Yhdessä menoksi -hankkeesta iloa yhdistyksen toimintaan

YHDESSÄ MENOKSI -hankeyhdistyksissä on järjestetty Menoksi-toimintaa loppuvuodesta 2024 alkaen. Kevään toiminta on monipuolista. Punaisena lankana kulkee ajatus siitä, että liikkeelle lähteminen ja toisten ihmisten seura ovat tärkeä osa hyvinvointia. Jos liikkeelle lähtemisen kynnys on korkea, on tärkeää löytää mukavaa tekemistä, joka motivoi liikkumaan. Mielekkään tekemisen parissa arkiaktiivisuus lisääntyy huomaamatta ja mieli virkistyy liikkeelle lähtiessä ja muita kohdatessa. Porukan kanssa liikkeelle lähteminen voi tuoda turvallisuuden tunnetta ja etukäteen kalenteriin kirjattu tapaaminen motivoi lähtemään kotoa. Jos kaveri puuttuu, Menoksi-toimintaan kannattaa osallistua rohkeasti!

Keveästi yhdessä kävellen

Rauhalliset kävelyporukat ovat hyvä tapa lähteä liikkeelle ja tutustua uusiin ihmisiin. Kevään aikana Satakunnan Selkäyhdistyksessä on toiminut aktiivinen kävelyryhmä, ja toukokuisia kävelyryhmiä järjestetään myös Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksissä Espoossa ja Vantaalla. Muutaman kerran viikoittaisessa ryhmässä pääsee kokeilemaan, miltä tuntuu liikkeelle lähteminen porukassa sekä tunnustelemaan kevättä. Ryhmästä voi löytää myös uusia tuttavia. Yksittäisiä kävelyretkiä vaihtelevissa maisemissa järjestää myös Kanta-Hämeen Selkäyhdistys Hämeenlinnassa, Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset Helsingin Lauttasaaressa, Mikkelin Seudun Selkäyhdistys Hirvensalmella ja Pirkanmaan Selkäyhdistys Tampereella.

Muutakin liikuntaa on mahdollisuus päästä kokeilemaan Menoksi-kavereiden luotsaamissa ryhmissä. Heinolan Seudun Selkäyhdistys järjestää keilausta ja KantaHämeen Selkäyhdistyksessä toimii kaksi kuntosaliryhmää Menoksi-kavereiden järjestäminä. Mikkelin Seudun Selkäyhdistyksessä ja Kanta-Hämeen Selkäyhdistyksessä on lisäksi mahdollista kysyä Menoksi-kaveria seuraksi esimerkiksi ulkoilemaan kahden kesken, jos ryhmään lähteminen ei ole itselle mieluinen juttu.

Kulttuuria reseptillä ja ilman

Mukava tapa lähteä liikkeelle yhdessä on jalkautuminen kulttuurin pariin. Satakunnan Selkäyhdistys on lähtenyt hankkeen myötä yhteistyöhön Porin museoiden ja hyvinvointialueen kulttuurireseptitoimintaan. Kulttuuriresepti on tarkoitettu haavoittuvassa elämäntilanteessa oleville satakuntalaisille. Kulttuurireseptin mahdollistamana lähdetään liikkeelle pienryhminä esimerkiksi museoihin. Museovierailut kulttuurireseptillä ovat maksuttomia.

Kuopion Selkäyhdistyksessä osallistutaan yhdessä Kuopion kaupungin järjestämiin Kulttuurikahvila 60+-tapahtumiin. Mikkelin Seudun Selkäyhdistyksessä on hankkeen puitteissa järjestetty matalan kynnyksen yhteislaulutilaisuuksia, joissa nautitaan yhdessä laulamisesta sekä pienestä liikuntatuokiosta.

Ideat hyviksi käytännöiksi

Hankeyhdistysten vapaaehtoisille on järjestetty kevään aikana iltateetilaisuuksia Teamsissa. Tilaisuudet alkavat alustuksella, jonka jälkeen jaetaan kokemuksia ja ideoita muiden vapaaehtoisten kanssa. Kevään aiheita ovat olleet tapahtuman järjestäminen ja viestintä, ja toukokuussa aiheena on liikunta ja selkäterveys. Illoista koostetaan materiaalia vapaaehtoisille toiminnan järjestämisen tueksi. Parhaimmillaan hanke tuo yhdistyksen toimintaan lisää virtaa.

Matalan kynnyksen toiminta tuo iloa niin järjestäjille kuin osallistujillekin. Vapaaehtoisilta kuultua:

”Tapahtumissa tapaa kivoja ihmisiä ja lenkit ovat mukava ulkoilutapahtuma vaihteluna omiin lenkkeihin. Tapahtumia on mukava järjestää yhdessä ja osallistua niihin.”

”Toiminta on inspiroinut itseäni ja innostanut kanssakulkijaa. Tärkeää on yhdessäolo, kotoa lähteminen, seura ja ilo.

Päivän mukaan mennään lyhyempi tai pidempi matka. Vierailtu on esimerkiksi markkinoilla, hautausmaalla, konsertissa ja kahvilla. Liikunta tulee siinä kyljessä lahjana.”

”Yhdessä menoksi -hanke on tuonut piristystä koko yhdistyksen toimintaan.”

Paikallisten selkäyhdistysten järjestämää Yhdessä menoksi -toimintaa löydät hankkeen nettisivuilta: Selkäliitto > Yhdessä menoksi -hanke > Selkäyhdistysten Menoksi -ryhmät ja -tapahtumat koilemaan kahden kesken, jos ryhmään lähteminen ei ole itselle mieluinen juttu.

Teksti: Riina Kaartamo