Trabajo y Ahorro Octubre 2017 Num. 3457

Número 3457 Año 96 Octubre 2017

Fortalece tu corazón

Descubre

Seguridad y prevención en la lucha contra el cáncer

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Lara Grajales: Ángeles Roque Mendoza Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Beatriz Elena Flores Palacio San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Juan Ramón Vera Martínez Toluca: Rafael Sánchez Valenzuela Trabajo y Ahorro, octubre de 2017, año 96, No. 3457. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@cuamoc.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 6,121 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

A2. OCTUBRE 2017

En México, se diagnostican 23 mil casos nuevos de cáncer de mama al año, con una defunción cada minuto a nivel mundial.

Contrata el Seguro de Cáncer SCYF. ¿Qué cubre?

• Indemnización por Diagnóstico de Cáncer.

• Edad: 0 a 64 años de edad (para que la cobertura sea válida, el socio debe haber cumplido al menos 90 días continuos con la póliza al momento de diagnóstico de la enfermedad).

• Suma Asegurada: desde $100,000 hasta $1,000,000 • Tipos de cáncer no cubiertos: cáncer en la piel, cáncer cérvico uterino y cáncer preexistente a la contratación de la póliza.

Para mayor información consulta la Página SCYF en Intranet o llámanos al Call Center Fidex 01-800-003-4339

Editorial

Una máquina perfecta El corazón del ser humano late entre 50 y 100 veces por minuto.

Piensa por un momento lo que supone mantener este ritmo de frecuencia cardiaca a lo largo de toda una vida. Cuesta imaginar una máquina más perfecta.

Sin embargo, debido a la falta de una alimentación sana, de ejercicio físico regular y de otros factores de riesgo, las enfermedades cardiovasculares (ECV) representan la primera causa de muerte en el mundo.

Al año, fallecen 17,5 millones de personas de manera prematura a causa de las ECV. Y si no cambiamos nuestros hábitos, se estima que esa cifra alcanzará los 23 millones de muertes en el año 2030.

Por eso es importante comer y beber bien, vigilar nuestros niveles de glucosa en sangre, mantenernos físicamente activos, controlar nuestra presión sanguínea, niveles de colesterol y peso, además de abandonar el tabaco en caso de ser fumadores.

El corazón es el órgano motor de nuestro cuerpo, si no lo cuidamos a través de un estilo de vida saludable, sin duda nos pasará factura.

OCTUBRE 2017 .A3

Disfruta

Trata la tos crónica

DETECTA LA TUBERCULOSIS La tuberculosis es una enfermedad infecciosa que se transmite por el aire y puede afectar diferentes órganos del cuerpo, en especial los pulmones.

Pon atención si presentas síntomas como falta de apetito, fiebre, fatiga, tos por más de tres semanas, tos con sangre o dolores de pecho.

Este padecimiento se diagnostica con antecedentes médicos, exámenes físicos, radiografías de tórax y pruebas de laboratorio y se trata tomando los medicamentos que el doctor recomiende.

Si la enfermedad se presenta en otras partes del cuerpo, los síntomas dependerán del área afectada. Pruebas médicas y de resistencia a medicamentos son necesarias para confirmar o descartar el padecimiento.

Fuentes: Graciela Marlen Jasso Flores, Médico Cirujano Partero por la UANL http://bit.ly/2gqMiIs http://bit.ly/2wpoo45 http://bit.ly/2gruNYz

A4. OCTUBRE 2017

Se considera que la tos es crónica cuando el padecimiento dura ocho semanas o más; generalmente es causada por alergias, reflujo, problemas de salud o medicamentos.

Algunos síntomas de este malestar son la tos con flema, hacer un sonido silbante al inhalar o exhalar, fiebre, pérdida de peso involuntaria, sudores nocturnos, tos con sangre, hinchazón de la cara, dolor de pecho y dificultad para respirar.

Estos son algunos factores de riesgo: • Fumar.

• Padecer alergias comunes.

• Exponerse a la contaminación.

• Tener asma.

• Padecer tuberculosis.

• Ser diagnosticado con enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

• Tener o haber padecido cáncer de pulmón.

Si ya vives con esta afección, recuerda que el tratamiento puede reducirla significativamente, siempre hay que tener la evaluación de un médico para obtener el mejor diagnóstico y el tratamiento adecuado.

¿QUÉ ES UNA MAMOGRAFÍA? Octubre es el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, por eso es importante que conozcas qué es una mamografía.

Se trata de una imagen de la mama tomada con rayos X, los médicos la utilizan para buscar signos de esta enfermedad en sus etapas iniciales.

Si tienes 40 años o más, debes acudir a realizarte este procedimiento al menos una vez al año, y si hay antecedentes familiares del padecimiento, puedes hacerlo desde los 25 años de edad.

Disfruta

¿QUÉ SON LOS ALIMENTOS PROBIÓTICOS?

Cuida tu alimentación En caso de padecer cáncer, una buena alimentación es muy importante, debido a que la enfermedad y el tratamiento pueden generar cambios en lo que comes.

Las necesidades de nutrientes de las personas que tienen cáncer varían; sin embargo, comer bien durante el tratamiento te puede ayudar a sentirte mejor, mantener niveles elevados de fuerza y energía, tener reservas de nutrientes y tolerar mejor los efectos secundarios del tratamiento.

Toma en cuenta que los nutrientes que el cuerpo necesita incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales.

El cáncer y su tratamiento

pueden ocasionar cambios en el apetito, dolor, náuseas y estreñimiento, por ello se recomienda: • Come varios bocadillos al día en lugar de tres comidas pesadas.

• Da pequeños sorbos a los líquidos que acompañan los alimentos, así no te sentirás satisfecho antes de terminar la comida.

• Come acompañado.

• Prepara tu comida favorita; si te gusta mucho un platillo que se sirve como desayuno, pruébalo en otro horario.

• Haz tanto ejercicio como sea posible.

• Estos alimentos son altos en proteínas: huevo cocido, crema de cacahuate, queso, helado, barras de granola, atún, y semillas.

Los alimentos probióticos son aquellos que contienen bacterias que permanecen activas en el intestino delgado, lo que facilita la absorción de nutrientes y fortalecen el sistema inmunitario.

También ayudan a reducir el colesterol, previenen el crecimiento de hongos en el aparato digestivo, evitan enfermedades como diarrea, infecciones vaginales y la enfermedad de Crohn.

Para obtener estos beneficios, incluye en tu dieta alimentos como yogurt, kéfir (leche fermentada), chocolate negro, sopa de miso o pepinos encurtidos.

CÚRCUMA: LA ESPECIA QUE TE CURA La cúrcuma es una planta medicinal que, en su forma de especia, es un condimento diseñado de forma natural para el estómago, pues estimula las secreciones digestivas y facilita la digestión.

Se considera que tiene efectos protectores frente a varios tipos de cáncer, pues contiene alrededor de diez componentes anticancerígenos.

Esta planta también es un tónico para el hígado y tiene propiedades protectoras que pueden ayudar a eliminar las piedras en la vesícula.

Fuentes: Lucía Alvarez Hernández, Licenciada en Nutrición por la UVM Querétaro http://bit.ly/2vZHFHl http://bit.ly/2eDDPRI http://bit.ly/2wyi2kk

OCTUBRE 2017 .A5

Comparte

NO PIERDAS LA ATENCIÓN Perder el enfoque es un problema habitual, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para mejorar tu concentración: • Modera el uso de la tecnología. Guarda tu celular en un cajón o ponlo en silencio para que no interrumpa tus actividades.

• Si estás navegando en internet mientras trabajas, evita las páginas que te quiten mucho tiempo.

• Ordena tu lugar de trabajo.

• Jerarquiza las tareas, si haces todo a la vez te será difícil concentrarte.

• Dale tiempo a tu mente y toma un descanso entre actividades.

Fuentes: http://bit.ly/2xNiwkw http://bit.ly/2xMKAEG http://bit.ly/2wofMKR

A6. OCTUBRE 2017

Aprende a controlarte Dejar de fumar, tener una alimentación más saludable o evitar las compras impulsivas, por ejemplo, son objetivos alcanzables, sólo tienes que aprender a controlarte.

La base del control y la disciplina es el autoconocimiento, debes identificar tus debilidades y fortalezas, y ser consciente de cómo debes actuar.

Si prestas atención a tu comportamiento podrás identificar las acciones a seguir, como definir qué comer a diario, enlistar tus hábitos de consumo y encontrar actividades que te mantengan ocupado para evitar pensar en tentaciones.

Respira profundo y date el tiempo nece-

sario antes de tomar una decisión, piensa en las consecuencias de tus actos y cuando analices los pros y los contras, decide.

Las personas que te rodean también son muy importantes para que mantengas el control, pues sus hábitos pueden tener influencia en tus decisiones. Si ves que las acciones de un grupo de amigos en específico no te ayudan o motivan a seguir tus objetivos, procura alejarte un poco hasta que tu autocontrol sea más fuerte.

Piensa en los beneficios que puedes obtener si practicas a diario el autocontrol y no cedas ante los pensamientos negativos.

RECONOCE EL ABUSO EMOCIONAL Las personas que sufren de abuso emocional pueden tener problemas para identificarlo, pues se desarrolla de una forma lenta y discreta en las relaciones interpersonales.

Puedes reconocer a las personas que cometen abuso emocional, pues muchas cuentan con las siguientes características: • Pueden empezar lanzando pequeñas ironías o haciendo bromas de ti en público para llamar la atención de los demás.

• Te culpan por tus errores o debilitan tu autoestima para tener mayor control sobre ti.

• Hacen comparaciones negativas, su inmadurez no les permite hacer juicios de valor o respetuosos.

• Carecen de empatía, sólo ven por sus intereses.

• Le restan importancia a tus logros y objetivos.

Identifica estos síntomas e intenta frenarlos para cuidar tu bienestar y tu salud emocional.

Conoce

Enaltecen su legado En una Guardia de Honor en el Panteón del Carmen, se recordó la vida y obra de Don Eugenio Garza Sada y Don Eugenio Garza Lagüera, cuyo legado sigue vigente entre los colaboradores de FEMSA y sus unidades de negocio.

Alfonso Garza Garza, Director de Negocios Estratégicos de FEMSA, dirigió un mensaje en el que destacó: “Don Eugenio Garza Sada y Don Eugenio Garza Lagüera nos han legado un ejemplo de compromiso social, de pasión por servir a los demás y de confianza en la integridad del ser humano. Fueron hombres extraordinarios que a través de sus ideas y sus acciones forjaron empresas e instituciones en beneficio de México”.

José Antonio Fernández Carbajal, Presidente del Consejo de Administración de FEMSA, y Directivos de la Empresa asistieron para recordar a los también precursores de la educación, que con sus acciones impactaron positivamente en la sociedad de Monterrey y de México.

Las contribuciones de Don Eugenio Garza Sada y Don Eugenio Garza Lagüera son fundamentales en la búsqueda de la construcción de un mejor país, a través de la integridad, honestidad y responsabilidad.

Guardaron un minuto de silencio.

Directivos de FEMSA recordaron a Don Eugenio Garza Sada y Don Eugenio Garza Lagüera.

Alfonso Garza Garza, Director de Negocios Estratégicos de FEMSA, destacó el legado de los homenajeados.

Sylvia Prieto, Nelly Muñoz y Candelario Marroquín; Secretaria, Presidenta y Tesorero, respectivamente, de la Junta Directiva SCYF. OCTUBRE 2017 .B1

Conoce

Los asistentes recibieron una gorra y una playera con su nombre.

Celebra Grafo Regia 60 años Los colaboradores de Grafo Regia formaron un 60 visible desde las alturas.

Listas para ver el partido de la NFL. B2. OCTUBRE 2017

José Luis Castro, Director de la Planta Grafo Regia, agradeció por la dedicación de los colaboradores.

El pasado 11 de septiembre, la Planta Grafo Regia celebró su 60 Aniversario con el evento Monday Night 60, con temática de futbol americano.

El Director de la Planta, José Luis Castro, dirigió un mensaje a los colaboradores, en el que destacó: “La esencia de Grafo Regia ha sido, es y será la gran calidad humana que nos ha distinguido estos primeros 60 años, predicando los valores que nos caracterizan y nos enriquecen con las nuevas generaciones de colaboradores.

Los frutos recogidos hoy son el resultado de una gran labor y es el inicio de un excelente camino”.

Durante el evento se tomó una fotografía conmemorativa, donde los trabajadores formaron un enorme número 60 de más de 15 metros cuadrados; posteriormente pasaron a la tradicional patada de arranque.

Los más de 300 socios, disfrutaron una gran fiesta de celebración en la que recibieron una playera con su apellido y se divirtieron realizando jugadas de futbol americano, en dinámicas como hombre al agua, tomándose fotos del recuerdo con originales escenografías y con la proyección en pantalla gigante del primer partido de la temporada de la NFL. La celebración fue todo un éxito para los colaboradores y para la Empresa, ya que en todo momento se vivió un ambiente de integración y un gran sentido de orgullo por pertenecer a Grafo Regia.

Conoce

Posaron como comentaristas deportivos.

El lema del aniversario fue #TodosSomos60.

Orgullosos de pertenecer a la Empresa.

ยกHombre al agua!

Agradecieron a los socios por su esfuerzo diario.

OCTUBRE 2017 .B3

Conoce

La Furia ganó el campeonato.

Logran el campeonato Los integrantes del equipo La Furia ganaron el título de campeones en la final de Futbol 7 Primera División.

Luego de ofrecer un gran partido en las Canchas Deportivas, el equipo Heinekings se quedó con el subcampeonato.

Durante los tres meses que duró el torneo, socios y familiares pusieron a prueba su condición física y su habilidad técnica, además de su trabajo en equipo.

Anímate a armar tu equipo o intégrate a uno para que participes en los torneos que se organizan en SCYF.

Cada equipo ejecutó su estrategia en la cancha.

B4. OCTUBRE 2017

Heinekings tuvo un gran desempeño.

Luego de lanzar un pase.

El juego limpio prevaleció en el torneo.

Conoce

Disfrutan como en la playa Con una destacada participación de aproximadamente mil socios y familiares se realizaron seis eventos de SCYF como en la playa, innovador programa organizado para que las familias disfrutaran los últimos días antes del regreso a clases en la Alberca Olímpica.

Los asistentes se divirtieron con temáticas hawaianas y de piratas, y aprovecharon atracciones como juegos inflables, fiesta de espuma, concursos de limbo, juegos de Voleibol y guerra de catapultas.

El evento fue organizado como parte de las actividades de la Comisión de Deportes.

Se animaron a jugar Voleibol.

Posaron muy contentos en la Alberca Olímpica.

Disfrutaron las vacaciones en SCYF.

Hubo diversión dentro y fuera de la Alberca.

Compiten en Taekwondo

Midieron sus avances con otras instituciones.

Catorce alumnos de la Academia de Taekwondo midieron sus avances en este deporte con 70 integrantes de otras instituciones. Además de SCYF, participaron DEMAC Puentes, DEMAC Renacer, DEMAC Jardines, Fonseca Taekwondo y Landois. Los niños y jóvenes recibieron un trofeo por su destacada participación al final de la competencia.

OCTUBRE 2017 .B5

Conoce

¡Viva México!

Candelario Marroquín, Tesorero, y Sylvia Prieto, Secretaria de la Junta Directiva SCYF

El Mariachi Viajero puso a todos a cantar.

B6. OCTUBRE 2017

¡Celebran a México!

Más de 3 mil 300 socios, familiares e invitados asistieron a la tradicional Noche Mexicana de SCYF, organizada para conmemorar el 207 aniversario de la Independencia.

Sylvia Prieto y Candelario Marroquín, Secretaria y Tesorero, respectivamente, de la Junta Directiva SCYF, fueron los encargados de dirigir la ceremonia del Grito de Independencia en los Campos Deportivos. A una sola voz, los socios respondieron: “¡Viva México! ¡Viva SCYF!”.

Para amenizar la noche fue invitada Ana Show, comediante e imitadora conocida especialmente por su personaje de María Juana Lafuente.

Las tradiciones mexicanas se vivieron en todo momento, con las coreografías del Ballet Folclórico de SCYF y la presentación de El Mariachi Viajero; sin faltar los antojitos mexicanos como tacos, enchiladas, quecas y churros.

El Grupo Discreto se encargó de cerrar la noche con muy buen ambiente al poner a todos a bailar su música versátil.

Orgullosa de portar un atuendo típico.

Conoce

No se perdieron ningún detalle del evento.

Representaron las tradiciones mexicanas a través del baile.

Ana Show divirtió con su monólogo.

Se animaron a bailar con el Grupo Discreto.

Más de 3 mil personas se reunieron en SCYF para la ceremonia.

Los asistentes se vistieron para la ocasión.

OCTUBRE 2017 .B7

Conoce

Muestran sus avances Luego de seis semanas de aprendizaje, los alumnos del Curso Intensivo de Natación demostraron sus avances en una Exhibición.

Los integrantes de las categorías Básico, Principiantes e Intermedios realizaron los ejercicios que les señalaron los instructores y demostraron que saber nadar no sólo es útil, también es divertido.

En el curso, socios y familiares ganaron confianza en el agua, aprendieron a respirar adecuadamente, a flotar y algunas técnicas de nado como dorso y pecho.

Disfrutaron las actividades del curso.

¡Fotos bajo el agua!

Listo para demostrar lo aprendido.

Recorrieron la Alberca Semiolímpica.

Cambian de cinta

Obtuvieron la nueva cinta gracias a su constancia.

B8. OCTUBRE 2017

Luego de hacer una demostración frente a padres de familia, los alumnos de Taekwondo aprobaron su examen de cambio de cinta. Un total de 18 integrantes de la Academia practicaron patadas y posturas típicas de este deporte, también hicieron rompimiento de tablas con pies, manos y cabeza. Niños, jóvenes y adultos se pueden inscribir a la clase para trabajar su disciplina, fuerza, elasticidad y condición física.

Conoce

Ian Santibáñez te guiará en el curso.

Baila Ritmos Latinos Gracias a la excelente respuesta de socios y familiares a una clase muestra de Ritmos Latinos, se abrió un curso que incluirá géneros como salsa, bachata y merengue. El maestro es Ian Santibáñez, bailarín y coordinador de modelos.

Este tipo de bailes no sólo son divertidos, también sirven para tonificar el cuerpo, liberar el estrés, fortalecer la autoestima y mejorar la coordinación.

Tú también puedes aprender a bailar Ritmos Latinos, las clases se imparten los miércoles de 6:30 a 8:00 p.m. con un costo de $150 pesos al mes.

¡Anímate a bailar Ritmos Latinos!

Aprendieron nuevos pasos de baile.

Recuerda que no es necesario ir en pareja.

Liberan el estrés luego de un día de trabajo.

OCTUBRE 2017 .B9

Conoce

Exitosa sesión de SCYF Rosa Con gran éxito se llevó a cabo la primera sesión de SCYF Rosa, Mitos y Realidades de la Cirugía Plástica, impartida por el doctor Héctor Antonio Ramírez López.

En un ambiente casual, socias y esposas de socio aclararon sus dudas al respecto y se informaron sobre los diferentes procedimientos que existen.

“Yo siempre les digo que la belleza es una expresión superficial de una realidad profunda. Hay gente que me dice yo tengo 65, 70 años, y no me siento de esa edad, me siento más joven y quiero verme más joven, esos son los candidatos para hacerse este tipo de procedimientos”, explicó el cofundador de Forma Cirugía Estética y Reconstructiva.

Las asistentes participaron en la rifa de tres aplicaciones de bótox.

SCYF Rosa forma parte del proyecto Transformando CEDES, que tiene por objetivo impulsar la calidad de vida del socio y su familia. Mantente al pendiente de las redes sociales de SCYF para informarte sobre más actividades.

Aprovecharon para compartir experiencias.

El cirujano Héctor Ramírez resolvió las inquietudes de las socias.

Un ambiente de confianza para externar sus dudas.

Continúan sesiones de PLAVIDE

Bailaron y practicaron deporte.

B10. OCTUBRE 2017

Salud, economía y vida en pareja fueron algunos de los temas que se abordaron durante las sesiones del Plan de Vida y Desarrollo, PLAVIDE. Socias, socios y sus cónyuges participaron en pláticas y dinámicas para explorar más a fondo cada uno de estos temas; además, participaron en el programa Un Día por tu Salud, diseñado para fomentar un estilo de vida saludable.

Conoce

Audicionan para competencias Hijas de socios de SCYF participaron en las Audiciones de Jazz que definieron quiénes participarán en importantes competencias a nivel nacional.

Niñas y jóvenes de 6 a 16 años de edad realizaron las posturas y movimientos indicados por la maestra Gabriela Arteaga, para evaluar su nivel de dominio de la disciplina.

Las seleccionadas representarán a SCYF en la Competencia Nacional OJD 2017 y en Force Dance Competition.

La maestra Gabriela Arteaga preparará a las alumnas.

Buscaron quedar entre las seleccionadas.

Antonio Alvarado, entrenador de Marlines, y la alumna Paola Vázquez.

Destaca en Copa Primavera La hija de socio Paola Carolina Vázquez Tovar representó a SCYF en la XX Copa Primavera 2017 y obtuvo medalla de plata en la categoría Infantil B (11 y 12 años).

El fuerte entrenamiento de la integrante del equipo Marlines SCYF rindió frutos en las pruebas de 50 y 100 metros dorso. ¡Felicidades!

Cada hija de socio demostró su talento.

Las socias escucharon a los especialistas.

Promueven lactancia En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, personal de Clínica SCYF realizó diversas actividades para recordar a las madres de familia los beneficios de amamantar a su bebé. La lactancia materna

es muy importante durante los primeros meses de vida de los bebés, pues ayuda en su crecimiento, fortalece su sistema inmunológico y les brinda protección contra las infecciones.

OCTUBRE 2017 .B11

Conoce

Compiten en Fut Tenis Socios y familiares tuvieron la oportunidad de demostrar su agilidad y dominio del balón en un divertido Torneo de Fut Tenis.

Como en el Tenis, una red dividía la cancha, mientras que los participantes dominaban el balón para pasarlo de un lado a otro.

El equipo Los Nike ganó el primer lugar en la categoría infantil, por lo que sus integrantes se llevaron un juego de mesa; mientras que en la categoría de Adultos, Los Benitez se llevaron a casa un 18 de cerveza y un paquete de carne asada.

Los Nike ganaron juegos de mesa.

Los niños demostraron su habilidad con el balón.

La Comisión de Deportes entregó el premio a Los Benitez.

Buscan el triunfo Los integrantes de Cuervos de Baltimore mostraron su estrategia.

B12. OCTUBRE 2017

Con un partido entre Green Vikings y Cuervos de Baltimore, dio inicio el Segundo Torneo de Tochito 2017. Además de agilidad, coordinación, trabajo en equipo y velocidad, se necesita una buena estrategia para conseguir el mayor número de anotaciones en este deporte. ¡Mucha suerte a todos los equipos!

Conoce

Prepararon coreografías para sus papás.

Concluye Mi Pequeño SCYF Luego de cuatro semanas de diversión y aprendizaje, concluyó Mi Pequeño SCYF, en el que participaron 116 niños de 4 a 9 años de edad. Ésta es la segunda ocasión que se lleva a cabo el programa con gran aceptación entre los padres de familia.

El horario del curso fue de 8:00 a.m. a 6:00 p.m., tiempo que aprovecharon en clases de activación física, natación, juegos infantiles, manualidades, baile, juegos de destreza y canto. De esta forma no sólo se mantuvieron activos en el verano, también desarrollaron habilidades psicomotoras e hicieron nuevos amigos.

Como parte del cierre de actividades, los niños presentaron bailables frente a sus padres; además, montaron una exposición con sus manualidades.

Bailaron los éxitos del verano.

Disfrutaron el verano en SCYF.

Además de divertirse, aprendieron mucho.

El desarrollo artístico de los niños es muy importante.

OCTUBRE 2017 .B13

Conoce

Participan en regia celebración Integrantes de SCYF, Vitro, Nova, ISSSTE, UANL, Telmex y BAT vivieron la Semana del Jubilado Regio, que ofreció actividades diseñadas especialmente para ellos.

El primer día realizaron una caminata por el municipio de Santiago y llegaron a Los Cavazos para comer e ir de compras.

Después participaron en el Día Deportivo en el Centro Recreativo Nova, donde jugaron softbol, dominó y lotería. En el Día Cultural se hicieron todo tipo de presentaciones artísticas, de parte de SCYF, Los Ruquis interpretaron canciones de antaño.

También realizaron una visita a El Manzano, paraje en el que disfrutaron de la naturaleza, participaron en una sesión de bailoterapia y jugaron 100 Jubilados Dijeron, lotería y voleibol, mientras que los más intrépidos se lanzaron de una tirolesa.

Por otro lado, la especialista en recreación y jubilación, Adriana Estrada, impartió la plática Viajar en Plenitud, para brindar recomendaciones a los jubilados sobre cómo viajar cómodos y sin problemas.

Y para cerrar la semana, el Sacerdote José Luis Arredondo celebró una misa en SCYF, posteriormente los más de 400 jubilados convivieron y bailaron al ritmo del grupo Banda Nevada.

¡Aventura en la tirolesa!

B14. OCTUBRE 2017

En su caminata por Santiago, Nuevo León.

Se divirtieron en El Manzano.

El cierre del evento tuvo lugar en SCYF.

Compartieron anécdotas con los jubilados de otras instituciones.

Conoce

Triunfa FC Expins Los integrantes de FC Expins levantaron el trofeo de campeones en la final del Torneo de Futbol 7, Segunda División.

El equipo Amstel 88 también tuvo excelentes resultados en el torneo, por lo que logró el título de subcampeón de la temporada.

Miguel Pérez, Presidente de la Comisión de Deportes, fue el encargado de entregar los reconocimientos a los triunfadores. ¡Felicidades!

Las estrategias de FC Expins los llevaron al campeonato.

Los integrantes de Amstel 88 festejaron con su familia.

Miguel Pérez, de la Comisión de Deportes y Miguel Lozano, campeón goleador.

Traen descuentos para socios

Aprovecharon los descuentos de Crisa.

Para ofrecer productos y servicios a precios especiales para la membresía, diversos proveedores visitaron las instalaciones de SCYF. Socios y familiares aprovecharon los descuentos que ofrecieron diversas Agencias de Autos, Crisa, Bazar Cáritas, Bimbo, Fantasías Miguel, Porrúa, Heineken Store, entre otros.

Revisa la lista completa de convenios publicada en la Página de SCYF en Intranet para que estés informado.

OCTUBRE 2017 .B15

Conoce

Arranca Torneo de Veteranos Con mucho ánimo entre los participantes, arrancó el Torneo de Veteranos, en el que socios y esposos de socias juegan futbol durante más de dos meses.

Candelario Marroquín, Tesorero de la Junta Directiva SCYF, estuvo presente para dar la patada inicial y dirigió un mensaje a los jugadores en el que los invitó a seguir practicando deportes en la Institución.

Los equipos Club Rayados, COMB. CROWNHNK 40, Fuerza Logística, La Furia Superior, Manyu Legends, Norteños Sub 40 y Sparta 40 competirán para definir quién levantará el trofeo de campeones, ¡mucha suerte a todos los participantes!

Fuerza Logística buscará el triunfo.

Socios de La Furia Superior listos para el encuentro.

Fortalecen su condición física con el futbol.

Arranca Torneo de Voleibol El trabajo en equipo los llevará al triunfo.

B16. OCTUBRE 2017

Con 12 equipos inscritos que competirán durante casi tres meses, arrancó un nuevo Torneo de Voleibol Mixto en SCYF. Los socios que participan se mantienen activos durante los entrenamientos y los partidos, además, son ejemplo de la Cultura SCYF que impulsa el bienestar integral de la membresía.

Valora

Practica la empatía La empatía es la capacidad para entender el estado emocional y cognitivo de otras personas o de nosotros mismos. Este entendimiento es consecuencia de habernos puesto en las circunstancias del otro.

Quien es empático sabe la importancia de tener buenas relaciones con los demás, pues nuestro éxito y bienestar no sólo dependen de nosotros mismos, generalmente es un trabajo en equipo. ¿Qué puede hacer la empatía por nosotros y por los demás?

• Mejoras en tu relación de pareja.

• Relaciones laborales satisfactorias al entender lo que esperan los

demás.

• Ser más sensible y respetuoso de las limitaciones de los demás.

• Reducir las brechas generacionales al recordar a los padres que ellos también fueron niños y adolescentes.

• Potenciar la empatía en niños y jóvenes es un excelente recurso para evitar el acoso escolar.

La empatía es una habilidad que sirve para mejorar relaciones, estrechar lazos y, por lo tanto, acercar a las personas, especialmente a quienes no se sienten escuchadas o reconocidas. ¿Qué has hecho hoy para ser más empático?

TOMA LA INICIATIVA El miedo al rechazo o a las críticas puede ser un impedimento para tomar la iniciativa, pero son más las consecuencias positivas de tener un papel activo en las relaciones sociales.

Si deseas empezar a actuar de esta forma, puedes usar el contexto laboral o familiar para iniciar conversaciones y poco a poco sentirte más en confianza para desarrollar tu actitud de servicio y ganas de salir adelante.

Al ser una persona con iniciativa, tendrás beneficios como: • Mejoras en tu autoestima.

• No tendrás que esperar a que los demás den el primer paso.

• Generarás emociones positivas en ti mismo y en los demás.

• Al crear reacciones positivas, los demás también se interesarán por ti.

• Enfrentarás tus miedos.

• Mejorarás tu comunicación.

SÉ PRUDENTE La prudencia es la capacidad de mantener la sensatez y cordura en situaciones adversas. Si en lugar de explotar actúas con prudencia, generarás cambios positivos a tu alrededor.

Este valor se forja por la manera en que conduces tu diario vivir, es la cualidad de reconocer cuando se falla y pedir consejos cuando sea necesario.

Una persona prudente se caracteriza por: • Tomar las decisiones correctas en situaciones difíciles.

• Actuar con tranquilidad.

• Buscar el bien común.

• Reconocer sus errores para no repetirlos.

• Aceptar recomendaciones.

Fuentes: http://bit.ly/2xHuPPg http://bit.ly/2wE9sRU http://bit.ly/2wd5v5D

OCTUBRE 2017 .A7

Cuida

AHORRA ESPACIO EN CASA Tener una percepción de espacios amplios y ordenados es de beneficio para la claridad mental, revisa las acciones que puedes realizar en casa para ahorrar espacio.

• Los hijos pequeños suelen dejar juguetes por toda la casa, puedes usar la parte de debajo de las escaleras para almacenarlos o para instalar gavetas.

• El mobiliario plegable ahorra gran cantidad de espacio.

• Incluir espejos en la decoración da la ilusión de aumentar el espacio en tu hogar.

• No olvides dejar que la luz natural entre a tu casa, esto también da sensación de amplitud.

• Reorganiza tu hogar, tira o vende lo que no necesitas y date un tiempo para reacomodar tus muebles.

No abuses del celular Usualmente son los adultos quienes se quejan de los niños y jóvenes que usan en exceso los teléfonos inteligentes; sin embargo, deben recordar que ellos también son el ejemplo de sus hijos.

Mantente alerta y fomenta buenos hábitos desde casa, por ejemplo: • No escapes de un berrinche ignorando al niño con el celular.

• Las reacciones y respuestas de los más pequeños son un reflejo de lo que viven en casa. No sustituyas interacciones cercanas con mensajes de texto o Whatsapp; acciones como reír, compartir y pla-

ticar son muy importantes para su desarrollo.

• Evita pasar largos periodos viendo tu celular, recuerda que no puedes exigirle pasar menos tiempo en un dispositivo móvil si tú haces lo mismo.

• El uso excesivo de estos aparatos induce al sedentarismo, procura mantenerte activo para que des un buen ejemplo en casa. Puedes solucionarlo al organizar horarios para jugar, salir a caminar o ir al parque.

• Mantén el equilibrio, es necesario adaptarnos a las nuevas tecnologías, pero no debes dejar de lado las relaciones interpersonales.

CUIDA TUS RODILLAS

Fuentes: http://bit.ly/2iHPzUD http://bit.ly/2x1U4yx http://bit.ly/2itL93s

A8. OCTUBRE 2017

Si sientes malestar en tus rodillas, no te prives de hacer ejercicio, mejor busca opciones de bajo impacto para esta parte de tu cuerpo.

La caminata, por ejemplo, es sencilla y afecta poco las articulaciones, practícala en superficies planas y firmes. La natación es otra opción ideal, debido a que el agua sostiene el peso del cuerpo, o usa una máquina elíptica, que desarrollará la fuerza en tus piernas.

Consulta con un especialista antes de tomar la decisión de practicar alguno de estos deportes.

Crea

MEXICANOS LEEN MÁS

Arte Teotihuacano en Estados Unidos El Museo de San Francisco, en Estados Unidos, recibirá una muestra de más de 200 piezas teotihuacanas.

La exhibición lleva por nombre Teotihuacan: City of Water, City of Fire, y mostrará la grandeza de la ciudad en su apogeo (entre 450 y 650 D.C.), cuando era un importante centro cultural, político, religioso y económico de Mesoamérica.

En la muestra sobresalen piezas encontradas en el Templo de la Serpiente Emplumada, la Pirámide de la Luna y la Pirámide del Sol, tales como joyas, máscaras de piedra verde,

obsidianas y fragmentos de murales.

Teotihuacan: City of Water, City of Fire abrió el 30 de septiembre y estará en San Francisco hasta el 11 de febrero de 2018. De ahí se trasladará al Museo de Arte de Los Ángeles del 25 de marzo al 15 de julio de 2018.

El traslado de las reliquias fue organizado por el Instituto Nacional de Antropología e Historia y la Secretaría de Cultura, con el objetivo de impulsar el arte mexicano en otros países.

Ahora los jóvenes mexicanos leen más por gusto, así lo reveló la primera Encuesta Nacional sobre el Consumo de Medios Digitales y Lectura.

Esto se debe a la capacidad de compartir artículos, noticias o textos de interés por medio de redes sociales, y que son leídos desde teléfonos inteligentes, tabletas o computadoras.

Al ser una forma más sencilla e interactiva de leer, la práctica cada vez es más frecuente entre jóvenes de 12 a 29 años de edad.

La encuesta reveló que gran parte del cambio se debe a que los jóvenes tienen más opciones para elegir el contenido que desean leer; sin embargo, falta dirigir el interés hacia material de valor y no sólo artículos de Facebook.

UN VISTAZO A MARTE Las dunas de Marte cubiertas de nieve fueron captadas por la nave espacial Mars Reconnaissance Orbiter.

La NASA publicó las imágenes y explicó que lo que cubre las dunas es en realidad dióxido de carbono, conocido como hielo seco.

En el invierno las nevadas en Marte son muy fuertes, y cuando la temperatura sube, el hielo se agrieta. El gas que escapa se eleva, la arena oscura sale a la superficie y crea estos resultados.

Fuentes: http://eluni.mx/2xqGnGl http://bit.ly/2woeHTt http://eluni.mx/2iItXXV

OCTUBRE 2017 .A9

Juega

Sopa de letras

Adivinanzas

Primera

Cuarta

Segunda

Quinta

Dama da, dama deja, y no se queja de lo que deja.

Tercera

Primero ciega, luego pincha y todo une mientras camina.

Un pie grave, ardiente y plano, va dejando el campo llano y, al pasar, su calentura va dejando en la llanura.

Las palabras de la lista están escondidas en el casillero en forma de serpientes. Conecta las letras para reconstruir palabras. Las letras no se deben unir en diagonal. Ten en cuenta que las palabras no se cruzan, por lo que cada letra se usa solo una vez.

Verde fue mi nacimiento y amarillo fue mi abril; tuve que ponerme blanco para poderte servir.

Solución Primera La oscuridad.

Segunda La madeja.

Tercera La aguja.

Cuarta La plancha.

Quinta El algodón.

Si no hay, se ve; si hay poca se ve; si hay mucha, no se ve. ¿Qué será?

Fuente: http://www.elhuevodechocolate.com

Encuentra el camino

A10. OCTUBRE 2017

ACONDICIONAR ACUSAR AJEDRECISTA AMORTIZACIÓN ANTÁRTICO BALSA CLAVICORDIO CLIMA DESCANSO ESCLAVITUD ESTOPA GUIRNALDA INVOLUNTARIO

MAQUINADOR MATRIMONIO PANTANO PLUTONIO REDUCTOR RONCADOR SEGURAMENTE SILICIO SUBSISTIR TURBULENTO UNICORNIO VORÁGINE

Solución Encuentra el camino

Solución de la sopa de letras

Medita

P

Filosofía Tolteca: Los Cuatro Acuerdos

ara la milenaria cultura Tolteca, desde el momento mismo de nacer interpretamos la realidad mediante acuerdos, y así, acordamos con el mundo adulto lo que “está bien” y lo que “está mal”, e incluso quiénes somos o cuál es nuestro lugar en el mundo. Así que propone cuatro acuerdos básicos con nosotros mismos para vivir en armonía.

1. Sé impecable con la palabra. Si somos conscientes del poder de nuestras palabras, las utilizaremos con cuidado, sabiendo que cada una de ellas está creando algo hacia el exterior, pero también hacia nosotros mismos.

2. No te tomes nada personalmente. Cada persona vive en su propia realidad y lo que dice habla más de él mismo que de nosotros, nunca serás responsable de los actos o palabras de las demás personas, sólo de las

tuyas.

3. No hagas suposiciones. Tendemos a sacar conclusiones de todo y, lo que es peor, tendemos a creernos nuestras suposiciones, muchas veces basadas peligrosamente en el miedo y en nuestra propia inseguridad.

4. Haz siempre lo mejor que puedas. El cuarto y último acuerdo permite que los otros tres se conviertan en hábitos profundamente arraigados. Haz lo mejor que puedas utilizando todo el poder que tienes, de modo que, si te caes, no te juzgues y simplemente empieza de nuevo.

Fuente: Ruiz, M. (1997) Los Cuatro Acuerdos. Ediciones Urbano.

FEBRERO 2017 .A11

Número 000, Año 00 Mes 2011

Título El consumo moderado promo es la clave para disfrutar nuestros productos. portada INTRODUCCIÓN PROMO PORTADA NUESTROS HÁBITOS Y CONSERVEMOS NUESTRO ESPÍRITU