Trabajo y Ahorro Febrero 2017 Num. 3453

Número 3453 Año 95 Febrero 2017

Descubre

NUEVO SEGURO DE GASTOS MÉDICOS MENORES ¡A PARTIR DE MAYO 2017!

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre

SCYF pone a tu disposición el nuevo Seguro de Gastos Médicos Menores, un micro seguro que incluye consultas médicas de primer contacto, con el objetivo de promover atención médica oportuna para ti y tu familia. En SCYF nos preocupamos por tu bienestar y el de tus seres queridos, por eso impulsamos la cultura de la prevención.

¿Quiénes pueden ser asegurados?

El seguro es exclusivo para el socio, su cónyuge e hijos dependientes económicos directos del socio. Los hijos podrán ser dados de alta desde 0 a 34 años de edad, mientras que el socio lo puede contratar hasta los 64 años de edad.

Características:

• Vigencia anual.

• Cobertura en territorio nacional.

• Consultas médicas de primer contacto.

• Costos preferenciales con especialistas.

• Acceso inmediato.

• Variedad de proveedores.

• Pago por nómina, con ahorros o de contado.

Lara Grajales: Reyna González Priego Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Beatriz Elena Flores Palacio San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Juan Ramón Vera Martínez Toluca: Rafael Sánchez Valenzuela Trabajo y Ahorro, febrero de 2017, año 95, No. 3453. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@cuamoc.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 6,311 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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A continuación te compartimos las dos opciones que podrás elegir:

Conceptos Consúltame Plan de Acceso Médico Consultas primer contacto (Médico General, Pediatra, Ginecólogo, Internista) Consultas de especialidad Medicamentos

Cubiertas sin límite y sin copago

Cubiertas sin límite y sin copago

Sólo costo preferente

Sólo costo preferente

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Cubiertos hasta $5,000 al año sin copago

Laboratorio y Gabinete

Sólo costo preferente

Cubiertos hasta $10,000 al año sin copago del 30%

Gastos médicos por accidente

Cubierto hasta $15,000 por accidente

Cubierto hasta $15,000 por accidente

Indemnización por muerte accidental

$110,000

$110,000

Y muchos beneficios más…

LA INFORMACIÓN SOBRE COSTOS Y CONTRATACIONES ESTARÁ DISPONIBLE EN MAYO 2017 EN LA PÁGINA DE SCYF EN INTRANET Y EN RECURSOS HUMANOS DE TU EMPRESA.

Editorial

Tu voto hace la diferencia

SCYF ha cimentado sus 99 años de existencia en la voluntad participativa de sus asociados, quienes mediante su voto eligen anualmente a los socios que los representarán en la Junta Directiva en Monterrey o Comité Directivo en las Sociedades hermanas.

Los socios electos aportan su talento, tiempo y esfuerzo en bien de la Institución y de las familias que la forman. Son compañeros que actúan de forma desinteresada, sin esperar un beneficio económico, sólo la oportunidad de impulsar servicios y beneficios que fortalezcan la misión de SCYF. Son compañeros que de forma reflexiva y responsable asumieron el profundo compromiso de servir. Compañeros que son imagen y ejemplo para miles de colaboradores de los diferentes centros de trabajo y sus familias.

Sus nombres quedarán escritos en el devenir histórico de la Institución, sus acciones atestiguadas en las páginas de Trabajo y Ahorro, y sus rostros plasmados en la Galería que desde 1918 conserva las fotografías de los líderes que le han dado vida y forma a SCYF. Gracias a quienes se despiden. Y gracias a quienes el poder de tu voto elegirá para recibir la estafeta.

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Disfruta

ADQUIERE BUENOS HÁBITOS Toma en cuenta los siguientes hábitos para mejorar tu calidad de vida al implementar cambios en tu salud física, mental, espiritual y social.

1) Bebe agua natural (mínimo dos litros al día).

2) Ten una actitud positiva, piensa en lo bueno y exprésalo.

3) Lleva una alimentación balanceada.

4) Realiza actividad física.

5) Duerme de 7 a 8 horas al día.

6) Desayuna más y cena menos.

El reto: combatir el cáncer OTRAS FORMAS DE PREVENIRLO…

Puedes disminuir el riesgo de padecer cáncer al llevar una dieta saludable, baja en calorías y grasas y rica en fibra, como los siguientes alimentos: Frutas: manzanas, uvas, naranjas, guayabas, piña, mango y fresas.

Vegetales: de hojas verdes oscuras, brócoli, pimientos, tomates.

Legumbres: frijoles negros, habichuelas, garbanzos, guisantes, lentejas, frijol de soya, tofu.

Granos integrales: arroz, maíz, avena, pan de trigo y cereales.

Fuentes: Graciela Jasso Flores, Médico Cirujano Partero por la UANL. http://bit.ly/2ivSD58 http://bit.ly/2hrh7fL http://bit.ly/2hh75bZ

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En el año 2012 se registraron en el mundo 14 millones de nuevos casos de cáncer y 8.2 millones de defunciones por la enfermedad, convirtiéndose en la principal causa de muerte.

Si no se trabaja en modificar hábitos que desencadenan el padecimiento, para el año 2030 las defunciones por cáncer pueden alcanzar los 13.1 millones. Te compartimos cuáles son los principales tipos de cáncer y algunas medidas para prevenirlos.

• Cáncer de pulmón: evitar el tabaquismo, así como la inhalación de humo de leña, y realizarse placas radiográficas de tórax de forma periódica en caso de sospechas.

• Cáncer de estómago: se recomienda no consumir productos ahumados o con alto contenido de nitritos

(embutidos); la detección oportuna se realiza mediante endoscopías.

• Cáncer de hígado: evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

• Cáncer de colon: consumir lo menos posible las grasas de origen animal, fomentar la ingesta de fibra, consumir líquidos abundantes no industrializados y hacer ejercicio.

• Cáncer cervicouterino: aplicación de la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano durante la preadolescencia, y realización del Papanicolau durante la edad reproductiva.

• Cáncer de próstata: después de los 50 años de edad se debe practicar la exploración rectal por un médico urólogo.

Recordemos que en cualquier problema de salud, la prevención es la piedra angular para tener una población sana.

Disfruta

Estreñimiento infantil El estreñimiento infantil es un problema frecuente, se presenta cuando en un lapso de dos o más semanas hay retraso o dificultad para defecar.

Dicho problema se puede resolver desde casa siguiendo algunas recomendaciones, ya que en el 90 por ciento de los casos el factor principal es el tipo de dieta.

• Procura que los niños tomen suficiente agua. Puedes ponerle una botella de jugo de ciruela para que lleve a la escuela; si el estreñimiento es intenso, que lo ingiera en ayunas o antes de las comidas.

• Amplía los alimentos ricos en fibra, como las frutas, jugos naturales, verduras y cereales integrales, así como frutos secos.

• Pon el ejemplo en familia, si

todos consumen estos alimentos será más fácil para el niño aceptarlos.

• Asegúrate de que el pequeño vaya al baño, pues a veces no quieren interrumpir sus juegos, sienten pena de pedir permiso al maestro o no quieren usar los baños públicos.

• No lo apresures ni lo estreses, pídele que se siente en la taza del baño al menos diez minutos, a la misma hora cada día, preferentemente después de la comida.

• No le administres laxantes, ya que su uso puede provocar deshidratación.

Si con el paso del tiempo el pequeño no mejora, acude con tu médico familiar para que analice el caso y te dé las mejores alternativas para aliviarlo.

NO OLVIDES HACER EJERCICIO La mejor medicina para cualquier enfermedad es, sin duda, hacer ejercicio de forma regular. Así tu organismo tendrá múltiples beneficios como la mejora de la oxigenación de las células del cuerpo, mejoras en el aparato cardiorrespiratorio, favorece el metabolismo, incrementa la fuerza muscular, entre otros.

Por ello se recomienda practicar el deporte que más te guste, y se acople a tu condición física al menos 20 ó 30 minutos diarios.

Antes de empezar establece un régimen alimenticio con la ayuda de un nutriólogo, comienza con rutinas ligeras e incrementa poco a poco la intensidad, realiza deportes en grupo para motivarte y, sobre todo, no te rindas y ten en cuenta los beneficios que dicha actividad tendrá para tu cuerpo.

ALIMÉNTATE SANAMENTE Consiente a tu familia con un delicioso y nutritivo platillo, disfruten el ceviche de champiñones.

INGREDIENTES (CUATRO PORCIONES):

• ¼ de kg de champiñones lavados y rebanados • ¼ de taza de jugo de limón • 1 cebolla picada • 1 aguacate rebanado • 2 jitomates grandes picados • 6 cucharadas de cilantro picado • Chile verde picado al gusto • Sal INSTRUCCIONES:

1. Mezclar en una ensaladera todos los ingredientes menos el aguacate.

2. Revolver y dejar marinar durante 2 horas.

3. Servir en platos y adornar con rebanadas de aguacate.

Fuentes: Mapy Anaid Martínez Arellano, Licenciada en Nutrición egresada de la UANL. http://bit.ly/2hHQAa7 http://bit.ly/2i8kWn6 http://bit.ly/2i8kWn6

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SUPERA LA DEPENDENCIA ¿Tu felicidad se centra en una sola persona y esto te provoca ansiedad en vez de alegría? Podrías padecer dependencia emocional hacia tu pareja, amigos o familiares.

Algunos síntomas son anteponer sus deseos a los propios, sentir miedo, caer fácilmente en los chantajes y sentir que sin el otro, tu vida pierde sentido.

El primer paso para eliminar la dependencia es reforzar la autoestima, usa lo que mejor te funcione y te haga sentir mejor, desde leer libros de motivación personal hasta buscar ayuda de un psicólogo.

Aprender a estar solo es muy importante, no se puede tener una relación sana si no nos hemos desarrollado como personas. Disfruta de la vida estando solo, aprende a amarte, dedica tiempo a tus aficiones y quiérete como te mereces.

Fuentes: http://bit.ly/1NPynPt http://bit.ly/2htDVvz http://bit.ly/1YL6F1Q

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Lejos del pesimismo En el trabajo, escuela o espacios recreativos, convives a diario con todo tipo de personas, entre ellas puedes encontrar gente negativa, su función es hacer que las situaciones parezcan peores de lo que realmente son, ¿sabes cómo identificarlas?

1. No paran de quejarse, cualquier detalle es suficiente para dejar en claro su disgusto.

2. Se comparan con los demás todo el tiempo, pero no de una forma saludable, sino para menospreciar sus logros.

3. No tienen filtros verbales, se escudan afirmando hablar con sinceridad abso-

luta, pero es su forma de lanzar ofensas.

4. Se rinden antes de empezar, no se esfuerzan por emprender nuevos proyectos.

5. Creen que todos están en su contra.

6. Piensan que ningún problema tiene solución. ¿Qué hacer en estos casos? Mantén distancia para no contagiarte de negatividad y, cuando lo creas oportuno, habla con la persona y hazle saber que propicia un ambiente destructivo para sí mismo y quienes lo rodean.

APRENDE A DECIR NO Si haces las cosas sólo para darle gusto a otra persona y no por convicción, o te sientes incómodo al decir que no, debes tener cuidado para no ser demasiado complaciente.

Si te sientes muy cansado o te falta tiempo personal, aprende a decir que no, libera algo de carga y explica a los demás tus razones para responder con una negativa. Valora cada situación y no sientas culpa.

Es probable que al dejar de ser complaciente tu lista de amigos se reduzca, no te preocupes, así verás quiénes valoran tu amistad y quiénes te buscaban por interés. Lo importante es que al final logres estar en paz contigo mismo.

Conoce

Ponle ritmo a tu día Ahora los socios y familiares de SCYF podrán hacer ejercicio de una forma dinámica y divertida a través de la clase de Soul Cycle, impartida por la instructora Gloria Romero.

Este deporte, también conocido como ciclismo para el alma, se practica en interiores con una iluminación especial y música energética que motive a los asistentes, pues implica más esfuerzo que una clase de Spinning regular.

“En el Soul Cycle se trabaja mucho la parte alta del cuerpo haciendo movimientos con flexiones, elevaciones de brazos en la bicicleta y movimientos del torso, esto aumenta la frecuencia cardiaca”, explicó la maestra.

Quienes se animen a practicarlo podrán quemar calorías, mejorar su resistencia, trabajar sus piernas y pantorrillas y hacer ejercicio cardiovascular.

Por ello la maestra invitó a los socios a probar Soul Cycle: “Es una clase que aparte de darte mejor rendimiento, mejora tu salud y la vas a disfrutar, la vas a sentir divertida, más rápida que una clase tradicional de Spinning”.

Puedes asistir a la clase los lunes a las 5:00 y 7:30 p.m., martes a las 4:00 y 6:30 p.m., miércoles a las 4:00 p.m. y jueves a las 6:30 p.m. en el Salón de Spinning.

Todavía puedes inscribirte a Soul Cycle.

Libera el estrés haciendo ejercicio.

Hacer ejercicio en grupo es retador y divertido.

La maestra Gloria Romero te guiará en las clases.

La clase te motiva a mantenerte saludable.

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Conoce

Asiste a las Academias y Cursos Deportivos

B2. FEBRERO 2017

¿QUIERES DESCUBRIR NUEVAS HABILIDADES O PRACTICAR ALGÚN DEPORTE? EN SCYF TE AYUDAMOS, REVISA LOS HORARIOS DE NUESTRAS CLASES Y ANÍMATE A CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA.

Conoce

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Conoce

Destaca Marlines en competencia Catorce integrantes del equipo Marlines SCYF compitieron en el Torneo Colinas 2016, y obtuvieron medallas por su destacada participación en diferentes pruebas.

Evelyn Samantha Quintanilla ganó el primer lugar en las categorías 50 m Pecho y 100 m Libres, y obtuvo el tercer lugar en 50 m Dorso.

Por otro lado, Paola Carolina Vázquez logró el segundo lugar en la categoría 50 m Dorso y el tercer lugar en 50 m Pecho.

Mientras que Erick Dariel Sánchez obtuvo el tercer lugar en la categoría 100 m Libres.

Gracias a su dedicación y constancia, el equipo Marlines sigue poniendo en alto el nombre de SCYF.

Representaron a SCYF en el Torneo Colinas 2016.

Sobresalieron en diferentes categorías.

El maestro Antonio Alvarado los preparó para la competencia.

Su disciplina en los entrenamientos tuvo resultados.

Practica Tenis en SCYF

Hay clases para niños y adultos.

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¿Sabías que jugar tenis mejora el pensamiento táctico debido al nivel de concentración que requiere? Además de quemar calorías, establecerás nuevas conexiones en tu cerebro. El maestro Gerardo Garza instruye a socios e hijos de socios desde los 4 años de edad hasta adultos de nivel Intermedio para que mejoren su capacidad aeróbica, niveles de energía y balance. Inscríbete y practica un deporte que traerá beneficios a tu salud física y mental.

Conoce

Tienen ubicación especial para permitir las actividades de los socios.

Por un mejor SCYF Para participar en el cuidado del medio ambiente, se llevó a cabo una reforestación en los Campos Deportivos y en el Estacionamiento Alfonso Reyes.

A través de un estudio, se determinó el tipo de árboles y dónde se podían plantar para lograr grandes beneficios para los socios.

En el Estacionamiento Alfonso Reyes se plantaron 16 encinos roble; resistentes a las plagas y que pueden crecer de 10 a 20 metros de altura, mientras que en los Campos Deportivos hay 17 encinos roble y siete anacahuitas; que son resistentes a los cambios drásticos de clima y pueden crecer hasta cinco metros de altura.

Voluntarios de Reforestación Extrema fueron los encargados de plantar los árboles y crear conciencia sobre la importancia de dar espacio a los proyectos sustentables. De esta forma SCYF contribuye a la construcción de una sociedad consciente sobre la importancia de la ecología.

RENUEVAN PISO Además, durante diciembre y enero, se trabajó para renovar la imagen del Pasillo Central con piso nuevo, que es más seguro para socios y familiares.

Voluntarios de Reforestación Extrema plantaron los árboles.

Así luce el Estacionamiento Alfonso Reyes con los nuevos árboles.

El nuevo piso del Pasillo Central.

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Conoce

Triunfa Six F.C. Luego de competir durante más de dos meses, el equipo Six F.C. venció a La Furia en la Final del Torneo Corto de Futbol 7 2016.

Los integrantes de Six F.C. demostraron su habilidad con el balón, se mostraron ágiles y precisos en sus pases y claro, son un ejemplo de la importancia del trabajo en equipo para triunfar.

Como reconocimiento, los socios recibieron un trofeo que alzaron con orgullo mientras festejaban un nuevo logro deportivo junto a sus familias.

Felicidades a los nuevos campeones.

Six F.C. campeones del torneo.

Los subcampeones, La Furia.

Los niños aprenden y se divierten.

Impulsa su desarrollo Que los niños aprendan jugando a dominar sus movimientos y desarrollen habilidades para comunicarse con los demás, es el principal objetivo de la academia de Desarrollo Infantil y Psicomotricidad. Las maestras Rosalinda Gómez y Leticia Esquivel son las encargadas de guiar a los pequeños de 3 a 6 años de edad para que disfruten sus juegos, se relacionen con otros niños y realicen ejercicios de psicomotricidad fina.

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Heinekings F.C., campeones del torneo.

Ganan Mérito Deportivo Con la finalidad de promover la cultura del deporte, se organizó en SCYF un Torneo de Mérito Deportivo. La final se disputó entre Heinekings F.C. y La Franja CM; luego de un emocio-

nante encuentro, los integrantes de Heinekings F.C. se coronaron como campeones del torneo. Felicidades a los campeones y subcampeones de la temporada.

Conoce

Mejora tu condición Practicar kickboxing francés, también conocido como Savate, tiene múltiples beneficios para tu cuerpo y mente, así lo comprobaron los alumnos del maestro Ricardo Fuentes durante sus clases en SCYF. RECOMIENDA PRACTICARLO La socia Martha Vidales empezó a practicar Savate en agosto de 2016, y aunque al principio fue difícil, vio mejoras significativas en su condición física, ahora no quiere faltar a ninguna clase.

“Lo recomiendo para que se ejerciten y tengan mayor rendimiento durante el día”, expresó Vidales.

Niños a partir de los 8 años de edad también pueden practicarlo.

MEJORÓ SU SALUD Édgar Botello vio una demostración de Savate el año pasado, se inscribió y ahora cada que termina la clase se siente agotado pero satisfecho, pues bajó de peso, tiene más fuerza y es un deporte que también sirve como defensa personal.

El socio agregó: “Es una actividad muy buena para hacer ejercicio. Tenía exceso de peso y colesterol alto, el deporte me ayudó a minimizar esos problemas, además la convivencia es excelente”.

LO PRACTICA EN FAMILIA Hace cinco meses, Karina Rodríguez vio la clase e inscribió a su hijo, posteriormente se animó a intentarlo y ahora hasta su esposo practica este deporte.

La madre de familia explicó que su estado de salud es muy diferente: “Yo antes era muy enfermiza, siempre me daba gripe, tenía achaques. Pero ahora que estoy aquí ya casi no me enfermo”.

BAJÓ MÁS DE 10 KILOS En marzo de 2016, Esteban de los Reyes empezó a practicar Savate por recomendación de sus compañeros de oficina.

El joven aseguró que desde entonces tiene mayor resistencia, bajó más de 10 kilos de peso y mejoró su salud: “Es todo, la técnica, el cardio, te sales de la rutina de correr o de ir a pesas, incluso sacas el estrés que traes”.

Niños, jóvenes y adultos pueden iniciarse en el deporte de combate de lunes a jueves a partir de las 5:00 p.m. en el Salón de Taekwondo.

Martha Vidales mejoró su fuerza y coordinación.

Édgar Botello asegura que la clave es la constancia.

Karina Rodríguez notó cambios en su salud.

Ahora Esteban de los Reyes se ve y se siente mejor.

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Conoce

Acuden a inscribirse El arranque de las Academias y Cursos Deportivos SCYF tuvo un gran recibimiento entre los socios, quienes se animaron a inscribirse en diferentes clases.

Durante una semana asistieron al Espacio Virtual para revisar con los profesores los horarios, y se inscribieron en los que mejor se adaptan a sus necesidades escolares o laborales.

De esta forma arrancaron un nuevo ciclo de cursos con la finalidad de desarrollar nuevas habilidades, mantenerse en forma, conocer nuevos amigos y aprovechar todas las instalaciones que SCYF ofrece para los socios y sus familias.

Hay actividades para toda la familia.

Los profesores los orientaron sobre cada clase.

Preguntaron por todas las Academias y Deportes.

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Se inscribieron en las nuevas clases de Canto y Teclados.

Conocieron a los maestros que imparten las clases.

Conoce

Participa en Rétate + Para promover hábitos saludables entre los socios, se lanzó Rétate +, programa que los invita a hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada para bajar de peso.

Nutriólogas de la Clínica SCYF y personal de Fomento Deportivo, se encargaron de invitar a los socios a participar en equipos de 3 a 5 personas en todo tipo de actividades deportivas hasta el 28 de abril.

Cada actividad en la que participen sumará puntos, y el equipo que logre mayor puntaje al final del evento será el ganador.

Decídete a hacer un cambio en tu estilo de vida y apuéstale a la salud, te puedes inscribir durante todo el mes de febrero en el Consultorio Deportivo de SCYF o de tu Empresa.

Los socios se mostraron interesados en Rétate +.

Promocionaron el programa en La Chamba.

Los jóvenes prepararon las botanas y las ofrecieron en SCYF.

Recaudan fondos Alumnos del Programa de Integración Social y Educativa de la Universidad de Monterrey prepararon dulces y frituras para venderlos en Recepción SCYF. El objetivo de la venta fue recaudar fondos para los talleres en los que participan los jóvenes con discapacidad intelectual. Gracias a todos los que apoyaron esta noble causa.

Deben participar en equipos de 3 a 5 personas.

Los alumnos posaron con sus orgullosos padres.

Ya son cinta negra Los alumnos de Taekwondo Ángel Jáuregui y Gabriel Jáuregui demostraron su capacidad al aprobar su examen de cinta negra frente a integrantes de la Academia DEMAC. Durante meses, Ángel y Gabriel

practicaron para este momento y desarrollaron habilidades como resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación, concentración y seguridad en sí mismos. ¡Muchas felicidades!

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Conoce

Nuevas Clases Canto y Teclados Quienes deseen desarrollar su inteligencia musical pueden asistir a las nuevas clases de Canto y Teclados que se imparten en SCYF. El maestro Jesús Arizpe es el encargado de guiar a niños, jóvenes y adultos para que aprendan a cantar o mejoren su forma de interpretar.

“La idea es empezar a capacitar a las personas que saben cantar y a las que no saben para que tomen confianza, ya sea que quieran estar en algún proyecto o nada más mejorar, por el gusto de cantar en público, fiestas… todo esto va acompañado de una buena dosis de educación musical”, señaló el profesor.

En la clase de Teclados, los socios mejorarán su memoria, coordinación, disciplina y reducirán sus niveles de estrés. El profesor indicó que la clase tendrá dos objetivos principales: “El desarrollo propio de la técnica del teclado, que cada quien aprenda a su ritmo, y el segundo tocar el teclado de manera grupal, porque tocar el teclado con alguien más te obliga a mejorar”.

Consulta los horarios de la academia en las primeras páginas de esta revista.

Comparte tu aprendizaje con otros socios.

Todavía te puedes inscribir a la clase que imparte el maestro Jesús Arizpe.

Esta clase desarrolla la inteligencia musical.

Rifan muñecos de peluche

Miguel Robert, ganador del oso de peluche gigante.

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Como regalo de Día de Reyes, se rifaron los 15 muñecos de peluche con los que se decoró SCYF en la temporada navideña. El Presidente de la Junta Directiva, Isidro Sáenz, y la Tesorera Fernanda Mendoza fueron los encargados de realizar la rifa y sacar los nombres de los ganadores. El socio Miguel Robert resultó ser el afortunado que se llevó el oso de peluche gigante.

Conoce

Peregrinan por la Virgen La devoción de casi 2 mil socios y familiares SCYF se puso de manifiesto durante la Peregrinación y Verbena Guadalupana, en la que se develó la escultura restaurada de la Virgen del Tepeyac.

El evento inició con la Peregrinación por los Campos Deportivos encabezada por un entusiasta grupo de matachines. Continuó con una Misa de Acción de Gracias oficiada por el Presbítero Osbaldo Rentería, y concluyó con la reinauguración de la escultura.

Isidro Sáenz y María Fernanda Espinosa, Presidente y Secretaria de la Junta Directiva, respectivamente, acompañados por Gilberto Daniel, Vocal de Vocales de SCYF, develaron la nueva imagen de la Virgen, misma que fue restaurada por el escultor Jesús Jaime González.

Sin duda fue una fiesta Guadalupana, con juegos mecánicos gratis para los niños, música con el grupo Hittana, ricos antojitos mexicanos, dulces regionales y molienda con aguamiel.

Chicos y grandes disfrutaron los juegos mecánicos.

Participaron con devoción en la Peregrinación.

El Presbítero Osbaldo Rentería, María Fernanda Espinosa, Isidro Sáenz, y Gilberto Daniel, con la imagen restaurada de la Virgen.

Escucharon la misa con atención.

Asistieron con su familia a probar los antojitos mexicanos.

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Conoce

Los corredores que participaron en el Maratón Powerade 2016.

Festejan a corredores El Club Corredores de SCYF festejó con un convivio a los integrantes que terminaron el Maratón Powerade 2016.

Fueron alrededor de 30 los maratonistas que recorrieron 42 kilómetros de las principales calles y avenidas de Monterrey, luego de entrenar durante todo el año en las Instalaciones de SCYF. En el Salón de Taekwondo disfrutaron de una rica cena, participaron en una rifa, compartieron los mejores momentos de la carrera y al final se animaron a romper una piñata.

Quienes deseen unirse al Club Corredores pueden contactar al maestro Tomás Castañeda en la Caseta de Vitapista de 4:00 a 8:00 p.m.

Se reconoció su esfuerzo con medallas.

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Integrantes del Club Corredores.

Disfrutaron el convivio con sus compañeros.

En la rifa se ganaron artículos promocionales.

Conoce

Ponte en forma Controlar tu peso, tener más energía, mantenerte en forma y reforzar músculos y huesos son algunos de los beneficios que obtienes al asistir regularmente al gimnasio.

En SCYF sabemos que una asesoría personalizada es muy importante para tu desarrollo físico, por ello, el instructor Omar Ruiz tiene un nuevo horario, ahora lo podrás encontrar de lunes a viernes de 6:30 a 8:30 a.m. y de 5:00 a 8:00 p.m.

Así podrás usar todos los aparatos de forma segura y tendrás las mejores rutinas de ejercicio.

Los horarios del Gimnasio de Acondicionamiento Físico son de lunes a viernes de 6:00 a.m. a 9:00 p.m., sábado de 6:00 a.m. a 8:00 p.m. y domingos de 7:00 a.m. a 2:30 p.m.

Un cambio en tu estilo de vida puede comenzar hoy en el Gimnasio de Acondicionamiento Físico. Te esperamos.

Tonifica tus músculos y baja de peso.

El instructor Omar Ruiz imparte asesorías personalizadas.

Sé constante y ve los resultados.

Ofrecen descuentos

Ofrecieron promociones para los socios y sus familias.

Un módulo informativo de Pro Teaching se instaló en el segundo piso de SCYF, con la finalidad de promover los descuentos especiales para nuestros socios. En SCYF incentivamos la educación continua de nuestros colaboradores y sus familias al ofrecer promociones para que se sigan preparando y mejoren su desempeño en sus actividades cotidianas.

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Conoce

Organiza tus juntas en CEDEX ¿Sabías que en SCYF también puedes hacer tus reuniones de trabajo? Aprovecha el Centro de Desarrollo de Excelencia, CEDEX, que te ofrece salas de capacitación a la medida de tus necesidades.

En este espacio encontrarás tecnología y comodidad gracias a que cuenta con pantallas, proyectores, y todo el equipamiento que requieres para tus juntas de trabajo.

Además incluye el servicio de coffee break, que puede ser de galletas, fruta, sándwiches o botana con agua, café y refrescos.

Elige la sala según el número de participantes y las actividades que desarrollarán, y fomenta el trabajo en equipo entre tus compañeros.

Para realizar tu reservación envía un correo a elvira.salas@cuamoc.com o bien marca al teléfono al 8328-6498.

Las instalaciones facilitan el trabajo en equipo.

SALA CAPACIDAD Cuauhtémoc Moctezuma 30 Empaque 15 OXXO 25 FAMOSA 1 30 FAMOSA 2 50 HEINEKEN 1 20 HEINEKEN 2 15 HEINEKEN 3 30

Las Salas CEDEX ofrecen un espacio ideal para la capacitación.

Impulsan la educación

Interesados por la oferta educativa.

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Para promover la educación continua en SCYF entre los socios y sus familias, se instaló en Recepción una Feria Educativa. Se ofrecieron descuentos en las colegiaturas del Centro Escolar Cuauhtémoc, Colegio San Patricio y del Colegio Franco Mexicano, así como para la Universidad de Monterrey, UVM, UNICA y Tecmilenio.

Conoce

Asamblea de Presentación de Candidatos 16 DE MARZO JARDÍN FAMILIAR 7:00 P.M.

Asamblea General de Elecciones 27 DE MARZO INSTALACIONES SCYF 5:00 P.M.

ORDEN DEL DÍA / ELECCIONES 1. Apertura de la Asamblea 2. Honores a la Bandera 3. Himno Nacional 4. Informe de labores del periodo abril 2016 a marzo 2017 5. Votación y escrutinio 6. Declaración de resultados de votación 7. Ceremonia de protesta y toma de posesión de los nuevos directivos 8. Clausura de la Asamblea

María Fernanda Espinosa Gómez SECRETARIA

A PARTIR DE LAS 2:00 P.M. SÓLO SE PERMITIRÁ EL ACCESO A SOCIOS CON CREDENCIAL. AL FINALIZAR EL EVENTO CÍVICO TENDRÁ LUGAR UNA CONVIVENCIA CON LA PRESENTACIÓN DEL COMEDIANTE PINI RAMONES. ¡TE ESPERAMOS!

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Conoce

Celebran en grande El Club de Jubilados organizó una tradicional Posada en el Salón Comedor de SCYF, donde pasaron gratos momentos con sus cónyuges y amigos.

Más de 500 socios asistieron a la celebración, a la que llegaron desde muy temprano para crear divertidos recuerdos en una cabina fotográfica, en la que posaron con todo tipo de accesorios.

La noche fue amenizada por la Banda Nevada, que puso a todos a bailar ritmos norteños, cumbias y de diferentes décadas.

Los asistentes participaron en una rifa de cenas navideñas, cafeteras, calentadores, tabletas y hasta pantallas.

Pusieron el ambiente en la posada.

Isidro Sáenz, Presidente de la Junta Directiva SCYF, entregó los premios de la rifa.

Disfrutaron una noche de diversión.

Asistieron con sus cónyuges a la celebración.

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Lucieron sus mejores pasos en la pista.

La pasaron muy bien entre amigas.

Valora

Guíalos en la adolescencia El trato con los hijos adolescentes puede ser complicado, debido a los cambios hormonales de los jóvenes y a su búsqueda de identidad, por ello es importante fortalecer el hogar a través de los valores.

El trabajo de los padres de familia es que los adolescentes tengan en claro las reglas y límites en casa, asegúrate de que se cumplan.

También deben tener normas claras sobre el noviazgo y la sexualidad, establece lazos de confianza y de comunicación para que puedas aconsejarlos, y que no teman preguntarte so-

bre estos temas.

Enséñales que la educación y el trabajo no son negociables, que deben dar lo mejor de sí mismos en la escuela y apoyar en las labores de casa.

Cree en ellos para que sepan que les tienes confianza, pues están cerca de convertirse en adultos, pero no cierres los ojos y recuérdales que hablar con la verdad es siempre lo mejor.

Los padres de familia siempre serán su mejor ejemplo, procura tener buenos hábitos para que los transmitas y prepáralos para ser adultos responsables.

ATRÉVETE A EMPRENDER Ser emprendedor es un valor que se escucha mucho en la sociedad actual, pero ¿qué se necesita para emprender nuevos retos y proyectos?

Sal de tu zona de confort y atrévete a hacer algo nuevo, puede ser solo, con tu familia o compañeros de trabajo.

Primero visualiza cómo será tu vida en un corto, mediano y largo plazo y piensa qué tienes que hacer para lograrlo. Después escribe tus talentos y habilidades y cómo puedes usarlos para lograr tus metas.

También es importante que anotes tus impedimentos, haz un balance con tus virtudes y define qué es lo que tienes que cambiar para cumplir tus objetivos.

Toma la decisión de empezar un nuevo proyecto, establece fechas y asegúrate de cumplirlas.

VIVE EL CIVISMO En febrero recordamos fechas como el Día de la Constitución Mexicana y el Día de la Bandera, con lo que se puede reflexionar, ¿cumplimos con nuestra labor cívica todos los días?

El civismo es el conjunto de conceptos y valores que necesita saber todo ciudadano responsable, y se debe inculcar desde la niñez.

Si propicias en tu familia un ambiente donde se viva el civismo a través de reglas, deberes, respeto, tolerancia y convivencia será más sencillo para todos ser ejemplo de una sociedad que represente dicho valor.

Fuentes: http://bit.ly/2iHxAcO http://bit.ly/222f1RN http://bit.ly/2iHrs3Y

FEBRERO 2017 .A7

Cuida

CÁRGALO MÁS RÁPIDO Generalmente debemos esperar un par de horas para que nuestro celular cargue por completo, y aunque no hay trucos para que esté listo de inmediato, sí podemos reducir el tiempo de espera.

1. Apágalo por completo.

2. Ponlo en modo avión: desactivarás las funciones de llamadas y navegación por internet, pero conservarás las alarmas y otras funciones.

3. No lo cargues a través de un puerto USB: los teléfonos cargan más rápido si los conectas a una toma de corriente, pero si lo tienes que hacer asegúrate que no se esté sincronizando, ya que aumentará el tiempo de carga.

4. Utiliza el cargador oficial del teléfono o de la misma marca.

5. Mantenlo a una temperatura adecuada: recuerda que las temperaturas extremas reducen la capacidad de una batería para mantener la carga.

Después del ejercicio…

El entrenamiento físico no termina cuando dejas de correr o acabas tu rutina física, debes adoptar otros hábitos para complementar los beneficios de la actividad física.

• Haz estiramientos. Es necesario relajar los músculos al terminar de hacer ejercicios, procura que sean muy suaves, de baja intensidad.

• Toma una ducha. Más allá del aspecto higiénico, bañarse después de hacer ejercicio estimula la circulación sanguínea, tonifica la piel y ayuda a quemar lípidos. Se recomienda hacerlo con agua fría o cambiar poco a poco el agua de caliente a fría.

• No te acuestes. Por más vigorosa que sea una rutina, no contrarresta

el efecto negativo de estar sentado o acostado mucho tiempo. Después del entrenamiento resiste la tentación de recostarte en tu sillón y desacelera tu cuerpo poco a poco.

• Abrígate. Es normal sentir calor debido al esfuerzo físico al hacer ejercicio, pero hay que abrigarse de acuerdo con las condiciones climatológicas. Como el cuerpo está trabajando para recuperarse del esfuerzo, tiene defensas bajas para evitar contagios o enfermedades.

• Hidrátate. Si no lo haces durante el entrenamiento, hazlo al final, pero toma en cuenta que lo recomendable es hacerlo antes, durante y después del ejercicio.

DUERME BIEN

Fuentes: http://bbc.in/2hac3aC http://bit.ly/2jK4mL5 http://bbc.in/2i9XuZp

A8. FEBRERO 2017

Es muy importante que duermas de 7 a 8 horas al día, de lo contrario te puedes exponer a diversos riesgos.

• Tomar decisiones arriesgadas.

• Sufrir pérdida de memoria a largo plazo, pues nuestro cerebro tendrá menos tiempo para fijar la información.

• Mal humor, ya que con la falta de sueño nos volvemos pesimistas.

• Dolores de cabeza, provocados por alteraciones en los lóbulos frontales, lo que produce dolor.

Crea

25 artistas estilo Banksy Artistas afganos se han movilizado para combatir los problemas que aquejan a su sociedad a través del arte urbano.

Gracias al movimiento denominado Señores del Arte, 25 personas se han dedicado a crear murales estilo Banksy (pinturas en fachadas de edificios) en todo el país, con la finalidad de crear conciencia sobre la violencia que padecen en Afganistán.

Así se puede ver la mirada de un niño plasmada en la pared, músicos en un tanque de guerra o un hombre cargando un corazón en una carretilla.

En tres años han realizado más de 100 murales, que sirven como escaparate a problemas como la corrupción, el acoso callejero y la inseguridad.

Omaid Sharifi, cofundador del movimiento, asegura que su objetivo es restaurar la belleza de la ciudad a través de mensajes significativos para los ciudadanos, lo que genera beneplácito entre la población y las autoridades afganas; además, el grupo recibió el Premio a la Innovación Anticorrupción de manos de Ban Ki-Moon, Secretario General de la ONU.

LA LIBRERÍA MÁS HERMOSA Las bibliotecas generalmente impactan por su majestuosidad, y por lo que representan para la educación y la cultura, pero hay una que es considerada de las más hermosas del mundo.

Se trata de la librería Boekhandel Selexyz Dominicanen, ubicada en Maastricht, Holanda. Es un edificio gótico de los Padres Dominicos que fue restaurado y rediseñado a partir del año 2006.

Cuenta con estantes que permiten ver libros en toda la estructura, espaciosas salas de lectura y una cafetería, también se realizan todo tipo de eventos culturales como presentaciones de libros, música en vivo y despliegues artísticos.

LA COMPAÑERA IDEAL Una empresa japonesa nos recuerda que la tecnología ya nos alcanzó con un dispositivo llamado Gatebox.

Se trata de una combinación entre un asistente personal, controlador de hogar y sistema de realidad virtual que también sirve de compañía, ya que se trata del holograma de una figura humana animada.

Este gadget asegura tener a la compañera ideal, pues además de leer correos, ofrecer información sobre eventos o sobre el pronóstico del clima, contará con un chat para que el usuario interactúe con el personaje aun cuando no esté en casa.

Quienes estén dispuestos a pagar alrededor de 52 mil pesos por la compañía virtual, pueden preordenarla, aunque por el momento sólo se harán envíos a Japón y Estados Unidos.

Fuentes: http://bit.ly/2ibMWqd http://bit.ly/2ioz8rZ http://bit.ly/2hqVD0Q

FEBRERO 2017 .A9

Juega

Sopa de letras

Adivinanzas

Primera

Cuarta

Segunda

Quinta

Golpe va, golpe viene y en su puesto se mantiene.

Tercera

Su forma es de pera, aunque es de cristal da luz sin espera para cada cual.

Vivo en alta situación y en continuo movimiento, con exactitud presento del aire la dirección.

Con mi cara tan cuadrada, lisa o con dibujitos, resignada y por los suelos, me repito, me repito...

Solución Primera La llave.

Segunda La puerta.

Tercera La bombilla.

Cuarta La veleta.

Quinta La baldosa.

Doy vueltas y no soy tiempo, un secreto sé guardar, si no me cuidan, me pierdo. ¿Con mi nombre sabrás dar?

Fuente: http://www.elhuevodechocolate.com

Encuentra el camino

ACEPTAR ACOMODAR APOSTA AÑEJO BÓLIDO CAUCE CIRUELA COLAPSAR CORO COSER CRÁTER DERIVAR ENARBOLAR ESTATUA FRESCO FUMAR ILÓGICO

Solución encuentra el camino

A10. FEBRERO 2017

INHUMANO LITRO LONA ODISEA OVEJA OVILLO PALABROTA PASIÓN PINTAUÑAS PISTOLA RESCATE RIMAR SILVESTRE SOMBRA TRÁMITE TROTE VAINILLA

Solución de la sopa de letras

Medita

Hacer café REFLEXIÓN

U

na hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles, iba a darse por vencida.

Su padre, que era chef, la llevó a la cocina.

Eligió tres ollas; en una puso zanahorias, en otra colocó huevos y en la última granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra. A los veinte minutos el padre apagó el fuego.

Mirando a su hija le dijo: -Querida, ¿qué ves? -Zanahorias, huevos y café, fue su respuesta.

La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias, estaban blandas. Luego que tomara un huevo y lo rompiera, estaba duro. Finalmente pidió que probara el café.

Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.

Humildemente la hija preguntó: -¿Qué significa esto, padre? Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad, pero habían reaccionado en forma diferente.

La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero después de pasar por el agua hirviendo se había puesto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil, su

cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido.

Los granos de café, sin embargo eran únicos: después de estar en agua hirviendo, habían cambiado el agua.

-¿Cuál eres tú, hija? Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿eres una zanahoria que parece fuerte pero te vuelves débil y pierdes tu fortaleza cuando te toca el dolor? ¿eres un huevo, que comienza con un espíritu fluido, pero después de una crisis, o un problema te has vuelto duro y rígido? ¿o eres como un grano de café? El café cambia al agua hirviendo, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor.

Si eres como el grano de café, reaccionas en forma positiva cuando las cosas se ponen mal, sin dejarte vencer y haces que las situaciones mejoren. Buscas que ante la adversidad exista siempre una luz que ilumine tu camino y el de la gente que te rodea, entonces esparces con tu fuerza y positivismo el dulce aroma del café.

Fuente: http://bit.ly/2jFXiOx

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Número 000, Año 00 Mes 2011

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