Sentido Común - Ed.3

Año 1, Número 3, octubre 2020

Edición especial

CÁNCER de mama

PÍNTATE DE ROSA

El outfit para lucir mientras ayudas

DALE PLAY

Películas para entender este mal

Olmedo Silvia

Revela el poder de la mente

English edition. CDMX 100 percent ‘chilango’

A

rranca octubre, el mes de sensibilización y concientización sobre el cáncer de mama, una de las primeras causas de muerte en mujeres en México.

Por eso, es de vital importancia las autoexploraciones y revisiones médicas constantes, pues aunque es una enfermedad mortal, puede ser curable si es detectada a tiempo.

Así que sacúdete los tabúes y antes de preocuparte, ocúpate. Como diría la doctora en psicología, Silvia Olmedo, quien engalana nuestra portada: “igual que nos lavamos los dientes todos los días, hay que palparnos y hacer ese ritual de prevención, y no pensar que el cáncer de mama no nos puede ocurrir a nosotras”.

Igual de importante es cuidar las emociones, no desestimar el poder que tiene la mente ante estas situaciones y buscar ayuda psicológica en caso de ser necesario, además del apoyo de familiares y amigos.

Recuerda que es tu vida la que está de por medio, y ésta sólo tienes una, así que ámate y revísate.

Cuídate del cáncer con

Asimismo, si quieres ayudar a enfermas con pocos recursos, píntate de rosa, sumándote a las campañas de prevención de algunas fundaciones privadas que hay en México o instituciones del Gobierno, y aporta tu granito de arena.

Ana Ibarra Editora

Foto: Carla Danieli

Ilustración: Krogalac Foto: Freepik

DIRECTORIO DIRECCIÓN GENERAL Ricardo Ortiz DIRECCIÓN EDITORIAL Ana Ibarra anaib@sentidocomun.life DIRECCIÓN DE ARTE Ivonne Casiano ivonne@sentidocomun.life DIRECCIÓN COMERCIAL Ericsson Espitia ventas@sentidocomun.life DESARROLLO WEB Y SOCIAL MEDIA Creati Comunicación contacto@creaticom.mx EDICIÓN REVISTA EN INGLÉS Caroline Reilly caroline@sentidocomun.life Laily B. Ko laily@sentidocomun.life

COLABORADORES Didi Sanchezco Carlos Montaño Nena Roa Carolina Moreno Davidson Cervantes Alan Esparza Alejandra Lira Carla Danieli COLABORADORES MÉDICOS Dra. Rocío Muñoz Dra. Ariana Canche Dr. Fernando Félix Orta

Edición mensual OCTUBRE 2020

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Contenido Ninos

Encuéntranos en...

Cómo hablarles de enfermedades mortales 4y5

Nutricion Equilibra tu plato y adopta hábitos 8y9

Musica

Canciones que alimentan la esperanza 20

Casa

Organiza tu espacio para trabajar en paz 36 y 37

Foto portada: Pavel Anton Ilustración: Freepik

Sentido Común AGS. Life, revista mensual publicada en agosto de 2020. Editor responsable: Ricardo Ericsson Espitia Ortiz. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y de contenido otorgado por la comisión calificadora de publicaciones y revistas ilustradas en trámite. Domicilio de la publicación: Blvd. Juan Pablo II #1000, Aguascalientes. CP. 20218. Tel. 4494264499. Taller de impresión: Carmona Impresores. Blvd. Paseo del Sol #115 Col. Jardínes del Sol.

Coahuila, México. CP. 27014. Distribuido por: Comunicación y Estrategias. Calle 20 #50. Col. San Pedro de los Pinos. Deleg. Benito Juárez, CDMX. CP. 03800. Número ISSN en trámite. Ejemplar gratuito.

La presentación y disposición en conjunto y de cada página de Sentido Común AGS. Life son propiedad del editor. Derechos Reservados©.

Queda prohibida la reproducción parcial o total, directa o indirecta, por cualquier medio o procedimiento, del contenido de la presente obra, sin contar con la autorización previa, expresa y por escrito del editor, en términos de la legislación autoral y, en su caso, de los tratados internacionales aplicables. La persona que infrinja esta disposición se hará acreedora a las sanciones correspondientes. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. www.sentidocomun.life l3

niños

niños Por Didi Sanchezco

Cuentacuentos, showgirl y youtuber para niños, creadora del programa Didiversiones

Monstruos

de incertidumbre

Las enfermedades como las mentiras siempre salen a flote, así que lo mejor es hablar de frente con los niños sea cual sea el tema.

M

uchas veces, cuando sabemos que un tema puede ser doloroso para nuestros hijos, creemos que lo mejor es no decirles para protegerlos, sin embargo, eso no le hace bien a ninguno de los involucrados.

El que esconde, pensando que protege, no se da cuenta que esto puede desbordarse y rebasar lo saludable, porque tiene que esforzarse todo el tiempo para mantener ese secreto y se comienza a generar un extraño muro silencioso, y el que se supone estamos protegiendo, empieza a sentir un muro extraño que confunde y se imagina que algo no anda bien, que una pieza no embona, lo cual lo hace sospechar que eso que se le está ocultando tiene que ser algo terrible.

Al final, el mejor camino siempre será el de la verdad, claro está que hay que saber comunicarlo con sutileza y de manera asertiva.

Fotos: Freepik

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Los niños y niñas tienen que estar enterados del tema.

Lo más importante es que lo comprendan y entiendan a su manera, para que ellos puedan aportar y apoyar. Al saber lo que sucede, ya no crearán monstruos que no existen. ¿Quieres unos tips para conseguirlo? Sígueme…

Tip 1 Evitar conspiraciones en silencio. Habla el tema con tus hijos e hijas, no les escondas nada, porque los puede llegar a mortificar más el no saber, llevándolos a un sinfín de dudas y estipulaciones.

Tip 2 Comunícalo con ejemplos que ellos puedan entender, por medio de caricaturas, series, fotos o videos. Hay muchos como, por ejemplo, el short film Hair Love.

Tip 3 Involúcralos. Hazlos partícipes en carreas y campañas de recolección de trenzas.

Tip 4 No tengas miedo de decirles la verdad.

Afróntenla juntos, unidos harán fuerza.

Tip 5 Dales las herramientas necesarias para crear resiliencia; esa capacidad de salir adelante a pesar de cualquier adversidad.

Explícales que es una cajita que tenemos todos como seres humanos y debemos de llenar para entender los baches que a veces nos pone la vida.

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belleza

Embellece tu alma

El mes rosa es también la oportunidad de adquirir productos con los que aportarás a la lucha contra el cáncer de seno.

Por Ana Ibarra

L

a Fundación CIMA dedicada a luchar contra este mal y así, disminuir la mortalidad por cáncer de mama en México, une sus esfuerzos con varias marcas para poder cumplir su objetivo. Al igual que la Fundación de Cáncer de Mama (Fucam) y la Fundación para la Investigación del Cáncer de Mama, entre otras.

Es por ello, que durante este mes verás productos de color rosa, y en algunos casos, con el logotipo de las diversas fundaciones.

Regenera tu piel

Rejuvenece

El Kit Santa Madonna incluye Colágeno Puro, Agua de Rosas y Colágeno de Noche, una combinación que ayuda a regenerar de manera natural los tejidos de la piel.

Lo encuentras a la venta en la página oficial de Santa Madonna o en Amazon México.

Avón es una marca que ya lleva tiempo con un programa en el que destina la totalidad de sus ingresos por la venta de “productos rosas” a la lucha. Destacan cremas ANEW, maquillaje Color Trend y perfumes edición especial. Pide el catálogo digital.

Dale luz a tu rostro

Alisa tu cabello

Encontrarás desde hidratantes de la marca Clinique, hasta cosméticos de Bobby Brown y Origins, así como la exclusiva marca La Mer, quienes llevan años sumándose a la causa. Éstos los hallas en tiendas departamentales como Liverpool y el Palacio de Hierro.

Las planchas de cabello se han vuelto un básico de todas las mujeres, por lo que si vas a elegir una que sea de la marca ghd, pues aparte de que tiene una calidad premium, cada año lanza una contra el cáncer de mama. Pide la ghd gold ink on pink styler, en Amazon.

Fotos: Freepik

Así que aparte de ponerte bella, sabrás que estás contribuyendo a que una mujer que padece esta enfermedad podrá tener un tratamiento y salvar su vida.

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nutrición

nutrición

Por Dra. Ariana Canche

Médico cirujano especialista en medicina interna, con maestría en Nutrición Clínica y Educadora en Diabetes. @dracanche

E

l tener ciertos hábitos saludables puede prevenir la aparición del cáncer; sin embargo, vale la pena mencionar que éste tiene factores que van más allá del estilo de vida como son la genética o herencia, desajustes hormonales y en algunos cánceres, hábitos nocivos como el tabaquismo.

Es importante también cuidar el peso, pues éste se puede disparar por varias causas, entre ellas: consumir demasiadas calorías, comenzar la menopausia de forma prematura, no mantenerse físicamente activo, tener depresión y ansiedad, comer por comodidad o para lidiar con las emociones o comer más que lo habitual debido a los efectos secundarios del tratamiento.

Salud en tu plato

La alimentación es básica para tener una vida saludable y también como parte de la prevención del cáncer de mama, más si existe alguna predisposición genética.

Foto: Freepik

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Para evitarlo, elige una dieta balanceada, haz ejercicio con regularidad, controla el tamaño de las porciones y evita comer mientras ves televisión.

También es básico beber ocho vasos con agua, comer en horarios fijos durante el día, evitar bebidas endulzadas (como refrescos y bebidas sin alcohol) y limitar la cantidad de bebidas alcohólicas.

Estos pequeños consejos para mejorar el peso y la calidad de la comida pueden ser de gran utilidad para prevenir el desarrollo del cáncer; recuerda: no sólo es cantidad, sino calidad.

Equilibra el plato El equilibrio de los alimentos en el plato es importante: dos tercios deben ser de origen vegetal (verduras,

frutas, granos integrales y frijoles); las mejores verduras son: brócoli, coliflor, champiñones, espárragos, repollo, espinacas, calabazas, lechugas, acelgas, pimientos, apio, nopales y tomates. Elige en menos cantidad granos enteros o integrales como arroz integral y quinoa. Trata de elegir frutas como manzanas, peras, kiwis, duraznos y naranjas.

La proteína animal no debería ocupar más de un tercio del plato o, en su defecto, trata de multiplicar 0.8 a 1 gr/kg para su peso ideal.

Hay que utilizar fuentes de proteína blanca con mayor regularidad como pescado, huevo en menor cantidad, pollo en poca cantidad y otras aves como pavo, lácteos descremados y si come carnes rojas (como res, cerdo y cordero), tratar de hacerlo sólo una o dos veces por semana; otra opción es reemplazar o mezclar la proteína animal con proteína vegetal como frijoles, frutos secos y tofu.

Controla el tamano de las porciones

El tamaño de una porción es la cantidad de comida que hay que comer. El tamaño de la porción es una convención de alimentos y, en ocasiones, puede representar la cantidad recomendada del mismo.

Es importante pensar en el tamaño de las porciones cuando se calcula la cantidad para comer. Los tamaños de las porciones de bebidas y alimentos embotellados, envasados y de restaurantes han aumentado con los años.

Lee las etiquetas Entender las etiquetas de los alimentos puede ayudar a elegir alimentos y bebidas de forma saludable, no es sólo escoger lo light, es fijarnos en la cantidad de carbohidratos, de éstos cuántos son azúcares así como la grasa de los mismos.

Haz un diario alimenticio Hacer un control de las comidas y bebidas a través de un diario alimenticio escrito, ayuda a ser más consciente de las elecciones.

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moda

Ponte la

camiseta

Con la pandemia y el obligado confinamiento crecieron las compras en línea, continúa con esta tendencia, pero adquiriendo playeras que muestren tu apoyo contra este cáncer.

Por Ana Ibarra

U

na de las principales causas de muerte entre la población femenina es, precisamente, por este mal. La estadística dice que una de cada ocho la padecerá en algún momento.

Es por eso que no podemos parar la batalla y, a través de una compra, tú puedes ayudar.

En Amazon México hallarás variedad de camisetas de diferentes marcas, formas, estampados…, pero todas unidas por la misma causa.

Destacan las playeras de concientización de VANS, en los modelos Nudecheck y Baby Tee Breast Cancer, que muestran pequeños senos formando palabras. Hay para hombre, mujer e infantil. Éstas también están a la venta en su página oficial.

Tee Hunt se caracteriza desde 2014 por ofrecer diseños divertidos para todas las edades, tallas y géneros. Échale ojo a la playera para dama con la leyenda Save The Hooters (salva a las sirenas) y para hombres la del estampado Real Men Wear Rosa (los verdaderos hombres visten de rosa).

Los encuentras de manga corta, manga larga, tank top y hasta en sudaderas si eres de los que quiere adquirir todo el kit.

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¡Completa el look!

Vans también sacó a la venta los tenis Sk8-Hi como parte de la colección Vans Breast Cancer Awareness, en colaboración con la diseñadora mexicana Marika Vera, quien es sobreviviente de la enfermedad.

Ella plasma en el calzado la imagen de varias mujeres en topless, para mostrar fortaleza y unión.

UDSNIS creó la Baby Tshirt para niña o niño en la que se lee Breast Cancer Awareness (conciencia del cáncer de mama), en distintos colores.

Mientras que para los perritos de la casa, que tampoco están excentos de esta lucha, la marca Mirage Pet Products lanzó a la venta la playera para mascotas con diamantes de imitación con la palabra hope (esperanza), un corazón y un lazo rosa.

SALUD

SALUD Por Dra. Rocío Muñoz

Médico con especialidad en Rehabilitación Cardiaca, actual directora de CardioActiva

¡Tocate! Mas vale prevenir Explórate, conócete y programa tu mastografía, pues esta enfermedad es la tercera causa de muerte en México.

C

on el tiempo se ha comprendido mejor el cáncer de mama y, afortunadamente, existen protocolos de investigación continua para poder ofrecer un mejor tratamiento con un enfoque más personalizado.

Así que, en general, es muy probable que una mujer sobreviva si la detección es lo más temprana posible.

Las mujeres con mayor riesgo son las que tienen familiares directos con cáncer de mama.

También aquellas con mutaciones genéticas como fue el caso muy conocido de Angelina Jolie. Las mujeres mayores de 60 años tienen

mayor riesgo, así como el consumo de alcohol, el sobrepeso, fumar y ser diabética. Por lo tanto, no es ninguna sorpresa que un estilo de vida sano sea un aliado contra el cáncer, pero en caso particular del cáncer de mama la vida reproductiva es muy importante.

El riesgo aumenta en mujeres que tuvieron su primer periodo antes de los 12 años o que presentaron la menopausia después de los 55 años. También crece en las mujeres que nunca tuvieron hijos o en aquellas con un primer parto después de los 30 años. Por el contrario, tener hijos y además, amamantar por 12 meses, tiene un efecto

protector contra el cáncer.

Esta información es de suma importancia para las mujeres que por el motivo que sea no tengan hijos o para quienes deciden tener hijos a edades más grandes; ésa es una decisión muy personal, pero hay que tenerlo en mente y acudir al médico ante cualquier sospecha.

El cáncer de mama en los hombres es mucho menos frecuente, pero también puede suceder y las manifestaciones son las mismas que en la mujer. Pero ¿cuáles son esas manifestaciones?

Lo más común es que al tocar el seno se sienta un bulto o bolita de consistencia dura,

que por lo general no duele, puede haber cambios en la forma o sangrado del pezón, piel de naranja o retracción de la piel, úlceras o llagas ya sea en la piel del seno o en el pezón, y/o salida de líquido por el pezón.

Para la detección oportuna la mastografía es el mejor amigo. Se recomienda realizarla a partir de los 40 años. Y sí, en mujeres con implantes de senos también se puede realizar.

Los pilares en el tratamiento son una combinación de cirugía, radiación, quimioterapia, tratamiento hormonal o terapia dirigida.

Hay optimismo en la comunidad médica sobre lo que ahora se le puede ofrecer a una mujer con cáncer de mama.

E insisto, entre más temprano se detecte, en general, menos agresiva será la cirugía y el tratamiento complementario.

Si notas algún cambio en tus senos no te esperes a que mejore o a que se quite solo, no te tomes ningún remedio, no te pongas ninguna crema, quítate la pena y acude a que te revise un médico.

Ilustración y foto: Freepik

Ojo ante cualquier sintoma

• Un bulto o bolita de consistencia dura, que por lo general no duele al tocar el seno.

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• Cambios en la forma, sangrado o salida de líquido del pezón.

• Piel de naranja o retracción de la piel.

• Úlceras o llagas ya sea en la piel del seno o en el pezón.

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SALUD emocional

SALUD emocional ello, muchos recurren a terapia para pasar por este difícil proceso.

Por Dr. Fernando Félix Orta

Médico Psiquiatra, especialista en Psiquiatría Infantil y de la Adolescencia

Emociones Existen varios mitos respecto a los factores emocionales relacionados con el cáncer. Conócelos y amplía tu panorama.

E

n términos generales, a nivel mundial, el cáncer es una enfermedad que va en aumento y es considerada como una de las principales causas de muerte.

Sin embargo, existen varios mitos respecto a los factores psicológicos asociados con este mal, que es importante que conozcas.

La psicología puede aportar su granito de arena para ayudar en esta lucha contra este gigante invisible y agresivo, pero no hay que perder la sensatez.

El cáncer es una enfermedad seria y grave que afecta al estado de salud físico y mental de las personas.

No es beneficioso crear falsas esperanzas a los pacientes y extender a la ligera, ideas que relativizan esta gravedad debido a que ello puede tener efectos contraproducentes como una menor adherencia al tratamiento derivada de una ilusión de invulnerabilidad.

Los pacientes deben tratarse como recomienda la ciencia

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médica. No deben perderse en la bella, pero falsa idea de que ellos mismos pueden curarse simplemente siendo felices. Tampoco deben caer en la creencia de que ellos son culpables de su enfermedad.

Solamente haciendo uso de todas las herramientas que disponemos con sentido común (farmacológicas, psicológicas, preventivas, etc.), lograremos darle la última estocada a este mal.

Tranquila, pero consciente Se ha vuelto popular la idea de que si los pacientes con cáncer mantienen un estado de ánimo positivo, su probabilidad de sobrevivir a la enfermedad aumenta. Esta creencia, carece de fundamento científico sólido.

Es cierto que estudios clínicos indican que el estrés, la depresión crónica, la falta de apoyos sociales y otros factores psicológicos pueden influir en el inicio y progreso de la enfermedad.

También es verdad que el estrés y otros factores psicosociales negativos, como hemos visto, sí se relacionan con una inmunorespuesta diferente, pero, lamentablemente, no podemos decir lo mismo, con la misma seguridad, sobre el estado de ánimo positivo.

Apoyo terapeutico El cáncer no sólo afecta al cuerpo del paciente sino también a su vida emocional, por

Algunos estudios sugieren que esto podría tener un impacto positivo en la tasa de supervivencia.

Por ejemplo, un estudio publicado en The Lancet realizado con mujeres que padecían cáncer de mama, reportó una supervivencia de hasta 18 meses mayor en las pacientes que asistieron a un programa de apoyo psicológico que constaba de discusiones en grupo acerca de la enfermedad, técnicas para el manejo del dolor derivado de la quimio, radioterapia y de apoyo social.

Y la gente cercana?

Los amigos, familiares o gente cercana a un enfermo con cáncer también requieren atención.

En conjunto podrán afrontar el diagnóstico, pues muchas personas se preguntan “¿Por qué a mí?” y tienen miedo del tratamiento y/o de morir.

También aprenderán a convivir con el tratamiento, pues éste puede ser largo y combinar diversas modalidades (cirugía, quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia, etc).

Servirá para que puedan tomar decisiones en equipo y, sobre todo, manejar los cambios familiares que se sucitarán.

Una vez librada la batalla se necesita continuar con la terapia para volver a la normalidad, pues es posible que aparezca el “Síndrome de la Espada de Damocles”: el miedo, ante cualquier pequeño síntoma, de haber recaído en el cáncer.

Foto: Freepik

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perfil

perfil

Hermosa

de adentro hacia afuera

Por Ericsson Espitia

Pamela Barrera, además de ser licenciada en Asesoría Psicopedagógica, participará en Mexicana Universal y es la imagen de la campaña contra el cáncer de mama de Sentido Común; conócela más. ¿DESDE CUÁNDO DESCUBRISTE QUE LO TUYO ES MOSTRARLE AL MUNDO LA BELLEZA? “Siempre me ha gustado todo esto, no te puedo decir que desde chiquita, pero sí desde muy corta edad.

Obviamente, cuando fui adolescente me llamó más la atención y empezaba a ver los certámenes y dije: ‘yo quiero ser reina de la feria’”.

certamen y además se fue a Nuestra Belleza, y vela, ahorita nadie se acuerda de ella’, por eso es importante darte cuenta que todo es temporal, un día eres y al otro ya no porque llega alguien nuevo”.

¿HACE CUÁNTO TE DEDICAS A ESTO? “Dos años; participé en la Feria de San Marcos de 2018 sin saber todo lo que se me iba a venir, pero ahora sé que fue una de las decisiones más importantes que he tomado en mi vida, pues de repente, te das cuenta de todo lo que has crecido”.

¿CUÁL ES TU MISIÓN DE VIDA? “Yo creo que el llegar a la gente y poderles dar una esperanza, que digan: ‘wow, me trajo ganas de vivir y de hacer cosas buenas, eso me encantaría: provocar en la gente y que se quede no sólo con un buen sabor de boca, sino con algo especial, que aprendan de mí y, obviamente, también aprender de ellos”.

¿CÓMO LE HACES PARA NO PERDER EL PISO? “Recuerdo que antes de inscribirme, iba una chica caminando y mi papá me dijo: ‘fíjate, ella ganó el

¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI SER PARTE DE ESTE CERTAMEN DE LA FERIA DE SAN MARCOS? “Muchísimo, es la más importante de la República y, además, es una feria internacional, o sea, recibimos gente de todas partes del mundo”.

¿PAMELA BARRERA ES LA MISMA DESPUÉS DE SER REINA DE LA FERIA DE SAN MARCOS? “Sí, sigo siendo la misma mujer empática, sincera, que se acerca con las personas y habla con ellas, pero he crecido, soy más segura, antes me escondía, me achicaba, tenía un problema de autoestima”.

Es importante mostrarle al mundo no sólo la belleza física, sino también la interior, porque al final es la que va a trascender; todos tenemos fecha de caducidad, la belleza física se acaba.

Fotografía: Carla Danieli

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perfil

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PRECISAMENTE SOBRE EL CÁNCER DE SENO, ¿CUÁL ES TU POSTURA AL RESPECTO? “Mira, yo creo que actualmente el cáncer es uno de los peores males y de las enfermedades que más padece la gente, por eso me interesa concientizar a las mujeres a que se exploren y si ven que algo no está bien, acudan a revisión sin importar la edad. Hay mujeres muy jóvenes que han tenido este tipo de cáncer, entonces no hay que descartarlo y ser conscientes”.

Sus favoritos • Libro: “Sobrevivir para Contarlo” • Artista: Luis Miguel y Alejandro Fernández • Para bailar: Canciones de Timbiriche • Miedo: Al bungee • Pasión: Viajar • Filosofía: Ser positivo • Sueño: Casarse y tener 5, 6, 7 u 8 hijos ¿QUÉ TE HACÍA SENTIR ASÍ?

“El sobrepeso, es un tema muy delicado pues genera un transtorno emocional, familiar, social… es muy fuerte. Desde chiquita me gustaba mucho la comida y hasta la fecha sigo batallado mucho con esta parte del autocontrol, pero trato de tener un estilo de vida sano y hacer ejercicio”. ¿LUCHAS CONTRA LOS ESTÁNDARES DE BELLEZA ACTUALES, DE PERFECCIÓN? “La perfección no existe en ninguna mujer por muy guapa que la veas, el problema es la gente que critica por cualquier

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cosita y te va descalificando de cierta manera, pero depende de ti”.

ANTES DE INVOLUCRARTE EN ESTE CERTAMEN, ¿PASABA POR TU MENTE EL HACER ALGUNA CAMPAÑA PARA LAS MUJERES? “No, porque un enfermo no va ayudar a otro enfermo, entonces hasta la fecha yo sigo trabajando en esta parte y más ahora que estoy en la vista de todos. Sin embargo, siempre me ha gustado ayudar a la gente, pero de otra manera, como una vez que hice una posada para niños de una casa hogar”. ¿QUÉ SIGUIÓ DESPUÉS DE LA FERIA? “Empecé a trabajar y a buscar mi crecimiento profesional; y en cuanto al modelaje entré

a Mexicana Universal, un certamen con mucha más proyección. Es impresionante ir creciendo y sentirse admirada por mis papás, es hermoso cuando los veo con ojitos de mucho amor, es muy bonito”.

PARALELO A MEXICANA UNIVERSAL, ¿TE DEDICAS A OTRA COSA? “Sí, estoy en Relaciones Públicas del municipio y me encargo, básicamente, de estar al pendiente de las noticias, sobre todo de las personalidades de Aguascalientes. Tengo muchas cosas por hacer, pero me parto en mil pedazos”. ¿QUÉ TE FALTA POR HACER? “Yo creo que el formar una familia, convertirme un día en mamá y apoyar a más mujeres, como ahora que estamos en el mes del Cáncer de Seno y puedo sumarme a esta campaña”.

¿CREES QUE FALTA INFORMACIÓN AL RESPECTO? “Creo que es cuestión de cultura del mexicano, es decir, no estamos acostumbrados ni a ir al dentista hasta que ya no aguantamos el dolor de muela. Otra cuestión es la economía, hay mucha gente que no puede hacerse sus revisiones por falta de recursos y ni siquiera sabe que hay ayudas del Gobierno, entonces imagínate, por eso el índice de mortalidad es tan alto. Otro factor son los tabúes, mucha gente tiene esta idea de ‘no me debo tocar’, en fin”. ¿CÓMO DESCRIBIRÍAS TU CIUDAD, AGUASCALIENTES? “Es una ciudad para regresar un poquito al tiempo, un lugar muy tradicional y acogedor, que siempre te hará sentir como en tu casa, por algo dicen que Aguascalientes es la ‘Tierra de la Gente Buena’, y yo creo que sí. Tiene bellos lugares como Calvillo o cosas impresionantes para ver como el Cristo Roto”.

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música Por Nena Roa

Locutora de Exa Aguascalientes @nenaroa.oficial

esperanza

Dale play a la

Grandes mujeres interpretan temas inspiradores para otras mujeres que están en la lucha. Escúchalos y hazlos tus favoritos.

A

lgunas canciones tienen letras de supervivencia, de esperanza, que dan ánimos o que simplemente ponen de buenas, pero también estimulan el cerebro brindando relajación y paz.

Por eso, te dejamos las cinco canciones que no pueden faltar en tu playlist rosa.

1

MAN! I FEEL LIKE A WOMAN!, DE SHANIA TWAIN Forma parte del tercer álbum de de Shania Twain, titulado Come on Over. Con este tema, la canadiense ganó el Grammy y un certificado de oro por lograr 100 mil descargas digitales tan sólo en Estados Unidos.

2

SUPERWOMAN, DE ALICIA KEYS Es una canción escrita por Alicia Keys y Linda Perry, para el tercer álbum de Keys titulado As I Am. Éste fue el cuarto sencillo y es también con el que la neoyorquina se colocó como una de las cantantes de mayor éxito en Estados Unidos.

3

I WILL SURVIVE, DE GLORIA GAYNOR Tema lanzado en 1978, escrito por Freddie Perren y Dino Fekaris, cuya letra describe cómo hallar la fuerza personal. Con esta canción, Gloria Gaynor arrasó con el primer lugar del Billboard Hot 100 en el año de su lanzamiento.

4

ELLA, DE BEBE “No ha dormido esta noche pero no está cansada, no mira ningún espejo pero se siente to’ guapa”, así suena una parte de esta canción que contribuyó a que Bebe vendiera un millón de copias y se convirtiera en un fenómeno musical.

5

CREO EN MÍ, DE NATALIA JIMÉNEZ Forma parte del disco homónimo que debutó en la segunda posición en el Top Latin Albums de Billboard con cuatro mil copias vendidas en su primera semana. Además, cuenta con millones de visitas en YouTube.

Foto: Freepik

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portada

portada

emociones

Tu guia por las

Autora de cinco best sellers, 15 años vigente en televisión y un doctorado en psicología, son tan sólo algunos de los logros de Silvia Olmedo, una mujer que siempre está buscando la forma de ayudar.

Fotografía: Pavel Anton

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portada Por Ana Ibarra

¿CÓMO TE DECIDISTE POR LA PSICOLOGÍA? “Siempre amé la psicología porque soy altamente curiosa y me preguntaba por qué la gente reacciona de una manera o de otra, o por qué la gente se enamoraba de una persona que le hacía mal; me hacía ese cuestionamiento constante entre las razones y las emociones, además del deseo de ayudar”. ¿CÓMO LLEGASTE A LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN? “De pura casualidad, se me dio la oportunidad de participar en un programa, me gustó y seguí, porque antes me dedicaba a la investigación en Londres”. ¿QUÉ TE APASIONA? “La psicología, la música, me apasiona aprender, pero no sólo lo básico sino profundizar, además del mar, especialmente el de Quintana Roo”. ¿CUÁL HA SIDO TU MÁS GRANDE RETO? “El ser madre, aunque sientas que lo estás haciendo lo mejor posible, siempre hay una sensación de que hay algo que te falta”.

Me frustra mucho que la gente hable de salud mental sin tener una preparación, pero sobre todo, me preocupa el impacto de sus palabras en gente que verdaderamente tiene un problema de salud mental.

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portada ¿CUÁLES SON TUS PROYECTOS MÁS PRÓXIMOS Y QUÉ TE FALTA POR HACER? “Me encantaría seguir produciendo contenido digital en español de psicología, pero que sea divertido, creativo. También quisiera hacer una serie”.

ES EL MES DEL CÁNCER DE MAMA, ¿CUÁLES SON TUS CONSEJOS? “La revisión oportuna. Cuando te detectan un pequeño tumor en estado 1 representa una curación, cuando es en 3 o 4 es mucho más complejo, entonces, hay que palparse las mamas constantemente”.

Y… ¿A NIVEL EMOCIONAL? “Que estén con otras mujeres que han estado en la misma situación, porque son las que mejor van a entender lo que sientes, los miedos, y ellas ya tienen las herramientas, eso es muy importante”.

CORONAVIRUS... ¿CUÁL ES TU OPINIÓN SOBRE LOS ESTRAGOS DE ESTE MAL? “Esta pandemia ha acentuado todos nuestros miedos y ha

Lo que ha hecho esta pandemia es conectarnos con nuestra parte más humana, más vulnerable y para muchos, que no les dé miedo aceptarlo y pedir ayuda.

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portada

Igual que nos lavamos los dientes todos los días, hay que palparnos y hacer ese ritual de prevención, y no pensar que el cáncer de mama no nos puede ocurrir a nosotras.

hecho que a mucha gente que padecía poca ansiedad, se le vuelva un trastorno. Esto es normal, como normal es pedir ayuda. Todos tenemos un eslabón que si estás tirando se acaba rompiendo, por eso lo más importante es aprender a pedir ayuda”. ¿HAY ALGO QUE TE HAYA FRUSTRADO? “El positivismo tóxico que hay en las redes, yo entiendo lo de ser una persona positiva, yo lo soy, pero forzar a la gente con mensajes con una especie de edulcorante, para mí en muchos casos es una falta de sensibilidad, pero en otras es incluso contraproducente.

Si a una persona que tiene depresión le dices que todo está maravilloso lo que le estás causando es que su depresión se vuelva más grave porque se siente incomprendido”.

ANTE TU ÉXITO... CUÁL ES LA CLAVE PARA NO PERDER EL PISO? “Soy muy consciente de mis logros: 5 best sellers, 15

años en tele, doctorado en psicología… pero todos los días me queda la espinita de que hay alguien que me ha escrito y no le he podido contestar y ahí es cuando pienso: ‘hay que hacer algo para ayudar a más gente’”.

HABLANDO DE EMOCIONES, ¿CÓMO MANEJAS LAS TUYAS? ¿HAS ESTADO A ‘DOS PASOS DE LA LOCURA’, COMO EL TÍTULO DE TU LIBRO? “Yo he estado a dos pasos de la locura, a uno y en plena locura. Cuando murió mi padre me di cuenta de mi depresión y pedí ayuda a especialistas, y cada vez que me siento así, tomo medidas”. ¿A QUIÉN ADMIRAS, QUIÉN HA SIDO PARTE DE TU INSPIRACIÓN EN LA VIDA? “Normalmente me rodeo de gente que admiro y, además, los busco, porque para mí la gente admirable es aquella que tiene tanta luz que me

Sabías que…

De no haber sido doctora en psicología, a Silvia le hubiera gustado ser violonchelista.

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portada

hace ver la realidad de una manera más bonita. Decir una persona sería realmente injusto, tendría que hacer una lista de mínimo 20 personas que admiro profundamente”.

TE GUSTAN LAS CÁMARAS Y RETRATAS BIEN... ¿ACTUARÍAS? “Más que las cámaras, me gusta el efecto que tienen, el que después de hacer un programa haya tanta gente que te escribe. Yo ya he hecho varias cosas con Juan Osorio, pero como Silvia Olmedo. Soy pésima actriz, me encantaría, pero no creo ser buena porque me cuesta mucho ser falsa, se me nota en la cara”. ¿TE IMPORTAN LAS CRÍTICAS EN REDES? “Claro y ojo, muchas de ellas son muy constructivas y me han hecho ser mucho mejor profesional y persona; lo que cancelo inmediatamente es cuando la gente me ataca por hacer daño, ahí aplico el bloqueo y ya”. ¿CONOCES AGUASCALIENTES? ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE ESTA CIUDAD? “¡Claro que lo conozco!, arquitectónicamente es bellísimo, me sorprendió muchísimo la catedral.

Además, la gente es maravillosa, me acuerdo cuando fui a un museo que abordaba la muerte, como psicóloga me abrió mucho las puertas mentales y de inspiración. He dado muchas conferencias en esta ciudad y me encanta pasear, ir a un café, sentarme en una banca y, simplemente, disfrutar”.

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5 cosas que la hacen feliz 1 Familia, incluye su perrito yorkie 2 Trabajo 3 Amigos 4 Música 5 Viajar

rosa

cine

cine

Pantalla

Quedate a miLado

(1998)

La solidaridad, la generosidad, la comunicación y el apoyo familiar son tan sólo algunas de las temáticas que aborda esta película estelarizada por Julia Roberts y Susan Sarandon.

La historia, dirigida por Chris Columbus, sigue a una fotógrafa que se enamora de un hombre divorciado con dos hijos, pero las cosas se complican cuando se entera que la ex está enferma de cáncer.

Este drama fue nominado en la categoría de Mejor Actriz Principal para Sarandon, aunque no se llevó la presea.

El cáncer en las mujeres ha sido un tema recurrente para varios directores de cine, quienes se han llevado diversas preseas por algunas de estas cintas.

Aquí 5 que debes ver.

Sin embargo, tuvo muy buena aceptación de la crítica especializada, como San Francisco Chronicle, que la calificó de “una película que es triste y conmovedora, pero no está exenta de momentos de humor”.

Disponible en Amazon Prime Video.

Ya te Extrano

Ma Ma

Ésta cuenta la historia de Magda, una maestra a la que tras serle diagnosticado

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Drew Barrymore y Toni Collette recrean a dos amigas inseparables, cuya relación cambia después de que una de ellas se embaraza tras mucho tiempo de intentarlo, mientras a la otra le es diagnosticado cáncer de pecho.

(2015)

El Goya, los Premios Feroz, los Forqué y los Platino son algunas de las más importantes entregas de premios que voltearon a ver a Ma Ma, cinta protagonizada por Penélope Cruz y Luis Tosar, bajo la dirección de Julio Medem, el mismo que estuvo detrás de la película Lucía y el Sexo, también en mancuerna con Cruz, como protagonista.

(2015)

cáncer de mama, saca a flote su valentía, llenando de optimismo a quienes la rodean.

Medios como el Diario ABC, la calificaron positivamente, sobre todo la actuación de Penélope, quien en 2006 fuera la primera actriz española candidata a los Óscares en la categoría de Mejor Actriz, por su papel en Volver, de Pedro Almodóvar.

Disponible en Amazon Prime Video.

Este filme es dirigido por Catherine Hardwicke, que lo mismo tiene en su haber cintas como Miss Bala que Crepúsculo, lo que le brinda a esta entrega un toque de versatilidad que fue bien aceptado por los medios, quienes aseguran “examina, con una honestidad inquebrantable, las preocupaciones de salud innatas de las mujeres relacionadas con los senos, el cáncer y problemas de fertilidad”.

La historia escrita por Morwenna Banks cuenta con un cartel multiestelar en el que figuran los nombres de Dominic Cooper, Paddy Considine y Jacqueline Bisset.

Disponible en HBO GO.

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cine Amor es Todo lo que Necesitas

(2012)

Susanne Bier dirige este filme que narra el momento en que dos familias se reúnen en la localidad italiana de Sorrento para asistir a una boda. Philip, un hombre de negocios dedicado a la venta de verduras, e Ida, una mujer enferma de cáncer.

Se trata de una comedia romántica estelarizada por Pierce Brosnan y Trine Dyrholm que se llevó la presea en la categoría de Mejor Comedia en los Premios del Cine Europeo.

Además, fue aplaudida por la crítica como el diario Telegraph que aseguró es “un hecho para adultos inteligentes que disfrutan de los dramas perspicaces y de buen corazon”, mientras que The Hollywood Reporter escribió que “la cálida mirada hacia los personajes de la directora danesa Susanne Bier hacen que la película sea entretenida y satisfactoria”.

Disponible en Apple TV.

7 PELÍCULAS

73 CIUDADES

Mi Vida sin Mi

(2003)

Isabel Coixet, directora española exitosa por filmes como De Libros, Amores y otros Males (2017), y series como Foodie Love (2019), también encabeza esta historia que cuenta la vida de Ann, quien a sus escasos 23 años, tiene una vida complicada: dos hijas, un marido workaholic y un padre preso.

Todo esto parecerá empeorar cuando le detectan cáncer de mama. No obstante, Ann –interpretada magistralmente por Sarah Polley- descubre un inusual placer de vivir, guiada por el anhelo de terminar una lista de cosas que quiere hacer antes de morir.

# T E N E M O S U N AC I TA TOURDECINEFRANCES.COM

Este filme se hizo acreedor a un par de premios Goya, así como reconocimientos en el Festival de cine de Berlín, en los Premios del Cine Europeo y en los Premios Forqué.

CINEPOLIS.COM/TOUR-CINE-FRANCES

Disponible en YouTube.

Fotos: IMDb

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SERIES

Comedia oscura y realista La serie Muertos para Mí, nominada a los Globos de Oro y los premios Emmy, entre otros reconocimientos, aborda el cáncer con un toque de humor negro.

Por Carlos Montaño

A

Netflix le está pasando un poco lo que le sucede al cine en la actualidad, estrena tantos productos al año que algunos pasan desapercibidos entre un universo de opciones, la mayoría de medianas a malas y condena a productos de calidad a la maldición de la cancelación en su primera temporada.

Quizá, esto le pasó a Muertos para Mí (Dead to Me), una serie estrenada por Netflix en 2019 protagonizada por Cristina Applegate (Married with Children, The Sweetest Thing) y Linda Cardellini (Brokeback Mountain, Avengers: Endgame).

La historia sigue a Jen Harding (Applegate) y Judy Hale (Cardellini), un par de mujeres que se conocen en un grupo de autoayuda para personas que han sufrido alguna pérdida; sin embargo, no pueden ser más distintas entre sí, pues mientras Jen es una exitosa vendedora de bienes raíces, madre de dos hijos, millonaria, en busca justicia (¿o venganza?), luego de que su marido muriera atropellado; Judy es espiritual y optimista, pero que (sin spoilers) oculta un oscuro secreto.

Hay varias cosas que hacen de esta serie una gran opción para maratonear: la primera es que está diseñada en un formato de 30

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minutos; la segunda es la química entre las dos protagonistas (apenas han transcurrido unos minutos de la serie cuando ya nos han convencido de que su amistad es real) y la tercera es el humor, lejos de caer en los excesos dramáticos propios del género, la productora y escritora Liz Feldman (2 Broke Girls, Ellen de Generes Show) consigue, a través del humor negro (muy negro), un producto con un dinamismo que es difícil de encontrar en series con temáticas similares.

Tal fue el nivel de profundidad logrado por los actores, que Applegate tuvo que tomar terapia después de la primera temporada por toda la carga emocional que le dejó grabar la serie. En conclusión, las dos temporadas de este serial, bien merecen una oportunidad.

La crítica dice: “Suele ser muy graciosa y tiene momentos picantes que se aderezan con elegancia, sobre todo, gracias a Applegate”. Vanity Fair

casa

casa Por Carolina Moreno

ESCOGE UN ESPACIO Puede ser tu estudio, un área dentro del comedor o una pequeña esquina en tu recámara, sólo es importante que estén iluminadas naturalmente, así evitarás dañar tu vista y te sentirás más activo. Si no cuentas con esto, debes buscar lámparas con iluminación blanca para no forzar la vista.

Dueña de Organiza tu Espacio y tu Vida, Aguacalientes

Home Office

Ojo, recuerda abrir las ventanas para que entre la ventilación natural.

Ama tu

PROCURA QUE ESTÉ LIMPIO Para sentirte más relajado es importante que tu zona de trabajo esté limpia y se sienta fresca, con olor a limpio. Para lograrlo, primero junta todo lo relacionado a tu trabajo o escuela, es decir: útiles escolares, plumas, gomas, colores, etc.) y déjalos libres de polvo, después colócalos siempre en el mismo espacio y en orden, esto ayudará a bajar la ansiedad de no encontrar tus cosas cuando las necesites.

Sin duda, el hogar es el mejor espacio para relajarse. Toma nota de estos tips para hacerlo aún más acogedor, incluso, mientras trabajas.

LLÉNATE DE COLOR Hay que darle color a nuestra área; recuerda que cada tonalidad crea diferentes estados de ánimo; por ejemplo, el azul da tranquilidad y estabilidad; el verde evita el cansancio y la fatiga ocular; el amarillo permite la creatividad y crea optimismo, mientras que el blanco le da amplitud al lugar.

E

n este año, nos hemos visto en la necesidad de trabajar desde casa, debido a las circunstancias que se presentaron por la pandemia; sin embargo, ese espacio hay que adaptarlo para poder trabajar en armonía dentro de un ambiente apto e idóneo para dar más y mejores resultados en cualquier aspecto. De igual manera, los pequeños se tienen que quedar a estudiar; si quieres que no se distraigan y sus labores escolares sean mejor aprovechadas, toma nota de estos consejos.

También es importante que tomes en cuenta que los colores cálidos crearán la sensación de que la habitación es un par de grados más calurosa de lo que es en realidad, mientras que los colores vivos son inadecuados para el estudio, ya que distraen.

ELIGE TUS MUEBLES Busca una silla cómoda y ergonómicamente diseñada, así evitarás lastimar la espalda; el escritorio donde trabajes debe estar a una altura proporcional a tus medidas, no importa que sea la mesa de tu comedor, escritorio o una mesita sencilla, pero si trata que su altura sea mas pequeña que tu silla.

Tus accesorios deben de estar en orden y no regados, de esta manera podrás realizar más cómodamente tus tareas.

Un gran detalle es tener adornos u accesorios que te motiven y que te dé gusto verlos cada que te acomodes a realizar tus tareas.

Fotos: Freepik

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sociales

sociales

La ansiada boda Karla y Gerardo contrajeron nupcias en la bella casona Nieto 40.

Teen Universe Aguascalientes Abigail Millán, Jimena Plascencia, Katya Flores y Diana Castillo fueron ovacionadas en la Hacienda de Letras.

Adriana Hurtado, Gerardo, Karla y Don Rubén Hernández

Los novios Karla Hernández y Gerardo Vásquez

Ericsson Espitia, Chucho Galarza y Gerardo Vásquez

Moda para todos

La pasarela de clausura del curso de JCB Modeling se realizó con éxito.

Karla, Gerardo y Edith Martínez

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Ricardo, Karla y Rubén Hernández, y Gerardo Vásquez

Fotografía: Javis Hernandez. MUA: Freddy Alonso. Vestuario:. Magnolia Boutique. Coordinación: JCB Modeling. Stylist: Jacob de Alba

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ENGLISH

inmuebles

Tu hogar en AGS Amplios jardines, estilo minimalista o en pleno desarrollo, en este espacio, cada mes, podrás hallar la casa de tus sueños.

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CANTERAS DE SAN JAVIER

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PORTAVITTA

PORTAVITTA

Contacto

44 9426 4499 40 l

Visit

Mexico City

By Caroline Reilly and Laily B.Ko

Photos: Thito

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RUSCELLO

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ENGLISH

ENGLISH MEXICO’S TIME CAPSULE

Where: Isabel la Católica 30, Centro Histórico, CDMX How: http://azul.rest/es/azul-historico/ When: M-Thurs 09:00-22:00 hrs, F-Sun 09:00-22:00 hrs.

UNDER THE CANDLELIGHT

Mexico City is a foodie’s paradise full of traditional and modern food trends. But some restaurants never go out of style, and Azul Histórico is where you can find exquisitely prepared dishes and monthly food festivals to keep your heart and soul content. Chef Ricardo Muñoz Zurita is a household name in Mexico’s culinary scene. His dedication to traditional Mexican food is commendable, and yet manages to keep dishes fun with interesting tweaks.

Located in the middle of one of the busiest streets of the Historic Center, you will forget the noise from the boisterous metropolis as you enter the former home of Francisco Sergio Iturbe, one of Mexico’s most prominent art collectors.

The dining room is located in the courtyard, which is decked with tall laurel trees lined with candlelit lanterns and a recently restored mural by artist Manuel Rodríguez Lozano.

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Photo: Ignacio Urquiza

The serene atmosphere will keep you grounded as your taste buds are swept away.

You must not miss the Buñuelos de Pato with Mole. These delicate puffs of crispy dough filled with duck and drizzled with a rich Mole sauce are one of Chef Muñoz Zurita’s most requested items. Another favorite is the Panuchos de Cochinita Pibil which show his mastery of regional cuisine. This is an example of a very traditional dish from Yucatán composed of small corn tortillas lightly filled with refried beans and topped with slow-roasted pork and pickled onions.

The monthly specials are often themed after the various regions of Mexico or in collaboration with a guest Chef.

For an immersive experience into Mexico’s history, food, and culture, you must visit one of the oldest cantinas in the Historic Downtown for some of the finest tequila and traditional fare. La Ópera Bar, which despite the name is more of a restaurant than a saloon, has hosted an endless list of influential and iconic characters for over a century.

Originally founded as a bakery, it later became the meeting place of historic figures such as Porfirio Díaz and Emiliano Zapata. Even more recent writers and artists like Octavio Paz, María Félix, Fernando Botero and Carlos Fuentes have enjoyed lively drinks and hearty meals in La Ópera’s velvet-lined booths.

The most exhilarating anecdote is that of the famous Mexican Revolutionary, Pancho Villa. During a busy day in this cantina, he fired a shot in the air to get people’s full attention so he could give a speech. And although it’s easy to assume that he was drunk, it is actually a known fact that Villa was always sober, as evidenced by his love for strawberry milkshakes. To this day, you can clearly see the gunshot hole in the ceiling, and any waiter will proudly tell you the story.

Do not let the fact that this is a cantina discourage you from enjoying this gem. It is far from being the sinister place full of drunk men. Depending on the time of day, you can find families, casual business meetings and groups of close friends sampling their Spanish and Mexican cuisine. Some of their most popular dishes are Galician-style Octopus and their Braised Pork Shank (Chamorro). And don’t forget to enjoy the traditional tequilas and beers with your hearty meals for an unforgettable trip down Mexico’s rich history.

Where: Av. 5 de Mayo 10, Centro Histórico, CDMX How: laoperabar.com Phone: 55128959 When: M-Sat 13:00-00:00 hrs, Sun 13:00-18:00 hrs.

This restaurant will guarantee a delicious and memorable dining experience. The menu caters to people who are not shy about tasting some of Mexico’s most refined flavors. As such, walkins will face very lengthy wait times, so advance reservations are encouraged in order to have the best experience.

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ENGLISH

Photos: Alejandro López

GETTING IN TOUCH WITH YOUR INNER CHILD

Baby dolls, toy cars, and plastic wrestlers, oh my!

The Antique Toy Museum is Mexico City’s little known treasure where you will find the biggest toy collection in the world.

The museum was founded by Roberto Shimizu, Sr. And holds over 56,000 toys, many dating back to the 19th-century. His son, Roberto Shimizu, Jr. was gracious enough to give us a private tour and show us his favorite pieces, including private collections from a German family, as well as toy fair artifacts that satirized films from the 70s. His father started collecting toys in his youth and his passion never stopped. Roberto Jr. still remembers escorting him to the Lagunilla and other popular street markets and fairs to find all sorts of treasures. But when his father suffered a serious illness, he realized the collection was at risk of getting lost and he decided to classify every piece to preserve his legacy. Museum objects are the main way we can secure our cultural heritage and toys show a large part of our influence during the most precious and playful time of our lives.

The museum only holds 5% of their massive and ever-growing collection, yet you will still be overwhelmed by the number of toys being displayed. Roberto was proud to explain

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that the methodology used in the museum is to make everyone feel like a child again, no matter their age.

The space carries so much nostalgia from different eras including Mexico’s largest compilation of Wrestling legend El Santo, Olympic and World Cup memorabilia, and the extensive collection of paraphernalia from the Student Protests of 1968 that resulted in a massacre.

Taking over part of the first and second floor of this adapted building, you will find one of their most significant acquisitions, originally part of the Colonia Saloon. Like many of their exhibits, they have curated the pieces to create larger art installations.

With such a varied and extensive collection, I suggest booking a guided tour to maximize your time and really get the chance to learn and appreciate Shimizu’s legacy.

Where: Doctor Olvera 15, Doctores, CDMX How: http://museodeljuguete.mx/ Phone 5588 2100 When: M-Fr 09:00-18:00 hrs, Sat 09:00-16:00 hrs, Sun 10:00-16:00 hrs.