TYA Trabajo y Ahorro Abril 2020 Num 3473 Foráneas

NĂşmero 3473, AĂąo 98. Abril de 2020

Aprendemos a valorar

DESCUBRE

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio Lara Grajales: Margot Carrillo Romero Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Jesús José Jacobo Neudert San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Karla Lizeth González Manzo Toluca: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Trabajo y Ahorro, abril de 2020, año 98, No. 3473. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 600 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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EDITORIAL

Una lección de vida Vivimos una situación de emergencia mundial, la pandemia del COVID-19 (Coronavirus) está sacudiendo el mundo. Hay incertidumbre, crisis, temor y angustia. Lo sabemos, pero también sabemos que pasará y nos quedarán lecciones que todos debemos capitalizar para que algo así no vuelva a sorprendernos.

Esta experiencia nos deja enseñanzas en todos los ámbitos de la vida, pero en este espacio queremos reflexionar sobre lo que podemos aprender a nivel personal y familiar, y que puede ayudarnos a hacer menos difícil este proceso.

Nos quedamos con varias lecciones: corresponsabilidad porque nos quedó claro que nuestras acciones influyen en otros y las de otros en nosotros. Empatía, porque nos identificamos con el dolor y el sufrimiento del prójimo. Flexibilidad, al entender que tenemos que adaptarnos a lo que venga y cómo venga.

Aprendimos a aquilatar el valor del saludo, el beso y el abrazo para fortalecer la cercanía y el vínculo con los demás. Aprendimos a volver a ser familia porque al suspender clases, cerrar lugares de entretenimiento y en muchos casos trabajar desde casa propiciamos más momentos de convivencia familiar.

Ejercitamos nuestra capacidad para manejar la frustración, al entender que los planes no siempre pueden llevarse a cabo. Nos quedó claro que somos vulnerables y que quienes nos creíamos invencibles estábamos muy equivocados.

Aprendimos la importancia de lo importante: la salud y la familia, así de simple.

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DISFRUTA

A prevenir el COVID-19 ¡A moverse!

El 6 de abril se conmemoró el Día Mundial de la Actividad Física, que tiene por objetivo recordarle a la población la importancia de realizar actividad física.

Hacer ejercicio es una forma de combatir el sobrepeso y la obesidad, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial e hipercolesterolemia, controla los niveles de glucosa en la sangre, fortalece huesos y músculos, entre otros.

La recomendación es hacer 150 minutos semanales de actividad física, los puedes dividir en 5 sesiones de 30 minutos.

Los coronavirus (COVID-19) son una familia de virus que causan enfermedades que van desde el resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves.

El virus se transmite de una persona infectada a otras a través del aire al toser y estornudar, al tocar a una persona enferma, o un objeto o superficie con el virus y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos antes de lavarse las manos.

Para prevenirlo, sigue estos sencillos hábitos de higiene:

• Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón o utiliza gel con base de alcohol al 70%.

• Al toser o estornudar, utiliza el estornudo de etiqueta, que consiste en cubrirte la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.

• No escupas en lugares públicos.

• No te toques la cara, los ojos, la nariz o la boca.

• Limpia y desinfecta superficies y objetos de uso común.

Obesidad + Salud

Fuentes: María Fernanda Pintado Baranda, Médico Cirujano y Partero con especialidad en Salud Ocupacional por la UANL. http://bit.ly/2WpZxvR https://mayocl. in/2TeQMCX http://bit.ly/2TvpMhr A4. ABRIL 2020

La obesidad es una enfermedad crónica multifactorial que ocurre cuando se ingieren más calorías de las que se consumen; el cuerpo almacena ese exceso de calorías en forma de grasa.

Contribuyen a la obesidad las dietas con muchas calorías, la comida rápida, los alimentos procesados con grandes cantidades de azúcar, las porciones grandes de alimentos y consumir pocas frutas y verduras.

Los cambios en la dieta y un mayor nivel de actividad física te pueden ayudar a bajar de peso y contribuir a beneficiar tu salud, acércate con tu nutriólogo(a) para recibir asesoría. Elige un estilo de vida saludable y crea buenos hábitos alimenticios que te generen más salud.

DISFRUTA

Controla la hipertensión Cuidar tu alimentación es fundamental para mantener en control las enfermedades crónicas y mejorar tu calidad de vida.

Revisa estos consejos para mantener tus niveles de tensión arterial dentro de los rangos normales: • No añadas sal a los alimentos: cocina con especias naturales como ajo, comino, pimienta, tomillo, etc.

• Evita el consumo de alimentos altos en sodio: disminuye el consumo de embutidos (salchicha, salami, tocino, peperonni, etc.), alimentos enlatados y comida rápida como hamburguesas, pizzas, papas fritas, etc.

• Prefiere el consumo de vegetales y frutas: por su contenido de pota-

sio ayudan a controlar los niveles de tensión arterial.

• Lee la etiqueta nutrimental: consume alimentos bajos en sodio, en la información nutrimental los puedes identificar como aquellos que aportan menos de 140 mg de sodio por porción.

• Mantén un peso saludable: tener un peso corporal saludable colabora a mantener dentro de los rangos normales tus niveles de tensión arterial.

• Realiza actividad física: realizar actividad física aeróbica beneficia a los pacientes con hipertensión arterial, solo recuerda comentarlo con tu médico tratante para cuidar la intensidad.

Modera su consumo El azúcar se encuentra naturalmente en alimentos como las frutas, verduras, lácteos y algunos granos; mientras que el azúcar libre hace referencia al tipo de azúcar que es agregada a los alimentos y bebidas por el fabricante, cocinero o consumidor.

El consumo excesivo de azúcar libre está relacionada a condiciones de salud como: ganancia de peso, caries dentales, enfermedades metabólicas, molestias gastrointestinales, menor sensación de saciedad (por lo que comerás más), entre otras.

Los principales alimentos con alta cantidad de azúcar libre son los jugos industrializados y refrescos, por tal motivo, se recomienda limitarlos y reemplazarlos por agua natural, leche (sin chocolate) o bien agua de fruta natural; además de fomentar el consumo de frutas frescas enteras.

Antioxidante de temporada La naranja es uno de los cítricos que destacan en primavera por ser una aliada perfecta como snack y ofrecer múltiples beneficios para tu salud.

Consúmela en gajos para que aproveches sus beneficios al máximo; recuerda que los cítricos son antioxidantes y ayudan al sistema inmunológico a prevenir enfermedades infecciosas.

Además posee una alta cantidad de vitamina C y minerales como ácido fólico y potasio.

Fuentes: Jair Gilberto Herrera Medina, Licenciado en Nutrición por la Facultad de Salud Pública y Nutrición, UANL. https://bit.ly/32Ill7b https://bit.ly/2VC02Cy https://bit.ly/2PBmWq3 ABRIL 2020 .A5

COMPARTE

Contra la violencia de género En últimos años se ha tomado mayor conciencia sobre la violencia de género, pero todavía hay mucho camino por recorrer. Comparte estos valores para promover un mayor grado de comprensión sobre este tema: • Fomenta la autoestima de las mujeres, especialmente entre niñas y adolescentes. Promueve la idea del valor personal, no necesitan de una pareja para darse valor.

• Hombres y mujeres deben implicarse por igual en la crianza. Busca un reparto equitativo en la educación de tus hijos(as).

Controla el estrés Fuentes: http://bit.ly/2VDAxkh https://bit.ly/2QB44Ix http://bit.ly/2TpYadm A6. ABRIL 2020

• Los roles no están ligados al género. Hay labores que se asocian a hombres o a mujeres; ambos pueden desarrollar cualquier trabajo o habilidad.

• La violencia de género no es exclusiva del matrimonio. Hay adolescentes que en sus noviazgos les resulta difícil detectar la violencia psicológica. Recuerda que los comentarios despectivos y humillaciones verbales también son agresiones.

• El amor y la violencia son incompatibles. La víctima debe tomar conciencia de que si sufre agresiones por parte de su pareja, entonces no hay amor.

El trabajo es una parte muy importante de la vida, además de proveer ingresos te puede ayudar a alcanzar tus metas, pero también puede ser una fuente de estrés.

Aunque te guste tu trabajo, puede haber momentos como las fechas de entrega, expectativas de desempeño y otras responsabilidades que añadan estrés a tu día. Por eso se recomienda: • Tomar descansos durante el día.

Tómate diez minutos para moverte de tu lugar, estar tranquilo o platicar con un compañero.

• Si algo te hizo enojar, aléjate, cuenta hasta 10 y analiza detenidamente la situación.

• Establece estándares razonables para ti y tus compañeros, no esperes la perfección en todo momento.

• Si sientes que la carga de trabajo te sobrepasa, habla con tu jefe y lleguen a un acuerdo sobre tareas o fechas de entrega.

Estudia sin aburrirte Si tienes que prepararte para un examen pero hay temas que no te llaman la atención, toma en cuenta estas recomendaciones para mejorar tus técnicas de estudio.

El lugar es clave, que no haya ruidos ni distractores, que tengas una silla y escritorio adecuados y buena iluminación, planifica por cuánto tiempo vas a estudiar, establece objetivos de lectura y aprende palabras clave.

Hazte preguntas sobre los temas que acabas de ver o estudia con amigos que dominen el tema y te puedan ayudar a entenderlo.

NAVOJOA

CONOCE

Organizan Bazar de Negocios POR JESÚS JOSÉ JACOBO NEUDERT

También vendieron productos para el hogar.

Para beneficiar la economía familiar de la membresía SCYF, se instaló un Bazar de Negocios que reunió 28 módulos con diferentes servicios.

Socios(as) pusieron a la venta productos de belleza, moda, tecnología, alimentos y recreación, claro, con descuentos y promociones.

Gracias por acudir y apoyar los diferentes negocios de la gran familia SCYF.

El bazar impulsó pequeños y medianos negocios.

Este esfuerzo promovió el comercio local.

Ofrecieron sus servicios a la membresía.

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NAVOJOA

Inician clases de Academias Ya arrancó el ciclo enero-junio 2020 de las Academias culturales y deportivas que conforman el programa de SOCUM. Socios(as) y familiares arrancaron con gusto las clases de Pintura, Inglés, Club de Tareas, Fitness Dance, Kids Dance, Futbol y las actividades en el gimnasio.

Continúa todo el año con el mismo ánimo, trabaja para conseguir tus metas y sobre todo aprovecha los servicios y beneficios que tienes a tu disposición.

Un feliz regreso a clases.

Es muy importante realizar actividad física.

Listos para seguir aprendiendo.

Desarrollan sus habilidades artísticas.

Hablan sobre violencia Conocer los diferentes tipos de violencia y cómo erradicarla fueron algunos de los puntos que se abordaron en la plática Un día sin violencia.

Aprendieron que existen varios tipos de violencia.

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Fernanda Valles, Maestra en Investigación Psicológica, se encargó de explicar los diferentes escenarios de violencia a los que se pueden enfrentar las mujeres, e hizo dinámicas y preguntas que permitieron la participación de todas las asistentes.

NAVOJOA

Hacen Maratón de Baile

No te pierdas los próximos eventos de SOCUM.

Socias y familiares de SCYF participaron en un divertido Maratón de Baile, en el que se activaron al ritmo de salsa, merengue y cumbia.

Durante más de dos horas realizaron diferentes rutinas que las ayudarán a mantenerse en forma; además practicaron con accesorios que ven en clase como steps, circuito y baile con baquetas.

¡A bailar!

Obsequiaron las manualidades a sus seres queridos.

Una tarde de diversión en familia.

Parten rosca de reyes Las familias de SOCUM se reunieron en la Cancha para celebrar el Día de Reyes con una rosca gigante de más de diez metros.

También se divirtieron con un espectáculo de payasitas, rompieron piñatas, hubo juegos inflables y se repartieron dulces para todos los niños y niñas.

Demuestran su creatividad Como parte de la celebración por el Día del Amor y la Amistad, hijos(as) de socios(as) participaron en una Tarde Creativa.

Hicieron todo tipo de manualidades y le pusieron su sello especial a creaciones como dulces, brochetas, globos decorados, entre otros.

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NAVOJOA

Se anotan como voluntarios

Dedicaron un día a mejorar su entorno.

Socios(as) de HEINEKEN México se anotaron como voluntarios para participar en la limpieza del Boulevar Prolongación Cuauhtémoc y la calle Centenario, una de las vías más transitadas de Navojoa.

Las y los participantes dedicaron todo un domingo a recolectar residuos, pintar las banquetas y restaurar bancas; además, entregaron un nuevo contenedor de basura. ¡Gracias por sumarte a esta causa!

Felices de contribuir a una mejor sociedad.

Recogieron basura e hicieron labores de mantenimiento.

Valoran el tiempo de calidad con sus seres queridos.

Se tomaron fotos en pareja.

Van a festival cultural Ochenta socios(as) y sus cónyuges asistieron al tradicional Festival Alfonso Ortiz Tirado, en Álamos, Sonora.

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Además de disfrutar las presentaciones culturales y artísticas del evento, los participantes pasearon por la ciudad y vivieron inolvidables momentos con su pareja.

Bailan en San Valentín Una espectacular noche de amor fue la que vivieron socios, socias y sus cónyuges en la velada de San Valentín.

Primero disfrutaron una cena, amenizada por el saxofonista Javier Soto, y más tarde bailaron con la música de Los Novilleros de la Sierra.

NAVOJOA

Los viernes son de canto y baile

Los Sonoreños amenizaron la velada.

Asistir al snack los viernes es garantía de sana diversión en pareja o para los grupos de amigos y amigas de SOCUM. Los Sonoreños amenizaron uno de los fines de semana y reunieron a 120 socios, socias y familiares, que cantaron y bailaron al ritmo de la música norteña.

Y en un viernes de karaoke, la membresía aprovechó para despedir a Jesús Jacobo Neudert como Coordinador de SOCUM y desearle mucho éxito en HEINEKEN Comercial.

Jesús Jacobo Neudert recibió un reconocimiento por su trabajo en SOCUM Navojoa.

Conviven con los amigos en el Viernes Musical.

Aprenden a defenderse Socias y familiares tomaron un Seminario de Técnicas de Autoprotección para mujeres, impartido por el instructor Filo Barba Alcaraz.

Ellas aprendieron técnicas de defensa personal.

Las mujeres aprendieron a defenderse en caso de una agresión y, sobre todo, a prevenir y protegerse ante diferentes situaciones de riesgo.

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GUADA LAJARA

Son Viernes Ultra Botaneros Ganaron bolsas ecológicas.

POR LUZ MARIANA DÍAZ ZAMUDIO

Cada vez más socios, socias y familiares acuden a los divertidos Viernes Ultra Botaneros, que se caracterizan por la transmisión de partidos de la Liga MX y por dar a los asistentes una cortesía de la refrescante cerveza Amstel Ultra.

Además de pasar un divertido rato en familia, la membresía participa en competencias y juegos de destreza para ganar boletos de entrada a partidos de futbol y todo tipo de artículos promocionales.

Al terminar las dinámicas, los asistentes disfrutaron de buena música y ricas botanas con sus seres queridos.

Con un pase doble para ir al futbol.

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Terminaron el día con sus amigos.

Les encanta el futbolito de mesa.

Su participación lo llevó a ganar estos boletos.

GUADA LAJARA

Destaca en Taekwondo

CONOCE

Ángel Flores con su orgullosa familia.

El hijo de socio Ángel Alonso Flores Torres, integrante de la Academia de Taekwondo, representó a SOCUM en un examen estatal de cinta negra y tuvo excelentes resultados.

Este deporte ayuda a mejorar tu resistencia cardiovascular, fuerza muscular y fortalece tu sentido de disciplina y responsabilidad.

Estás invitado a las Academias de SOCUM, practica un deporte y empieza un nuevo estilo de vida.

Representó a SOCUM a nivel estatal.

El Taekwondo requiere disciplina, esfuerzo y constancia.

¡Gracias por acompañarnos! ¡Éxito Cerveceras!

Comparten rosca de reyes Para conservar las tradiciones y compartir tiempo de calidad con la membresía SOCUM, se partió una deliciosa rosca de reyes.

Así se vivió una tarde agradable de risas y, sobre todo, la expectativa de saber a quién le saldría la figura del niño Jesús.

Promueven el deporte Socias y familiares de SCYF integraron un nuevo equipo de Futbol femenil llamado Las Cerveceras.

Ellas participan en un Torneo de Futbol 9 y todas las semanas juegan en las instalaciones de SOCUM para demostrar los resultados de sus entrenamientos.

ABRIL 2020 .A7

GUADA LAJARA

Tienen Velada Romántica Para celebrar el Día del Amor y la Amistad, socios(as) y familiares se reunieron en la ya tradicional Velada Romántica.

Los y las asistentes disfrutaron una cena de tres tiempos y de música en vivo, por lo que no dejaron de bailar.

Además, aprovecharon para tomarse fotos en el Muro del amor, una escenografía colocada especialmente para la ocasión.

Celebraron el amor.

La pista se llenó en cuanto empezó la música en vivo.

Coordinaron su vestimenta para un evento muy especial.

Disfrutaron la velada.

SAN JUAN DEL RÍO

Celebra ANSPAC cuatro años POR SARA VICTORIA RODRÍGUEZ FEREGRINO

Las integrantes de ANSPAC celebraron cuatro años del programa en SCYF, mismo que les ha permitido escuchar pláticas sobre autoestima, inteligencia emocional, familia, violencia, entre otras.

Sigan aprendiendo a través de los programas de Mujer ANSPAC.

A8. ABRIL 2020

Además, Mujer ANSPAC les ha ofrecido talleres de maquillaje profesional, jabones artesanales, gelatina artística, conservas y bisutería. ¡Felicidades!

SAN JUAN DEL RÍO

Festejan en Familia

¡A divertirse!

Para festejar juntos el Día de la Familia, la membresía SCYF se reunió en nuestras Instalaciones para participar en un día de campo.

Cada asistente se encargó de llevar sus alimentos para compartirlos con sus amigos y familiares y, más tarde, jugaron retas de futbol en el pasto.

La familia es el núcleo de toda sociedad, por ello es importante cultivar las relaciones entre sus integrantes y dedicarles tiempo de calidad.

Un día inolvidable para las familias SCYF.

Compartieron sus alimentos.

Juegan dominó Para celebrar el Día del Amor y la Amistad, se organizó un Torneo de Dominó que reunió a socios, socias y familiares en parejas para buscar el triunfo.

El primer lugar se ganó un vuelo en globo.

Las actividades recreativas son las favoritas de la membresía, gracias por formar parte del evento y fomentar la sana convivencia.

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TOLUCA

La fiesta no paraba.

Disfrutaron la noche con su pareja.

Asistieron en familia.

Viven Noche Romántica POR LEOPOLDO HERNÁNDEZ DE LA TORRE

Más de 600 socios, socias y sus cónyuges celebraron en grande el Día de San Valentín con una espectacular Noche Romántica.

Primero, los asistentes entraron en una cabina fotográfica y se tomaron divertidas imágenes del recuerdo con pelucas y disfraces; más adelante, cenaron y disfrutaron la música que los puso a todos a bailar.

Listos para bailar.

A10. ABRIL 2020

Aprovecha los eventos que SCYF Toluca te ofrece y diviértete en familia.

TOLUCA

La membresía se une en los mejores momentos.

Celebraron con sus seres queridos.

Esperan con gusto los eventos de SCYF.

Todos se animaron a bailar.

¡Gracias por asistir!

Festejaron San Valentín en SCYF.

Compartieron agradables momentos en la cena.

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TOLUCA

Cambian de cinta Alumnos(as) de la Academia de Taekwondo aprobaron satisfactoriamente su examen de cambio de cinta.

Luego de ejecutar movimientos básicos y patadas técnicas y de combate como parte de su examen, se organizó un convivio con las familias e invitados al examen.

Las clases son los martes y jueves de 5:00 a 7:00 p.m.

Fortalecen su cuerpo con los ejercicios.

¡Gracias a las socias que son parte de ANSPAC!

Apoyan a niños con cáncer Las socias y familiares que conforman el grupo ANSPAC apoyaron con donaciones a la fundación para niños con cáncer Extiende tu mano.

A12. ABRIL 2020

Durante febrero y marzo, se realizaron voluntariados y donaciones de alimentos y se vendieron boletos para un evento a beneficio de la fundación.

Socios(as) y familiares acudieron a la ceremonia.

Inicia la Cuaresma La membresía SCYF hizo una pausa en sus actividades para acudir a la ceremonia de Imposición de Ceniza, que marca el inicio de la temporada de Cuaresma.

Socios(as) reflexionaron sobre sus acciones, hicieron compromisos para mejorar a nivel personal y vivir plenamente estas fechas.

TOLUCA

España gana campeonato El Torneo de Copa llegó a su fin y el equipo España celebró su campeonato, luego de disputar la gran final contra Barcelona.

Ambos equipos demostraron su espíritu de colaboración y su habilidad para ejecutar grandes jugadas.

Los socios que participaron en la gran final recibieron una medalla como reconocimiento y claro, la Copa de campeones y subcampeones. ¡Felicidades!

Barcelona celebró el triunfo con sus seres queridos.

Además de divertirse, mantienen su condición física.

España tuvo un excelente desempeño.

Son los mejores en la cancha.

Sigan promoviendo el deporte en SCYF. ABRIL 2020 .A13

TECATE

Inauguran Campos Deportivos POR KARLA LIZETH GONZÁLEZ MANZO

Como parte de una estrategia nacional de mejoras y remodelaciones, se inauguraron los nuevos Campos Deportivos que incluyen una Cancha de Futbol 7, una Jaula de Bateo y una Terraza.

Inauguraron este espacio destinado a la sana convivencia.

En la inauguración, más de 250 socios(as) y familiares asistieron al partido entre el Comité Ejecutivo Sindical y el equipo de Liderazgo de Planta Tecate.

El primer penal estuvo a cargo de Juan Carlos Cabada, Director de Planta Tecate, y el primer bateador fue el socio Francisco Álvarez.

Y para estrenar las instalaciones, se llevó a cabo un torneo amistoso de apertura que ganó el equipo Tecate Diablos.

Listos para estrenar la cancha.

A14. ABRIL 2020

Viven los valores SCYF a través del deporte.

Asistieron a la inauguración de las instalaciones.

TECATE

Celebran el Día del Amor

Festejaron el amor y la amistad.

Más de 200 socios(as) y sus parejas disfrutaron el Día de San Valentín en SCYF Tecate con una romántica velada.

Los enamorados y grupos de amigos se retrataron en una cabina fotográfica, degustaron una rica cena y bailaron con el grupo Los corceles de Tijuana.

Gracias por disfrutar los eventos que SCYF te ofrece, y por promover la sana diversión, integración familiar y compañerismo.

Se tomaron la foto del recuerdo.

El salón fue renovado y ahora las alumnas lo aprovechan al máximo.

Inician clases de Ballet Hijas de socios(as) ahora pueden mejorar su flexibilidad, coordinación y fuerza desde temprana edad gracias a la nueva Academia de Ballet.

La maestra Alma Padilla se encarga de guiar a las alumnas y ayudarlas a corregir su postura, sentir el ritmo de la música y perder el miedo en el escenario.

Disfrutaron de un animado baile.

Son grandes jugadores de Basquetbol.

CES Tecate gana en Basquetbol El deporte ráfaga sigue sumando seguidores en SCYF, en su más reciente torneo el equipo CES Tecate obtuvo el campeonato.

El padrino del torneo, Carlos Noriega, felicitó a todos los participantes y los motivó a seguir practicando deporte en la Institución.

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LARA GRAJALES

Conmemoran Día de la Mujer POR MARGOT CARRILLO ROMERO HUMBERTO MATAMOROS CERÓN

En el marco del Día Internacional de la Mujer, el equipo de Women @HEINEKEN participó en una serie de eventos diseñados especialmente para ellas.

Primero, se impartió una clase de defensa personal, posteriormente tuvieron una comida y continuaron el programa con la dinámica ¿Qué hubiera pasado si no estuviera aquí?

Miguel Ángel Esquivel, Gerente de Plantas Malteras; Iveth de la Cruz, Jefa de Recursos Humanos; y Claudia Anastacio, Jefa de Calidad y Embajadora de Women @Heineken, dirigieron unas palabras a las socias y las motivaron a seguir dando lo mejor de sí mismas para seguirse superando en todos los aspectos.

Son un gran equipo.

A16. ABRIL 2020

Ahora saben reaccionar en situaciones de riesgo.

Se sienten más seguras gracias a la clase.

Hicieron una reflexión sobre la importancia de las mujeres en la Planta.

VALORA

¿Conoces los tipos de empatía?

Cuando hay un vínculo entre personas que permite adentrarse en la experiencia del otro, se dice que existe empatía, y tiene un rol central en la conducta del ser humano. ¿Sabías que la empatía tiene diferentes fases? A continuación puedes conocerlas: • Empatía cognitiva: es la identificación del estado mental del interlocutor; a través de contenidos verbales y no verbales, se reconoce qué es lo que el otro piensa y siente, sin que aún exista una implicación personal. A nivel empresarial puede servir para identificar las necesidades y expectativas en una negociación.

• Empatía emocional: una vez

Sé dedicado

que se capta lo que el otro necesita, se tiene la capacidad de ser sensibles a lo que sienten los demás y ver por el bienestar del otro.

• Simpatía o preocupación empática: es una preocupación por la experiencia ajena que se produce al sentirla en propia piel y deriva en conductas de ayuda dirigidas al alivio del dolor ajeno.

• Ecpatía: es un nuevo término que se refiere al proceso mental voluntario por el cual podemos excluir o dejar de lado los sentimientos y las emociones que nos transmite una determinada situación que vive otra persona.

Por ejemplo para frenar la sobredosis de contagio emocional en situaciones como el cuidado de personas enfermas.

El valor de la curiosidad La curiosidad no sólo es una virtud, es una de las herramientas más importantes para la superación, ya que es el motor que te mueve a salir de una zona de confort.

Muchos tipos de aprendizaje se centran en lo racional, hacer las preguntas correctas en el momento correcto, ¿dónde queda entonces la curiosidad que sentías de niño por conocer cómo funciona cada cosa?

Puedes recuperar esa habilidad al dejar de formular preguntas cerradas que se responden con sí o no, mejor haz preguntas abiertas que introduzcan la posibilidad de nuevas respuestas y oportunidades.

Una curiosidad bien dirigida puede ayudarte a tener nuevos descubrimientos personales o en tu trabajo, y te ayudará a encontrar soluciones adecuadas para cada tema.

La dedicación no siempre significa hacer un trabajo arduo o tedioso, significa dedicarle tiempo de calidad a cada una de tus tareas, aunque sean breves.

Si no tienes disciplina para cumplir tus funciones, te puedes ver en problemas; desarrolla la capacidad de establecer un tiempo para todo lo que necesitas hacer en el día.

Este valor te permitirá terminar tu trabajo de forma eficiente; planea, decide tu curso de acción y llévalo a cabo.

Fuentes: http://bit.ly/32yefSE http://bit.ly/2TnDrXV http://bit.ly/39aCc4L ABRIL 2020 .A7

CUIDA

Sobre los retos virales Una de las prácticas que se han vuelto comunes entre niños y jóvenes son los llamados retos virales.

Los desafíos peligrosos no son nuevos, ¿recuerdas cuando tus compañeros de la escuela te retaban a hacer imprudencias?

El problema es que con la tecnología estos retos se vuelven virales rápidamente y hay más gente dispuesta a arriesgarse, por eso te recomendamos: • Revisa con frecuencia las redes sociales de tus hijos(as). Averigua a quiénes siguen y quiénes son sus influencers favoritos.

• Habla con ellos sobre el riesgo de los retos. Explícales que estas prácticas pueden tener graves consecuencias.

• Trata el tema en la casa, en la escuela y con otros padres para intervenir a tiempo. Denuncia el contenido que consideres peligroso.

Fuentes: http://bit.ly/3864dJp http://bit.ly/2Ttn6AK http://bit.ly/38d0vO9 A8. ABRIL 2020

Ve por su seguridad Los niños y niñas deben estar al tanto de algunas medidas básicas para su seguridad, enséñalos cómo deben actuar para prevenir ser víctimas de un delito y toma en cuenta estas medidas: • No los dejes solos en un lugar público, ni siquiera por un instante.

• ¿Sabes dónde están? Conoce a sus amigos y dónde viven, mantén contacto con los otros padres.

• Las personas que vayan por los niños(as) a la escuela deben ser autorizadas por ti, no permitas que nadie más lo haga y asegúrate que se siga el protocolo en la institución.

• Explícales el concepto de “extra-

ños”. Adviérteles de situaciones en las que podrían estar en peligro, pero que también sepan identificar quién los puede ayudar en caso de ser necesario (policías, grupos de madres/padres con niños, policías en uniforme…).

• Enséñalos a no aceptar regalos de extraños, como dulces o dinero.

• Comunicación. Los niños(as) deben tener confianza con sus padres para decirles si alguien los molesta o los hace sentir incómodos.

Evita los fraudes Los ladrones siempre buscan nuevas formas de conseguir tu información y realizar fraudes bancarios, atiende estos consejos para evitarlos: • El banco nunca te pedirá el CVV (los tres números de atrás de la tarjeta) o tu NIP por ningún medio (teléfono, mensaje, correo o redes sociales).

• Cuando hagas una compra, nunca pierdas de vista tu tarjeta.

• Si recibes una llamada sospechosa, cuelga y ponte en contacto con tu banco para revisar tus estados de cuenta.

CREA

Promueve la danza entre niñas y niños

Admiran la obra de Da Vinci A 500 años de la muerte de Leonardo Da Vinci, sus exposiciones y muestras inspiradas en su trabajo siguen reuniendo a miles de seguidores en todo el mundo.

En París, Francia, se rompió un récord en el museo de Louvre con una exposición dedicada al artista italiano.

La muestra permitió admirar diez cuadros originales del artista (once con la Gioconda) y reunió a un millón 71 mil visitantes en 104 días.

Mientras que en la Ciudad de México, la exposición Da Vinci Experience, que tiene como sede el Palacio de Autonomía, tuvo que extenderse

Fuentes: http://bit.ly/2x5Xz9h http://bit.ly/32U14eK https://bbc.in/2wyMxZQ

hasta mediados de abril por el buen recibimiento del público.

La ex bailarina profesional Aesha Ash creó The Swam Dreams Projects, una organización sin fines de lucro que busca empoderar a mujeres afroamericanas y a niños de comunidades desfavorecidas de Estados Unidos.

Ash perteneció a importantes compañías de danza en Nueva York, San Francisco y en Suiza, y pronto se percató de cómo la publicidad enviaba mensajes erróneos sobre la figura de la mujer y la danza, especialmente entre niñas afrodescendientes.

A través del uso de fotografías y su experiencia, la ex bailarina busca derribar los estereotipos y difunde el mensaje de que la belleza no está ligada a una raza o grupo socioeconómico en particular.

Esta muestra fue traída desde Italia y consiste en imágenes en 360 grados proyectadas a través de pantallas, se espera que también se presente en otros estados de México.

Ambas exposiciones celebran el legado de uno de los más grandes científicos, artistas e inventores de la humanidad, sin olvidar que también desarrolló habilidades propias de un técnico, ingeniero, arquitecto, pintor, poeta, escultor y paisajista.

Lente bajo el agua El concurso Fotógrafo Submarino del Año celebra las imágenes tomadas bajo la superficie de océanos, mares, lagos y ríos.

Más de 5 mil 500 retratos, tomados por fotógrafos submarinos de 70 países en todo el mundo concursaron en 13 categorías.

Greg Lecoeur ganó el cotizado premio Fotógrafo Submarino del Año 2020 con "Casa móvil congelada", que plasma a un grupo de focas nadando alrededor de un iceberg en Antártida.

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JUEGA

Acertijos

Sopa de letras

Primera Cuando yo subo, tú bajas; si tú subes, bajo yo; a la misma altura nunca podemos estar los dos.

Segunda Juegan en la cancha más altos que bajos; meten la pelota dentro de los aros.

Tercera Tengo cadenas sin ser preso, si me empujas voy y vengo, en los jardines y parques muchos niños entretengo.

Cuarta Cubo de seis caras tiene, veintiún puntos en total, en el “Parchis” interviene y en la “Oca”... pues igual.

Quinta Veintiocho caballeros, espaldas negras y lisas, delante, todos agujeros, por dominar se dan prisa.

Guepardo Lince Margay Serval

Caracal Tigre León Puma

Jaguar Pantera Gato Ocelote

Fuente: https://www.100adivinanzas.com

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Solución Encuentra el camino A10. ABRIL 2020

Primera: El subibaja Segunda : Básquetbol Tercera : El columpio Cuarta : El dado Quinta : Dominó

Encuentra el camino

MEDITA MEDITA

Los dos mares Por Bruce Barton Hay dos mares en Palestina.

Uno es fresco y lleno de peces, hermosas plantas adornan sus orillas; los árboles extienden sus ramas sobre él, y alargan sus sedientas raíces para beber sus saludables aguas, y en sus playas, los niños juegan.

El rio Jordán hace este mar con burbujeantes aguas de las colinas, que ríen en el atardecer. Los hombres construyen sus casas en la cercanía, y los pájaros sus nidos, y toda clase de vida es feliz por estar allí.

El río Jordán continúa hacia el sur, hacia otro mar. Aquí no hay trazos de vida, ni murmullos de hojas, ni canto de pájaros, ni risas de niños. Los viajeros escogen otra ruta; solamente por urgencia lo cruzan. El aire es espeso sobre sus aguas, y ningún hombre, ni

bestias, ni aves la beben. ¿Qué hace esta diferencia entre mares vecinos?

No es el río Jordán. Él lleva la misma agua a los dos. No es el suelo sobre el que están, ni el campo que los rodea. La diferencia es ésta: el mar de Galilea recibe al río pero no lo retiene; por cada gota que a él llega, otra sale.

El dar y el recibir son de igual manera.

El otro es un avaro… guarda su ingreso celosamente. No tiene un generoso impulso, cada gota que llega, allí se queda. El mar de Galilea da y vive. El otro mar no da nada. Le llaman el Mar Muerto.

El autor es escritor norteamericano.

ABRIL 2020 .A11

15 de mayo

Día del Maestro “Es el supremo arte del maestro despertar la curiosidad en la expresión creativa y conocimiento”.

-Albert Einstein.