Si tienes muebles de madera, ponles manijas en plata. Extiende los armarios hasta el techo y cambia las puertas por cancel con cristales.

PISOS Y MUROS Anímate a utilizar pisos cerámicos con estilo madera, le dará calidez. Escoge un muro y ponle un color que contraste con el blanco; el beige es opción.

Foto: Freepik

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ENGLISH

ENGLISH THAT FAMILIAR TASTE

In the heart of Pachuca, Sotero emerges as the place where gastronomy is locally sourced and interdisciplinary so each dish has a story to tell. Chef Aquiles Chavez has built the place where his heart and soul can speak through his cooking.

One of Mexico’s best known chefs, he has been featured on numerous television shows, books, festivals and projects where he highlights the vast and rich flavors of Mexico and its culinary traditions.

However, Sotero has allowed people to experience his unique vision in a seasonal and very personal menu.

The familial roots that support this culinary endeavor go beyond honoring those memories and traditions. They seek to promote and document the endemic ingredients of the Mexican semi-arid region, particularly from La Huasteca Hidalguense. An ancient

Hidalgo, a place of flavors and traditions

By Caroline Reilly and Laily B.Ko

Stepping through the doors of Sotero takes you on a culinary journey of Hidalgo as you find ingredients such as rabbit from Tulancingo, olives and olive oil from the Mezquital Valley, locally-produced fresh and ripe cheeses, as well as lamb from Tepeji del Río and locally unique distilled beverages.

Where: Dr. Manuel del Corral 101, Real de Minas, Pachuca de Soto When: Tuesday- Saturday 13:30- 18:00 Sunday 14:00-6:30 How: sotero.com.mx/ Courtesy of Sotero Restaurant

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center of Creole corn, this area is known as the birthplace of pulque and barbacoa, where after thousands of years the traditions live on.

The most sought-after dishes are slowroasted lamb enjoyed with warm tortillas and fixings and the aged Angus NY steak served with bone marrow butter and corn, but their charbroiled tatemado mutton is also memorable. The most recent addition is an in-house bakery so you can also indulge in unforgettable desserts.

Sotero is more than a hot spot in Hidalgo.

It has become one of the most sought-after restaurants in all of Mexico as the place where your palate expands and you leave feeling a part of the Aquiles Chavez family.

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ENGLISH

ENGLISH

A BRITISH TWIST

Just minutes away from the buzzing streets of Pachuca, you can go up the mountain and find yourself in Hidalgo’s time capsule. Real del Monte is found on the tip of a mountain, where the clouds hug its colonial houses and cobblestoned streets, giving you glimpses of it’s colorful past.

In pre-Hispanic times, Real del Monte was known as Magotsi, which roughly translated from Otomí means “The High-altitude Pass” since its paths ascend and descend with great beauty. It was then renamed during the the viceroyalty era as it was under the Spanish crown and surrounded by several mountains.

The town has evolved dramatically: during the colonial era it was an architectural and cultural mosaic of indigenous and Spanish culture, and later it transformed further with the cultural legacy of the English mining companies that settled in the early days after Mexico’s

independence from Spain.

Today, it is one of Mexico’s Pueblos Mágicos where local and foreign tourists can relax in its slow-paced atmosphere and enjoy the cultural richness it has to offer.

of the surrounding mountains and was built in 1851, donated

by Thomas Straffon, who at the time was a mining company officer. You can still visit this cemetery where all the tombs are positioned to face England.

In 1824, the English arrived with the most advanced mining technology that existed in the world at that time. In addition to their advancements in mining, their culture made an impact and changed the face of Real del Monte. They brought powerhouses, a Methodist church, an English-style cemetery, residential houses of English design, as well as Cornish Pasties, which evolved into Pastes (now the most identifying food of the region).

Other places of interest are the Sanctuary of the Lord of Zelontla with a Christ dressed in the style of a miner; the Portal del Comercio, where you can admire decorations by the famous cartoonist Constantino Escalante; the Museum of Labor Medicine, the first of its kind in the country to preserve the medical instruments and the units where the injured miners were treated at the time.

The English cemetery in Real del Monte, is a perennial witness of its passage through the region, with its vertical tombstones and nostalgic air transport us to another dimension of time and space.

It is located at the peak of one

How: tuexperiencia. com/mx/ciudad-demexico/tour-real-delmonte-y-huasca-deocampo

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Before leaving Real del Monte, stop by the Callejón de los Artistas (Artists’ Alley), where you can admire photographs from films and television programs that have been filmed here, as well as visit the Paste Museum where you can enjoy the experience of making your own paste while learning about its history.

How: grutastolantongo.com.mx When: 08:00-21:00 for non-campers you to travel up to 1,890 meters and marvel at the spectacular view of this mountainous region, or you can also rent a bicycle and ride through the wooded area surrounding the springs.

THE NATURAL SPA

The state of Hidalgo is known for its diverse nature that appeals to tourists in search of outdoor experiences.

Tolantongo is one of the most unique spots since it will surprise you from the moment you get there. You will start at a ravine that is next to an incredible waterfall that will leave you breathless. Then, you can go for a spectacular swim inside the cavernous pools where the mineral water fills the

staggered springs. These hot tubs made by Mother Nature will surely relax your body and mind in the warm spring water. You can also take a walk through the tunnels and see the water emerging from the rocks. The naturallyproduced steam coming from those tunnels is reminiscent of a steam bath found in a spa, with the added beauty that it is Nature’s creation.

For the more adventurous, there is a zip line that allows

Your safety is not overlooked in Tolantongo, where you will find security and and medical assistance available at all times. There is the option of camping or staying at one of the hotels. They do not have an online reservation system, so it is better to arrive early to secure a room.

Those who like to camp out may do so near the riverside of the turquoise-colored rivers that are part of this park. The waters are shallow and gentle so it is unlikely you will get dragged away by the water. The bottom is full of pebbles, so water shoes are highly recommended to protect your feet.

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女性を祝おう

TAKING A WALK ON THE WILD SIDE

Not far from Pachuca, in Mineral de la Reforma, a dirt road will lead you to the Agua Bendita Ranch. Surrounded by a majestic semi-desert scenery, you will be welcomed to explore the rich nature that makes up the state of Hidalgo.

This ranch named “Holy Water” reflects their proud conservation work of this bio diverse area, and visitors are encouraged to walk around their property. With some luck and a little patience, you may spot white-tailed deer, antelopes and even wild boar as you hike along the trails.

You may be surprised by the variety of outdoor activities that take place in this ranch. From cycling competitions and all-terrain vehicle races to hot air

Where: Carretera Pachuca-Tulancingo Km 10.5 Pachuquilla, Mineral de la Reforma How: facebook.com/ranchoaguabendita/ 771 715 1405 When: Mon-Sun 07:00-18:00 balloon rides and archery practice. In fact, many national archery tournaments have been sponsored here.

Even if its your first time holding a bow and arrow, you can practice your shooting skills in this magnificent nature preserve.

After a long day of outdoor activities, the onsite restaurant will provide delicious regional cuisine to satisfy your cravings and don’t forget to sample the locally-made pulque: a fermented alcoholic drink made from agave that has been locally produced for thousands of years.

女性が大切にされるべき日は1日だけで はありませんが、 国際女性デーに世界で 行われているお祝いをおさらいします。

Por Daigo Fukawa @AguasSeikatsu

3月8日の国際女性デーは、1975年に国連で宣言さ れました。 その2年後には国際女性の日、国際平和の 日となりました。 そこから世界各地で様々な形で祝われていますが、 いずれも行進や芸術的な表現で社会的な主張をし ています。 ロシアのように、 女性を 「楽しませる」 習慣があるところ もあれば、 スペインでは家事をやめる習慣があります。 ルーマニアでは、 祝日は公式ではありませんが、 企業 は従業員に休暇を与えます。 イタリアでは、 男性は母 親、 娘、 パートナー、 友人に黄色い花を贈ります。 最後に、 日本では成人女性だけでなく、3日にはひな 祭り （ひな祭り） が行われます。 2月中旬から3月4日まで、娘さんのいる家庭では、雛 人形を家の一角に飾ります。 このようにして、彼らは幸運、健康、女の子のための健 康とバランスのとれた発展を求めるために祈る。 すべての国が公式に祝っているわけではありません が、国ごとに愛情を示し、女性の価値を認識するため のさまざまな方法があります。 女性のために詩を書いた偉大な作家もいます。 のよう な。神が女性であった場合は、 マリオ ベネデッティ、 肉 と骨の女神に敬意を表してバラード、 ルーベン ダリ オ、彼女は最も良い男の女性です、 ロペ デ ベガと私 はパブロ ネルーダによって、今夜最も悲しい詩を書く ことができます。 あるいは、 ジョアン・マヌエル・セラットの 「La Mujer que yo Quiero」 、 シルビオ・ロドリゲスの 「Mujeres」、 アンドレス・カラマーロの 「El Día de la Mujer Mundial」 のような曲もあります。 愛情や敬意の表現に関わらず、 月や国に関わらず、常 に女性を認識しなければなりません。

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