Blu decembrie

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe

Revistă gratuită oferită de

DECEMBRIE 2019

DOSAR DE SĂNĂTATE

Sărbători de iarnă

fară probleme digestive

Beneficiile masajului cu pietre calde

DESCOPERĂ AVANTAJELE CARDULUI DE FIDELITATE SENSIBLU 10

% DISCOUNT la orice tranzacţie*

Te bucuri de toate ofertele speciale Poţi promova la statutul de client SILVER sau GOLD, %* cu reduceri de până la

12

*Toate beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu se acordă conform prevederilor Regulamentului Programului de Fidelitate Sensiblu, disponibil pe www.sensiblu.com.

WWW.SENSIBLU.COM TelVerde: 0800 080 234

SUMAR Editorial

4 6 8 10 12 14

Despre daruri și a dărui

„Numai când facem binele dobândim ceva ce răii nu pot avea: liniștea și pacea – bunurile supreme.” — Nicolae Steinhardt Suntem în preajma Sărbătorilor și toată lumea intră în febra cumpărăturilor și a pregătirii cadourilor. Intrăm în mirajul acesta al cumpărăturilor și al mercantilismului și uităm un lucru: acela că cel mai important lucru pe care-l putem dărui celor dragi este dragostea noastră, timpul și atenţia. În egală măsură, aceeași dragoste necondiţionată, blândeţe și acceptare trebuie să ne-o oferim și nouă înșine.

Este momentul să înţelegem și să aducem în sufletul nostru dragostea de sine. Să ne punem pe primul plan nu e nicidecum un act de egoism, este felul în care alegem să onorăm darul ce ne-a fost dat: viaţa. Numai privind spre noi cu iubire, răbdare, înţelegere putem dărui mai departe necondiţionat.

Numai când avem iubire faţă de noi putem da mai departe, pentru că adevăratele cadouri se dau din suflet, nu din portofel.

Cum spunea Kahlil Gibran: „Dăruiești puţin atunci când dai ceva care îţi aparţine. Abia în momentul în care te oferi pe tine însuţi dăruiești cu adevărat."

Așadar fii bun cu tine și vei putea fi bun cu toţi cei din jurul tău.

Sărbători cu iubire!

18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42

44 46

outăţi medicale și de N frumuseţe Lentilele de contact Ce sunt coroanele dentare? faturi sănătoase de la S Sensiblu trucuri pentru Sărbători 5 fără stres ărbători de iarnă fară S probleme digestive Ţelina are sunt beneficiile dietei C mediteraneene?

Beneficiile Zumba oafuri de seară pentru păr C mediu hirurgia estetică după sarcină C și naștere: moft sau necesitate? umini și umbre pentru L modelarea feţei Masajul cu pietre calde Beneficiile alăptării pentru tine si copilul tău ltfel de cadouri pentru copii A de toate vârstele Limbajul nonverbal în afaceri Idei de meniuri Salina Ocnele Mari rașul Faptelor Bune, O șansa la o viaţă mai bună pentru persoanele care au nevoie de ajutor Horoscopul sănătăţii Adrese farmacii Sensiblu

BLU decembrie 2019

3

SĂNĂTATE – noutăţi Adio, disconfort!

Șerveţelele Proctinum conțin fibre din material moale impregnate cu o soluție special creată pentru a curăța delicat pielea expusă la factori iritanți, îndepărtând în același timp impuritățile de la suprafață. Extracte naturale din scoarță de stejar, mușețel și gălbenele, au efect emolient și diminuează neplăcerile cauzate de hemoroizi. Sunt ușor de utilizat, ideale pentru igiena zilnică, putând fi folosite în locul hârtiei igienice.

Sporește imunitatea celor mici

Béres Vitamina C + D3 Junior Gummy, comprimate gumate sunt recomandate pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Sunt ușor de administrat copiilor, au un gust plăcut de limetă, nu conțin zahăr, conțin oligofrutoză și îndulcitor, arome și coloranți exclusiv naturali. Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și a sistemului nervos, la reducerea oboselii. Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și a celui muscular, participă la procesul de diviziune celulară.

Ulei de canabis

Canabidiolul (CBD) este unul din cei circa 100 de canabinoizi găsiți în cânepă, care s-a dovedit a fi deosebit de benefic pentru sănătate, fără efecte secundare. CBD este recunoscut pentru efectele sale adaptogene și relaxante. Canabinoizii influențează durerea, inflamația, memoria și starea de spirit. Metoda cea mai convenabilă este consumul CBD-ului în capsule. Uleiul de canabis CBD 100 conține 100 mg CBD/1.000 mg ulei de cânepă (50 mg CBD/capsulă), care este dizolvat în ulei presat la rece din semințe de cânepă. Se recomandă o capsulă pe zi, în timpul mesei de prânz.

4

BLU decembrie 2019

Cu Biosil® generezi propriul colagen

BioSil® ajută organismul să genereze propriul său colagen.

Prin complexul dovedit clinic ch-OSA®, BioSil® reîntinerește pielea și diminuează ridurile superficiale și profunde cu 30%. BioSil® crește elasticitatea pielii cu 89% și îi oferă tenului o strălucire sănătoasă, ajută la creșterea producției de cheratină, părul devine mai rezistent și mai gros, iar unghiile devin mai puternice și mai frumoase.

Scapă de tuse!

Tusea apare atunci când în căile respiratorii există diferite secreții, corpi străini sau alți factori cu efect iritant.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit cu succes remedii din plante. Între acestea se numără și extractul uscat din frunze de iederă (Hedera helix), cu mecanisme de acțiune specifice. PlantEXIR sirop de tuse este un supliment alimentar pe bază de extract uscat din frunze de iederă (9 mg/ml), potrivit pentru toți membrii familiei și ușor de administrat datorită dozei mici recomandate (1-2 ml sirop/ administrare).

Gripovit Acerola

Extractul de acerola din noile comprimate de supt Gripovit acerola este una dintre sursele naturale cu conținut mare de vitamina C, un puternic antioxidant. Vitamina C stimulează producția de leucocite, principalul scut de apărare împotriva virusurilor și bacteriilor. Acerola, pe de altă parte, este bogată în antioxidanți, bioflavonoide, carotenoide și minerale, ce au un rol important în păstrarea la distanță a infecțiilor, cât și a inflamațiilor. Așadar, Gripovit acerola susține sistemul imunitar și combate stresul oxidativ.

Fără riduri, instantaneu!

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea noastră își pierde densitatea și elasticitatea, cauzând apariția unor linii fine care se pot transforma în riduri permanente. Alți factori, precum zâmbitul, mijitul ochilor, încruntatul repetat și altele pot contribui la formarea ridurilor faciale.

Remescar Corector Instant pentru riduri este o cremă eficientă care acționează instant asupra ridurilor din jurul zonei delicate a ochilor, dintre sprâncene sau din jurul gurii și nasului, cu o singură aplicare pe zi. Pare incredibil, dar te asigurăm că este cât se poate de adevărat!

Lavandă în luna decembrie, cu ajutorul Dr. Organic

Folosită pe scară largă în aromaterapie și masaj, unii practicanți consideră că lavanda este benefică pentru a ajuta la calmarea corpului, a minții și a promova relaxarea. Lavanda este sinonimă cu starea de bine. Gama Lavandă de la Dr. Organic este o linie exclusivă de produse de îngrijire naturală a corpului, a pielii și a părului, concepută pentru a te simți relaxată și revitalizată.

Gama include: șampon și balsam de păr, gel de duș, mănuși și șosete pentru hidratare și loțiune de corp.

Există cadoul L’Occitane perfect pentru fiecare

Se apropie sărbătorile și vrei să alegi cadourile potrivite pentru fiecare? L’Occitane ți-a pregătit produsele preferate în ambalaj festiv, de stea sau glob, numai bune pentru dăruit celor dragi.

Tu cum îi răsfeți pe cei dragi?

Sărbători parfumate cu L’Erbolario

L’Erbolario te ajută să simți magia sărbătorilor alături de trei game noi de produse: „Dance of Flowers”, „Rhubarb” și „Notes of Ebony”. Prima gamă îți oferă un buchet de flori rafinat, colorat și parfumat ale cărei componente se urmăresc reciproc într-un dans grațios și voluptos, „Rhubarb”-ul vine cu un parfum proaspăt și înțepător, ideal atât pentru bărbați cât și pentru femei, iar ultima ne oferă abanosul, lemn magnific, perfect pentru bărbații contemporani.

Parfum de Grecia

Inspirat de tărâmurile sărutate de soare și de vânt ale Greciei, parfumul Bee My Honey de la Apivita suprinde prin notele lui, dulceața mierii proaspete din stup și învăluie mințile cu vibrația și strălucirea naturii sudice, mediteraneene. Amestecul de mandarină și lămaie, notele proaspete și irezistibile de rozmarin îți bucură simțurile. Este un parfum de zi, potrivit persoanelor active, ce te transpune în atmosfera de vacanță în Grecia.

5

SĂNĂTATE – Cum să previi?

Echipa Ama Optic Clinica de oftalmologie Ama Optimex www.amaoptimex.ro www.scapadeochelari.ro

Este recomandat ca la o anumită perioadă de timp să faci o pauză în utilizarea lentilelor și să porți ochelarii de vedere. Printre dezavantaje ar fi senzația de corp străin sau de ochi uscat, neplăceri care se vor remedia folosind, la recomandarea specialistului, lacrimi artificiale.

Lentilele de contact L entile de contact, ochelari de vedere, fiecare vine cu avantaje și dezavantaje. Ochelarii pot fi cool, mereu la modă, un accesoriu ușor de asortat diferitelor vestimentații, însă au și dezavantaje.

Aceștia pot fi inestetici, iar datorită greutății mai mari lasă urme uneori pe nas după mai multe ore de purtare și cel mai neplăcut lucru, se pot rupe. Există o soluție și aici intervin cu succes lentilele de contact, care pot substitui ochelarii de vedere în special în cazul unor dioptrii mari sau când pacienților le este încomod să folosească ochelarii în desfășurarea anumitor activități.

 Pot fi o alternativă la purtarea ochelarilor?

Da, lentilele de contact sunt o alternativă viabilă utilizării ochelarilor.

Imaginează-ți că porți lentile de contact fără să îți faci griji legate de claritatea vederii sau îngustarea câmpului vizual. Acestea nu necesită îngrijire pentru că nu se murdăresc și, cu ajutorul noilor

6

BLU decembrie 2019

tehnologii, beneficiezi de ele până la 15-16 ore de purtare zilnică și fără ca nimeni să observe acest lucru.  Care sunt variantele disponibile?

Lentilele de contact pot fi zilnice (conțin 30 de bucăți în cutie), lunare (conțin 6 bucăți în cutie) sau anuale (o singură lentilă în pachet).  Sunt ușor de folosit? Manevrarea lor se face cu ușurință. Cu puțin exercițiu vei deveni expert în folosirea acestui mic, dar puternic ajutor care vine în întâmpinarea necesităților tale de a avea o vedere clară întreaga zi.  Există riscuri la folosirea acestora?

Respectând indicațiile primite, timpul de purtare și folosirea soluțiilor potrivite riscurile vor fi evitate.

 Cine poate folosi lentile de contact? Orice persoană care poartă ochelari, de distanță sau de citit, se poate bucura de folosirea acestora. Mai mult, există și varianta de lentile de contact multifocale. În felul acesta ochelarii progresivi vor deveni istorie.  Cât costă? Dacă v-am spune că utilizarea acestora ar fi echivalentul unei cafele? Poate nu te-ai gândit, dar împărțind costul lentilelor la timpul cât le vei folosi, prețul va fi unul mic.

 Care sunt beneficiile lentilelor de contact?

Folosirea acestora cu respectarea indicațiilor îți aduce într-adevăr libertate. Le poți folosi la schi, când mergi la bazin sau pur și simplu când dorești să ieși în evidență cu o culoare diferită a ochilor, deoarece cele mai noi variante au tehnologie fotocromică. Și nu uita, în urma consultului oftalmologic medicul îți va face recomandarea cea mai potrivită nevoilor tale. 

SĂNĂTATE – Cum să previi?

Dr. ALEXANDRU DRAGU Medic stomatolog Clinicile dentare Dr. Leahu

Ce sunt

coroanele dentare?

C

oroanele dentare sunt lucrări protetice care acoperă sau învelesc partea vizibilă a unui dinte, de aceea, sunt recomandate pentru dinții care prezintă fisuri sau plombe și pentru cei tratați pe canal. Materialele din care sunt confecționate trebuie să fie rezistente și durabile pentru a putea îndeplini funcția masticatorie și cea estetică. De asemenea, coroanele dentare se pot atașa și implanturilor, oferind forma și funcționalitatea dinților naturali.

 Când se folosesc coroanele dentare?

Coroanele dentare sunt folosite pentru a înveli complet un dinte care este deteriorat, dar au și rol estetic, de corectare a formei sau a alinierii dinților. Culoarea coroanelor dentare se aseamănă foarte mult cu cea a dintelui natural.

Aceasta nu se rezumă doar la estetică, ci și la tratarea anumitor afecțiuni dentare, de exemplu sensibilitatea dinților. Coroanele dentare atașate implanturilor împiedică dinții rămași să migreze, îmbunătățesc fizionomia feței, iar forța mușcăturii este distribuită uniform pe toți dinții. De asemenea, coroanele dentare reprezintă tratamentul cel mai potrivit atunci când un dinte este afectat mai mult de 50% și nu mai poate fi restaurat printr-o altă opțiune.

8

BLU decembrie 2019

 De ce să alegi o coroană dentară realizată folosind sistemul CEREC?

 Coroanele dentare se pot realiza în doar o oră!

Unele tratamente dentare, cum sunt coroanele dentare, necesită vizite repetate la medicul dentist și o perioadă lungă de așteptare până când sunt finalizate. Din fericire, tehnologia a evoluat foarte mult, astfel încât coroanele dentare se pot realiza într-o oră, prin procedeul CEREC CAD/CAM! Acest proces este computerizat și reprezintă un sistem inovator, care utilizează o cameră intraorală pentru a obține amprenta exactă a dintelui ce urmează să fie tratat. După realizarea designului computerizat, coroana dentară din ceramică este obținută cu ajutorul unui aparat de frezat și aplicată utilizând aceeași metodă folosită în cazul montării coroanelor tradiționale.

Principalul beneficiu al alegerii unor coroane dentare realizate cu ajutorul acestei tehnologii este timpul redus pe care îl necesită. Întreaga procedură se realizează computerizat, astfel eroarea umană dispare, iar coroana dentară se potrivește perfect cu restul danturii. Materialul ceramic din care este realizată coroana dentară face ca lucrarea finală să fie una estetică și imposibil de deosebit de dintele natural. De asemenea, ceramica este un material biocompatibil, ceea ce asigură eliminarea riscului privind apariția unei eventuale reacții alergice. Este important ca pacienții să discute cu medicul dentist înainte de a alege coroanele dentare pentru a putea explica cum își doresc să arate viitorul lor zâmbet. Pentru a avea o dantură sănătoasă și frumoasă, medicii ne recomandă să mergem la controale stomatologice periodice atât pentru elimina la timp placa bacteriană și tartrul, dar și pentru a scădea riscurile apariției diverselor afecțiuni dentare. 

SPECIALISTUL răspunde

ANCA BAHRIN Farmacist Manager Sensiblu Feeria București

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Mă confrunt cu transpirația excesivă, indiferent de anotimp. Am încercat tot felul de deodorante, antiperspirante, dar totul este în zadar. Ce îmi puteți recomanda pentru această situație neplăcută?

(Oana P.)* Pentru o protecție reală si de durată împotriva transpirației și mirosului neplăcut, utilizează de două maxim trei ori pe săptămână Perspirex roll-on antiperspirant strong – se aplică seara, înainte de culcare, cu două mișcări înainte și înapoi în centrul axilei, pe pielea complet uscată și neiritată (la un interval de 48 de ore după epilat); se clătește dimineața și nu se reaplică. Alternează utilizarea roll-on-ului Perspirex cu L’Erbolario Assenzio Deocrema, un deodorant cu efect pe timp îndelungat, ce combate efectele neplăcute ale transpirației și conferă prospețime naturală pentru mult timp; pe pielea curată, se aplică o cantitate mică de produs pe zonele predispuse la transpirație și se masează delicat, dacă e necesar, se repetă aplicarea.

10

BLU decembrie 2019

Mâinile mele sunt extrem de uscate în sezonul rece. Ce produse îmi recomandați care să se absoarbă repede, astfel încât să pot purta și mănuși afară? (Oana L.) Crema de mâini intens hidratantă, cu miere și acid hialuronic, din gama Apivita, prin textura sa non-grasă, se absoarbe ușor în piele, are proprietăți hidratante și nutritive, conferind un aspect plăcut la atingere; se poate purta în geantă și utiliza ori de câte ori este necesar. Pentru îngrijire acasă, folosește Apivita gel delicat de spălare pentru mâini, cu propolis (cu proprietăți antiseptice) și cu agenți blânzi de curățare , ce hidratează și previne iritațiile și Apivita loțiune hidratantă pentru mâini și corp, cu textură ușoară, ce protejează împotriva îmbătrânirii premature a pielii; ambele, atât gelul, cât și loțiunea, au aromă discretă de grapefruit și miere, încântă simțurile și parfumează delicat pielea.

Ce pastă de dinți recomandați pentru copiii de doi ani?

(Cornelia H.)* Igiena dentară este importantă la orice vârstă. La copiii mici este important să se realizeze corect, cu produse adecvate. Recomand pasta de dinți Splat, potrivită pentru copiii cu vârsta între doi și șase ani, cu aromă de cireșe și fragi sau de înghețată de fructe, cu un procent de 98% ingrediente naturale, ce oferă protecție împotriva cariilor și a plăcii dentare, întărește smalțul dinților (fiind și o sursă de calciu pentru aceștia prin conținutul în hidroxiapatită) și protejează gingiile (prin conținutul în Aloe vera, L-Arginină, extract din semințe de struguri și de lemn dulce). Periuța de dinți Elgydium kids 2-6 ani are peri rotunjiți pentru a nu răni gingiile, cap de protecție a perilor pentru a asigura o igienă optimă și un mâner ergonomic și este special creată, cu un design atrăgător pentru copii, astfel ca periajul să fie cât mai plăcut pentru ei.

Vă rog să-mi recomandați produse pentru buze și ridurile din jurul lor. (Stela P.) Recomand o exfoliere blândă, de trei ori pe săptămână, cu L’Occitane Delicious scrub de buze cu zmeură, smochine sau mandarine și zahăr, ce exfoliază la suprafață dar și hidratează. Pentru hidratare, aplică în strat subțire L’Occitane Delicious multi-balm, un balsam cu textură de ceară solidă ce ce învăluie buzele într-o strălucire transparentă întreaga zi; are efect de primer, prelungind efectul produselor de buze, iar aplicat în strat gros, de trei ori pe săptămână acționează ca o mască. O culoare naturală a buzelor, vei obține aplicând L’Occitane Delicious Tinted balsam de buze. Pentru a reduce aspectul

ridurilor din jurul buzelor, aplică dimineața și seara Apivita Wine Elixir cremă anti-rid și fermitate pentru ochi și buze, ce reactivează tinerețea pielii în cel mai eficient mod datorită polifenolilor extrași din podgoriile unice din Santorini. Pentru curățare folosește Apivita lapte demachiant 3 în 1 pentru față și ochi cu mușețel, miere organică și lavandă.

Folosesc de două luni produse pe bază de rodie și sunt relativ mulțumită, doar că aceste produse conțin și multe ingrediente de tip parabeni, propilenglicol, ceea ce mă împiedică să le folosesc pe termen lung. Îmi puteți recomanda o gamă de produse, tot pe bază de rodie, dar care să fie mai sănătoase? (Roxana V.)* Rodiile obținute din agricultura ecologică reprezintă cea mai recentă descoperire în ce privește ingredientele bioactive, cu proprietăți de întinerire a celulelor. Extractul de rodie organică bioactivă a fost utilizat în produsele Dr. Organic, obținând astfel o gamă completă de îngrijire pentru față, păr, corp și igienă dentară. Uleiul organic bioactiv din semințe de rodie, în asociere cu coenzima Q10 se regăsește în Dr. Organic crema anti-îmbătrânire, alături de fitonutrienți, vitamine, acizi grași, minerale, coenzima Q10.

Extractul de măsline se regăsește în Dr. Organic cremă de ochi sau

în Dr. Organic loțiune pentru corp.

Rodia organică bioactivă este prezentă și în Dr. Organic șampon pentru regenerarea părului, balsam hrănitor, protector și restructurant, gel de curățare păr și corp revitalizant, hidratant și catifelant, pastă de dinți, roll-on ce oferă protecție antioxidantă (fără aluminiu, parabeni, alcool, SlS), balsam de buze SPF 15.

*Câștigătorii ediţiei din decembrie.

Ce produse recomandați pentru îngrijirea zonei dinspre gât și decolteu? Este corect să se aplice pe această zonă tot cremă de față, specifică tenului uscat? (Diana D.) Crema anti-rid și fermitate pentru față, gât și decolteu –417 Time Control combate îmbătrânirea și menține un nivel optim de hidratare, prin conținutul în minerale de la Marea Moartă, vitaminele A, B, E, F, uleiuri esențiale de mușețel, shea, castan salbatic, semințe de susan și ceară de albine. Aplic-o pe tenul curat. Îndepărtează delicat și eficient machiajul cu –417 loțiune micelară demachiantă, îmbogățită cu apă de la Marea Moartă. Folosește de două ori pe săptămână –417 mască purificatoare cu nămol de la Marea Moartă, vitamine (A,B,E,F), argilă albă și roșie, dioxid de titan, ulei de măsline și avocado, verbină, miere, cu efect intens de curățare și de îndepărtare a celulelor moarte.

SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM!

Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din ianuarie-martie 2020 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU L’Occitane Cherry Blossom Bauble: Cremă de mâini Cherry Blossom 10 ml, Gel de duș Cherry Blossom 35 ml, Loţiune de corp Cherry Blossom 35 ml.

11

SĂNĂTATE – Cum să previi?

5 Sărbători fără stres trucuri pentru

3

Fii gazdă isteață.

Dacă ai invitați, fie ei familie sau prieteni, este absolut permis să le confirmi că pot veni cu ceva de pus pe masă. Dacă tu faci friptura, unii pot aduce salata de boef, alții răcitura, alții cârnații și alții cozonacul. Implică-i pe toți ca să-ți faci viața mai ușoară!

Un scurt ghid practic pentru a te bucura din plin de sfârșitul de an.

D

eși zilele libere sunt pentru a celebra momentele festive și a împărți clipe frumoase cu cei dragi, de multe ori acestea se transformă într-un maraton în care alergăm și ne agităm de când ne trezim și până punem capul pe pernă noaptea. În loc de pace și armonie – care e adevăratul scop al sărbătorilor – se întâmplă să obținem efectul invers atunci când nu ne stabilim niște priorități de la bun început. Dacă vrei ca anul acesta să fie diferit și să simți într-adevăr magia Crăciunului, iată câteva lucruri pe care este musai să le pui în practică:

1

Mergi la cumpărături din timp. „Nu lăsa pe mâine ce

poți face azi” e un motto excelent pentru a evita îmbulzeala și stresul care vin la pachet cu shoppingul de sfârșit de an. Poți să cumperi cadouri și cu câteva săptămâni înainte – iar dacă o faci online scutești timp prețios! În ceea ce privește aprovizionarea frigiderului poți proceda la fel: faci stocuri din timp și lași doar produsele proaspete – pâine, fructe, legume – pentru un drum de ultim minut.

12

BLU decembrie 2019

2

4

Simplifică meniul. Mesele tradiționale românești sunt atât greu de pregătit, cât și de digerat.

Vei face tuturor un mare serviciu – inclusiv ție – dacă vei aborda un meniu cu doar 2-3 aperitive, un fel principal cu garnitură și un desert la final, în loc de 10 feluri de mâncare.

Respiră conștient. Este posibil să apară situații stresante în această perioadă: poate cineva n-a înțeles ce i-ai comunicat, altul a uitat complet sau a întârziat să aducă ce l-ai rugat. La astfel de adunări festive, se întâmplă adesea ca participanții „să se calce pe bătături”. Însă, un truc de mare ajutor în aceste momente este ca atunci când simți că te enervezi, să aștepți să iei cinci guri profunde de aer înainte să reacționezi. Acest lucru alimentează creierul cu oxigen și calmează sistemul nervos.

5

Fii recunoscător.

Atunci când tragi linia sfârșitului de an, indiferent ce consideri că-ți lipsește în viață în acest moment, alcătuiește o listă cu lucrurile bune și frumoase pe care le ai sau le-ai trăit în ultimile 12 luni. Concentrează-te întotdeauna pe partea plină a paharului! 

dosar de sănătate

Sărbători de iarnă fără probleme digestive Sarmale, salata de boeuf, cârnaţi și alte preparate din carne de porc, cozonac, dulciuri, vin cât cuprinde…

Vă sună cunoscut, nu-i așa? Cum facem să gustăm din toate, fără să avem probleme?

14

BLU decembrie 2019

Î

n general, preparatele tradiționale sunt consistente și destul de greu digerabile, așa că trebuie să fii atent la cantitate, la numărul produselor consumate la o singură masă și mai ales la felul în care le combini.

 Cu ce te poți alege dacă faci excese

Cel mai ușor scapi cu o senzație de disconfort și cu o oboseală

care se instalează imediat după ce ai mâncat. Te poți confrunta cu balonare, crampe abdominale, poți avea un tranzit intestinal modificat și o indigestie. Mai pot apărea dureri de cap, amețeli, grețuri, vărsături și crize de bilă, care nu sunt deloc plăcute.

Uneori lucrurile se pot complica ducând la accentuarea refluxului gastric, la colecistită, crize pancreatice acute, acestea din urmă fiind extrem de periculoase.

 Puțin și bun

Dacă ai ținut post, trebuie să-ți reintri ușor în vechile obiceiuri alimentare, așa că abține-te să dai iama în toate bunătățile culinare. Reintrodu treptat alimentele, adică la fiecare masă mai adaugi câte un aliment. În seara de Crăciun, ar fi bine să mănânci ceva ușor, sarmalele, cârnații și friptura fiind indicat să le consumi la prânz, nicidecum la cină. Brânzeturile, legumele, fructele şi carnea de pasăre sunt cele mai indicate pentru început, dacă ești după o perioadă lungă de post.

 Atenție la combinații!

Carnea nu se combină cu cartofii, deși adesea servim friptura lângă piure de cartofi sau cârnații împreună cu cartofi prăjiți.

Medicii ne sfătuiesc să nu facem astfel de combinații. Nici lactatele nu se consumă împreună cu preparatele din carne, pentru că au nevoie de enzime diferite pentru digestie. Lactoza din lactate necesită lactază, iar proteina animală necesită pepsină.

Iar dulciurile și fructele imediat după masă nu sunt indicate, ci la cel puțin o oră și jumătate după masă, deoarece aportul crescut de glucide duce la fermentare și indigestie.

 Ordinea contează…

Dacă ai un tranzit intestinal mai leneș, începe cu o salată și cu legume crude, evident dacă le găsești în această perioadă a anului. Enzimele și fibrele din acestea vor facilita absorbția nutrienților. Dacă nu ai nicio problemă, începe mai întâi cu friptura, la care să asociezi o garnitură de legume făcute la grătar și apoi devorează o salată de crudităţi. Dacă la o masă alegi sarmalele, la cealaltă vei mânca friptura sau cârnații.

Nu mânca din toate la aceeași masă. Ai chef de o supă caldă?

Foarte bine, poți s-o mânânci la final. Așa fac bănățenii, mai întâi consumă felul doi și apoi felul întâi, adică ciorba sau supa.

Explicația este că lichidele calde consumate la final ajută la omogenizarea hranei și o aduc la o temperatură apropiată cu cea a stomacului, facilitând și reducând timpii de digestie.

 Nu mânca pe fugă!

Ești în vacanță, intră în atmosfera Sărbătorilor și nu mai face totul pe fugă. Chiar dacă lucrezi în zilele în care ceilalți petrec, încearcă să lași ritmul ceva mai moale. Iar ora mesei este sfântă, așa că nu mânca pe apucate.

Asigură-te că iei o pauză de cel puţin jumătate de oră între felurile de mâncare, pentru a evita senzația de suprasaturaţie sau sindroamele dispeptice. Mestecă alimentele încet, fără grabă și astfel vei combate tulburările gastrointestinale.

Alcool cu măsură

Băuturile alcoolice se consumă în cantități mai mari de Sărbători. Toți românii vor să închine un pahar de vin, de bere, țuică sau șampanie cu prietenii și

familia. Și uite așa, un pahar cu vecinul, altul cu vecina se adună...

Alcoolul reduce capacitatea ficatului de a metaboliza glucoza și de a elimina rezidurile toxice din organism, tulbură mințile, încetinește reflexele, prin urmare limitează-te doar la a ciocni și consumă lichidul cu alcool conținut Știai că un într-un singur pahar de vin te pahar. Mai multe poate îngrășa pahare înseammai mult nă mai multe decât un probleme! Dacă desert? ești sub tratament, nu întrerupe medicaţia cronică pentru a bea alcool. Alege vinul roșu, natural, fără aditivi, dacă vrei să eviți migrenele. Vodca este alcool pur, care prin metabolizare se ,,APARIŢIA SIMPTOMELOR transformă în compuși toxici, DIGESTIVE precum greaţă, deci trebuie monitorizată cantivărsături, dureri abdominale, tulburări de tranzit, febră sau tatea consumată. Ferește-te să frison sau cardiace ce includ combini băuturile alcoolice! dureri precordiale, palpitaţii, cefalee, vertij, indică  Mișcare, nu leneveală necesitatea de prezentare După o masă copioasă, îți vine de urgenţă la spital”, atrage să tragi un pui de somn. Nu este atenția conf. univ. dr. Tudor bine, fiindcă poziția culcat după Ciuhodaru, medic primar masă cauzează urcarea acidului medicină de urgenţă. gastric din stomac în esofag și, astfel, apar ,,arsurile" în capul pieptului. Cel mai sănătos lucru organism și să-ți menții silueta. este să mergi într-o plimbare Poți face exerciții fizice chiar și ușoară de o jumătate de oră, acasă, dacă vrei să-ți îmbunăafară la aer curat. Îți ajută digestățești motilitatea intestinală tia, dar și creierul, poți dormi și să eviți problemele legate de mai bine seara. Dacă îți place indigestie. să alergi, nu renunța la jogging de Sărbători. Poți să-ți rezervi  Un desert ai mai gusta? jumătate de oră pe zi pentru Cele mai așteptate momente asta. Dacă mergi la sală, nu înale mesei sunt cele în care se trerupe în perioada de Sărbători. aduc prăjiturile, dulciurile.

Află care e programul și fă-ți Cozonacul, turta dulce și prăjitimp pentru sport. Te ajută să turile, mult așteptate de copii, transpiri, să elimini toxinele din dar de ce să n-o spunem și de

16

BLU decembrie 2019

adulți, trebuie servite după cel puțin o oră și jumătate după masă. Știu, este chinuitoare așteptarea, dar timpul trece repede și aveți ce face până vine desertul: un colind, o vorbă bună, râsete și glume, desfacerea cadourilor de sub brad, povești cu musafirii.

 Hidratare cât cuprinde!

Nu uita să te hidratezi. Medicii recomandă consumul a cel puțin doi litri de lichide pe zi, dar atenție, este vorba de apă, ceai, supă, sucuri. Evită băuturile carbogazoase, în special cele dulci. Nu le consuma în timpul mesei și nici chiar după masă, dacă vrei să nu te balonezi. În privința ceaiurilor, este bine să ai în casă mentă, ghimbir, gălbenele. Un ceai din aceste plante ameliorează și previne simptomele indigestiei.

Atenție la siluetă!

Este știut faptul că de sărbători multe persoane iau în greutate 3 până la 6 kg. Ca să nu te îngrași, la aperitive orientează-te spre mușchi de pui sau curcan în loc de carne de porc, alege brânză degresată sau cu grăsime puțină, iar la masa principală consumă preparate la cuptor și grătar, evitându-le pe cele grase și prăjite. Mănâncă peşte, supe de legume, salate calde cu piept de curcan, legume la grătar și fii atentă la mărimea porției.

Aceasta contribuie la regenerarea celulelor hepatice, ajută la neutralizarea și eliminarea substanțelor toxice din ficat.

 Condimente utile

Dacă bei apă cu 30 minute înaintea mesei și la cel puţin 60 de minute după masă, digestia ta se va îmbunătăţi.

Busuiocul, rozmarinul, cimbrul, mărarul, chimenul şi pătrunjelul sunt condimentele care ajută organismul să facă faţă meselor copioase. Nu ezita să le folosești în preparatele tradiționale!

 Alimente care stimulează ficatul și bila

Unele alimente amare și anumite legume ajută la stimularea ficatului și la producția bilei: andive, rucola, fenicul, morcov, sfecla roșie, țelină, păstârnac, gulie, cartof dulce, sparanghel. Ghimbirul este un remediu împotriva balonării și flatulenței. Poți scăpa de senzația de greață, instalată după o masă copioasă, dacă consumi ghimbir crud sau sub formă de ceai. Poți încerca anghinarea, tot pentru a diminua senzația de greață sau dacă vrei să scapi de balonare.

 Nicio zi fără fructe

Citricele, în special portocalele, au mare trecere în acest sezon. Vestea bună este că ajută la anihilarea indigestiei. Și strugurii, despre care se spune că este bine să-i ai pe masa în noaptea de Anul Nou, contribuie la îmbunătățirea digestiei. Iar bananele pot reduce în proporţie de 75% durerile de stomac cauzate de indigestie. Ananasul, papaya şi kiwi sunt alte fructe care uşurează digestia. Bromelaina din ananas și papaina din papaya sunt din punct de vedere chimic similare cu pepsina, o puternică enzimă digestivă. Și merele și mango conțin enzime sănătoase, deci ai de unde să alegi. Prin urmare, nu uita ca în fiecare zi să mănânci fructe, chiar și de Sărbători! 

DIETĂ – Nutriţie Supă cremă de ţelină

Ţelina Este o plantă rădăcinoasă de iarnă, foarte gustoasă și aromată, bogată în potasiu, fibre și vitamina C. Iată cum o întrebuinţăm!

O

plantă ce nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic, ţelina este foarte săracă în calorii, fiind recomandată celor care doresc să slăbească. La 100 g de frunze se găsesc numai 16 calorii și multe fibre solubile, ceea ce ajută la reglarea digestiei și a nivelului de colesterol din sânge. Frunzele sunt, de asemenea, o sursă împortantă de antioxidanţi (flavonoizi) care ajută la stimularea imunităţii.

 Izvor de vitamine și minerale

Ţelina este, de asemenea, și o sursă excelentă de vitamina A (betacaroten), o vitamină necesară pentru menţinerea sănătăţii

18

BLU decembrie 2019

mucoaselor și a pielii, precum și a vederii. Ţelina proaspătă este bogată în vitamina K, oferind aproximativ 25% din doza zilnică recomandată. Vitamina K oferă ajutor în creșterea masei osoase.

Limitează daunele neuronale din creier, având un rol preventiv pentru boala Alzheimer.

Planta este bogată, de asemenea, în minerale, precum potasiu, sodiu, calciu, mangan, magneziu. Știai că uleiurile volatile din țelină au un efect puternic antibiotic, prevenind și ajutând organismul să se apere în fața infecțiilor cu bacterii?

 Ţelina Apio

Acest soi al plantei, ţelina tije, are numeroase beneficii atunci când este consumat în mod regulat.

Poate contribui la scăderea nivelului de colesterol din sânge și a tensiunii arteriale, ameliorează durerile articulare. În urma studiilor de la Centrul de Medicină al Universităţii din Chicago, s-a sugerat că ţelina poate fi utilă în tratarea hipertensiunii arteriale.

Ingrediente: o rădăcină de ţelină, 4 tije de ţelină Apio, două cepe mici, un morcov, doi cartofi, doi căţei de usturoi, 50 g unt, un pahar de vin alb sec, smântână de gătit (200 ml), sare, piper după gust.

Cum o prepari: spală și curăţă legumele. Toacă ceapa și usturoiul și călește-le în unt. Adaugă legumele tăiate cubuleţe și lasă-le să fiarbă la foc mediu. După ce au fiert, mixează-le în blender.

Adaugă-le din nou în supă, adaugă vinul alb și smântâna și mai dă o dată în clocot. Servește cu crutoane din pâine integrală pregătite la cuptor.

Oamenii de știinţă au descoperit că un compus prezent în ţelină (3 n-butil ftalidă) nu numai că acţionează ca un sedativ, dar contribuie și la scăderea tensiunii arteriale (sursă: Readers's Digest, Mâncarea și sănătatea). Ţelina Apio ajută și rinichii să funcţioneze eficient, grăbind eliminarea reziduurilor. Ţelina poate acumula cantităţi mari de nitraţi. Prepararea la abur sau prin fierbere reduce nivelul de nitraţi. 

DIETĂ – Nutriţie

Care sunt beneficiile

dietei mediteraneene?

Câteva principii sănătoase de aplicat după Sărbători.

S

e știe că mesele tradiționale de Crăciun la români vin cu excese culinare: dacă ar fi să consumăm numai specialitățile de porc care se prepară în această perioadă, ficatul (alături de tot sistemul digestiv) tot ar fi greu încercat. Însă la masă apar numeroase alte feluri, sărate sau dulci, stinse de obicei cu alcool, care de multe ori ne pun capac, mai ales cuiva care a postit câteva săptămâni și s-a dezobișnuit de proteină animală și alimente grele. Însă fie că ai ținut post sau nu, cu siguranță după astfel de mese bogate vei fi încărcat și vei simți nevoia de mai puțină mâncare. Corpul va cere automat o „curățare” iar cea mai bună metodă este o detoxifiere blândă, care onorează nevoile corpului fără înfometare sau regim sever. În acest context, dieta mediteraneană poate ajuta pe oricine să scape de balonare, greață și chiar de kilogramele acumulate „peste noapte”.

Acest stil alimentar se bazează strict pe hrana care se găsește din abundență în zona mediteraneană: legume, fructe, brânzeturi, pește și fructe de mare. În plus, fiecare popor, are câteva feluri specifice. Grecii iubesc măslinele și brânza feta, francezii scoicile/stridiile și vinul roșu, italienii pastele cu ardei iute și vinetele la cuptor, iar libanezii și israelienii pasta de năut (hummus) și lipia. Deși avem de-a face cu o mare varietate de produse, secretul pentru care mediteraneenii sunt considerați dintre cei mai sănătoși și lipsiți de probleme este reprezentat de calitatea mâncării – proaspătă și preparată pe loc – și porțiile cumpătate. Cu alte

20

BLU decembrie 2019

cuvinte, nu se consumă alimente super procesate, se preferă grătarul și cuptorul în locul prăjelilor, nu este loc de băuturi acidulate, de dulciuri preambalate sau de băuturi spirtoase tari. Iată cum ar arăta meniul ideal al unei zile în stil mediteranean:  Micul dejun: un pahar de suc proaspăt stors de portocale/grepfruit/rodie și lămâie. După zece minute se poate consuma un iaurt grecesc natur sau o omletă cu două ouă alături de o roșie/castravete, preferabil fără pâine.

 Prânz: salată verde cu legume proaspete asortate, măsline kalamata, cubulețe de feta și oregano uscat (pe modelul salatei grecești) sau mozarella cu roșii, busuioc verde și ulei de măsline (pe modelul salatei caprese italienești).

 Cina: somon la abur/ creveți cu usturoi/ scoici în sos de vin, servite cu garnitură verde de brocolli sau ruccola, alături de un pahar de vin roșu sau alb, după preferință.

Beneficiile apar când se evită făinoasele, zahărul și carnea grasă și se înlocuiesc cu mai multe legume, fructe și proteine vegetale (fasole, linte, năut), plus acizi grași esențiali omega 3 și 6 (din pește și ulei de măsline). 

SĂNĂTATE – Sport

Beneficiile Zumba

Zumba te învaţă să ai încredere în corp, să-ţi găsești propriul ritm și să-ţi elimini nesiguranţa.

D

acă te simţi pregătit să-ţi trăiești viaţa cu mai multă încredere și bucurie, atunci este vremea să te înscrii la zumba și să dai startul petrecerii. Orice instructor sau participant la clasele de zumba îţi va spune că este un antrenament complex cu o mulţime de beneficii asupra sănătăţii fizice, dar și mentale și emoţionale.

Pentru cei care nu știu, zumba este un antrenament pentru întregul corp, ce combină elemente de dans și aerobic. A fost creat de coregraful columbian Alberto „Beto" Perez, la începutul anilor 90, și este un antrenament intens, rapid, pe muzică latino, și în prezent, este unul din cele mai populare programe de grup din lume. În cazul în care nu ești chiar fanul activităţii fizice, atunci zumba poate fi o alegere bună pentru tine, nu vei simţi că te antrenezi, ci că dansezi la o petrecere cu prietenii.

 Îmbunătăţește starea de spirit.

Cercetările au descoperit că exerciţiile fizice pot ajuta la producerea

22

BLU decembrie 2019

endorfinelor, care stimulează buna dispoziţie, iar zumba este considerată a fi una din cele mai bune modalităţi de a lupta împotriva depresiei. Studiile arată că exerciţiul aerobic, care stimulează sistemul cardiovascular, este absolut necesar pentru eliberarea unei cantităţi mari de endorfine în organism.  Elimină stresul. Este cel mai eficient antrenament, dacă unul din obiectivele tale este să scapi de stresul acumulat de-a lungul zilei.

Mișcările și muzica antrenantă specifice acestui antrenament favorizează eliberarea endorfinelor în organism, ceea ce va face ca stresul să dispară fără să-ţi dai seama.

 Susţine starea de prezenţă –

aici și acum. Toate cele 60 de minute cât durează, în mod obișnuit, o clasă de zumba necesită totala ta atenţie și concentrare. Zumba te învaţă să faci curăţenie în minte și să trăiești momentul prezent, iar această practică mentală va merge cu tine și în afara sălii.

 Te ajută să scazi în greutate.

Unul din cele mai importante beneficii este pierderea în greutate. Acest antrenament îmbunătăţește funcţionarea sistemului cardiovascular, extrem de important în procesul de scădere în greutate. La o clasă de zumba, se consumă în medie, între 600 și 1000 de calorii.  Tonifiază întregul corp. Pe parcursul clasei, în afară că-ţi miști corpul în ritmul muzicii, musculatura ta este angajată în exerciţii specifice cum sunt genuflexiuni, fandări, răsuciri, ceea ce înseamnă că-ţi tonifiezi întregul corp.

 Îmbunătăţește coordonarea.

Odată cu înaintarea în vârstă, o bună coordonare este esenţială pentru sănătate.

 Stimulează metabolismul.

Când construiești masă musculară definită și îţi obișnuiești organismul să ardă caloriile, așa cum numai zumba poate face, stimulezi metabolismul. Ceea ce înseamnă că organismul tău devine mai bun la ars calorii, chiar și când se odihnești.

 Crește încrederea de sine.

Coregrafiile nu tocmai simple, pe care ajungi să le execuţi cu ușurinţă, te ajută să elimini inhibiţiile, să-ţi îmbunătăţești postura și să te simţi bine cu tine. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Aranjarea părului îţi dă bătăi de cap?

Iată câteva idei simple și de efect.

Coafuri de seară pentru păr mediu

I

ndiferent de ocazie – că este petrecere de firmă sau de familie, Revelion sau zi de naștere – secretul unei apariţii reușite este să ai un aspect îngrijit fără să pară că ai depus prea mult efort. Cu alte cuvinte, nu vei da niciodată greș dacă mizezi pe factorul „naturaleţe”. Însă a arăta „natural” nu înseamnă să te speli pe cap și să-ţi lași părul să se usuce în toate direcţiile – mai ales dacă ai fire uscate, rebele, care în loc să strălucească și să cadă frumos, se încăpăţânează să se înșire ca perii unei mături, rigizi și indisciplinaţi. Și cum, cu puţine excepţii, părul majorităţii femeilor se încadrează în categoria „indisciplinat”, este nevoie de ceva efort din partea noastră pentru a afișa o podoabă strălucitoare, sănătoasă, plină de vitalitate – așa cum aveam părul în perioada copilăriei, înainte

24

BLU decembrie 2019

de tratamente și experiemente chimice care strică structura și robusteţea naturală a firelor capilare.

Soluţia este prin urmare un coafat lejer, care să grupeze și să netezească șuviţele, însă fără să le strângă prea tare sau să pară așezate forțat să stea într-o poziţie nenaturală – ca de exemplu bucle mărunte, cocuri fanteziste sau tapaje rigide. Ideea de la baza unui coafat reușit este aceea de a obţine șuviţe maleabile, fluide, care cad firesc pe lângă tâmple și obraji, reversându-se mătăsos peste linia umerilor și decolteu. Și chiar și atunci când părul nu este atât de lung și ajunge maxim până în dreptul maxilarului sau la jumătatea gâtului – această lungime intermediară trebuie să urmeze aceeași direcţie senzuală și feminină.

Iată sugestiile noastre pentru un păr mediu care să arate minunat:

1

Hidratare înainte de toate. Acesta

este secretul părului frumos, care strălucește și cade firesc: șampon și balsam nutritiv (pe bază de uleiuri de shea, argan, acid hialuronic etc.) și o mască reparatoare (cu particule de ciment sau cheratină).

Bucle lejere. Prima variantă de a aranja părul mediu este să-l uscăm cu peria rotundă, pentru ca șuviţele să se grupeze și să se onduleze natural. Se poate folosi o perie rotativă electrică, însă rezultatul este mai spectaculos dacă le realizezi manual, pentru că poţi să le răsucești mai mult și mai bine.

Bob geometric. Dacă ai părul la același nivel și în faţă și în spate (mai ales dacă ai breton), cea mai de impact coafură este părul îndreptat, care scoate în evidenţă tunsoarea. Se folosește placa de ceramică pe șuviţele bine uscate în prealabil și nu se insistă mai mult de șase-șapte secunde pe fiecare, ca să nu deteriorăm fibra capilară. 

2

3

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Chirurgia estetică după naștere:

moft sau necesitate?

Dr. DRAGOȘ MURARU Medic specialist chirurgie plastică, estetică și microchirurgie reconstructivă Clinica Zetta. www.clinicazetta.ro

A

avea un copil este una din cele mai frumoase și pline de împliniri experiențe posibile. Însă, după naștere, multe femei își dau seama că nu pot avea aspectul de dinainte de sarcină, în ciuda exercițiilor fizice regulate și a nutriției adecvate. Astfel, de cele mai multe ori, chirurgia estetică este o necesitate pentru a avea aspectul dorit.  „Mommy makeover” este cea mai populară combinație de tehnici chirurgicale folosită pentru a obține corpul dorit după naștere și alăptare.

Unul dintre motivele pentru care acest tip de tehnici chirurgicale este atât de căutat, este pentru că totul este personalizat pe corpul, nevoile și dorințele individuale.  Augmentarea mamară cu implanturi siliconice ajută la restabilirea volumului pierdut la nivelul sânilor dupa alăptare și la definirea polului superior.  Ridicarea sânilor (mastopexia) este necesară pentru sânii lăsați, această intervenție ajută la îndepărtarea excesului cutanat, la ridicarea și creșterea fermității sânilor. În timpul sarcinii, din cauza schimbărilor hormonale, sânii își modifică forma și cresc în dimensiuni. În timp, aceștia se lasă, iar greutatea lor poate avea un impact negativ asupra organismului, ducând la dureri de gât, umeri și spate. În asemenea cazuri, reducția mamară este intervenția necesară, pentru a

26

BLU decembrie 2019

îndepărta țesutul în exces și a ridica sânii.  La nivelul abdomenului, reducerea excesului cutanat abdominal se poate realiza prin intervenția denumită abdominoplastie. Această interventie poate fi combinată cu liposucția – aspirarea excesului de grăsime. În funcție de necesități, la aceste intervenții se pot adăuga lifting-ul de coapse, de brațe. Înainte de a face un „mommy makeover” este bine să ții cont de câteva aspecte importante: 1. Alegerea medicului potrivit. De multe ori, în căutarea acestui tip de intervenții, multe paciente pun accent pe costul procedurilor, însă pentru siguranța și reușita intervențiilor, cel mai important aspect este experiența chirurgului estetician și gradul acestuia de pregătire.

2. Intervențiile potrivite. Nu există un set standard de intervenții. Este important să stabilești împreună cu

chirurgul estetician care sunt intervențiile potrivite pentru tine.

3. Viitoarele sarcini. Este posibil ca unele dintre intervențiile chirurgicale făcute să nu aibă efecte îndelungate în cazul unei noi sarcini sau chiar să aibă un impact negativ (de exemplu, alăptarea poate fi îngreunată sau chiar imposibilă după ridicarea sau reducția sânilor).

4. Un stil de viață sănătos. Mommy makeover duce la rezultate remarcabile, însă pentru a menține aceste rezultate este bine să iei în calcul un stil de viață cât mai sănătos.

 Chirurgia estetică după naștere nu este un moft, de multe ori

este o necesitate. Mommy makeover este ideală pentru a-ți remodela corpul după naștere și a-l readuce la forma dorită. Pentru mai multe informații și o analiză personalizată, le recomand doamnelor care își doresc să apeleze la acest tip de intervenții să vină la o consultație. 

WELL BEING

Lumini și umbre pentru modelarea feţei Despre trucuri de machiaj cu adevărat transformatoare.

N

e place ideea de make-up profesionist pentru că există o diferenţă vizibilă între momentul când ne așezăm pe scaunul de la machiaj și după. Tușele de culoare, alături de viziunea unui expert, fac literalmente schimbări semnificative pe chipul nostru: ochi mai mari și migdalaţi, pomeţi mai proeminenţi, buze mai conturate și mai senzuale, ten mai luminos și fără imperfecţiuni. Dar, să recunoaștem, acest lucru necesită timp, cheltuieli și, mai ales, îndemânare și tehnici de care o amatoare nu dispune așa cum o face un profesionist. Însă, aceste aspecte nu trebuie să ne descurajeze sau să ne oprească din încercarea de a arăta proaspete și cochete în fiecare zi. În plus, naturaleţea este un trend care a căpătat din ce în ce mai mult teren în ultimii ani, și fiecare dintre noi are resurse să își cultive și să își îmbunătățească această calitate în fiecare zi.

Așadar, la capitolul machiaj, cele mai recente și naturale tendinţe merg în direcţia conturării feţei, a evidenţierii trasăturilor pozitive și a estompării trăsăturilor mai

28

BLU decembrie 2019

puţin frumoase. În acest scop nu se folosesc pigmenţi puternici de culoare – așa cum vedem la majoritatea machiajelor profesioniste, dar cu care unei amatoare îi vine greu să lucreze, ci utilizăm produse așa-numite „nude”, care se aseamănă cu tonalitatea naturală a feţei și se înscriu în registrul crem-bej-argintiu-auriu-bronz.

Produsele de conturare a feţei pot lua forma unei pudre sau a unui fond de ten, însă au o textură mai închegată și mai aderentă pe piele, datorită faptului că se aplică parţial, sub formă de linii mai groase sau mai subţiri, care demarchează subtil zona pe care

Pe scurt, iată câteva lucruri pe care le putem obţine prin tehnica conturării feţei:  Nas mai mic – umbră aplicată pe carena nazală și lumini aplicate pe laterale.  Maxilare mai înguste – umbră aplicată pe extremele feţei și mai multă lumină spre bărbie, nas și obraji.  Buze mai pline – plus de luminozitate pe centrul buzei de sus și de jos.  Ochi mai apropiaţi – umbre la colţul exterior, lumină de la jumătatea interioară a pleopei.  Ochi mai depărtaţi – umbră în colţul interior, lumină de la jumătatea exterioară spre marginea dinspre tâmple. vrem să o punem în evidenţă.

Există numeroase tutoriale despre conturarea feţei prin machiaj – „face contouring make-up” – pe internet, iar unul dintre cele mai reușite exemple din lumea divertismentului internaţional este chipul lui Kim Kardashian, care dă aparenţa unui chip nemachiat dar este foarte estetic în același timp, datorită, parţial, machiajului nude pe care ea l-a perfecţionat și adus în atenţia publicului. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Masajul cu pietre calde sionarea musculaturii și diminuarea durerii. Ea ajută la creșterea circulației sângelui în zona afectată, și de asemenea, poate reduce spasmele musculare, crește flexibilitatea și aria de mișcare.

 Reduce stresul și anxietatea. Studiile recente arată că un masaj de minim 15 minute reduce în mod semnificativ nivelul de stres.  Îmbunătățește calitatea somnului. Bene-

ficiile masajului efectuat regulat nu se termină la finalul sesiunii, ci durează mult după finalizarea lui.

Durerea sau gândurile anxioase afectează semnificativ calitatea somnului, iar sesiunile regulate de masaj ajută la diminuarea acestora. Pe lângă efectele masajului în sine, se adaugă beneficiile oferite de pietrele calde, rezultatul fiind mai multă relaxare, mai puțină tensiune și un somn mult mai odihnitor.

M

ajoritatea tipurilor de masaj intră sub umbrela primitoare a medicinei alternative, iar în ultimii ani, au început să fie folosite ca terapii complementare în multe afecțiuni. În timpul acestui tip de masaj, pietre plate, cu suprafață netedă sunt încălzite și plasate pe zone specifice al corpului. De obicei, sunt din bazalt, o rocă vulcanică ce reține căldura, și ajută la relaxarea minții, detensionarea musculaturii și a țesuturilor deteriorate din corp. Pietrele pot fi plasate de-a lungul coloanei vertebrale, pe abdomen, piept, pe față, în palme și pe tălpi și degetele de la picioare. Terapeutul plasează pietrele pe anumite puncte, dar le și folosește în mișcările de masaj.

Căldura localizată și greutatea pietrelor încălzesc și relaxează mușchii, permițând terapeutului să aplice presiune în profunzime, fără să creeze disconfort.

 Ajută la eliberarea tensiunii musculare și a durerii. Căldura a fost folosită mereu pentru deten-

30

BLU decembrie 2019

 Calmează durerea. Unul dintre motivele pentru care oamenii merg la masaj este nevoia de eliberare a durerilor de spate sau ceafă cauzate, de cele mai multe ori, de postura deficitară care conduce la tensionarea musculaturii.

Când mușchii sunt extrem de tensionați, un masaj simplu nu este suficient. Uneori, durerea provine din straturile profunde ale mușchilor și articulațiilor, iar căldura permite terapeutului să lucreze asupra lor.  Crește flexibilitatea. Articulațiile înțepenite

sau leziunile îngreunează activitățile cotidiene. Masajul cu pietre calde poate ajuta la eliberarea tensiunilor articulare și a mușchilor din jurul articulațiilor.

 Stimulează sistemul imunitar. Studiile științifice arată că după o singură sesiune de masaj suedez, crește numărul de limfocite, care ajută celulele albe să lupte cu infecțiile din corp. Realizată înaintea masajului suedez, terapia cu pietre calde poate crește eficiența celulelor albe în lupta împotriva infecțiilor. 

SĂNĂTATE COPII

Beneficiile alăptării pentru tine și copilul tău

A

deseori ai auzit vorbindu-se cât de bine și sănătos este să-ți alăptezi bebelușul. Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă la sân minim șase luni și continuarea alăptării până la doi ani. O mulțime de avantaje pentru cel mic, de la imunitate mult mai bună, sănătate de fier, la inteligență ridicată și atașament puternic față de mamă. Dar să știi că sunt multe beneficii și pentru mama care alege să-și hrănească astfel copilul, chiar dacă s-ar putea să nu-i fie foarte ușor s-o facă.

Doar patru din zece bebeluși sunt alăptați exclusiv în primele șase luni de viață, arată un raport al UNICEF. Cele mai mari rate au fost înregistrate în Rwanda (86,9%), Burundi (82,3%), Sri Lanka (82%), Insulele Solomon (76,2%) și Vanuatu (72,6%). În România, rata alăptării exclusive este de aproximativ 13%, cifră ce ne plasează pe ultimul loc în Uniunea Europeană. Vestea bună este că 98% dintre mame pot alăpta, dacă au informațiile corecte și sprijinul profesionist. Și tu o poți face chiar din clipa în care s-a născut cel mic!

Totul e să ceri să-ți fie pus copilul la sân imediat după naștere. Din păcate, inițierea alăptării în prima jumătate de oră de la naștere se face, în România, la numai 8,3% dintre copii.

10 argumente pro alăptare

1. Merită să lupți pentru dreptul pruncului tău, fiindcă studiile au demonstrat că un copil alăptat mai mult timp este mai inteligent.

2. Bebelușii au mai puține infecții

32

BLU decembrie 2019

ȘTIAI CĂ... …prin alăptare ar putea fi prevenite 823.000 de cazuri de deces la copiii sub cinci ani și 20.000 de decese anuale cauzate de cancerul de sân la mame?

dacă sunt alăptați. Potrivit unei cercetări derulate de oamenii de ştiinţă de la Universitatea Western din Australia, laptele matern reacţionează rapid pentru a proteja copilul atunci când apare o infecţie atât în corpul mamei, cât și în cel al bebeluşului.

3. Mai puține probleme dentare pentru copiii care au fost alăptați.

Un studiu realizat în Thailanda și-a propus să vadă dacă o durată mai lungă a alăptării crește riscul de carii dentare la dinții temporari. S-a descoperit că alăptarea timp de 6-11 luni a fost asociată cu o prevalență a cariilor mai scăzută.

4. Copiii care au fost alăptați au risc mai mic de obezitate comparativ cu ceilalți. Organizația Mondială a Sănătății a prezentat un studiu în care demonstra că bebelușii care nu au fost alăptați aveau un risc cu 22% mai mare de a deveni obezi.

5. Proaspetele mame pot beneficia de pe urma alăptării printr-o refacere mai rapidă. Prin alăptare se favorizează involuția mai rapidă a uterului după naștere, se previn hemoragiile de după naștere.

6. Mamele care alăptează revin mai repede la greutatea de dinainte de sarcină.

7. Alăptarea reduce riscul mamei de a face anemie.

8. Mamele care alăptează sunt protejate de cancerul de sân și de cel ovarian, mai ales dacă durata alăptării depășeste 12 luni.

9. Alăptarea reduce riscul de osteoporoză și diabet zaharat de tip 2.

10. Alăptarea ajută la consolidarea relației psiho-afective dintre mamă și copil. Și ce mamă nu-și dorește să aibă o relație cât mai apropiată cu pruncul ei? 

SĂNĂTATE COPII

Altfel de cadouri

pentru copii de toate vârstele

P

e lângă celelalte sărbători, Crăciunul reprezintă o provocare pentru părinți, prieteni și rude, în găsirea cadoului perfect pentru copii, fie că sunt mici sau deja adolescenți.

Cum ar fi dacă am rezista tentației bogatelor oferte din magazine și am dărui experiențe?  Clase. Musică, dans, călărie, tenis, desen, pictură etc. Clasele de acest fel sunt o modalitate minunată de a încuraja pasiunile copiilor și de a le arăta că știm ce-i interesează și ce le aduce bucurie.  Evenimente. Bilete la film, la piese de teatru, concerte sau evenimente sportive sunt tot atâtea motive de bucurie.

 Activități petrecute împreună.

Copiii iubesc timpul petrecut împreună cu părinții. Puteți alege o oră de patinaj, bowling sau yoga în care să vă distrați împreună, să vă conectați prin joacă la nevoile lor.  Excursii. La grădina zoologică, muzee ale căror tematici îi pasionează, o călătorie cu trenul la munte, sau chiar o plimbare cu mijloacele de transport în comun prin oraș.  Ceas analog. Majoritatea copiilor nu știu să citească ceasul analog, cu siguranță le este mai ușor unul digital. Un ceas care arată „cool“ ar putea să le trezească curiozitatea și vor avea satisfacția de a învăța ceva nou.  Pușculiță. Toți copiii se bucură să economisească în porcușor pentru a-și îndeplini dorințe mai costisitoare

34

BLU decembrie 2019

cum ar fi Lego-ul mult-dorit, casa păpușilor sau o bucătărie din lemn.  Audiobook. Un cadou potrivit pentru orice vârstă, doar titlurile diferă și pot fi alese în conformitate cu preferințele lor.

Cadouri pentru adolescenți

 Card cadou pentru o ieșire cu prietenii. Oferă-le libertatea de

a invita pe cine doresc la un prânz, la film sau la un Escape-room. Fetele se bucură cu certitudine de un card cadou pentru o mică petrecere spa, în care să se răsfețe cu un masaj sau o manichiură.  Kindle. Poate că adolescenții nu sunt la fel de atrași de cărți, însă un dispozitiv pe care să-și încarce textele care-i pasionează ar putea fi o alegere foarte bine primită.  Cont de economii. Educația financiară este esențială pentru orice individ și cu cât deprind mai repede obiceiuri sănătoase, cu atât șansele ca acestea să fie integrate în viața de adult sunt mai mari.

 Abonament la sală. La vârsta

adolescenței, preocupările pentru felul în care arată sunt din ce în ce mai prezente, iar prin sport învață să aibă grijă de sănătate, nu doar de aspectul exterior.

 Abonament la publicația preferată. Pasiunile devin din ce în care mai clare la această vârstă.

 Cursuri dezvoltare personală.

Din ce în ce mai multe cursuri dedicate adolescenților se lansează pe piață. Cultivarea empatiei, dezvoltarea intuiției, identificarea valorilor și obiectivelor sunt doar câteva din temele abordate în workshop-uri.

 Ședințe de coaching pentru orientare profesională. Dacă în

copilărie la întrebarea „ce vrei să te faci când vei fi mare" răspunsurile erau multe și diferite între ele, în liceu deja copiii sunt preocupați cu adevărat de parcursul pe care-l vor urma după terminarea școlii. 

DEZVOLTARE PERSONALĂ  Interes. Gesturi precum privitul insistent la ceas arată că nu te interesează ce ți se spune. Încearcă să asculți cu atenție, cu o figură relaxată, să nu te joci cu telefonul, cu stiloul sau cu agenda, fiindcă denotă detașare. Afișează o energie moderată – nici foarte redusă, dar nici excesivă.  Încredere. Începând de la

Limbajul nonverbal

în afaceri L

a negocieri, în ședințe, la întâlnirile de business, la interviurile de angajare este esențial să transmitem cu încredere ceea ce ne-am propus – nu numai verbal, ci și prin gestică și mimică. Studiile demonstrează că este nevoie de doar patru minute ca să facem o impresie bună, iar limbajul trupului contează în proporție de 55%. Iată câteva atitudini pe care este indicat să le transmiteți dacă vreți să aveți succes în viața profesională.

 Respect. Nu invada spațiul

personal al interlocutorului, fiindcă îi arăți că nu îi respecți limitele. Încearcă să stai la o distanță de minimum 50 cm. Nu da ochii peste cap la fiecare replică a celui cu care stai de vorbă, fiindcă înseamnă că nu ești de acord cu ce spune.

36

BLU decembrie 2019

 Confort. În general, discon-

fortul apare atunci când trebuie să vorbim în public. Evită fizionomia lipsită de expresie, excesul de mișcare, clipirea rapidă, vorbește clar, nu pe un ton monoton, și dă senzația că te simți bine în propria piele, dar și în contextul în care te afli. Ideal este să te filmezi în prealabil și să urmărești unde anume nu te descurci așa cum ar trebui.

tonul vocii și până la mimica feței sau mișcarea mâinilor, în afaceri trebuie să transmiți autoritate și încredere. Postura corpului este extrem de importantă. O poziție delăsătoare denotă neglijență și nepăsare. Încearcă să ai o prezență dinamică, dă mâna ferm și privește-ți interlocutorul în ochi, fiindcă îi vei da senzația că ești atent la ceea ce spune.

 Naturalețe. Zâmbește cu întreaga față, nu doar la nivelul gurii și încearcă să corelezi gesturile cu ceea ce spui. Ideal este ca interlocutorul să aibă sentimentul că are de-a face cu o persoană asumată, care pune accentul pe autenticitate. În afaceri, acordă întotdeauna atenție comunicării nonverbale, fiindcă greșeli la prima vedere lipsite de importanță îți pot sabota cariera. 

Editura Philobia îţi recomandă cartea:

Limbajul secret al corpului (A.A. Schützenberger) Limbajul corpului nu se rezumă doar la un simplu gest care ne-ar putea trăda, ci reprezintă o sumă de semnale transmise inconștient de propriul corp. O carte care ne ajută să ne controlăm mai bine mimica, postura și tonul, pentru a exprima exact ceea ce dorim să exprimăm și să facem o impresie cât mai bună celor cu care stăm de vorbă.

REŢETE sănătoase

Idei de meniuri

Trei reţete delicioase de gătit și savurat în serile friguroase de iarnă alături de cei dragi. Să aveţi poftă!

Pulpe crocante de pui Ingrediente: 4 pulpe de pui, sare, piper, 3 linguri făină, 3 linguri pesmet, puţin pătrunjel tocat, un ou, ulei pentru prăjit.

Cum se prepară: se îndepărtează pielea de pe pulpe, se presară sare și piper și se trec prin făină. Se amestecă pesmetul cu pătrunjelul tocat. Se trec pulpele prin oul bătut, apoi prin pesmet și se prăjesc într-o tigaie cu uleiul încins, circa zece minute până se rumenesc. Se servesc cu salată sau murături.

Lapte de pasăre Ingrediente: 200 g zahăr, 4 ouă, un plic de zahăr vanilat, o lingură de coajă rasă de lămâie, un litru de apă, un praf de sare.

Cum se prepară: laptele se pune la fiert. Albușurile se bat cu 50 g zahăr și zahărul vanilat până când devin o spumă densă. Când a fiert laptele, se lasă focul mic și se adaugă găluște de albuș. Se fierb două minute. Se scot și se pun într-un castron. Gălbenușurile se amestecă cu 150 g zahăr și puţin lapte până compoziţia devine cremoasă. Se adaugă și restul de lapte, se pune deasupra unui vas cu apă clocotită și se amestecă până se leagă. Se ia de pe foc. După ce se răcește, se adaugă găluștele și se servesc.

Supă cremă de ardei copţi Ingrediente: 400 g ardei copţi, 4 căţei de usturoi, 2 cepe, 2 linguri ulei de măsline, un praf de cimbru uscat, 2 foi de dafin, supă de legume, o lingură de oţet balsamic, sare, piper.

Cum se prepară: taie fâșii ardeii copţi, adaugă uleiul, ceapa tocată, ardeiul, usturoiul tocat și condimentele și călește-le un minut, amestecând continuu.

Adaugă supa și restul ingredientelor și fierbe-le circa 20 minute. Pasează legumele cu blenderul și adaugă oţetul. Servește cu crutoane sau brânză.

38

BLU decembrie 2019

TRAVEL – Descoperă România

Salina Ocnele Mari S

Parcul turistic al Salinei Ocnele Mari are o biserică, un muzeu, restaurant, magazine de suveniruri, baruri, un teren de fotbal, de baschet, de tenis, locuri de joacă pentru copii.

alina Ocnele Mari se află în localitatea Ocnele Mari, din judeţul Valcea, în zona Subcarpaţilor Vâlcii și este un loc ce merită explorat.

 O mică istorie a locului

Conform descoperirilor arheologice în această zonă s-ar fi aflat vestitul centru tribal „Buridava”.

Castrul roman de la Stolniceni, care a fost construit pentru a controla această zonă, este o dovadă a faptului ca explotarea sării la Ocnele Mari a continuat şi în timpul cuceririi romane, după cucerire, sarea fiind extrasă şi comercializată în folosul obștii. Un avânt deosebit capătă exploatarea de la Ocnele Mari în timpul domniei lui Constantin Brâncoveanu, aceasta devenind o sursă importantă de venituri.

40

BLU decembrie 2019

 Ce afecţiuni tratăm la salină

 Obiectiv turistic și nu numai Salina Ocnele Mari a fost de curând amenajată pentru vizitare, pentru turiștii care doresc să cunoască un loc deosebit, dar și să se trateze de anumite afecţiuni. Zona de vizitare este amenajată la 225 de metri faţă de nivelul mării și se întinde pe o suprafaţă de 10.000 de metri pătrați.

La salină se poate ajunge din DN67 (strada Copăcelu a municipiului Râmnicu Vâlcea) și strada Alexandru Ioan Cuza a orașului care se intersectează cu aceasta. Distanţa de la Salina Ocnele Mari la Râmnicu Vâlcea este de 12 km.

În salină sunt inhalaţi aerosoli salini prin care se tratează diverse afecţiuni, în special afecţiunile respiratorii. Aerosolii salini sunt inhalaţi în mod natural de către pacient pe ambele căi: nazală și pe gură.

Pentru persoanele sănătoase se recomandă o expunere a organismului la atmosfera salină circa 30 min/zi pentru obţinerea de rezultate de prevenţie și mineralizare a organismului ( 12-18 zile o cură).

Pentru tratarea de răceli ușoare (tratament complementar), se recomandă o cură între 30 și 60 min/zi, minimum 12 zile.

Pentru astmatici, o oră /zi, timp 2430 zile/cură. Se poate repeta ciclic, cu o pauză de trei-șase luni. 

INFO – Comunitate

Orașul Faptelor Bune, șansa la o viaţă mai bună pentru persoanele care au nevoie de ajutor

B

inele și sănătatea semenilor noștri sunt preocupări constante pentru Fundația Sensiblu. Începând din 2018, Fundația a dus această grijă la un alt nivel, alăturându-se campaniei Orașul Faptelor Bune organizată de Radio ZU, în cadrul căreia, timp de șapte zile, oamenii din toată țara au donat bani pentru doi copii cu probleme grave de sănătate – Sara, în vârstă de un an, diagnosticată cu sindrom Schimmelpenning, și Teodora, de trei ani, diagnosticată cu dipareză spastică moderată.

Donațiile din 2018 au depășit 1,4 milioane lei și au

42

BLU decembrie 2019

Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

fost făcute atât în urna din casa Radio ZU instalată în Piața Universității, cât și în conturile puse la dispoziție de Fundația Sensiblu. Mii de oameni au manifestat o solidaritate deosebită cu familiile celor două fetițe și le-au oferit micuțelor șansa la tratamente inovatoare în Statele Unite ale Americii, care le-au îmbunătățit semnificativ starea de sănătate și chiar le-au salvat viața.

Orașul Faptelor Bune continuă și în 2019, Oradea fiind de data aceasta orașul ales pentru a găzdui urna în care vor putea fi depuse donațiile pentru cazurile medicale ce vor fi selectate în campanie.

Propunerile vor putea fi înscrise pe platforma dedicată campaniei în cadrul site-ului Radio ZU – www.radioZU.ro/orasulfaptelorbune – iar dintre acestea vor fi selectate două-trei cazuri, în funcție de gravitate și sumele necesare pentru tratament, de către echipele Radio ZU și Fundației Sensiblu.

Anul acesta, oamenii care vor să facă fapte bune vor avea la dispoziție urne de donații și în 36 de farmacii Sensiblu din 18 orașe.

Astfel, sperăm ca sumele strânse să le depășească pe cele din 2018 și, împreună, să salvăm cât mai multe vieți!

Pentru al 4-lea an consecutiv, și în 2019, Orașul Faptelor Bune continuă să scrie povești frumoase. Orașul Faptelor Bune este locul în care minunile devin realitate pentru că aici oamenii de bine se întâlnesc cu oamenii care au nevoie. Mesagerii sunt cei opt DJ-i Radio ZU care cu o săptămână înainte de Crăciun aleg să se închidă într-o casă de sticlă și să ajute la înfăptuirea minunilor. Șapte zile, 24 de ore din 24 de ore, live în maratonul faptelor bune. Daniel Buzdugan, Mihai Morar, Răzvan Popescu, Flick „Domnul Rimă”, Raluca Benavides, Emma, Tea Teodorescu și Adi Mihăilă „The Hitman” sunt pregătiți!

Orașul Faptelor Bune 2019 are loc în perioada 15-21 decembrie, în Piața Unirii din Oradea, în cadrul Târgului de Crăciun. 

HOROSCOP sănătate Previziuni astrale DECEMBRIE 2019 BERBEC (21.III-20.IV)

TAUR (21.IV-20.V)

Vei încheia anul într-o notă optimistă, alături de toţi cei dragi, cu proiecte care s-au legat așa cum ţi-ai dorit și cu o stare de sănătate foarte multă.

Berbecii singuri au șanse să își găsească perechea acum, în această perioadă. Ce ţi-ai putea dori mai mult? Să continui în același mod și în anul ce vine, bineînţeles!

Vei fi pus în situaţia de a lua o decizie importantă acum, pe final de an. Nu te pripi, analizează toate posibilităţile înainte de a alege. Dar nici nu analiza prea mult, s-ar putea să nu mai ai apoi curajul să alegi nimic. Concentrează-te și alege din perspectiva observatorului vieţii tale. Ce crede observatorul că s-ar potrivi cel mai bine?

GEMENI (21.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII)

Este momentul să petreci mai mult timp alături de prieteni și de familie.

Ai grijă de sănătate, o infecţie respiratorie îţi poate strica planurile de Sărbători. Odihnește-te și ia ceva suplimente pentru stimularea imunităţii, nu vrei să ratezi Sărbătorile în familie și să fii în carantină.

Sănătate multă!

Nu lăsa stresul să se instaleze în viaţa ta, mai ales în planul relaţiilor.

Ultimul lucru de care ai nevoie acum, spre sfârșit de an, este să rămâi singur, fără partener. Găsește modalităţi de relaxare și de combatere a anxietăţii. Yoga ţi-ar putea fi de ajutor. Poate n-ar strica să mergi la niște clase.

LEU (23.VII-22.VIII)

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Strălucești mai tare ca pomul de Crăciun. Este acea perioadă a anului în care radiezi. Ai alături oamenii tăi dragi, ai avut un an prosper și plin de reușite, sănătos ești, practic ai toate datele pentru a te simţi minunat de Sărbători și, de asemenea, să fii optimist că lucrurile vor merge cel puţin la fel de bine și anul viitor.

Ești pus pe planificat. De la cum și unde vei petrece Sărbătorile de iarnă până la stabilirea obiectivelor pentru anul următor, pe toate planurile: serviciu, sănătate, relaţii, petrecerea timpului liber. Ce ar fi să te relaxezi și să lași viaţa să fie? Așa cum este ea? Cu bune, cu rele, să accepţi cu bucurie tot ce vine?

44

BLU decembrie 2019

BALANŢĂ (23.IX-22.X)

SCORPION (23.X-22.XI)

Balanţelor li se aprind călcâiele rău de tot luna aceasta. Se îndrăgostesc iremediabil. Este grozav, dragă Balanţă, bucură-te de ce ţi se întâmplă, dar nu-ţi pierde uzul raţiunii.

Dragostea este minunată, dar este doar un aspect al vieţii, nu neglija și celelalte laturi: carieră, sănătate, prietenii etc.

Sfârșitul de an vine cu noi parteneriate. Fie că este vorba de căsătorii, fie că este vorba de asocieri de afaceri, aceste parteneriate sunt de bun augur. Așadar, dacă vrei să te căsătorești, luna aceasta este un moment prielnic. La fel, dacă vrei să începi o afacere și să te asociezi cu cineva, astrele îţi sunt favorabile.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Luna aceasta este ziua ta așa că vei primi un cadou minunat de la viaţă – o nouă șansă. Fie că este vorba despre schimbarea locului de muncă, începerea unei școli sau un proiect care va avea succes, înarmează-te cu curaj și încearcă să te avânţi în noua aventură cu inima deschisă! Primește ce vrea să-ţi ofere Universul!

Evident, unde îi șade Capricornului cel mai bine? Mă rog, în afară de poziţia de manager de proiect? Da, aţi ghicit: alături de familie. Bucură-te de aceste Sărbători în familie, râzi mult, alege cele mai inspirate cadouri și petrece timp alături de cei dragi. Dincolo de orice succes profesional, de aici te încarci cu fericire.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

PEȘTI (19.II-20.III)

Cumva tragi tare pe ultima sută de metri. Nu este ca și când ai îngrășa porcul în ajun, căci efortul tău a fost constant, tot anul. Dar, spre sfârșit de an, faci o ultimă forţare pentru a fi primul la finiș. Exact ca la o competiţie de alergare. Da, vei ajunge primul și șefii tăi vor remarca acest lucru. Vei începe anul cu o promovare.

Este momentul să te conectezi cu tine și să te asculţi. Ai obosit, de ce nu te oprești? Respectă-ţi limitele corpului și psihicului și nu mai pune atâta presiune pe tine. Este în regulă să te oprești, să te relaxezi, să nu faci nimic, doar să fii. Bucură-te de compania celor dragi și nu mai încerca să controlezi totul, oricum e imposibil.

45

Adresele farmaciilor Sensiblu din București Telefon

L- V

S

D

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

8-22

8-20

8-15

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

9-21

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

9-21

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect.6

0728.188.216

8-23

ALEXANDRIEI TEIU{ ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 {os. Alexandriei nr. 152, sector 5

0726.301.284 0739.860.110

730-22 8-21

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

AMERICA HOUSE OFFICE BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

0738.882.670 0720.022.526

8-21 8-22

10-18 8-21

închis 8-19

0745.162.157

9-22

0726.301.258

730-24

BR~TIANU COL}EA BR~TIANU VIS A VIS COCOR BUCURE{TII NOI-GLORIEI

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1 B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1

0726.301.268 0731.789.514 0728.188.177

8-22 8-22 8-22

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei) Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0728.188.385

730-21

8-15

închis

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

8-15

închis

BERCENI COMPLEX COMERCIAL BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

10-23 8-21

8-14 9-21

9-21 8-21

9-21

9-21 9-21 9-21

9-14 închis 9-14 închis

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

7 -20

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA - B~NEASA

0720.022.972

9-22

10-22

0726.301.280

8-22

830-2130

CARREFOUR MARKET DOROBANTI

Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44A, sect. 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6 Calea Doroban]ilor nr. 31-33, sect 1

0737.477.248

8-22

CARREFOUR ORHIDEEA CAROL COL}EA CEAHL~U CETATEA HISTRIA POLICLINICA CL~BUCET 1 POLICLINICA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 Str. Cl`bucet nr. 4-6

0737.800.605 0799.914.707 0726.301.409 0728.188.359 0799.914.698

8-22 7 -2130 8-21 730-21 730-2130

CARREFOUR MILITARI

30

30

9-20

30

9-14

{os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2

0720.022.615

8-22

9-21

9-14

0728.188.363

8-22

9-21

9-14

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL

0728.188.462

10-22

0732.671.019

9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 Sos. Vergului nr 20, Centrul comercial Esplanada,sect 2 B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

DIHAM

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3

0731.789.774

8-22

DOROBAN}I MEGA IMAGE DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I DOROBAN}I PERLA

Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1

0799.106.538 0726.301.339 0799.401.081

8-22 7 -22

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

8-22

9-21

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6

0731.789.778 0799 401 074

8-22

9-21 9-21

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

8-24

DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT

Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6

0728.188.003

8-22

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

8-22

9-17

9-14

GHENCEA POLICLINIC~

Str. Garleni nr. 2, bl. C86, sect. 6

0736.607.693

9-19

9-14

închis

GHENCEA STADION STEAUA

Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6

0726.301.271

8-22

9-21

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I GIURGIULUI ANIMA

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4

0726.301.270 0725.679.029

8-22 730-22

8-21 8-20

8-14 8-13

INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR

Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2

0799.099.628

9-22

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA KAUFLAND OBOR KAUFLAND BARBU V~C~RESCU

0745.040.867 0720.022.751 0720.022.845

830-22 8-22 8-22

9-20 9-20 9-20

KAUFLAND BASARAB

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 {os. Colentina nr. 6, sect. 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

8-20

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

830-22

9-20

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

9-22 9-21

9-14 10-22

non-stop 9-18

30

9-15 9-14 10-22

8-20

9-18

non-stop

10-22

9-21 9-22 8-21 830-21

9-19

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea 0737.800.560 nr. 1, sect. 5

8-21

9-19

9-14

LIBERTY CENTER LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS)

Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

8-22

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ KOG~LNICEANU CI{MIGIU

46

0726.301.393

BLU decembrie 2019

9-22 9-17

Telefon

L- V

S

D

0720.022.964

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România

0728.188.404

Bd. M`r`[e[ti nr. 42, bl. 1, parter

0723.351.998

8-21

9-19

9-14

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

0720.022.552

8-21

8-15

\nchis

0720.022.821 0720.022.767

10-22 9-21 10-22 10-23 (Lu- Jo) (Vi-S)

0720.022.981

9-17 10-22

10-22 10-22

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

0732.220.872

8-22

0726.301.262

8-22

9-21

10-16

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI

B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6

0726.301.263

8-24

9-22

9-22

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6

0720.022.714

8-22

9-21

MILITARI PIA}A GORJULUI

B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6

0744.373.425

8-22

MILITARI PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

830-22

9-14

MILITARI VALEA LUNG~

Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6

0734.335.769

8-21

9-180

9-14

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-20

9-14

MO{ILOR PIZZA HUT NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0720.022.835 0799.914.699

8-22 8-22

9-21 9-21

9-14 9-14

NUSCO TOWER OPERA CENTER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2 Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1

0799.914.700 0799.106.523

730-2130 8-22

9-17 9-21

PANTELIMON CLINICA ANIMA PARK LAKE

0720.022.791

8-22

0726.301.267

8-22

10-22

9-14 8-21

9-14 închis 9-14 închis

0722.599.810

8-22

0720.022.614

8-22

8-20

8-13

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

0726.301.343

8-22

8-20

închis

0726.301.283 0726.301.279

8-22 8-21

9-21 8-18

9-18 8-15

PIA}A DOMENII

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1

0745.989.867

730-21

8-18

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

0726.301.242

8-22

PIA}A VICTORIEI PIPERA POD AVIA}IEI PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA PLAZA ROMANIA MALL PROMENADA MALL PROSPER 13 SEPTEMBRIE ROND COSBUC SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 {os. Pipera nr. 7, sect. 1

0737.477.260 0799.914.704

8-22 8-18

9-21

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-22

9-20

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4

0726.301.384 0720.022.638 0732.220.870 0722.587.425

9-22 8-22 8-22 8-21

PIA}A 1 MAI PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ PIA}A DELFINULUI

{os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2

Adresa {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping Center B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44, sect. 1

{os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3

830-2130 9-18 9-21 9-14 închis închis 9-21 închis

COLENTINA AVION

0725.683.528

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI M~R~{E{TI BUDAPESTA MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU MEGAMALL MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA)

CORA PANTELIMON

Farmacia MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

10-22

8-14 10-22 10-18 închis 10-16

10-22 10-22 9-21 9-19

9-18 9-14

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

7 -21

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

SF. IOAN POLICLINIC~ SPITALUL CANTACUZINO

Str. Vitan Bârze[ti nr.13 Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0720.022.867 0737.477.254

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`) 730-2030 închis 730-21 8-17 închis

SPITALUL. SF. PANTELIMON

{os. Pantelimon nr 328, sect. 2

0799.914.660

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2

0720.022.916 0726.301.287

8-21

{os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2

0726.301.299

730-21

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2 TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, TITAN METROU TITAN sect. 3 B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL Auchan, sect. 3 Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, TITAN 7 AUCHAN sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, TITAN POLICLINICA TITAN sect. 3 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial TITAN GALERIILE TITAN „Galeriile Titan“, sect. 3 TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL sect. 3 VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR {os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari MARKET PIPERA

0737.477.247

730-22

0726.301.239 0726.301.240

8-24 8-21

8-18

0720.022.607

8-21

9-19

0745.010.742

9-22

{TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA

închis

30

8-21

9-21

9-14

9-22 9-19

9-14 9-21

8-17

închis 9-21 8-15 9-14 9-21

0738.750.433

9-22

0720.022.808

non-stop

0725.683.530

8-22

9-21

0724.301.241 0728.188.097 0720.022.667

8-22 8-22 8-1630

9-21

0745.011.444

8-22

0737.477.204 0737.477.253

9-18 9-14 închis \nchis

9-22

9-21

9-22 8-22

9-20

10-16

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

S

D

ALBA IULIA CLINICA

B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46

0726.301.404

830-1630

închis

ALBA IULIA REVOLU}IEI

B-dul Revolu]iei nr.15

0726.301.347

8-22

9-21

ALBA IULIA KAUFLAND

Calea Mo]ilor, complex Kaufland

0720.022.902

ALBA IULIA UNIREA

Str. Calea Mo]ilor, bL. S1H, parter

0799.914.655

8-21

9-19

închis

ALEXANDRIA PENNY

Str. Libert`]ii nr. 246, Complex Comercial Crinu Str. Bucure[ti, nr. 168, Complex Comercial Kaufland

0720.022.804

8-21

8-18

ALEXANDRIA KAUFLAND ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~

Str. Libert`]ii, bl. L7, parter

0737.477.234

8-21

ARAD ANDRENY KAROLY

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16 8-22

Telefon

L- V

S

D

9-21

9-19

BR~ILA BUZ~ULUI

{os. Buz`ului, Bl. A1B, parter

0737.477.241

730-2030

8-15

Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter

0737.477.242

730-2030

8-15

BR~ILA {COLILOR

Str. {colilor, parter, bloc M1

0799.401.091

730-2030

8-15

8-14

BU{TENI LÂNG~ PENY

Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova

0726.10.8861

830-18

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-21 10-18

8-20

830-21

Adresa

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327

BR~ILA G~RII

8-22

0722.654.566

Farmacia BR~ILA KAUFLAND

8-18

8-14 \nchis 9-21

BUZ~U BIG

B-dul Unirii, bl. B16, parter

0720.022.871

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

9-20

9-18 8-17 8-16

830-19

BUZ~U CODLEA

Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter

0745.142.192

8-21

8-16

8-15

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.261

730-2030

8-17

8-14

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

ARAD MICALACA

Calea Radnei

0726.301.252

9-20

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

730-21

8-16

ARAD REVOLUTIEI

B-dul Revolu]iei nr. 52-54, Sc. B, ap. 19 A

0799.914.651

8-21

9-19

închis

BUZ~U CENTRU

Str. Unirii nr. 176, bl. A

0720.022.870

8-21

8-16

BAC~U KAUFLAND

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

830-2130

9-21

9-19

BUZ~U POLICLINICA TITULESCU

B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica)

0737.477.262

8-19

BAC~U KAUFLAND

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

9-19

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

BUZ~U SHOPPING CITY

Bd. Unirii, nr. 232, unitatea D120,centrul comercial Shopping City

0737.477.263

8-20

830-2130

BUZ~U CARREFOUR

9-21

9-21 9-21

BAC~U SPITAL

Str. M`r`[e[ti nr. 32-34

0737.477.236

730-2030

8-16

8-15

BAC~U PIA}A MARE

Str. Pia]a Central` nr. 1

0737.477.237

7-20

730-1630

8-14

730-2030

8-16

8-15

8-15

830-21

ARAD KAUFLAND

8-22

8-14

0737.477.263

9-22 830-13 8-15 \nchis 830-21

830-19

10-22

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21 8-21

8-19

9-19

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-18

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, Complex Kaufland, Campina

0722.654.773

730-21

8-19

8-18

BAC~U PIA}A MIORI}A

Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , Complex Com. VIVO

0726.301.337

BAIA MARE MARAMURE{UL

B-dul Unirii nr. 10

0799.914.642

8-22

8-20

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

8-22

8-20

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare

0745.155.813

8-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

BISTRI}A GR~NICERILOR

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland 2

0726.301.322

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

8-22

9-21

9-19

BOR{A DECEBAL

Str. Decebal nr. 5

0799.308.603

8-21

8-16

închis

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

8-14

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

8-21

8-17

9-15

CISN~DIE CENTRU

Str. Lung` nr. 2

0799.308.589

8-21

8-17

9-15

BOTO{ANI CARREFOUR

Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

BOTO{ANI GRIVI}A

Str. Grivi]a nr. 1

0737.477.239

7-21

8-16

9-13

CLUJ DONATH

Str. Donath nr. 100A

0799.308.562

8-16

BRAD CENTRU

Str. Republicii, bloc 24, ap. 41

0799.308.566

8-21

8-17

9-15

CLUJ MEMORANDUMULUI

Str. Samuil Micu nr.1

0726.301.245

8-21

9-17

\nchis

BRA{OV ZORILOR

Str. Zorilor nr. 8, bl. C22

0799.914.679

8-21

8-16

8-15

CLUJ CLINICILOR

Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16)

0726.301.244

8-22

9-19

9-19

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

9-22

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland

0799.106.564

BRA{OV M~RZESCU

Str. A.I. Cuza nr.19

0720.022.891

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

BRA{OV LUNGA

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

0720.022.863 0728.188.356

BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

8-19

8-17 (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

BRA{OV STAR

Str. 13 Decembrie nr. 113

8-19

09-21

0726.301.297

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

9-21

8-21

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str.

Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

BRA{OV TRACTORUL

8-14

8-21

BRA{OV SPITALUL DE COPII

BRA{OV KAUFLAND

9-21 8-17

8-21

10-18 9-22 9-21

8-21

9-20 8-16

8-15 10-22

8-16

8-21

8-16

Pia]a Mihai Viteazu nr. 2

0722.654.773

8-21

8-17

8-14

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

9-20

9-18

9-15

CAMPINA PIA}~

Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter

0799.106.496

8-21

8-18

8-16

CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL

B-dul Carol I nr. 65, bloc 17C, parter

0726.301.228

8-22

9-19

9-15

CÂMPULUNG KAUFLAND

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0728.188.341

8-21

9-21

9-18

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

8-21

8-17

8-14

8-17

8-14

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-21 8-21

închis închis

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

8-22

9-19

9-17

CLUJ FLORE{TI

Calea Flore[ti nr. 77

0720.022.764

8-22

9-19

9-17

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

8-22

CLUJ KAUFLAND M~R~{TI

Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland

0728.188.337

8-22

CLUJ CIPARIU

P-]a Cipariu nr. 9

0720.022.872

8-21 8-21

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

8-15

Str. Alexandru Voevod, nr. 53B, Spa] iul Comercial P14 B2, în cadrul Centrului Comercial Iulius Mall Cluj

0728.188.377

10-20

CLUJ PIA}A MIHAI VITEAZUL

Str Pia]a Mihai Viteazul nr. 31, parter, ap.1

0736.607.687

CLUJ PLATINIA

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

0745.143.968

CLUJ POLLUS

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

10-22

CLUJ WINMARKT

Str. Bucegi nr. 19 , Centrul Comercial Winmarkt

0720.022.873

8-21

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CASA DE CULTUR~

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24

0726.301.257

9-21

8-20

9-21

MAGAZIN L'OCCITANE IULIUS MALL CLUJ

8-15

9-21

CÂMPINA TURZII 2 CAMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

8-20 8-20 9-18

\nchis

9-19

9-17

10-22 8-21

închis 10-22 9-22

BRA{OV PIA}A ASTRA

Str. Pia]a Astra nr. 1

0737.477.243

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BRA{OV NOUA PENNY

Str. Prunului nr. 3A

0725.983.480

BRA{OV PRIVILEGIO

Str. Traian nr. 4

0725.679.026

8-21

9-17

9-16

BRA{OV GEMENII

Str. Zizinului nr. 79

0720.022.861

8-21

8-16

8-15

BRA{OV GRIVI}EI

B-dul Grivitei nr. 57, bl. 42

0737.477.244

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

BRA{OV HARMANULUI

Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl. 10

0725.679.115

8-21

8-16

8-15

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

9-17

9-16

BRA{OV CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4

0725.679.027

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) CONSTAN}A PIA}A CET

Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23

0799.914.661

8-21

9-18

9-15

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

10-22

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

10-22

BR~ILA DOROBAN}I

Str. Doroban]ilor nr. 413

0737.477.240

BR~ILA REPUBLICII

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110

0726.301.300

8-21

8-16 9-22

8-22

9-17 9-21

9-21 730-2030

9-19 8-15

9-18

9-16

10-22 9-22 8-22

9-22 9-22

9-20

CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI

Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis

0726.301.289

8-20

8-17

8-14

CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3

Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis

0720.022.875

8-20

8-17

8-14

BLU decembrie 2019

47

Farmacia

Adresa B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

CONSTAN}A KAUFLAND

Telefon

L- V

0728.188.339

CONSTAN}A EDEN

Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter

0745.148.377

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

0726.301.296

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN)

B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2

0737.477.269

S

830-22 8-21

8-17

D

Farmacia

830-20

HUNEDOARA DACIA

8-14

830-22

830-20 9-22

8-21

8-18

8-14

CONSTAN}A INEL 2

Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22

0737.477.267

8-21

8-17

8-14

CONSTAN}A CI{MELEI

Str. Cismelei nr. 16 B

0726.244.663

8-21

9-19

9-14

CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND

Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland

0737.477.274

CRAIOVA UNIREA CEAS

P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter

0726.301.298

8-21

9-16

\nchis

CRAIOVA UNIRII - MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

8-21

9-20

9-19

8-22

9-20

9-18

8-22

CRAIOVA ORIZONT

Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1

0728.188.382

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA CUZA

Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter

0744.373.426

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

8-20

9-20

CRAIOVA CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24

0737.477.271

8-21

Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter

0737.477.272

8-22

CRAIOVA TITULESCU

B-dul N. Titulescu, bl. I6

0737.477.275

8-21

CRAIOVA UNIRII

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

8-21

9-19 8-20

CRAIOVA VALEA RO{IE

Str. |mp`ratul Traian nr. 215

0724.244.702

8-22

CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC

Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi

0737.477.273

8-21

CRAIOVA SPITAL-TABACI

Str. Tabaci nr. 10 (fost 14), parter, Craiova

0730.015.601

8-22

CUGIR 2

0799.106.472

8-21

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

9-20

0799.914.682 0728.188.306

HUNEDOARA MICRO 5

B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter

0799.106.522

8-21 8-21

IA{I DACIA

Str. Buridava nr. 1, bl. SC4, parter

0738.667.906

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i

0720.022.942

IASI ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter

0745.161.628

IA{I TUDOR IA{I PIA}A UNIRII

Str. Cuza Vod` nr. 1A

0726.301.334

8-21

8-17

9-15

Str. Vasile Lupu nr. 83

0720.022.852

8-21

8-17

9-15

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

8-20

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

\nchis

IA{I KAUFLAND TUDOR

Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

IA{I PODU ROS

B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter

0726.301.306 0232.741.975

8-21

8-17

9-15

0799.914.653

8-21

9-18

9-15

9-17

9-16

8-18

KAUFLAND BULEVARD UNIRII

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I MANGALIA 1 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

0726.301.302

9-17

9-15

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

8-20

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia

0799.401.089

MANGALIA BILLA

Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa)

0737.477.189

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

MEDGIDIA BALADA

Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a

0799.413.874

MEDGIDIA KAUFLAND

Str. Independen]ei nr. 12

0722.654.667

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

MEDIA{ 2 PIA}~

Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14

MEDIA{ CORSO

Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

MOGO{OAIA

Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913

8-17 8-21

9-19

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

8-20

9-18

9-15

F~LTICENI CENTRU

B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter

0737.477.179

730-2030

8-18

9-14

FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC

Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter

0799.098.657

8-21

8-18

8-15

FOC{ANI MARA

B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1

0720.022.680

8-21

9-19

9-14

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI UNIRII

B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter

0745.053.069

9-17

9-19

9-14

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI PIA}A MARE

P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter

0725.679.116

7 -20

8-17

8-16

8-21

9-19

9-14

9-18

9-19

9-21

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

8-14 9-19

8-21

8-17

8-14

0799.914.633

8-21

9-19

0799.914.640

8-21

9-20

9-1530

GALA}I PIA}A 19

Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19

0726.301.248

730-2030

8-16

8-15

GALA}I DOMNEASC~

Str. Domneasc` nr. 13

0726.301.246

8-21

9-21

9-17

GALA}I IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B

0737.477.184

8-21

9-19

9-14

8-21

9-19

9-14

ORADEA NUF~RULUI 3 G

9-19

ORADEA PROFI ORADEA P-}A FERDINAND

Str. Libera]ii nr. 2, Oradea

0726.123.846

8-21

8-18

8-14

GALA}I SIRET

Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul

0720.022.766

730-21

8-14

8-14

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

GALA}I PIA}A RU{ILOR

0737.477.183

GALA}I CARREFOUR

Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City

0737.477.182

GHEORGHENI FLORILOR

Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni

0799.914.673 0745.038.243

9-21 8-14

10-22

8-16

Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810

ONE{TI OITUZ

B-dul Oituz nr. 25

0720.022.728

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea

0799.914.695

8-22

Str. Dacia col] cu Progresului

0799.914.694

8-2030

8-22

0738.889.721

8-22

11-19

12-18

8-22

10-19

11-18

9-19

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

ORADEA ROGERIUS

Str. C. Coposu nr. 33

0720.022.763

8-22 8-21

8-22 8-21

ORADEA COPOSU

Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1

0737.477.191

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

PA{CANI CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 7, bl. D3

0232.723.135

9-18

10-15

Farmacii în care se prepar` re]ete.

0745.143.204

11-18 9-21

0737.477.190

8-20

8-20

0726.301.310

0745.058.226

726.301.348

12-18

Str. Rebublicii nr. 21, Oradea

ORADEA CETATE

Str. George Enescu nr. 9

11-19

Str. Republicii nr. 8, ap.10

Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza

HUNEDOARA ENESCU

9-17

ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

8-20 inchis

9-19

ORADEA REPUBLICII

0745.133.413

8-22

9-18

8-22

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

8-14

9-16 10-22

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

8-21

8-18

9-21

8-18

8-20

8-14

9-19

8-13

0726.301.022

9-18

8-17

0720.022.880

0799.914.705

8-18

8-21

0720.022.879

Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland

închis

\nchis

B-dul Decebal nr. 86, parter

{os. Bucure[ti bl. 7/300, Giurgiu

BLU decembrie 2019

N~VODARI CENTRU - B~NCI ODORHEI KAUFLAND

8-18 9-15

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

GIURGIU KAUFLAND

48

8-21 8-21

ORADEA EMANUEL

GIURGIU VIS A VIS DE LICEUL ION MAJORESCU

închis închis

ORADEA ERA ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

închis 8-21

8-20

0728.188.183

8-21

9-19

8-17

8-2030

0722.625.179

8-21

830-21

0726.301.249

Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40

830-18

8-21

Str. Saturn, complex }iglina I

GALA}I MICRO 40

9-18

830-21

8-21

GALA}I }IGLINA

0720.022.580

\nchis 9-20

9-16

0737.477.181

0720.022.975

10-22

9-17

0745.148.443

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter

8-18 10-22

0728.188.378

Str. Bucegi nr. 7

Str. O]elarilor, complex Kaufland

8-21

0728.188.371

B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real

GALA}I IREG

8-22

0799.106.469

FOC{ANI DOI STEJARI

GALA}I KAUFLAND

930-2130

0732.016.423

GALATI COMPLEX COMERCIAL

9-21

8-20

Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i

8-21

8-15

9-15

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

830-2130

9-20

8-17

IA{I SF. SPIRIDON

0799.099.724

8-16

8-15

INEU CENTRU

0728.188.264

8-22

0726.301.371

730-2030

Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia

8-21

8-16 830-22

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial, Kaufland Dâmbovi]a Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24

0726.301.378

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

7-20

JIMBOLIA CENTRU

0799.106.527

830-20

10-22

JUPITER CITY

Str. Pia]a Victoriei nr. 1

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

830-22

\nchis

B-dul Victoriei nr 3-5, parter

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

9-15

8-20

DEVA VICTORIEI

GHEORGHIENI KAUFLAND

9-20 9-18

8-14

9-16

8-16

930-21 8-21

9-15

9-17

8-17

8-14

10-22

8-17

DOROHOI CENTRU

8-21

8-17

8-19

8-17

9-22

9-21

9-14

7-20

9-16

8 - 21

9-19

8-21

9-18

30

9-15

IA{I T~T~RA{I

LUGOJ KAUFLAND

9-21

0726.301.305

9-16 8-21

0737.477.187

8-15

30

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

D 9-19

0720.022.878

9-21

8-22

8-21

HUNEDOARA DEVA LIDO HUNEDOARA KAUFLAND

S

Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A

9-16

8-16

8-21

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

9-21

8-21

L- V

IA{I GALATA

9-22

CRAIOVA GAR~

Telefon 0799.914.683

IA{I GARA

09-22 8-21

Adresa B-dul Dacia, bl. B1

9-19

9-16

9-22 9-22

8-21 9-22

8-21

8-20 9-20 8-18

\nchis

8-20

închis

8-21 730-21

8-18

Telefon

L- V

S

D

PA{CANI {TEFAN CEL MARE

Farmacia

Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter

Adresa

0720.022.881

730-2030

8-20

închis

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

PIATRA NEAM} SPITAL

B-dul Traian, bl. S1, parter

0720.022.727

PIATRA NEAM} KAUFLAND

Str. Obor 2A, complex Kaufland

0728.188.317

10-22 8-21

9-18

9-15

830-21

9-19

PIATRA NEAM} PIA}A MARE

Str. Baltagului nr. 6

0726.301.408

8-17

8-17

8-14

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov

0737.477.253

8-21

9-20

10-16

Farmacia

Adresa

Telefon

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, Centrul Comercial Kaufland

0728.188.305

SATU MARE LIBERT~}II

P-]a Libert`]ii nr. 14

0726.301.346

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

SENSIBLU MILITARI RESIDENCE

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, com Chiajna, jud ilfov

0314.254.007

L- V

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

8-15

SEVERIN SHOPPING CENTER SRL

B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11

0745.030.300

0726.301.255

8-21

9-20

9-14

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

8-13

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN

Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[

0737.477.192

730-2030

9-17

închis

SF. GHEORGHE JANDARMERIE

Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter

0737.477.205

8-20

8-21

9-18

9-16

SIBIU B~LCESCU

Str. Nicolae B`lcescu nr. 33

0726.301.227

8-22

SIBIU KAUFLAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua 0720.022.848 Sibiului 1 Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex 0737.477.252 Comercial Kaufland - Strand, Sibiu Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, 0745.159.192 stand 7

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0726.301.288 0799.106.497

PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN

Str. Exerci]iu, bl. A7, parter

0720.022.836

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13

0745.161.634

PITE{TI PRUNDU

B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter

0737.477.193

10-19

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, Ilfov

0731.792.856

8 -21

10-20

10-18

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

SIBIU PROMENADA

PLOIE{TI JUNIOR

P-]a Unirii nr. 2

0726.301.291

8-22

\nchis

PLOIE{TI HALE PIA}~

Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter, Ploie[ti

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

0726.301.290 0799.308.576

9-21 8-21

9-21 830-22

30

8-15 10-22

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292 0726.301.392

9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5A

0728.188.304 0720.022.820

PLOIE{TI CASA MODEI

P-]a Unirii nr. 4

0720.022.882

7 -20 30

8-18

30

8-21

8-16

8-20

8-16

730-22

8-20

8-21

8-20

9-15

8-18 închis 10-22

8-20

închis 9-21

9-19 închis 9-20

8-22

8-20

8-22

8-20 9-22

SIBIU MIHAI VITEAZU

Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu

0738.747.706

8-21

9-19

9-17

Bd. Nicolae Balcescu nr. 2-4, ap 14, parter, Sibiu,

0739.860.111

8-21

10-22

10-22

SIGHET KAUFLAND

Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 Shopping City Sibiu – The Extension Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex 0745.174.269 Kaufland

8-22

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

8-21

SIMERIA CENTRU

Str. Pia]a Nou` nr. 18, parter, Simeria

SINAIA HOTEL RINA SINAIA

B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter

0726.301.391

SLATINA CUZA

Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter

0726.301.397

SLATINA KAUFLAND

Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland

0720.022.616

8-21

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

8-21

SLATINA SPITAL-PARCARE

Str. Cri[an nr. 1A

0745.061.720

9-21

8-19

8-20

SIBIU PIA}A MARE

închis

30

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

9-21

PLOIE{TI NORD BALIF

PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST

SIBIU KAUFLAND {TRAND

9-20

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

9-14

\nchis

8-21

Str. Victoriei nr. 13

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

9-19

9-1830

PITE{TI CRINULUI

PITE{TI BRADU

D

8-22 8-21

PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

S

9-22

0745.061.696

8-20 8-18

8-21

8-18

9-14

8-2030 8-21

9-1930 8-19

8-20

9-15 8-18 8-18

8-19

9-16

PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU

P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST

0720.022.884

8-22

8-19

8-15

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

8-21

9-17

8-15

PLOIE{TI PIA}A NORD

Str. Nordului nr. 1, complex Nord

0720.022.969

730-2030

8-17

8-14

SLATINA STEAUA

Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua

0737.477.208

8-20

8-18

8-14

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

SLATINA POLICLINICA VECHE

Str. E. Teodoroiu, bl. V20

0737.477.209

8-21

8-18

9-13

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

8-20

SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2

Str. Matei Basarab, bl. J1, parter

0725.347.960

730-21

8-20

8-13

PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U

Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A

0745.989.908

8-22

8-19

9-15

SUCEAVA BUCOVINA

Str. Ana Ip`tescu nr. 4A

0726.301.333

7-20

8-18

9-14

PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD

B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter

0737.477.195

8-20

9-18

închis

PLOIE{TI VERONICA MICLE – BIG

Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F

0737.477.194

7-20

9-18

9-15

PLOIE{TI HALE

Str. Emile Zola nr. 4, bl. I

0737.477.198

7 -20

7 -15

7 -14

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

9-21 9-18

9-19 9-15

9-18

9-18

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

9-24 7-2230

30

30

30

30

30

730-22 9-22 (L-J)

30

8-20 9-23 (V-S)

9-22

PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI

B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B

0745.161.961

8-22

8-20

8-16

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0738.745.606

10-20

10-19

10-17

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc.

AB, parter

0737.477.235

8-21

8-18

PUNKT BR~ILEI

Str. Brzilei nr. 346, Corp B3 - B6 Gala] i

7-21

8-15

PUNKT PRIMA RESIDENCE BOLCA{

Str. Nicolae Bolca[ nr. 8, bloc Prima Residence Bolcas

0738.764.584

8-21 8-21

9-19

9-14

9-19

9-17

SUCEAVA 6 CARREFOUR SUCEAVA KAUFLAND SUCEAVA CENTRU SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL SUCEAVA IULIUS MALL

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 Calea Unirii nr. 22 spactiul commercial P58 in incinta centrului comercial Iulius Mall

0737.477.250

9-21

0728.188.312 0720.022.886

8-21 7-20

0745.154.758

9-17

0722.511.590

9-20

10-22

SUCEAVA PIA}A MARE

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

0737.477.211

7-20

8-17

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

0726.301.332

7-20

730-1630

8-14

TÂRGOVI{TE MINISAT

B-dul Independen]ei, bl. J3, parter

0720.022.887

8-21

8-15

8-14

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

8-18

8-14

8-22

8-20 \nchis

RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN

Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter

0726.301.350

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord

SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN

Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A

0799.914.697

8-21

8-16

închis

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

0799.106.427

8-22

8-20

TÂRGOVI{TE MICRO 6

0737.477.213

8-21

8-14

\nchis

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803

8-22

8-20

TÂRGU JIU KAUFLAND

0720.022.656

9-21

9-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI

0737.477.215

8-16

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

TÂRGU JIU MALL

B-dul Unirii, bl. 51, sc. D Str. Termocentralei nr. 2A, centrul comercial Kaufland Str. 23 August nr. 16 Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

TÂRGU MURE{ DACIA

Str. Bra[ovului nr. 2

0726.301.370

8-21

8-18

8-14

REGHIN PETRU MAIOR

Str. Petru Maior nr. 40-41

0737.477.199

TÂRGU MURE{ FORTUNA

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219

0726.301.369

8-22

9-19

închis

RE{I}A COMPLEX VICTORIA

B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria

0799.914.657

8-21

9-17

8-17

8-14

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

8-20

9-17

8-21

RE{I}A INTIM

B-dul Republicii nr. 2, complex Intim

0737.477.200

8-21

RE{I}A ZADEI

Str. Aleea Zadei, bl. D1

0737.477.201

8-17

ROMAN ANTON PANN

Str. Anton Pann nr.1

0738.749.410

8-21

închis

9-19

închis \nchis

8-17

8-14

0726.301.308

TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA

Str. Gheorghe Doja 185

0799.914.643

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MARINESCU

Str. Gheorghe Marinescu nr. 8

0799.914.637

7 -19

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-21

0745.160.984

ROMAN CENTRU

Str. Roman Mu[at nr. 27

0737.477.203

8-21

8-17

8-14

TÂRGU MURE{ DÂMBU

B-dul 1848 nr. 71

0737.477.217

ROMAN KAUFLAND

Str. Artera de vest nr. 2, Roman Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr. 77-79, jud. Satu Mare

0728.188.315

8-21

9-21

9-18

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

0745.028.875

SATU MARE COMPLEX COMERCIAL SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING CITY SATU MARE

Str. Careiului nr.17 , Unitatea nr. C15, Satu Mare

0745.156.659

9-21

0724.220.371

9-22

10-22

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

8-20 \nchis

8-21 8-22 30

8-20 închis

30

9-19

\nchis

9-22 8-21

9-19 8-22

\nchis 8-20

10-22 9-21

BLU decembrie 2019

9-18

49

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Farmacia

L- V

S

D

TÂRN~VENI REPUBLICII

Str. Republicii nr. 54

Adresa

0737.477.214

Telefon

8-20

9-19

9-16

TECUCI PENNY

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 20

0799.106.471

8-1730

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR

Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara

0732.671.043

8-22

9-20

9-17

TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R

Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara

0799.099.722

8-21

9-19

9-17

9-19

închis 9-21

9-18

TIMI{OARA, LOUIS TURCANU

P-]a Regina Maria nr. 2

733.508.102

8-22

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22

\nchis

TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI

Piatra Craiului nr. 3

0726.301.250

8-21

9-19

\nchis

9-21

Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

S

D

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

TIMI{OARA PROFI STADION

Aleea F.C. Ripensia nr. 29

0726.301.261

8-22

10-21

TIMI{OARA {AGULUI

Str. Calea {agului nr. 72-78

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

TIMI{OARA TELEGRAFULUI

Str. Telegrafului nr. 99, Timi[oara

0726.372.360

8-22

9-18

închis

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland

0726.301.362

TULCEA PIA}A NOU~

Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial „Pia]a Nou`”

0737.477.180

7 -20

8-17

8-14

TULCEA PELICAN

Str. Isaccei, bl. Pelican, parter

0720.022.681

8-21

8-17

8-14

8-21

8-17

8-14

8-22

8-20

8-22

8-20 10-20

9-21 30

30

9-19

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

8-21

9-15

\nchis

TIMI{OARA DAMBOVI}A

B-dul Dâmbovi]a nr. 49

0726.301.379

8-22

9-20

9-19

TIMI{OARA SINAIA

Str. Emanoil Gojdu nr. 2

0726.301.403

8-22

9-19

9-17

TULCEA SPITAL

Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654

TIMI{OARA ARADULUI

Calea Aradului, nr. 33

0799.914.684

8-22

9-19

închis

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

TIMI{OARA ARADULUI

Calea Aradului nr. 46

0720.022.555

8-22

9-21

9-19

TURDA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 12

0725.679.028

8-21

8-20

\nchis

8-21

9-19

\nchis

\nchis

TIMI{OARA GARA

B-dul Gen. Dragalina nr. 45

0720.022.556

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

8-18

TURNU M~GURELE PENNY

Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2

0737.477.221

9-17

8-16

TURNU SEVERIN DECEBAL

Str. Horia nr. 12, Complex Decebal

0726.301.320

8-21

8-16

8-15

8-20

TURNU SEVERIN KAUFLAND

Calea Tg. Jiului nr. 44

0725.679.513

9-21

9-20

9-18

10-22 8-22

8-21

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

8-22

9-19

9-17

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

730-21

TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~

Str. Calea {agului nr. 30

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

VASLUI CENTRU

Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72

0726.301.303

730-2030

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

TIMI{OARA TORONTALULUI

Str. Aleea Hotinului nr.2

0720.022.889

9-16

VÂLCEA NEPI MALL

0737.477.202

9-22

9-22

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea

0720.022.608

8-20

ZAL~U KAUFLAND

Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland

0720.022.856

8-21

ZAL~U SILVANIA

Str. Iuliu Maniu nr. 25

0720.022.842

9-22 8-22

9-19 8-22

8-21

8-18 8-17

8-19 9-19

INFO – În numărul următor În ediţia din ianuarie-martie 2020 a revistei Blu poţi citi despre:

Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Rejuvenarea sprâncenelor poate șterge urmele anilor de pe chipul tău ca prin minune. Află în ce constă această tehnică

Beneficiile untului de shea în cosmetică Acest ingredient natural deosebit de emolient este bogat în lipide esențiale, antioxidanți și substanțe active naturale care ajută la refacerea barierei pielii, restabilind echilibrul hidrolipidic.

Cum să îţi depășesti teama de respingere?

Această frică vine din nevoia noastră de acceptare și integrare, deoarece suntem ființe sociale. Neîmplinirea acestor nevoi ne poate afecta calitatea vieții. Învață cum să nu lași această frică să te controleze.

50

BLU decembrie 2019

BLU este o revistă

BLU decembrie realizată2019 de Sensiblu

Ce trebuie să știi despre liftingul sprâncenelor?

8-14

Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74.

Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu.

Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com.

\nchis