Trabajo y Ahorro Abril 2018 Num. 3460

Número 3460 Año 96 Abril 2018

Crea, innova

Descubre

Conoce los Seguros SCYF que puedes contratar DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo

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Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Lara Grajales: Ángeles Roque Mendoza Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Jesús José Jacobo Neudert

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Descanso y Placer

San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Juan Ramón Vera Martínez Toluca: Rafael Sánchez Valenzuela Trabajo y Ahorro, abril de 2018, año 96, No. 3460. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@cuamoc.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 6,121 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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Editorial

¡Ser creativos es genial!

Las que conducen y arrastran al mundo no son las máquinas, sino las ideas.

Victor Hugo (1802-1885) Novelista francés.

A fin de crear una mayor conciencia sobre el papel de la creatividad y la innovación en la solución de los problemas, y por extensión en el desarrollo económico, social y sostenible, la ONU designó el 21 de abril como el Día Mundial de la Creatividad y la Innovación.

Todos nacemos siendo creativos, es una actitud ligada a la curiosidad, a cuestionarnos las cosas, a ser abiertos. La diferencia está en cultivar esta cualidad, en ser persistentes y tener la energía y la dedicación para convertir en realidad nuestras ideas.

La creatividad y la innovación son talentos muy valorados en las compañías, que cada vez buscan más personas que puedan aportar una nueva visión y sean capaces de compartir sus ideas con un equipo.

Hay muchas técnicas para despertar nuestra creatividad, haz ejercicios de asociación de ideas, cambia el modo de hacer las cosas, atrévete a hacer algo que nunca hayas hecho, platica con más niños, haz mapas mentales, convoca a una lluvia de ideas, en fin. Lo importante es generar ideas nuevas que produzcan soluciones originales.

Podemos ser creativos en cualquier ámbito de la vida diaria. Busquemos siempre el lado brillante, innovador y novedoso. Anímate, porque ¡ser creativo es genial!

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Disfruta

REALIDADES Y MITOS DE LA VACUNACIÓN El acceso a las redes sociales y a las nuevas tecnologías de la información permiten que circule información falsa sobre las vacunas, revisa los siguientes mitos y realidades en torno al tema y no olvides vacunarte y proteger de la misma forma a los niños y adultos mayores.

Mito: las vacunas conllevan algunos efectos secundarios nocivos y de largo plazo que aún no se conocen y pueden ser mortales.

Realidad: las vacunas son muy seguras, cuando hay reacciones generalmente son leves y temporales.

Mito: las enfermedades prevenibles mediante vacunación casi están erradicadas, por lo que no hay motivos para vacunarse.

Realidad: aunque hay enfermedades poco comunes, los agentes infecciosos que las provocan siguen circulando; cualquier persona no protegida se puede infectar.

No abuses del antibiótico Los resfriados y otras enfermedades de las vías respiratorias generalmente son causadas por virus, no por bacterias, por lo que si usas antibióticos con frecuencia para tratar afecciones que no curan, pueden dejar de ser eficaces cuando realmente los necesites.

Si los consumes para tratar infecciones virales, no las curarán ni evitarán el contagio a otras personas, no te ayudarán a sentirte mejor y pueden ocasionar efectos secundarios.

Por ello, no exijas antibióticos cuando tu médico te diga que no los necesitas, no los tomes para aliviar dolores de garganta ni tomes los antibióticos que le hayan recetado

a otra persona. La medicina equivocada puede retrasar el inicio del tratamiento correcto y facilitar la multiplicación de bacterias.

Y si tu médico te prescribe un antibiótico para una infección bacteriana, no saltes las dosis y no guardes ninguno para la próxima vez que te enfermes.

Los antibióticos son la herramienta más poderosa para combatir enfermedades mortales de origen bacteriano, y la resistencia a estos medicamentos es una amenaza de salud pública, por eso es muy importante que sigas las recomendaciones de tu médico.

EVITA INTOXICACIONES

Bibliografía: María Lourdes Cancino Jiménez, Médico Cirujano Partero con especialidad en Salud Ocupacional por la Facultad de La Habana, Cuba. http://bit.ly/2tmVpzN http://bit.ly/2D59kKJ http://bit.ly/1pErpXu

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Consumir pescados y mariscos es esencial para llevar una dieta saludable; sin embargo, debes asegurarte de comprarlos de forma segura.

• Compra sólo los que estén refrigerados o en una capa gruesa de hielo.

• El pescado debe tener un olor fresco y suave, no agrio.

• Los ojos del pescado deben ser claros y sobresalir un poco.

• La carne del pescado debe ser brillante, no reseca de los bordes.

• La carne de los camarones debe ser traslúcida, con poco o sin olor.

• Si están empacados, verifica los indicadores de tiempo y temperatura.

Disfruta

¡NO LO OLVIDES!

Motívalos a comer Es común que después del año de edad, los niños se nieguen a comer o reduzcan de forma considerable la cantidad de alimento que consumen, esto se debe a que disminuye la velocidad con la que crecen.

Pero, ¿qué debes hacer para garantizar que tu hijo consuma todos los nutrientes necesarios de acuerdo con su edad? Toma en cuenta las siguientes recomendaciones: • Evita distraer al niño con la televisión, el celular o juguetes mientras está comiendo.

• No lo amenaces para que coma a la fuerza.

• Deja que decida qué comer (entre las opciones saludables que le ofrezcas) y en qué

porciones, para que tenga autonomía sobre sus gustos alimenticios.

• Coman en familia siempre que puedan, para que aprenda los hábitos alimenticios de los adultos.

• Siempre ofrécele frutas y verduras o comidas saludables.

• Recuerda que los niños no comen la misma cantidad de alimentos que los adultos. Que coma lo necesario para satisfacer su hambre y desarrollar de forma sana sus gustos.

• Si se niega a comer un alimento en repetidas ocasiones, busca alimentos alternativos que ofrezcan los mismos nutrientes.

El desayuno es la comida más importante del día, pues te brinda la energía y los nutrientes necesarios para realizar tus actividades cotidianas.

Desayunar reduce el hambre, por lo que es más fácil evitar comer en exceso o buscar comida chatarra. Además, el ayuno prolongado puede aumentar la respuesta del cuerpo a la insulina, esto provoca el almacenamiento de grasa.

A continuación te damos algunas ideas de desayunos sencillos y saludables: • Avena con fruta y chía.

• Pan tostado con requesón y aguacate.

• Licuado de frutos rojos con amaranto.

Ajusta alguna de estas opciones a tu rutina, son rápidas de preparar y tendrás un día lleno de energía.

OBTÉN ENERGÍA CON EL HIGO Aunque su consumo no es tan común frente a otras frutas, el higo es rico en energía y nutrientes.

Entre sus propiedades se encuentran los antioxidantes, el hierro y la vitamina C; además, por su cantidad de fibra, puede ayudar a combatir el estreñimiento.

Gracias a su alto contenido de potasio, también se recomienda para controlar los niveles de presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular.

Esta fruta está de temporada desde finales de mayo hasta septiembre, aprovecha esas fechas para consumirla.

Bibliografía: Perla Mejía Vargas, Licenciada en Nutrición egresada de la UANL. http://bit.ly/2kMIvS6 http://bit.ly/1pRjlgR http://bit.ly/2ql4GXl

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Valora

BENEFICIOS DEL OPTIMISMO Seguramente has escuchado que el optimismo ayuda a alcanzar el éxito; pero, ¿cómo podemos experimentar esas ventajas?

El optimismo te ayuda a protegerte de visiones negativas de tu entorno y a tener la capacidad de enfrentar conflictos. Además, ante situaciones estresantes, esta virtud ayuda a compensar los efectos negativos del malestar.

Una persona con esta característica tiene pensamientos positivos y se siente más capaz, con más control y probabilidad de éxito. Esto sucede porque el optimismo promueve la activación de respuestas orientadas a la solución de los problemas.

El valor de la familia SIEMPRE CON VOLUNTAD El mejor combate contra la pereza lo ofrece la fuerza de voluntad, que permite resistir influencias negativas del medio ambiente para lograr tus propósitos.

Esta fortaleza es imprescindible en la educación, y no se trata de ser arriesgados al hacer las cosas, sino de dejar de lado el miedo al fracaso y actuar.

La constancia, perseverancia y paciencia van de la mano de esta cualidad, así como el esfuerzo y empeño, que serán los principales factores que te ayudarán a desarrollar la voluntad.

Bibliografía: http://bit.ly/2FmZOZk http://bit.ly/2HhapS2 http://bit.ly/2G7lVA5

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Lo más importante de la vida es aquello que da origen a sentimientos de bienestar, satisfacción o felicidad; por ejemplo la capacidad de amar y recibir amor, especialmente en el seno familiar.

La familia es un soporte fundamental, constituye el núcleo básico de la sociedad y nos brinda momentos inigualables.

Si eres padre, disfruta los logros grandes y pequeños de tus hijos, muchas veces su sonrisa puede cambiar tu día. Procura mantener con ellos conversaciones genuinas, escucharlos y ser escuchado te dará una

sensación de bienestar, esto puede ser una fuente de estabilidad emocional.

Otro aspecto importante es abrir un lugar para la risa, ríe con franqueza para liberar tensiones, y con ese buen humor sal con tu familia a dar un paseo, no es necesario viajar fuera de la ciudad, una caminata por el parque puede ser suficiente.

En todo momento, sé agradecido con los integrantes de tu familia, con pequeños gestos de solidaridad verás cómo se alimenta el amor propio y hacia los demás.

Conoce

Inauguran Training & Business Center Como parte de los festejos por el Centenario de SCYF y para beneficiar a la membresía con un nuevo espacio para juntas y capacitaciones, se inauguró el Training & Business Center Nelly Muñoz, Presidenta de la Junta Directiva; Sylvia Prieto, Secretaria y Candelario Marroquín, Tesorero, encabezaron la ceremonia al cortar el listón inaugural y realizar un recorrido por las nuevas salas.

Las instalaciones del edificio son cómodas, funcionales, y modernas, tienen capacidad para 180 personas y cuentan con equipo de cómputo, audio, video y proyección inalámbrica de última generación.

Reserva las salas para tus cursos y capacitaciones en el teléfono 83286498.

Recorrieron las nuevas salas de entrenamiento.

El mejor lugar para tus capacitaciones.

Integrantes de la Junta Directiva cortaron el listón inaugural.

Las áreas de uso común también son aprovechadas por los socios.

Estrenaron las salas del Training and Business Center.

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Conoce

Los nueve aspirantes a la Junta Directiva del Centenario SCYF.

Organizaron porras para su candidato favorito.

Julio Galván. Lema: SCYF en el presente.

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Presentan candidatura Los nueve candidatos que buscan conformar la Junta Directiva 2018-2019 iniciaron su campaña eleccionaria en la Asamblea de Presentación de Candidatos ante más de mil 500 personas.

Los aspirantes expusieron un mensaje en el que se presentaron y compartieron sus ideas para el próximo período social.

Sylvia Prieto y Candelario Marroquín, Secretaria y Tesorero de la Junta Directiva 2017-2018, presidieron la ceremonia, que tuvo lugar en el Jardín Familiar.

Los candidatos que participaran en las Elecciones 2018 son: Julio Galván, Ruth Ayala y Héctor Moreno, de Empaque y SCYF; Alejandra Rangel, Manuel Pichardo y Miguel Gamboa, de FEMSA; y Sergio Ochoa, Margarita Padilla y Antonio Rodríguez, de HEINEKEN México.

Socios y familiares escucharon sus mensajes con atención y los alentaron con porras y aplausos.

Para cerrar el evento, se presentó el grupo The Monterrey Project.

Ruth Ayala. Lema: ¡Por amor a SCYF estamos aquí!

Héctor Moreno. Lema: Personas SCYF sirviendo a personas SCYF.

Conoce

Antonio Rodríguez. Lema: Participar, servir y trabajar por un SCYF espectacular.

Vistieron el color de sus candidatos.

Manuel Pichardo. Lema: Fortaleciendo los valores de las generaciones del futuro.

Miguel Gamboa. Lema: Si tu voto no quieres regalar, por Miguel Gamboa debes votar.

Margarita Padilla. Lema: Servir es mi pasión, SCYF nuestra misión.

Alejandra Rangel. Lema: Juntos por otro siglo de bienestar y calidad de vida, con SCYF lo vamos a lograr.

Sergio Ochoa. Lema: Con energía, fuerza y corazón, Checo es tu mejor opción.

Sylvia Prieto y Candelario Marroquín dieron la bienvenida a los candidatos.

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Conoce

Reciben la primavera Simpáticos leones, mariposas, flores, catarinas, abejas y hasta cocodrilos formaron parte del tradicional Desfile de la Primavera.

Hijos de socios llegaron caracterizados de acuerdo con la ocasión y recorrieron las instalaciones de SCYF para llegar al Jardín Familiar, donde vieron con gusto presentaciones de las academias de Jazz y Folclor.

Más tarde, el show de Magic Kingdom se presentó con personajes como Mickey Mouse, Minnie y Pinocho, que encantaron a los pequeños y los animaron a cantar y a bailar.

Una bella florecita.

Participaron en el desfile acompañados por sus padres.

La alumna de Folclor Samantha Covarrubias recibió el apoyo de su familia.

Las alumnas de Jazz bailaron Hola.

Regresan a las albercas ¡Todos al agua!

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Socios y familiares asistieron con mucho ánimo a la apertura de la Alberca Olímpica y el Chapoteadero en el primer día de la primavera.

Se divirtieron en los juegos inflables y disfrutaron de un chapuzón con los amigos.

Conoce

Celebran a mujeres SCYF Alrededor de 450 socias y esposas de socios se reunieron en el Salón Comedor para conmemorar el Día Internacional de la Mujer, y conocer el programa de SCYF Rosa para el 2018.

Las asistentes disfrutaron la presentación de la comediante Marisol Vázquez, quien hizo divertidas imitaciones de artistas como Alicia Villarreal y Ana Gabriel.

Eloísa Guajardo, presentadora de televisión, condujo el evento e invitó a las socias a seguir asistiendo a SCYF Rosa, pues el programa para este año incluye una plática con la sexóloga Edelmira Cárdenas, y pláticas motivacionales con los conferencistas Jorge Lozano y César Lozano.

Además, el evento tuvo como invitada especial a la alpinista Francesca Cesario, ganadora del Premio Mujer Tec 2018. La deportista dirigió unas palabras a las asistentes y destacó la importancia de luchar por alcanzar sus metas en cualquier ámbito de la vida.

Eloísa Guajardo las invitó a los próximos eventos de SCYF Rosa.

No se perdieron la presentación de la comediante.

Marisol Vázquez le puso el toque cómico a la noche.

Francesca Cesario exhortó a las mujeres a seguir sus sueños.

Ana Karen Garza Ortiz se ganó una estancia en Querétaro.

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Conoce

Buscan el campeonato Durante más de tres meses, 13 equipos de socios y familiares competirán en el Torneo de Futbol Sabatino.

Para ellos, el Futbol es un deporte apasionante que los motiva a ejercitarse los fines de semana y mantenerse saludables.

Expins, IMMEX, La Fuerza CM, La Furia, MilChester, PLP Soccer, Alemania, Arsenal, Atlético Superior, Club Cuervos, Jack Daniels, Oxxo O.S. y Sabroxxos son los equipos participantes. ¡Sigan fomentando el deporte en SCYF!

Los integrantes de IMMEX, listos para ganar.

Atlético Superior entrena todos los fines de semana.

Luchan por alcanzar el balón.

B6. ABRIL 2018

Practican su deporte favorito en SCYF.

El equipo Sabroxxos trabaja para llegar a la final.

Conoce

Bailan en Jueves Musicales Socios y familiares celebraron el Día del Amor y la Amistad en el inicio de los Jueves Musicales del 2018.

Más de 280 personas se reunieron en el Jardín Familiar para cantar y bailar con la música de Mayelo y sus compas.

Además de pasar tiempo de calidad con su familia y amigos, disfrutaron el Festival del Taco Comisario en el Jardín Familiar.

Una noche en familia.

Se animaron a bailar con sus parejas.

Disfrutan de una rica cena, bebida y música.

Esperan con gusto este día de la semana.

Inician Viernes de Rock Familias y amigos se reúnen los viernes.

Los clásicos del rock en español sonaron en el Jardín Familiar en el arranque de los ya tradicionales Viernes de Rock.

Socios, familiares e invitados corearon sus canciones favoritas y disfrutaron una agradable noche amenizada por el grupo Danky.

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Conoce

Asisten a Imposición de Ceniza En el inicio de la Cuaresma, más de 350 socios y familiares asistieron a la Imposición de Ceniza en el Salón Comedor SCYF. Dos seminaristas se encargaron de realizar ceremonias cada media hora y de recordar a la membresía la importancia de la oración y la reflexión en el camino a la Pascua.

Escucharon con atención el mensaje de los seminaristas.

Vivieron en SCYF el inicio de la Cuaresma.

Reflexionaron sobre este importante momento.

Green Sox’s buscará el campeonato.

Spartans listos para la competencia.

Comienza Torneo de Voleibol

Compiten en Torneo de Tochito

Socios y familiares de SCYF demuestran su capacidad de trabajar en equipo en el Torneo de Voleibol Mixto.

Los equipos Casi 40 y más VC, Exports, Godínez, Green Sox’s, Mag-OS, Masters, Sabroxxos, Six y United Niupi buscarán alzar el trofeo de campeones al finalizar la temporada.

Durante más de tres meses, nueve equipos competirán en el Torneo de Tochito para definir al nuevo campeón de la temporada.

Los integrantes de Bitzers, Cuervos de Baltimore,

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Drink Team, Green Vikings, Hermetitanes, Impulsores, Nut Crackers, Spartans y Tormento Six pondrán en práctica sus mejores jugadas en los Campos Deportivos SCYF.

Conoce

Los integrantes de Boca Jr. mantienen su condición jugando futbol.

Arranca Futbol Dominical

Nueve equipos de socios apasionados por el balompié se inscribieron en el Torneo Dominical Corto 2018.

Agencia Norte, Boca Jr., HEINEKEN F.C., Jack Daniels Centro, Liverpool F.C., Los Miller F.C., Los Troncos, Manchester y Roma competirán durante más de dos meses para definir al campeón de la temporada.

Los equipos inscritos son un reflejo de la cultura deportiva de SCYF, que promueve el juego limpio y el respeto al oponente.

La velocidad es un factor clave en este deporte.

El equipo Jack Daniels demostrará su nivel en la cancha.

El futbol los ayuda con su coordinación.

Se mantienen saludables y se divierten.

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Conoce

Viven las Emociones Más de 140 socios, familiares e invitados asistieron a la plática Vive las Emociones, organizada por la Comisión de Desarrollo Familiar.

El escritor Sergio Guzmán, abordó la importancia de canalizar los sentimientos personalmente y en familia, para mejorar la comunicación sin reprimir las emociones.

“Las emociones no son buenas ni malas, nosotros les damos una intención. Lo que sí podemos trabajar son las acciones, porque si estoy enojado no es bueno ni es malo, pero si estoy furioso y golpeo a alguien, entonces sí es malo. La emoción no se puede juzgar, pero la acción sí y eso es lo que tenemos que trabajar”, indicó el autor del libro Vive Intensamente las Emociones.

A través de comparaciones con la película animada Intensamente, y con dinámicas interacciones con el público, el expositor explicó cómo canalizar el miedo, el afecto, el enojo, la tristeza y la alegría a nuestro favor.

Sergio Guzmán los invitó a explorar sus emociones.

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Respondieron a la convocatoria de la Comisión de Desarrollo Familiar.

Aprovecharon la oportunidad de aprender sobre las emociones.

Participaron con gusto en las dinámicas.

Compartieron experiencias y aprendieron de los demás.

Conoce

Inician cursos de PLAVIDE Alrededor de 90 socios y sus cónyuges iniciaron la Fase I del programa Plan de Vida y Desarrollo, que tiene por objetivo prepararlos para la etapa de la jubilación.

En las primeras pláticas, repasaron cuáles son los trámites que deben realizar en la jubilación, también hablaron sobre la importancia de la prevención de enfermedades y de mantenerse activos a través del deporte.

Compartieron inquietudes y experiencias sobre el proceso de jubilación.

Se ejercitaron de manera divertida.

Los invitaron a participar en programas deportivos como Rétate +.

Imparten Curso de Computación Aprenden a usar las nuevas tecnologías de la información.

Un grupo de jubilados se inscribió en un Curso de Computación de dos meses, que es impartido por dos de sus compañeros del grupo.

Omar Garza y Javier Almaguer comparten sus conocimientos en el curso básico de Word, Excel y Power Point todos los miércoles en el Espacio Virtual.

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Conoce

Aprenden hábitos saludables Enseñar a los socios a mejorar su bienestar integral a través de prácticas positivas fue el objetivo de la conferencia Cambié mis hábitos y cambié mi vida.

Los expositores Jorge Méndez y Aydeé Sánchez compartieron sus experiencias y recomendaciones sobre el tema; además, invitaron a la membresía a modificar sus hábitos y notar los resultados.

Al finalizar el evento, organizado por la Comisión de Salud, se rifó una estancia por cuatro días y tres noches en Playa del Carmen, que ganó la socia María Sonia Espinoza Treviño.

Obtuvieron las herramientas para mejorar su bienestar integral.

Jorge Méndez y Aydeé Sánchez impartieron la conferencia.

Resolvieron las dudas de los padres de familia.

Imparten pláticas para padres Más de 25 padres de familia asistieron a dos conferencias para padres organizadas en el Auditorio de la Clínica SCYF. La Psiquiatra Infantil Ana Elisa Gutiérrez impartió la conferencia Niños distraídos o hiperactivos: lo que debo saber y hacer; y Rosalva Esmeralda Quiroz, Psicóloga Infantil, estuvo a cargo de la conferencia Cómo hacer cambios en la conducta de mi hijo.

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La afortunada ganadora de una estancia en Playa del Carmen.

Conocieron los Seguros SCYF que pueden contratar.

Conocen Seguros SCYF El grupo de jubilados asistió a una plática sobre los Seguros SCYF, en la que conocieron todos sus beneficios.

Además, resolvieron sus dudas sobre el Seguro de Vida, Seguro de Gastos Médicos Mayores, Seguro de Gastos Médicos Meno-

res, Seguro de Casa, Seguro de Cáncer, Seguro de Descanso y Placer y Seguro de Auto.

Consulta la información sobre lo Seguros en la Página SCYF en Intranet o en el Call Center de Fidex 01-80003-4339.

Conoce

Se inscriben en el Reto Con la finalidad de fomentar la práctica del deporte y un estilo de vida saludable, arrancó la segunda edición del programa Rétate +.

Treinta equipos se inscribieron para bajar de peso o mantener su peso ideal, a través de una dieta balanceada y actividad física.

En esta ocasión, cada integrante deberá registrar su actividad física y horas de sueño en el sitio web www.retatemas.com, donde los socios podrán comparar sus estadísticas con las de otros equipos para fomentar el espíritu de sana competencia.

Además, se establecerán retos adicionales para que los equipos sumen más puntos; el primero consistió en recorrer 50 kilómetros en cuatro días, entre todos los integrantes del equipo.

Al terminar las 12 semanas del reto, el equipo con más avances ganará una tarjeta departamental con valor de 20 mil pesos.

Juan José Rodríguez no falta a los seguimientos.

Asiste los miércoles y jueves a tu seguimiento con la nutrióloga Jennifer Mora.

En equipo se motivan para llegar a su meta.

Se animaron a participar en el Reto 1 en la Vitapista.

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Conoce

Reubican Gimnasio de Cardio Para brindar un mejor servicio a la membresía, el Gimnasio de Cardio fue reubicado, ampliado y equipado con nuevos aparatos.

Nelly Muñoz, Presidenta de la Junta Directiva; Sylvia Prieto, Secretaria y Candelario Marroquín, Tesorero, cortaron el listón inaugural del Gimnasio, que tiene siete nuevas caminadoras de alta tecnología y un área para hacer abdominales.

Más socios se ven beneficiados con el Gimnasio.

Integrantes de la Junta Directiva y de la Comisión de Deportes inauguraron el nuevo espacio.

Cuida tu salud en SCYF.

El Gimnasio ahora se ubica junto a Vestidores Damas.

Inauguran módulo Bancomer

Los nuevos cajeros ya están en servicio.

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Los socios de SCYF ahora disponen de un nuevo módulo de Bancomer, que cuenta con dos cajeros automáticos.

La Junta Directiva SCYF, integrada por Nelly Muñoz, Presidenta; Sylvia Prieto, Secretaria y Candelario Marroquín, Tesorero, se encargó de inaugurarlos e invitar a la membresía a utilizarlos y cuidarlos.

Conoce

Crearon conciencia sobre la salud renal.

Cuidan salud renal Con el objetivo de prevenir enfermedades renales o tratarlas adecuadamente, se conmemoró el Día Mundial del Riñón en la Clínica SCYF. Primero se instaló un módulo de información y exámenes en la Plazoleta; más tarde, se llevó a cabo la plática Por un riñón saludable, impartida por la doctora Concepción Sánchez Martínez.

Cuida tu salud y acude a tus chequeos médicos para prevenir o detectar cualquier anomalía.

Escucharon con atención la conferencia Por un riñón saludable.

¡Mucha suerte a los representantes de SCYF!

Buscarán el campeonato Cuatro equipos de socios asistieron a la primera fecha de la Liga Mexicana de Futbol de Mesa, que tuvo lugar en el Jardín Familiar.

Cada quince días, este evento se llevará a cabo en diferentes puntos del área metropolitana de Monterrey hasta el mes de agosto, cuando será la final y los campeones pasarán a la Copa América de Futbol de Mesa Costa Rica 2018.

Avanzan en su preparación.

Aprueban examen de Taekwondo Luego de varios meses de entrenamiento, 23 alumnos de Taekwondo aprobaron su examen de cambio de cinta.

Los hijos de socio que

integran la clase han visto mejoras en su condición física, flexibilidad, velocidad y fuerza. ¡Sigan preparándose para alcanzar sus metas!

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Conoce

Se informan sobre salud El primer martes de cada mes, el grupo de jubilados de SCYF recibirá una plática como parte del programa de Medicina Preventiva de Clínica SCYF. El objetivo es que los asistentes resuelvan sus dudas.

En la primera plática, Ignacio Sifuentes, Coordinador de Deportes, les dio indicaciones sobre qué tipos de ejercicios pueden hacer de acuerdo con su edad y cómo deben practicarlos.

Mientras que Kasandra Cruz, psicóloga de la Clínica SCYF, impartió la plática Vivir en Plenitud, en la que habló sobre bienestar emocional en la etapa de la jubilación.

Kasandra Cruz les habló sobre salud mental.

Compartieron experiencias y resolvieron dudas.

Con buenos hábitos pueden prevenir enfermedades.

Aprovechan descuentos

Revisaron las promociones de la Feria del Turismo.

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Socios y familiares de SCYF se beneficiaron con los descuentos que ofrecieron Bahía Escondida y Grupo Posadas en la Feria del Turismo.

Los proveedores llegaron con paquetes y descuentos especiales para el período vacacional de Semana Santa, y así representar un apoyo para las familias de SCYF.

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Trabaja tus celos Los celos surgen cuando alguien imagina que otra persona, por la cual siente afecto, prefiere a una tercera persona en lugar de a ellos.

Este comportamiento frecuentemente provoca problemas entre las parejas, y muchas veces hasta la ruptura de la relación.

Pon en práctica los siguientes consejos para controlar los celos: • Observa cuáles son las circunstancias en las que te pones celoso.

• Analízate a ti mismo, pregúntate: ¿qué tiene otra persona o actividad que yo no tengo?

• Si una de las respuestas anteriores te estimula a buscar nuevas formas de crecer, revitaliza tu

relación al volver a cuidar los aspectos que habías descuidado.

• Determina con tu pareja qué será aceptable en su relación.

• Reconoce que no puedes serlo todo para el otro, así como la otra persona no puede ser todo para ti. La relación se nutre de espacios propios y compartidos.

• Si de alguna forma te sientes inferior y eso ocasiona tu inseguridad, apunta las razones por las cuales lo crees, date cuenta que son viejas ideas sobre ti mismo y trabaja en tu confianza y autoestima.

CALMA LA ANSIEDAD Los síntomas de ansiedad indican la existencia de sufrimiento psicológico, para encontrar de nuevo el camino a la serenidad, revisa las siguientes recomendaciones: • Comienza a escucharte, no te obsesiones con un malestar ni busques soluciones imposibles.

• Aprende técnicas de relajación a través del yoga o el ejercicio.

• Conoce tus emociones, algunas señales físicas son buenas, como el entusiasmo.

• Suma acciones. ¿Puedes hacer algo para resolver un problema? Adopta una actitud activa.

• Expresa tu ansiedad. Háblalo con un familiar o escríbelo, no guardes tus sentimientos.

• Busca tiempo para ti mismo y haz actividades diferentes al trabajo o la escuela.

• ¿Qué es urgente y qué es importante? Aprende a priorizar.

APOYA A LOS MAYORES La tristeza, forma parte de la vida y es imposible escapar de ella, pero durante la tercera edad puede afectar más a una persona.

El cuerpo cambia, muchos dejan de trabajar, su estado de salud puede complicarse o tienen pocas relaciones sociales.

No permitas que pasen el día sin hacer nada, fomenta los pensamientos positivos y encuentra actividades que les resulten gratificantes. También les puedes ayudar a planear una rutina para evitar que pasen muchas horas solos o viendo televisión, puede ser tiempo de lectura, jardinería o un paseo matutino.

Bibliografía: http://bit.ly/2Ibocur http://bit.ly/2tsgRUg http://bit.ly/2D88NaO

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Cuida

REVISA TU AUTO Darle mantenimiento a tu coche a tiempo es la clave para que sea seguro y siempre esté preparado para recorrer cualquier trayecto.

Llévalo a revisar cada seis meses, o bien cada 10 mil kilómetros recorridos, así asegurarás el buen estado de tu auto. Revisa las llantas para garantizar su óptimo desempeño, asegúrate de realizarle cambios de aceite cuando sea necesario y llévalo al taller si le escuchas ruidos anormales.

Recuerda que un vehículo es tu medio de transporte, pero también el de tus seres queridos, evita accidentes a través de la prevención.

Dales un descanso En la actualidad, es común que pases el día viendo pantallas: la computadora del trabajo, la personal, el celular, el televisor, entre otros dispositivos. Este nuevo estilo de vida puede ocasionar que los ojos requieran de un descanso.

Una recomendación es que por cada 20 minutos que pases frente a una computadora o pantalla, muevas tu vista hacia un

objeto que esté alejado, por espacio de 20 segundos. De esta forma permitirás que los músculos de tus ojos se relajen.

Si notas tus ojos irritados o algún otro tipo de molestia, probablemente pasas mucho tiempo frente a la pantalla. Dale un descanso a tus ojos cada vez que puedas y si las molestias son muy frecuentes, acude al oftalmólogo para una revisión.

CUIDA TU CUERPO

Bibliografía: http://bbc.in/2okAN6q http://bit.ly/2Id2PJf http://bit.ly/2G8W7Uj

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Cuidar tu cuerpo no sólo implica alejarte de riesgos potenciales, también significa que debes hacer suficiente actividad física al día.

Si no encuentras un momento para dedicarlo al ejercicio, cambia un poco tu rutina para que aumentes tu actividad sin notarlo.

Por ejemplo, si vas en el transporte público a la escuela o al trabajo, bájate una parada antes para que camines un poco más. Si en tu trabajo hay elevadores, prefiere las escaleras.

Estar en tu casa viendo televisión también es un buen momento para activarte, o si tienes hijos, sobrinos o nietos pequeños, sal a jugar con ellos.

Al cuidar tu cuerpo, además de sentirte mejor, podrás prevenir enfermedades o malestares relacionados con el sedentarismo.

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Desarrollan cerebro flotante Astronautas de la Estación Espacial Internacional darán la bienvenida a un nuevo miembro de la tripulación: un asistente flotante con inteligencia artificial, llamado CIMON. Por sus siglas en inglés, significa Crew Interactive Mobile Companion, o Acompañante Interactivo Móvil de la Tripulación, y fue diseñado por Airbus e IBM. Su misión es servir de apoyo en las misiones de los astronautas mediante el análisis y procesamiento de datos, y será el primer dispositivo autónomo dotado de inteligencia artificial con una misión en la estación.

El asistente esférico pesa

cinco kilos, podrá flotar debido al ambiente de microgravedad de la estación y cuenta con una pantalla que desplegará datos y una cara amigable con una voz sintética.

Actualmente CIMON está siendo probado por el astronauta Alexander Gerst, con miras a viajar en octubre de este año a la Agencia Espacial Europea.

Una vez en el espacio, el asistente colaborará en la misión Horizons para analizar datos y realizar experimentos médicos.

Los desarrolladores aseguran que por su red neuronal, que funciona de forma similar a la de los humanos, será “un colega más” de la tripulación.

NIÑA GANA PREMIO A sus ocho años de edad, la estudiante de primaria Xóchitl Guadalupe Cruz López recibió el reconocimiento ICN (Instituto de Ciencia Nuclear) a la mujer, por demostrar aptitudes sobresalientes en la divulgación científica.

La niña, originaria de Chiapas, empezó a ganar premios en diferentes ferias desde hace cuatro años por sus proyectos de alto impacto social.

Entre otros proyectos, Xóchitl ha construido un calentador solar de agua para su casa, que se compone de dos puertas de cristal, mangueras para la salida de agua, una que conecta con el tanque de agua y botellas.

Su próximo proyecto es hacer un calentador más grande con paneles solares, por lo que busca el apoyo de universidades e investigadores.

LOCALIZAN PORTAAVIONES Los restos de un portaaviones estadounidense USS Lexington, hundido durante la Segunda Guerra Mundial, fueron localizados a 800 kilómetros de la costa australiana.

Luego de seis meses de búsqueda, investigadores localizaron la nave a una profundidad de tres kilómetros. Se tiene registro de que el barco se hundió entre el 4 y el 8 de mayo de 1942.

Aunque no será recuperado por Estados Unidos, el portaaviones sorprendió a los especialistas por las buenas condiciones en las que se encuentra.

Bibliografía: http://bit.ly/2HedrX6 http://bit.ly/2F4Z1Yx http://bbc.in/2Fgz9x1

ABRIL 2018 .A9

Juega

Autodefinido

Acertijos

Primero

Un pato y un niño nacen el mismo día. Al cabo de un año ¿cuál es mayor de los dos?

Quinto

¿Cuál es el número que si lo pones al revés vale menos?

Segundo

¿Cuál es el país que tiene nombre de postre?

Tercero Cuarto

¿Cuál es el día más largo de la semana?

Solución Primero El pato, porque tendrá un año y pico.

Segundo Macedonia.

Tercero Con el pes-tillo.

Cuarto El miércoles, porque es el que tiene más letras.

Quinto El nueve.

¿Con que pez se cierra la puerta?

Fuente: http://www.elhuevodechocolate.com

Encuentra el camino

Solución Encuentra el camino

A10. ABRIL 2018

Solución de la Autodefinido

Medita

El agua clara

U

CUENTO BUDISTA

n día, cuando caminaban por una región montañosa, Gautama Buda, ya mayor, bajo el sol de mediodía le dijo a su discípulo Ananda: –Estoy sediento, Ananda. Cuando atravesamos las montañas, pasamos un arroyo. ¿Puedes retroceder en el camino y traerme un poco de agua?

Ananda llegó al arroyo, pero se dio cuenta de que unas carretas acababan de atravesarlo, embarrándolo todo. Las hojas muertas que antes yacían en el fondo ahora flotaban sobre el agua. Ya no era bebible y por supuesto no podía llevársela a Buda.

Así que decidió regresar junto a Buda. Además, sabía que unas millas más allá del sitio donde había parado, corría un gran río de agua cristalina. Pero Buda, que era muy estricto, le dijo: –Vuelve otra vez, porque recuerdo que cuando pasamos esa agua era pura y cristalina.

Ananda protestó: –Entiéndelo: en lo que llegamos aquí, pasaron unas carretas por el riachuelo y el agua ya no es bebible.

Buda respondió:

–Lo sé, pero ve y siéntate en la orilla, lleve el tiempo que lleve. Ve y siéntate. No te metas en la corriente, porque si te metes en ella, la ensuciarás de nuevo. Simplemente espera, observa y no hagas nada. Esas hojas muertas desaparecerán y el barro se asentará. Entonces, llena mi cuenco y regresa.

Ananda fue al riachuelo de nuevo porque no podía desobedecer a Buda y allí se sentó esperando.

Y esperando, vio que el barro y las hojas muertas se iban asentando despacito, dejando el agua clara y pura, tal cual es su naturaleza. Llenó su cuenco y de regreso entendió lo que Buda trataba de decirle.

–Ananda, no te metas en el río, no sigas la corriente de tu mente, espera en la orilla y simplemente observa.

La naturaleza verdadera de tu mente es esa claridad cristalina, ensuciada por pensamientos y emociones pasajeros.

Fuente: http://bit.ly/2IBhezf

ABRIL 2018 .A11

JUNTA DIRECTIVA SCYF Número 000, Año 00 Mes 2011 2017-2018 TRABAJO Y AHORRO

Felicidades a nuestra Junta Directiva SCYF, porque con su ejemplar trabajo y compromiso fortalecieron a esta Centenaria Institución.

Gracias a socias y socios ejemplares, como ellos, es que SCYF ha seguido siempre adelante.

Título promo portada Abril, 2018

INTRODUCCIÓN PROMO PORTADA Sylvia Yolanda NUESTROS Prieto GarcíaHÁBITOS Y CONSERVEMOS Secretaria NUESTRO ESPÍRITU

Nelly Judith Muñoz Elizondo Presidenta

Candelario Salvador Marroquín Villegas Tesorero