Trabajo y Ahorro Febrero 2019 Num. 3466

NĂşmero 3466, AĂąo 97 Febrero de 2019

DESCUBRE

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Lara Grajales: Margot Carrillo Romero Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Jesús José Jacobo Neudert San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Juan Ramón Vera Martínez Toluca: Rafael Sánchez Valenzuela Trabajo y Ahorro, febrero de 2019, año 97, No. 3466. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 6,121 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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EDITORIAL

Tu voz se escucha El tiempo sigue su marcha, SCYF se encuentra a escasos días de cumplir 101 años de fructífera trayectoria; pero aún queda mucho camino por recorrer, muchos sueños por nacer, muchos proyectos por cristalizar… y para guiar este avance necesitamos líderes que nos representen.

Hombres y mujeres emprendedores, talentosos, generosos e interesados en el futuro de SCYF y de su gente; ése es el perfil que buscamos en nuestros Directivos. Los candidatos que contienden en la Asamblea General de Elecciones de SCYF Monterrey o de cualquiera de sus sociedades hermanas en el resto del país, son personas dispuestas a donar su tiempo y su trabajo.

Nuestro compromiso es hacer que nuestra voz se escuche a través del voto. Acudamos a esta fiesta cívica y hagamos nuestra elección. Sólo a través de la participación cívica daremos continuidad al ejemplar esquema de desarrollo social que hemos heredado.

El voto de cada uno de nosotros simboliza la verdadera democracia. Qué tu voto sea tu voz, y tu voz la oportunidad de marcar rumbos y construir el futuro de SCYF.

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DISFRUTA

Vacúnate contra la influenza Todavía estás a tiempo de acudir a tu centro de salud más cercano y recibir la vacuna contra la influenza.

Sólo toma en cuenta que los niños menores de 6 meses de edad no se deben vacunar contra la influenza, ni las personas en tratamiento con antibióticos.

Para prevenir la influenza, además de la vacuna, evita los cambios bruscos de temperatura, abrígate bien y consume muchas frutas y verduras.

Y si presentas síntomas como fiebre de hasta 40 grados por más de tres días, dolor muscular, tos intensa y congestión nasal, acude de inmediato al médico y evita auto medicarte.

Cuídate de las infecciones La temporada de infecciones respiratorias no ha terminado, por ello es muy importante mantenerse al tanto de los síntomas para tratarlas oportunamente.

Estas enfermedades pueden afectar oídos, nariz, garganta y hasta los pulmones, generalmente no requieren antibióticos para ser curadas y no suelen durar más de 15 días.

Las infecciones respiratorias son ocasionados por virus, bacterias o parásitos, se transmiten de persona a persona a través de las gotitas de saliva que expulsamos

al estornudar, también pueden ser contagiadas por contacto con superficies contaminadas.

Algunos de los síntomas que te indican que enfrentas una infección respiratoria son: tos, dolor de cabeza, fiebre, irritabilidad, ronquera, dolor o secreción de oído y tener la nariz tapada por secreción de moco.

Si presentas cualquiera de estas condiciones, acude de inmediato con tu médico familiar para recibir el tratamiento adecuado y bajo ningún motivo te auto mediques.

Detéctalo a tiempo

Fuentes: María Fernanda Pintado Baranda, Médico Cirujano y Partero con especialidad en Salud Ocupa‑ cional por la UANL. https://bit.ly/2ioNWsz https://bit.ly/1lTgmdp https://bit.ly/2FfxYgW A4. FEBRERO 2019

En el marco del Día Mundial del Cáncer (4 de febrero) se invita a la población a mostrar apoyo y tomar acciones personales para prevenir la enfermedad.

Este padecimiento se puede originar en cualquier parte del cuerpo y tiene distintas formas de crecer y propagarse. Por ello es sumamente importante tener buenos hábitos alimenticios y de ejercicio, eliminar adicciones y acudir periódicamente al médico para prevenir o detectar el cáncer a tiempo.

DISFRUTA

Cambia tus hábitos Es natural que las personas que desean bajar de peso quieran hacerlo rápidamente; sin embargo, hay que tomar en cuenta que quienes bajan de peso en forma gradual y constante logran mejores resultados para no recuperar esos kilos de más.

Modificar tu rutina requiere de compromiso y disciplina, y si lo logras, no importa cuál sea tu objetivo para bajar de peso, ya que seguramente con tus nuevos hábitos obtendrás resultados beneficiosos para tu salud, como mejoras en la presión arterial, el colesterol y la glucosa.

Perder peso no sólo implica seguir una dieta o un programa, se trata de llevar un estilo de vida saludable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación y hábitos de ejercicio (de 60 a 90 minutos de intensidad moderada al día).

Aunque el objetivo se pueda ver lejano, recuerda que no sólo verás mejoras en tu salud física, también en tu nivel de energía, movilidad física, estado de ánimo y autoestima.

Descubre sus propiedades ¿Sabías que un pimiento rojo contiene el triple de vitamina C que una naranja? Además, los pimientos también son una buena fuente de fibra y tienen propiedades antioxidantes.

Este alimento no sólo aporta color y sabor a los platillos con muy pocas calorías, también es bajo en grasa y contiene otras vitaminas y minerales muy importantes, como la provitamina A y el potasio.

Para que mantenga estas propiedades, prepáralo a la plancha, con poco aceite, en un sartén antiadherente, de lo contrario absorberá mucho aceite.

Cuando los compres elige los más gruesos, carnosos y pesados, cuanto más brillante sea su color, mejor, y que la piel sea lisa, sin manchas ni arrugas.

No te saltes comidas La base de cualquier dieta baja en calorías es reducir la ingesta calórica; sin embargo, no es recomendable saltarse comidas para conseguirlo.

Si omites una comida, puede que tengas hambre antes de la siguiente, por lo tanto, podrías buscar otros alimentos no recomendados o terminar comiendo más de lo indicado.

Los expertos sugieren repartir bien la ingesta calórica a lo largo del día para controlar el hambre y la ansiedad.

Fuentes: Erika Lizette Ramos Méndez, Licenciada en Nutrición por la UANL. https://bit.ly/2SiaxGm https://bit.ly/2CYu2Pk https://bit.ly/1a3h0gW FEBRERO 2019 .A5

COMPARTE

Comunicación en pareja Comunicarte con los demás es indispensable para resolver problemas, lo mismo pasa con las relaciones en pareja. Descubre algunas estrategias para evitar conflictos: • No discutas cuando las emociones están a flor de piel. Habla cuando estés más tranquilo, pues al estar enfadado puedes decir cosas hirientes.

• El pasado no es un arma. Resuelve conflictos actuales, no saques a relucir eventos pasados para dañar al otro.

• Escucha para entender. Si no escuchas a la otra persona, no entenderás su punto de vista.

• Trabaja en equipo. No culpes a la otra persona, no es tu rival. Toma en cuenta que si trabajan juntos afrontarán el problema de una forma más sana.

Fuentes: https://bit.ly/2TBG1b8 https://bit.ly/2SO8fj7 https://bit.ly/2EOI5FN

Fortalece amistades Contar con amigos va más allá de pasar momentos de diversión, las amistades son necesarias para nuestro desarrollo, salud emocional y bienestar físico y mental. Mira algunos de los beneficios de tener amigos: •• Te ayudan a vivir más: las personas que mantienen lazos fuertes en sus relaciones sociales viven más, esto se puede relacionar con la importancia de la amistad para superar situaciones estresantes en la vida.

•• Reducen el estrés: las relaciones sanas con amigos y compañeros de trabajo funcionan como amortiguador frente a situaciones de tensión.

•• Alivian el dolor: tener a una persona que te escuche y preste su apoyo emocional puede aliviar el dolor emocional y físico.

•• Favorecen el crecimiento personal: a través de los amigos se adquieren valores, conocimiento y hasta pueden servir como modelo de aprendizaje.

•• Mayor diversión: las amistades generalmente están asociadas con los ratos divertidos y la oportunidad de realizar actividades placenteras.

•• Equilibrio emocional: los seres humanos necesitamos el contacto con otras personas, los amigos aumentan la autoestima y te ayudan a sentirte bien en los malos momentos.

Déjalos verla de nuevo Los niños disfrutan ver la misma película o caricatura en repetidas ocasiones, se mantienen concentrados y se ríen a pesar de saber lo que sucederá. ¿Sabes por qué?

Ellos no entienden por completo una película la primera vez que la ven, al verla otra vez captan nuevos detalles, aprecian y disfrutan mejor la historia.

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Otro motivo es la repetición, que para los adultos puede ser fastidiosa, pero a los niños les ofrece la sensación de que el mundo es un lugar seguro y predecible. Esto también les ayuda a desarrollar su pensamiento lógico y a comprender las relaciones causa y efecto.

CONOCE

Presentan Libro de Oro Para culminar con la celebración por el Centenario de la Institución, se llevó a cabo la presentación especial de El Libro de Oro de SCYF. El libro narra el contexto histórico, social y cultural en el que nació SCYF, sus avances, retos, logros y, sobre todo, su contribución a la historia del desarrollo social en México.

Sigamos escribiendo juntos las páginas doradas de la historia de SCYF.

La Junta Directiva SCYF, Vocales de las Empresas Patrocinadoras, así como socios y familiares estuvieron presentes para conocer los pormenores del libro.

“SCYF es una Institución ejemplar al ser pionera en ofrecer servicios y beneficios que no existían en el país; sin duda se adelantó a su época y a los programas gubernamentales”, explicó Alejandra Rangel, Presidenta de la Junta Directiva.

César Salinas, historiador y autor del libro, hizo una reseña de la obra: “SCYF se fundamenta en ideales humanistas que impactan en el corazón y en la vida de las personas, en el entorno de generaciones enteras a lo largo de 100 años. Fue la primera Institución que se preocupó en llevar apoyo a los trabajadores con ayuda de las empresas”, enfatizó.

Se rifaron 10 libros entre los asistentes a la presentación.

A través de un diseño moderno, fotos históricas, interesante contenido y enriquecedores testimonios, se explican aspectos fundamentales sobre el quehacer de SCYF y su impacto en las familias mexicanas.

No pierdas la oportunidad de conocer todo sobre SCYF a través de El Libro de Oro. Mantente al pendiente de las redes sociales de SCYF Monterrey para mayor información sobre cómo adquirir este histórico libro.

César Salinas, autor de El Libro de Oro, destacó la relevancia de la Institución en la sociedad regiomontana y en México.

Alejandra Rangel, Presidenta de la Junta Directiva, recordó la importancia de SCYF en la vida de socios y familiares.

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¡Únete a las Academias y Cursos Deportivos!

CONSULTA LOS HORARIOS DE LA CLASE QUE SEA DE TU INTERÉS, ASISTE E INSCRÍBETE. SCYF TE AYUDA A CUMPLIR TUS PROPÓSITOS PARA ESTE 2019.

A2. FEBRERO 2019

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Ivรกn Vidales Adultos

LUN MAR MIE

JUE

VIE SAB

8:30 a 10:00 a.m.

Costo: $100

FEBRERO 2019 .A3

Bailan al son de la Navidad Alumnas de la Academia de Jazz participaron en una Exhibición, en la que mostraron a los padres de familia cómo han avanzado desde que iniciaron sus clases.

Mostraron su confianza en el escenario.

Las niñas y jóvenes usaron atuendos alusivos a la temporada navideña y bailaron canciones como Vals de las Flores y Jingle Bell Rock.

Tus hijas todavía se pueden integrar a la clase, revisa los horarios en las páginas A2 y A3 de esta revista o pide mayores informes en los teléfonos 8328-6485.

Desde los 4 años de edad se pueden integrar a la clase.

Gracias a la clase han visto mejoras en su coordinación y ritmo.

Elige el horario que más te convenga.

Recolecta taparroscas y tráelas a SCYF.

Nuevo horario matutino

Continúa la campaña

Ahora la Academia de Pintura cuenta con un horario matutino, para brindar más facilidades a socios y familiares.

La clase es para mayores de 16 años, los martes A4. FEBRERO 2019

y jueves de 10:00 a.m. a 1:00 p.m., si deseas mayores informes para integrarte a la academia, marca el teléfono 8328-6485.

SCYF continúa fomentando la responsabilidad social entre sus socios, a través de la recolección de taparroscas para donarlas a la Alianza Anticáncer Infantil.

Próximamente se colo‑ carán nuevos depósitos de recolección de tapas, por lo pronto puedes entregarlas en el área de Recepción del segundo piso de SCYF. La campaña continúa, no dejes de apoyar.

Ahora para principiantes

Complementa tu rutina con una buena alimentación.

Full Fitness ahora tiene una clase para principiantes, dedicada a socios y familiares como tú que quieres empezar a hacer ejercicio o retomar tu rutina.

La maestra Lorenia Batriz te guiará en esta clase para realizar ejercicios de intensidad moderada, así como series de resistencia y coordinación.

Si uno de tus propósitos para este 2019 es ponerte en forma, no dudes en inscribirte, asiste al Salón de Aeróbics los martes y jueves a las 6:00 y 7:00 p.m. y ponte en forma en SCYF.

Mejora tu salud al hacer ejercicio.

Anímate a tomar una clase.

Firman convenio Para brindar más descuentos a socios y familiares, integrantes de la Junta Directiva firmaron un convenio de descuento con Total Play.

Con la firma del convenio se busca beneficiar la economía familiar.

Ahora socios y familiares podrán obtener un 10 por ciento de descuento en servicios ya existentes y nuevas contrataciones. ¡Aprovéchalo!

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Comparten la Navidad A través de sus Comisiones Auxiliares, socios de SCYF llevaron la magia de la Navidad hasta la Casa Hogar Imperio de Amor, ubicada en el municipio de Juárez.

En sus marcas, listos… ¡fuera!

Con una alegre posada, 131 niños disfrutaron un show de Mickey y Minnie Mouse; después, cada uno de ellos recibió un regalo de manos de Santa Clos.

Los socios se encargaron de organizar todo tipo de dinámicas para animar la celebración, entregaron bolsitas de dulces y compartieron una rica comida con los pequeños.

De esta forma, la familia SCYF replica sus valores en la comunidad, siempre en la búsqueda del bien común.

Se emocionaron con la visita de Santa.

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Los socios organizaron juegos para los niños.

Se divirtieron todo el día.

Se portó bien todo el año y recibió un regalo.

CONOCE

Jubilados entregan juguetes Como resultado de la campaña de recolección de juguetes, los jubilados SCYF lograron reunir más de 700 regalos, mismos que entregaron a igual número de niños de comunidades de escasos recursos.

Los socios jubilados mostraron su apoyo a la comunidad.

En el mes de diciembre llegaron a los municipios de Mina y García, donde entregaron aproximadamente 350 regalos en los ejidos Carricitos, Las Presas y El Milagro.

Y en enero, se reunieron un fin de semana para llevar más de 400 juguetes al municipio de Santiago.

Gracias a los socios que contribuyeron a regalar sonrisas en esta temporada de amor, paz y solidaridad.

Lucía Morales se sumó a la causa.

Magdaleno Valdés entregó personalmente los juguetes.

Destaca en Natación Yael Valdez Huerta, hijo de socio e integrante del equipo Marlines SCYF, obtuvo una medalla de plata en la Copa 10 años organizada por el Deportivo Colinas.

El hijo de socio celebró con el maestro Antonio Alvarado.

Recibió la presea por acumulación de puntos en las pruebas de 50m libres, 50m dorso, 50m mariposa y 50m pecho. ¡Felicidades Yael!

FEBRERO 2019 .A7

Se retan Socios y familiares de SCYF se inscribieron en una nueva edición de Rétate +, programa que los ayudará a bajar de peso o mantenerse en su peso ideal.

Reciben asesoría de los nutriólogos SCYF.

Este año se inscribieron en equipos o en la categoría individual, y cada uno se enfocará en hacer ejercicio en SCYF, llevar una dieta balanceada y asistir a seguimientos cada 15 días en el Consultorio Deportivo.

Durante 12 semanas, los inscritos participarán en diferentes actividades que no sólo les permitirán mejorar su condición física, sino también mejorar su calidad de vida.

Su familia los motiva a estar saludables.

Buscarán llegar a su peso ideal.

Rosalba Silva, Coordinadora de Cultura en SCYF y Sergio Ochoa, Tesorero de la Junta Directiva, realizaron el sorteo.

Premian la prevención Los socios que cuentan con el Seguro de Diagnóstico de Cáncer a nivel nacional, participan en varias rifas que se realizan con la finalidad de fomentar la prevención entre la membresía.

A8. FEBRERO 2019

En el tercer sorteo, los socios Andrés Andrade y Luz Valenzuela ganaron una bocina Bose y un iPhone 8, respectivamente. Todavía tienes oportunidad de contratar el Seguro y participar en la última rifa, que tendrá lugar el 15 de marzo.

No dudaron en acercarse a los Reyes Magos.

Llegan los Reyes Melchor, Gaspar y Baltazar llegaron hasta las instalaciones de SCYF en el marco del Día de los Reyes Magos.

Socios y familiares aprovecharon para tomarse fotos del recuerdo, especialmente los niños, pues fueron los que más disfrutaron su presencia.

Conoce la clase de Muay Thai La popularidad de las artes marciales sigue aumentando en SCYF, ahora con las clases de Muay Thai o boxeo tailandés.

Ya iniciaron las clases con el maestro Ricardo Fuentes, quien es seleccionado nacional de la Federación Mexicana de Muay Thai para participar en un torneo internacional en Bangkok en el mes de marzo.

En este deporte la técnica es muy importante.

Fuentes explicó que las personas sin experiencia en este deporte también pueden inscribirse: “Pueden entrar desde cero, las clases aquí son técnicas y recreativas, son con mucha seguridad para que vengas a disfrutar y aprender sobre este deporte”.

Las clases se imparten los lunes, miércoles y viernes de 8:00 a 9:00 p.m. en el Salón de Taekwondo y tienen un costo mensual de $200 pesos. Asiste a una clase muestra y date la oportunidad de conocer esta disciplina.

Anímate a conocer el Muay Thai.

También pueden entrar niños a partir de los 10 años de edad o con previa experiencia en la clase de Savate.

Practica deporte con tu familia en SCYF. FEBRERO 2019 .A9

Arrancan Academias y Cursos Deportivos Luego del receso de actividades por la temporada navideña, socios y familiares regresaron con mucho entusiasmo a las Academias y Cursos Deportivos SCYF.

Saludaron con gusto a los maestros después de las vacaciones.

Ya sea para cumplir sus propósitos de año nuevo o para mantenerse en forma, ahora forman parte de Cursos Deportivos como Caminata y Carrera, Full Fitness, Futbol, Acondicionamiento Físico, Savate, Muay Thai, Spinning, Entrenamiento Funcional, Taekwondo, Yoga, Aquafitness y Natación.

Y quienes buscan desarrollar sus habilidades artísticas, prefirieron inscribirse a clases como Canto, Teclados, Jazz, Desarrollo Infantil, Pintura y Folclor.

Todavía tienes oportunidad de inscribirte a la clase de tu preferencia, consulta los horarios disponibles en las páginas 2 y 3 de esta revista o pide mayores informes en el teléfono 8328-6485.

Las alumnas de Jazz desarrollan el equilibrio.

En las primeras clases de Folclor trabajaron la coordinación.

A10. FEBRERO 2019

En familia decidieron a qué clases inscribirse.

¡A ponerse en forma en Spinning!

Inauguran baños en Recepción

Cuidemos y mantengamos limpias nuestras instalaciones.

En busca de mejorar constantemente nuestras instalaciones, fueron inaugurados nuevos baños en la Recepción SCYF. Alejandra Rangel, Ruth Ayala y Sergio Ochoa, Presidenta, Secretaria y Tesorero de la Junta Directiva, respectivamente, cortaron el listón inaugural e invitaron a la membresía a disponer de estas instalaciones y cuidarlas.

El diseño de esta nueva área va acorde al del Salón La Sociedad, cuenta con cambiadores para bebés y está adaptado para personas con discapacidad.

La Directiva inauguró este nuevo espacio.

Los baños cuentan con cambiadores y sanitarios para personas con discapacidad.

Premian la salud Los socios jubilados que mostraron una mejora en los resultados de sus chequeos preventivos recibieron un reconocimiento de parte de Medicina Preventiva de Clínica SCYF.

Los reconocieron por sus buenos resultados.

De acuerdo con sus pesajes y niveles de glucosa en la sangre, Irma Tovar, Laura Rodríguez y Magdaleno Valdés ganaron el primero, segundo y tercer lugar, respectivamente.

FEBRERO 2019 .A11

Celebran participación en 42K

¡Felicidades Runners!

El Club SCYF Runners tuvo una destacada participación en el Maratón Powerade 2018, que consistió en recorrer 42K en las principales avenidas de Monterrey.

Durante meses, 25 socios y familiares se prepararon entrenando arduamente en la Vitapista con la asesoría del maestro Tomás Castañeda, en busca de alcanzar este gran reto.

Quienes participaron en el maratón lo celebraron con un convivio en las instalaciones SCYF, y se comprometieron a seguir haciendo ejercicio para mejorar su salud y cumplir nuevos retos en este 2019.

Candelario Marroquín puso a prueba su condición física.

Elisa Medrano demostró que la disciplina es la clave.

Son campeones de futbolito Un torneo abierto al público se realizó en SCYF como parte de las competencias organizadas por la Asociación Mexicana de Futbol de Mesa.

Felicidades a Fussballevers.

A12. FEBRERO 2019

Milton Rodríguez obtuvo el primer lugar en la categoría Novatos Individual, Óscar de la Garza en Masters Individual, el equipo UPE UPE en Novatos Dobles, Fussballevers en Masters Dobles y Chicos Like en Mixto Dobles.

Invitan a disfrutar la vida

Más de 40 socios y familiares escucharon la conferencia.

¿Cómo vivirás la jubilación? ¿Cuáles serán los cambios físicos, mentales y económicos que verás en tu vida? Para responder a estas preguntas, la conferencista Laura Rodríguez Sánchez impartió la plática Corazón sin edad.

Socios y familiares se plantearon este escenario y cómo enfrentar los obstáculos que se pudieran presentar. La expositora también los invitó a despertar a la vida, valorar lo que se tiene y a no vivir en el pasado.

La actitud es la clave para que el corazón no envejezca.

Laura Rodríguez los motivó a vivir al máximo.

Recomiéndale a tus amigos y familiares aplicarse la vacuna.

El equipo Hermetitanes practica sus estrategias en SCYF.

Vacunan contra la influenza El equipo de Medicina Preventiva de Clínica SCYF realizó una campaña de vacunación contra la influenza en las Empresas Patrocinadoras.

Los socios aprovecharon la presencia del módulo en sus centros de trabajo para aplicarse la vacuna y así prevenir la enfermedad.

Van por el campeonato Socios y familiares arrancaron una nueva temporada del Torneo de Tochito, que cada vez suma a más deportistas en los Campos Deportivos.

Once equipos se registraron para competir durante más de dos meses y demostrar quién es el mejor en este deporte.

FEBRERO 2019 .A13

Ponen ritmo a las tradiciones Los alumnos de la Academia de Folclor realizaron una exhibición en el Jardín Familiar, en la que representaron la identidad cultural de diferentes regiones del país a través del baile.

Con cada clase mejoran su coordinación y ritmo.

El grupo infantil presentó coreografías para las canciones Luz y sombra, La Evangelina, Arre borreguito, Viene ya la Navidad y El año viejo.

Los jóvenes bailaron al ritmo de La grulla, Adelita, Valentina, Las tres pelonas y La cucaracha; y los adultos presentaron los temas Mi reina y La chula.

Con el apoyo del maestro Jerónimo Santillán, los alumnos de esta academia no sólo mantienen las tradiciones mexicanas, también se superan todos los días a través de la constancia.

Los jóvenes bailaron canciones de Nuevo León.

Son dignos representantes de las tradiciones mexicanas.

Triunfan en dominó Alberto Rodríguez y Sergio Berrones obtuvieron el primer lugar en el tradicional Torneo de Dominó.

Ganaron trofeos, cervezas y artículos promocionales.

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Compitieron contra otras 20 parejas para llegar a la final contra Marco Chávez y Reynaldo Rubio. ¡Felicidades!

FEBRERO 2019 .A15 .B15

Celebran su posada

Celebraron las fiestas con sus amigos.

Para concluir las actividades de los jubilados en el 2018, se llevaron a cabo sus tradicionales posadas en el Salón Comedor.

Alejandra Rangel y Sergio Ochoa, Presidenta y Tesorero de la Junta Directiva SCYF, les dieron la bienvenida y los invitaron a aprovechar las fiestas decembrinas con sus familias, así como a seguir disfrutando el 2019 en la Institución.

En dos celebraciones, más de 750 jubilados se divirtieron al son de la Banda Nevada, y se quedaron hasta el final del evento para participar en la rifa de bocinas, electrodomésticos, pantallas y cenas navideñas.

Convivieron en pareja.

A16. FEBRERO 2019

¡A bailar!

No podía faltar una foto en la escenografía navideña.

Feliz con su nueva pantalla.

VALORA

Comunícate con ellos Debido a la falta de tiempo y a las múltiples ocupaciones de los integrantes de cada familia, es fundamental que papás y mamás se comuniquen con sus hijos. Además de hacer un espacio para ellos, se recomienda: •• Escucha. Es indispensable para comprender las situaciones que atraviesan tus hijos, comparte con ellos criterios que los ayuden a madurar.

•• Interésate en su vida. Demuestra que quieres conocer sobre sus gustos y aficiones, pero sin interrogarlos.

•• No te desahogues. También puedes compartir tus sentimientos con ellos, pero no te descargues, pues no están listos para hacer frente a tus problemas.

•• Respeta su privacidad. Si hay algo que todavía no te quiere contar, no lo agobies, sólo recuérdale que puede contar contigo para lo que necesite.

•• Sé empático. Cada generación es diferente, no compares experiencias y ponte en sus zapatos para entender las situaciones que atraviesan.

Tómalo con humor Tener buen sentido del humor te permite ver el lado positivo de la vida, además, es bueno para tu salud.

Esta cualidad te permite relativizar diversos problemas que pueden aparecer en tu rutina; esto no quiere decir que les restes importancia, se trata de buscar el lado bueno de las cosas, hasta de las dificultades.

Estos son algunos beneficios de tener buen sentido del humor: fortalece tus relaciones, te aleja del victimismo, disminuye el estrés y la ansiedad y te hará sentir más feliz y confiado.

Además, a nivel cerebral mejora el aprendizaje y la comprensión, y hasta reduce la presión arterial.

El valor del coraje ¿Conoces el valor del coraje? No se refiere a un enojo, sino a la valentía que se requiere para afrontar la vida y nuevos retos.

Una persona con coraje es la que asume retos, tiene autocontrol para superar situaciones difíciles y deja de lado el temor al fracaso.

Consiste en tener fuerza interna para luchar por lo que quieres y por tus convicciones, esta fuerza te permitirá alcanzar el éxito.

Fuentes: https://bit.ly/2H3lGdj https://bit.ly/2Swic4H https://bit.ly/2SLm9SX FEBRERO 2019 .A7

CUIDA

Citas con seguridad

Evita plagas Una buena fumigación cada cierto tiempo es necesaria en las casas para evitar la proliferación de plagas.

Si tienes contemplado realizar una, primero limpia a fondo, especialmente la cocina, fregadero, closets y despensas, almacena los utensilios de comida y la Fuentes: https://bit.ly/2RmsdEL https://bit.ly/2CddCRD https://bit.ly/2QFZDcs A8. FEBRERO 2019

Si usas aplicaciones en el celular o sitios web para conocer gente nueva, y consideras la posibilidad de tratarlos en persona, debes tomar en cuenta algunas recomendaciones de seguridad, revísalas a continuación: •• Elige un lugar público: queden de verse en restaurantes, plazas comerciales o parques, nunca a solas, pues te colocarás en una situación vulnerable.

•• Cuéntale a alguien tus planes: avísale a un amigo de confianza qué harás, dónde estarás y a qué hora, para que sepa que si no te reportas a una hora determinada, debe intentar contactarte.

•• Busca amigos en común: así tendrás un punto de referencia para saber que no se trata de un falso perfil.

•• No compartas tu dirección: puedes indicar en qué zona de la ciudad vives, pero nunca proporcionar tus datos completos.

•• Modera el consumo de bebidas alcohólicas: el exceso puede llevarte a cometer actos inseguros.

•• Intuye: si tienes la sensación de que hay algo raro en la persona, pon atención y retírate si te sientes incómodo.

Al elegir un cuidador comida fresca.

Cuando se termine el procedimiento, deberás desalojar el lugar al menos dos horas antes de volver a entrar; si el rocío de la fumigación sigue húmedo, deberás esperar un tiempo adicional hasta que seque.

Elegir un buen cuidador es una de las principales preocupaciones de madres y padres trabajadores que deben retomar sus ocupaciones antes de que el niño inicie su etapa escolar.

En la búsqueda de un cuidador para tus hijos: • Anota todas las preguntas que tengas, pregunta por sus trabajos anteriores y cómo atendería situaciones de riesgo.

• Consulta todas sus referencias y constata su experiencia.

• Haz una prueba. Reúne a tu hijo con el cuidador para ver qué reacciones hay de ambas partes.

• Confirma horarios y condiciones. Los padres y el cuidador deben estar de acuerdo con los horarios y cumplirlos; también en las reglas y condiciones de cada uno.

CREA

“Roma” hace historia El 24 de febrero tendrán lugar los premios Oscar 2019, entre las nominaciones, destacaron las que obtuvo “Roma”, película del director mexicano Alfonso Cuarón que está haciendo historia a nivel internacional por los siguientes motivos: •• Por primera vez, la Academia de Hollywood nominó una película en español en su categoría estrella.

•• Es también la película en español con más nominaciones de la historia y empató con la cinta china “El tigre y el dragón” como largometraje de habla no inglesa con diez nominaciones.

•• La protagonista del filme, Yalitza Aparicio, es la primera mujer de origen indígena que aspira al Oscar a mejor actriz.

•• Con las candidaturas a mejor película, dirección, guión original y fotografía, Alfonso Cuarón es la tercera persona en conseguir cuatro nominaciones por la misma película.

•• Es la primera película de una plataforma de streaming en ser nominada. Para poder competir por el Oscar, Netflix tuvo que estrenar “Roma” en algunas salas de cine antes de que comenzara la temporada de premios.

Sobre mujeres asombrosas Adivina quién (es ella) es una reinvención del clásico juego de mesa que incluye a 28 mujeres que transformaron al mundo.

En la versión tradicional de Adivina quién, es necesario preguntar sobre las apariencias de los personajes, pero en WHO’S SHE hay que preguntar por sus logros.

La artista Frida Kahlo, la aviadora Amelia Earhart, la ganadora del Nobel de la Paz Malala Yousafzai, y otras mujeres que representan diferentes profesiones, oficios, nacionalidades y edades forman parte del tablero.

El proyecto se lanzó en una plataforma en internet y recaudó recursos para su lanzamiento en siete días; en febrero y marzo de este año empezarán a circular versiones traducidas del juego en diferentes partes del mundo.

Es el mejor pagado El pintor David Hockney, de 81 años de edad, se convirtió en el artista mejor pagado luego que su obra Portrait of an artist fuera vendida por más de 90 millones de dólares.

El artista cada vez gana más seguidores de su trabajo; por ejemplo, en el año 2017, su sala de exposición recibió más de 450 mil visitantes y la galería Tate Britain tuvo que permanecer abierta hasta medianoche para recibir a todos los interesados.

Fuentes: https://bit.ly/2D0h17R https://bit.ly/2M5vmmk https://bit.ly/2ChuZ3Y FEBRERO 2019 .A9

JUEGA

Acertijos

Sopa de letras

Primera Sobre un camino de hierro, muchas sorpresas tendrás, subo y bajo bruscamente, a mucha velocidad.

Segunda Sólo tres letras tengo pero tu peso yo sostengo.

Si me tratas con cuidado, te llevaré a cualquier lado.

Tercera Este es un animal, de tal modo original, que al ponerse cara arriba, ya no se llama igual.

Cuarta Una cosa muy potente, que sin piernas y sin alas, crece, vuela y atraviesa ríos, mares y montañas.

Fuente: https://www.adivinanzasparaninos.es

Aparato de Golgi Centríolos Centrosoma Cilios Citoesqueleto

Encuentra el camino

Citoplasma Cloroplasto Flagelos Leucoplastos Lisosomas

Membrana Mitocondrias Núcleo Nucléolo Orgánulos

Solución Acertijos Solución Sopa de letras

Solución Encuentra el camino A10. FEBRERO 2019

Peroxisomas Plasmodesmos Vacuolas Vesícula

Primera: La montaña rusa Segunda : El pie Tercera : El escarabajo Cuarta : La voz Quinta : La letra M

Quinta Una vez en un minuto, dos veces en un momento, tres veces en mimetismo, y en cuatro, ¡no la encuentro!

MEDITA MEDITA

Los cinco barómetros Francesc Miralles Seis meses después que Agustín llegara a la ciudad, empezó a dudar de que aquel fuera su lugar en el mundo.

Tras vivir en un pueblo, aceptó un trabajo de practicante en una gran agencia de publicidad. En la urbe contaba con una tía que le ofreció hospedaje. No era una compañía muy grata, siempre se estaba quejando, pero tenía techo y comida asegurados.

Agustín había hecho un par de amigos y empezó a salir con una chica. Las cosas le estaban saliendo bien. Aun así, se sentía abatido, desmotivado, sin saber por qué.

Un día que paseaba por el centro, Agustín se fijó en un establecimiento con un letrero que decía: “Mejora con los cinco barómetros”.

Curioso, entró en aquella tienda y no pudo evitar preguntar a una mujer de gruesas gafas: — ¿Qué es eso de los cinco barómetros?

La mujer le entregó un papel con líneas numeradas del uno al cinco y le dijo: —Primero, dime, ¿qué te falta?

—Pues… quizás un poco de motivación.

—Entonces, te serán muy útiles los cinco barómetros. ¿Quieres saber, del 1 al 10, cuál es tu nivel de motivación? Jim Rohn, un conferencista norteamericano que me dio un curso, creó una herramienta para eso. Son los cinco barómetros.

Agustín miró la hoja mientras la mujer seguía:

—Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. ¿Puedes escribir sus nombres y puntuar su nivel de motivación del 1 al 10?

Agustín escribió el nombre de su tía. La puntuó con un 4, ya que siempre se mostraba desilusionada.

En el segundo lugar puso a su instructor de la agencia de publicidad, un creativo al que siempre le brillaban los ojos al vislumbrar una nueva idea. Un 8.

A continuación, le tocó el turno a la chica con la que estaba saliendo. No era muy alegre, pero era bondadosa y siempre lograba hacerla reír. Un 6.

La lista se cerró con dos amigos que había hecho en la ciudad. Un vecino apático y un excompañero de trabajo. Puntuaban 3 y 1 respectivamente.

Tras hacer un cálculo con su celular, Agustín dijo: —Me sale un 4,4 de promedio. Entonces… reprobé en motivación.

—Eso tiene remedio.

— ¿Cómo? –preguntó él.

—De las personas de tu lista, ¿a cuántas tienes la obligación de frecuentar?

—Una… es el familiar con quien vivo.

—Perfecto, pues mantenlo en la lista y sustituye en tu vida al resto de los reprobados por personas que den un alto valor en motivación. Subirás tu puntación y, por contagio emocional, tu familiar mejorará contigo.

El autor es ensayista, traductor y músico español.

Fuente: https://bit.ly/2SM9ZJk FEBRERO 2019 .A11